Yog tias koj xav kom koj tus khub xeeb tub, koj yuav xav paub tias koj tuaj yeem ua dab tsi los pab ua kom nws tshwm sim. Feem ntau txoj hauv kev txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau taug qab tus poj niam lub cev ntas. Txawm li cas los xij, raws li tus txiv neej, koj tuaj yeem ua cov kauj ruam txhawm rau nce koj cov phev suav. Tsis muaj txoj hauv kev lav kom cev xeeb tub, tab sis koj tuaj yeem ua qee yam kom ua rau koj muaj feem ntau!
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Ua kom phev suav ntau ntxiv
Kauj Ruam 1. Hnav lub boxers (luv luv), tsis qhia luv (ris tsho hauv qab nruj) kom cov noob qes txias
Cov ris tsho hauv qab nruj tuaj yeem txo cov phev suav. Qhov no yuav yog vim tias ris tsho hauv qab nruj ua rau cov noob qes nyob hauv qhov kub thiab txias tom qab ua kom lawv txuas rau hauv lub cev. Yog tias koj xav kom koj tus khub xeeb tub, hnav ris tsho hauv qab uas xoob xoob.
- Tsis txhob hnav lub ris nruj, so hauv dej kub, thiab mus rau saunas rau tib qho laj thawj.
- Kev siv zog txhawm rau nce phev suav mus rau qib siab tshaj plaws tuaj yeem siv kwv yees li 3 lub hlis tom qab koj hloov mus rau lub boxers.
Kauj Ruam 2. Ua raws li kev noj zaub mov zoo thiab muaj txiaj ntsig
Koj tuaj yeem nce koj cov phev suav los ntawm kev noj zaub mov zoo noj zaub mov nplua nuj nyob hauv cov zaub, cov nplej tag nrho, thiab cov protein qis (xws li nqaij qaib). Kuj haus cov ntses rog, xws li tuna, salmon, thiab bluefin tuna, uas tuaj yeem ua rau cov phev ntau lawm.
Xaiv cov khoom noj uas muaj cov tshuaj antioxidants siab, xws li zaub ntsuab thiab txiv hmab txiv ntoo tshiab, txhawm rau nce cov phev
Tswv yim:
Ntxiv rau kev zam cov khoom noj txom ncauj tsis zoo, xws li khoom qab zib thiab chips, zam cov nqaij ua noj xws li nqaij npuas kib. Cov nqaij ua tiav tuaj yeem txo cov phev ntau dua li lwm cov zaub mov tsis zoo.
Kauj Ruam 3. Ua ib ce tsawg kawg 3 zaug hauv ib lub lis piam
Ib txoj kev ua neej nquag tau txuas nrog cov phev suav siab. Tej zaum qhov no tshwm sim vim yog kev txhawb nqa testosterone uas txiv neej tau txais thaum ua haujlwm hnyav. Txhawm rau kom ua tiav qhov no, ua haujlwm tsawg kawg 3 zaug hauv ib lub lis piam, tab sis nyiam dua txhua hnub.
- Kev cob qhia lub zog (tshwj xeeb yog nqa qhov hnyav) muaj txiaj ntsig zoo hauv kev nce qib testosterone. Txawm li cas los xij, tsis txhob mus ncig vim tias hom kev tawm dag zog no tuaj yeem txo cov phev suav.
- Kev rog kuj tseem tuaj yeem txo cov phev suav. Yog li, poob phaus los ntawm kev noj zaub mov kom zoo thiab tawm dag zog kuj tseem tuaj yeem tsim cov phev ntau ntxiv.
- Kev tawm dag zog kuj tuaj yeem txo kev ntxhov siab. Kev nyuab siab ntau tuaj yeem cuam tshuam rau phev noj qab haus huv. Qhov no ua rau kev tawm dag zog tuaj yeem pab ua kom muaj menyuam ntxiv.
Kauj Ruam 4. Txiav luam yeeb
Kev haus luam yeeb tuaj yeem txo qis cov phev, uas ua rau koj tus khub nyuaj rau cev xeeb tub. Yog tias koj muaj teeb meem txiav luam yeeb, sim siv thaj (ib hom thaj uas muaj nicotine), zom cov pos hniav, lossis lwm qhov kev pab txiav luam yeeb kom tswj koj txoj kev nqhis.
