Thaum peb xav txog lo lus "zoo", tej zaum peb coob leej yuav nco qab lo lus "zoo siab". Txawm li cas los xij, kev zoo siab tsis yog qhov zoo xwb. Muaj ntau txoj hauv kev uas koj tuaj yeem siv los ua tus neeg zoo, txawm tias thaum koj ntsib kev tu siab, npau taws, lossis teeb meem. Kev tshawb fawb tau ua pov thawj tias peb muaj peev xwm tshaj lij xaiv kev xav zoo thiab xav. Ib qho ntxiv, nws kuj tseem tau ua pov thawj tias kev xav tuaj yeem hloov pauv cov hlwb ntawm peb lub cev. Qhov peb ntsib hauv peb lub neej txhua hnub tsuas yog tshwm sim los ntawm qhov peb txhais thiab teb rau ib puag ncig. Qhov xwm zoo yog tias peb tuaj yeem xaiv lwm txoj hauv kev los txhais lus thiab teb rau peb ib puag ncig, tsis txhob sim txwv lossis sim "tso peb tus kheej" los ntawm kev xav tsis zoo. Thaum kawg, koj yuav dhau los ua tus neeg muaj txiaj ntsig zoo nrog ntau qhov kev coj ua, ua siab ntev, thiab mob siab rau kom tuaj yeem xaiv txoj kev sib txawv ntawm kev teb.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Hloov Koj Tus Kheej rau Tus Neeg Zoo
Kauj Ruam 1. Paub koj tus kheej
Koj tuaj yeem pib hloov koj tus kheej los ntawm kev sim lees paub qhov tseeb tias koj muaj kev xav thiab kev xav tsis zoo. Tom qab ntawd, lees tias koj tsis nyiam txoj kev koj teb. Koj tsis tuaj yeem hloov txoj kev koj xav yog tias koj tsis tuaj yeem (lossis tsis xav) paub txog qhov teeb meem ntawm tes.
- Tsis txhob txiav txim siab koj tus kheej los ntawm koj cov kev xav thiab kev xav. Yeej, tsis muaj ib yam dab tsi "zoo" lossis "tsis zoo" txog kev xav thiab kev xav. Paub tias koj tsis tuaj yeem tswj hwm txhua qhov kev xav uas tshwm sim lossis koj xav li cas. Yam koj tuaj yeem tswj hwm yog koj txhais li cas thiab teb rau lawv.
- Kuj lees txais yam uas koj hloov tsis tau txog koj tus kheej. Piv txwv li, introverts feem ntau nyiam siv sijhawm nyob ib leeg thiab xav tau lub sijhawm ntsiag to kom "rov zoo." Lawv yuav hnov nkees heev thiab tsis zoo siab yog tias lawv yuav tsum tau sim ua tus extrovert. Txais leej twg koj yog tiag tiag tam sim no zoo li koj yog. Txoj kev ntawd, koj tuaj yeem txhim kho koj tus kheej kom dhau los ua tus neeg zoo!
Kauj Ruam 2. Teeb lub hom phiaj
Muaj lub hom phiaj tso cai rau peb pom lub neej nyob rau hauv lub teeb pom kev zoo. Kev tshawb fawb tau qhia tias los ntawm kev teeb tsa lub hom phiaj, koj yuav tam sim muaj kev ntseeg siab dua thiab zoo dua, txawm tias lub hom phiaj nws tus kheej tsis tau ua tiav. Nws yuav yooj yim dua rau koj kom mus txog koj lub hom phiaj thiab txuas ntxiv txhim kho koj tus kheej los ntawm kev teeb tsa lub hom phiaj uas muaj txiaj ntsig rau koj tus kheej lub neej thiab ua raws koj li kev ntseeg.
- Pib teeb tsa tej yam me me raws li lub hom phiaj. Tsis txhob zoo li lub hli tom qab. Tsis txhob xav ntau. Nws zoo dua yog taug kev qeeb, qhov tseem ceeb yog koj tuaj yeem ua tiav lub hom phiaj. Txhais cov hom phiaj tshwj xeeb. "Ua tus neeg zoo" yog lub hom phiaj zoo heev, tab sis nws loj heev. Koj tus kheej yuav tsis meej pem qhov pib. Yog li ntawd, sim teeb lub hom phiaj me me tshwj xeeb, xws li "Ua tib zoo xav ob zaug hauv ib lub lis piam" lossis "Luag luag lwm tus neeg ib hnub ib zaug."
- Qhia koj lub hom phiaj hauv cov lus zoo. Kev tshawb fawb tau qhia tias koj lub hom phiaj yuav ua tiav tau yooj yim dua yog tias koj siv cov lus zoo. Hauv lwm lo lus, teeb lub hom phiaj uas ua rau koj xav ua tiav lawv, tsis txhob zam lawv. Piv txwv li: “Txhob noj zaub mov tsis zoo” tsis yog lub hom phiaj zoo vim nqe lus no yuav ua rau txaj muag lossis ua txhaum. Koj tuaj yeem teeb tsa lub hom phiaj tshwj xeeb thiab zoo, xws li "Noj 3 plhom txiv hmab txiv ntoo thiab zaub txhua hnub".
- Teem cov hom phiaj uas tuaj yeem ua tiav ntawm koj tus kheej. Paub tias koj tswj tsis tau lwm tus neeg. Yog tias koj teeb tsa lub hom phiaj uas nws ua tiav nyob ntawm lwm tus neeg cov lus teb, koj yuav poob siab yog tias txhua yam tsis mus raws li qhov xav tau. Yog li, teeb lub hom phiaj raws li yam uas koj tau tswj hwm, uas yog koj li peev xwm.
