Vertigo yog qhov kev xav tias lub ntiaj teb tig los lossis txav mus txawm tias thaum koj tseem nyob. Kev kiv taub hau los ntawm vertigo tuaj yeem ua rau xeev siab, teeb meem tshuav nyiaj li cas, tsis meej pem, thiab lwm yam teeb meem. Vertigo tuaj yeem kuaj pom tias yog benign paroxysmal positional vertigo (BPPV) lossis nws tuaj yeem yog cov tsos mob ntawm lwm qhov teeb meem. Txhawm rau nres vertigo, koj yuav tsum paub seb dab tsi ua rau nws thiab kho nws kom raug. Nyeem ntxiv ntawm phau ntawv qhia no kom paub yuav ua li cas kom tsis txhob vertigo.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Hloov Txoj Kev Ua Neej Nyob Hauv Kev Tiv Thaiv Vertigo
Kauj Ruam 1. Tsaug zog nrog koj lub taub hau tuav siab
Vertigo tshwm sim thaum me me calcium carbonate muaju hauv ib feem ntawm koj lub pob ntseg txav mus rau lwm qhov ntawm koj lub pob ntseg. Qhov no cuam tshuam kev tshuav nyiaj li cas thiab ua rau tsis xis nyob ntawm kiv taub hau, kiv taub hau. Cov muaju no tuaj yeem txav mus thaum hmo ntuj thaum koj txav koj lub taub hau hauv qee txoj hauv kev, thiab pw nrog koj lub taub hau me ntsis yuav ua rau qhov no tshwm sim ntau zaus.
Pw rau koj nraub qaum, tsis txhob pw ntawm koj lub plab, thiab muab lub hauv ncoo ntxiv rau koj lub taub hau thaum koj tsaug zog
Kauj Ruam 2. Tsis txhob txo koj lub taub hau qis dua koj lub xub pwg
Qhov kev txav no tuaj yeem txav cov muaju nyob sab hauv ntawm koj lub pob ntseg thiab ua rau kiv taub hau. Nkag siab txog koj lub cev kev txav mus los thiab tiv thaiv lawv los ntawm curling tuaj yeem pab tau zoo heev.
- Yog tias koj xav tau ib yam dab tsi, nws zoo dua los kho koj lub hauv caug kom qis koj lub cev, tsis yog khoov koj lub cev ntawm lub duav.
- Tsis txhob ua kis las uas xav kom koj tig koj lub cev rov qab lossis khoov tom ntej.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob ncua koj lub caj dab
Kev txav chaw koj ua thaum koj nthuav koj lub caj dab, thaum koj mus txog rau qee yam piv txwv, tuaj yeem ua rau cov nplais hauv koj lub pob ntseg txav mus ib yam. Yog li sim tsis txhob ncab koj lub caj dab. Thaum koj ncab koj lub caj dab, sim txav koj lub taub hau maj mam, tsis txhob tsa koj lub taub hau ntsiag to.
Kauj Ruam 4. Zam kev txav chaw sai
Ib qho kev txav txav sai uas koj ua tuaj yeem ua rau koj lub taub hau txav mus, ua rau kiv taub hau, tshwj xeeb tshaj yog tias koj nquag ntsib nws. Zam kev ua ub no uas xav kom koj txav koj lub taub hau sai.
- Tsis txhob caij cov menyuam coasters lossis lwm yam kev caij uas ua rau koj lub taub hau viav vias rov qab.
- Zam kev ua kis las uas ua rau koj muaj kev pheej hmoo rau lub taub hau txav mus. Koj tuaj yeem ua luam dej, taug kev, thiab dhia, tsis txhob ua kis las kis las.
Kauj Ruam 5. Txiav luam yeeb
Kev haus luam yeeb tau pom tias txo qhov ua tau zoo ntawm kev kho vertigo. Nres kev haus luam yeeb thiab siv lwm yam khoom luam yeeb thiab koj cov kev mob vertigo yuav txo qis ob zaug thiab qhov hnyav.
