Txhawm rau kom muaj kev txaus siab hauv lub neej, koj xav tau kev hloov pauv thiab hloov pauv. Xov xwm zoo? Tsis muaj leej twg tuaj yeem ua rau koj tsuas yog koj tus kheej. Thawj kauj ruam yog qhov nyuaj tshaj plaws, tab sis nrog kev txiav txim siab thiab lub siab ncaj, koj tuaj yeem kov yeej txhua yam hauv lub neej. Yog tias koj muaj txaus ntawm koj qhov xwm txheej tam sim no, txoj hauv kev lwm qhov tuaj yeem yog (thiab yuav) sib txawv heev.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Txheeb Teeb Meem
Kauj Ruam 1. Txiav txim siab qhov teeb meem
Txawm hais tias muaj dab tsi tshwm sim hauv koj lub neej, yuav muaj qhov zoo uas koj paub tias koj lub neej nyob rau qhov kawg. Puas yog tom haujlwm? Kev phooj ywg? Kev sib txuas? Cov cwj pwm tsis zoo? Los yog tag nrho? Tsib yam no thiab ntau dua? Puas yog koj ntshai lees qhov teeb meem "tiag tiag" yog dab tsi? Koj yuav tsum nrhiav seb dab tsi yog qhov tsis zoo ua ntej koj tuaj yeem kho qee yam. Ua tsaug, koj muaj tag nrho cov lus teb.
Tej zaum lo lus teb yog "txhua yam". Ntau zaus, ib qho kev poob siab hauv ib cheeb tsam ntawm lub neej tuaj yeem kis mus rau lwm qhov. Tsis txhob txhawj. Thaum kawg, koj yog tus tswj koj tus kheej lub neej. Txawm hais tias ib yam xav tau kho lossis txhua yam xav tau kho, nws tuaj yeem ua tiav. Tsuas yog xav tau haujlwm ntxiv. Koj yuav rov kho koj lub siab, tab sis "txhua yam tuaj yeem ua tau"
Kauj Ruam 2. Txheeb xyuas koj qhov kev puas siab puas ntsws
Kev nyam hauv txoj haujlwm nyuaj siab tsis yog qhov teeb meem - nws yog cov tsos mob ntawm teeb meem. Kev ntshai dhau los thov rau txoj haujlwm tshiab lossis tub nkeeg kom tau txais kev txaus siab nrog txoj haujlwm yooj yim. Koj paub cov kab lus "Koj yog koj tus kheej tus yeeb ncuab loj tshaj?", Nws siv ntawm no yog. Koj tsis raug liam rau tes uas koj tswj, tab sis koj yog lub luag haujlwm rau qhov koj ua si nws li cas. Kev xav dab tsi ua rau koj tsis ua si nws zoo dua?
Kev paub tus kheej yog tib txoj kev uas koj tuaj yeem hloov koj txoj kev xav. Hloov txoj kev koj xav tuaj yeem hloov koj tus cwj pwm. Hloov tus cwj pwm txhais tau tias hloov dab tsi tshwm sim rau koj. Yog tias koj xav kom teeb meem nres, koj yuav tsum muab nws tawm. Nws yuav zoo li txoj kev nyuaj thiab txoj hauv kev tseem ceeb tsawg los hloov koj lub neej, tab sis nws tsis yog txhua qhov. Txoj kev xav no yuav tsum tau kov yeej ua ntej kev hloov pauv tuaj yeem tshwm sim
Kauj Ruam 3. Nug cov kev xav thiab kev ntseeg uas ua rau koj tsis txaus siab
Npaj kom txhij? "Koj nyob hauv ntiaj teb ntawm koj tus kheej lub siab." Xav. Zaum ntawm koj lub rooj zaum tam sim no thiab qhwv koj cov kev xav. Txhua yam tam sim no yog kev tsim kho ntawm koj, koj txoj kev xav, thiab koj lub siab. Yog li qhov no ua rau ntau qhov kev txiav txim siab:
- Zoo kawg. Koj muaj lub zog ua neej raws li koj xav tau. Yog tias koj ntseeg tias koj yog poj huab tais ntawm Askiv, koj tuaj yeem ua tau. Yog koj xav ntseeg tias koj zoo siab, koj yuav tsum. Koj yog tib tus neeg uas tuaj yeem tswj hwm koj lub zog thaum nws los hloov koj lub neej.
