Koj puas xav kawm ntaus pob tesniv, tab sis tsis paub pib qhov twg? Koj puas nyiam saib Rafael Nadal lossis Maria Sharapova tswj lub suab, thiab xav ua si ib yam li lawv ua? Kev ntaus pob tesniv tuaj yeem pab txhim kho kev nrawm, lub zog thiab kev tawm dag zog. Nws kuj tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo los siv sijhawm nrog tsev neeg thiab phooj ywg. Kawm paub kev teeb tsa ntawm lub tsev hais plaub ntaus pob tesniv, cov qhab nia thiab txhua yam txuj ci xav tau los ua si zoo li tus kws tshaj lij!
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 4: Qib Npaj
Kauj Ruam 1. Nrhiav qhov chaw ua si
Koj tuaj yeem ntaus pob tesniv hauv tsev hais plaub pej xeem, chaw dhia ua si, lossis pab pawg ntaus pob tesniv. Sim tshawb hauv internet rau qhov chaw ntaus pob tesniv zoo tshaj hauv koj lub nroog lossis nug phooj ywg. Qee zaum muaj tsev hais plaub ntaus pob tesniv uas koj tuaj yeem siv dawb, tab sis feem ntau koj yuav tsum tau them tus nqi tsev hais plaub lossis koom nrog ntaus pob ntaus pob tesniv.
Koj tuaj yeem xyaum ua cov txheej txheem pabcuam yooj yim hauv txhua qhov chaw qhib, tab sis nws yog qhov zoo tshaj los ua si ntau li ntau tau hauv tsev hais plaub ntaus pob tesniv. Koj yuav kawm qhov teeb tsa ntawm lub tsev hais plaub sai dua, thiab txo qhov pheej hmoo ntawm koj tsoo qee yam nrog ntaus pob lossis ntaus pob tesniv
Kauj Ruam 2. Yuav khoom ntaus pob tesniv
Koj tsis tas yuav yuav cov khoom ntaus pob tesniv zoo hauv qib tam sim, tab sis cov pib yuav xav tau ob peb yam ua ntej pib. Cov ntaus pob tesniv lossis cov chaw ncaws pob tuaj yeem muaj cov khoom siv ntaus pob tesniv yooj yim rau lawv cov tswvcuab, tabsis yog koj tsis muaj, koj yuav tau yuav koj tus kheej.
- Koj yuav xav tau ib lub racket thiab scabbard. Rau cov pib tshiab, koj tsuas yog xav kom paub tseeb tias tus tuav ntawm lub racket zoo li xis nyob hauv koj txhais tes. Lub racket yuav tsum tsis txhob hnyav heev kom txav mus, tab sis nws yuav tsum tsis txhob dhau ib yam li nws tsis tuav dab tsi. Muaj qee cov khoom siv uas tau tsim tshwj xeeb rau txiv neej lossis poj niam, tab sis koj tseem yuav tsum tseem ceeb tshaj qhov kev nplij siab tshaj li poj niam txiv neej.
- Yuav yam tsawg kawg ntawm 3 pob ntaus pob tesniv. Cov pob no yooj yim poob!
Kauj Ruam 3. Npaj cov khoom ntaus pob tesniv
Sim nug lub chaw qoj ib ce lossis cov neeg ua haujlwm ntaus pob tesniv yog tias muaj kev hnav khaub ncaws nyob hauv qhov chaw. Txwv tsis pub, koj tuaj yeem hnav khaub ncaws xoob, xis hnav.
- Cov koom haum txwv tsis pub muaj ntau yuav xav kom cov tswv cuab yuav khau, tsho, ntaus pob tesniv thiab ntaus pob tesniv (rau poj niam). Txawm li cas los xij, tsis yog txhua lub koom haum tswj hwm qhov no.
