Kev xav muaj tswv yim yog ib qho tseem ceeb hauv kev daws teeb meem thiab hloov kho tshiab. Txawm li ntawd los, qee zaum peb muaj teeb meem xav txog kev muaj tswv yim. Kev tsis muaj tswv yim tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab thiab qee zaum tuaj yeem txwv kev nce qib kev ua haujlwm lossis lub neej tus kheej. Tab sis tsis txhob txhawj xeeb, nrog kev siv zog me ntsis thiab ob peb yam txiaj ntsig zoo, koj tuaj yeem txhawb koj lub tswv yim thiab nrhiav txoj hauv kev tshiab rau kev hloov pauv tshiab thiab daws teeb meem.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Pub Koj Lub Hlwb
Kauj Ruam 1. Nyeem ntxiv
Ib txoj hauv kev los ua tus neeg muaj tswv yim yog kom paub lub ntiaj teb tob dua kom nkag siab tias yam khoom ua haujlwm li cas. Tsis tas li, yog tias koj paub ntau dua, koj lub ntsiab lus pom tau dav dua thiab koj tuaj yeem txuas cov tswv yim uas xav tsis tau yav tas los. Kev nyeem ntawv yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los nthuav koj txoj kev paub thiab kev pom.
- Txaus siab rau ntau haiv neeg. Pib nyeem txog yam. Txoj kev no, thaum txog lub sijhawm los qhia koj qhov kev paub thiab kev muaj tswv yim, koj yuav muaj peev xwm siv koj cov kev paub rau txhua qhov haujlwm thiab cov ncauj lus.
- Nyeem cov khoom xav. Tsis txhob cia siab rau cov ntawv tshawb fawb lossis phau ntawv qhia. Sim siv sijhawm nyeem phau ntawv npau suav, ntawv dab neeg, lossis qee yam uas yuav pab nthuav koj lub qab ntug.
- Pib nyeem txog yam uas koj tsis tau paub ua ntej.
- Ua kom nyeem tau tus cwj pwm. Tsis txhob yuam koj tus kheej kom nyeem ib phau ntawv ib lub lim tiam lossis ib hlis. Hloov chaw, nrhiav cov phau ntawv lossis nyeem cov ntaub ntawv uas koj tuaj yeem txaus siab thiab tso rau txhua qhov chaw. Siv sijhawm dawb thiab sijhawm so los tshawb txog lub ntiaj teb kev paub no.
Kauj Ruam 2. Koom tes nrog lwm tus neeg, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj peev xwm ua haujlwm tau zoo
Qee zaum tsuas yog tham nrog lwm tus lossis sib tham nrog lwm tus neeg yuav pab txhim kho cov tswv yim uas tau nyam hauv koj lub hlwb ntev. Hauv lub sijhawm no, nrhiav cov neeg uas nkag siab qhov teeb meem lossis teeb meem koj tab tom daws, lawv yuav muaj qhov sib txawv ntawm qhov pom uas yuav pab koj daws nws hauv txoj kev muaj tswv yim.
Kauj Ruam 3. Tham nrog ntau tus neeg
Siv txhua lub sijhawm los nthuav koj txoj kev pom los ntawm kev nce cov neeg tshiab thiab sib txawv. Muaj ntau tus neeg txaus siab thiab sib txawv nyob ib puag ncig peb. Leej twg paub, cov neeg no tuaj yeem cuam tshuam koj li kev xav. Ua kom zoo dua cov sijhawm xws li:
- tog.
- Kev sib tham lag luam.
- Cov xwm txheej hauv zej zog.
Kauj Ruam 4. Zam kev ua ub no uas tsis nyuaj lossis tsuas yog txhawb qhov koj twb paub lawm
Coob leej neeg tsuas yog nce lawv li niaj zaus lossis siv sijhawm ntau ua cov haujlwm zoo ib yam uas lawv ib txwm ua. Cov dej num no tsis yog qhov nyuaj rau kev xav muaj tswv yim thiab feem ntau tsis pab txhim kho. Xav txog kev txo lub sijhawm koj feem ntau siv rau:
- Saib TV, tshwj xeeb tshaj yog cov phiaj xwm TV uas koj nquag saib.
- Ua si game lossis ntaus pob ncaws pob uas koj ua tau zoo heev. Yog tias koj ua tau zoo ntawm chess lossis checkers uas koj ntaus lub computer lossis phooj ywg ntau, cov kev ua si tsis pab koj loj hlob. Sim hloov mus rau lwm qhov kev ua si lossis ncaws pob.
- Tham nrog cov neeg uas ua rau koj lossis koom nrog hauv kev ua ub no uas txwv koj txoj kev nyiam.
