Nws yog ib txwm muaj kev xav tsis zoo ib ntus. Txawm li cas los xij, ntau qhov kev xav tsis zoo tuaj yeem ua teeb meem. Yog tias nws tseem nyob, kev xav tsis zoo tuaj yeem cuam tshuam rau ntau qhov chaw ntawm kev noj qab haus huv, suav nrog kev noj qab haus huv lub cev. Muaj txoj hauv kev yooj yim los hloov koj txoj kev xav thiab tau txais kev pom zoo dua, suav nrog kev tham tus kheej, pom kev, thiab cuam tshuam. Khaws nyeem kom paub ntau ntxiv txog yuav ua li cas nrog kev xav tsis zoo.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Nkag Siab Tsis Zoo
Kauj Ruam 1. Nkag siab tias kev xav tsis zoo muaj lub luag haujlwm
Thaum lawv tuaj yeem cuam tshuam thiab txhawb kev nkag siab ntawm qhov tsis muaj txiaj ntsig, kev xav tsis zoo muaj txiaj ntsig. Qee tus kws paub txog kev puas siab puas ntsws txawm ntseeg tias qhov hint ntawm kev xav tsis zoo yog qhov muaj txiaj ntsig vim tias nws yuam kom peb mob siab rau thiab xav ntau dua thaum ntsib teeb meem tsis zoo.
Yog tias koj tau muaj kev xav tsis zoo rau lub sijhawm ntev, paub tias koj tsis yog tib tus neeg tau ntsib lawv. Cov kev xav tsis zoo nyob feem ntau ntawm peb lub siab tag nrho. Txawm tias kev xav tsis zoo tuaj yeem yog ib feem ntawm tib neeg kev xav. Zoo li peb cov poj koob yawm txwv puag thaum ub, peb niaj hnub saib peb ib puag ncig thiab sim txhim kho nws. Cov txheej txheem no dhau los ua teeb meem thaum peb pib xav tias kev xav tsis zoo muaj tseeb
Kauj Ruam 2. Paub thaum kev xav tsis zoo dhau los ua teeb meem
Yog tias kev xav tsis zoo cuam tshuam rau koj tus cwj pwm lossis cuam tshuam nrog koj lub neej txhua hnub, qhov ntawd yog thaum kev xav tsis zoo dhau los ua teeb meem thiab koj yuav xav nrhiav kev pab ntawm kws tshaj lij kev noj qab haus huv. Kev xav ntau dhau tsis zoo tuaj yeem ua rau qhov teeb meem tsis zoo vim tias koj xav tias yuav muaj qhov tsis zoo tshwm sim. Kev piav qhia rau qhov tshwm sim no nyob hauv kev ua tiav qhov ua tiav ntawm tus kheej, uas hais txog lub voj voog ntawm kev xav ua ntej lossis kev xav txog qhov xwm txheej, uas tom qab ntawd ua rau muaj qhov tshwm sim ntawm tus cwj pwm tshiab, uas ua rau coj cov kev ntxub ntxaug no mus rau qhov tseeb.
Piv txwv li: Koj cia siab tias koj yuav xeem tsis tau lus Askiv tag kis. Vim tias xav tias koj yuav ua tiav tag kis tag kis ces koj tus cwj pwm lossis kev coj ua tsis tau kawm. Tom qab ntawd, hnub tom qab, koj tsis xeem ntawv. Qhov tshwm sim mus sij hawm ntev yog tias koj pib xav tias koj ruam los yog koj ua phem rau kev xeem, uas ua rau muaj teeb meem ntsig txog kev kuaj mob ntau dua
Kauj Ruam 3. Paub txog ntau hom kev xav tsis zoo
Kev xav tsis zoo coj ntau yam. Kev paub txog cov ntawv no pab koj paub thaum muaj kev xav tsis zoo tshwm sim, thiab yuav ua li cas nrog lawv. Tsis yog txhua qhov kev xav tsis zoo haum rau hauv pawg, tab sis muaj qee yam uas koj tuaj yeem ntsib.
- Kev tshuaj xyuas yog thaum koj tsis quav ntsej ib qho zoo ntawm qhov xwm txheej. Piv txwv li, yog tias koj ua tiav qhov kev kawm nyuaj nrog qib C+, tab sis qhov tseeb xav tau A, koj yuav xav tias "Kuv yog tub ntxhais kawm nruab nrab".