Kauj Ruam 3. Sim xyaum ua tib zoo xav
Qhov kev xav no tseem hu ua metta bhavana lossis "hlub kev xav" uas los ntawm kev qhia ntawm Buddha. Qhov kev xav no qhia koj li cas txhim kho kev khuv leej rau koj tsev neeg nyob ze thiab nthuav cov kev xav no rau lwm tus hauv koj lub neej txhua hnub. Qhov kev xyaum xav no kuj tau pom los ua kom ib tus neeg muaj peev xwm thim rov qab los ntawm kev ua neej tsis zoo thiab rov muaj kev sib raug zoo nrog lwm tus hauv ob peb lub lis piam xwb. Koj tuaj yeem pom ntawm koj tus kheej qhov txiaj ntsig zoo los ntawm kev xyaum ua tsib feeb txhua hnub.
- Ntau qhov chaw muaj kev qhia ua siab zoo rau kev xav. Koj tuaj yeem pom phau ntawv qhia kev xav MP3s hauv is taws nem. Lub Chaw Rau Kev Xav Hauv Lub Neej thiab UCLA Kev Paub Txog Kev Paub Paub Txog Lub Chaw muab kev qhia paub kev hlub ua siab zoo uas koj tuaj yeem rub tawm dawb.
- Kev hlub ua siab zoo xav kuj muaj txiaj ntsig zoo rau kev mob hlwb. Kev tshawb fawb tau qhia tias kev hlub ua siab zoo tuaj yeem txo cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab ntawm kev xav tias kev tuaj yeem faib kev hlub nrog lwm tus yuav ua rau koj hlub koj tus kheej.
Kauj Ruam 4. Khaws ib phau ntawv teev npe
Cov kev tshawb fawb tsis ntev los no tau qhia tias muaj cov lej lej rau qhov ua tau zoo: peb qhov kev xav zoo dhau ntawm ib qho kev xav tsis zoo yuav ua rau koj noj qab nyob zoo. Khaws ib phau ntawv xov xwm yuav pab koj paub txog txhua qhov kev xav tsis zoo hauv koj lub neej txhua hnub thiab txiav txim siab yog tias koj lub siab yuav tsum raug kho. Ib qho ntxiv, phau ntawv sau xov xwm tseem yuav pab koj tsom mus rau cov kev paub zoo kom koj nco tau lawv.
- Cov ntawv xov xwm tsis yog rau jotting cia yam uas koj tsis nyiam. Kev tshawb fawb tau qhia tias khaws phau ntawv teev npe ntawm kev xav tsis zoo thiab kev paub dhau los hauv phau ntawv xov xwm tsuas yog ntxiv dag zog rau koj lub cim xeeb ntawm cov tsis zoo ntawd thiab ua rau koj xav tias tsis zoo dua.
- Sim sau seb koj xav li cas yam tsis txiav txim siab qhov zoo lossis qhov phem. Piv txwv ntawm qhov tsis zoo: "Hnub no kuv tau chim siab thaum kuv tus neeg ua haujlwm sib tham lom zem rau kuv vim kuv qhov hnyav".
- Tom qab ntawd, xav txog yam koj yuav teb. Koj teb li cas thaum lub sijhawm ntawd? Koj yuav xaiv cov lus teb dab tsi tam sim no, tom qab qhov xwm txheej no dhau mus lawm? Koj tuaj yeem sau: “Lub sijhawm ntawd, kuv poob siab heev rau kuv tus kheej thiab xav tias tsis muaj nqis. Tom qab kuv rov xav txog qhov uas tau tshwm sim ua ntej, kuv paub tias kuv tus phooj ywg tau hais qhov tsis zoo rau leej twg. Lwm tus neeg qhov kev txiav txim tsis txiav txim tias kuv yog leej twg lossis tsim nyog kuv yog lwm tus tsis yog kuv li."
- Sim ua tib zoo xav seb koj tuaj yeem siv qhov kev paub dhau los no los kawm li cas. Cov txiaj ntsig rau koj tus kheej kev loj hlob yog dab tsi? Koj yuav ua li cas yog tias qhov no tshwm sim dua? Koj tuaj yeem sau: "Lwm zaus lwm tus neeg ua txhaum rau kuv, kuv yuav nco ntsoov tias lwm tus neeg qhov kev txiav txim siab tsis txhais tias kuv yog leej twg. Kuv tseem yuav qhia rau kuv cov phooj ywg tias nws cov lus tsis txaus ntseeg thiab ua rau kuv mob siab kom kuv nco qab tias kuv txoj kev xav yog qhov tseem ceeb tshaj plaws."
- Tsis txhob hnov qab sau qhov zoo hauv koj phau ntawv teev npe ib yam! Siv sijhawm los nco txog kev ua siab zoo ntawm cov neeg koj tsis paub, hnub poob zoo nkauj, lossis kev sib tham zoo siab nrog phooj ywg kom cov kev nco no tuaj yeem "khaws tseg" rau koj kom nco qab tom qab. Cov kev paub zoo no tuaj yeem hnov qab tau yooj yim tshwj tsis yog koj tsom mus rau sau lawv.
Kauj Ruam 5. Txaus siab ua haujlwm
Ua tsaug tsis yog xwb kev xav, mas a kev ua. Ntau txoj kev tshawb fawb tau ua tiav los ua pov thawj tias kev ris txiaj yog txiaj ntsig zoo rau koj. Kev ua tsaug tuaj yeem hloov pauv koj qhov kev xav tam sim thiab ua tsaug ntau rau koj, qhov txiaj ntsig yuav ntau dua. Ib qho ntxiv, kev ris txiaj kuj tseem ua rau koj xav tias muaj txiaj ntsig zoo, txhim kho koj kev sib raug zoo nrog lwm tus, txhim kho kev hlub, thiab ua rau muaj kev zoo siab ntxiv.
