Paub txog koj lub duav, lub duav, thiab lub duav ntsuas yog qhov tseem ceeb kom tau khaub ncaws uas haum zoo. Lwm qhov kev ntsuas suav nrog kev nyab xeeb (ntev ntawm lub puab tsaig mus rau pob taws), lub xub pwg dav, thiab caj npab ntev, uas yog hom kev ntsuas uas tsis tshua muaj siv tab sis tseem tseem muaj txiaj ntsig los nco. Saib Kauj Ruam 1 thiab ntu tom ntej rau cov lus qhia yuav ntsuas koj lub cev li cas, yog li koj tuaj yeem paub qhov loj me thaum koj mus yuav khaub ncaws online lossis xaj koj li khaub ncaws.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 6: Ntsuas Bust thiab Bra Loj
Kauj Ruam 1. Sawv nrog koj lub nraub qaum ncaj ntawm lub tsom iav ntev
Sawv ntsug nrog lub cev zoo yog tus yuam sij kom tau txais kev ntsuas lub cev raug.
Kauj Ruam 2. Muab daim kab xev ntsuas nyob ib ncig ntawm koj lub hauv siab, ib ncig ntawm koj lub nraub qaum thiab lub xub pwg hniav, thiab sab nraub qaum ntawm koj txhais tes
Ntxiv nrog rau qhov yuav tsum tau muab qhwv ib ncig ntawm qhov siab tshaj plaws ntawm lub hauv siab, daim kab xev ntsuas yuav tsum ncaj thiab sib luag rau hauv pem teb.
Kauj Ruam 3. Lub loops ntawm daim kab xev ntsuas yuav tsum sib ntsib nyob nruab nrab ntawm lub hauv ntej ntawm lub hauv siab
Khawb koj tus ntiv tes xoo hauv qab daim kab xev ntsuas thiab saib xyuas kom tsis txhob rub daim kab xev nruj dhau, vim tias yog nws nruj dhau koj yuav xaus nrog qhov tsis raug. Sau qhov loj me uas koj tau txais ntawm daim ntawv siv tus xaum.
Kauj Ruam 4. Loop daim kab xev ntsuas ib ncig ntawm koj lub hauv siab, nyob hauv qab koj lub hauv siab lossis qhov twg hauv qab ntawm koj lub khiab mis feem ntau txuas nrog (ntsuas ntawm koj lub hauv siab qis ib puag ncig)
Nco ntsoov qhov loj me uas koj tau txais.
Kauj Ruam 5. Xam koj qhov khiab mis loj
Txhawm rau paub seb koj khiab mis loj npaum li cas, ntsuas koj lub hauv siab thiab hauv qab ntawm koj lub hauv siab thaum koj hnav lub khiab mis. Hloov tus lej koj tau txais los ntawm koj qhov ntsuas ntsuas, tom qab rho tus lej no los ntawm koj lub hauv siab ib puag ncig. Piv txwv li, yog tias koj lub xub pwg yog 91cm thiab koj lub duav yog 86cm, tom qab ntawd rho tawm yog 5cm. Ntxiv kwv yees li ib khob loj rau txhua 2.54cm qhov sib txawv.
Qhov sib txawv ntawm 2.54cm txhais tau tias qhov loj ntawm lub khob khiab mis yog A. Qhov sib txawv ntawm 5.08cm txhais tau tias qhov loj ntawm lub khob khiab mis yog B. Qhov sib txawv ntawm 7.62cm txhais tau tias qhov loj ntawm lub khob khiab mis yog C, tom qab ntawd qhov sib txawv ntawm 10, 16cm txhais tau tias qhov loj ntawm lub khob khiab mis yog D, thiab ntxiv rau
Txoj kev 2 ntawm 6: Ntsuas lub duav thiab lub duav ncig
Kauj Ruam 1. Hnav ris tsho hauv qab xwb thiab sawv ntsug ntawm daim iav ntev
Txhawm rau kom ntsuas lub duav kom raug, xyuas kom lub hauv caug ntawm koj lub ris tsho hauv qab tsis nyob ntawm lub duav. Koj yuav tsum tau tshem nws yog tias muaj.
Kauj Ruam 2. Nrhiav qhov nkhaus ntawm koj lub duav
Thaum koj sawv ntsug ncaj, khoov rau pem hauv ntej lossis rau sab thiab pom sab twg ntawm koj lub cev tau muab tais. Qhov no hu ua lub duav, uas yog qhov tsawg tshaj plaws ntawm koj lub cev thiab feem ntau nyob nruab nrab ntawm koj tus tav thiab koj lub plab pob.
Kauj Ruam 3. Muab daim kab xev ntsuas ncig lub duav
Daim kab xev yuav tsum sib luag rau hauv pem teb. Khaws koj lub cev nyob rau hauv qhov chaw xis kom tau txais qhov loj me. Nco ntsoov tias koj tsis qhwv daim kab xev nruj heev.
