Lub pob txha tawg tuaj yeem mob heev. Qhov teeb meem tseem yuav nyuaj dua yog tias koj muaj txoj haujlwm uas vam khom rau tes. Qee lub sij hawm nws tsis yooj yim los qhia yog tias lub pob tes tau tawg tiag tiag lossis tsuas yog nqaij tawv. Txawm hais tias pob txha tawg hnyav yuav tsum tau kho mob, qhov nqaij me me lossis pob txha tuaj yeem kho tau ntawm lawv tus kheej. Kawm paub txheeb xyuas pob txha tawg kom koj thiaj li tuaj yeem nrhiav kev kho mob uas koj xav tau.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Txheeb Xyuas Qhov Teeb Meem Tam Sim No
Kauj Ruam 1. Xav tias qhov hnov mob
Cov neeg uas pob txha pob txha tawg feem ntau qhia txog qhov hnov mob los yog khaus ntawm txhais tes sai li sai tau qhov kev tawg. Kev hnov mob jerking tuaj yeem tshwm sim los ntawm pob txha uas tawg tag lossis ib qho pob txha hloov los ntawm nws txoj haujlwm qub. Yog tias koj xav tias qhov no tshwm sim, nws yog qhov zoo tshaj kom tso tseg txhua yam haujlwm thiab kom koj txhais tes kuaj xyuas.
Kev hnov qab tuaj tsis tshwm sim ib txwm thaum pob txha tawg. Txawm hais tias lossis tsis yog koj yuav ntsib qhov hnov qhov hnov mob yuav nyob ntawm seb qhov kev puas ntsoog loj heev
Kauj Ruam 2. Txheeb xyuas qhov ua rau raug mob
Cov pob txha tawg feem ntau hu ua "boxer fracture" vim nws feem ntau tshwm sim thaum tus neeg ntaus nrig tawv tawv. Thaum raug mob tshwm sim, koj puas tau xuas ib phab ntsa lossis lwm qhov chaw tsis txav chaw? Tej zaum koj tab tom ntaus nrig. Yog tias koj tau tsoo qee yam khoom, koj yuav muaj feem ua rau koj pob txha lov.
- Muaj lwm txoj hauv kev uas tuaj yeem ua rau pob txha tawg, tab sis lawv tsis zoo ib yam. Koj tuaj yeem tsoo koj lub pob tw yog tias koj poob, ua haujlwm nrog cov tshuab lossis ua cov haujlwm uas ua rau koj txhais tes muaj kev pheej hmoo.
- Qee tus kws kho mob tam sim no siv lo lus "brawler's fracture" rau pob txha pob txha tsis yog "boxer fracture" vim tias cov boxers tiv thaiv pob txha pob txha los ntawm kev hnav iav tiv thaiv. Koj yuav muaj peev xwm tsoo koj lub hauv caug yog tias koj tsoo qee yam nrog koj txhais tes liab qab.
Kauj Ruam 3. Hnov qhov mob tam sim ntawd
Lub pob txha tawg yuav nrog nrog mob hnyav uas tau hnov tam sim. Txoj cai tom qab raug mob, koj yuav ntsib qhov mob hnyav ntawm koj txhais tes ua los ntawm kev hnov mob heev. Qhov mob koj tau ua tuaj yeem ua rau koj txhais tes poob lub zog thiab yuam koj kom tsis txhob ua dab tsi, tab sis nws tseem nyob ntawm koj lub cev ua siab ntev rau qhov mob.
Yog tias lub pob txha tsuas yog tawg me ntsis xwb, qhov mob yuav tsis hnyav li. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tseem tsis txhob siv koj txhais tes vim tias koj tuaj yeem ua rau raug mob rau koj lub hauv caug
Kauj Ruam 4. Siv qhov ntsuas kub ntawm txhais tes
Thaum lub pob txha tawg, cov ntshav yuav pib ntws mus rau hauv qhov chaw puas, ua rau txhais tes sov. Ntsuas qhov kub ntawm txhais tes raug mob thiab tom qab ntawd lwm tes. Yog tias txhais tes raug mob zoo li sov dua lwm qhov, koj yuav tau ua rau koj pob txha puas.
Ntu 2 ntawm 3: Txheeb Xyuas Pob Ntseg
Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas qhov o
Yog tias nws tawg, lub pob tes yuav pib o tom qab li 10 feeb. Qhov o yuav nyob ib puag ncig ntawm pob txha tawg thiab tej zaum yuav kis mus rau lwm tus ntawm tes. Kev o ntawm pob txha lov yuav mob hnyav. Tej zaum koj yuav nyuaj txav koj txhais tes yog tias qhov o o loj heev.