- Muaj cov neeg uas muaj "kev txaus siab" los ntawm qhov xwm txheej raws li kev qhia ntawm kev ris txiaj. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem qhia "tus cwj pwm ntawm kev ris txiaj" tsis hais txog "kev xav ntawm kev ris txiaj" ntau npaum li cas tau tsim hauv koj!
- Hauv kev sib raug zoo lossis xwm txheej, tsis txhob ua rau lwm tus neeg los ntawm kev muab koj tus kheej tso rau hauv khau ntawm ib tus neeg uas "tsim nyog" ib yam dab tsi los ntawm nws. Los ntawm kev ua zoo li no, tsis muaj txhais tau tias koj tsis tsim nyog ib yam dab tsi thiab tej zaum yuav raug ua phem lossis tsis zoo siab. Qhov no txhais tau tias koj yuav tsum ua zoo rau lwm tus yam tsis muaj kev "khi" los ntawm qee qhov txiaj ntsig, kev ua, lossis cov txiaj ntsig.
- Qhia koj txoj kev ris txiaj rau lwm tus. Kev sib koom ua tsaug yuav ua rau qhov kev xav no ntau dua "kos" hauv koj lub cim xeeb. Ib qho ntxiv, lwm tus neeg uas koj koom nrog nrog kuj tseem yuav xav zoo dua. Nrhiav phooj ywg uas koj tuaj yeem ua "ua tsaug nrog tus khub" nrog thiab qhia peb yam uas koj tuaj yeem ua tsaug rau txhua txhua hnub.
- Sim nrhiav txhua qhov zoo me ntsis uas tshwm sim tas hnub. Sau cov khoom no hauv phau ntawv sau xov xwm, tshaj tawm koj cov duab hauv Instagram, qhia tawm koj qhov kev paub zoo hauv Twitter, lossis ua txhua yam koj tuaj yeem nco tau cov khoom me me uas koj ua tsaug. Piv txwv li, ceeb toom yog tias koj cov qhob noom xim kasfes pancakes tau siav kom raug, tsis muaj tsheb ntau los ua haujlwm, lossis yog tus phooj ywg qhuas koj ntawm qhov koj saib. Koj cov ntawv yuav muab ntxiv nyob rau tsis muaj sijhawm.
- Khaws tej yam zoo no. Tib neeg muaj lub siab xav ua kom yooj yim dua rau yam tsis zoo thiab tsis nco qab txog yam zoo. Yog tias koj ntsib qhov xwm txheej zoo, siv sijhawm los paub txog nws thiab "khaws nws" hauv koj lub cim xeeb. Piv txwv li, yog tias koj pom paj zoo nkauj thaum sawv ntxov taug kev, nres ib pliag thiab hais rau koj tus kheej, “Lub sijhawm no zoo nkauj heev. Kuv yuav nco ntsoov nco txiaj ntsig uas kuv muaj peev xwm ua tau lub sijhawm no. " Sim ua lub siab "duab" ntawm lub sijhawm no. Qhov no yuav pab koj nco qab qhov xwm txheej no yav tom ntej, yog tias koj ntsib teeb meem lossis kev paub tsis zoo.
Kauj Ruam 6. Siv kev lees paub tus kheej
Kev lees paub tus kheej zoo li tsis muaj txiaj ntsig, tab sis kev tshawb fawb tau ua pov thawj tias lawv tseem ceeb heev vim tias lawv tuaj yeem tsim lub neural network tshiab rau "kev xav zoo". Paub tias koj lub paj hlwb nyiam siv txoj kev luv luv los ntawm kev ua raws txoj hauv kev uas nws siv tshaj plaws. Yog tias koj tau coj tus cwj pwm hais txog kev hlub tus kheej tsis tu ncua, koj lub paj hlwb yuav pom nws li "tus qauv." Tus cwj pwm ntawm kev tham nrog koj tus kheej thiab ua qhov kev lees paub tus kheej zoo tseem yuav txo kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab, ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kab mob, thiab txhim kho kev muaj peev xwm daws teeb meem.
- Xaiv cov lus pom zoo uas muaj txiaj ntsig rau koj tus kheej. Koj tuaj yeem xaiv qhov kev lees paub los qhia tias koj hlub koj lub cev, saib xyuas koj tus kheej, lossis nco koj txog kev coj noj coj ua ntawm sab ntsuj plig. Siv txhua yam uas ua rau koj zoo siab thiab nyob ntsiag to!
- Piv txwv li, koj tuaj yeem hais tias, "Kuv lub cev muaj kev noj qab haus huv thiab kuv lub siab zoo" lossis "Hnub no, kuv yuav ua phooj ywg zoo li sai tau" lossis "Hnub no, kuv tus tim tswv tus saib xyuas ib txwm nrog kuv mus tas li."
- Yog tias koj tab tom ntsib teeb meem tshwj xeeb, sim nrhiav kev pom zoo los daws qhov teeb meem no. Piv txwv, yog tias koj qhov teeb meem yog lub cev zoo, sim hais tias, "Kuv zoo nkauj thiab muaj zog" lossis "Kuv tuaj yeem kawm paub hlub kuv tus kheej ntau npaum li kuv hlub lwm tus" lossis "Kuv tsim nyog tau txais kev hlub thiab hwm."
