Tej zaum tsis muaj dab tsi zoo tshaj li hnia ua tiav. Ntawm qhov tod tes, tuaj yeem muaj qhov ntxim nyiam me ntsis ntau dua li nplaum, ntub, hnia ntxhib uas tsis muaj qhov sib dhos lossis zoo nkauj. Thaum kawm paub yuav ua li cas hnia yuav tsum tau xyaum ntau nrog cov neeg raug, muaj ntau txoj hauv kev uas koj tuaj yeem coj los ua tus hnia zoo dua. Ua raws cov lus pom hauv qab no ntawm cov txheej txheem yooj yim rau kev hnia zoo thiab nrhiav seb koj tuaj yeem txhim kho koj li kev txawj hauv kev hnia li cas.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Kawm Txuj Ci
Kauj Ruam 1. Coj mus qeeb
Lean maj mam tsim kom muaj kev cia siab. Qhov ntau koj thiab koj tus khub xav tias xav hnia, ntau dua nws yuav hnov thaum koj daim di ncauj thaum kawg ntsib.
- Pib nrog hnia me me thiab ua haujlwm koj txoj hauv kev mus rau hnia tob dua thiab ntau dua. Los ntawm kev pib nrog hnia me me, nws yuav yooj yim rau koj kom maj mam nkag mus rau hauv kev sib raug zoo nrog koj tus khub.
- Ua pa ntawm hnia kom ntsia ib leeg yam tsis kov lawv daim di ncauj. Koj tuaj yeem tuav koj txhais tes ntawm koj tus khub lub duav lossis lub xub pwg nyom, lossis khiav koj txhais tes hla koj tus khub lub ntsej muag hauv kev hnia maj. Los ntawm kev saib mus rau koj tus khub lub qhov muag, koj tuaj yeem qhia nws tias koj tau mob siab rau nws tiag tiag raws li tus neeg tshwj xeeb.
Kauj Ruam 2. Cov qaub ncaug tsuas yog rau koj tus dev dev
Tsis muaj dab tsi phem dua li hnia ntub ntub. Tsis muaj ib qho. Ib cag los ntawm kev ua rau koj zoo li koj tsis paub tias koj tab tom ua dab tsi, tsis muaj leej twg xav kom lawv lub ntsej muag ntub nrog koj cov kua muag. Okay, tej zaum tsuas yog me ntsis tso quav.
- Tsis txhob qhib koj lub qhov ncauj ntau dhau. Lub qhov ncauj dav mus kom ze tuaj yeem ua rau koj dauv hla koj tus khub muaj nuj nqis lub ntsej muag.
- Nqos ntau zaus. Tsis txhob hnov qab nqos cov qaub ncaug ntau ntxiv thaum hnia. Koj cov qaub ncaug yuav tsum ntws, tab sis tsis yog ntawm koj tus khub lub ntsej muag.
Kauj Ruam 3. Maj mam txhuam koj daim di ncauj
Koj yuav tsum tsim daim di ncauj puag ncig, tab sis tsis txhob ua daim di ncauj nruj heev. Yog tias koj ntxuav koj daim di ncauj nruj heev hauv lub ntsej muag hnia uas dhau mus rau tom ntej, koj daim di ncauj yuav plam lawv qhov muag thiab tsis nyiam hnia (Rau cov poj niam: qhov no zoo ib yam li lub ntsej muag hnia koj ua thaum koj tso daim di ncauj).
Kauj Ruam 4. Qaij koj lub taub hau me ntsis rau sab laug lossis sab xis
Cov neeg feem coob uas yog sab xis yuav pom nws zoo dua los qaij lawv lub taub hau mus rau sab xis, thiab cov neeg sab laug yuav zoo li qaij rau sab laug. Dab tsi tseem ceeb yog tias koj thiab koj tus khub qaij koj lub taub hau rau tib txoj kev (uas yog, ob sab xis lossis sab laug), uas yuav tsim cov iav tsom iav thiab tso cai rau koj kaw koj tus khub daim di ncauj ua ke.
- Kev hloov pauv du ntawm kev tig lub taub hau rau sab xis thiab sab laug. Koj tuaj yeem ua hnia kom txaus siab los ntawm kev hloov cov lus tsa suab ntawm ib sab mus rau txhua ob peb hnia. Kev hloov pauv yuav tsum tshwm sim thaum kawg ntawm ib qho hnia thiab pib ntawm lwm qhov.
