Xav ua tus nyeem nrawm? Nyeem ntawv sai sai tsis yog zom cov phau ntawv lossis ntawv nyeem yam tsis nkag siab lossis txaus siab rau nws, tab sis yog kawm kom nce kev nyeem ntawv sai thiab tseem mus txog rau cov ntaub ntawv hauv txoj kev lom zem. Nyeem thawj kauj ruam hauv qab no kom pib.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Txhim Kho Kev Nyeem Ntawv
Kauj Ruam 1. Xyaum me ntsis txhua hnub
Feem ntau ntawm cov txuj ci xav tau txhawm rau nce kev nyeem ntawv sai sai. Yog li koj yuav tsum xyaum nws txhua hnub kom txog thaum koj xis nyob. Txawm tias luv luv 15-20 feeb ua haujlwm ib hnub tuaj yeem ua qhov sib txawv loj rau koj qhov kev nyeem nrawm.
- Ua kom koj nyeem nrawm dua yuav siv sijhawm, raws li koj kawm nyeem tag nrho txoj hauv kev tshiab. Nco ntsoov, nws coj koj ob peb xyoos los kawm nyeem thaum koj tseem yog menyuam yaus, yog li ua siab ntev rau tam sim no.
- Ib txoj hauv kev zoo los taug qab koj qhov kev nce qib yog teev koj lub sijhawm. Teem sijhawm thiab suav pes tsawg lo lus koj tuaj yeem nyeem txhua feeb. Qhov ntau koj xyaum, cov qhab nia siab dua.
Kauj Ruam 2. Pib nrog cov khoom siv yooj yim
Thaum koj tab tom kawm nyeem nrawm, nws yog lub tswv yim zoo los pib nrog cov khoom yooj yim - qee yam uas koj nyiam lossis tuaj yeem tau txais txiaj ntsig los ntawm tam sim ntawd - txog thaum koj cov txuj ci txhim kho.
- Phau ntawv taug kev lossis keeb kwm ntawm cov neeg nto moo, piv txwv li, yog cov kev xaiv zoo. Pib txoj kev kawm nrog qee yam nyuaj raws li phau ntawv physics tsuas yog ua rau koj tso tseg thiab ua rau cov txheej txheem nyuaj dua.
- Raws li koj cov txuj ci txhim kho thiab koj paub tias yuav nrhiav dab tsi hauv cov ntawv, koj yuav hnov zoo li muaj peev xwm los daws cov ntawv ntev thiab nyuaj dua. Nyob rau lub sijhawm ntawd, koj yuav txhim kho kev paub txog cov txuj ci twg uas ua haujlwm rau koj thiab kawm paub paub qhov twg ntawm cov ntawv yog qhov tseem ceeb tshaj plaws.
Kauj Ruam 3. Siv koj cov ntiv tes lossis daim npav ntsuas ntsuas los kho qhov nyeem nrawm
Nws yog lub tswv yim zoo los siv koj tus ntiv tes, cwj mem, lossis daim npav cim npe thaum nyeem ntawv. Thaum qhov no tiv thaiv koj los ntawm kev poob koj txoj hauv kev thaum nyeem ntawv, nws tsis yog qhov ua haujlwm nkaus xwb ntawm tus pointer.
- Los ntawm kev txav tus pointer nrawm hla txhua kab thiab nqes nplooj ntawv, koj tuaj yeem hloov kho koj cov ntawv nyeem nrawm, vim koj lub qhov muag yuav raug yuam kom ua raws nws.
- Xav txog koj lub qhov muag ua tus hlau nplaum nyiam rau tus taw qhia ntawm nplooj ntawv - txhua qhov chaw taw qhia mus, koj lub qhov muag yuav ua raws nws!
Kauj Ruam 4. Nyeem ntawv ntev dua txhawm rau txhim kho kev tsom
Nws yuav siv sijhawm rau koj lub paj hlwb kom siv tau los ntawm kev nyeem ntawv, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tau ua haujlwm dhau los. Sim txhawb koj tus kheej kom nyeem tsawg kawg 15 feeb ntawm ib lub sijhawm. Txoj kev ntawd, lub paj hlwb muaj sijhawm los kho nws qhov kev tsom xam.