- Cov khau ntaus pob tesniv yog qhov zoo tshaj rau kev ntaus pob tesniv. Txawm li cas los xij, yog tias koj tsis muaj, koj tuaj yeem hnav txhua yam khau ntaub.
Kauj Ruam 4. Nrhiav tus nrog sib ntaus
Thaum koj tau kawm paub pib ntaus pob tesniv, koj yuav xav tau tus nrog sib ntaus los xyaum nrog. Sim nrhiav ib tus neeg hauv thaj chaw los pab koj kawm. Yog tias tsis yog, sim coj phooj ywg, tsev neeg, lossis tseem sim tshawb hauv internet rau kev sib tw ntaus pob tesniv hauv koj lub nroog.
Ntu 2 ntawm 4: Kawm Cov Hauv Paus
Kauj Ruam 1. Kawm qee feem ntawm lub tsev hais plaub ntaus pob tesniv
Paub txog thaj tsam sib txawv ntawm lub tsev hais plaub ntaus pob tesniv yog thawj kauj ruam hauv kev kawm ntaus pob tesniv. Qhov chaw ntawm lub tsev hais plaub ntaus pob tesniv tau siv rau ntau hom kev ua si; yog li, taug kev ncig thaj tsam ib pliag ua ntej pib xyaum.
- Lub tsev hais plaub ntaus pob tesniv tau muab faib ua ob ntu sib cais los ntawm lub vas; ib sab yog koj li, thiab lwm sab yog koj tus nrog sib ntaus. Koj yuav tsis kov lub net lossis rub lub pob nyob hauv net thaum ua si.
- Txoj kab sib dhos uas nyob deb tshaj ntawm qhov nqa yog lub hauv paus. Koj yuav tsum sawv tom qab kab no los ua thawj qhov haujlwm.
- Txoj kab sib luag ntawm lub hauv paus thiab lub vas yog kab kev pabcuam. Thaum ua haujlwm, lub pob yuav tsum tsaws hauv thaj tsam nruab nrab ntawm kab kev pabcuam thiab net ntawm tus neeg sib tw lub tsev hais plaub.
- Cov kab me me nyob hauv nruab nrab ntawm lub hauv paus yog lub cim nruab nrab. Qhov kos npe no yuav txiav txim siab qhov chaw koj sawv thaum ua haujlwm.
- Cov kev pabcuam tau muab faib los ntawm txoj kab ntsug sib npaug rau qhov nqa thiab kab kev pabcuam. Kab no faib ob qhov chaw pabcuam rau sab xis thiab sab laug.
- Ob kab ntawm txhua sab ntawm lub tsev txiav txim plaub ntug uas sib dhos rau hauv net yog kab ciam. Cov kab nyob sab hauv yog rau ib qho kev sib tw thiab cov kab sab nraud yog rau ob qhov sib tw.
Kauj Ruam 2. Kawm paub laij lej hauv kev ntaus pob tesniv
Ib tus neeg ua haujlwm pabcuam ib qhov kev ua si. Tom qab ua haujlwm, ob tus neeg ncaws pob pib sib ntaus rau ib kis. Cov ntsiab lus tau muab rau koj tus nrog sib ntaus thaum lub pob koj ntaus tawm ntawm lub tsev hais plaub, tsoo net, lossis tsis rov qab mus rau tus neeg sib tw lub tsev hais plaub. Qhov kev ua si xaus thaum ib tus neeg ua si tau qhab nia 4 cov qhab nia nrog qhov tsawg kawg 2 ntsiab lus. Piv txwv li, tus qhab nia ntawm 4-2 txhais tau tias qhov kev ua si dhau mus, thaum tus qhab nia ntawm 4-3 txhais tau tias qhov kev sib tw yuav tsum txuas ntxiv mus.
- Qhov kev ntaus pob tesniv pib nrog tus qhab nia 0 rau ob tus neeg ua si. Hauv kev ntaus pob tesniv, tus qhab nia 0 yog hu ua "kev hlub" (lof).