- Kev xav dub thiab dawb yog thaum koj tsis kam pom thaj chaw grey thiab txiav txim siab-lossis-tsis muaj dab tsi. Piv txwv li, yog tias koj tau txais B- ntawm kev xeem, tab sis cia siab tias A, koj yuav xav tias "Kuv yog menyuam kawm ntawv ruam."
- Overgeneralization yog thaum koj xav tias yog tias muaj qee yam tshwm sim ib zaug nws ib txwm yuav tshwm sim dua. Piv txwv, yog tias koj tau txais B- ntawm kev xeem, tab sis cia siab tias A-, koj yuav xav tias "Kuv yuav tau txais B- ntawm txhua qhov kev xeem."
- Rushing rau cov lus xaus yog thaum koj xav tias koj paub tias ib tus neeg xav li cas lossis xav li cas. Piv txwv, yog tias koj tau txais B- ntawm qhov kev xeem, tab sis cia siab tias A, koj yuav xav tias "tus kws qhia ntawv yuav tsum xav tias kuv ruam."
- Kev puas tsuaj loj yog thaum koj xav tias qhov phem tshaj ib txwm tshwm sim. Piv txwv li, koj yuav raug kev puas tsuaj loj yog tias koj muaj kev xav "Kuv yuav tsum tau txais cov qhab nia phem tshaj hauv chav kawm!" ua ntej txhua qhov kev xeem.
- Kev ua tus kheej yog thaum koj ntseeg tias koj tab tom cuam tshuam rau xwm txheej lossis xwm txheej uas dhau ntawm koj tswj tau. Piv txwv li, yog tias koj tus thawj coj thuam koj txhua lub sijhawm, koj yuav xav tias "nws yog kuv qhov txhaum tus thawj coj thuam kuv txhua lub sijhawm".
- Kev ntseeg tsis raug ntawm kev tswj hwm yog thaum koj xav tias koj tsis muaj kev tswj hwm lossis koj tau tswj hwm txhua yam. Piv txwv li, koj yuav xav tias "tsis muaj teeb meem dab tsi kuv ua nws yuav tsis pab kuv kom tau txais A ntawm kev xeem lej."
- Kev ntseeg cuav hauv kev ncaj ncees yog thaum koj ntseeg tias qhov tsis zoo tshwm sim vim lub neej tsis ncaj ncees. Piv txwv li, koj yuav xav tias "Kuv tau txais B- ntawm kev xeem lej vim tias lub neej tsis ncaj ncees."
- Kev liam yog thaum koj ntseeg tias lwm tus neeg lub luag haujlwm rau koj txoj kev xav. Piv txwv li, koj yuav xav tias "Susie yog vim li cas kuv thiaj li tu siab tas li."
- Kev xav hauv siab yog thaum koj xav tias qhov kev xav yog qhov tseeb vim tias koj muaj nws. Piv txwv li, koj yuav xav tias "Kuv zoo li tus swb. Yog li kuv yog tus swb."
- Kev ntseeg cuav txog kev hloov pauv yog thaum koj ntseeg tias lwm tus neeg yuav tsum hloov pauv kom koj zoo siab. Piv txwv li, koj yuav xav tias "Kuv yuav tsis zoo siab txog thaum Susie hloov nws tus cwj pwm."
- Daim ntawv lo thoob ntiaj teb yog thaum koj tso daim ntawv tsis zoo rau koj tus kheej lossis lwm tus vim tias muaj xwm txheej lossis ua. Piv txwv li, yog tias koj tsis nco qab kawm rau kev xeem, koj yuav xav tias "Kuv tsis tuaj yeem ntseeg siab."
Kauj Ruam 4. Sau daim ntawv xav kom nkag siab zoo txog kev txhawb siab tom qab kev xav tsis zoo
Kev sau xov xwm txog kev xav tsis zoo tuaj yeem pab koj nkag siab thiab daws nrog lawv. Pib los ntawm kev sau ib qho xwm txheej uas koj khuv xim, uas koj xav tias tuaj yeem ua tau zoo dua, lossis tuaj yeem ua haujlwm zoo dua. Yog tias ua tau, sau koj cov kev xav txog qhov xwm txheej ib yam.
