Kev nyob ntsiag to txhais tau tias muaj peev xwm nyob ntsiag to, muaj kev tso cai, thiab muaj kuab heev thaum sib tham. Txhawm rau dhau los ua tus neeg nyob ntsiag to, koj yuav tsum nce koj tus kheej kev ntseeg siab, ua tus neeg zoo siab tham nrog, thiab tuaj yeem tswj hwm koj tus kheej hauv cov xwm txheej nyuaj.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Txhawb Kev Ntseeg Siab
Kauj Ruam 1. Txais koj tus kheej
Koj yuav nyob ntsiag to yog tias koj muaj kev ntseeg siab vim tias ob leeg cuam tshuam rau ib leeg. Kev lees txais koj tus kheej yog ib txoj hauv kev los txhawb koj tus kheej kom koj muaj kev ntseeg siab thiab nyob ntsiag to.
- Sau tag nrho koj lub zog thiab yam uas koj xav txhim kho, suav nrog koj tus cwj pwm, tus yam ntxwv, thiab tsos. Tom qab ntawd, lees txais txhua yam ntawm koj tus kheej los ntawm kev hais tias, "Kuv lees txais kuv qhov kev sib tham. Kuv lees txais kuv qhov xwm txheej ceev."
- Ib qho ntxiv, koj tuaj yeem siv kev lees paub tus kheej, piv txwv li hais rau koj tus kheej, "Kuv lees txais kuv tus kheej kiag li. Kuv lees txais kuv tus kheej rau qhov kuv yog leej twg, kuv saib zoo li cas, kuv yog leej twg yav dhau los, tam sim no thiab yav tom ntej."
Kauj Ruam 2. Ntseeg koj tus kheej
Txoj kev uas koj pom koj tus kheej cuam tshuam rau koj cov kev ua thiab koj lub peev xwm los qhia kev ua siab ntev. Kawm kom ntseeg koj tus kheej kom koj tuaj yeem txhim kho kev ntseeg tus kheej. Qhov no txhais tau tias ntseeg tias koj yog tus neeg zoo uas muaj yam lom zem los qhia. Sib nrug ntawm qhov ntawd, koj kuj yuav tsum ua qee yam uas ua rau koj ntseeg koj tus kheej.
- Siv qhov muag pom los cog kev ntseeg tus kheej. Kaw koj ob lub qhov muag thiab xav tias koj tau dhau los ua tus neeg muaj kev ntseeg siab thiab nyob ntsiag to. Lub sijhawm ntawd koj nyob qhov twg? Koj xav li cas? Koj xav li cas? Koj ua dab tsi?
- Xav tej yam zoo txog koj tus kheej. Yog tias koj tab tom ntxhov siab lossis muaj kev xav tsis zoo, hloov qhov xwm txheej. Hloov koj lub siab los ntawm kev hais rau koj tus kheej, "Kuv tuaj yeem ua tau. Kuv tuaj yeem ua tiav txhua yam uas kuv tau teem tseg. Kuv ntseeg kuv tus kheej."
- Muaj lub hwj chim tso cai. Cov lus ntawm lub cev uas peb pom tuaj yeem cuam tshuam li cas peb pom peb tus kheej. Kev tso cai ua lub cev tau ua tiav los ntawm kev ua rau koj lub cev zoo dua (hla thaj tsam dav dua), tsis txhob ua kom me dua (qhia tias tsis muaj kev ntseeg siab). Sawv nrog koj ob txhais taw sib nrug thiab ntawm koj lub duav. Nrhiav cov piv txwv ntawm lwm qhov kev tso cai tso cai online.
Kauj Ruam 3. Tsom ntsoov rau koj lub zog
Ua tib zoo saib xyuas qhov zoo uas koj muaj yog ib txoj hauv kev kom koj ntseeg siab thiab nyob ntsiag to thaum sib tham. Ua li no, nws yooj yim dua rau lwm tus lees txais koj.
- Sau tag nrho koj cov kev ua tiav. Koj daim ntawv puas tau txais A? Koj puas yog tus ua luam dej tau zoo thiab koj puas tau yeej khoom plig?
- Xav txog txoj hauv kev siv lub zog los txhawb kev nyob ntsiag to.
