Cov txuj ci kom tsis txhob ntaus nrig yog los ntawm kev coj ua, tsis yog xav txog tus kheej. Nyeem kab ntawv no ib zaug ib zaug yuav tsis ua rau koj yog tus kws tshaj lij kev sib ntaus, tab sis nws yuav qhia koj lub cev kom raug siv hauv kev qhia. Sim ua cov kev txav no ib tus cwj pwm, thiab khaws cov lus qhia tseem ceeb no hauv siab kom txo qis kev raug mob.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 4: Npaj Mus Dodge
Kauj Ruam 1. Ua nrig
Tsa koj lub nrig rau pem hauv ntej ntawm koj lub ntsej muag los tiv thaiv lawv. Khaws koj lub nrig ntawm qib sab plhu kom tiv thaiv koj lub ntsej muag kom ntau li ntau tau.
Kaw koj lub nrig nrog koj tus ntiv tes xoo sab nraud, tsis yog sab hauv
Kauj Ruam 2. Npaj kom koj lub luj tshib nyob ntawm koj sab
Koj txhais caj npab thiab xub pwg yuav tsum tau so kom yooj yim txav, nrog koj lub luj tshib saib xyuas koj lub cev.
Kauj Ruam 3. Ntxig koj lub puab tsaig rau hauv
Muab koj lub puab tsaig ua rau koj lub ntsej muag lub hom phiaj me dua thiab tiv thaiv koj lub caj dab. Tsis txhob mus tob heev uas koj muaj lub sijhawm nyuaj pom koj tus nrog sib ntaus.
Kauj Ruam 4. Ua tus tiv thaiv
Lub ntsej muag me ntsis rau sab los ntawm kev tso ib txhais taw (feem ntau yog sab xis rau sab xis) rov qab kom koj lub cev tsis ntsib koj tus nrog sib ntaus ncaj qha.
- Koj txhais taw yuav tsum dav li lossis dav dua li koj lub xub pwg.
- Khoov koj lub hauv caug kom koj tuaj yeem nyob sib npaug thiab txav mus los.
- Tsis txhob tig ntsej muag ib sab heev; yog tias koj sawv ntawm lub kaum sab xis rau koj tus nrog sib ntaus, koj tuaj yeem raug thawb rau sab.
Kauj Ruam 5. Ceev faj tab sis tsis txhob saib ib qho nkaus xwb
Koj ob lub qhov muag pom txav nrawm los ntawm sab pom dua li ntawm pem hauv ntej, yog li lub qhov muag uas zoo li txhua qhov kev qhia yog qhov zoo dua li saib ntawm koj tus yeeb ncuab txhais tes nkaus xwb.
- Paub txog kev txav ntawm koj tus nrog sib tw lub xub pwg, ob lub qhov muag thiab taw, nrog rau nws txhais tes. Yog tias koj tus nrog sib ntaus ib txwm ua ntej ntaus, koj tuaj yeem siv cov ntaub ntawv ntawd kom sai dua.
- Qhov koj xyaum ntau dua, koj qhov txav nrawm dua.
Ntu 2 ntawm 4: Zam Txim Hits Thaum Tsiv Rov Qab
Kauj Ruam 1. Ua ke cov theem hauv qab no hauv ib qho poob
Yog tias koj ua tsis tiav nrog txoj hauv kev no, koj yuav nyob ntawm koj tus nrog sib ntaus, npaj kom khiav tawm ntawm nws lossis muab koj tus kheej ntaus.
Nco ntsoov tsa koj lub nrig thaum dodging kom koj tus neeg zov
Kauj Ruam 2. Tig mus rau koj txhais taw nraub qaum
Tig koj lub duav thiab lub cev raws li txoj cai clockwise (yog tias koj txhais taw sab laug nyob rau pem hauv ntej) thiab hloov me ntsis koj qhov hnyav rau sab nraub qaum.
Ib qho ntxiv, koj tuaj yeem thim rov qab nrog koj txhais taw nraub qaum raws li ib feem ntawm qhov kev txav no
Kauj Ruam 3. Tig koj ob txhais ceg nyob rau hauv lub zog pivot hauv tib txoj kev
Khoov koj lub hauv caug thiab khoov koj lub cev kom tau nyiaj ntau tshaj.