Piv txwv li, koj yuav pom qee yam zoo li, “Kuv ua tsis tau zoo ntawm kev xeem lus Askiv. Kuv zoo siab ua ntej qhov kev xeem vim nws ua rau kuv nco txog lub sijhawm kuv tsis tau xeem ntawv."
Kauj Ruam 5. Paub txog kev xav tsis siv neeg
Ntxiv rau kev ceeb toom kev xav tsis zoo txog xwm txheej, nco ntsoov kev xav ib yam nkaus. Qhov kev xav pops rau hauv koj lub taub hau txhua lub sijhawm. Cov kev xav zoo li tshwm sim yam tsis ceeb toom lossis laj thawj.
Piv txwv li, tej zaum koj muaj kev xav tsis zoo li "Kuv ruam", "Kuv poob siab", lossis "Kuv yuav tsis muaj kev vam meej hauv lub neej"
Kauj Ruam 6. Txiav txim siab hom kev xav tsis zoo uas koj muaj
Rov xav txog ntau hom kev xav tsis zoo los pab koj txiav txim siab seb hom kev xav lawv yog dab tsi. Txheeb xyuas hom kev xav uas koj muaj thiab sau cov ntawv lo rau hauv phau ntawv xov xwm kev xav.
Piv txwv li, yog tias koj feem ntau xav tias "Kuv ruam", koj tuaj yeem sau cov kev xav ntawd "Dub thiab Dawb Xav" rau qhov tsis quav ntsej yam uas koj tuaj yeem ua tau zoo
Kauj Ruam 7. Nrhiav lub ntsiab kev ntxhov siab
Txhawm rau kov yeej cov kev xav tsis zoo, koj yuav tsum paub ntau ntxiv txog cov kev xav no thiab lawv cov kev ntseeg thiab kev ntseeg cuam tshuam. Xaiv qhov kev xav tsis zoo, thiab xav txog qhov kev ntxhov siab uas yuav ua rau qhov kev xav ntawd. Cov txheej txheem yuav ua rau koj tsis xis nyob, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab qhov kev txhawb siab tom qab kev xav tsis zoo.
Piv txwv li, tej zaum yuav muaj kev xav tsis zoo xws li "Kuv yog neeg ruam". Kev txhawb siab tom qab kev xav yuav tsum ua nrog kev ntxhov siab txog koj li kev txawj ntse thiab lub peev xwm
Kauj Ruam 8. Tshawb xyuas lub hauv paus ua rau muaj kev xav tsis zoo
Nco ntsoov tias kev xav tsis zoo cuam tshuam nrog kev ntseeg lossis kev xav uas koj muaj. Nws yog ib qho tseem ceeb kom sim nrhiav lub hauv paus ntawm txoj kev ntseeg lossis kev xav txhawm rau txhawm rau tshem tawm nws.
Piv txwv li, yog tias koj muaj kev xav ntau txog kev xeem tsis tiav, xav txog lub luag haujlwm koj niam thiab txiv thiab tus kws qhia ntawv ua los txhim kho txoj kev ntseeg ntawd rau koj. Cov kws qhia ntawv thiab niam txiv hais tias koj yuav tsis muaj kev vam meej hauv lub neej yog tias koj ua tsis tiav koj cov ntawv xeem?
Kauj Ruam 9. Nyeem cov kev xav tsis zoo
Koj tseem tuaj yeem nkag siab cov kev xav tsis zoo los ntawm kev nyuaj lawv nrog cov lus nug tshwj xeeb. Cov txheej txheem no tuaj yeem siv thaum koj paub thiab tuaj yeem lees paub koj qhov kev xav tsis zoo. Lub hom phiaj ntawm kev nyuaj kev xav tsis zoo yog kom paub tias feem ntau cov kev xav tsis zoo tsis yog qhov tseeb tab sis tsuas yog kev tawm tsam rau qee yam. Nug koj tus kheej cov lus nug hauv qab no:
- Qhov kev xav ntawd puas muaj tseeb?
- Yog koj xav tias kev xav muaj tseeb, koj yuav paub tias nws muaj tseeb li cas? Cov lus tseeb yog dab tsi?
- Koj ua li cas rau qhov kev xav tsis zoo? Koj tau ua dab tsi, xav, lossis xav li cas?
- Koj yuav ua thiab coj zoo li cas yog tias tsis muaj kev xav tsis zoo?