Kauj Ruam 4. Ntseeg tias koj yuav ua tiav
Txawm hais tias koj nyob hauv qhov twg, koj xav li cas yuav cuam tshuam rau qhov tshwm sim, nws tuaj yeem ua tau zoo lossis tsis zoo. Cov neeg uas ntseeg tias qee yam tsis zoo yuav tshwm sim yog cuam tshuam rau lawv tus kheej kom cov txiaj ntsig tsis zoo tshwm sim. Piv txwv li, yog tias koj txhawj xeeb tias koj yuav hais qee yam txaj muag lossis tsis raug hauv lub rooj sib tham, qhov kev xav ntawd yuav ua rau koj ntxhov siab ntau dua tias koj yuav hais qhov tsis raug. Hauv kev xaus, koj tsim qhov tshwm sim uas koj xav zam koj tus kheej.
Tsis txhob xav txog dab tsi yuav tshwm sim lossis qhov xwm txheej phem tshaj, tsom mus rau qhov xwm txheej uas koj xav tau. Hloov chaw ntawm kev xav, "Vam tias kuv tsis hais dab tsi tsis raug," xav txog qee yam zoo, piv txwv li, "Kuv yuav hais lus meej thiab meej. Kuv yuav nyob ntsiag to thiab ntseeg siab. Kuv tuaj yeem ua tau. " Cov kev xav zoo no yuav txo qis kev xav tsis zoo thiab ua rau muaj feem yuav ua rau muaj txiaj ntsig zoo
Kauj Ruam 5. Tau txais kev txhawb nqa hauv zej zog
Kev txhawb nqa kev sib raug zoo ua rau koj muaj zog thiab muaj peev xwm nce kev ntseeg tus kheej. Qhov no yuav txhawb kev nkag siab ntawm kev sib raug zoo, koom nrog, thiab kev lees paub.
- Yog tias koj tab tom tu siab lossis tsis nyab xeeb, qhia qhov no nrog phooj ywg lossis tus neeg hauv tsev neeg. Ntau zaus, lwm tus neeg tuaj yeem pab koj pom qhov zoo hauv koj, txhim kho koj lub siab, thiab tso koj lub siab kom yooj yim. Paub tias lwm tus txhawb nqa thiab ntseeg koj yog qhov muaj txiaj ntsig zoo thiab tuaj yeem ua rau koj tus kheej muaj kev ntseeg siab.
- Nug koj tus kheej yog tias koj tau muaj kev sib raug zoo nrog cov neeg txhawb nqa. Kev sib cuam tshuam hauv zej zog yuav tsum pab koj dhau los ua tus neeg muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj zog ntawm kev daws teeb meem. Sim ua kom koj nyob deb ntawm cov neeg uas saib tsis taus lossis saib tsis taus koj vim qhov no zoo li ua rau koj tsis ntseeg siab. Ua kom tsis txhob muaj teeb meem kev sib raug zoo thiab pib tsim kev sib raug zoo nrog cov neeg txhawb nqa.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Txaus Siab Tham Nrog
Kauj Ruam 1. Tsim koj tus kheej los ntawm kev kawm ntau yam ncauj lus
Kev sib tham yooj yim nrog lwm tus neeg qhia tias koj yog tus neeg muaj kev ntseeg siab thiab nyob ntsiag to. Kev sib tham yog yooj yim dua thaum koj paub ntau yam txuj ci thiab nkag siab ntau yam ncauj lus raws li cov ncauj lus ntawm kev sib tham.
- Nyeem ib phau ntawv hauv lub tsev qiv ntawv, piv txwv li: keeb kwm, kev tshawb fawb, kev tshawb fawb keeb kwm, kev puas siab puas ntsws, lossis yam koj nyiam.
- Tshawb nrhiav hauv is taws nem rau cov ntaub ntawv thiab sab laj cov vev xaib muaj koob npe rau cov xov xwm tshiab kawg.
- Nyeem online (online) lossis ntawv xov xwm txhawm rau paub seb muaj dab tsi tshwm sim hauv zej zog thiab cov xwm txheej thoob ntiaj teb. Qhov no yuav ua rau koj yooj yim dua los pib sib tham los ntawm kev nug, "Tsis ntev los no muaj xov xwm txog _ Koj xav li cas?"