- Feem ntau cov qhab nia tau tshaj tawm ua ntej txhua qhov kev pabcuam. Rau tus qhab nia ntawm 1, tus kws txiav txim lossis tus neeg rau zaub mov hais tias "kaum tsib". Thaum tus qhab nia yog 2, tus txiav txim lossis tus neeg rau zaub mov hais tias "peb caug". Tom qab ntawd "plaub caug" rau tus qhab nia ntawm 3, thiab tus qhab nia ntawm 4 yog tus qhab nia yeej, thiab tsuas yog hu ua "game".
- Txhua qhov kev pabcuam tau muab rau tus neeg uas ua ntawv uas mob stroke tsis tsoo net, tawm ntawm lub tsev hais plaub, lossis tsis pub lub pob thaws ob zaug ntawm nws lub tsev hais plaub. Tus neeg uas ua ntawv uas ua tsis tiav ntawm cov kev ua no yuav muab cov ntsiab lus rau tus nrog sib ntaus.
- "Kev ua txhaum kev ua txhaum" tshwm sim thaum qhov kev ua si yeej los ntawm tus neeg uas tsis ua haujlwm.
Kauj Ruam 3. Ua si txhua qhov kev xyaum ua si hauv pawg
Ntaus pob tesniv tau sib tw ua ke, uas txhais tau tias qhov kev ua si tsis tiav tom qab koj tau yeej ib qho kev ua si. Ib pawg muaj 6 qhov kev ua si, thiab muaj qhov sib txawv ntawm 2 kev ua si tawm tsam tus yeeb ncuab. Piv txwv, yog tias ib tus neeg ua si yeej 6 qhov kev ua si thiab tus neeg sib tw yeej 5, qhov kev ua si txuas ntxiv mus txog thaum ib tus neeg ua si muaj 2 qhov kev ua si ntau dua li lwm qhov.
- Yog tias ob tus neeg ua si txhua tus tswj kom yeej 6 qhov kev ua si, feem ntau qhov uas hu ua kev sib tw khi tau ua tiav.
- Kev sib tw ntaus pob tesniv feem ntau kav li 3-5 teev.
Kauj Ruam 4. Xyaum ntaus pob nrog lub racket
Ua ntej pib ua haujlwm lossis ntaus ntaus pob tesniv, paub koj tus kheej nrog koj ntaus pob tesniv thiab ntaus pob tesniv. Xyaum ntuav pob hauv huab cua thiab ntaus nws kom txog thaum koj tuaj yeem ntaus nws nyuaj ob peb zaug uake. Tsis txhob txhawj ntau txog kev ntaus kom raug; Koj tsuas yog tsom mus rau qhov kev xav hauv racket thiab pob.
Kauj Ruam 5. Kawm paub ntaus ntej
Kev tuav tes ua ntej yog ua los ntawm kev tuav racket nrog koj txhais tes tseem ceeb, zoo li yog tuav tes nrog nws. Tom qab ntawd, viav pob tw rov qab los ntawm koj ob sab, tom qab ntawd ntaus pob rau pem hauv ntej thiab nce. Qhov mob hlab ntsha tawg no zoo tshaj plaws rau kev ua kom zoo dua qub, ua haujlwm siab dua.
Kauj Ruam 6. Kawm ntaus sab nraub qaum
Backhand yog ib qho yooj yim heev rau tus tswv. Tuav tus racket nrog ob txhais tes thiab viav vias nws rov qab los ntawm ob sab. Koj yuav zoo li tus ntaus pob ntaus pob hais txog ntaus pob. Raws li pob txav mus, viav vias tus ntaus pob rau pem hauv ntej thiab nce me ntsis kom ntaus nws. Qhov kev txhaj tshuaj no tsoo lub pob zoo nkauj heev thiab zoo rau kom ntseeg tau tias lub pob nkag mus rau hauv tus neeg sib tw qhov kev pabcuam.
