Yuav luag txhua tus tau raug txwv vim lawv xav tias tub nkeeg. Laziness ua rau koj tsis kam ua haujlwm, xav kom poob haujlwm, cuam tshuam yooj yim, lossis poob kev txhawb siab. Txawm hais tias nws nyuaj, koj tuaj yeem kov yeej kev tub nkeeg los ntawm kev tsim tus cwj pwm zoo, teeb tsa ua ntej, thiab tshem tawm kev xav tsis zoo kom koj sawv txhua txhua tag kis.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Lub Tsev Txhawb Siab
Kauj Ruam 1. Xav txog cov laj thawj uas ua rau koj mob siab rau
Qhov laj thawj tseem ceeb uas ua rau tus neeg xav tias tub nkeeg yog tsis muaj kev txhawb siab. Tej zaum koj tsis txaus ntseeg vim tias koj ntxhov siab los ntawm pawg ua haujlwm lossis cov nyom uas koj yuav tsum tau ntsib tsis txhawb siab txaus.
Txiav txim siab lub hom phiaj kom ua tiav. Thaum ua neej nyob niaj hnub, coob leej neeg txav mus yam tsis muaj phiaj xwm thiab tsis paub lawv xav ua dab tsi. Teem sijhawm ib hnub txhua hnub kom ntseeg tau tias cov haujlwm koj ua tau muaj peev xwm paub txog tus kheej thiab kev ua haujlwm uas koj npau suav txog, piv txwv li nyiaj txiag, noj qab haus huv, lossis kev kawm. Sau qee qhov laj thawj uas ua rau koj xav ua kom tiav txoj haujlwm zoo li ua tau
Kauj Ruam 2. Ua kev zoo siab thiab ua tiav cov hom phiaj
Koj yuav poob qhov kev txhawb siab yog tias koj yuav tsum ua qee yam uas xav tias tsis tseem ceeb. Ua siab zoo thiab muab nqi zog rau koj tus kheej txhua lub sijhawm koj ua tiav txoj haujlwm. Txoj kev no tiv thaiv qhov pib ntawm kev nkees vim tias koj yuav sau cov khoom plig.
Ua ntej tawm dag zog, kawm, lossis ua haujlwm, teeb tsa lub hom phiaj tiag tiag nrog cov hom phiaj tshwj xeeb. Sau lub hom phiaj thiab tom qab ntawv yog tias nws tau ua tiav
Kauj Ruam 3. Tsis txhob ntaus koj tus kheej
Laziness tuaj yeem dhau los ua lub voj voog rov ua dua uas ua rau koj tsis nyiam koj tus kheej. Kev ua tsis tiav cov haujlwm vim tias koj tub nkeeg tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab uas ua rau koj tub nkeeg dua.
- Koj yuav ib txwm tub nkeeg yog tias koj qhia koj tus kheej tias koj tub nkeeg. Txij tam sim no, tsum tsis txhob tham txog kev puas siab puas ntsws. Rov hais dua qhov kev lees paub tus kheej uas hais tias koj mob siab rau. Pom tau tias koj yog ib tus neeg ua haujlwm nyuaj uas ib txwm ua tiav txoj haujlwm kom tiav. Ua cov kauj ruam no rau 30 hnub kom txog thaum tus cwj pwm tshiab tau tsim.
- Siv sij hawm so. Muaj qhov pom tias koom nrog cov neeg uas tsis nquag ua neeg tub nkeeg. Qhov no ua rau muaj kev xav ntawm kev ua txhaum thiab ua rau laziness. Hloov chaw ntawm kev liam koj tus kheej, siv sijhawm kom txaus siab rau so yam tsis muaj kev txhaum.
Kauj Ruam 4. Ua tus kheej
Tsis txhob cia siab rau koj tus kheej nkaus xwb, ua ntau txoj hauv kev los txhawb koj tus kheej los ntawm kev koom nrog cov phooj ywg thiab cov neeg hauv tsev neeg. Kev txhawb nqa ntawm lwm tus uas ua rau koj muaj peev xwm lav ris yog lub hauv paus tseem ceeb ntawm kev txhawb kom muaj kev noj qab haus huv, ua tiav cov haujlwm, thiab paub lub hom phiaj.
