Txhua hnub xav tias tsis muaj kev lom zem yog tias koj feem ntau xav tias tsis ntxim nyiam. Qhov xwm zoo yog tias koj tuaj yeem saib koj qhov zoo tshaj plaws txhua hnub los ntawm kev ua raws cov kauj ruam hauv cov lus no! Nco ntsoov ntxuav koj lub cev txhua hnub kom koj cov tawv nqaij thiab plaub hau noj qab nyob zoo. Saib xyuas koj lub ntsej muag los ntawm kev yoog koj cov plaub hau, hnav khaub ncaws zoo nkauj, thiab thov pleev (xaiv). Tsis tas li, qhia kev ntseeg siab los ntawm kev tswj lub cev zoo, luag ntxhi, thiab nyob zoo.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Ua kom lub cev huv
Kauj Ruam 1. Tau siv da dej 2 zaug hauv ib hnub kom lub cev tseem huv thiab lub cev tsw qab
Lub ntsej muag zoo thiab huv si ua rau koj saib zoo nkauj dua. Txog qhov ntawd, ua kom koj lub cev huv si los ntawm kev da dej txhua hnub siv xab npum thiab tom qab ntawd thov deodorant los tiv thaiv lub cev tsw ntxhiab.
Koj yuav tsum tau da dej ntau dua yog tias koj hws ntau. Ntxuav lub cev nrog xab npum thiab dej sov tom qab qoj ib ce lossis sab nraum zoov
Kauj Ruam 2. Kho koj cov plaub hau nrog tsuaj zawv plaub hau thiab txias txias 2-3 zaug hauv ib lub lis piam
Xaiv cov tsuaj zawv plaub hau thiab txias uas haum rau koj hom plaub hau. Thov siv cov tshuaj zawv plaub hau kom txaus rau saum taub hau thiab zaws maj mam kom cov zawv plaub hau sib npaug ntawm cov plaub hau. Yaug plaub hau nrog dej sov. Tom qab ntawd, siv lub tshuab txias rau cov plaub hau ntub thiab cia nws tsau rau 3 feeb. Thaum kawg, yaug koj cov plaub hau nrog dej txias.
- Piv txwv li, yog tias koj muaj cov plaub hau kho xim, siv tsuaj zawv plaub hau thiab txias kom kho cov plaub hau kho xim. Yog tias koj cov plaub hau yog plaub hau lossis curly, siv tsuaj zawv plaub hau thiab txias rau cov plaub hau.
- Conditioner khaws cov plaub hau mos thiab yooj yim rau style.
- Ntxuav cov plaub hau nrog dej txias kaw cov plaub hau kom cov plaub hau tseem du thiab ci.
Tswv yim:
plaub hau thiab tawv taub hau qhuav yog tias koj zawv plaub hau ntau dhau. Yog tias koj cov plaub hau qias neeg heev ua ntej koj zawv plaub hau, siv zawv plaub hau qhuav kom nqus cov roj thiab ua kom koj cov plaub hau huv.
Kauj Ruam 3. Saib xyuas kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij los ntawm kev ntxuav koj lub ntsej muag 2 zaug hauv ib hnub siv xab npum ntsej muag
Ntub koj lub ntsej muag thiab tom qab ntawd siv cov xab npum ntsej muag kom tsim nyog. Zaws lub ntsej muag ntawm koj cov ntiv tes thiab tom qab ntawd yaug nrog dej sov kom tshem xab npum. Ua cov kauj ruam no txhua tag kis thiab hmo ntuj.
Yog tias koj muaj tawv nqaij qhuav lossis tawv nqaij, siv lub ntsej muag ntxuav ib hnub ib hnub kom koj cov tawv nqaij tsis txhob qhuav ntau dua
Kauj Ruam 4. Saib xyuas ntawm daim tawv nqaij ntawm lub ntsej muag los ntawm kev siv lub ntsej muag moisturizer txhua tag kis thiab hmo ntuj
Xaiv lub ntsej muag lub ntsej muag raws li koj hom tawv nqaij. Siv koj cov ntsis ntiv tes los siv cov tshuaj pleev rau koj lub ntsej muag txhua tag kis thiab yav tsaus ntuj tom qab ntxuav koj lub ntsej muag.
