Helicobacter pylori, lossis H. pylori, yog cov kab mob uas nyob hauv plab thiab ua rau mob thiab ua rau lub plab mob plab, nrog rau mob plab. Cov kab mob no tseem tau txuas rau mob qog noj ntshav. Txawm li cas los xij, cov neeg uas muaj asymptomatic ua rau lawv tsis paub tias lawv tau kis tus kab mob no. Hauv cov neeg no, cov kab mob no tsis muaj kev cuam tshuam dab tsi hlo li. Txawm li cas los xij, yog tias lawv tshwm sim, cov tsos mob suav nrog mob plab, xeev siab, tsis qab los noj mov, nquag hnoos, ntuav, thiab poob phaus tsis tau npaj tseg. Hauv xyoo 2014, kev kis tus kab mob sib kis hauv Asmeskas ib leeg tau kwv yees kwv yees li 30-67%, thaum thoob ntiaj teb nws yog 50%. Hauv cov tebchaws uas tsis muaj kev lag luam nrog kev tsis huv, zaub mov thiab dej, feem pua ntawm cov kab mob kis no nce mus txog 90% ntawm cov pej xeem. Los ntawm kev zam qhov kev pheej hmoo thiab ua cov txheej txheem tiv thaiv, koj tuaj yeem txo koj txoj kev pheej hmoo kis tus kab mob H. pylori.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Txo H. Pylori Risiko Risk Factors
Kauj Ruam 1. Tsis txhob noj zaub mov uas tsis tau siav kom zoo
Tsis hais koj nyob qhov twg lossis koj mus qhov twg los xij, koj yuav tsum zam cov zaub mov uas tsis tau ua zaub mov kom raug vim tias nws tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ua zaub mov lom thiab lwm yam ua rau kis mob. Cov zaub mov uas tsis tau siav kom huv yog qhov tseem ceeb ntawm H. pylori vim tias cov zaub mov no tsis kub kom sov txaus kom tua tau cov kab mob. Koj yuav pom nws nyuaj rau kuaj pom, tab sis koj yuav tsum zam cov zaub mov txias lossis nyoos vim tias lawv tuaj yeem nqa cov kab mob H. pylori.
- Zam cov zaub mov uas tsis tau ntxuav thiab npaj kom zoo xws li zaub, ntses thiab nqaij. Cov zaub mov uas tsis tau ntxuav thiab npaj kom raug kuj tseem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm txhua yam khoom muaj tus kab mob.
- Koj kuj yuav tsum ua koj tus kheej cov zaub mov ntawm qhov kub thiab txias. Koj yuav tsis paub tias koj cov khoom xyaw los ntawm qhov twg, yog li koj yuav xav paub tseeb tias koj ua noj zoo. Txoj kev ntawd, koj tuaj yeem zam kev kis kab mob H. pylori los ntawm cov zaub mov uas koj ua noj.
Kauj Ruam 2. Zam qhov chaw qias neeg
Ib txoj hauv kev tseem ceeb ntawm kev kis tus kab mob H. pylori yog los ntawm qhov chaw qias neeg. Qhov chaw no suav nrog thaj chaw tsim khoom noj thiab dej haus, chaw nyob, thiab chaw ua haujlwm. Cov zaub mov siav hauv qhov chaw qias neeg tuaj yeem kis kab mob los ntawm ib tus neeg mus rau lwm tus. Zam cov neeg muag khoom noj lossis cov neeg muag khoom hauv txoj kev uas tsis muaj lub tshuab ntxuav tes thiab cov tais diav noj.
- Koj yuav tsum tsis txhob nyob ze cov dej qias neeg, cov kav dej lim dej, thiab thaj chaw uas muaj cov dej qias neeg.
- Zam qhov chaw uas tsis muaj chav dej txaus thiab ntxuav chaw nrog cov neeg ua haujlwm tsis hnav hnab looj tes, lossis cov neeg ua haujlwm uas kov cov nyiaj thiab lwm tus neeg thiab tom qab ntawd npaj zaub mov lossis khoom lag luam.
Kauj Ruam 3. Paub txog kev sib kis yuam kev
Txoj hauv kev tseem ceeb ntawm kev kis tus kab mob H. pylori yog los ntawm txoj hlab pas-qhov ncauj lossis qhov ncauj. Qhov no txhais tau tias zaub mov, dej thiab lwm yam khoom muaj kab mob sib kis vim cov dej tsis huv thiab tsis huv. Ntawm qhov tod tes, coob leej neeg tsis paub tias lawv nqa tus kab mob H. pylori, yog li cov kab mob no tuaj yeem kis mus rau lwm tus neeg tau yooj yim. Kev sib kis sib kis feem ntau tshwm sim thaum tus neeg nqa cov kab mob tsis siv los ntxuav lawv txhais tes kom raug.
Cov kab mob no tuaj yeem pom hauv cov qaub ncaug, quav, ntuav, thiab lwm yam zais plab thiab qhov ncauj. Yog tias ib qho ntawm cov khoom siv saum toj no dhau los ntawm cov kab mob coj mus rau hauv koj lub qhov ncauj, lossis yog tias koj kov koj txhais tes rau ntawm koj lub qhov ncauj tom qab kov cov khoom siv kab mob, koj txoj kev pheej hmoo kis tus kab mob H. pylori nce ntxiv
Txoj Kev 2 ntawm 2: Tiv Thaiv H. Pylori
Kauj Ruam 1. Ntxuav koj txhais tes kom huv
Txoj hauv kev tseem ceeb ntawm kev kis tus kab mob H. pylori yog los ntawm kev kov, yog li koj yuav tsum ib txwm saib xyuas tus kheej kom huv thiab ntxuav koj txhais tes. Koj yuav tsum tau ntxuav koj txhais tes ntau zaus, tshwj xeeb yog tom qab siv chav dej thiab ua ntej npaj zaub mov.