- Koj yuav pom nws yooj yim dua los tswj kev tsom mus ntxiv los ntawm kev xyaum ua.
- Koj yuav tau so yog tias tsim nyog.
Kauj Ruam 5. Hloov koj txoj kev xav txog kev nyeem ntawv
Ntxiv rau kev siv cov txheej txheem tshwj xeeb txhawm rau ua kom koj nyeem nrawm dua, nws tseem yog qhov tseem ceeb los hloov koj txoj kev xav txog kev nyeem ntawv dav dav.
- Hloov chaw pom kev nyeem ntawv yuav tsum lossis yuav tsum tau ua, koj yuav tsum xav txog nws li lub sijhawm - kom muaj kev lom zem, kawm yam tshiab, nthuav koj lub qab ntug.
- Txhua yam kev kawm - phau ntawv txheeb cais lossis keeb kwm ntawm Colorado cov mines - tuaj yeem suav tias yog kev lom zem thiab yooj yim ua yog tias koj lees txais lub ncauj lus nrog qhib caj npab thiab xav kawm.
Kauj Ruam 6. Paub thaum twg yuav qeeb
Thaum nyeem ntawv tau txais txiaj ntsig, nws yog qhov tseem ceeb kom paub tias muaj qee lub sijhawm koj yuav tsum qeeb thiab sim ua kom nkag siab qhov koj tab tom nyeem.
- Tsis muaj lub ntsiab lus hauv kev txheeb xyuas cov ntawv yog tias nws tiv thaiv koj kom nkag siab cov ntaub ntawv lossis nco qab cov ntaub ntawv tseem ceeb. Yog li ntawd, qhov txuj ci tseem ceeb tshaj plaws uas koj tuaj yeem txhim kho yog lees paub thaum yuav nyeem qeeb.
- Ib qho ntxiv, muaj qee hom ntawv uas yuav tsum tsis txhob luam lossis nyeem sai, xws li cov ntawv tseeb, cov ntawv sau zoo, paj huam, lossis ua yeeb yam. Cov ntawv yog ua haujlwm ntawm kev kos duab thiab kev muaj tswv yim, qhov twg txhua lo lus yog xav kom nyeem thiab txawm tias tshawb fawb. Koj yuav plam ntau lub ntsiab lus ntawm cov ntawv yog tias koj sim nyeem nws nrawm dhau.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Ua txhaum Cov Cwj Pwm Tsis Zoo
Kauj Ruam 1. Tsis txhob nyeem cov lus nrov hauv koj lub taub hau
Coob leej neeg nyeem nrov nrov thaum lawv nyeem - txawm yog txav lawv daim di ncauj lossis hnov cov lus hauv lawv lub taub hau. Qhov no hu ua sub-vocalization thiab yog ib qho ntawm cov teeb meem loj tshaj plaws ua rau koj nyeem ntawv nrawm dua.
- Thaum nyeem ntawv nrov yog ib txoj hauv kev zoo los qhia tus menyuam kom nyeem, nws tsis pab koj nyeem nrawm, vim tias kev hais suab nrov tsuas yog tso cai rau koj nyeem nrawm li koj tuaj yeem hais cov lus-uas tsis nrawm heev.
- Los ntawm kev zam lub suab nrov nrov, koj tuaj yeem ua peb npaug koj qhov kev nyeem ntawv nrawm. Koj tuaj yeem zam kev nyeem ntawv nrov nrov los ntawm kev ua kom koj lub qhov ncauj tsis khoom - zom cov pos hniav, hnoos, lossis lwm yam. Tiv thaiv koj tus kheej los ntawm kev hnov cov lus hauv koj lub taub hau thaum koj nyeem tuaj yeem nyuaj me ntsis, tab sis nws tuaj yeem ua tiav nrog kev mloog zoo, xyaum, thiab ua siab ntev.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob nyeem lo lus rau lo lus
Lwm qhov ib txwm uas ua rau qeeb koj nyeem ntawv nrawm yog nyeem txhua lo lus sib cais. Koj yuav tsum sim nyeem ib ntu.
- Piv txwv li, feem ntau cov neeg tsis tau paub dua yuav nyeem kab lus "tus nees nyob ruaj khov" raws li "tus nees" + "nws" + "muaj" + "hauv" + "ruaj khov," thiab ua txhua lo lus sib cais.