- Siv lub tshuab nqus dej nrog SPF ntawm 20 lossis ntau dua rau kev ua ub no txhua hnub.
- Ua ntej yuav mus pw thaum hmo ntuj, siv cov tshuaj ua kom lub ntsej muag ua kom tawv nqaij zoo dua.
- Tham nrog ib tus kws kho mob tawv nqaij yog tias koj tsis tuaj yeem txiav txim siab xaiv cov tshuaj pleev kom raug.
Kauj Ruam 5. Saib xyuas koj cov tawv nqaij los ntawm kev siv cov tshuaj pleev kom noo ib hnub ib zaug
Cov tshuaj pleev kom muaj dej muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua kom cov tawv nqaij ntub kom nws tseem du thiab ywj. Tom qab da dej tas, thov muab cov tshuaj pleev kom ntub ib hnub ib hnub kom cov tawv nqaij noo thiab mos.
- Thov cov dej noo thoob lub cev sib npaug. Siv cov tshuaj pleev kom ntau thiab ntau zaus yog xav tau.
- Koj tuaj yeem siv cov tshuaj tsw qab lossis tsis muaj ntxhiab tsw ntxhiab. Xaiv qhov tsis muaj cov ntxhiab tsw qab yog tias koj cov tawv nqaij qhuav lossis nkag siab.
Kauj Ruam 6. Tshem koj cov tawv nqaij 1-2 zaug hauv ib lub lis piam
Cov kauj ruam no muaj txiaj ntsig hauv kev tshem tawm cov tawv nqaij tuag kom lub ntsej muag tawv nqaij softer thiab ci dua. Exfoliate koj daim tawv nqaij ob zaug ib lub lim tiam kom koj lub ntsej muag tshiab thiab hluas. Zaws lub cev siv tshuaj txhuam ib zaug ib lub lim tiam kom cov tawv nqaij du thiab muag muag.
Yog tias koj muaj cov tawv nqaij ib txwm lossis oily, tshem tawm koj cov tawv nqaij 2-3 zaug hauv ib lub lis piam. Txo qhov zaus yog tias daim tawv nqaij ua rau khaus
Kauj Ruam 7. Txiav lossis txiav plaub hau ntawm lub ntsej muag thiab lub cev yog xav tau
Txiav lossis tshem cov plaub hau tsis xav tau ntawm koj lub ntsej muag lossis lub cev kom ua rau koj zoo nkauj dua. Rau cov txiv neej, txiav plaub hau ntsej muag hauv cov style uas koj xav tau.
Yog tias tsim nyog, txiav cov plaub hau thiab hwj txwv, ceg plaub hau, lossis sab hauv qab
Kauj Ruam 8. Ua tus cwj pwm txhuam koj cov hniav 2 zaug ib hnub thiab Siv cov hlua hniav ua ntej mus pw thaum hmo ntuj.
Khaws koj lub qhov ncauj thiab cov hniav kom huv los ntawm txhuam koj cov hniav txhua tag kis thiab hmo ntuj. Tsis tas li, siv cov hlua dig hniav tshem tawm cov khoom noj uas nyob nruab nrab ntawm koj cov hniav. Tom qab ntawd, yaug qhov ncauj nrog tshuaj yaug qhov ncauj kom tua kab mob thiab kab mob.
- Kom koj cov hniav dawb, siv cov tshuaj txhuam hniav uas muaj cov tshuaj ua kom cov hniav dawb.
- Mus ntsib koj tus kws kho hniav tsawg kawg ib xyoos ib zaug kom koj lub qhov ncauj noj qab nyob zoo kom koj zoo nkauj dua thaum koj luag.