Kev tuav tes rov qab tuaj yeem ua tiav nrog ib txhais tes. Koj tsuas yog siv koj txhais tes tseem ceeb, tab sis qhov seem tseem zoo ib yam. Txawm li cas los xij, cov txheej txheem no nyuaj dua los tswj
Kauj Ruam 7. Kawm paub ntaus pob
Kev ntaus pob ncaws pob yog txoj hauv kev rov qab ua haujlwm tsis zoo. Muaj ob hom volleys: forehand thiab backhand. Txog rau qhov ntaus ntaus nrig ua ntej, tus ntaus ntawv tau tuav hauv txhais tes tseem ceeb nrog rau sab tes ntawm tes tig rau lub hauv paus. Koj tsuas yog khoov qis rau ntawm pob thiab ntaus nws.
Backle volleys tau ua tiav hauv txoj hauv kev zoo ib yam, tshwj tsis yog sab nraum qab ntawm tes tau ntsib lub net. Kev txav ntawm lub ntaus nrig rov qab zoo ib yam li rub ib tus neeg tawm thaum sib tsoo
Ntu 3 ntawm 4: Ntaus Tennis
Kauj Ruam 1. Ua tus npib pov tseg los txiav txim rau tus neeg siv khoom
Hauv kev ntaus pob tesniv, ib tus neeg ncaws pob pib ua haujlwm thawj zaug ntawm qhov kev ua si. Nws yog kev coj ua rau siab-tsib npib los txiav txim nws, thiab cov neeg uas tsis tau txais kev pabcuam tuaj yeem xaiv sab ntawm lub tsev hais plaub uas lawv xav tau. Tus neeg rau zaub mov txuas ntxiv ua haujlwm kom txog thaum qhov kev ua si tas. Hauv qhov kev ua si tom ntej, lwm tus neeg ua haujlwm pabcuam.
Kauj Ruam 2. Sawv ntawm kaum ntawm lub hauv paus
Qhov kev ua si pib thaum ob tus players nyob ntawm lub hauv paus. Ntawm nws qhov kev pabcuam thawj zaug, tus neeg ua si sawv tom qab lub hauv paus ntawm sab xis ntawm nws lub tsev hais plaub, thiab tus neeg sib tw sawv tom qab lub hauv paus ntawm sab xis ntawm nws lub tsev hais plaub (sab laug ntawm tus neeg sib tw lub tsev hais plaub, los ntawm koj qhov kev xav).
Sawv ntsug tig lub ces kaum hla lub tshav pob. Sim ib txhais taw me ntsis ntawm lub hauv paus, thiab lwm txhais taw 45 cm tom qab lub hauv paus. Tsis txhob cia koj txhais taw kov lub hauv paus vim tias nws yuav tshaj tawm ua txhaum
Kauj Ruam 3. Tuav lub racket
Koj muaj kev ywj pheej los tuav lub racket ntev li nws tau tuav los ntawm tus tuav. Tuav tus racket khov kho nrog koj txhais tes tseem ceeb thiab taw tes rau pem hauv ntej, kom txog thaum lub racket lub taub hau ntau dua lossis tsawg dua hauv kab nrog koj lub taub hau.
Thaum koj tsis yog tus neeg rau zaub mov, koj tuaj yeem tuav racket nrog ob txhais tes. Feem ntau, qhov tseem ceeb txhais tes tuav sab saum toj ntawm tes thiab tes tsis tseem ceeb tuav hauv qab ntawm tus tes tuav, tab sis tsis muaj txoj hauv kev los tuav lub racket; kom paub meej, koj yuav tsum tsuas yog tuav lub racket los ntawm tus kov
Kauj Ruam 4. Pov pob mus rau saum huab cua nrog koj txhais tes uas tsis tseem ceeb
Yog tias koj yog tus pabcuam, pov pob ntaus pob tesniv hauv huab cua mus rau lub rooj ntaus pob tesniv. Koj tuaj yeem pov pob ntau zaus tsuav koj tsis viav pob, lossis thawb pob mus rau hauv tsev hais plaub ua ntej pib ua haujlwm. Paub koj tus kheej nrog pob thiab yuav tuav li cas ua ntej ua haujlwm.