Kauj Ruam 7. Cais kev cia siab rau
Hauv '70s, cov kws tshawb fawb pom tias cov neeg uas yeej qhov rho npe - qhov uas tib neeg feem ntau xav txog qhov xwm txheej zoo - tsis zoo siab dua li cov neeg uas tsis yeej qhov khoom plig hauv ib xyoos nkaus xwb. Qhov no yog vim tus txheej txheem hedonic kev hloov kho uas tshwm sim vim tib neeg yuav rov qab mus rau "qhov pib" ntawm kev zoo siab tom qab ntsib cov xwm txheej sab nrauv (ob qho zoo thiab tsis zoo). Txawm li cas los xij, txawm tias koj qhov kev zoo siab pib qis heev, sim ua kom muaj kev cia siab rau qhov zoo. Kev cia siab zoo tuaj yeem txhim kho kev ntseeg tus kheej, kev nyob zoo, thiab kev sib raug zoo nrog lwm tus.
- Kev cia siab rau yog txoj kev uas peb xaiv los txhais lub neej. Ua tsaug rau kev hloov pauv ntawm tib neeg lub hlwb vim tias koj tuaj yeem kawm ntau txoj hauv kev los txhais lus! Cov neeg tsis zoo yuav pom lub neej no nrog kev nkag siab thiab hloov pauv tsis tau: "Tsis muaj kev ncaj ncees hauv ntiaj teb no", "Kuv yuav tsis muaj peev xwm hloov pauv qhov xwm txheej no", "Kuv lub neej nyuaj thiab txhua yam tshwm sim vim yog kuv qhov txhaum". Cov neeg nyob hauv kev cia siab yuav pom lub neej nrog qee qhov kev hloov pauv.
- Piv txwv li, ib tus neeg saib tsis zoo yuav saib cov nkauj nkauj hauv lub lim tiam tom ntej los ntawm kev hais tias, "Kuv tsis tuaj yeem ntaus nkauj laus ncas. Kuv tuaj yeem swb qhov yeeb yam tom qab. Kuv tsuas yog xav ua si Nintendo hauv tsev. " Cov lus no kwv yees tias koj li txuj ci hauv kev ua nkauj laus nkauj yog lub peev xwm zoo thiab muaj peev xwm tas mus li, tsis yog txuj ci uas tuaj yeem kawm tau los ntawm kev ua haujlwm hnyav. Cov lus no tseem hais tej yam uas liam koj. "Kuv tsis tuaj yeem ntaus nkauj laus ncas" xav tias koj lub peev xwm yog los ntawm lub peev xwm zoo, tsis yog txuj ci uas koj tau kawm dhau los ntawm kev xyaum. Qhov kev xav tsis zoo no tseem tuaj yeem txhais tau tias koj tsis tas yuav xyaum ntaus nkauj laus ncas vim tias koj tsis muaj txiaj ntsig lossis xav tias ua txhaum vim tias koj "tsis tuaj yeem" ua qee yam. Ob lub ntsiab lus ntawm qhov pom tsis muaj txiaj ntsig.
- Ib tus neeg saib pom qhov zoo yuav saib qhov xwm txheej los ntawm kev hais tias: "Yuav muaj kev ntaus nkauj paj nruag rau lub lim tiam tom ntej thiab kuv tsis txaus siab rau kuv qhov kev npaj tam sim no. Kuv yuav xyaum ntau ntxiv txhua hnub kom txog rau hnub ua yeeb yam thiab sim ua qhov zoo tshaj plaws. Nov yog txhua yam kuv tuaj yeem ua, tab sis tsawg kawg kuv tau ua haujlwm hnyav kom nws ua haujlwm. " Cov neeg tsis pom zoo tsis kam lees tias muaj kev cov nyom thiab kev paub tsis zoo, tab sis lawv muaj peev xwm xaiv lwm txoj hauv kev los txhais lawv.
- Muaj qhov sib txawv loj ntawm qhov kev cia siab tiag tiag thiab "dig muag" qhov kev cia siab. Qhov muag tsis pom kev zoo, piv txwv li: Koj tab tom ntaus nkauj laus nkauj thawj zaug thiab vam tias yuav raug lees txais ua tus tswv cuab ntawm Erwin Gutawa orchestra. Cov kev cia siab no tsis muaj tiag thiab yuav ua rau koj poob siab. Kev cia siab zoo yuav lees paub qhov xwm txheej tam sim no thiab sim npaj rau yam yuav tshwm sim. Cov neeg uas muaj kev cia siab tiag tiag tseem lees paub qhov xav tau ob peb xyoos ntawm kev ua haujlwm hnyav thiab txawm hais tias tej zaum yuav Koj tsis raug lees los koom nrog pawg ua npau suav, tsawg kawg koj tau ua qhov zoo tshaj plaws kom ua tiav koj lub hom phiaj.
Kauj Ruam 8. Kawm paub hloov qhov kev paub tsis zoo
Ib qho ntawm cov neeg ua yuam kev feem ntau ua yog zam lossis tsis quav ntsej cov kev paub tsis zoo. Hauv qee qhov xwm txheej, txoj hauv kev no ua rau nkag siab vim qhov kev paub no feem ntau mob. Txawm li cas los xij, tus cwj pwm ntawm kev tshem tawm lossis tsis quav ntsej cov kev paub dhau los no yuav cuam tshuam koj lub peev xwm los nrog lawv. Hloov chaw, sim txiav txim siab yuav hloov pauv qhov kev paub no li cas. Koj tuaj yeem kawm los ntawm qhov kev paub no? Koj puas pom nws hauv lwm txoj kev?
- Koj tuaj yeem kawm los ntawm kev paub dhau los ntawm tus neeg tsim khoom hu ua Myshkin Ingawale. Hauv 2012 TED Tham, Ingawale tau hais qhia nws qhov kev paub thaum nws tau sim nrhiav lub cuab yeej nrog thev naus laus zis tshiab los cawm poj niam cev xeeb tub nyob hauv Is Nrias teb nyob deb nroog. Nws tau sim 32 zaug los tsim cov cuab yeej no thiab tsis muaj txiaj ntsig. Sij hawm dhau mus nws txhais nws qhov kev paub dhau los ua tsis tiav thiab tso tseg. Txawm li cas los xij, nws tau xaiv los kawm los ntawm cov teeb meem yav dhau los thiab tam sim no, nws qhov kev tshawb pom tuaj yeem txo qis kev tuag ntawm cov poj niam cev xeeb tub hauv tebchaws India txog li 50%.