Kauj Ruam 4. Sau qhov loj me
Saib cov lej ntsuas hauv daim iav lossis saib kom zoo thaum ua kom koj nraub qaum ncaj. Sau cov zauv uas koj tau txais ntawm ntawv.
Kauj Ruam 5. Loop daim kab xev ntsuas ncig lub duav thiab pob tw
Feem ntau, lub plab hlaub nyob txog 17.8-22.9cm hauv qab koj lub duav. Kev ntsuas kab xev yuav tsum nyob sib luag rau hauv pem teb.
Kauj Ruam 6. Lub loops ntawm daim kab xev ntsuas yuav tsum sib ntsib ua ntej, raws nraim hauv nruab nrab
Nco ntsoov tias daim kab xev tsis raug kaw nruj heev.
Kauj Ruam 7. Sau qhov loj me uas koj tau txais
Saib cov lej hauv daim iav lossis khoov koj lub taub hau kom saib ncaj qha, yam tsis txav koj ob txhais ceg uas sawv ntsug ncaj. Sau qhov loj me uas koj tau txais ntawm ntawv.
Txoj Kev 3 ntawm 6: Ntsuas Koj Lub Cev Ib Leeg Kom Pom Koj Lub Hnab Loj
Kauj Ruam 1. Ntsuas qhov ntsuas qhov ntev, lossis ntsuas ntawm lub puab tsaig mus rau pob taws
Qhov loj me no yog siv los txiav txim siab qhov loj ntawm lub ris, cov khoom siv thiab lwm hom ris, thiab muaj txiaj ntsig zoo hauv kev txiav txim siab lub ris ntev tshaj plaws rau koj hnav. Nco ntsoov, nco ntsoov tias koj kuj xav txog qhov siab ntawm koj pob taws. Nug tus phooj ywg kom pab yog koj ua tau; tab sis yog tias tsis muaj leej twg nyob ntawd los pab, xaiv lub ris uas zoo tshaj plaws rau koj txhais ko taw kom ntsuas koj qhov kev nyab xeeb.
- Ntsuas sab hauv ko taw. Nug ib tus phooj ywg los pab ntsuas qhov ntev ntawm koj txhais taw, los ntawm pob taws mus rau lub puab puab puab sab hauv siv daim kab xev ntsuas. Koj yuav tsum sawv nrog koj txhais taw ncaj thaum koj raug ntsuas.
- Yog tias koj hnav cov ris luv, nthuav daim kab xev ntsuas los ntawm lub hauv caug ntawm pob taws, tom qab ntawd ncaj ncaj mus rau hauv qab ntawm thaj chaw puab tais.
- Nco ntsoov qhov loj me uas koj tau txais. Hloov cov lej thiab sau lawv rau ntawm daim ntawv.
Kauj Ruam 2. Ntsuas koj tus ncej puab
Qhov loj me no feem ntau siv los txiav txim qhov loj ntawm cov thom khwm thiab lub ris uas tshwj xeeb tau xaj.
- Sawv ntsug ntawm daim iav nrog koj txhais taw sib nrug me ntsis.
- Qhwv daim kab xev ntsuas ib ncig qhov dav tshaj plaws ntawm koj tus ncej puab. Daim kab xev ntsuas yuav tsum yog sib npaug rau hauv pem teb thiab khawm nruj, tab sis tsis txhob rub daim kab xev kom nruj nws nias tawm tsam koj tus ncej puab.
- Lub voj voog 'meter' yuav tsum rov sib ntsib ua ntej ntawm tus ncej puab.
- Nco ntsoov qhov loj me uas koj tau txais. Saib cov lej hauv daim iav lossis saib qis, tab sis tsis txhob txav koj txhais taw thiab daim kab xev ntsuas. Sau tus lej ntawm daim ntawv.
Kauj Ruam 3. Ntsuas qhov nce, uas yog qhov ntev ntawm lub puab tsaig mus rau lub duav ntawm lub ris
Qhov loj me no tshwj xeeb tshaj yog siv rau qee hom kev hnav ris tsho.
- Sawv ntsug ntawm daim iav nrog koj sab nraub qaum ncaj thiab koj ob txhais ceg sib nrug me ntsis.
- Tuav ib qho kawg ntawm kab ntawv ntsuas hauv nruab nrab ntawm nraub qaum.
- Maj mam rub daim kab xev ntsuas nruab nrab ntawm koj ob txhais ceg thiab puab tais, tso rau lwm qhov kawg ntawm kab xev nyob nruab nrab ntawm lub hauv ntej ntawm lub duav.
- Saib qhov loj me hauv daim iav lossis khoov koj lub taub hau yam tsis hloov koj lub cev.
- Sau cov zauv uas koj tau txais ntawm ntawv.