Kauj Ruam 10. Txheeb xyuas thaj chaw uas xav tau kev hloov pauv zoo
Nrhiav thaj chaw uas xav tau kev hloov pauv zoo tuaj yeem pab koj rov tsom xam thiab tsim kom muaj txiaj ntsig zoo hauv lub neej. Nug koj tus kheej yog tias koj qhov kev xav tsis zoo yuav cuam tshuam nrog qee yam hauv koj lub neej, xws li kev ua haujlwm, kev sib raug zoo, lossis kev noj qab haus huv lub cev. Pib nrog ib qho ntawm cov cheeb tsam no thiab nrhiav yam uas koj tuaj yeem ua los txhim kho qhov xwm txheej.
Piv txwv li, yog tias kev ua haujlwm tas li ua rau muaj kev ntxhov siab, xav txog yam uas koj tuaj yeem ua los hloov nws. Koj tseem yuav xav tau sijhawm ua haujlwm ntxiv, tab sis koj yuav ua haujlwm ntau dua li qhov xav tau. Koj tuaj yeem xav txog txoj hauv kev kom tshem tawm cov haujlwm tsis tseem ceeb lossis txhim kho kev tswj sijhawm. Tsis tas li, kawm cov txheej txheem txo kev ntxhov siab
Txoj Kev 2 ntawm 3: Tshaj Tawm Cov Kev Xav Tsis Zoo
Kauj Ruam 1. Nkag siab cov txiaj ntsig ntawm kev tham tsis zoo xav nrov nrov
Ntxiv rau kev sau thiab xav txog kev xav tsis zoo, tham txog lawv nrov nrov kuj tseem tuaj yeem pab koj kov yeej kev xav tsis zoo. Kev siv tus kheej tham zoo los tham txog kev xav tsis zoo tuaj yeem pab hloov koj lub zeem muag thiab, dhau sijhawm, txo kev thuam tus kheej.
Kauj Ruam 2. Hloov kev xav tsis zoo thaum lawv tshwm sim
Txhawm rau pib siv kev tham tus kheej zoo, tsis txhob cia qhov kev xav tsis zoo tshwm sim yam tsis tig lawv mus rau hauv qee yam zoo. Cov txheej txheem yuav xav tias txawv txawv thaum xub thawj, tab sis dhau sijhawm nws yuav yooj yim dua, thiab koj yuav pib txhim kho kev xav zoo dua. Lub sijhawm tom ntej qhov kev xav tsis zoo tshwm sim, tig nws mus rau qhov zoo.
Piv txwv li, yog tias qhov kev xav "Kuv yuav tsis ua tiav hauv kev poob phaus" tshwm sim, tig nws mus rau hauv cov lus pom zoo. Hais tej yam zoo li, "Kuv yuav ua kom poob phaus." Los ntawm kev hloov qhov kev xav tsis zoo rau hauv nqe lus ntawm kev cia siab, koj yuam koj tus kheej kom tsom mus rau qhov zoo ntawm qhov xwm txheej
Kauj Ruam 3. Paub txog tias kev xav tsis zoo tsis muaj tiag
Koj tuaj yeem kov yeej kev xav tsis zoo los ntawm kev lees paub tias lawv tsis cuam tshuam koj yog leej twg thiab lawv tsuas yog kev xav. Thaum cov kev xav tsis zoo tshwm sim, rov hais dua rau koj tus kheej nrov nrov. Thaum hais tawm cov kev xav no, xyuas kom tseeb tias koj sau lawv li kev xav.
Piv txwv li, yog tias qhov kev xav "Kuv ua tsis tiav" tshwm sim, lees tias nws tsuas yog kev xav. Koj tuaj yeem ua qhov no los ntawm kev hais rau koj tus kheej, "Kuv tau xav li no tias kuv ua tsis tiav."
Kauj Ruam 4. Paub qhov kev txhawb siab tom qab kev xav tsis zoo
Nco ntsoov tias qee zaum koj qhov kev xav tsis zoo muaj lub luag haujlwm. Qee zaum, koj lub siab tsuas yog sim tiv thaiv nws tus kheej los ntawm teeb meem lossis tiv thaiv qee yam tsis zoo los ntawm qhov tshwm sim. Nws tsis txhais tau tias qhov kev xav yuav tsis thab koj. Nws tsuas yog txhais tau tias koj yuav tsum siv txoj hauv kev sib txawv los daws qhov kev xav ntawd. Ib txoj hauv kev los daws cov kev xav tsis zoo uas tshwm sim los ntawm lub siab lub dag zog los tiv thaiv koj yog hais ua tsaug rau koj nrov nrov rau koj cov kev xav.