- Tej yam uas ua rau koj tsis zoo siab? Qee qhov nws tsuas yog kev xav. Qhov tseeb, koj yuav muaj txoj haujlwm tsis zoo thiab zam tsis tau. Tej zaum koj yuav nyob hauv txoj kev hlub tsis kawg, poob haujlwm, quav yeeb quav tshuaj, tau sim ua kom tua tus kheej, lossis tab tom zaum xwb. Txawm li cas los xij, "koj pom koj li xwm txheej" tuaj yeem nrhiav txoj hauv kev "ua kom tej yam zoo dua qub." Ua tej yam yooj yim dua. Yooj yim kom paub, paub tseeb; tej yam me me ua. Paub qhov tseeb no, ces ib nrab ntawm kev sib ntaus sib tua yeej.
Kauj Ruam 4. Pib ua tus qauv ntawm kev ua haujlwm
Yog tias koj xav tau yam zoo tshwm sim rau koj, koj yuav tsum nyob hauv lub siab xav uas xav tias yuav ua tiav. Koj puas tau mus ntsib ib tug tub hluas zoo nkauj lossis poj niam zoo nkauj ntseeg tias koj yuav swb? Tsim nyog. Txawm hais tias koj tsuas yog ib txwm yooj yim lossis koj tsis npaj yuav mus rau nws, poob siab, ntshai, thiab saib tsis nyab xeeb. Tej yam hauv lub neej tsis txawv li ntawd - txhawm rau kom ua tiav, koj yuav tsum cia siab rau nws. Yog li yog tias koj ua haujlwm nrog tus cwj pwm tsis zoo, uas yuav tsum hloov pauv.
Pib xav zoo. Qhov no tuaj yeem nyuaj, yog li pib nrog 15 feeb hauv ib hnub. Thaum cov kev xav tsis zoo tshwm sim, siv sijhawm los rov xav dua. Koj yuav tsis tau siv nws thaum xub thawj, tab sis koj yuav tau siv nws. Rau 15 feeb, "Kuv lub neej tsis zoo" dhau los "Kuv tsis zoo siab nrog kuv lub neej tam sim no thiab kuv yuav ua tam sim ntawd." Ua qhov no kom txog thaum koj tsis tso ib qho kev xav tsis zoo hlo li. Nws yuav yooj yim dua tawm ntawm lub txaj thiab ua thaum koj lub siab npaj mus
Kauj Ruam 5. Cia koj tus kheej muaj zog
Cov ntaub ntawv ntawm ib nrais muag: kev zoo siab tsis yog los ntawm kev tshem tawm koj cov teeb meem. Muaj cov neeg txom nyem thiab cov menyuam tshaib plab uas luag thiab luag txhua hnub. Muaj cov neeg uas nyob hauv qhov xwm txheej zoo ib yam li koj, tab sis leej twg zoo siab uas tseem muaj txoj sia nyob hauv ntiaj teb no. Yog li, cia koj tus kheej ua lub zog kom muaj kev zoo siab, pom koj tus kheej tsim nyog ua tiav. Cia koj tus kheej tswj hwm koj lub neej thiab tsis txhob ua yam phem ntxiv. Koj ua tau.
Koj nyob hauv qhov xwm txheej tam sim no, yog li koj yuav tsum muaj lub siab xav ua ib yam dab tsi. Nov yog yam koj xav tau thiab muaj! Tam sim ntawd txiav txim siab ua ib yam dab tsi. Thaum koj tau txiav txim siab, yam nyob ib puag ncig koj yuav hloov. Yuav tsum hloov pauv, tsis tuaj yeem pab tab sis hloov pauv. Xauv qhov kev txhawb siab thiab cia nws loj hlob mus txog thaum nws yuav luag tawg. Ua kom nqhis dej, txhawb kev txhawb siab. Tej yam zoo yuav los sai sai no
Kauj Ruam 6. Nrhiav kev mob siab rau koj tom qab. Nws nyuaj rau koj hloov koj lub neej yog tias koj tsis paub tias koj tab tom mus qhov twg. Ua rau mob siab rau lub hom phiaj, npau suav, lossis yam uas koj xav ua kom tiav - tsis yog nrhiav rab koob. nyob rau hauv ib lub quav nyab uas tej zaum yuav tsis muaj
Yog li, koj lub hom phiaj yog dab tsi? Koj xav kom ua tiav dab tsi hauv rau lub hlis lossis ib xyoos tom ntej?