Kauj Ruam 6. Txheeb xyuas koj lub qhov muag
Vertigo tuaj yeem ua rau tsis zoo yog tias koj muaj lub zeem muag tsis zoo. Nco ntsoov xyuas koj lub qhov muag tas li ntawm koj tus kws kho qhov muag. Kuj xyuas kom koj muaj tsom iav uas phim koj qhov pom kev.
Kauj Ruam 7. Saib xyuas koj cov khoom noj
Caffeine ntau ntau thiab ntsev tuaj yeem ua rau cov tsos mob vertigo hnyav dua. Txwv kev haus cawv thiab zam kev haus luam yeeb. Haus dej kom ntau thiab nco ntsoov suav nrog cov zaub mov uas muaj cov vitamins thiab minerals ntau hauv koj cov zaub mov.
Kauj Ruam 8. Tsim kom muaj ib qho kev tawm dag zog
Ntau tus neeg mob vertigo xav tias kev tawm dag zog tuaj yeem pab kho vertigo. Pib maj mam thiab pib los ntawm kev txav koj lub taub hau maj mam los ntawm ib sab mus rau ib qho chaw sawv ntsug. Yooj yim ncab thiab taug kev kuj tseem tuaj yeem txo cov tsos mob vertigo.
Kauj Ruam 9. Siv cov qhiav ntxiv
Nroj tsuag uas muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv tuaj yeem kho ntau yam teeb meem, suav nrog vertigo. Noj cov tshuaj qhiav txhua hnub, lossis noj cov khoom noj uas muaj cov qhiav. Ginger tau paub tias tuaj yeem pab cov neeg nrog vertigo ntau heev los txo lawv cov tsos mob.
Kauj Ruam 10. Sim kho qhov txhab pob ntseg sab nrauv
Kev mob ntawm pob ntseg sab nrauv (feem ntau tshwm sim los ntawm dej nkag mus rau hauv lub pob ntseg) yog qhov teeb meem zoo ib yam li vertigo. Noj cov tshuaj tom khw uas npaj rau kev kho mob ntawm pob ntseg sab nrauv yog ib txoj hauv kev yooj yim los kho cov tsos mob vertigo.
Kauj Ruam 11. Siv cov hlau nplaum
Kev ntseeg ib txwm muaj nyob hauv 90s tias cov hlau nplaum tuaj yeem siv los ua kev kho mob ntuj yuav ua haujlwm thaum mob vertigo. Muab cov hlau nplaum tso rau tom qab ntawm koj lub taub hau li 20-30 feeb thaum koj pw, thiab koj yuav tsum hnov zoo li txhim kho cov tsos mob vertigo. Cov hlau nplaum yuav tuaj yeem txav cov nplais uas ntxig rau hauv koj lub pob ntseg ua rau kiv taub hau.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Tau Txais Kev Kho Mob Vertigo
Kauj Ruam 1. Tau txais kev kuaj mob
Mus ntsib koj tus kws kho mob kom paub qhov ua rau koj vertigo. Vertigo feem ntau cuam tshuam nrog ob lub pob ntseg sab hauv tsis zoo hu ua benign paroxysmal positional vertigo (BPPV) thiab Méniére tus kab mob, tab sis nws kuj tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau yam ntxiv. Tsis txhob sim muab tshuaj rau tus kheej rau BPPV lossis Méniére tshwj tsis yog koj tau kuaj mob thiab paub tseeb tias koj muaj dab tsi. Kev kho rau qhov tsis meej pem no yuav tsis ua tiav hauv kev daws qhov mob vertigo los ntawm lwm qhov laj thawj. Cov hauv qab no yog qee qhov xwm txheej uas tuaj yeem ua rau vertigo:
- Lwm yam teeb meem hauv pob ntseg xws li vestibular neuritis lossis labyrinthitis
- Lub taub hau thiab pob ntseg raug mob
- Mob taub hau
- Txo cov ntshav ntws hauv cov hlab ntsha uas muab ntshav rau cov leeg.