Kauj Ruam 4. Siv koj lub hauv caug thiab lub duav kom txav koj lub taub hau
Koj tuaj yeem siv koj lub caj dab rub koj lub taub hau, tab sis lub zog tseem ceeb yog kev sib hloov ntawm koj ob txhais ceg thiab lub cev.
Tsis txhob cia koj lub duav khoov, qhov no tuaj yeem ua rau koj poob nyiaj seem
Kauj Ruam 5. Txav deb npaum li qhov xav tau
Koj tsuas yog yuav tsum txav me ntsis kom tsis txhob raug tsoo. Tsawg zog txav yuav ua rau koj muaj kev sib npaug thiab muab sijhawm rau koj ntxiv rau kev txav mus tom ntej (ua nws yog kev tawm tsam lossis tsoo koj tus nrog sib ntaus thiab tom qab ntawd khiav).
Kauj Ruam 6. Yog tias koj tsis tuaj yeem zam qhov xuas nrig ntaus rau lub ntsej muag, tuav nws nrog koj lub hauv pliaj
Muab koj lub puab tsaig nyob rau hauv ntau dua kom lub tshuab yuav tsaws ntawm qhov nyuaj tshaj plaws ntawm koj lub taub hau, tsis yog koj lub puab tsaig lossis lub qhov ntswg.
Nyob rau tib lub sijhawm, rub koj lub taub hau rov qab lossis tig koj lub taub hau raws txoj kev mob stroke kom txo qis qhov cuam tshuam ntawm lub tshuab
Ntu 3 ntawm 4: Zam Txim Tus Ntaus Rau Lub Ntsej Muag los ntawm Kev Mus Ntxiv
Kauj Ruam 1. Tsis txhob tshuab rau lub taub hau nkaus xwb
Lub hom phiaj ntawm qhov kev tawm tsam no yog kom ncav cuag koj tus nrog sib ntaus (cuam tshuam nrog nws lub cev), tom qab ntawd npaj rau lub zog tawm tsam. Yog tias koj tus nrog sib ntaus yog lub hom phiaj rau lub cev, nws yog koj lub ntsej muag uas tej zaum yuav raug ntaus.
- Txoj hauv kev no muaj txiaj ntsig zoo tiv thaiv txoj hlab ntshav ncaj.
- Qhov muaj zog ntawm tus nrog sib ntaus ntaus, zoo dua rau koj kom zam vim tias cov yeeb ncuab yuav plam qhov sib npaug thiab xav tau sijhawm ntxiv los kho qhov sib npaug. Yog tias sib ntaus tshuab luv luv, nws zoo dua los tuav nws lossis txav mus deb dua kom ze.
Kauj Ruam 2. Tig mus rau koj txhais taw pem hauv ntej
Tig koj lub duav thiab lub cev rov qab rau lub moos (yog tias koj txhais taw sab laug nyob rau pem hauv ntej) thiab hloov me ntsis koj qhov hnyav mus rau pem hauv ntej ceg.
Lub zog tseem ceeb yuav tsum yog los ntawm koj lub duav, tsis yog koj lub duav
Kauj Ruam 3. Tig koj ob txhais ceg nraub qaum hauv qhov kev txav mus los tib yam li koj txhais ceg pem hauv ntej
Teem koj lub cev nrog koj lub duav kom tswj tau qhov sib npaug thiab txav mus los.
Kauj Ruam 4. Khoov koj lub hauv caug thiab lub xub pwg nyom
Tsiv koj lub xub pwg nyom thiab nqes mus tom ntej ntawm 45º kaum ntawm koj lub hauv siab kom tsis txhob tsoo koj lub taub hau. Khoov koj lub hauv caug me ntsis.
- Tsis txhob ua qhov kev txav no ntau dhau. Koj tsuas yog yuav tsum txav koj lub taub hau txog 15 cm kom tsis txhob muaj kev ncaj ncaj.
- Tsis txhob saib mus deb dhau mus, vim qhov no yuav ua rau koj nyuaj rau koj tus kheej sib npaug thiab saib qhov muag ntawm koj tus nrog sib ntaus. Siv koj lub hauv caug thiab lub xub pwg ntau dua li koj nraub qaum.
