Thaum tshuab koj lub qhov ntswg nrog tag nrho koj lub peev xwm yog cov kauj ruam xav tau rau tib neeg feem ntau los daws qhov ntswg, nkag siab tias nws muaj kev pheej hmoo ua rau cov hlab ntshav hauv lub qhov ntswg o lossis ua rau mob hauv qhov ntswg yog tias tsis ua kom raug. Txhawm rau kom koj cov hnoos qeev tawm kom raug thiab txawm tias tiv thaiv nws los ntawm kev rov tsim dua yav tom ntej, sim nyeem cov lus qhia yooj yim teev hauv kab lus no!
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Tshuab Koj Tus Tsiaj Kom Zoo
Kauj Ruam 1. Npog koj lub qhov ntswg nrog ntaub so ntswg lossis phuam qhwv caj dab
Cov ntaub so muaj peev xwm tiv thaiv kab mob tsis txhob kis tau vim tias lawv tuaj yeem muab pov tseg tam sim tom qab siv tas. Lub caij no, cov phuam qhwv caj dab muaj txoj hauv kev kis tus kab mob ntau dua, tab sis lawv siv yog ib puag ncig zoo dua li cov ntaub so ntswg.
- Yog tias koj muaj khaub thuas, khaub thuas, lossis lwm yam mob los ntawm tus kab mob, nws yog lub tswv yim zoo los siv ntaub so ntswg los tiv thaiv tus kab mob tsis txhob kis mus. Txawm li cas los xij, yog tias koj muaj kev ua xua, phuam qhwv caj dab yog qhov kev xaiv zoo dua.
- Tsis muaj ntaub so ntswg lossis phuam qhwv caj dab? Siv daim ntawv tso quav los ua lwm txoj kev xaiv. Qhov tseem ceeb tshaj plaws, tsis txhob tshuab koj lub qhov ntswg nrog cov khoom ntxhib xws li cov phuam da dej lossis ntaub so ntswg, OK!
- Yog tias koj cov tawv nqaij nkag siab, sim yuav cov ntaub so uas muaj cov tshuaj pleev lossis lwm yam khoom xyaw uas muaj dej noo nyob hauv.
Kauj Ruam 2. Nias ntawm ib lub qhov ntswg kom tshuab cov hnoos qeev tawm ntawm lub qhov ntswg qhib
Xyuas kom lub zog muaj zog txaus kom lub qhov ntswg kaw tsis tuaj yeem siv ua pa. Tom qab ntawd, npog lub qhov ntswg nrog ntaub so ntswg lossis phuam qhwv lub ntsej muag kom cov hnoos qeev uas tawm los tsis tsoo koj txhais tes.
- Hauv paus, thov kev tso cai tawm haujlwm los tshuab lub qhov ntswg yog ib qho taw tes uas tau pom zoo los ntawm cov neeg feem coob.
- Yog tias koj nyob hauv qhov chaw pej xeem, mus rau chav dej lossis kaw lub qhov rooj ua ntej tshuab koj lub qhov ntswg.
Kauj Ruam 3. Tshuab koj lub qhov ntswg maj mam pab los ntawm ntaub so ntswg lossis phuam qhwv caj dab
Ntau li ntau tau, thawb qhov hnoos qeev tawm nrog quab yuam tsawg, tshwj xeeb tshaj yog vim txau nrog quab yuam ntau dhau tuaj yeem kis rau koj qhov quav thiab ua rau koj cov tsos mob hnyav dua. Yog tias tsis muaj cov hnoos qeev tawm los txawm tias koj ua tau zoo tshaj plaws, tsis txhob sim dua.
- Tsis txhob hnov qab ntxuav cov hnoos qeev uas nyob sab nraum lub qhov ntswg tom qab ntawd.
- Txau cov hnoos qeev nrog quab yuam ntau dhau kuj yuav ua rau cov hlab ntshav hauv lub qhov ntswg ntau dua tuaj. Yog li ntawd, yog tias tsis muaj cov hnoos qeev tawm los, nws txhais tau tias qhov kev ntxhib los mos ntawm cov tuab tuab heev lossis qhov chaw ntawm qhov txhaws ntawm koj lub qhov ntswg siab dhau.
Kauj Ruam 4. Rov ua cov txheej txheem ntawm lwm lub qhov ntswg
Nias lub qhov ntswg uas huv ntawm cov hnoos qeev, tom qab ntawd tshuab cov hnoos qeev los ntawm lwm lub qhov ntswg maj mam. Yog ua kom raug, koj cov kab noj hniav hauv qhov ntswg yuav tsis kis tus kab mob.
- Ntseeg kuv, cov hnoos qeev yuav tshem tawm tau yooj yim dua yog tias cov txheej txheem tau ua tiav hauv theem raws li tau teev tseg hauv cov txheej txheem saum toj no.