Yog tias koj xav kom nyob zoo, caw ib tus phooj ywg los tawm dag zog ib leeg lossis koom nrog hauv chav kawm. Txoj kev no ua rau koj xyaum tsis tu ncua vim tias koj paub tias nws yuav poob siab yog tias koj tsis xyaum. Txhawm rau ua tiav koj lub hom phiaj kev kawm, nrhiav cov phooj ywg hauv chav uas txaus siab kawm ua ke yog li koj tuaj yeem sib tham thiab tau qhab nia zoo tshaj
Txoj Kev 2 ntawm 3: Tshem Tawm Qhov Xav Tau Yuav Lub Sijhawm
Kauj Ruam 1. Txais tias koj nyiam ncua sijhawm
Ib txoj hauv kev rau ncua sijhawm yog ua kom koj tus kheej tsis khoom nrog cov haujlwm tsis tseem ceeb yog li koj tsis tuaj yeem paub tseeb tias yog dab tsi tiag. Ib tug neeg tau hais tias yuav tsum tsis khov thaum nws:
- Tsuas yog pib ua haujlwm ntawm qee yam tseem ceeb, tab sis txiav txim siab haus kas fes lossis muaj khoom noj txom ncauj.
- Sau koj lub neej txhua hnub los ntawm kev ua cov haujlwm uas tsis muaj txiaj ntsig.
- Nyeem memos lossis email ntau thiab ntau dua ua ntej txiav txim siab tias yuav teb dab tsi.
Kauj Ruam 2. Teem sijhawm txhua hnub
Coob leej neeg tau mob siab los tsim cov npe ua, tab sis cov kauj ruam no tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab ntau. Ib qho ntxiv, lub sijhawm uas tsis siv thaum koj mus txog koj lub neej txhua hnub ua rau koj zoo li koj xav. Txiav txim seb koj muaj sijhawm ntau npaum li cas thiab ntev npaum li cas txhua txoj haujlwm yuav ua kom koj muaj zog thiab tsis tub nkeeg.
- Xyuas kom koj muaj peev xwm kwv yees raug lub sijhawm nws yuav siv los ua kom tiav txhua txoj haujlwm. Txoj hauv kev no txo txoj hauv kev uas koj yuav ncua sijhawm vim tias ua tiav txoj haujlwm tau teem tseg lawm. Txawm li cas los xij, nco ntsoov tias cov sijhawm tuaj yeem hloov pauv sai vim qhov xwm txheej tsis tau pom dua. Qhov no yog ib qho uas ib txwm muaj. Suav cov haujlwm no hauv koj lub sijhawm thiab tom qab ntawd hloov kho.
- Teeb txwv. Cov neeg uas nyiam ncua sijhawm yuav tsum teeb tsa tus ciam cais rau tus kheej thiab kev ua haujlwm. Piv txwv li, koj tuaj yeem ua haujlwm tau zoo hauv qee lub sijhawm yog tias koj tau txiav txim siab tias koj yuav tawm haujlwm thaum 4:30 teev tsaus ntuj.
Kauj Ruam 3. Txo kev tsis khoom thiab ua txhua yam haujlwm kom zoo
Tej zaum koj xav tso haujlwm vim tias muaj ntau txoj haujlwm los ua kom tiav thiab koj tsis paub pib qhov twg. Coob leej neeg xav tias lawv tau ua haujlwm hnyav dua li lawv tau ua. Qhov no tshwm sim vim lawv xav tias nyuaj siab thiab txoj haujlwm tsis kawg ua rau lawv nyuaj rau lawv tsom mus. Peb ib txwm foob pob nrog kev txhawb siab thiab cov ntaub ntawv los ntawm ntau qhov chaw. Ua lub neej yooj yim yog li koj tsis hnov lub nra hnyav thiab tsis ua dab tsi.