Yog tias cov kev xaiv tom khw tsis ua haujlwm, nug koj tus kws kho mob txog cov tshuaj uas tuaj yeem pab koj txiav luam yeeb
Kauj Ruam 5. Txwv kev haus dej haus cawv kom ntau tshaj 2 zaug hauv ib hnub
Thaum qee tus neeg ntseeg tias kev haus cawv tuaj yeem txo qis kev muaj menyuam, kev siv me ntsis ntawm cov dej haus no yuav tsis cuam tshuam rau phev suav. Yog tias koj xav haus tiag, txwv koj qhov kev siv los ntawm kev haus cawv nkaus xwb 350 ml ntawm npias lossis 60 ml ntawm cov dej cawv cawv, 2 zaug hauv ib hnub.
Tsis tas li, nco ntsoov tias kev haus cawv ntau dhau tuaj yeem cuam tshuam koj lub peev xwm los tswj kev txhim kho erection thaum pw ua ke, txo txoj hauv kev ntawm kev xeeb tub
Kauj Ruam 6. Tham nrog koj tus kws kho mob txog cov tshuaj uas koj tab tom noj
Cov tshuaj tuaj yeem txo qis cov phev suav, xws li qee yam tshuaj tua kab mob, tshuaj tiv thaiv kab mob, corticosteroids, anabolic steroids, thiab tshuaj txiav yeeb. Yog tias koj tab tom noj ib lossis ntau ntawm cov tshuaj no, thiab koj tus khub tseem tsis tau xeeb tub, nug koj tus kws kho mob yog tias muaj lwm yam tshuaj uas koj tuaj yeem noj tau.
Kauj Ruam 7. Mus ntsib kws kho hniav kom paub daws teeb meem
Yog tias koj tsis mloog txoj hauv kev no, nrhiav kev tso cai thiab tsim nyog tus kws kho mob hauv koj thaj chaw. Thaum koj mus ntsib ntawd, qhia rau lawv paub tias koj xav mus txhaj tshuaj kho mob kom ntxiv dag zog rau menyuam. Txoj kev ntawd, nws tuaj yeem tso rab koob rau qhov chaw raug kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws.
Kev siv tshuaj kho mob yuav tsum tau ua los ntawm tus kws tshaj lij uas tau tso cov koob me me ntawm cov ntsiab lus tseem ceeb ntawm lub cev kom sib npaug lub zog hauv lub neej
Txoj Kev 2 ntawm 2: Sim Ua Kom Cev Xeeb Tub
Kauj Ruam 1. Txhob siv tshuaj tiv thaiv yug menyuam
Thaum koj thiab koj tus khub npaj kom muaj menyuam, tsis txhob siv hnab looj tes, thiab thov kom nws tsis txhob noj tshuaj tiv thaiv menyuam. Yog tias nws lossis nws muaj cuab yeej siv sab hauv tsev, xws li muab kauv (IUD) lossis cog rau ntawm caj npab, coj koj tus khub mus rau kws kho mob kom tshem tawm lub cuab yeej.
Yog tias siv tshuaj tiv thaiv hormonal, nws yuav coj koj tus khub mus txog 6 lub hlis rau cov tshuaj hormones kom rov zoo li qub
Kauj ruam 2. Taug qab ob peb qhov ovulation txhua lub hlis.
Txoj hauv kev zoo tshaj rau tus poj niam cev xeeb tub yog sib deev thaum nws muaj menyuam, lossis thaum nws tso qe. Feem ntau qhov no tshwm sim ntawm kev coj khaub ncaws. Koj tuaj yeem siv daim ntawv qhia hnub txhawm rau taug qab cov hnub, lossis siv lub peev xwm taug qab cov app los pab nco lawv.
