Koj puas xav hloov koj luag? Tej zaum koj tsis nyiam lub suab ntawm koj luag, lossis tej zaum lwm tus neeg hais tias nws tsis nyiam qhov koj luag. Sim txiav txim seb dab tsi "tsis raug" nrog koj luag: nws nrov dhau, luag dhau, lossis txaus ntshai heev? Sim hnov qhov luag txaus luag, tom qab ntawd ua raws li qhov koj luag.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Xaiv Luag Tshiab
Kauj Ruam 1. Xaiv qhov luag tshiab
Yog tias koj tsis pom txoj hauv kev uas koj xav luag, koj yuav tsum nquag nrhiav nws. Nrhiav kev tshoov siab los ntawm txhua qhov chaw: los ntawm cov neeg nyob ib puag ncig koj, cim hauv yeeb yaj kiab, lossis cov neeg pej xeem hauv TV. Mloog seb koj tus khub lossis tus neeg txawv luag. Koj yuav tsum nrhiav txoj hauv kev luag tas li.
- YouTube yog cov peev txheej zoo rau nrhiav lwm tus neeg lub suab kaw. Internet kuj tseem yog cov peev txheej uas tuaj yeem siv tau.
- Xav txog vim li cas koj thiaj nyiam qee yam suab luag. Tej zaum koj nyiam qhov qis, sov luag, lossis luag uas ua rau lwm tus luag thiab.
Kauj Ruam 2. Ua raws li qhov luag koj nyiam
Thaum koj hnov qhov luag uas txhawb koj siab, sim nco nws lossis sau nws. Thaum nyob ib leeg, siv daim iav thiab ua raws li qhov luag. Tej zaum koj yuav tsis ua raws li lwm tus neeg luag yog tias koj siv sijhawm ntau nrog lawv. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem ua tus txheej txheem no ntau dua los ntawm kev xaiv uas luag los sim.
Nco ntsoov, yog tias koj ua tib zoo luag ntawm cov yeeb yaj kiab ua yeeb yaj kiab lossis cov pej xeem hauv TV, lwm tus neeg yuav pom nws. Nco ntsoov tias koj tau xav txog qhov no ua tib zoo
Kauj Ruam 3. Xav txog vim li cas
Tej zaum yuav muaj ntau yam uas ua rau koj tsis nyiam lub suab ntawm koj tus kheej luag - nrov dhau, luag dhau, lossis txaus ntshai heev. Sim nrhiav qhov luag uas tsis muaj cov yam ntxwv no. Siv qhov kev paub tus kheej no los hloov qee yam ntawm koj qhov luag los daws qhov teeb meem.
Yog tias koj luag nrov nrov, sim txo lub ntim. Yog tias koj luag yog suab nrov dhau thiab ua suab nrov nrawm, sim tsis txhob luag sai thiab siv lub suab qis
Kauj Ruam 4. Xav txog yam koj xav hloov
Cov neeg feem coob tsis paub tias lawv yuav tsum hloov txoj hauv kev uas lawv ua pa kom luag; piv txwv li, neeg feem ntau hnoos vim tias lawv xav tau oxygen ntau thaum lawv luag. Nug cov uas nyob ze koj txog lub suab ntawm koj luag. Qhov no tuaj yeem piav qhia qhov teeb meem koj tab tom daws teeb meem: yog tias koj lub suab luag tsis txaus siab lossis cuam tshuam, ib tus neeg nyob ze koj tuaj yeem tuaj yeem qhia koj.
Ntu 2 ntawm 3: Hloov Luag
Kauj Ruam 1. Siv lub kaw suab kom paub lub suab luag
Sau koj luag, lossis thov kom lwm tus pab. Thaum kaw, mloog cov ntaubntawv povthawj siv thiab kawm paub yam dab tsi ua rau koj lub suab luag tsis zoo thiab tsis hnov lus. Tej zaum koj hnoos ntau zaus thiab nrov nrov; tej zaum koj luag nyav heev. Thaum xyaum ua kom hloov txoj kev koj luag, sau koj luag thiab tom qab ntawd ua si rov qab los txheeb xyuas koj qhov kev nce qib thiab hloov pauv koj cov style.
Yog tias muaj qhov luag tshwj xeeb uas koj xav kawm, sim ua suab kaw ntawm koj thawj qhov luag thiab luag ntawm tus neeg koj xav ua raws tib lub sijhawm. Txoj kev no, koj tuaj yeem sib piv qhov sib txawv ntawm ob qhov luag
Kauj Ruam 2. Nrhiav qhov chaw nyob ib leeg
Sim xyaum ua qhov koj luag tshiab hauv lub tsheb, hauv ib qho chaw uas tsis muaj neeg nyob, lossis nyob rau ntawm lub iav. Thaum koj npaj txhij, sim luag qhov koj xav tau. Xyaum ua ntu zus thiab tswj kev luag koj tso tawm.