- Tam sim ntawd muab cov ntaub so ntswg pov tseg tom qab siv kom cov kab mob hauv nws tsis kis mus.
Kauj Ruam 5. Nthuav cov hnoos qeev tawm es tsis txhob txau nws
Hloov chaw ntawm hnoos koj lub qhov ntswg thiab pheej hmoo ua rau koj lub qhov ntswg nrog lub zog ntau dhau, sim nias qhov nruab nrab ntawm koj lub qhov ntswg thiab tom qab ntawd thawb qhov hnoos tawm nrog kev pab ntawm koj cov ntiv tes.
Kauj Ruam 6. Ntxuav koj txhais tes kom raug
Hauv lwm lo lus, nco ntsoov tias koj ib txwm ntxuav koj txhais tes nrog cov xab npum, tom qab ntawd yaug lawv kom huv si nrog kev pab los ntawm cov dej ntws. Tom qab ntawd, so koj ob txhais tes siv ntaub ntaub hauv chav ua noj lossis phuam tshwj xeeb kom tiv thaiv kab mob tsis txhob kis thiab kis rau lwm tus.
Qhov tseeb, xab npum tua kab mob zoo ib yam li xab npum li niaj zaus
Txoj Kev 2 ntawm 2: Diav cov hnoos qeev thiab tiv thaiv nws los ntawm kev rov tsim dua
Kauj Ruam 1. Siv tshuaj tua kab mob los yog tshuaj antihistamine los tiv thaiv cov hnoos qeev los ua dua
Yeej, cov kws txiav cov tshuaj tom khw thiab cov tshuaj antihistamines tuaj yeem txo qis cov hnoos qeev thiab muaj peev xwm ua rau qhov ntswg txhaws los ntawm qhov mob sinus lossis mob khaub thuas. Feem ntau, ob qho tib si raug muag hauv ntsiav tshuaj lossis tshuaj tsuag, thiab koj tuaj yeem yooj yim yuav lawv ntawm cov chaw muag tshuaj yam tsis xav tau kws kho mob daim ntawv xaj.
Txawm hais tias muaj txiaj ntsig zoo rau kev kho tus mob rhinitis lossis ua xua, tshuaj antihistamines yeej tsis muaj txiaj ntsig zoo rau kev kho mob khaub thuas lossis khaub thuas
Kauj Ruam 2. Txau cov tshuaj ntsev rau hauv koj lub qhov ntswg
Niaj hnub no, cov tshuaj txau ntsev tuaj yeem yuav tau yooj yim yam tsis muaj daim ntawv yuav tshuaj hauv ntau lub tsev muag tshuaj lossis khw muag khoom loj. Txhawm rau siv nws, cov kua ntsev tsuas yog yuav tsum tau txau rau hauv txhua lub qhov ntswg tig.
Tshuaj tsuag ntsev tuaj yeem txo cov hnoos qeev hauv lub qhov ntswg
Kauj Ruam 3. Ua kom sov sov rau ntawm lub qhov ntswg kom xau cov hnoos qeev hauv nws
Txhawm rau ua kom sov sov, txhua yam koj yuav tsum tau ua yog khiav cov phuam nrog dej kub thiab tom qab ntawd qhuav kom txog thaum cov phuam tseem ntub, tab sis tsis ntub. Tom qab ntawd, tso qhov sov sov rau ntawm koj lub qhov ntswg thiab hauv pliaj li 1-2 feeb. Piv txwv tias, cov kauj ruam no muaj txiaj ntsig zoo hauv kev qhib qhov txhaws hauv qhov ntswg thiab xoob qhov kev ntxhib los mos ntawm nws.
Kauj Ruam 4. Nqus pa ntawm eucalyptus roj tov kom tshem tawm cov hnoos qeev ntau
Ua ntej, nqa lub lauj kaub dej mus rau lub rhaub dej ntawm lub qhov cub, tom qab ntawd ncuav ob peb tee dej ntawm eucalyptus roj rau hauv. Tom qab daws cov dej thiab eucalyptus roj rhaub, tam sim nqus cov pa uas tawm los kom kov yeej qhov teeb meem ntawm qhov ntswg thiab ua kom cov hnoos qeev tshem tawm.
Yog tias koj tsis muaj roj eucalyptus, nqus cov pa zoo ib yam kuj tseem tuaj yeem txo cov hnoos qeev thiab kho qhov ntswg
Kauj Ruam 5. Tsis txhob ua xua uas ua rau koj txhaws ntswg
Kev txo qis rau qhov ua xua ua tau zoo hauv kev txo cov hnoos qeev thiab tiv thaiv kev txhaws hauv qhov ntswg. Yog li ntawd, koj tsis tas yuav tshuab koj lub qhov ntswg ntau zaus. Feem ntau, kev ua xua rau kom zam yog tsiaj dander thiab paj ntoos.