Koj puas pom koj tus kheej nyob hauv tib lub nroog? Tej zaum lwm txoj haujlwm? Ua haujlwm ntawm txoj haujlwm tshiab lossis ua lag luam? Tsev kawm ntawv? Slimmer? Tsis muaj cov lus teb tsis raug ntawm no. Koj tseem tuaj yeem muaj ntau dua ib lub hom phiaj
Ntu 2 ntawm 3: Cog Noob
Kauj Ruam 1. Tsim txoj kev npaj ua tiav
Nrog txoj kev taug kom meej dua tam sim no, nws yog lub sijhawm los nrog txoj phiaj xwm nruj dua. Sau rau yam ua-nws-koj tus kheej kom pib tshawb nrhiav koj lub neej yav tom ntej. Nws tsis tas yuav pib hnub no lossis tag kis, tab sis koj paub tias koj yuav mus qhov twg thiab koj xav ua dab tsi.
Peb tau txiav txim siab peb lub hom phiaj kawg (rov mus kawm ntawv, poob phaus, txiav luam yeeb, thiab lwm yam), tam sim no koj mus txog qhov twg? Nws nyob ntawm no. Dab tsi yog qee cov kauj ruam (ob qho me me thiab loj), uas tuaj yeem coj koj mus rau koj lub hom phiaj? Yog li thaum lub sijhawm los txog thiab koj npaj tau, koj paub tias yav tom ntej nyob hauv koj txhais tes
Kauj Ruam 2. Tshem tawm cov khoom nyob
Txawm hais tias nws tau txiav luam yeeb, tawg nrog koj tus hluas nraug uas ntxim hlub, lossis txav tawm ntawm chav tsev koj koom nrog tus phooj ywg chav txaus ntshai, txawm nws yog dab tsi, ua nws. Cov no yog yam uas tuaj yeem tuav koj rov qab. Lawv pab txhawb qhov tshwm sim ntawm cov qauv kev xav tsis zoo thiab tig teeb meem mus rau hauv cov roob nyuaj rau nce. Nws tuaj yeem mob heev thaum xub thawj, tab sis koj paub tias koj tuaj yeem ua tau. Tso tawm ntawm koj tus phooj ywg zoo tshaj plaws nqus. Nyob hauv chav tsev tsis zoo ib leeg, nqus. Nyob nrog kev tshem tawm ib yam nkaus thiab. Txawm li cas los xij, cov no tuaj yeem ua tiav thiab koj yuav zoo dua thaum kawg, hmoov tsis koj paub qhov ntawd ib yam, puas yog?
Tej yam zoo li tawm ntawm koj txoj haujlwm poob rau lwm pawg. Hauv tam sim no thiab yav tom ntej koj xav tau nyiaj kom muaj sia nyob. Tab sis qhov tseeb, koj tuaj yeem tso koj txoj haujlwm thiab txav nrog lwm tus neeg ib ntus, yog tias koj yuav tsum tau ua. Koj tuaj yeem siv koj cov hnub so mus nrhiav haujlwm tshiab. Tsis muaj leej twg hais tias nws zoo nkauj. Qee zaum, qhov xwm txheej yuav tsum zuj zus ua ntej thaum kawg yuav zoo dua. Koj yuav tsum tau npaj txhij los ntsib txhua yam ntawm no
Kauj Ruam 3. Nrhiav tus kws qhia
Vim li cas? Vim tias peb txhua tus xav tau ib tus neeg uas ib txwm muaj-nws yog cov lus qhia, lub xub pwg nyom rau, thiab tus muab cov ntaub ntawv. Yog tias koj xav tias tsis muaj ib tus neeg nyob ib puag ncig koj puas tau tso kev cia siab, feem ntau koj yuav yuam kev. Ib feem ntawm tib neeg tab tom ntsib kev sib ntaus sib tua - txhua yam koj yuav tsum ua yog nug. Nws tsis yooj yim heev uas koj yuav paub keeb kwm qias neeg ntawm txhua tus hauv koj lub voj voog.