- Tsis txhob txav koj lub taub hau ntawm ib sab mus rau ib sab ntau dhau. Nws yuav tsim kev sib dhos ntxhib thiab tuaj yeem ua rau tsis xis nyob rau ob tus neeg koom nrog.
Kauj Ruam 5. Siv koj tus nplaig rau hnia Fabkis
Maj mam txhuam me ntsis koj tus nplaig ntawm koj tus khub daim di ncauj qis, tus nplaig, thiab cov pos hniav. Pib maj mam heev thiab tom qab ntawd maj mam nce lub siab thiab nrawm raws li koj tus khub pib rov ua rau tus nplaig ua.
- Tsis txhob muab koj tus nplaig tag nrho rau hauv koj tus khub lub qhov ncauj, koj tsuas yog siv sab xub ntiag thib peb ntawm tus nplaig. Ua nrawm nrawm thiab ua kom koj tus nplaig txav mus. Tso koj tus nplaig limpiam hauv koj tus khub lub qhov ncauj tsis ntxim nyiam.
- Nov yog qhov hnia tuaj yeem ntub tiag tiag. Nco ntsoov tias koj nqos ntau zaus kom tsis txhob qaub ncaug ntau dhau hauv koj lub qhov ncauj thiab nchuav rau hauv koj tus khub lub qhov ncauj. Muaj kab zoo ntawm kev ntxim hlub thiab ntub dej.
Kauj Ruam 6. Xaus qhov hnia nrog kev nyiam romantic
Rub koj daim di ncauj txhua lub sijhawm thiab tom qab ntawd tso qee qhov deb ntawm koj thiab koj tus khub ces saib mus rau ib leeg ob lub qhov muag. Kev ncua ib ntus tuaj yeem ua rau hnia ntau dua thaum koj coj koj daim di ncauj rov los ua ke. Ntxiv rau, tsis muaj txoj hauv kev zoo dua los qhia ib tus neeg uas koj mob siab tshaj li saib lawv hauv qhov muag maj mam muab.
Kauj Ruam 7. Ua kom muaj tswv yim
Sim ua tom/nqus/hnia/licking ua ke kom hnia tshiab thiab zoo siab.
- Sim qhov "nqus" cov lus tsa suab. Hnia koj tus khub daim di ncauj sab saum toj thaum koj tus khub tom thiab nqus ntawm koj daim di ncauj qis, hloov pauv.
- Ua kom koj hnia me ntsis tom. Qhov ntxim nyiam tom ntawm koj tus khub daim di ncauj qis tuaj yeem cuam tshuam qhov kev hnia ntawm txoj hauv kev zoo. Ceev faj tsis txhob tom nws daim di ncauj nyuaj heev, koj tsis tau sim noj nws lub ntsej muag.
- Sib tov me me peck thiab sib sib zog nqus, hnia ntau dua. Qhov no yuav ntxiv ntau yam thiab tso cai rau koj so ntawm qhov hnia sib tham ntau.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Siv Lub Cev Tag Nrho
Kauj Ruam 1. Ua tib zoo mloog koj tus khub cov lus ntawm lub cev
Kev hnia tsis yog tsuas yog saib koj daim di ncauj thiab koj tus khub daim di ncauj ua. Koj lub cev tag nrho yuav tsum koom nrog hauv qhov kev hnia kom ua tiav qhov kev paub zoo tshaj plaws thiab txaus siab. Txoj kev koj tus khub txav nws lub cev thaum hnia qhia ntau yam txog nws lub siab thiab xav txog koj hnia.
-
Cov cim zoo los nrhiav:
Koj tus khub rub koj los ze zog, nyem koj ob txhais tes, hnia thiab hnia koj nrog kev nyuaj siab, ua rau luag nyav thiab luag, lossis xyu ntau. Yog tias koj pom koj tus khub cuam tshuam tshwj xeeb rau qee qhov kev nqis tes ua, nco ntsoov tias koj tau sau tseg. Koj tus khub yuav txaus siab rau kev saib xyuas thiab yuav pom tseeb tias koj tab tom ua haujlwm zoo los nkag siab dab tsi ua rau lawv zoo siab.
-
Cov cim tsis zoo los nrhiav:
Koj tus khub rub tawm, tsis kov koj txhua ntawm lawv ob txhais tes, nyuam qhuav txav lawv daim di ncauj lossis sim kaw lawv daim di ncauj ntau li ntau tau kom yuam kom koj tsum.