Kauj Ruam 3. Ua kom koj luag lub suab tseeb
Xav tias lom zem, mloog phooj ywg cov lus tso dag, lossis saib qee yam ua dag. Nco ntsoov tias koj lub suab luag tiag tiag thiab nws tsis yog tsim los qhia koj qhov kev luag tiag. Yog tias koj tsis tuaj yeem luag ntawm qee yam, tsuas yog luag koj tus kheej: saib hauv daim iav thiab luag koj tus kheej.
Kauj Ruam 4. Saib xyuas lub hauv paus ntawm qhov teeb meem
Yog tias koj lub suab luag nrov dhau qhov ntswg, tsom mus rau kev txav ntawm koj cov leeg leeg thaum koj luag. Hloov chaw, tso dag ncaj qha los ntawm lub diaphragm: cov pa ua pa nyob ze cov hnyuv, hauv qab lub ntsws. Yog tias koj luag nrov nrov thiab hnoos, sim ua kom qeeb dua.
Ntu 3 ntawm 3: Cob Qhia Ib Leeg Tshiab
Kauj Ruam 1. Siv txoj hauv kev tshiab ntawm kev luag hauv cov xwm txheej sib txawv hauv zej zog
Mloog lub suab thaum koj luag thiab tham. Thaum xub thawj, koj yuav tsum tau ua tib zoo mloog kom koj luag raws li koj xav tau. Sij hawm dhau los, koj qhov luag tshiab yuav zoo li qub.
- Yog tias koj yuam kev siv qhov qub luag, tsis txhob poob siab. Koj thawj qhov luag yog tus cwj pwm uas hloov pauv los ntawm kev sib raug zoo nyob ntev. Tus cwj pwm no nyuaj heev rau hloov.
- Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov thaum koj luag. Thaum koj paub yuav luag li cas, nws yuav yooj yim dua los hloov lub suab luag.
Kauj Ruam 2. Xyaum thaum koj tau txais txoj hauv kev
Xyaum thaum koj nyob ib leeg. Ua rau koj tus kheej luag thiab ua nws kom txog thaum cov txiaj ntsig tau txais kev txaus siab. Koj tuaj yeem ua qhov no hauv tsheb, hauv lub tiaj ua si, lossis pem hauv ntej ntawm daim iav. Ua tib zoo saib qhov twg koj tab tom xyaum - lwm tus neeg yuav tsis xis nyob yog tias koj xyaum luag nyob ze thiab lawv tsis tso dag.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob ntshai txhim kho koj qhov luag
Yog tias koj xav ua raws qee qhov luag, nws yog qhov tseem ceeb kom paub tias muaj ntau yam xwm txheej uas tuaj yeem hloov qhov ntawd. Ib yam li koj thawj qhov luag tau cuam tshuam los ntawm qee yam xwm txheej ib puag ncig - cov tib neeg koj cuam tshuam nrog, ua yeeb yam yeeb yaj kiab, luag koj xav ua raws - koj qhov luag tshiab kuj tseem yuav cuam tshuam los ntawm kev paub tshiab. Nws tsis yog tias koj yuav ntxub lub suab luag; qhov no txhais tau tias koj tsis tas yuav raug xaiv thaum nws los xaiv cov suab luag tshiab tsuav koj nyiam lawv.
Kauj Ruam 4. Qhia koj qhov kev luag tshiab rau cov phooj ywg
Tsis txhob siv koj qhov luag tshiab rau txhua tus - maj mam nce qhov uas koj siv nws. Tau txais tus cwj pwm ib txwm siv qhov kev luag tshiab no yog li koj tsis tas yuav xav txog nws ntau dhau thaum kawg. Koj lub paj hlwb yuav maj mam hloov mus rau qhov luag tshiab.
Lub tswv yim
- Tsis txhob thawb. Koj yuav saib cuav thiab tsis zoo.
- Xaiv luag uas suab zoo li qub thiab ib txwm muaj.
- Hais kom ib tus neeg ntsuas qhov koj luag. Yog tias tus neeg xav tias koj lub suab luag tshiab ua rau muaj kev thab plaub ntau dua li thawj zaug, ua lwm qhov luag.
- Sim nrhiav txoj hauv kev luag uas koj thiab lwm tus nyiam. Tsis txhob cia koj lub suab luag luag tshiab dag. Nrhiav kev luag uas yog ntuj thiab zoo mloog.
