Nrog cov cuab yeej tsim nyog thiab kev ceev faj, ua kom koj tus kheej tus nplaig txhaws tsuas yog ob peb feeb ntawm kev ua siab loj thiab koj yuav tsis ntev los no ua rau koj niam koj txiv nyob hauv tsev. Koj yuav tsum tau ceev faj heev txog kev huv thiab nyab xeeb thaum koj tau txais koj qhov kev hlais, siv sijhawm los teeb tsa cov cuab yeej txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau, ua kom koj lub qhov hlais tiav kom raug, thiab saib xyuas koj cov tho tom qab. Tau kawg nws zoo dua yog tias koj tau txais koj qhov kev tho ntawm daim ntawv tso cai ua haujlwm tho, tab sis yog tias koj yuav tsum ua koj tus kheej tho, npaj. Saib qib 1 kom paub ntxiv.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Kev Npaj Tiav
Kauj Ruam 1. Npaj cov cuab yeej tsim nyog rau kev tho
Cov txheej txheem ntawm cov khoom siv tho qhov muaj txhua yam koj xav tau rau tus nplaig tho. Txhawm rau txhawm rau koj tus nplaig, nws raug nquahu kom koj siv qhov loj me 14 thooj barbell.
- 1 qhov loj me 14 rab koob rab koob lossis rab phom loj (rab hollow siv rau tho) tsis muaj menyuam
- 114. Steel nplaig-tho barbell
- phais phais
- muaj menyuam tsis taus looj hnab looj tes phais
- Koj yuav tsum tsis txhob sim hle koj tus nplaig nrog lwm yam uas tsis yog rab koob tho los yog cannula uas tsis muaj menyuam, thiab koj yuav tsum tsis txhob ntxig ib yam dab tsi rau hauv qhov tho qhov tshwj tsis yog cov barbell uas tau thim.
- Cov cuab yeej tho qhov zoo qee zaum tuaj yeem tau txais tsawg dua yog tias koj tau muab koj tus nplaig txhaws ntawm tus kws tshaj lij, txawm hais tias qhov ntawd tsis tas li. Feem ntau, tus nqi thiab kev rau siab koj muab tso rau hauv koj tus kheej raug mob tsis tsim nyog them nyiaj. Yog tias muaj kws tshaj lij uas koj tso siab rau, koj tuaj yeem siv lawv cov kev pabcuam thiab cov tho yuav siv sijhawm tsawg dua 20 feeb.
Kauj Ruam 2. Qhib thiab muab tshuaj tua kab nrog cawv
Nco ntsoov ntxuav txhua yam uas koj yuav siv nrog cawv cawv. Barbells, quab yuam, tshwj xeeb tshaj yog rab koob yuav tsum tau muab ntxuav kom huv thiab tsis muaj menyuam.
Nws yuav tsum tau hais meej dua ntawm no: tsis txhob siv rab koob thim rov qab thiab tsuas yog siv rab phom tshwj xeeb yog tias koj yuav sim txhawm rau koj tus nplaig
Kauj Ruam 3. Ntxuav tag nrho lub qhov ncauj
Ua ntej sim ua ib qho tho, koj yuav tsum txhuam koj cov hniav kom huv thiab yaug koj lub qhov ncauj nrog cov tshuaj tua kab mob uas tsis muaj cawv.
Kauj Ruam 4. Ntxuav koj txhais tes
Ntxuav tes nrog xab npum thiab dej, tom qab ntawd ua kom tsis huv nrog tshuaj ntxuav tes thiab hnav cov hnab looj tes uas siv tas pov tseg.
Kauj Ruam 5. Xav txog qhov mob
Txawm hais tias qee tus neeg uas tau txhaj tshuaj hais tias tus nplaig txhav yog ib qho mob tsawg tshaj plaws, thiab txawm tias hnyav dua yog tias koj ntaus koj tus nplaig, rab koob tseem yuav hla koj lub cev. Yog li, tau kawg nws tsis yooj yim li. Xav txog qhov mob tshwm sim los ntawm rab koob kom koj tsis txhob tso tseg ib nrab.