Kauj Ruam 5. Mus rau qhov chaw uas txhawb kev muaj tswv yim
Qee lub sij hawm peb xav tau kev txhawb siab kom txhawb kev muaj tswv yim. Muaj ntau txoj kev lom zem thiab nthuav txoj hauv kev kom tau txais kev txhawb zog. Xav txog:
- Tsev khaws puav pheej kos duab, kos duab kos duab, lossis kev lom zem. Koj yuav pom ntau yam txawv txawv thiab tej zaum nws yuav tsim kev xav tshiab.
- Mus koom kev hais kwv txhiaj, suab paj nruag, lossis nkauj lom zem.
- Saib yeeb yam lossis ua yeeb yam; mus xyuas tsev cia puav pheej.
- Tuaj koom kev qhuab qhia rau pej xeem, sib tham, lossis nthuav tawm.
Kauj Ruam 6. Siv sijhawm nyob sab nraum zoov
Tsuas yog taug kev ntawm ntug hiav txwv lossis taug kev hauv chaw ua si ze; lub zog thiab kev zoo nkauj ntawm lub ntuj tuaj yeem pab xav txog thiab pom tus qauv ntawm yam khoom. Thaum lub siab zoo, koj tuaj yeem pom txoj hauv kev uas koj tsis tau xav txog ua ntej.
Ntu 2 ntawm 3: Qhia Koj Lub Hlwb
Kauj Ruam 1. Txais koj qhov ua tsis tiav
Kev ua tsis tiav yog ib feem tsim nyog ntawm kev muaj tswv yim thiab yog kev kawm paub. Txais nws thiab cog lus rau koj tus kheej kom kawm paub los ntawm cov kev ua tsis tiav thiab ua yuam kev. Ua li no, txhua qhov tsis ua tiav tuaj yeem pom tias yog lub sijhawm rau kev txhim kho thiab hloov pauv, tsis yog qhov cuam tshuam lossis txwv rau kev ua tiav.
Kauj Ruam 2. Kos ib daim duab uas tuaj yeem pab piav qhia koj cov kev xav
Qee zaum peb tau txais lub tswv yim tab sis nws ploj mus ua ntej nws tuaj yeem kaw tau. Ntau qhov kev xav tsis sib xws thiab tsis cuam tshuam txog kev xav. Sim kos txhua qhov kev xav ntawm daim ntawv. Tam sim no txhua yam tau sau thiab pom, nws yooj yim dua rau kev nkag siab thiab cuam tshuam nrog.
- Sau cov npe ntawm cov tswv yim uas tsim tawm.
- Xaiv cov tswv yim nthuav, sau lawv rau ntawm daim ntawv, thiab muab tso rau ntau qhov chaw. Pawg tag nrho cov ntawv raws li cov tswv yim muaj feem cuam tshuam.
- Kos kab kom txuas tswv yim.
- Kos kab kab los ntawm cov tswv yim tseem ceeb thiab txuas lawv mus rau cov tswv yim me.
Kauj Ruam 3. Siv sijhawm rau koj tus kheej yog li koj tuaj yeem xav
Ncua kom rov xav txog lossis xav txog qee yam uas yuav pab nthuav koj txoj kev xav. Kev siv sijhawm nyob ib leeg kuj tseem tuaj yeem pab koj tshuaj xyuas qhov teeb meem ntawm tes thiab tuaj nrog cov kev daws teeb meem tshiab uas koj tsis tau xav txog ua ntej.
Kauj Ruam 4. Muab siab rau qhib siab
Kev qhib siab yuav tso cai rau koj xav txog yam uas koj tsis tau xav txog ua ntej. Koj tseem yuav tuaj yeem siv cov tswv yim lossis cov txheej txheem uas yav dhau los koj tau ua xyem xyav txog.
- Qhov no suav nrog lees paub qhov tseeb tias muaj ntau txoj hauv kev los daws teeb meem lossis ua tiav lub hom phiaj.
- Txais tias muaj ntau txoj hauv kev pom lub ntiaj teb. Tom qab ntawd koj yuav pom tias muaj ntau txoj hauv kev los muaj tswv yim thiab daws teeb meem.
- Nkag siab tias koj tsis paub ntau thiab txhua qhov haujlwm yog kawm.
- Txiav txim siab tsis txaus siab lossis txawm tias "coj txawv" txoj hauv kev los saib cov khoom lossis daws teeb meem. Cov tswv yim tsis txawv los yog kev xav yuav muab rau koj lub tswv yim.