Tswv yim:
yog tias cov xim ntawm cov hniav yog me ntsis npub, siv cov hniav ntxuav hniav dawb kom ua rau koj luag ntxhi. Siv sij hawm los sab laj nrog kws kho hniav ua ntej siv cov khoom ntxuav hniav dawb. Yog tias xim ntawm koj cov hniav yog npub heev, yuav tsum tau kho cov hniav ntxuav hniav dawb ntawm chaw kho hniav.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Tswj Kom Zoo Dua
Kauj Ruam 1. Kho cov plaub hau kom zoo rau lub ntsej muag
Cov plaub hau zoo ua rau koj saib zoo nkauj txhua hnub. Nrhiav seb cov plaub hau twg ua rau koj lub ntsej muag zoo nkauj dua los ntawm kev pom cov plaub hau plaub hau rau kev sab laj. Nqa cov plaub hau uas koj nyiam lossis qiv ib phau ntawv xov xwm ntawm lub salon thiab tom qab ntawd txiav txim siab txiav plaub hau zoo rau koj raws li cov lus qhia no:
- Lub ntsej muag puag ncig: xaiv cov plaub hau asymmetrical thov (txheej) kom lub ntsej muag zoo li ntev. Tsis tas li, cia cov plaub hau ntws ntawm ob sab ntawm lub ntsej muag. Tsis txhob xaiv cov plaub hau ncaj, piv txwv li bob.
- Lub ntsej muag lub ntsej muag: ua kom pom lub ntsej muag zoo nkauj nrog bangs lossis thov ua plaub hau.
- Lub ntsej muag plaub fab: xaiv tus qauv bob, thov, lossis sab laug ntev kom lub ntsej muag zoo li puag ncig.
- Lub ntsej muag zoo li lub plawv: xaiv cov plaub hau ntev nrog cov plaub hau xaus kom pom lub ntsej muag qis lossis bob style kom lub ntsej muag zoo li puag ncig.
Kauj Ruam 2. Ua kom zoo dua qub ntawm kev ntxhib los mos ntawm koj cov plaub hau kom ua rau koj cov plaub hau yooj yim dua rau style
Styling koj cov plaub hau yuav yooj yim dua yog tias koj xaiv cov plaub hau uas phim koj cov plaub hau zoo nkauj, xws li ncaj, yoj, lossis nkhaus. Yog li, xav txog kev ntxhib los mos ntawm koj cov plaub hau thaum xaiv cov plaub hau. Tom qab ntawd, yuav cov khoom lag luam rau kev yoog koj cov plaub hau uas tuaj yeem ua kom pom qhov ntxeev ntawm koj cov plaub hau kom koj cov plaub hau zoo nkauj dua yam tsis muaj teeb meem.
Piv txwv li, koj yuav tsum siv sijhawm ntau los ua kom koj cov plaub hau nyob rau txhua hnub. Yog li koj tuaj yeem txuag sijhawm, xaiv cov plaub hau uas siv cov plaub hau ntuj
Kauj Ruam 3. Qhia qhov muaj zog uas ua rau koj muaj kev ntseeg siab
Txhua tus muaj qhov ntxim nyiam uas ua rau nws zoo li ntxim nyiam yog tias nws hnav khaub ncaws zoo. Siv sijhawm los hnav cov khaub ncaws uas nyob hauv lub txee dai khaub ncaws thiab khaws cov khaub ncaws uas ua rau koj saib zoo. Txhua tag kis, siv sijhawm saib lub iav kom paub tseeb tias koj muaj kev ntseeg siab vim tias koj saib zoo nkauj.
- Thaum yuav khaub ncaws, xaiv khaub ncaws uas ua rau koj muaj kev ntseeg tus kheej. Es tsis txhob yuav khaub ncaws ntau, xaiv khaub ncaws uas ua rau koj zoo nkauj.
- Txawm hais tias nws tsuas yog me me, ua ntej tso cov khaub ncaws uas txhawb nqa qhov pom, tsis txhob sau koj lub txee dai khaub ncaws nrog cov khaub ncaws uas nyiam lossis nyiam tshaj plaws, tab sis tsis muaj txiaj ntsig.