Ntu 2 ntawm 3: Kev Tuav Ntsig
Kauj Ruam 1. Nrhiav txoj hlab ntshav loj hauv qab koj tus nplaig
Ob txoj hlab ntshav loj dhau los ntawm tus nplaig hauv qab, yog tias ib qho raug nws nws yuav los ntshav ntau thiab txawm tias yuav txaus ntshai yog li koj yuav tsum tau coj mus rau tom tsev kho mob thiab kho cov leeg ntshav. Qhov xwm txheej no yog qhov ua tau uas raug nqi ntau thiab cuam tshuam rau koj kev nyab xeeb.
Txheeb xyuas sab hauv qab ntawm tus nplaig, nrhiav cov leeg nyob ntawd, thiab txiav txim siab khij lub ntsiab lus ruaj ntseg ntawm cov leeg nrog tus cim me
Kauj Ruam 2. Muab lub clamp rau ntawm qhov xav tau qhov chaw tho qhov
Qhov chaw tho qhov zoo tshaj plaws yog nyob nruab nrab ntawm sab nraub qaum ntawm tus nplaig, nyob deb txaus los ntawm qhov nkag siab ntawm qhov saj thiab los ntawm cov leeg ntshav uas txaus ntshai yog tias raug.
Koj yuav tsum tshuaj xyuas qhov chaw thim rov qab kom tsis txhob tho qhov uas nws yuav ua rau los ntshav thiab ua rau cov hlab ntsha puas tsuaj. Mus rau tom tsev kho mob tam sim yog tias muaj ntshav ntau thaum koj tau txais koj cov hlais
Kauj Ruam 3. Tuav koj tus nplaig
Ntxig rau rab koob kom khov kho nrog qhov khov txaus kom nkag mus rau tus nplaig. Tsis txhob tshem rab koob los ntawm tus nplaig kom txog thaum tus pas nrig ntxig rau hauv.
- Yog tias koj siv rab koob, feem ntau cov neeg xaum xaum xaum los ntawm sab saum toj ntawm tus nplaig nqes.
- Yog tias koj siv rab koob cannula, feem ntau cov neeg xaum xaum xaum los ntawm hauv qab tus nplaig.
Kauj Ruam 4. Ntxig tus pas nrig
Ua ntej rub rab koob tawm thiab tso nws tawm, thawb rab rab me ntsis mus rau sab thiab ntxig tus pas nrig rau hauv lub qhov tsim. Khaws rab pas nrig rau hauv txoj hauj lwm, tom qab ntawd tshem rab koob tho.
Kauj Ruam 5. Muab pob rau ntawm tus pas nrig
Ruaj ntseg cov pob nrog tus pas nrig, ua kom ntseeg tau tias koj qhov kev khawb yog qhov yooj yim thiab cov pob tau ruaj khov nyob hauv qhov chaw.
Kauj Ruam 6. Ntxuav koj lub qhov ncauj
So cov ntshav daig rau tus nplaig thiab yaug qhov ncauj nrog tshuaj yaug qhov ncauj. Siv cov tshuaj yaug qhov ncauj yuav hnov me ntsis, yog li nws zoo tshaj los siv cov tshuaj yaug qhov ncauj uas tsis muaj cawv uas zoo dua ntawm tus nplaig. Feem ntau cov khoom ntim khoom muag muag cov npe tshwj xeeb ntawm cov tshuaj yaug qhov ncauj pom zoo rau kev kho qhov txhab, feem ntau yog Tech 2000 lossis Biotene.
Ntu 3 ntawm 3: Kev Tu Kom Tiav Qhov Ncauj
Kauj Ruam 1. Siv dej khov thiab ibuprofen los tswj qhov o
Feem ntau, koj tus nplaig yuav swell qee lub sijhawm tom qab raug hlais. Rau qee tus neeg, qhov o o uas tshwm sim tuaj yeem tsis tshaj tawm, tab sis rau qee tus nws yuav mob hnyav heev. Txhawm rau tswj qhov mob thiab o rau ob peb hnub tom ntej no, siv cov tshuaj tsis-tshuaj tiv thaiv kab mob xws li ibuprofen thiab nqus ntawm cov dej khov kom pab daws qhov mob ntawm tus nplaig thiab txo qhov o.