Txawm li cas los xij, feem ntau thaum koj nyeem kab lus pom tus neeg cob qhia, lub npe lossis ob lub suab nrov rau hauv koj lub taub hau. Nov yog txheej txheem ntuj tsim. Yog tias koj yuav tsum tau nug ib tus neeg los ua koj tus kws qhia, ces tus neeg ntawd tsis yog koj tus kws qhia. Nws tsuas yog lub luag haujlwm ua tiav los ntawm ib tus neeg uas ib txwm muaj rau koj. Koj tsuas yog yuav tsum tau ua kom zoo dua ntawm lawv lub xub ntiag hauv koj lub neej los ntawm kev qhib thiab thov kom lawv nyob thaum koj xav tau
Kauj Ruam 4. Txhob ua neeg dag
Tsis txhob sarcastic - peb txhua tus fake. Peb hais tias yog rau cov lus caw peb tsis xav tuaj koom. Peb luag thiab nod, txawm tias hauv peb lub siab peb tsis pom zoo. Peb txhua tus ua dab tsi hauv zej zog qhia peb ua, yam tsis muaj lus nug ntxiv. Yog li pib nug. Hais tsis ua tsaug thaum koj xav tias koj tsis tuaj yeem tawm mus nrog koj cov neeg ua haujlwm. Tam sim no yog lub sijhawm kom qia dub thiab txhim kho koj tus kheej. Nws tsis ua rau me ntsis ntxhib - nws yog kev zam txim rau ua yam koj xav ua.
Koj yuav tsis ua phem rau lwm tus neeg txoj kev xav los ntawm kev ua koj tus kheej. Tsis lees txais qhov kev thov nrog Tsis yog, ua tsaug. Kuv tsis txaus siab, tsis tawm tsam. Lwm tus yuav nug ntxiv, tab sis lawv tsis xav tau kev piav qhia yog tias koj tsis xav muab ib qho. Xav txog koj tus kheej tam sim no. Yog tias lawv muaj teeb meem nrog nws, qhov ntawd yog lawv qhov teeb meem
Kauj Ruam 5. Tawm dag zog, pw kom txaus, thiab noj zaub mov kom zoo
Koj lub siab thiab lub cev sib cuam tshuam nrog - yog tias koj lub cev xav tias muaj kev noj qab haus huv, nws yuav yooj yim rau koj los xav qhov zoo. Peb yam uas lub cev yuav tsum muaj thaum kov yeej lub ntiaj teb? Qoj ib ce, pw tsaug zog zoo, thiab noj zaub mov zoo. Yog tias koj tsis muaj sijhawm rau peb yam no, siv sijhawm rau lawv. Koj tshuav nws rau koj tus kheej.
- Rau kev tawm dag zog, ua 3 rau 4 zaug hauv ib lub lis piam. Txawm hais tias nws tau kawm chav ntaus nrig lossis taug kev koj tus dev hauv thaj chaw, nws yog txhua yam zoo. Tawm sab nraud thiab qoj ib ce. Kev tshawb fawb qhia tias kev tawm dag zog tuaj yeem ua rau koj zoo siab dua
- Tsaug zog txaus-koj lub peev xwm txiav txim siab yog nyob ntawm qhov no. Loj. Thaum peb lub cev thiab lub siab nkees nkees, peb tsis muaj lub zog los xaiv yam uas zoo rau peb. Xav tau ib qho piv txwv? Cov noodles uas koj txiav txim siab noj thaum ib tag hmo tsis yog lub tswv yim zoo. Yog li muab koj lub cev txaus pw 7-9 teev hauv ib hmo. Qhov no yuav cuam tshuam rau 15-17 teev koj muaj txhua hnub, ntau dua qhov koj paub.
- Koj kev noj zaub mov kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam koj li cas. Kev noj tag nrho cov nplej, txiv hmab txiv ntoo, zaub, nqaij dawb, thiab mis nyuj muaj roj tsawg tuaj yeem cuam tshuam koj li cas.