- Txawm li cas los xij, koj lub paj hlwb muaj peev xwm txaus los sau qhov khoob ntawm cov ntaub ntawv, yog li yog tias koj tuaj yeem cob qhia koj lub hlwb kom zom cov kab lus "nees nyob hauv lub tawb" raws li cov lus qhia nrog cov ntsiab lus "nees" thiab "kanda ng" ", koj lub hlwb yuav sau qhov khoob. Txoj kev no, koj tuaj yeem tau txais lub ntsiab lus zoo ib yam los ntawm kab ntawv los ntawm kev nyeem tsuas yog kwv yees li 50% ntawm cov lus. Qhov no ua kom cov txheej txheem nyeem tau nrawm dua.
Kauj Ruam 3. Zam qhov muag tsis pom kev
Raws li menyuam yaus kawm nyeem, lawv raug qhia kom saib txhua lo lus ib leeg ua ntej yuav mus rau lo lus tom ntej. Txawm li cas los xij, koj lub qhov muag tuaj yeem khaws cov ntaub ntawv ntau ntxiv los ntawm ib lo lus ib zaug - qhov tseeb, txog plaub lossis tsib lo lus - yog li qhov kev xyaum no ua rau kev nyeem ntawv ua haujlwm tau zoo dua.
- Sim ua kom koj lub ntsej muag nyob ntsiag to thiab saib cov ntawv tsis xwm yeem thaum koj nyeem - qhov no yuav tso cai rau koj nyeem ntau ntxiv ib zaug. Sim nqus tsawg kawg plaub lo lus nyob rau lub sijhawm ua ntej txav koj lub qhov muag mus rau lwm cov lus.
- Ib qho ntxiv, koj yuav tsum tau sim siv "lub zeem muag ib puag ncig" thaum nyeem ntawv. Qhov no tso cai rau koj nyeem mus txog qhov kawg ntawm kab lus yam tsis tas yuav tsom mus rau koj lub qhov muag, thiab nws txuag koj lub sijhawm.
Kauj Ruam 4. Zam kev thim rov qab
Kev thim rov qab yog txheej txheem ntawm kev nyeem ib kab lus lossis kab lus ob lossis peb zaug uake, txawm tias txhob txwm ua lossis tsis yog. Tau kawg, nws ntxiv lub sijhawm tsis tseem ceeb rau koj lub sijhawm nyeem ntawv, tsis tas ua kom koj nkag siab txog cov ntaub ntawv nyeem.
- Qee tus neeg thim rov qab vim tias lawv poob lawv txoj hauv kev hauv cov ntawv thiab rov qab mus rau qhov pib ntawm nplooj ntawv lossis kab lus kom pom nws dua. Koj tuaj yeem zam qhov no los ntawm kev siv tus pointer los cim koj qhov chaw thaum koj nyeem - nrog tus ntiv tes, tus cwj mem, lossis daim npav ntsuas.
- Lwm tus neeg thim rov qab vim lawv xav tias lawv tsis nkag siab cov ntawv thawj zaug lawv nyeem nws. Txhawm rau ua haujlwm nyob ib puag ncig qhov no, koj yuav tsum paub tseeb tias koj mob siab rau thawj zaug sim - kev nyeem ntawv yuav tsum yog yam haujlwm nquag, tsis yog ib qho dhau los - yog li cuam tshuam nrog kev nyeem ntawv txij thaum pib yuav tiv thaiv koj los ntawm kev rov nyeem dua.
- Tsis tas li, koj yuav tsum txiav txim siab seb cov ntaub ntawv tseem ceeb txaus los rov nyeem dua - yog tias koj tau nqus cov ntsiab lus yooj yim ntawm kab lus lossis kab lus (txawm tias koj tsis tau nqus txhua lo lus), rov nyeem dua yog pov tseg koj lub sijhawm.
Kauj Ruam 5. Tsis txhob cuam tshuam
Coob leej neeg nyeem maj mam yooj yim vim tias lawv tau sim nyeem hauv ib puag ncig tsis tsim nyog. Yog tias koj xav nyeem sai thiab nqus cov ntaub ntawv ua ntej koj, koj yuav tsum tshem tawm kev cuam tshuam sab hauv thiab sab nraud.