- Yog tias koj muaj qhov siab ib yam li lossis siab dua koj tus nrog sib ntaus, koj tuaj yeem zam qhov raug tsoo los ntawm kev nqa koj lub taub hau, yog li cov punch yuav plam koj lub puab tsaig thaum koj nyob ib sab.
Kauj Ruam 5. Tsa koj txhais tes rov qab siab dua
Npaj kom siv nws los thaiv lossis tshem tawm qhov rov qab ntaus los ntawm koj tus nrog sib ntaus lwm tus tes.
Kauj Ruam 6. Kauj ruam ze dua (xaiv tau)
Yog tias tsim nyog, siv koj txhais ko taw pem hauv ntej txhawm rau txhawm rau nce qib rau koj tus nrog sib ntaus. Qhov no muaj txiaj ntsig zoo rau kev txwv nws txoj kev txav mus los tom ntej, tab sis lub hom phiaj tseem ceeb yog npaj rau kev tawm tsam.
Kauj Ruam 7. Backlash (yeem)
Tom qab dodging nws cov punches, koj tuaj yeem siv koj txoj haujlwm ze rau koj tus nrog sib ntaus los tawm tsam lawv nrog koj cov punches.
Kauj Ruam 8. Sawv ntsug rov qab hauv U
Thaum koj rov qab mus rau txoj haujlwm pib, txav mus rau qhov "U". Yog tias koj tsuas yog txav ncaj rov qab, koj tuaj yeem tau txais lwm qhov kev ntaus.
Ntu 4 ntawm 4: Tau Ntaus rau Lub Cev
Kauj Ruam 1. Zuaj koj cov leeg nqaij
Nws tiv thaiv koj lub cev sab hauv los ntawm kev raug mob.
Kauj Ruam 2. Ua pa tawm ntawm koj lub qhov ntswg ua ntej cuam tshuam
Kev nqus pa tawm luv luv yuav ua rau koj cov leeg nqaij ntshiv thiab tiv thaiv koj tus kheej zoo dua.
Kauj Ruam 3. Tuav lub tshuab nrog koj txhais tes
Sim thawb koj tus nrog sib ntaus txhais tes kom tsis txhob tshuab, lossis tsawg kawg tuav lub nrig nrog koj lub nrig es tsis txhob tsoo nws ncaj qha rau koj lub cev.
Kauj Ruam 4. Tsiv nrog cov xuas nrig ntaus
Rov qab los lossis tig koj lub cev raws txoj kev mob stroke. Yog tias qhov taw tes ntawm qhov cuam tshuam txav mus rau qhov kev taw qhia ntawm lub tshuab, qhov cuam tshuam yuav raug txo qis heev.
Lub tswv yim
- Nyob haum. Qoj ib ce kom koj ib txwm muaj kev sib npaug.
- Ib txwm, koj yuav teb rau qhov ntaus nrig rau lub ntsej muag nrog koj lub qhov muag kaw. Sim ua kom koj ob lub qhov muag qhib kom dav li sai tau kom pom tias qhov xuas nrig tawm los qhov twg.
- Ceev faj yog tias koj zam tib txoj kev ib zaug thiab ntau dua. Ib tus neeg tua hluav taws ntse yuav ua txuj ua li ntaus, tom qab ntawd ntaus nrig rau koj lub ntsej muag.
- Yog tias koj tuaj yeem ua tau, ntaus koj tus yeeb ncuab lub caj dab sab xis hauv Adas lub kua txiv thiab koj tus nrog sib ntaus qhov tseem ceeb tshaj plaws yog ua kom koj txhais tes nyob deb ntawm nws lub caj dab vim qhov no ua rau mob hnyav heev, ua rau nws nyob rau hauv qhov chaw qhib los tawm tsam.
Ceeb toom
- Nco ntsoov kaw koj lub qhov ncauj thiab koj tus nplaig qab koj kom txo qis kev raug mob los ntawm tshuab rau puab tsaig.
- Nco ntsoov, kev sib ntaus nkaus xwb koj tuaj yeem yeej yog los ntawm kev tsis sib ntaus.