Kauj Ruam 2. Khaws koj tus khub lub caj dab, pob ntseg thiab ntsej muag
Lub teeb zaws ntawm thaj tsam rhiab heev tuaj yeem ua rau muaj kev zoo siab heev. Khiav koj cov ntiv tes me ntsis thiab txav koj tus ntiv tes xoo maj mam txav mus thoob qhov chaw.
Kauj Ruam 3. tuav koj tus khub txhais caj npab, xub pwg thiab nraub qaum
Koj tuaj yeem rougher me ntsis hauv cheeb tsam no. Lub zog nruj txav ntawm tus khub lub cev yuav xa ua daus no thoob plaws nws lub cev. Yog koj twv, nyem nws lub nroog Yeiuxalees me ntsis. Koj tuaj yeem qhia qhov twg nws nyiam kov nws los ntawm nws lub cev lus.
Kauj Ruam 4. Muab koj txhais tes tso rau ntawm koj lub xub pwg lossis ib ncig ntawm koj tus khub lub duav
Maj mam txav koj cov ntiv tes thiab/lossis tus ntiv tes xoo rov qab thiab txav mus los kom pom nws tias koj nyob ntawd.
- Txawm hais tias poj niam feem ntau tso lawv txhais tes rau ntawm txiv neej lub xub pwg thiab txiv neej feem ntau qhwv lawv caj npab ib ncig ntawm poj niam lub duav, xyaum ua koj txoj haujlwm yuav nyob ntawm qhov siab sib txawv ntawm koj thiab koj tus khub.
- Ntawd yog, txoj haujlwm ntawm txhais tes tsis tseem ceeb li, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kev hwm ib leeg.
Kauj Ruam 5. Siv koj tus ntiv tes xoo lossis ntiv tes xoo kom txhawb koj tus khub lub puab tsaig thaum koj saib nws hauv qhov muag
Tom qab ntawd txuas ntxiv nrog hnia. Lub sijhawm luv luv ntawm kev pom pom ua ke nrog lub teeb kov tuaj yeem lom zem heev.
Kauj Ruam 6. Maj mam rub koj tus khub cov plaub hau los ntawm kev siv koj cov ntiv tes hla cov plaub hau tom qab nws lub taub hau saum nws lub caj dab
Lub teeb nyem no yeej hais tias "Kuv xav tau koj."
Txoj Kev 3 ntawm 4: Zam Kev Ua Phem Tsis Zoo
Kauj Ruam 1. Haus dej ntau
Qhov ncauj qhuav tuaj yeem ua rau ua pa tsw phem thiab nplaum daim di ncauj. Nco ntsoov tias koj haus dej txaus txhua txhua hnub kom paub tseeb tias koj daim di ncauj mos thiab koj ua tsis taus pa hnia.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob ua zaub mov thiab dej qab zib uas tuaj yeem ua rau ua pa tsw phem
Tseem ceeb dua, tsis txhob coj koj tus khub rau hnub tim mus rau lub tsev noj mov uas ua zaub mov tsis zoo. Qee cov khoom noj uas ua rau muaj tshwm sim yog:
- Qej
- Liab dos
- Tuna los yog sardines
- Khoom noj qab zib
- Kas fes
- Cawv
Kauj Ruam 3. Txhuam koj cov hniav thiab siv hlua dig ob zaug ib hnub
Txawm hais tias cov ntaub ntawv no tau paub rau ntau tus neeg, muaj qee tus neeg uas tsis quav ntsej lees txais qhov tseem ceeb ntawm kev tu cev. Xyuas kom koj txhuam koj cov hniav thiab siv cov tshuaj txhuam hniav kom tshem tawm cov kab mob uas tau sau hauv koj lub qhov ncauj. Cov kab mob ua rau ua pa tsw phem. Yaug nrog tshuaj yaug qhov ncauj kom ntxiv qhov tshiab.