Kauj Ruam 6. Txhawb koj tus kheej
Qhov tsawg tshaj plaws tuaj yeem ua qhov sib txawv loj. Dhia tawm ntawm lub txaj thaum sawv ntxov uas tsis yog los tsoo lub khawm kom tsaug zog yuav ua rau koj xav ntau zog. Mloog nkauj kom nrawm, sau cov ntawv zoo rau koj tus kheej, muab khoom plig rau koj tus kheej-txhua yam no yuav tsim thiab txhawb kom koj nyob ntawm txoj kev yog.
Tig koj lub tswb rau qee yam txias. Yog tias koj zoo li peb feem coob, koj sawv thaum sawv ntxov thiab txhua yam koj tuaj yeem xav txog yog, … Tsis yog. Pib hnub ntawm daim ntawv tsis zoo tuaj yeem ua rau tag nrho hnub. Yog li pib tawm kom zoo li sai tau. Tig koj lub tswb rau qee yam uas ua rau koj rov zoo siab (Lub Vajvoog ntawm Lub Neej lossis Kev Caij Tsheb ntawm Valkyries). Tsis tau. Yog lawm, yog! yooj yim dua qhov koj tuaj yeem xav
Ntu 3 ntawm 3: Loj hlob mus rau Qhov Zoo Rau Koj
Kauj Ruam 1. Tsim kom muaj qhov niaj hnub ua
Cov kev tshawb fawb qhia tias cov neeg uas ua tiav thiab xav tias muaj kev txaus siab rau tus kheej feem ntau muaj kev ua haujlwm ib txwm muaj. Yog lawm, qhov niaj hnub no tsis tsaug zog ib puag ncig thiab noj ib lub thoob ntawm kib nqaij qaib. Txawm li cas los xij, lawv lub sijhawm tso cai rau lawv kom txuag hluav taws xob. Thaum koj muaj kev ua haujlwm niaj hnub, koj yuav dhau mus tsis siv neeg thiab tuaj yeem tso tseg koj lub siab xav kom tshem tawm cov teeb meem uas tshwm sim. Koj tuaj yeem txiav txim siab ntau hauv ib hnub yog tias koj tso cai rau koj li niaj hnub los cawm koj lub zog rau yam tseem ceeb dua.
Koj li niaj zaus yuav tsum suav tag nrho peb yam uas tau hais (noj, tawm dag zog thiab pw tsaug zog) nrog rau txhua yam uas ua rau koj zoo siab. Ua haujlwm me ntsis, ua si me ntsis, thiab siv sijhawm me ntsis los ntsuas koj tus kheej, yam nws yuav siv (xav txog/nrhiav haujlwm/tsev kawm ntawv dua, thiab lwm yam)
Kauj Ruam 2. Txiav txim siab tseem ceeb txog txhua yam thaum sawv ntxov
Vim li cas? Koj tsis tau nkees dhau ob qho kev xav thiab lub cev. Kev txiav txim siab koj ua thaum koj nkees tuaj yeem muaj kev cuam tshuam loj - zoo li cov khoom noj sai sai uas koj noj thaum ib tag hmo. Thaum tsaus ntuj, peb tau ua haujlwm ntau heev thaum nruab hnub, peb tsis tshua muaj kev ceeb toom thiab txiav txim siab peb tus kheej tsis muaj zog. Tsis txhob ua!
Yog li yog qee yam loj tuaj, coj nws mus pw. Koj xav kom muaj lub zog ntau li ntau tau los txiav txim siab
Kauj Ruam 3. Ua qhov tsis nyiam
Qhov yooj yim tshaj yog tsom mus rau lwm tus neeg. Nws yooj yim rau koj thiab nws lom zem - ntxiv rau koj ua rau lub ntiaj teb zoo dua. Hauv ib pliag, koj yuav hnov qab koj cov teeb meem thiab tsom mus rau lwm tus neeg cov teeb meem.