- Yog tias koj xav xyaum koj qhov pov tseg, tsis txhob ntaus nrog lub racket vim nws yuav raug txiav txim siab tsis raug, uas tsuas yog ua rau cov ntsiab lus rau koj tus nrog sib ntaus! Nws zoo tshaj tsis txhob xyaum ntaus thaum koj twb ua si lawm.
- Yog tias koj tsis yog tus pabcuam, txuas ntxiv tuav lub racket thiab tos tus neeg sib tw ua haujlwm.
Kauj Ruam 5. Npaj koj txoj haujlwm rau koj tus neeg sib tw qhov kev pabcuam
Thaum pob txav mus rau lub taub hau ntawm lub racket, ntaus nws kab pheeb ces kaum ntawm tus neeg sib tw qhov kev pabcuam. Tsom rau ib feem ntawm thaj chaw pabcuam uas ze rau koj tus nrog sib ntaus. Lub hom phiaj yog yuam kom lub pob thaws ib zaug ua ntej nws tuaj yeem rov qab tau.
- Yog tias qhov kev pabcuam cuam tshuam rau net tab sis tseem tsaws hauv qhov chaw sib tw qhov kev pabcuam, nws tau hu ua "let" thiab koj muaj cai rov ua haujlwm.
- Yog tias lub pob tsis txav los ntawm koj ib sab ntawm lub tsev hais plaub, tawm ntawm qhov txwv, lossis ploj tag, qhov kev pabcuam raug suav hais tias yog qhov tsis raug. Koj tuaj yeem rov ua haujlwm ib zaug ntxiv, tab sis yog qhov kev pabcuam thib ob no kuj yog qhov tsis raug, cov neeg tawm tsam tau txais lub ntsiab lus.
Kauj Ruam 6. Khiav mus rau lwm lub ces kaum ntawm koj lub tsev hais plaub thiab ntaus koj tus nrog sib ntaus rov qab pob
Tom qab ua haujlwm, tam sim ntawd khiav mus rau lwm sab ntawm lub hauv paus. Ntaus pob kom ruaj nrog lub taub hau taub hau me ntsis. Nws yuav siv kev xyaum los kawm paub yuav rov ua haujlwm li cas thiaj li tsis poob siab yog tias koj tseem ua tsis tiav.
Kauj Ruam 7. Khaws ua si kom txog thaum ib tus ntawm cov players yeej cov ntsiab lus
Cov ntsiab lus tsuas yog muab khoom thaum lub pob tuag lawm thiaj li ua si kom txog thaum yeej yeej cov ntsiab lus! Cov ntsiab lus sib ntaus tuaj yeem kav ntev li ob peb feeb mus rau feeb, tab sis raws li tus pib, cov ntsiab lus feem ntau tau txais sai sai.
Thaum cov ntsiab lus tau txais txiaj ntsig, koj tuaj yeem hais cov qhab nia thiab ua haujlwm kom txog thaum ib tus ntawm cov neeg ua si yeej qhov kev ua si. Tom qab ntawd, txuas ntxiv mus kom txog thaum ib tus ntawm cov players yeej qhov teeb tsa
Ntu 4 ntawm 4: Xyaum Kawm Txuj Ci Zoo
Kauj Ruam 1. Ua tus ntaus nrig
Nyiaj siv ua haujlwm yog ntaus thaum tus nrog sib ntaus lobs nyiaj siv ua haujlwm. Qhov ua kom yuam kev, koj tsoo lub pob nyiaj siv rau lwm sab ntawm tus neeg sib tw lub tsev hais plaub kom nws tsis tuaj yeem rov qab tau. Tos kom txog thaum koj tau txais lub plab pob los sim nws. Qhov mob hlab ntsha tawg no tsis haum rau rov ua haujlwm tsis tu ncua.