Kauj Ruam 4. Noj cov khoom qab zib lossis zom cov pos hniav
Tshwj xeeb tshaj yog tom qab noj cov zaub mov, nco ntsoov tias koj noj khoom qab zib lossis zom cov pos hniav ua ntej hnia lwm tus. Yog tias koj xaiv cov pos hniav, xyuas kom tseeb tias koj muab nws pov tseg ua ntej koj pib hnia. Koj tus khub tsis xav noj cov pos hniav qub, thiab zom cov pos hniav kuj tuaj yeem ua rau koj hnoos hnia.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Npaj Daim di ncauj
Kauj Ruam 1. Siv daim di ncauj ntau zaus ib hnub
Di ncauj, tshwj xeeb tshaj yog cov khoom lag luam uas muaj shea butter lossis lwm cov roj ua kom lub ntsej muag zoo, yog qhov zoo rau kho daim di ncauj qhuav. Thaum koj feem ntau tsis muaj teeb meem nrog daim di ncauj qhuav, daim di ncauj tseem tuaj yeem ua rau koj daim di ncauj ntau dua.
- Thaum lawv yuav saj tau zoo, zam kev pleev di ncauj nrog cov ntxhiab tsw qab, tsw qab, thiab/lossis xim. Cov tshuaj ntxiv no tuaj yeem ua rau daim di ncauj qhuav.
- Hom tshuaj ntsuab ntawm ntuj di ncauj suav nrog: Burt's Bees, Carmex, Chapstick, C. O. Bigelow, Nivea, Softlips, EOS, thiab Banana Boat.
- Tsuas yog ua ntej koj hnia koj tus khub, thov siv tshuaj pleev raws li menthol. Menthol ua kom lub cev txias txais, thiab thaum koj sib cuag nrog koj tus khub, koj thiab koj tus khub yuav hnov qhov hnov ntxhiab thoob plaws hauv koj lub cev.
- Siv daim di ncauj uas muaj tsawg kawg SPF 15 thaum nyob sab nraum zoov los tiv thaiv koj daim di ncauj los ntawm teeb meem UV.
Kauj Ruam 2. Siv tshuaj txhuam hniav ib zaug ib lub lim tiam
Koj tuaj yeem ua cov tshuaj txhuam exfoliating siv cov piam thaj lossis suab thaj xim av thiab ntxiv kua. Roj txiv ntseej, txiv maj phaub roj, thiab zib ntab tuaj yeem siv ntxiv rau txhuam qab zib.
- Koj tuaj yeem thov ntau txheej txheej txhuam ntawm koj daim di ncauj thiab txhuam hauv qhov ua kom lub ntsej muag me me nrog txhuam hniav rau kev tshem tawm ntxiv.
- Nco ntsoov tias koj tsis txhuam ntau dhau, koj tsuas yog xav tshem cov tawv nqaij tuag, tsis ua rau tawv nqaij.
Kauj Ruam 3. Noj cov khoom noj uas muaj txiv hmab txiv ntoo, zaub, thiab txiv ntseej
Cov vitamins B, C thiab omega-3 fatty acids muaj txiaj ntsig zoo rau koj cov tawv nqaij. Nco ntsoov tias koj tau txais cov vitamin tseem ceeb txaus no kom koj daim di ncauj mos thiab noj qab nyob zoo.
Lub tswv yim
- Kaw koj ob lub qhov muag thaum hnia. Qhib qhov muag tuaj yeem txaus ntshai.
- Sim tsis txhob xav ntau dhau, tsuas yog mus nrog cov dej ntws.
- Tsom ntsoov rau lub sijhawm. Tsis txhob cia koj lub siab ploj mus thaum hnia.
- Tsis txhob muab daim di ncauj ua ntej koj hnia ib tug txiv neej. Cov txiv neej feem ntau tsis nyiam ua lawv lub ntsej muag nrog cov mem pleev di ncauj.
- Thov daim di ncauj nrog qhov saj zoo ua ntej hnia.
- Tsis txhob xav ntau txog nws, txwv tsis pub nws yuav lwj lub sijhawm.
Ceeb toom
- Tsis txhob qhib koj lub qhov ncauj ntau dhau.
- Tsis txhob ua pa ntawm koj lub qhov ncauj thaum hnia, ua pa ntawm koj lub qhov ntswg.
- Tsis txhob xaiv lub tsev noj mov uas muaj ntxhiab thiab ntsim zaub mov rau hnub tim yog tias koj npaj yuav hnia koj tus khub.
- Ceev faj siv tag nrho lub cev thaum hnia ib tus neeg, txhua yam tuaj yeem nce mus rau qee yam kev sib deev sai sai. Yog tias koj tau npaj ua li ntawd, xyuas kom koj ua raws li qhov yuav tsum tau ceev faj.
- Tsis txhob tom lossis tuav koj tus khub nruj heev thaum hnia. Nws tuaj yeem ua rau lub siab xav, thiab nws tuaj yeem mob!