Tswv yim:
raws li phau ntawv qhia, hnav khaub ncaws tsaus nti kom haum rau lub cev loj lossis zais qhov ntawm lub cev uas ua rau koj saib tsis ntxim nyiam. Hnav cov khaub ncaws uas muaj xim zoo nkauj los hais qhia qhov ntxim nyiam ntawm lub cev vim tias xim ci tuaj yeem ua rau pom kev.
Kauj Ruam 4. Xav txog koj cov tawv nqaij yooj yim thaum xaiv lub tsho xim
Cov tawv nqaij tones yooj yim suav nrog txias, sov, lossis tones nruab nrab. Paj yeeb, liab, lossis xiav yog xim txias. Daj, xim av, lossis ziab yog xim sov. Cov xim nruab nrab yog ua ke ntawm ob. Txhawm rau txiav txim siab qhov xim yooj yim ntawm koj cov tawv nqaij, saib cov xim ntawm cov leeg ntawm koj txhais caj npab. Yog tias nws xiav, koj cov tawv nqaij txias. Yog tias nws ntsuab, koj cov tawv nqaij sov. Xwb, tuav cov hniav nyiaj kub thiab nyiaj ze rau ntawm daim tawv nqaij. Cov hniav nyiaj kub kub zoo dua rau pab pawg xim sov, thaum cov nyiaj zoo dua rau pab pawg xim txias.
- Yog tias koj cov tawv nqaij txias, hnav xiav, ntsuab, ntshav, paj yeeb, dub, txho, nyiaj, thiab dawb.
- Yog tias koj cov tawv nqaij sov, hnav liab, daj, txiv kab ntxwv, xim av, mis kas fes, kub, maroon, thiab kaus ntxhw.
- Yog tias koj cov tawv nqaij nyob nruab nrab, koj tsis hnav ib yam xim twg.
Koj puas paub?
Cov tawv nqaij tsis txiav txim siab los ntawm cov tawv nqaij yooj yim. Koj cov tawv nqaij yuav dawb, daj, ziab, lossis dub, tab sis koj cov tawv nqaij tawv yuav poob rau hauv qhov sov, txias, lossis lub suab nruab nrab.
Kauj Ruam 5. Hnav cov khaub ncaws tshiab uas koj nyiam tshaj plaws
Thaum cov khaub ncaws zoo nkauj ua rau koj saib zoo nkauj, koj tsis tas yuav ua raws cov qauv. Xaiv cov khaub ncaws uas koj nyiam thiab ua kom zoo nkauj rau koj lub cev. Yuav qee cov khaub ncaws nrog cov qauv tshiab kom ua rau koj saib zoo nkauj.
- Tshawb nrhiav cov qauv zoo nkauj hauv internet lossis cov ntawv xov xwm zam.
- Sau koj lub khaub ncaws nrog cov khaub ncaws style qub uas tsis cuam tshuam los ntawm kev hloov pauv zam. Koj tuaj yeem yuav cov khaub ncaws zoo nkauj txhua lub sijhawm, tab sis tsis txhob ua neeg raug tsim txom lossis mus rau kev hloov pauv style.
Kauj Ruam 6. Ua kom koj lub ntsej muag coj tawm koj qhov kev thov ntuj
Koj tsis tas yuav thov pleev kom zoo nkauj. Yog li, koj tuaj yeem siv tshuaj pleev ib ce lossis tsis siv. Ua koj lub ntsej muag kom pom qhov ntsej muag ntawm koj lub ntsej muag uas yog koj lub zog, xws li koj lub qhov muag lossis daim di ncauj, raws li cov lus qhia hauv qab no.