- Tuav tus racket qab koj lub taub hau kom nws rub tawm ntawm koj nraub qaum.
- Thaum lub pob yuav luag nyiaj siv ua haujlwm, tsoo nws thaum lub racket hla lub vas, zoo li ua haujlwm. Aim mus rau lwm sab ntawm daim teb kom deb ntawm koj tus nrog sib ntaus.
- Koj tseem tuaj yeem tsoo nyiaj siv ua haujlwm zoo li tsoo haujlwm.
Kauj Ruam 2. Ntxiv topspin rau koj qhov mob stroke
Ntxiv topspin yuav ua rau lub pob thaws ntau dua thiab txav nrawm dua. Tsis txhob ntaus pob hauv nruab nrab ntawm lub ntsej muag ntawm lub rooj sib tw li niaj zaus.
- Siv lub racket los tsoo ib sab ntawm lub pob.
- Sai li sai tau thaum koj tsoo lub pob, txav lub pob tw rov qab mus rau tom ntej, tom qab ntawd tsoo lub pob saum toj. Cov txheej txheem no yuav ua rau lub pob tig thiab ua raws txoj hauv kev parabolic es tsis txhob siv txoj kab ncaj xwb.
Kauj Ruam 3. Kawm paub yuav ua li cas hlais ib qho hlais
Slices tso cai rau koj hloov kev taw qhia ntawm lub npas thiab ua kom nws qeeb kom nws tsis muaj zog thiab nres ntawm koj tus neeg sib tw lub tsev hais plaub ua ntej koj tuaj yeem ntes nws.
- Txhawm rau tsoo cov hlais, ntaus pob hauv qab ua ntej.
- Tom qab ntawd, tam sim nqa tus ntaus ntawv mus rau ntawm tus nrog sib ntaus sab. Qhov kev txav no yuav ua rau qeeb pob thaum nws mus txog, ua rau nws nyuaj rau koj tus nrog sib ntaus rov qab los.
Kauj Ruam 4. Kawm ua si hauv tsev hais plaub sib txawv
Muaj ntau hom tsev hais plaub uas yuav ntaus pob tesniv, thiab txhua qhov cuam tshuam rau koj qhov nrawm thiab kev txawj ua si. Kawm ua si ntawm ntau qhov chaw txhawm rau txhim kho koj cov kev ua si.
- Hauv tebchaws Indonesia, cov tsev hais plaub nyuaj thiab av nplaum yog qhov feem ntau. Cov tsev hais plaub hauv av yog qhov zoo rau cov pib vim tias lawv tsis tso ntau dhau ntawm cov pob qij txha.
- Cov av nplaum zoo li ua rau qeeb game. Lub pob kuj tseem zoo tshaj plaws ntawm lub tsev hais plaub hom no.
- Cov tsev hais plaub nyom feem ntau siv ntawm Wimbledon, United Kingdom. Lub tsev hais plaub nyom ua si nrawm heev vim tias lub pob tsis thaws ntau thiab cov neeg ua si zoo li tsis tuaj yeem ua haujlwm.
Kauj Ruam 5. Nyeem tus yeeb ncuab lub tswv yim
Txhawm rau kom paub ntau ntxiv txog kev ntaus pob tesniv, kawm paub yuav nyeem koj tus nrog sib ntaus thiab siv nws lub tswv yim los ntaus nws. Nov yog qhov txuj ci uas siv sijhawm ntev los txhim kho yog li tsis txhob txhawj yog tias koj tseem ua tsis tau zoo.
- Ntau tus neeg ua si, tshwj xeeb yog cov pib, nyiam ib qho tshwj xeeb. Yog tias koj pom tias koj tus nrog sib ntaus nyiam ntaus lub npas ua ntej, koj tuaj yeem muab nws lub pob qis kom nws raug yuam kom ntaus rov qab.