- Koj tseem tuaj yeem kawm los ntawm Dr. Viktor Frankl, tus neeg raug kaw uas raug kaw los ntawm Nazis thiab muaj txoj sia nyob ntawm Holocaust. Txawm hais tias yuav tsum ntsib qhov xwm txheej tsis zoo tshaj plaws ntawm tib neeg, Dr. Frankl xaiv los txhais nws cov kev paub hauv nws tus kheej txoj kev. Nws sau hais tias, "Txhua yam tuaj yeem coj los ntawm ib tus neeg, tshwj tsis yog ib yam, uas yog kev ywj pheej ntawm tib neeg los txiav txim siab tus yam ntxwv hauv qee qhov xwm txheej, kev ywj pheej xaiv lawv tus kheej txoj kev".
- Hloov chaw tso cai rau koj tus kheej tam sim teb rau qhov kev tsis zoo lossis dhau los ua qhov tsis zoo, coj nws yooj yim thiab txiav txim siab qhov teeb meem yog dab tsi. Tsis yog dab tsi? Vim li cas? Koj tuaj yeem kawm paub dab tsi los ntawm qhov kev paub no kom lub sijhawm tom ntej koj tuaj yeem xaiv txoj kev sib txawv? Qhov kev paub no tau qhia koj kom ua siab zoo dua, ua siab zoo, muaj tswv yim, muaj zog dua? Txhawm rau pom txhua qhov teeb meem ua qhov tsis zoo, siv sijhawm los xav txog yog li koj tuaj yeem txhais dua.
Kauj Ruam 9. Siv koj lub cev
Koj lub cev thiab lub siab muaj kev sib raug zoo heev. Yog tias koj muaj lub sijhawm nyuaj xav tias zoo, tej zaum koj lub cev tawm tsam koj. Tus kws paub txog kev puas siab ntsws hauv zej zog Amy Cuddy tau ua pov thawj tias tus neeg lub cev tuaj yeem cuam tshuam cov tshuaj hormones hauv nws lub cev. Ua tus cwj pwm sawv ntsug ncaj los ntawm rub koj lub xub pwg nyom rov qab me ntsis kom koj lub hauv siab ncaj. Saib ncaj ua ntej. Ua tus tswv ntawm thaj chaw ib puag ncig uas koj tau zaum lossis sawv los ntawm kev ua "lub zog ua kom muaj zog" kom ua rau koj muaj kev ntseeg siab thiab muaj kev cia siab.
- Ua tus neeg luag nyav. Kev tshawb fawb tau qhia tias thaum koj luag ntxhi, txawm tias koj "zoo siab" zoo siab los tsis yog, koj lub hlwb txhim kho koj txoj kev xav. Txoj kev no siv yog tias koj ua duchenne luag nyav uas yuav qhib cov leeg ncig koj ob lub qhov muag thiab qhov ncauj. Cov neeg uas luag thaum kho mob kho mob hais tias lawv hnov mob tsawg dua li cov uas tsis luag ntxhi.
- Sim hnav khaub ncaws uas qhia koj tus kheej. Yam koj hnav yuav cuam tshuam rau koj xav li cas. Ib txoj kev tshawb fawb qhia tias cov neeg uas hnav lub tsho tiv no lab thaum ua cov haujlwm yooj yim hauv kev tshawb fawb ua tau zoo dua li cov neeg uas tsis ua, txawm tias qhov sib txawv tsuas yog hauv lub tsho loj! Hnav khaub ncaws uas ua rau koj zoo siab rau koj tus kheej, tsis hais lwm tus neeg xav li cas rau lawv. Tsis txhob yuam koj tus kheej kom hloov koj lub cev vim qhov loj ntawm cov khaub ncaws ib txwm qev. Loj S hauv ib lub khw tuaj yeem loj npaum li L hauv lwm qhov. Nco ntsoov tias qhov loj me ntawm cov khaub ncaws tsis tuaj yeem txiav txim siab koj tus kheej muaj nqis!
Kauj Ruam 10. Qoj ib ce
Thaum koj tawm dag zog, koj lub cev yuav tsim cov tshuaj endorphins, uas yog cov tshuaj hauv lub cev uas muaj txiaj ntsig zoo rau muab "hnov zoo". Kev tawm dag zog kuj tuaj yeem kov yeej kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab. Ntau qhov kev tshawb fawb tau qhia tias kev tawm dag zog ib ce uas tsis hnyav heev tuaj yeem ua rau muaj kev thaj yeeb nyab xeeb thiab muaj kev zoo siab hauv lub neej.
- Ua qoj ib ce nrog rau lub cev uas tsis hnyav heev tsawg kawg 30 feeb hauv ib hnub.
- Koj tsis tas yuav yog tus tsim lub cev kom txaus siab rau cov txiaj ntsig ntawm kev tawm dag zog. Jogging, ua luam dej, lossis caij tsheb kauj vab yuav ua rau koj zoo siab dua.
- Sim ua tib zoo xav raws li koj ua hauv yoga thiab taici kom ua rau koj zoo siab thiab noj qab nyob zoo.