- Tsis txhob sim nyeem hauv qhov chaw muaj neeg coob, muaj coob tus neeg tham lossis TV lossis xov tooj cua nyob tom qab koj. Koj yuav raug kev thab plaub thiab yuam kom rov qab mus nyeem cov kab lus lossis siv subvocalization txhawm rau zom cov uas koj tau nyeem. Nyeem hauv qhov chaw ntsiag to, nyob ntsiag to uas koj nyeem ntawv yog koj lub hom phiaj - tsis txhob sim ua lwm yam.
- Koj kuj yuav tsum sim tshem kev cuam tshuam sab hauv, xws li xav txog teeb meem tom haujlwm lossis txiav txim siab yuav noj dab tsi rau noj hmo. Koj cov lus monologues sab hauv yuav nyuaj rau nres - txwv lawv yuav tsum ua kom pom tseeb thiab tsom mus - tab sis yog tias koj tuaj yeem nres lawv, koj yuav nyeem nrawm dua.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Hloov Txoj Kev Koj Nyeem
Kauj Ruam 1. Hla hla koj cov khoom
Ib txoj hauv kev muaj txiaj ntsig tshaj plaws los ua kom nrawm rau koj txoj kev nyeem ntawv yog hla cov khoom ua ntej koj nyeem nws. Qhov no yuav pab koj pom lub ntsiab lus ntawm cov ntawv thiab pab koj txiav txim siab yog tias cov ntawv tsim nyog nyeem tag nrho.
- Txhawm rau kom tau txais kev saib ua ntej ntawm cov khoom, sim nyeem tag nrho thawj kab lus, thawj kab lus hauv txhua kab lus tom ntej, thiab tag nrho kab lus kawg.
- Ntawm tag nrho cov khoom no, saib ntawm lub taub hau, cov ntsiab lus mos txwv, thiab cov lus hauv siab. Nws yuav tsis muab tag nrho cov ntsiab lus rau koj, tab sis nws yuav pab koj txiav txim siab qhov tseem ceeb tshaj plaws los nyeem thiab cov uas yuav hla.
- Cov txheej txheem no tshwj xeeb tshaj yog zoo rau qhov ntev, tsis tau paub dua, lossis nyuaj rau nkag siab cov ntawv uas koj tab tom sim nkag siab.
Kauj Ruam 2. Luam cov lus tseem ceeb tshaj plaws
Lwm cov txheej txheem yog txhawm rau tshuaj xyuas cov khoom thiab xaiv cov ntsiab lus. Txoj kev no, koj tuaj yeem pom qhov khoom tsis tas yuav nkim sijhawm ntawm yam tsis tsim nyog.
- Piv txwv li, hauv kab lus "tus tsov ntxhuav txaus ntshai zais zais rau nws cov neeg raug tsim txom - antelope," koj tsis tas yuav nyeem tag nrho cov lus kom nkag siab tias nws txhais li cas. Los ntawm kev tshawb cov ntawv rau lo lus tseem ceeb, koj tuaj yeem pom cov kab lus "tsov ntxhuav - tua tsiaj - antelope", uas piav tib lub ntsiab lus.
- Txoj kev no, koj tuaj yeem txiav sijhawm uas koj xav tau nyeem ib nrab, yam tsis poob lub ntsiab lus ntau dhau. Cov txheej txheem no zoo rau kev yooj yim, cov ntawv luv, xws li cov ntawv xov xwm thiab ntawv xov xwm.
Kauj Ruam 3. Nyeem thawj kab lus kawg ntawm txhua kab lus
Yog tias koj tab tom nyeem cov ntawv tshawb fawb, phau ntawv, lossis kab ntawv tsuas yog nrhiav cov ntaub ntawv tshiab, tom qab ntawd cov txheej txheem muaj txiaj ntsig yog nyeem thawj kab lus kawg ntawm txhua kab lus, tshwj xeeb tshaj yog yog cov ntawv rov ua dua qhov koj twb paub lawm.
- Ntau qhov kev nyeem tsis yog ntawv tseeb tuaj yeem rov ua dua thiab muaj cov lus piav qhia ntev ntawm cov ntsiab lus yooj yim. Thaum koj nkag siab lub tswvyim, koj tsis tas yuav nyeem tag nrho kab lus kab ntawm kab.