Kauj Ruam 5. Ua haujlwm nrog koj txhais tes thiab/lossis lub taub hau los tsim qee yam tshiab
Tsim tej yam tshiab yog kev tawm dag zog zoo tshaj plaws los qhia lub hlwb kev muaj tswv yim. Ntau yam tuaj yeem ua tiav los qhia lub hlwb, xws li:
- Kos. Yog tias koj nyiam kos duab, ua nws. Nws tsis muaj teeb meem yog tias koj tsis yog tus kws tshaj lij.
- Sau. Yog koj nyiam sau, sau. Kev sau ntawv (ntawv tseeb lossis tsis muaj tseeb) yog txoj hauv kev zoo los txhawb thiab txhim kho koj lub tswv yim thiab kev mob siab rau.
- Tsim. Yog tias koj nyiam tsim ib yam dab tsi, ua nws kos duab kos duab lossis txawm tias cov kws ntoo yooj yim, mus rau nws. Qhov no yuav txhawb kev muaj tswv yim thiab txawm tias yuav ua rau qee yam txias heev!
Kauj Ruam 6. Rov qab xav txog koj qhov teeb meem
Sim tawm ntawm thaj chaw nyab xeeb thiab "thawv" uas txwv koj. Xav txog qhov teeb meem koj tab tom daws teeb meem. Txais qhov kev xav sib txawv thiab tej zaum sim pom qhov teeb meem raws li lub sijhawm. Piv txwv li:
- Yog tias koj lub hom phiaj yog tsim laj kab, xav txog lub hom phiaj ntawm kev tsim laj kab. Tom qab ntawd tsom mus rau qhov kev cia siab kom ua tiav los ntawm kev tsim laj kab. Yog tias koj xav khaws koj cov nroj tsuag uas nyiam los ntawm kev cuam tshuam los ntawm cov neeg nyob ze tsiaj, tej zaum koj tuaj yeem txiav txim siab lwm txoj hauv kev, xws li txau cov nroj tsuag nrog xab npum organic kom lawv tsis thab tsiaj.
- Yog tias koj tab tom sim daws teeb meem tsheb siv roj, koj yuav xav tias kev thauj mus los yog qhov teeb meem. Es tsis txhob sim tsim cov cav ntxiv kom ua rau lawv siv roj ntau dua, koj tuaj yeem txo qhov loj ntawm lub tsheb lossis tseem txheeb xyuas lwm txoj kev ntawm kev thauj mus los.
- Tsis txhob ntshai rov ua txhua yam yog tias kev tshawb nrhiav lossis lwm yam ua tsis tiav. Pib dua thiab tsim lub tswvyim tshiab.
Kauj Ruam 7. Paub qhov txawv ntawm kev muaj tswv yim thiab kev tsim khoom
Nco ntsoov, kev tsim khoom thiab kev muaj tswv yim yog ob yam sib txawv. Xav txog thaum koj xav tau kev muaj tswv yim thiab thaum twg koj xav tau kom ua tiav cov khoom lag luam, lossis ob qho tib si.
- Ib tus neeg tuaj yeem tsim khoom tau zoo thaum tsis muaj tswv yim txhua.
- Kev muaj tswv yim xav tau los nrhiav txoj hauv kev tshiab los daws teeb meem thiab tsim lossis tsim yam tshwj xeeb.
- Kev tsim khoom yog tsim nyog los tsim qee yam, tab sis feem ntau nws tuaj yeem ua tiav hauv txoj kev uas tsis muaj tswv yim lossis tsis ua haujlwm zoo.
Ntu 3 ntawm 3: Nrhiav Lub Sijhawm Tsim Nyog thiab Qhov Chaw
Kauj Ruam 1. Siv sijhawm los xav
Qhov no tuaj yeem ua tiav ua ntej lossis thaum ua haujlwm. Muaj "sijhawm xav" tuaj yeem pab tau, tshwj xeeb tshaj yog thaum nws los txog rau kev nrhiav tswv yim daws teeb meem ncua ntev.
- Siv sijhawm me ntsis los xav ua ntej pib ua haujlwm.
- Siv sijhawm me ntsis los xav txog qhov koj tab tom ua.
- Thaum twg los xij koj ntsib qhov kev nyuaj uas tsis tau npaj tseg, siv sijhawm me ntsis los xav txog nws. Tej zaum koj yuav xav txog kev daws teeb meem uas koj tsis tau xav txog ua ntej.