Kauj Ruam 11. Tsim lub neej uas koj xav tau los ntawm kev ntsib nws
Yog tias koj xav ua kom tau zoo dua, tsom mus rau txoj hauv kev uas ua rau koj xav tias ua tiav. Yog tias koj xav kom muaj kev hlub ntau dua, tsom mus rau cov tib neeg uas mob siab txog koj thiab ntawm kev hlub ntau uas koj tuaj yeem muab rau lwm tus. Yog tias koj xav kom muaj kev noj qab haus huv, tsom mus rau txoj hauv kev ntawm lub neej uas ua rau koj xav tias muaj kev noj qab haus huv, thiab lwm yam.
Kauj Ruam 12. Tsis txhob txhawj txog tej yam me me
Coob leej neeg hla lub neej cuam tshuam nrog yam uas zoo li tseem ceeb, tab sis lawv tsis yog, yog lawv tsuas yog nres ib pliag thiab saib txoj kev xav. Kev tshawb fawb tau ua pov thawj tias cov no feem ntau ua rau poob siab yuav tsis ua rau koj zoo siab. Qhov tseeb, koj yuav hnov zoo dua los ntawm kev koom nrog cov kev xav tau ntawm lwm tus neeg uas xav tau. Kev tshawb fawb tau qhia tias peb xav tau tsib yam tseem ceeb los ua lub neej zoo siab:
- Kev xav zoo
- Kev koom tes (kom koom nrog lossis koom nrog qee yam haujlwm)
- Kev sib raug zoo nrog lwm tus neeg
- Lub ntsiab lus ntawm lub neej
- Zoo
- Nco ntsoov tias koj tuaj yeem txhais koj tus kheej tias cov no txhais li cas rau koj! Tsis txhob dai rau lwm tus neeg cov lus txhais ntawm "lub ntsiab lus hauv lub neej" lossis "kev vam meej". Yog tias koj tsis paub lub ntsiab lus ntawm yam koj ua thiab koj ua li cas, koj yuav tsis xav tias nws yog qhov zoo. Khoom/khoom siv, koob meej thiab nyiaj txhua tsis tau ua rau koj zoo siab.
Ntu 2 ntawm 3: Xaiv ib puag ncig uas cuam tshuam rau koj zoo
Kauj Ruam 1. Ua raws txoj cai ntawm kev nyiam
Peb cov dej num thiab kev xav muaj ob lub zog zoo thiab tsis zoo ib yam li cov hlau nplaum. Yog tias peb sim zam qhov teeb meem, qhov xwm txheej yuav nyob zoo li qub lossis txawm tias mob hnyav dua. Peb tus cwj pwm tsis zoo tseem yuav ua rau muaj kev rau txim. Txawm li cas los xij, ntau qhov peb tau siv rau kev xav zoo, peb yuav ua haujlwm ntau ntxiv thiab ua tiav peb lub hom phiaj. Ib qho ntxiv, peb tseem yuav pom nws yooj yim dua nrhiav thiab tau txais cov kev xaiv zoo uas yuav coj peb mus rau qhov ua tiav. Kev xav zoo tuaj yeem ua kom lub cev tiv thaiv kab mob ntxiv!
Kauj Ruam 2. Ua txhua yam koj nyiam
Thaum nws suab yooj yim, qee zaum nws tuaj yeem nyuaj ua vim tias koj yuav tsis khoom ntau. Yog li, siv sijhawm los ua cov haujlwm uas tuaj yeem ua rau koj zoo siab, piv txwv li:
- Mloog nkauj. Txaus siab rau nkauj nrog koj nyiam ib hom ntawv.
- Nyeem ntawv. Dhau li muaj txiaj ntsig, nyeem ntawv kuj tseem tuaj yeem qhia koj kev nkag siab. Yog tias koj nyiam nyeem ntawv tsis yog ntawv tseeb, koj tuaj yeem tau txais cov ntaub ntawv tshiab thiab kev xav ntawm lub neej.
- Ua cov haujlwm muaj tswv yim, xws li pleev xim, sau ntawv, ua origami, thiab lwm yam.
- Qoj ib ce, ua tej yam uas koj nyiam ua, thiab lwm yam.
- Nrhiav kev tshoov siab los ntawm kev qhuas. Kev tshawb fawb tau qhia tias qhov kev txaus siab lossis kev txaus ntshai uas koj tau ntsib thaum koj taug kev hauv qhov qhib, saib cov duab zoo nkauj, lossis mloog koj cov nkauj nyiam yog muaj txiaj ntsig zoo rau koj lub cev thiab lub paj hlwb kev noj qab haus huv. Nrhiav txoj hauv kev kom ua rau koj lub neej qhuas me ntsis thaum twg koj tuaj yeem ua tau.
Kauj Ruam 3. Ua ke nrog phooj ywg
Ua tsaug rau cov neeg uas tau nyob ntawm koj ib sab hauv kev nce thiab nqis. Sim nco qab lawv cov kev txhawb nqa kom koj tuaj yeem muaj qhov zoo dua thiab zoo siab dua ntawm txoj kev taug no. Ntxiv thiab, tej zaum koj tuaj yeem pab lawv ib yam nkaus. Raws li cov phooj ywg, tau kawg, koj yuav pab ib leeg thaum lub sijhawm zoo lossis tsis zoo.
- Kev tshawb fawb tau qhia tias cov tib neeg uas nquag nrog cov phooj ywg uas koom nrog qhov muaj txiaj ntsig zoo thiab kev xav zoo li muaj kev zoo siab thiab muaj txiaj ntsig zoo txog lawv lub neej dua li cov neeg uas tsis muaj kev phooj ywg zoo li no.
- Kev sib cuam tshuam nrog cov tib neeg uas koj hlub ua rau koj lub hlwb tso cov tshuaj xa xov uas ua rau koj zoo siab (cov tshuaj dopamine) thiab so (cov tshuaj serotonin). Cov tshuaj hormones no yog cov tshuaj sib txuas hauv lub cev uas yuav ua rau muaj kev xav zoo thaum koj txaus siab rau kev koom nrog cov phooj ywg thiab cov neeg hlub.
