Noj txiv kab ntxwv yuav zoo li yooj yim, tab sis muaj ntau txoj hauv kev los ua ke txiv kab ntxwv nrog lwm hom zaub mov los pab txhawb lawv cov saj. Kab lus no yuav qhia koj qee cov tswv yim yuav ua li cas ntxiv txiv kab ntxwv rau cov tais diav. Ntxiv rau, muaj cov lus qhia yuav ua li cas tev thiab txiav txiv kab ntxwv hauv ntau txoj hauv kev. Thaum kawg, kab lus no tseem yuav muab cov ntaub ntawv hais txog cov txiaj ntsig ntawm txiv kab ntxwv thiab seb lawv tuaj yeem pab txhim kho koj li kev noj qab haus huv.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Tev thiab Txiav Txiv Kab ntxwv
Kauj Ruam 1. Tev lub txiv kab ntxwv los ntawm tes
Ntxig ib rab diav hlau lossis rab riam rau hauv cov txiv kab ntxwv thiab hle daim tawv me ntsis. Thaum koj tuaj yeem tuav daim tawv nqaij hauv koj txhais tes, tso ib rab riam los yog rab diav thiab rub qhov taub ntawm daim tawv nqaij tev tawm hauv qhov sib txawv uas koj tau ua dhau los. Rub tawm ntawm daim tawv nqaij ntau li ntau tau. Khaws tev kom txog thaum nws tag nrho. Yog tias muaj cov hlua khi, ntxuav lawv ib yam.
- Tev lub txiv kab ntxwv tev ua ntej noj mov. Ntxig tus ntiv tes rau hauv lub qhov nyob rau sab saum toj ntawm cov txiv kab ntxwv thiab txhuam txhua lub txiv kab ntxwv qhib zoo li koj tau qhib phau ntawv. Cais txhua lub hemisphere thiab noj ib zaug.
- Tshem tawm lossis tshem cov noob.
Kauj Ruam 2. Tev cov txiv kab ntxwv nrog rab diav los diav rawg
Txiav txiv kab ntxwv rau hauv nruab nrab, tab sis tsuas yog hlais cov tawv nqaij kom nws tsis kov cov nqaij ntawm cov txiv hmab txiv ntoo. Siv rab riam ntse. Tom qab ntawd, nqa ib rab diav los yog rab diav rawg nrog tus nkhaus tiaj tus. Ntxig tus kov rau ntawm daim tawv nqaij sib cais thiab taw tes rau nws. Dov tus tuav puag ncig cov txiv kab ntxwv kom cais cov tawv nqaij los ntawm cov nqaij. Rov ua dua rau lwm sab. Thaum koj ua tiav, rub lub tev tawm ntawm cov txiv kab ntxwv zoo li rub lub kaus mom lossis thom khwm.
Dov cov txiv kab ntxwv hla lub txee ua ntej tev lawv. Qhov no yuav ua rau cov nqaij tawm ntawm daim tawv nqaij thiab ua rau tev tau yooj yim dua
Kauj Ruam 3. Txiav cov txiv kab ntxwv rau hauv kab
Muab cov txiv kab ntxwv ib sab rau ntawm lub rooj txiav thiab txiav tawm sab saum toj thiab hauv qab. Tom qab ntawd, txiav ib sab ntawm cov txiv kab ntxwv rau nruab nrab ntawm cov nqaij. Lub cleavage yuav tsum pom los ntawm saum toj mus rau hauv qab. Thaum kawg, siv koj txhais tes qhib lub txiv kab ntxwv - zoo ib yam li koj yuav qhib phau ntawv - mus rau hauv cov kab ntev. Siv koj cov ntiv tes rub cov txiv kab ntxwv los ntawm daim tawv nqaij thiab noj nws.
- Tsis txhob txiav tuab heev, tsuas yog 2 cm.
- Cov ntoo no ua haujlwm zoo tshaj plaws nrog txiv kab ntxwv txiv kab ntxwv, tab sis ntau tus neeg pom txoj hauv kev no tseem ua haujlwm rau cov txiv kab ntxwv zoo li Valencia.
Kauj Ruam 4. Txiav cov txiv kab ntxwv ua tej daim
Muab cov txiv kab ntxwv tso rau ntawm lub rooj txiav nrog cov tes tig rov los. Txiav ib nrab, tom qab ntawd tso txhua sab ntsej muag rau ntawm daim txiag txiav. Txiav txhua halve rau hauv ob peb daim. Pib los ntawm ib nrab ib nrab, ncaj nraim. Tom qab ntawd, faib ua ib nrab ntxiv los ntawm kev tig lub riam mus rau nruab nrab ntawm cov txiv kab ntxwv.
Noj txiv kab ntxwv ncaj ntawm daim tawv nqaij. Muab cov nqaij txiv hmab txiv ntoo tso rau hauv koj lub qhov ncauj nrog daim tawv nqaij ntawm koj daim di ncauj zoo li luag ntxhi. Yaum maj mam thiab nqus dej tawm
Kauj Ruam 5. Txiav cov txiv kab ntxwv ua lub ntsej muag
Muab cov txiv kab ntxwv tso rau ntawm ib lub rooj txiav ntoo nrog rau sab saum toj/qia tig mus. Txiav cov txiv kab ntxwv hauv ib nrab, tom qab ntawd tso txhua sab ntsej muag rau ntawm daim txiag txiav. Txiav txhua daim 2 cm tuab. Pib ntawm ib kawg thiab xaus rau lwm qhov.