- Yog tias koj lub pob ntseg pib swell, koj kuj tseem tuaj yeem hnov qhov hnov mob lossis loog.
- Noj tshuaj aspirin, ibuprofen lossis lwm yam tshuaj uas yuav tom khw los txhawm rau txo qhov o thiab tswj qhov mob.
- Cov kws kho mob yuav tsis tuaj yeem txiav txim tau yog tias qhov o loj dhau. Muab cov pob txha raug mob thaum ntxov tuaj yeem pab txo qhov o. Qhwv cov khov nab kuab hauv daim phuam ntawv thiab lo rau lub pob txha raug mob lossis siv lub hnab khov zaub. Hlais cov pob txha rau li 20 feeb ntawm ib lub sijhawm, tom qab ntawd cia cov tawv nqaij rov qab mus rau nws qhov kub ib txwm ua ntej rov ua dua.
Kauj Ruam 2. Saib rau qhov txhab
Bruises los ntawm pob txha tawg yuav tshwm sai dua li cov nqaij ib txwm muaj. Raws li cov ntshav maj mus rau thaj chaw raug mob, thaj chaw yuav pib hloov xim hauv ob peb feeb. Bruising tseem yuav ua rau thaj tsam raug mob heev. Qhov tseeb, pob txha tawg yuav ua rau mob.
- Muaj qee kis uas tsis muaj pob txha, tab sis lawv tsis tshua muaj.
- Xyuas kom koj tsa tes kom txo tau qhov nqaij ntuag ntshav. Ua kom koj txhais tes siab dua koj lub plawv yuav ua rau cov ntshav ntws tawm ntawm qhov chaw raug mob.
Kauj Ruam 3. Tshaj tawm yog tias ib qho ntawm cov pob txha rub hauv
Txoj hauv kev tseeb tshaj plaws los qhia yog tias lub pob tes tawg tau tawg yog pom tias ib lub pob ntseg puas ntsoog hauv qab. Yog tias ua tau, tuav koj lub nrig thiab mloog zoo rau koj lub hauv caug. Lub pob tes taw yuav sawv tawm. Yog tias koj tsis tuaj yeem pom ib qho ntawm tes, nws txhais tau tias lub pob tes tawg lawm.
Cov pob txha tuaj yeem cuam tshuam rau txoj haujlwm lossis lub kaum sab xis ntawm lub pob tes, ua rau nws khawm
Kauj Ruam 4. Ceeb toom yog tias muaj cov tawv nqaij raug mob
Yog tias pob txha tau hla ntawm daim tawv nqaij, nws txhais tau tias koj tau qhib pob txha thiab xav tau kev phais kom kho nws. Xyuas kom koj ntxuav tag nrho thaj chaw nrog xab npum tua kab mob. Qhib qhov txhab nyob ib ncig ntawm cov pob txha tawg yog qhov pheej hmoo kis mob thiab yuav ua rau raug mob nyuaj rau kho.
- Koj tuaj yeem pom nws mob los ntxuav koj lub pob txha mob, tab sis nws tseem ceeb heev uas yuav tsum ua li cas los xij.
- Xyuas kom koj qhuav lub qhov txhab kom huv si vim cov dej noo yuav ua rau cov kab mob loj tuaj yooj yim dua. Koj tseem tuaj yeem npog lub qhov txhab nrog daim ntaub huv huv kom tiv thaiv kev kis mob.
- Ntxuav cov khoom xoob xoob los ntawm kev raug mob. Yog tias koj pom qee yam nyam hauv koj lub pob tes, cia nws mus. Tus kws kho mob yuav kho nws tom tsev kho mob.
Ntu 3 ntawm 3: Xeem Mobility
Kauj Ruam 1. Khoov koj cov ntiv tes
Sim khoov tus ntiv tes raug mob txhawm rau txheeb xyuas qhov txav lossis tsis ua haujlwm ntawm kev sib tw ntawm lub pob tes taw. Yog tias koj lub pob ntseg raug tshem tawm, koj yuav tsis tuaj yeem khoov nws hlo li vim tias cov pob txha yuav txav mus raws txoj kev uas yuav tsis tso cai rau koj siv koj tus ntiv tes. Yog tias cov pob txha tau sib tw, koj yuav tsis tuaj yeem khoov tus ntiv tes, thiab tus ntiv tes yuav taw mus rau tus ntiv tes xoo. Kev sib hloov tsis tiav txhais tau hais tias cov pob txha tau sib tw nyob rau hauv txoj kev uas cov ntiv tes yuav khoov hauv qhov kev coj ua txawv dua li cov ntiv tes ib txwm muaj.