Koj tseem tuaj yeem taug qab kev muaj menyuam los ntawm kev noj koj tus khub qhov ntsuas kub ib hnub ib hnub. Ib qho ntxiv, nws tseem tuaj yeem saib xyuas nws cov hnoos qeev ntawm ncauj tsev menyuam
Kauj Ruam 3. Muaj kev sib deev tsawg kawg ib zaug ib hnub hauv 6 hnub muaj menyuam yaus tshaj plaws ntawm ob niam txiv
Yog tias koj twb paub koj tus khub lub sij hawm ovulation, sib deev tsawg kawg ib hnub ib hnub thaum lub lim tiam ntawm ovulation. Txij li cov phev tuaj yeem nyob ntev txog 5 hnub tom qab tso tawm, muaj kev sib deev nquag nyob rau lub sijhawm no tuaj yeem ua rau muaj phev ntau ntxiv thaum lub qe tuaj txog.
Txawm tias thaum koj tus khub tsis muaj menyuam, sim sib deev txog 2 txog 3 zaug hauv ib lub lis piam. Ntxiv rau kev nce koj txoj kev xeeb tub txhua lub sijhawm koj tau sib deev, kev sib deev nquag tuaj yeem ua rau koj cov phev suav ntau dua
Kauj Ruam 4. Tsis txhob siv roj nplua nyeem thaum sib deev
Lubricants tuaj yeem cuam tshuam kev txav ntawm cov phev. Yog li tsis txhob siv nws yog tias koj tsis xav tau tiag tiag. Yog tias koj xav tau cov roj nplua nyeem kom ua rau txiv neej nyiam, nug koj tus kws kho mob rau qhov kev xaiv uas tsis cuam tshuam rau phev.
- Cov roj nplua nyeem nrov xws li KY Jelly thiab Astroglide tuaj yeem cuam tshuam rau phev ua haujlwm.
- Qee hom roj nplua nyeem uas tuaj yeem siv tau yam tsis cuam tshuam rau phev yog roj canola thiab roj me nyuam.
Kauj Ruam 5. Mus ntsib kws kho mob yog tias koj tus khub tsis xeeb tub tom qab sim ib xyoos
Koj tus kws kho mob tuaj yeem ua qhov kev ntsuas phev los kuaj koj cov phev suav thiab kev noj qab haus huv. Yog tias muaj teeb meem, tus kws kho mob yuav xa koj mus rau tus kws tshaj lij tshwj xeeb hauv txiv neej.
Nyob rau tib lub sijhawm, koj tus khub yuav tsum mus ntsib kws kho mob kom paub seb nws muaj teeb meem dab tsi nrog nws qhov kev xeeb tub
Tswv yim:
Qee qhov kev kho mob ua rau muaj cov phev tsawg suav nrog cov tshuaj tsis txaus, lub cev lossis lub cev tsis zoo, kis kab mob, raug mob, haus cawv ntau dhau lossis siv tshuaj, thiab qee yam tshuaj.
Kauj Ruam 6. Sim ua ntxiv
Tsis txhob poob siab, txawm tias koj tus khub siv sijhawm ntev los xeeb tub. Khaws kev sib deev ntau li ntau tau, thiab tsis txhob tso siab rau koj tus kheej ntau dhau. Ntau khub niam txiv tau xeeb tub hauv thawj xyoo lossis ob xyoos, tab sis ntau tus kuj siv sijhawm ntev dua.
Lub tswv yim
Txhawb koj tus khub / tus poj niam kom noj cov vitamins ua ntej yug menyuam. Thaum nws tsis nce txoj hauv kev ntawm kev xeeb tub, nws tuaj yeem ua rau koj muaj feem yuav muaj menyuam muaj kev noj qab haus huv
Ceeb toom
- Tsis txhob ua koj tus khub cev xeeb tub yog tias koj tsis tau tham txog qhov no nrog nws lossis nws tsis npaj ua niam txiv. Muaj menyuam thaum koj tsis npaj yuav ua rau muaj kev ntxhov siab, lub cev thiab lub siab xav.
- Koj yuav tsum tau pw ua ke yam tsis siv hnab looj tes yog tias koj xav kom koj tus poj niam cev xeeb tub. Yog li, xyuas kom tseeb tias koj thiab koj tus khub tsis raug kev txom nyem los ntawm STI (kis kab mob sib deev) ua ntej ua li ntawd.