Txoj Kev 4 ntawm 6: Xeem Lub Cev Lub Cev kom Pom Qhov Loj ntawm Sab Saum Toj
Kauj Ruam 1. Ntsuas qhov ntev ntawm koj txhais caj npab
Qhov loj me no yog siv los txiav txim siab qhov loj me ntawm ntau hom kev ua haujlwm, kev tshaj lij, thiab kev tsim khaub ncaws.
- Nug tus phooj ywg los pab ntsuas.
- Sawv nrog koj lub luj tshib khoov ntawm 90-degree, xib teg so ntawm koj lub duav.
- Qhia koj tus phooj ywg tuav qhov kawg ntawm kab xev ntsuas hauv nruab nrab ntawm lub nape ntawm lub caj dab. Tom qab ntawd, thov kom koj tus phooj ywg nthuav daim kab xev ntsuas txhua txoj hauv kev mus rau sab nraud ntawm lub xub pwg, thiab nqes mus rau lub luj tshib thiab lub dab teg. Qhov loj me no yog ib qho me me tag nrho; yog li, tsis txhob faib qhov loj me.
- Sau tus lej koj tau txais ntawm daim ntawv nrog xaum.
Kauj Ruam 2. Ntsuas koj txhais caj npab
Siv qhov loj me no thaum koj xaj cov kev cai saum toj lossis hnav khaub ncaws uas haum rau koj lub cev me me.
- Sawv ntsug ntawm daim iav nrog koj txhais caj npab nthuav tawm.
- Qhwv daim kab xev ntsuas ib ncig qhov dav tshaj plaws ntawm caj npab. Cov qhab yuav tsum tau khawm kom nruj txaus, tab sis tsis nias rau ntawm caj npab.
- Sau qhov loj me uas koj tau txais. Saib cov lej hauv daim iav lossis tig koj lub taub hau, yam tsis txav koj txhais tes lossis ntsuas kab xev.
Kauj Ruam 3. Ntsuas koj lub xub pwg dav
Qhov loj me no feem ntau tau thov thaum koj xaj cov khaub ncaws uas ua los ntawm lub tsho tshaj sab, blazers thiab tiab.
- Sawv ntsug ntawm daim iav ntev nrog koj lub nraub qaum ncaj thiab koj lub xub pwg nyom.
- Ntev daim kab xev ntsuas los ntawm kaum sab nrauv ntawm ib lub xub pwg mus rau sab nrauv ntawm lwm lub xub pwg. Kev ntsuas kab xev yuav tsum yog sib npaug rau hauv pem teb.
- Saib cov lej hauv daim iav lossis khoov koj lub taub hau kom zoo saib qhov ntsuas ntawm kab xev ntsuas yam tsis hloov koj lub cev.
- Sau tus lej ntawm daim ntawv nrog tus xaum.
Kauj Ruam 4. Ntsuas qhov ntev ntawm lub xub pwg qis
Cov qhov ntau thiab tsawg no tuaj yeem siv los ua cov khaub ncaws uas tsim nyog tshaj plaws, blazers thiab hnav khaub ncaws.
- Sawv ntsug ntawm daim iav ntev nrog koj lub nraub qaum ncaj thiab koj lub xub pwg nyom.
- Ntev daim kab xev ntsuas hauv nruab nrab ntawm lub xub pwg hniav, tsuas yog nyob hauv ib sab caj npab thiab hauv qab ib sab. Qhov loj me no tseem yog qhov ntev ntawm kev ntsuas uas txuas rau nruab nrab ntawm ib lub armhole (ntawm lub tsho) thiab lwm lub armhole. Daim kab xev yuav tsum tau rub kom sib luag rau hauv pem teb.
Kauj Ruam 5. Ntsuas qhov ntev ntawm sab xub ntiag ntawm lub cev
Qhov loj me no tuaj yeem siv los ua cov khaub ncaws uas tsim nyog tshaj plaws, blazers thiab hnav khaub ncaws.
- Nug tus phooj ywg kom pab.
- Sawv ntsug ntawm daim iav ntev nrog koj lub nraub qaum ncaj thiab koj lub xub pwg nyom.
- Qhia koj tus phooj ywg tuav ib kawg ntawm kab xev ntsuas hla lub xub pwg, ntawm lub hauv paus ntawm lub caj dab.
- Qhia koj tus phooj ywg kom nthuav daim kab xev ntsuas rov qab los, hla lub hauv siab mus rau lub duav.
- Sau tus lej ntawm daim ntawv nrog tus xaum.
Kauj Ruam 6. Ntsuas qhov ntev ntawm koj nraub qaum
Qhov loj me no tuaj yeem siv los ua cov khaub ncaws uas tsim nyog tshaj plaws, blazers thiab hnav khaub ncaws.
- Nug tus phooj ywg kom pab.