- Rau kev ua ub no txhua hnub, siv lub hauv paus uas yuav luag zoo ib yam li xim tawv nqaij. Yog tias xav tau, siv concealer los npog pob ntxau lossis tsaus nti hauv qab qhov muag. Tom qab ntawd, siv lub ntsej muag thiab lub ntsej muag kom ua rau koj lub ntsej muag zoo dua. Ua kom koj ob lub qhov muag nrog qhov muag duab ntxoov ntxoo, eyeliner, thiab mascara kom nws zoo nkauj dua. Txhawm rau thov pleev daim di ncauj, siv tus mem pleev di ncauj nruab nrab lossis liab.
- Yog tias koj xav ua kom koj lub ntsej muag pom kev ntau dua, siv cov pleev hnyav rau ntawm koj lub qhov muag thiab daim di ncauj, piv txwv li los ntawm kev thov pleev qhov muag pleev thiab siv daim di ncauj liab tsaus.
Kauj Ruam 7. Xaiv cov iav tsom iav uas ua rau lub ntsej muag zoo nkauj dua
Yog tias koj hnav tsom iav thaum koj ua haujlwm txhua hnub, xaiv lub thav duab uas ua rau koj zoo nkauj dua. Sim ob peb tus qauv thiab xim kom txog thaum koj pom qhov uas haum tshaj plaws. Txog qhov ntawd, xav txog cov lus qhia hauv qab no.
- Lub ntsej muag puag ncig: Saib cov iav tsom iav uas muaj khoov thiab cov ces kaum, piv txwv li, yog lub xwmfab thiab muaj cov iav dav. Tsis txhob lo ntsiab muag luv lossis me.
- Lub ntsej muag lub ntsej muag: yuav luag txhua daim iav tsom iav haum rau lub ntsej muag lub ntsej muag, tab sis tsis txhob xaiv cov thav duab uas tuab dhau lossis lo ntsiab muag uas loj dhau. Cov thav duab puag ncig pab ua kom pom qhov nkhaus ntawm lub ntsej muag, thaum cov ces kaum ntawm cov duab plaub fab sib npaug qhov nkhaus ntawm lub ntsej muag.
- Lub ntsej muag plaub fab: xaiv cov duab oval lossis puag ncig kom zais cov ces kaum ntawm lub ntsej muag, tab sis zam cov duab plaub fab vim tias lawv yuav hais txog kaum ntawm lub ntsej muag.
- Lub ntsej muag zoo li lub plawv: nrhiav lub thav duab uas txuas mus rau hauv qab. Zam cov thav duab nrog cov tuab tuab lossis cov khoom dai kom zoo nkauj. Xaiv lub thav duab nyias thiab sab saum toj tsis kos xim rau hauv pliaj.
Txoj Kev 3 ntawm 4: Ua Tus Neeg Zoo
Kauj Ruam 1. Txhawb koj txoj kev ntseeg tus kheej vim nws ua rau koj nyiam dua
Cov neeg uas muaj kev ntseeg tus kheej feem ntau suav tias yog qhov ntxim nyiam dua. Yog li ntawd, txhim kho kev ntseeg tus kheej kom koj saib zoo meej txhua hnub, piv txwv li:
- Tshem tawm tus cwj pwm ntawm kev npau taws rau tus kheej thiab hloov nws nrog kev sib tham hauv lub hlwb zoo.
- Coj mus kawm tus kheej kev txhim kho tus kheej.
- Teem sijhawm rau lub sijhawm kom tswj tau qhov tsos.
- Kawm los ntawm kev ua yuam kev lossis ua tsis tiav.
- Txhim kho koj cov txuj ci kev sib txuas lus kom koj xis nyob nrog lwm tus neeg.
Kauj Ruam 2. Tau siv los sawv lossis zaum nrog lub cev zoo los txhim kho qhov tsos thiab ua kom muaj kev ntseeg tus kheej
Lub cev zoo ua rau koj ntxim nyiam thiab ntseeg siab dua. Thaum sawv los zaum, ua rau tus cwj pwm ncaj ntawm koj lub cev, rub koj lub xub pwg rov qab, thiab saib mus rau tom ntej kom koj ib txwm saib koj zoo tshaj plaws.