- Caw phooj ywg thiab cov neeg hlub los ua khub niam txiv. Los ntawm kev tsim ib pab pawg los qhia yam uas koj zoo siab ua ke, xav txog qhov zoo uas yuav tshwm sim vim tias koj tuaj yeem sib koom ua ke!
Kauj Ruam 4. Qhia kev hlub rau lwm tus
Kev hlub tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev ua zoo rau lwm tus neeg, tshwj xeeb tshaj yog tias tus neeg no tsis muaj hmoo dua koj. Txoj kev no yeej txhawb koj kom ua tau zoo. Piv txwv li, kev tshawb fawb tau qhia tias cov neeg uas muaj kev siab hlub tsuas yog zoo siab ib yam li thaum lawv tau txais nyiaj! Xav txog txoj hauv kev uas koj tuaj yeem pab lwm tus, ib tus zuj zus lossis hauv zej zog, kom koj tuaj yeem faib kev hlub. Txoj kev no tsis yog tsuas yog zoo rau lwm tus neeg, nws muaj txiaj ntsig zoo rau koj kev noj qab haus huv ib yam nkaus!
- Tib yam yuav nyiam ib leeg. Yog tias peb ua zoo rau lwm tus, tshwj xeeb yog cov uas tau ua yam tsis tau nug, lawv yuav muaj peev xwm them rov qab los ntawm kev ua qhov zoo. Cov lus teb no yuav tsis qhia ncaj qha rau peb, tab sis nws tuaj yeem yog rau lwm tus. Tab sis thaum kawg, ncaj qha lossis tsis ncaj, qhov kev ua siab zoo no yuav rov los rau peb. Coob leej neeg hais txog qhov no karma. Txawm li cas los xij, ntau qhov kev tshawb fawb tshawb fawb tau ua pov thawj tias "ua zoo rau tus kheej" yog lub hauv paus ntsiab lus uas siv hauv lub neej niaj hnub.
- Pib ua tus pab qhia ntawv, pab dawb, lossis koom nrog hauv kev ua haujlwm hauv tsev teev ntuj.
- Ua cov nyiaj qiv me me kom pab lwm tus neeg xav tau. Cov nyiaj qiv me me, txawm tias lawv tsuas yog ob peb txhiab phav phav rupiah, tuaj yeem pab tau ib tus neeg hauv lub tebchaws txhim kho los tsim kev lag luam ywj pheej lossis kev lag luam. Tus nqi rov qab los ntawm cov nyiaj qiv me me tuaj yeem ntau dua 95%.
- Muab khoom plig me me rau cov neeg nyob ib puag ncig koj, txawm tias rau cov neeg koj tsis paub. Yuav daim pib tsheb npav rau ib tus neeg uas tos hauv kab nrog koj. Xa khoom plig uas koj ua rau koj tus kheej rau koj cov phooj ywg. Muab khoom plig yuav txhawb kev tsim cov tshuaj hormone dopamine hauv lub hlwb. Ib qho ntxiv, koj tseem yuav hnov kev zoo siab uas ntau dua qhov uas tus neeg tau txais!
Kauj Ruam 5. Nrhiav kab lus zoo lossis paj lug thiab khaws nws hauv koj lub hnab nyiaj lossis lub hnab tsho
Yog tias txhua lub sijhawm koj xav tias tsis txaus ntseeg lossis poob siab me ntsis, nyeem ntawm kev tshoov siab. Muaj qee cov lus hais txog kev txawj ntse uas koj tuaj yeem siv:
- Nws yuav zoo npaum li cas yog tias tsis muaj leej twg tau tos lub sijhawm uas nws xav hloov nws lub neej. (Anne Frank) Tus poj niam
- Cov neeg xav qhov zoo ib txwm hais tias peb lub neej yog qhov zoo tshaj plaws thiab cov neeg siab phem yeej ib txwm ntshai yog tias lub neej no hloov mus ua qhov zoo li ntawd. (James Branch Cable)
- Qhov kev tshawb pom loj tshaj plaws hauv keeb kwm yog qhov tseeb uas ib tus neeg tuaj yeem hloov pauv nws lub neej yav tom ntej yooj yim los ntawm kev hloov nws tus cwj pwm. (Oprah Winfrey)
- Yog tias koj hnov koj lub suab sab hauv hais tias "Koj tsis tuaj yeem pleev xim", sim pib pleev xim rau ob qho tib si thiab nws yuav ploj mus ntawm nws tus kheej. (Vincent Van Gogh): koj puas xav tau ntau tus thwjtim?
Kauj Ruam 6. Mus ntsib kws kho mob
Muaj qhov tsis nkag siab ntau uas ib qho "xav tau" los tham nrog tus kws pab tswv yim lossis kws kho mob tsuas yog muaj "teeb meem". Raws li nws tshwm sim, koj tau mus ntsib kws kho hniav kom ntxuav koj cov hniav, txawm tias koj tsis muaj kab noj hniav. Koj mus ntsib kws kho mob kom kuaj xyuas kev noj qab haus huv txhua txhua xyoo, txawm tias koj tsis mob. Pom tus kws kho mob kuj tseem tuaj yeem pab tau raws li "kev tiv thaiv" txoj hauv kev. Yog tias koj xav paub yuav xav li cas thiab coj tus yam ntxwv zoo, kws kho mob thiab kws pab tswv yim tuaj yeem pab koj txheeb xyuas cov qauv kev xav tsis muaj txiaj ntsig thiab tsim cov kev xav tshiab, zoo.