Kev pab lwm tus ua rau peb muaj lub siab txawv. Ua nws thaum peb tsis muaj lub zog txaus los pab peb tus kheej. Piv txwv, xws li ua nyiaj pub dawb hauv cov nyiaj lossis siv khaub ncaws, lossis tso tseg koj lub sijhawm yeem rau cov neeg uas tsis tuaj yeem them taus. Sau cov karma zoo
Kauj Ruam 4. Tam sim kab
Tsis muaj leej twg tuaj yeem khiav ntawm taw tes 0 mus rau taw tes 60 hauv 3.5 vib nas this, thiab tsis txhob cia siab tias qhov no yuav tshwm sim rau koj ib yam. Peb txhua tus xav tau kev pab thiab taw qhia nws kom raug. Tsis muaj Olympian tuaj yeem pib sib tw los ntawm txoj haujlwm zaum, txoj cai? Yog li dab tsi koj yuav tsum tau ua, ua nws.
Sau npe rau chav kawm ntawd. Nrhiav tus kws kho mob kom raug. Pib nrhiav txoj haujlwm tsis txaus ntseeg tiag. Dhia rau hauv kev sib tham online. Koom nrog Alcoholics Anonymous. Hu koj niam thiab thov kom nws zam txim. Koom nrog hauv kev ua kis las uas koj ib txwm hla dhau thaum koj rov los tsev los ntawm kev ua haujlwm. Thawj kauj ruam yog qhov nyuaj tshaj plaws thiab ua tau txhua yam yuav yooj yim tom qab ntawd
Kauj Ruam 5. Ua qhov koj ib txwm xav ua
Koj tau teeb tsa koj lub siab thiab lub cev kom raug, yog li tam sim no yog lub sijhawm. Ua yam koj ntshai ua. Koj yuav tsum tau tom lub mos txwv. Ib ntawm ib lub sijhawm, tsis hais txoj kev nyob deb npaum li cas koj yuav hloov koj lub neej.
Cov chav kawm uas koj tau kos npe rau? Coj mus. Koj tus kws kho mob? Teem sijhawm tam sim. Xa daim ntawv thov ua haujlwm. Mus rau hnub tim. Tuaj rau lub rooj sib tham. Qhia noj su nrog tsev neeg. Tau txais koj cov cuab yeej siv gym. Ua rau koj tus kheej xav tsis thoob thiab pom tej yam uas koj tuaj yeem ua tau tuaj yeem lom zem heev thiab yuav nyuaj heev kom tsis txhob tso tseg
Kauj Ruam 6. Rov ntsuas dua ib ntus
Nov yog kev noj zaub mov rau koj tus plig. Txhua yam khoom noj uas tsis muaj txiaj ntsig yuav tsum raug tso tseg, yog li kev tshuaj xyuas tas li yog qhov tseem ceeb heev. Koj puas pib zoo siab? Puas yog txhua yam pib ua kab kom zoo nyob hauv ib kab? Koj puas siv zog txaus? Ib yam li thaum koj ntxiv qhov hnyav rau koj qhov kev tawm dag zog, koj yuav tsum thawb koj lub siab kom txav mus dhau qhov ciam teb.
- Dab tsi ua haujlwm rau koj tam sim no yuav tsis txaus rau ob peb lub asthiv tom ntej. Ua raws li kev mob siab rau koj pib ua, tom qab ntawd ntxiv thiab ntxiv ntau ntxiv.
- Txog qhov kawg, yam koj xav tias yuav ua haujlwm tsuas yog ua tsis tiav. Yog tias qhov no tshwm sim, tham nrog tus kws qhia ntawv thiab tau txais lus qhia txog yam koj yuav tsum ua. Koj puas yuav tsum tau thawb, tsis quav ntsej, lossis puas muaj lwm txoj hauv kev uas koj yuav tsum tau txais?
Kauj Ruam 7. Tsis txhob tso tseg
Koj nyob hauv txoj haujlwm tsis paub tseeb: ua tsis raug thiab nws yooj yim heev rau kev tso tseg. Yog li tam sim no, tsom mus rau ib txwm muaj kev txhawb siab. Tsom ntsoov rau qhov zoo. Ua kom pom tseeb ntawm kev ua pa. Tsom ntsoov rau koj tus kheej. Yog tias koj tsis kam tso tseg, yog li cas? Koj yuav tsis tso tseg.