Coob leej neeg hnov cov txiaj ntsig ntawm kev nqus ntawm cov dej khov tam sim tom qab raug hlais. Qhov no tuaj yeem pab tiv thaiv o thiab txo qhov mob qhov txhab
Kauj Ruam 2. Tawm koj qhov tho qhov
Koj tsis tas yuav tshem tus pas nrig tam sim ntawd thiab ntxuav qhov tho qhov. Koj qhov kev hlais yuav zoo yog tias koj tso nws ib leeg. Ua tib zoo saib xyuas koj lub qhov ncauj kom huv, thiab tsis txhob thab qhov tho nws tus kheej. Thaum nws yuav raug ntxias, tsis txhob tshem tus pas nrig kom pom tias qhov txhab ntawm koj tus nplaig zoo li cas, sim tsis txhob hloov nws txoj haujlwm. Cia koj lub qhov ncauj kho nws tus kheej.
Kauj Ruam 3. Ntxuav koj lub qhov ncauj 2 zaug ib hnub nrog tshuaj yaug qhov ncauj thiab 2 zaug ib hnub nrog dej ntsev
Siv tshuaj yaug qhov ncauj maj mam yaug koj lub qhov ncauj tas li txhawm rau txo kev pheej hmoo kis mob. Siv tshuaj yaug qhov ncauj thiab dej ntsev sib hloov.
Cov qaub ncaug yog cov tshuaj tua kab mob muaj zog uas tuaj yeem ua rau lub qhov ncauj huv. Txawm li ntawd los, koj lub qhov ncauj tseem muaj kev phom sij rau ntau yam kev pheej hmoo kis mob. Yog li, ntxuav koj lub qhov ncauj kom zoo kom tsis txhob raug mob hnyav
Kauj Ruam 4. Zam kev noj zaub mov khov rau 24-48 teev
Koj yuav pom nws yooj yim dua los tswj koj qhov mob thiab zam kev pheej hmoo kis mob los ntawm kev haus cov kua txiv hmab txiv ntoo thiab lwm yam khoom noj uas koj tuaj yeem haus tau tsawg kawg thawj 2 hnub. Ua tib zoo saib xyuas koj lub cev, tab sis feem ntau zam kev zom thiab siv lo rau hauv koj lub qhov ncauj ib pliag ua ntej sim ua zaub mov khov yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws.
Kauj Ruam 5. Tsis txhob haus luam yeeb thiab haus cawv tsawg kawg 2 lub lis piam
Raws li tus nplaig kho, zam kev haus luam yeeb thiab cawv, uas tuaj yeem ua rau lub qhov txhab mob thiab cuam tshuam nws rov zoo. Yuav kom nyab xeeb, zam kev siv ob qho tib si.
Kauj Ruam 6. Sim kawm kom txawj hais lus ib txwm nrog tus nplaig tho
Ib qho ntawm cov teeb meem uas tsis tau xav txog nrog tus neeg raug thawb tshiab yog qhov nyuaj hais lus yam tsis muaj qhov hais tawm me ntsis, lossis zoo li koj tab tom nqus khoom qab zib hauv koj lub qhov ncauj txhua lub sijhawm.
Txoj hauv kev zoo tshaj plaws los hais lus kom raug: tsis quav ntsej lub xub ntiag ntawm tus pas nrig. Sim tsis txhob tuav koj cov tho li ib yam khoom qab zib, thiab tso nws ntau li ntau tau. Tej zaum koj yuav ib txwm sim ua kom tus ncej ntawm qhov tho hauv koj lub qhov ncauj. Koj tsis tas yuav, txawm li cas los xij, vim tias cov qia yuav tsis txav mus nyob txhua qhov chaw
Kauj Ruam 7. Txuas tus pas nrig me me uas koj kho kom zoo
Nyob ntawm qhov ua tiav ntawm kev tho thiab tus neeg ua nws, nws yuav siv li 1 hlis rau tus nplaig kom zoo. Thaum tus nplaig pib xis nyob, koj tuaj yeem hloov tus pas nrig nrog qhov me me thiab xis nyob dua li ua ntej. Hloov tus pas nrig nrog qhov me me li ntawm 2 lub lis piam tom qab qhov o tau zoo lawm.