Kauj Ruam 2. Ua haujlwm raws sijhawm zoo tshaj rau koj
Kev tshawb fawb tau qhia tias tib neeg lub sijhawm zoo rau kev muaj peev xwm nkag siab tuaj yeem sib txawv. Nrhiav seb thaum twg koj tuaj yeem xav meej thiab sim ua haujlwm thiab xav zoo thaum lub sijhawm ntawd. Lwm cov kev tshawb fawb tau qhia tias qee tus neeg muaj tswv yim ntau dua thaum lawv tsis muaj peev xwm tsim tau zoo li qub. Sim thiab sim nrhiav thaum koj xav tias feem ntau muaj tswv yim thiab muaj tswv yim. Qhov no tuaj yeem sib txawv rau txhua tus neeg.
Kauj Ruam 3. Tsim kom muaj chaw ua haujlwm uas txhawb nqa kev muaj tswv yim
Feem ntau ib puag ncig kev teeb tsa ntau dhau thiab ua kom zoo ib puag ncig tsis txhawb nqa kev muaj tswv yim. Sim tsim ib puag ncig uas txhawb nqa koj tus kheej kev muaj tswv yim.
- Tshaj tawm cov duab lossis cov ntawv tshaj tawm uas qhia txog kev muaj tswv yim thawb.
- Tsim kom muaj chaw so ntawm kev ua haujlwm, zoo li tso lub rooj zaum hauv chaw ua haujlwm.
- Txav mus thaum koj ua haujlwm. Qee tus neeg nyiam sawv thaum ua haujlwm. Lwm tus nyiam taug kev maj mam ntawm lub tshuab treadmill thaum lawv nyeem, sau ntawv, lossis xav.
Kauj Ruam 4. Siv sijhawm kom muaj tswv yim, tab sis tsis txhob sim "npaj" lub sijhawm muaj tswv yim
Qee lub sij hawm lub tswv yim tshiab thiab tshiab tshwm thaum koj tsis khoom ua lwm yam, koj yuav tsum siv sijhawm qee lub sijhawm los xav thiab tso lub tswv yim tawm.
- Siv ib nrab teev ua ntej yuav mus pw xav tias qhov no ua haujlwm rau koj.
- Siv sijhawm me ntsis thaum koj so noj su los xav txog koj cov teeb meem.
- Thaum twg los xij koj xav tias koj lub hlwb muaj tswv yim txaus, nres qhov koj tab tom ua (yog tias koj tuaj yeem ua tau) thiab tshawb xyuas lub tswv yim.
Kauj Ruam 5. Zam kev teeb tsa thiab ua ntu zus
Thaum cov txheej txheem thiab lub sijhawm tsis tu ncua tuaj yeem pab ua kom muaj txiaj ntsig tau zoo, nws tseem tuaj yeem ua kom muaj tswv yim zoo dua yog tias nws muaj ntau dhau. Yog li teeb tsa cov txheej txheem thiab lub sijhawm tsis tu ncua thaum koj xav tau tsim khoom thiab tso cai rau koj tus kheej kom muaj kev ywj pheej nyob rau lwm lub sijhawm los cog koj lub tswv yim.
Kauj Ruam 6. Txaus siab rau txhua qhov txwv thaum tsim muaj tswv yim
Cov kev txwv, raws li lub sijhawm thiab cov khoom muaj, tuaj yeem txhawb cov tswv yim daws teeb meem. Thaum ntsib kev daws teeb meem lossis txheej txheem tsim tswv yim, lees paub qhov tseeb tias koj raug txwv los ntawm lub sijhawm thiab/lossis cov khoom siv. Xav txog lwm txoj hauv kev kom ua tiav koj lub hom phiaj uas tuaj yeem txuag koj lub sijhawm lossis peev txheej.
Lub tswv yim
- Tsis txhob ntshai ua tsis tau. Ib tug xov tooj ntawm cov neeg muaj tswv yim paub zoo tseem tau ntsib kev ua tsis tiav. Kev ua tsis tiav yog ib feem ntawm cov txheej txheem muaj tswv yim thiab yuav muab kev nkag siab thaum koj mus tom ntej.
- Tsis txhob tso tseg. Ua haujlwm ntxiv. Cov tswv yim daws teeb meem tuaj yeem nyob ib puag ncig koj.
- Tsis muaj dab tsi tsis ncaj ncees nrog kev xav tswv yim. Tsuas muaj cov tswv yim sib txawv, txhua yam tuaj yeem tshaj tawm thiab tom qab ntawd ntau lub tswv yim raug xaiv raws li lub zog ntawm lub tswv yim los thov. Kev cog qoob loo ntawm lub hlwb thiab sau ib yam dab tsi yam tsis ntshai kev ua yuam kev yog qhov zoo siab uas yuav tsum tau tu kom "vwm" tab sis cov tswv yim tuaj yeem tshwm sim kom lawv tuaj yeem kawm thiab ua tiav.