- Tshawb nrhiav yam koj nyiam ua thiab yam haujlwm tshiab, piv txwv li: ntaus nkauj, seev cev, xyaum yoga, nce pob zeb, caij nthwv dej, dhia dej, pleev xim, kos duab, lossis hu nkauj. Txoj kev ntawd, koj muaj ntau yam dej num los tham txog thaum ntsib cov neeg tshiab. Leej twg paub nws kuj muaj kev nyiam tib yam.
Kauj Ruam 2. Ua tus mloog zoo
Thaum dai nrog phooj ywg, ua kom mob siab mloog lwm tus neeg tham, tsis yog xav coj ncaj qha rau kev sib tham. Cov neeg feem ntau nyiam mloog thiab nrhiav cov phooj ywg uas yuav mloog lawv tham.
- So, ua pa tob tob, thiab tham zoo li koj tab tom tham nrog cov neeg nyob ze koj.
- Nug cov lus nug thiab qhia kev txaus siab. Tsom ntsoov rau lwm tus neeg thiab nws qhov kev paub dhau los, tsis txhob xav txog qhov koj yuav tsum hais. Yuav tsum paub txog dab tsi tshwm sim tam sim no.
- Nug cov lus nug uas ua rau muaj kev piav qhia, tsis yog tsuas yog teb "yog" lossis "tsis yog". Qhov no ua rau kev sib tham ntau dua thiab muaj kev lom zem dua.
- Qhia tias koj mob siab mloog kom tsim kev sib nkag siab thiab ntseeg siab. Ib txoj hauv kev los qhia tias koj tab tom mloog lwm tus neeg yog qhia qhov koj nkag siab los ntawm cov ntaub ntawv uas nws nyuam qhuav qhia tawm, piv txwv li hais tias, “Hnov koj zaj dab neeg ua ntej, zoo li koj chim rau koj tus muam. Puas muaj tseeb?"
- Qhia tawm tswv yim thiab qhia kev nkag siab, piv txwv li hais tias, "Zoo li koj muaj teeb meem loj tiag tiag. Kuv tuaj yeem nkag siab yog tias koj hnov mob hauv qhov xwm txheej zoo li no."
Kauj Ruam 3. Tsom ntsoov rau qhov zoo
Koj yuav tawm los raws li tus neeg yws thiab tsis tuaj yeem ua siab ntev yog tias koj tham ntau dhau txog yam tsis zoo. Yog li ntawd, tsom mus rau kev sib tham nkaus xwb ntawm cov ncauj lus zoo kom lwm tus pom koj tus cwj pwm ntxim nyiam thiab ntxim nyiam.
- Nug cov lus nug zoo, piv txwv li nug lwm tus neeg tham txog yam zoo thiab lom zem uas nyuam qhuav tshwm sim rau nws.
- Tsis txhob tham txog kev nom kev tswv thiab kev ntseeg tshwj tsis yog koj tab tom tham txog nws nrog ib tus neeg uas muaj kev xav zoo ib yam thiab qhib rau cov ncauj lus.
Kauj Ruam 4. Ua siab ncaj thaum sib tham
Ua siab ncaj txhais tau tias hwm lwm tus thiab koj tus kheej thaum qhia koj txoj kev xav thiab kev xav ntse thiab muaj peev xwm tswj hwm koj tus kheej. Kev sib txuas lus zoo yuav hnov zoo, qhib, thiab xis nyob.
- Ib txoj hauv kev kom muaj kev ntseeg siab yog to taub lwm tus neeg thiab lawv lub sijhawm thaum hwm koj tus kheej thaum qhia koj cov kev xav tau thiab xav tau, piv txwv li hais tias, "Lub tswv yim zoo li cas. Yuav ua li cas peb ua nws ua ke?"
- Qhia kev paub tseeb los ntawm cov lus ntawm lub cev. Ua kom pom qhov muag kom zoo (tsis txhob saib, tab sis tsis txhob saib deb, hloov koj lub ntsej muag los ntawm qee zaus saib lwm qhov). Tsuas yog so, tab sis tsis txhob cia koj lub cev tshwm me dua (vim tias koj khoov dhau) lossis loj dhau (vim tias koj sawv ntawm koj lub duav).
- Tsis txhob sib txuas lus los ntawm kev ua phem, piv txwv li: thuam lwm tus, thuam, lossis qw.