Piv txwv li, koj yuav xav tias, "Kuv yuav tuaj lig rau kev ua haujlwm vim qhov teeb meem no, thiab tus thawj coj yuav thuam kuv." Hauv qhov no, koj tuaj yeem hais rau koj tus kheej, "Ua tsaug, siab. Ua tsaug rau qhov ceeb toom rau kuv qhov kev txaus siab, tab sis koj tsis tas yuav ua dab tsi tam sim no."
Kauj Ruam 5. Txheeb xyuas koj “dab neeg”
Kev xav tsis zoo muaj tus qauv uas tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam tsawg dua yog tias lawv tau sau npe raws li hom dab neeg qhov kev xav tau qhia. Hauv lwm lo lus, koj yuav muaj kev xav sib txawv uas txhua tus muaj lub hauv paus ntsiab lus zoo ib yam. Nrhiav thiab sau cov qauv ntawm kev xav tsis zoo. Nws tuaj yeem pab koj tso kev xav tsis zoo.
Piv txwv li, yog tias koj nyiam hais tias, "Kuv tsis zoo ntawm kuv txoj haujlwm," rau koj tus kheej, koj yuav hais rau koj tus kheej, "Auj, yog li qhov no yog 'Kuv yog tus neeg ua haujlwm tsis zoo' zaj dab neeg." Kev suav cov kev xav hauv txoj kev no yuav pab qhia koj tias koj feem ntau muaj kev xav zoo ib yam
Kauj Ruam 6. Hloov cov kev xav tsis zoo ua nkauj
Qee lub sij hawm koj tuaj yeem kov yeej thiab kho qhov kev xav tsis zoo los ntawm kev tso dag rau nws. Zoo li ua tsis zoo li lub suab, koj tuaj yeem tshem tawm cov kev xav tsis zoo los ntawm kev hu nkauj. Siv cov ntawv sau los ntawm cov nkauj uas paub zoo, xws li "Kab, Kab, Kab Koj Lub Nkoj" lossis nkauj ntawm tus niam ntawv, kom hloov kev xav tsis zoo rau hauv nkauj.
Yog tias koj tsis xav hu nkauj, koj tuaj yeem hais lus tsis zoo hauv lub suab luag, xws li lub suab ntawm tus ua cim tas luav
Txoj Kev 3 ntawm 3: Txhim Kho Lub Siab Zoo
Kauj Ruam 1. Txais qhov tseeb tias koj ib txwm muaj kev xav tsis zoo
Muaj kev xav tsis zoo tsis muaj ib yam yuav txaj muag; kev xav tsis zoo tshwm sim los ntawm kev ntxhov siab thiab tsis yog los ntawm koj yog leej twg. Sim tshem tawm cov kev xav tsis zoo yuav tsuas yog ua rau qhov xwm txheej tsis zoo. Kev xav tsis zoo tuaj yeem ploj nrog kev xyaum thiab nrog lub sijhawm. Tsuav koj xyaum tshuaj xyuas koj lub siab thiab nws lub luag haujlwm, xws li kev tiv thaiv tus kheej lossis los ntawm qhov kev ntxhov siab, koj tuaj yeem tswj hwm qhov kev xav tsis zoo muaj rau koj.
Kauj Ruam 2. Zam koj tus kheej nrog cov haujlwm zoo
Nyob tsis khoom muab sijhawm rau koj tsawg dua los xav txog koj cov kev xav thiab tseem tuaj yeem nco koj tus kheej ntawm yam uas koj nyiam. Nrhiav cov haujlwm koj nyiam lossis sim ua yam tshiab. Piv txwv li, koj tuaj yeem:
- Mus dhia dej: qhov kev tawm dag zog lub cev no yuav ua rau koj lub siab qaug zog thiab pab txo kev ntxhov siab.
- Taug kev mus rau qhov chaw uas koj nyiam, xws li chaw ua si.