Tsis txhob siv xov xwm rau ib lub lim tiam. Cov ntaub ntawv uas ncav cuag peb los ntawm kev tshaj xov xwm tsis tas yuav muaj txiaj ntsig. Ntxiv rau qhov tau txais cov ntaub ntawv xav tau ntawm kev ua haujlwm, tsis quav ntsej txhua qhov xov xwm rau ib lub lim tiam los ntawm kev tsis saib TV, nyeem ntawv xov xwm, nkag mus rau hauv kev tshaj xov xwm, saib cov ntaub ntawv lom zem hauv cov vev xaib, thiab saib yeeb yaj kiab hauv internet. Txheeb cov cai raws li qhov koj xav tau los ua cov kauj ruam no
Kauj Ruam 4. Tsim tus cwj pwm tshiab los ntawm kev ua tej yam me me kom sai li sai tau thaum koj pom lawv
Piv txwv li, yog tias koj pom ib daim ntawv uas yuav tsum tau muab pov tseg, muab tso rau hauv lub thoob khib nyiab tam sim ntawd. Txawm hais tias qhov no tsis tseem ceeb, tsis ntev los sis tom qab koj yuav tau ua nws. Tau txais tus cwj pwm ua tam sim no kom koj tau txais dawb los ntawm cov npe ntev-ua-ua.
Thaum xub thawj, theem no yuav zoo li nyuaj, tab sis nws yuav tsim tus cwj pwm zoo yog tias koj ua nws tas li. Tus cwj pwm ntawm kev ncua sijhawm thiab laziness yuav tsuas yog zuj zus yog tias koj tseem ncua sijhawm ua tiav cov haujlwm
Txoj Kev 3 ntawm 3: Pib Hnub Zoo
Kauj Ruam 1. Pib hnub zoo
Tsis txhob tig lub tswb nrov thiab rov qab mus pw, tawm ntawm lub txaj tam sim ntawd los pib koj cov haujlwm txhua hnub. Koj yuav muaj zog thiab muaj zog ntau dua yog tias koj pib hnub txav mus.
Koj yuav tsum tau mob siab rau ua qhov no kom dhau los ua tus cwj pwm tshiab. Muab lub tswb tso rau hauv ib qho chaw uas koj tsis tuaj yeem ncav tes nrog koj txhais tes kom koj yuav tsum ua lub cev txav ntawm lub txaj kom tua lub suab nrov
Kauj Ruam 2. Tau pw txaus thaum hmo ntuj
Tsis tsaug zog ua rau koj tshee tshee thaum koj sawv ntxov. Qhov xwm txheej no tuaj yeem txo qis kev txhawb siab thiab ua rau koj tsis tuaj yeem kov yeej kev nkees thaum ua haujlwm txhua hnub. Nco ntsoov tias koj tau tsaug zog txaus kom thaum koj sawv ntxov thaum sawv ntxov, koj nyob rau hauv lub cev zoo, zoo siab ua kom muaj zog, muaj zog, thiab npaj txav mus!
Txhua tus neeg xav tau yog qhov sib txawv, tab sis ua rau nws tau txais 6-7 teev ntawm kev pw tsaug zog txhua hmo kom koj tuaj yeem ua tiav koj qhov kev ua tau zoo tshaj plaws. Tua cov cuab yeej hluav taws xob thiab tso koj lub xov tooj ntawm tes tseg thaum koj so ua ntej yuav mus pw thaum hmo ntuj. Tsim kom muaj qhov chaw xis nyob thiab tsis quav ntsej qhov cuam tshuam uas ua rau lub siab ua haujlwm
Kauj Ruam 3. Pib ib hnub los ntawm kev ua qee yam kev tawm dag zog lub cev
Ua rau tus cwj pwm ntawm kev tawm dag zog thaum sawv ntxov kom ua kom koj lub zog muaj zog ntau thiab ua rau feem ntau ntawm koj qhov kev tsim cov tshuaj hormone ntau tshaj. Kev tawm dag zog kuj tseem tuaj yeem pab koj mloog zoo thiab tsom mus rau txhua hnub.