- Tib yam mus rau cov ntawv xov xwm thiab ntawv xov xwm - yog tias koj tsuas yog xav kom tau saib ua ntej ntawm cov ntsiab lus, koj yuav xav tsis thoob npaum li cas cov ntaub ntawv koj tuaj yeem tau txais los ntawm kev nyeem thawj kab lus thiab kab lus kawg ntawm txhua nqe lus.
Kauj Ruam 4. Hla ntu uas koj twb paub lawm
Yog tias koj tab tom sim nce koj cov ntawv nyeem nrawm, koj yuav tsum tau siv los hla cov ntaub ntawv uas koj twb paub lossis nkag siab, vim tias nyeem cov ntu no muab rau koj ntxiv me ntsis ntxiv.
- Koj tuaj yeem txiav txim siab tias ntu twg tsim nyog nyeem los ntawm kev tshuaj xyuas cov ntawv rau cov lus tseem ceeb lossis nyeem thawj kab lus ntawm txhua kab lus. Qhov no yuav ua rau koj pom zoo txog cov ntsiab lus ntawm cov ntawv thiab tso cai rau koj txiav txim siab seb puas nyeem cov ntawv tsim nyog.
- Qhov no tseem siv rau yam uas tsis txaus siab rau koj. Yog tias koj tab tom nyeem qee yam xws li memoirs lossis keeb kwm, nws tsis ua li cas hla ntu uas koj tsis nyiam. Qhov no tuaj yeem tawm tsam koj lub siab uas yog tus nyeem ntawv, tab sis nws yuav txuag koj lub sijhawm thiab ua rau koj nyiam qhov koj npaj yuav nyeem.
- Nrog qhov xav hauv siab, koj yuav tsum tsis txhob poob siab yog tias koj tsis ua tiav phau ntawv uas koj tsis nyiam lossis koj tsis xav tias tau qhia koj ib zaj lus qhia. Cov phau ntawv feem ntau sau tsis zoo lossis tsis tuaj yeem piav qhia cov tswv yim zoo. Sim nyeem txog 10 feem pua ntawm txhua phau ntawv uas koj xaiv thiab yog tias koj tsis nyiam nws, koj tuaj yeem txuag nws thiab txav mus rau lwm phau ntawv. Qhov no yuav txuag koj lub sijhawm thiab muaj txiaj ntsig zoo hauv lub sijhawm ntev.
Kauj Ruam 5. Nco ntsoov cov ntaub ntawv tseem ceeb tshaj plaws
Ib qho teeb meem loj tshaj plaws uas tib neeg muaj thaum lawv pib nyeem nrawm yog tias lawv muaj lub sijhawm nyuaj rau nqus thiab khaws cov ntaub ntawv uas lawv pom. Thaum txoj kev daws teeb meem zoo tshaj plaws los ua tus nquag thiab koom nrog nyeem ntawv, muaj ntau txoj hauv kev tshwj xeeb uas koj tuaj yeem sim:
- Txuas cov ntsiab lus hauv phau ntawv rau qhov koj twb paub lawm. Kev txuas cov tswv yim nyuaj rau tus kheej kev paub, kev nco, lossis kev xav yuav pab koj nkag tau cov ntaub ntawv yooj yim dua. Piv txwv li, txuas lus Fab Kis lo lus heureux (uas txhais tau tias zoo siab) nrog kev nco zoo thaum koj zoo siab yuav pab koj nco lo lus yooj yim dua.
- Qhia cov ntaub ntawv tseem ceeb thiab sau cov ntsiab lus. Siv lub ntsiab lus tseem ceeb thaum koj nyeem (lossis quav cov nplooj ntawv me ntsis) los qhia txog cov ntsiab lus tseem ceeb lossis cov tswv yim. Thaum koj tau ua tiav phau ntawv, rov qab mus rau ntu uas tau hais tseg thiab siv ntu ntawd los ua 200-300 lo lus ntsiab lus ntawm phau ntawv. Ua li ntawd yuav muab cov ntaub ntawv hais txog koj tuaj yeem siv yav tom ntej, uas tseem yuav pab koj nco qab cov tswv yim.