- Saib yeeb yaj kiab lom zem lossis saib TV, nyeem phau ntawv lom zem, lossis mloog lub xov tooj cua nyiam mloog.
- Siv sijhawm nrog phooj ywg, cov neeg hauv tsev neeg, lossis pab pawg sib raug zoo. Kev sib txuas nrog lwm tus tuaj yeem pab koj zoo siab dua thiab tshem koj lub siab tawm ntawm koj tus kheej.
Kauj Ruam 3. Saib xyuas koj tus kheej
Kev saib xyuas koj tus kheej zoo kuj tseem tuaj yeem pab koj daws cov kev xav tsis zoo. Noj zaub mov zoo, tsaug zog txaus, thiab tawm dag zog ib txwm tuaj yeem pab koj zoo siab, ob lub hlwb thiab lub cev. Nco ntsoov tias koj noj zaub mov kom noj qab haus huv, tsaug zog txaus, thiab tawm dag zog tas li kom ua tiav koj lub hlwb thiab lub cev zoo tshaj plaws.
- Lub hom phiaj kom noj zaub mov zoo uas suav nrog txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab, cov nplej tag nrho, thiab cov nqaij ntshiv protein. Zam cov zaub mov tsis zoo (zaub mov tsis zoo) thiab qab zib thiab rog ntau dhau.
- Tau 7-8 teev pw tsaug zog txhua hmo. Nco ntsoov tias cov lus pom zoo no yog rau cov neeg laus nkaus xwb. Qee tus neeg yuav hnov txaus nrog tsawg dua 7 teev ntawm kev pw thiab qee tus yuav xav tau ntau dua 8 teev ntawm kev pw ib hmo.
- Qoj ib ce 30 feeb, peb zaug ib lub lim tiam. Txawm tias taug kev 30 feeb lossis ob zaug 15 feeb taug kev tuaj yeem pab tau.
Kauj Ruam 4. Siv cov lus pom zoo niaj hnub uas txhawb koj tus kheej
Kev pom zoo txhua hnub tuaj yeem pab daws qhov kev xav tsis zoo uas feem ntau nrog rau kev xav tsis zoo. Siv sijhawm me ntsis txhua hnub los saib koj tus kheej hauv daim iav thiab hais qee yam uas txhawb nqa. Koj tuaj yeem hais qee yam uas koj ntseeg txog koj tus kheej lossis qee yam koj xav ntseeg txog koj tus kheej. Qee qhov piv txwv ntawm kev lees paub zoo suav nrog:
- "Kuv ntse."
- "Kuv yog tus neeg saib xyuas."
- "Tib neeg nyiam siv sijhawm nrog kuv."
Kauj Ruam 5. Zam txim rau koj tus kheej thaum koj ua yuam kev
Zam txim rau koj tus kheej, zoo li zam txim rau phooj ywg, yog ib feem tseem ceeb ntawm kev kawm paub yuav daws qhov kev xav tsis zoo li cas. Yog tias koj muaj kev xav tsis zoo uas tshwm sim los ntawm kev ua yuam kev koj ua, kawm paub zam txim rau koj tus kheej. Ib txoj hauv kev uas koj tuaj yeem pib ntsiag to tus kheej kev thuam yog kawm paub zam txim rau koj tus kheej thaum koj ua yuam kev, ib yam li koj yuav zam txim rau ib tus phooj ywg ze.
Lwm zaus koj ua yuam kev, ua pa tob tob thiab sim txwv koj tus kheej kom tsis txhob muaj kev xav tsis zoo. Hloov chaw, xyaum hais tej yam zoo li, "Kuv tau ua yuam kev, tab sis qhov ntawd tsis txhais tau tias kuv yog tus neeg tsis zoo."
Kauj Ruam 6. Ua kev zoo siab rau koj tus kheej ntawm kev yeej me me
Lwm txoj hauv kev los tawm tsam kev xav tsis zoo yog ua kev zoo siab rau koj tus kheej ntawm kev ua qee yam zoo, thiab nco koj tus kheej ntawm yam uas koj tau ua tiav yav dhau los. Txhua tam sim no thiab tom qab ntawd lees paub koj qhov ua tiav yuav pab koj tsom mus rau qhov zoo ntawm koj tus kheej thiab tso tseg kev xav thiab kev xav tsis zoo.