Txheeb koj lub cev nyob hauv daim iav lossis ua yeeb yaj kiab thaum koj taug kev. Txoj kev no, koj tuaj yeem txhim kho koj lub cev yog tias xav tau
Kauj Ruam 3. Ua qhov muag thiab luag ntxhi rau lub sijhawm
Thaum koj tab tom tham nrog ib tus neeg, saib nws hauv qhov muag li 2-3 vib nas this thiab tom qab ntawd saib mus rau lwm qhov. Luag thaum sib tham lossis hla ib tus neeg. Cov kauj ruam no ua rau koj nyiam dua.
- Tsis txhob ntsia tus interlocutor ntau dua 3 vib nas this vim nws yuav tsis xis nyob.
- Xyaum luag ntxhi kom txog thaum koj tuaj yeem luag ib txwm.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Ua Kom Koj Lub Cev Noj Qab Nyob Zoo
Kauj Ruam 1. Tau siv dag zog 30 feeb hauv ib hnub los tswj kev noj qab haus huv thiab nce kev ntseeg tus kheej
Kev tawm dag zog txhua hnub ua rau koj noj qab nyob zoo thiab saib zoo. Kev tawm dag zog kuj txhim kho cov ntshav kom cov tawv nqaij zoo li tshiab thiab ntxim nyiam dua. Xaiv qhov kev ntaus pob ncaws pob uas koj nyiam kom koj muaj kev mob siab rau cob qhia txhua hnub, piv txwv li:
Taug kev, khiav, ua kis las, qhia hauv chav kawm ntawm chav dhia ua si, seev cev, lossis xyaum ncaws pob
Kauj Ruam 2. Nco ntsoov tias koj tau pw 7-9 teev txhua hmo kom koj lub cev noj qab nyob zoo thiab haum
Sib nrug los ntawm kev ua kom koj tsaug zog, tau pw tsaug zog zoo hmo yog muaj txiaj ntsig zoo rau kev tswj hwm cov tawv nqaij thiab qhov muag. Thov teem caij pw kom yooj yim dua rau koj tsaug zog. Tsis tas li, ua nws tus cwj pwm kom mus pw tib lub sijhawm txhua hmo thiab sawv hauv tib lub sijhawm txhua hnub.
Kev pw tsaug zog hmo ntuj zoo pib nrog so tom qab tua cov khoom siv hluav taws xob 1-2 teev ua ntej yuav mus pw thiab tso pajamas
Sau ntawv:
Cov hluas xav tau 8-10 teev pw ib hmo txhua hnub kom tau pw txaus.
Kauj Ruam 3. Noj cov zaub mov kom muaj kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij, plaub hau thiab ntsia hlau
Thov kev noj zaub mov zoo los ntawm kev noj zaub mov tshiab, tsis muaj protein ntau, thiab cov carbohydrates yooj yim. Sau ib nrab ntawm koj lub phaj nrog zaub, ib lub hlis twg nrog cov carbohydrates yooj yim, thiab peb lub hlis twg nrog cov protein qis. Ua khoom noj txom ncauj, noj txiv hmab txiv ntoo, zaub, thiab cov khoom siv mis muaj roj tsawg.
- Ua kom tau raws li cov protein xav tau los ntawm kev noj nqaij qaib, qaib ntxhw, ntses, taum paj, cov khoom lag luam muaj roj tsawg, legumes, thiab txiv ntseej.
- Noj tag nrho cov nplej thiab zaub tsis txhob siv tubers los ua cov carbohydrates yooj yim.
Lub tswv yim
- Koj zoo li ntxim nyiam dua yog tias koj ib txwm muaj qhov zoo.
- Txhawb koj tus kheej kev ntseeg siab los ntawm kev muaj kev sib tham zoo txog koj tus kheej. Hais rau koj tus kheej, "Kuv saib zoo hnub no", "Kuv zoo nkauj thiab ua siab zoo," lossis "Kuv qhov kev nthuav qhia tau mus zoo rau yav tav su no."