- Lub paj hlwb
- mob stroke
- Teeb meem los ntawm kev haus cawv lossis siv tshuaj yeeb.
Kauj Ruam 2. Nug tus kws kho mob kom paub seb pob ntseg twg ua rau koj muaj teeb meem
Koj yuav tsum paub qhov no vim tias kev kho mob uas koj tau txais yuav txawv nyob ntawm seb pob ntseg mob li cas.
- Ua tib zoo mloog thaum koj pib muaj kiv taub hau. Yog tias koj kiv taub hau thiab koj tig mus rau sab xis ntawm lub txaj, nws zoo li koj lub pob ntseg sab xis uas ua rau mob.
- Yog tias koj tsis tuaj yeem txheeb xyuas lub pob ntseg twg ua rau muaj teeb meem, nug koj tus kws kho mob.
Kauj Ruam 3. Sim Epley txav yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm BPPV
Lub zog Epley yog kab lus ntawm lub taub hau txav uas rov ua cov xoob xoob hauv koj lub pob ntseg rov qab mus rau lawv qhov chaw raug. Epley txav tau yooj yim los ntawm kws kho mob yam tsis muaj cov cuab yeej tshwj xeeb. Lub zog Epley yog kev kho BPPV zoo thaum ua tau raug.
- Tom qab koj tus kws kho mob tau qhia koj yuav ua li cas thiaj li ua tau Epley txav mus los, koj tuaj yeem ua nws koj tus kheej hauv tsev thaum koj ntsib teeb meem ntxiv. Koj tuaj yeem saib cov vis dis aus online txhawm rau kawm paub yuav hloov kho koj li haujlwm sib txawv li cas.
- Ua kom koj lub caj dab ruaj khov rau 48 teev tom qab ua Epley txav mus los.
- Tsis txhob ua Epley txav chaw yog tias koj tsis paub tseeb tias koj muaj BPPV. Yog tias koj muaj lwm yam laj thawj, koj yuav tsum paub tseeb tias koj tau txais kev kho mob raug.
Kauj Ruam 4. Tswj cov kua dej hauv lub cev los kho tus mob Méniére
Koj tuaj yeem daws cov tsos mob thiab txo qis qhov tshwm sim ntawm vertigo uas tshwm sim los ntawm qhov tsis hnov lus sab hauv los ntawm kev tswj hwm koj lub cev cov kua dej. Sim cov hauv qab no los ua qhov no:
- Txwv kev noj ntsev thiab zaub mov uas muaj MSG.
- Txiav txim siab noj tshuaj diuretic, uas tuaj yeem txo qis cov kua dej. #*Txiav txim siab noj tshuaj betahistine hydrochloride. Cov tshuaj no tau hais kom txo qis thiab qhov hnyav ntawm kev tawm tsam vertigo los ntawm kev nce ntshav ntws ncig lub pob ntseg sab hauv. Cov tshuaj no feem ntau yog siv hauv kev kho mob Méniére's disease. Nug koj tus kws kho mob kom paub ntau ntxiv txog kev kho mob no.
Kauj Ruam 5. Xav txog kev phais
Yog tias kev kho mob uas tsis yog phais tsis ua pov thawj kom ua tau zoo rau koj, muaj cov txheej txheem phais mob uas tuaj yeem kho mob vertigo tshwm sim los ntawm qee yam mob hauv pob ntseg. Yog tias koj qhov vertigo tshwm sim los ntawm ib qho ntawm cov teeb meem no, koj vertigo tuaj yeem kho nrog kev phais:
- BPPV
- Meniere tus kab mob
- Vestibular neuronitis
- Mob ntev labyrinthitis