Yuav ua li cas ntxuav koj txhais tes kom zoo pib nrog dej sov, tsawg kawg 50 degrees Celsius thiab xab npum me ntsis. Ncuav xab npum rau hauv koj txhais tes thiab ntub lawv ib pliag. Ntxuav koj ob txhais tes li 15-30 vib nas this tag nrho los ntawm kev txhuam ib ncig ntawm koj cov ntiv tes, sab xub ntiag thiab tom qab ntawm koj txhais tes, txog rau koj cov rau tes. Tom ntej no, yaug koj txhais tes nrog dej sov thiab qhuav lawv nrog phuam huv lossis ntaub so ntswg
Kauj Ruam 2. Noj hauv qhov chaw huv
Thaum nyob hauv lub tebchaws uas tsis muaj kev lag luam, noj tsuas yog hauv cov khw noj mov uas muaj cov qauv kev huv huv rau cov tebchaws uas muaj kev lag luam. Cov tais diav hauv chav ua noj yuav tsum tau ntxuav nrog dej kub thiab xab npum tua kab mob. Txawm li cas los xij, tom qab ntxuav cov tais diav hauv chav ua noj no tseem tuaj yeem kis tau cov kab mob los ntawm cov neeg siv muaj mob uas kov lawv lub qhov ncauj lossis tsis ntxuav tes kom zoo. Yog li, nco ntsoov tsuas yog noj hauv cov chaw nrog cov neeg ua haujlwm hnav hnab looj tes.
Kev siv tshuaj ntxuav tes yog muaj txiaj ntsig hauv qhov xwm txheej tsis txaus ntseeg
Kauj Ruam 3. Nres koj kev sib tham nrog tus neeg muaj mob
Yog tias koj tus khub, tus hlub, lossis tus neeg hauv tsev neeg muaj tus kab mob H. pylori, koj yuav tsum tau ceev faj txog kev cuam tshuam nrog lawv. Tsis txhob hnia lossis sib deev txhua yam kom txog thaum lawv kis tau kab mob lawm. Ib qho ntxiv, tso txhuam hniav, khob, thiab lwm yam khoom siv tus kheej cais kom cov kab mob tsis kis los ntawm cov qaub ncaug.
Koj yuav tsum tiv thaiv cov neeg hauv tsev neeg uas tau kis tus kab mob H. pylori los ntawm kev npaj zaub mov, ua dej haus, lossis kov koj cov zaub mov kom tiv thaiv kev kis tus kab mob los ntawm kev kov lossis lwm yam kev kis kab mob
Kauj Ruam 4. Txheeb koj tus kheej
Yog tias ib tus neeg hauv tsev neeg mob nrog tus kab mob sib kis, koj yuav tsum tau kuaj mob. Hais txog kev tiv thaiv, kev tshem tawm cov kab mob feem ntau yog txhawm rau tiv thaiv kev kis tus kab mob los ntawm kev rov tshwm sim yav tom ntej. Cov kab mob no kis tau vim yog kev tsis huv thiab tsis huv hauv tsev neeg, yog li ntawd tus kab mob H. pylori hauv txhua tsev neeg yuav tsum tau tshuaj xyuas.
Yog tias ib tus ntawm koj tsev neeg kuaj pom tus kab mob zoo, nws yuav tsum raug kho thiab rov tshuaj xyuas tom qab 4 lub lim tiam ntawm kev kho mob. Cov kab mob rov tshwm sim tuaj yeem tshwm sim thiab tib lub voj voog tuaj yeem tshwm sim dua yog tias cov kab mob no tsis raug tshem tawm thoob plaws hauv tsev neeg
Kauj Ruam 5. Ua tau raws li qhov xav tau kev noj haus
Ib txoj hauv kev muaj zog los tiv thaiv kev kis tus kab mob H. pylori yog noj zaub mov kom zoo. Kev noj zaub mov zoo li no tuaj yeem tswj kev noj qab haus huv thaum pab lub cev tiv thaiv cov kab mob uas nkag mus. Yog li, koj yuav tsum txhim kho kev noj zaub mov uas muaj carbohydrates, rog, protein, vitamins, minerals, thiab dej hauv qhov sib npaug. Qhov feem ntawm cov zaub mov sib txawv sib txawv nyob ntawm koj qhov hnyav, poj niam txiv neej, thiab qib kev ua si. Txawm li cas los xij, rau kev pib, sim tswj kev noj zaub mov kom zoo nyob ib puag ncig 2,000 calories txhua hnub.
- Feem ntau ntawm koj cov calories yuav tsum yog los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tshiab, zaub, legumes, cov nplej tag nrho, thiab cov protein muaj roj tsawg.
- Txawm hais tias sim ua lub neej noj zaub mov zoo, 67% ntawm cov kws noj zaub mov pom zoo noj cov vitamins ntau txhua hnub kom tau raws li cov khoom noj uas tsis muaj los ntawm zaub mov ib leeg.
- Xyuas kom koj cov vitamin C kom txaus, uas yog 1,000 mg txhua hnub. Noj citrus txiv hmab txiv ntoo, txiv qaub, txiv kab ntxwv qaub, thiab zaub nplooj ntsuab kom nce koj cov vitamin C los ntawm koj cov zaub mov.