Rau txhua daim: tuav cov hlais ntawm koj cov ntiv tes thiab rub cov nqaij los ntawm daim tawv nqaij nrog koj cov hniav lossis ntiv tes, tom qab ntawd noj
Txoj Kev 2 ntawm 3: Xaiv thiab Noj Txiv Kab ntxwv
Kauj Ruam 1. Xaiv cov txiv kab ntxwv siav
Zoo li feem ntau hom txiv kab ntxwv, txiv kab ntxwv tsis tuaj tom qab lawv tau sau. Xaiv cov txiv kab ntxwv uas muaj xim zoo nkauj. Khaws ntawm chav sov kom deb ntawm tshav ntuj ncaj qha.
- Lub Tsib Hlis txog Lub Yim Hli yog lub caij citrus siab tshaj plaws hauv tebchaws Indonesia.
- Kev tshawb fawb pom tias khaws cov txiv hmab txiv ntoo hauv lub tais ntawm lub rooj ua rau nws ntxim nyiam noj.
Kauj Ruam 2. Ntxiv txiv kab ntxwv rau txiv hmab txiv ntoo nyias
Txiav cov txiv pos nphuab thiab tso rau hauv ib lub tais nrog cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov kaus poom diced pineapple. Tev lub txiv kab ntxwv, rub txhua ib nrab, thiab txiav lawv hauv ib nrab. Ntxiv tws txiv kab ntxwv rau zaub nyoos.
Kauj Ruam 3. Hnav koj cov pluas su lossis noj hmo nrog cov txiv kab ntxwv ci
Tev lub txiv kab ntxwv, rub txhua ib nrab, thiab txiav lawv hauv ib nrab. Ntxiv rau lub tais zaub xam lav lossis zaub ntsuab thiab nphoo nrog toasted walnuts/pecans thiab crumbled gorgonzola cheese. Pov cov zaub xam lav nrog balsamic lossis cov txiv kab ntxwv qab zib.
Kuj xav txog ntxiv cov noob pomegranate
Kauj Ruam 4. Ntxiv cov txiv kab ntxwv qab zib rau zaub nyoos nrog rau lwm hom txiv kab ntxwv
Kauj Ruam 5. Nyem cov kua txiv qaub yog tias koj tsis nyiam qhov kev ntxhib los mos ntawm cov nqaij
Tsuas yog ntxuav cov txiv kab ntxwv thiab txiav lawv ib nrab. Nyem cov dej nrog lub txiv kab ntxwv nyem thiab ncuav nws rau hauv iav.
Kauj Ruam 6. Khaws cov txiv kab ntxwv tev thiab ua khoom qab zib (feem ntau yog txiv kab ntxwv qaub)
Es tsis txhob muab nws pov tseg, ntxuav cov txiv kab ntxwv tev thiab txiav nws mus rau hauv nyias daim. Boil txiv kab ntxwv tev hauv dej thiab qab zib. Txhawm rau ua kom nws qab heev, poob candied txiv kab ntxwv tev hauv cov qhob noom xim kasfes yaj. Cia cov chocolate khov ua ntej ua khoom qab zib.
Lwm txoj hauv kev los noj cov txiv kab ntxwv yog ntxiv lawv rau smoothies, marinades, kua txiv hmab txiv ntoo vinaigrette, muffins, thiab marmalade khaws cia
Txoj Kev 3 ntawm 3: Noj Txiv Kab ntxwv rau Kev Noj Qab Haus Huv
Kauj Ruam 1. Noj txiv kab ntxwv ua khoom noj txom ncauj tom qab ua haujlwm
Cov dej cov ntsiab lus hauv cov txiv kab ntxwv yuav pab ua kom lub cev rov muaj zog, thaum cov carbohydrates thiab cov poov tshuaj yuav pab rov ua kom lub zog muaj zog.
Pair txiv kab ntxwv nrog cov qe nyoos. Qe muaj cov roj fatty acids uas tiv thaiv thiab txo qis kev puas tsuaj
Kauj Ruam 2. Noj txiv kab ntxwv los txhawb kev tiv thaiv kab mob
Txiv kab ntxwv muaj cov vitamin C ntau ntxiv rau lwm cov vitamins. Yog li, txiv kab ntxwv tuaj yeem pab txhawb koj lub cev tiv thaiv kab mob thiab tiv thaiv koj los ntawm kab mob thiab kab mob, suav nrog mob khaub thuas.
Kauj Ruam 3. Siv cov txiv kab ntxwv ua kom tawv nqaij zoo li hluas
Txiv kab ntxwv pab tsim collagen uas tuaj yeem ua rau daim tawv nqaij ntau dua. Nyob rau hauv lem, qhov no tuaj yeem txo cov pob khaus thiab ua rau cov tawv nqaij zoo li hluas. Txiv kab ntxwv kuj tseem tuaj yeem pab tawm ntawm daim tawv nqaij.
Kauj Ruam 4. Noj cov txiv kab ntxwv kom txo cov roj cholesterol thiab cov ntshav qab zib
Txiv kab ntxwv muaj roj tsawg, tab sis muaj fiber ntau, ua rau lawv haum rau kev noj haus raws li cov zaub mov noj thiab tuaj yeem yog cov khoom noj txom ncauj zoo tshaj plaws rau cov neeg txom nyem los ntawm cov roj cholesterol thiab ntshav qab zib.
Kauj Ruam 5. Paub tias ntau dhau ntawm txhua yam tsis zoo
Thaum noj txiv kab ntxwv yog qhov zoo, noj “ntau dhau” txiv kab ntxwv yeej tsis zoo. Noj txiv kab ntxwv ntau dua tsis txhais tau tias koj tuaj yeem yuag hnyav dua, lossis rov zoo los ntawm qhov txias txias. Txwv kev noj txiv kab ntxwv ib hnub. Noj txiv kab ntxwv ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj teeb meem zom zaub mov, suav nrog mob plab thiab raws plab.