- Qhia koj txoj kev xav lossis kev xav rau lwm tus neeg, txawm tias koj paub tias koj yuav ua phem rau lawv, kuj tseem yog hom kev sib tham sib tham. Muaj ntau yam uas zoo dua tsis hais, xws li cov lus tsis zoo hais txog ib tus neeg lub ntsej muag lossis kev ua. Cov lus thiab kev coj ua no qhia tias koj muaj kev txhoj puab heev thiab ua rau lwm tus pom tias koj poob koj lub siab.
- Hauv qee lub nroog, muaj cov chav kawm tus kheej uas qhia kev txawj ntse.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Kev Tswj Tus Kheej
Kauj Ruam 1. Ua rau koj tus kheej ua pa tob tob
Txhawm rau ua tus neeg nyob ntsiag to, koj yuav tsum muaj peev xwm tswj hwm koj tus kheej thaum ntsib teeb meem nyuaj lossis chim siab. Hloov chaw ntawm kev teb tsis txaus ntseeg, xws li ntuav khoom lossis foom phem rau ib tus neeg, sim ua kom nyob ntsiag to los ntawm kev ua rau koj tus kheej nqig thiab ua pa tob tob lossis tshem koj tus kheej los ntawm teeb meem teeb meem hauv txoj kev zoo, piv txwv li hais lus zoo rau chav dej.
Yog tias koj tuaj yeem nyob ib leeg, ua kom sib sib zog nqus pa ua kom koj tus kheej nqig. Ua pa tob tob hauv koj lub qhov ntswg thiab tom qab ntawd maj mam nqus los ntawm koj lub qhov ncauj. Tsom ntsoov rau koj cov pa thiab qhov kev xav uas koj tab tom ntsib, xws li ua rau koj lub cev so. Xaus qhov kev tawm dag zog thaum koj tau tso siab dua
Kauj Ruam 2. Ua kev soj ntsuam
Paub txog yam koj tab tom teb rau yog qhov tseem ceeb ntawm kev muaj peev xwm tswj hwm koj tus kheej. Hloov txoj kev koj teb rau qee yam xwm txheej thiab qhia tus yam ntxwv zoo los ntawm kev saib xyuas qhov ua mus.
- Nug koj tus kheej, "Kuv tab tom cuam tshuam dab tsi? Kuv xav thiab xav li cas vim qhov xwm txheej no? Puas yog qhov xwm txheej no ua raws cov qauv uas kuv tau ntsib dhau los? Kuv puas chim siab vim qhov xwm txheej tam sim no lossis vim nws ua rau kuv nco txog lwm qhov xwm txheej uas ua rau kuv mob?”
- Saib kom zoo. Soj ntsuam los ntawm qhov deb zoo li koj tau saib ntawm qhov pom los ntawm lub dav hlau ya siab. Daim duab tag nrho uas koj pom yog dab tsi? Puas yog qhov xwm txheej no tseem tseem ceeb tom qab 1 hlis, 6 hlis, lossis ib xyoos txij tam sim no? Koj yuav pom tias qhov xwm txheej no tsis cuam tshuam rau koj lub neej nyob ntev.
Kauj Ruam 3. Siv txoj hauv kev tsim nyog tshaj plaws
Xav ua ntej txog yuav ua li cas nrog kev xav tsis zoo kom ntseeg tau tias koj tuaj yeem tswj hwm koj tus kheej thaum ntsib teeb meem nyuaj. Txiav txim siab yuav ua li cas nrog cov kev xav tsis zoo uas ua haujlwm zoo tshaj rau koj.
Piv txwv li, yog tias koj npau taws sai yog tias ib tus neeg tsis pom zoo nrog koj thaum sib tham, cia siab tias nws los ntawm kev npaj txoj hauv kev los daws cov kev xav tsis zoo, piv txwv li ua pa tob tob, suav txog 10, lossis ceeb toom koj tus kheej tias txhua tus tau tso cai muaj kev xav sib txawv. thiab qhov no tsis txhais tau tias lawv tsis nyiam koj lossis xav tias koj ruam
Lub tswv yim
- Tsis txhob hloov qhov koj tsis xav tau.
- Ua tib zoo mloog cov neeg uas nyob ntsiag to kom koj ua tau zoo ib yam.