- Sawv ntsug ntawm daim iav ntev nrog koj lub nraub qaum ncaj thiab koj lub xub pwg nyom.
- Qhia koj tus phooj ywg tuav ib qho kawg ntawm kab xev ntsuas hauv nruab nrab ntawm ob lub xub pwg, los ntawm sab saum toj ntawm lub xub pwg.
- Tom qab ntawd, nug koj tus phooj ywg kom nthuav daim kab xev ntsuas qis, mus rau lub duav.
- Sau tus lej loj ntawm daim ntawv nrog tus xaum.
Txoj Kev 5 ntawm 6: Xeem Lub Cev Lub Cev kom Paub Tawm Hnav thiab tiab Loj
Kauj Ruam 1. Ntsuas qhov ntev ntawm koj hnav
Ib yam li lub npe qhia, qhov loj me no tuaj yeem siv los txiav txim siab qhov loj ntawm qhov hnav khaub ncaws koj xav yuav lossis ua ntawm tus kws txiav khaub ncaws.
- Nug tus phooj ywg kom pab.
- Sawv ntsug ntawm daim iav ntev nrog koj lub nraub qaum ncaj thiab koj txhais taw ua ke.
- Ua kom koj tus phooj ywg tuav ib qho kawg ntawm kab xev ntsuas hauv nruab nrab ntawm lub xub pwg sab saum toj.
- Tom qab ntawd, nug koj tus phooj ywg kom nthuav daim kab xev ntsuas ua ntej ntawm koj lub cev, dhau los ua ntu ntu ntawm koj lub hauv siab thiab tom qab ntawd mus rau koj lub hauv caug lossis xav tau kab kab.
- Sau tus lej ntawm daim ntawv.
Kauj Ruam 2. Ntsuas qhov ntev ntawm koj daim tiab
Qhov loj me no tuaj yeem siv los txiav txim siab qhov loj ntawm daim tiab uas koj xav yuav lossis ua ntawm tus kws txiav khaub ncaws.
- Nug tus phooj ywg kom pab.
- Sawv ntsug ntawm daim iav ntev nrog koj lub nraub qaum ncaj thiab koj txhais taw ua ke.
- Ua kom koj tus phooj ywg tuav ib qho kawg ntawm kab xev ntsuas hauv nruab nrab ntawm koj lub duav.
- Tom qab ntawd, nug koj tus phooj ywg kom nthuav daim kab xev ntsuas mus rau koj lub hauv caug xav tau lossis kab kab.
- Sau tus lej loj ntawm daim ntawv.
Txoj Kev 6 ntawm 6: Ntsuas Qhov Siab
Kauj Ruam 1. Sawv barefoot los yog tsuas muaj thom khwm rau, ko taw tiaj tus hauv av
Muab me ntsis nrug nruab nrab ntawm ob txhais ceg ces ncaj koj nraub qaum thiab lo nws tiv thaiv phab ntsa.
Kauj Ruam 2. Nug ib tus phooj ywg los pab koj ntsuas koj qhov siab, los ntawm koj lub luj taws mus rau saum koj taub hau
Daim kab xev ntsuas yuav tsum tsis yog kaum thiab perpendicular mus rau hauv pem teb.
Yog tias koj tab tom ntsuas koj tus kheej qhov siab yam tsis muaj kev pab los ntawm lwm tus, tuav phau ntawv lossis lwm yam khoom nrog lub tiaj, txhav nto saum koj taub hau. Siv tus xaum los kos rau sab hauv qab ntawm phau ntawv, raws nraim qhov nws tawm tsam phab ntsa. Taug kev deb ntawm phab ntsa thiab ntsuas koj lub cev ntev ntawm hauv pem teb mus rau qhov cim koj tau ua
Kauj Ruam 3. Sau qhov loj nrog rau lwm qhov kev ntsuas
Lub tswv yim
- Yog tias koj xis nyob dua, koj tuaj yeem nug lub khw khaub ncaws, tshwj xeeb yog poj niam cov ris tsho hauv qab, lossis poj niam cov khaub ncaws khw, los ntsuas koj lub khiab mis loj. Ntau tus poj niam muaj teeb meem ntsuas lawv tus kheej khiab mis loj.
- Nug tus kws tshaj lij kev ntsuas ntsuas koj lub cev kom raug yog tias koj muaj kev ua xyem xyav txog qhov raug ntawm koj qhov kev ntsuas.
- Ua ntsuas ob peb hnub ua ntej lossis tom qab koj lub sijhawm, vim tias lub sijhawm ntawd cov dej hauv lub cev feem ntau hnyav dua.
- Ua ntsuas ntsuas koj tus kheej tom qab noj mov hnyav, xws li tom qab noj su lossis noj hmo, yog li koj tau txais qhov loj me kom tsim cov khaub ncaws uas haum haum.