- Ntau tus neeg nyiam lossis ntxub ua si ze ntawm net. Paub koj tus nrog sib ntaus ua si nyiam nyob ze ntawm net. Yog tias nws nyob ntawm lub hauv paus feem ntau ntawm lub sijhawm, ntaus qhov kev pabcuam ze ntawm net kom yuam nws kom ze rau net.
- Paub koj tus nrog sib tw ua haujlwm. Txhua tus neeg ua si muaj lawv tus kheej kev ua haujlwm. Yog tias koj tus nrog sib ntaus ib txwm tsoo qhov kev pabcuam hauv tib txoj kev taw qhia ntawm tib qhov siab, xyuas kom tseeb tias koj sawv ntawm txoj haujlwm zoo tshaj plaws kom rov qab los!
- Kawm tus yeeb ncuab lub siab lub xeev. Cov neeg tawm tsam uas nyuaj siab lossis chim siab yog lub hom phiaj yooj yim. Yog tias nws ua npau taws, nco qhov yooj yim ntaus, lossis zoo li tsis tau mloog zoo rau qhov kev ua si, koj tuaj yeem muab ntau yam cwj nrag rau nws kom nws tsis meej pem.
Kauj Ruam 6. Kawm paub ua si ob npaug
Doubles ntaus pob tesniv tau ua nrog ob tus neeg hauv ib pab. Koj yuav siv kab sab nrauv hauv tsev hais plaub, tab sis cov cai thiab yuav ua li cas thiaj tau qhab nia zoo ib yam. Qhov kev sib tw loj tshaj plaws hauv ob npaug yog kawm paub yuav ua haujlwm nrog tus khub li cas. Nug koj cov phooj ywg kws tshaj lij los qhia koj txog lub tswv yim zoo tshaj plaws rau kev ua si ntaus pob tesniv.
Kuj tseem muaj qhov sib txawv ntawm ob chav ntaus pob tesniv hu ua Canadian ob npaug, qhov twg ib pab pawg muaj ob tus neeg ua si, thiab lwm pab pawg tsuas muaj ib tus neeg ua si. Qhov kev ua si no feem ntau ua tiav thaum muaj ib tus neeg uas ua tau zoo dua lwm qhov
Lub tswv yim
- Ua siab ntev nrog koj tus kheej thaum kawm ntaus pob tesniv. Cov tib neeg siv lawv lub neej tag nrho ua tiav kev ntaus pob tesniv thiab cov tswv yim. Koj tsuas yog txhim kho koj cov kev ua si dhau sijhawm.
- Hnav khau ntaus pob tesniv, khau ntaub lossis khau ntaub thaum ua si. Tsis txhob hnav ballet flats, khau siab, lossis flip-flops los ntaus pob tesniv.
- Xyuas kom koj tus nrog sib ntaus paub tias koj yog tus pib. Qee zaum cov neeg sib tw txawm yuav xav so qhov kev ua si los pab koj kawm thiab txhim kho.
- Siv cov kev pabcuam ntawm tus kws qhia ntaus pob tesniv tus kheej los coj koj kom txhawb koj li kev txawj thiab tsim koj li kev ntaus pob tesniv.
- Thaum koj tau ua tiav koj li kev ntaus ntaus pob tesniv yooj yim, koj tuaj yeem pib kawm yuav ua li cas ntaus nraub qaum, nyiaj siv ua haujlwm, thiab ntaus pob.
- Thaum koj muaj kev ntseeg siab hauv koj cov txuj ci yooj yim, sim nrhiav kev sib tw pib xyaum ua hauv koj lub nroog. Koj yuav ntsib cov phooj ywg ntaus pob tesniv thiab txiav txim siab koj cov txuj ci hauv kev sib tw.