- Yog tias pob txha txav los yog tsis tig, koj yuav tsum nug koj tus kws kho mob kom hloov nws.
- Lub pob tes taw uas ua tsis tiav los yog txav mus los feem ntau siv sijhawm ntev los kho dua li pob txha tawg.
Kauj Ruam 2. Ua nrig
Yog tias koj lub pob txha tawg, nws yuav nyuaj heev rau koj los ua nrig. Koj tuaj yeem ntsuas qhov hnyav ntawm qhov raug mob los ntawm kev sim ua nrig. Qhov o ntawm tes yuav loj heev lossis mob heev rau koj kom txav koj cov ntiv tes yog tias pob txha lov. Koj tuaj yeem tuaj yeem tuav koj cov ntiv tes tag nrho, tshwj tsis yog tus ntiv tes puas. Yog tias koj tuaj yeem tuav koj tus ntiv tes, txawm hais tias lub pob tes tawg tau tawg, cov ntiv tes raug mob yuav tsis nyob hauv kab nrog rau lwm cov ntiv tes.
Tsis txhob thawb koj tus kheej. Yog tias koj mob hnyav dhau los txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau nrig, koj tuaj yeem ua rau qhov raug mob hnyav dua lossis ua rau lub pob txha txhaus zuj zus
Kauj Ruam 3. Nqa ib yam
Lub pob txha tawg yuav txo qis ntiv tes lub zog. Lub paj hlwb yuav ua rau cov leeg nyob ib puag ncig raug mob hnyav kom tiv thaiv kev puas tsuaj ntxiv. Yog tias koj tsis tuaj yeem tuav ib yam dab tsi nruj, nws muaj peev xwm tias koj lub hlwb tab tom sim tiv thaiv pob txha tawg.
Yog tias koj lub pob txha tawg me ntsis, koj tseem muaj peev xwm tuav tau qee yam. Yog tias koj xav tias pob txha lov, tsis txhob poob siab. Kev tuav ib yam dab tsi nyuaj dhau tuaj yeem ua rau pob txha tawg zuj zus
Kauj Ruam 4. Sim txav koj lub dab teg
Lub pob tes taw yog nyob saum cov pob txha metacarpal. Qhov qis ntawm cov pob txha metacarpal txuas nrog carpus lossis pob txha pob txha. Vim tias ob pob txha txuas nrog, pob txha tawg tuaj yeem cuam tshuam rau lub dab teg txav tau. Tsiv koj lub dab teg ntawm sab laug mus rau sab xis thiab nce thiab nqis. Yog tias koj hnov mob hnyav dhau los ntawm koj txhais tes tag nrho, koj yuav muaj qhov pob txha tawg loj heev.
Kauj Ruam 5. Nrhiav kev kho mob
Yog koj xav tias pob txha tawg, mus ntsib kws kho mob lossis tuaj rau ER sai li sai tau rau kev kho mob. Tej zaum koj yuav tsum tau hnav rab rab los yog kab xev rau ob peb lub lis piam kom txog thaum koj lub pob ntseg zoo. Kev pov tseg feem ntau tsis xav tau rau txhais tes thiab ntiv tes tawg.
Lub tswv yim
- Txhawm rau tiv thaiv lub pob txha los ntawm kev hloov pauv, koj yuav tsum siv rab rab txuas rau lwm tus ntiv tes.
- Mus ntsib kws kho mob sai li sai tau yog tias koj xav tias koj tau tawg koj lub pob ntseg. Tus kws kho mob tuaj yeem kuaj X-ray txhawm rau ua pov thawj seb koj qhov kev ua xyem xyav puas raug.
- Tsis txhob hnov qab npog lossis muab ntaub qhwv qhib qhov txhab nrog daim ntaub qhwv kom tiv thaiv kev nkag mus ntawm cov kab mob.
- Yog tias muaj ntshav tawm sab nraud, ntxuav lub qhov txhab nrog dej txias.
Ceeb toom
- Tsis txhob siv pob txha tawg rau kev ua haujlwm vim koj tuaj yeem tig pob txha me me ua rau pob txha tawg.
- Tsis txhob xuas nrig ntaus khoom hnyav kom tiv thaiv pob txha tawg. Yog tias koj nyiam ntaus nrig lossis ntaus nrig, hnav iav los tiv thaiv koj txhais tes.
- Qee lub sij hawm pob txha tawg yuav tsum tau phais. Yog xav tau kev phais, pob txha yuav siv sijhawm ntev los kho.
- Yog tias koj muaj mob hnyav uas yuav tsum tau muab pov tseg, nws yuav siv 4-6 lub lis piam los kho. Npaj kom siv sijhawm so yog tias koj txoj haujlwm tso siab rau tes.