- Koj kuj tseem tuaj yeem sab laj nrog kws kho mob kom pom zoo lossis nrhiav cov ntaub ntawv hauv is taws nem. Yog tias koj muaj ntawv pov hwm kev noj qab haus huv, sim nug seb puas muaj tus kws pab tswv yim uas koj tuaj yeem tiv toj tau hauv lub tuam txhab pov hwm lub tuam txhab.
- Feem ntau, muaj kev pab tswv yim ntawm tus nqi pheej yig. Saib hauv online kom paub cov ntaub ntawv hais txog kev pabcuam kev noj qab haus huv hauv chaw kho mob, chaw noj qab haus huv hauv zej zog, lossis chaw pabcuam tswv yim pabcuam pej xeem hauv ib lub tsev kawm qib siab lossis tsev kawm tshwj xeeb.
Ntu 3 ntawm 3: Zam Txim Qhov Tsis Zoo
Kauj Ruam 1. Zam qhov tsis zoo
Feem ntau, tib neeg muaj kev cuam tshuam rau "kev xav sib kis" thiab qhov no txhais tau tias kev xav nyob ib puag ncig peb yuav cuam tshuam peb li cas. Nyob deb ntawm cov neeg uas coj tus cwj pwm tsis zoo thiab tsis zoo kom tsis txhob kis rau koj.
- Xaiv cov phooj ywg kom ntse. Cov phooj ywg peb ntsib ntau zaus tuaj yeem muaj kev cuam tshuam loj rau txoj kev peb saib, txawm tias zoo lossis tsis zoo. Yog tias koj muaj phooj ywg uas ib txwm xav tsis zoo, sim qhia qhov zoo rau lawv. Txhawb kom lawv kawm ua qhov zoo. Yog tias lawv txuas ntxiv mus rau qhov tsis zoo, nws yuav yog koj uas yuav tsum nyob deb ntawm lawv rau koj tus kheej.
- Ua tsuas yog yam uas ua rau koj xis nyob. Koj yuav tsis zoo siab, ua txhaum, lossis txhawj xeeb thaum koj ua qee yam uas koj tsis xis nyob nrog qhov ntawd tsis tuaj yeem ua rau koj xav zoo. Kawm paub hais tias "tsis yog" yog tias koj tsis xav ua tiag tiag yuav ua rau koj xav tias muaj zog dua thiab lees txais tus kheej ntau dua. Qhov no tshwj xeeb tshaj yog thaum koj yuav tsum nrog cov phooj ywg, cov neeg hlub, thiab cov neeg ua haujlwm.
Kauj Ruam 2. Nyeem cov kev xav tsis zoo
Feem ntau, peb tau yooj yim nqa los ntawm "tsis siv neeg" cov qauv kev xav lossis kev xav tsis zoo, tshwj xeeb txog peb tus kheej. Peb tuaj yeem yog peb tus kheej cov neeg thuam hnyav tshaj plaws. Sib tw txhua lub sijhawm koj pom qhov kev xav tsis zoo tshwm sim thiab hloov nws mus rau qhov kev xav zoo lossis sim nrhiav qhov laj thawj tsis raug hauv qhov kev xav tsis zoo. Txoj kev no yuav tsim tus cwj pwm yog tias koj ua nws ntev. Ib qho ntxiv, txoj hauv kev no yuav ua rau muaj qhov sib txawv loj hauv kev nce koj lub peev xwm los xav qhov zoo. Hais tias "Kuv ua tau!" ntau zaus tshaj "Kuv ua tsis tau!" Paub tias txhua yam tuaj yeem hloov pauv mus rau qhov zoo. Sim ua ntxiv!
- Piv txwv li, yog tias koj npau taws thiab qw rau koj tus phooj ywg, koj yuav hnov lub suab hais tias, "Kuv yog tus neeg phem." Qhov no hu ua kev paub tsis meej, uas yog txheej txheem ntawm kev nthuav dav raws qhov xwm txheej tshwj xeeb. Cov txheej txheem no tsuas yog tsim kev xav ntawm kev ua txhaum thiab tsis muaj txiaj ntsig rau koj hlo li.
- Hloov chaw, pib ua lub luag haujlwm rau koj cov kev ua thiab txiav txim siab seb koj yuav tsum teb dab tsi. Piv txwv li: “Kuv yuav ua rau kuv tus phooj ywg mob siab los ntawm kev qw rau nws. Kuv ua txhaum thiab yuav thov txim. Lwm lub sijhawm, Kuv yuav thov ib ntus kom ncua yog tias kev sib tham muaj zog heev. " Txoj kev xav no tsis ua rau koj zoo li tus neeg "phem", tab sis raws li tus neeg uas tau ua yuam kev thiab xav kawm txhawm rau txhim kho.
- Yog tias koj feem ntau xav tsis zoo txog koj tus kheej (lossis lwm tus), ua nws tus cwj pwm los saib xyuas peb qhov zoo ntawm ib qho tsis zoo uas koj hais. Piv txwv li, yog tias koj xav tias koj "ruam," twv qhov kev xav nrog peb yam zoo, piv txwv: "Kuv xav tias kuv ruam. Txawm li cas los xij, lub lim tiam dhau los kuv nyuam qhuav ua tiav txoj haujlwm nrog cov qhab nia zoo. Kuv kuj tau tswj kom kov yeej teeb meem nyuaj ib pliag dhau los. Kuv yog tus neeg zoo heev ntawm kev ua haujlwm thiab tam sim no kuv muaj lub sijhawm nyuaj."
- Txawm hais tias peb tsis tau txais yam peb xav tau, peb tseem tau txais txiaj ntsig zoo. Kev paub dhau los feem ntau muaj txiaj ntsig ntau dua li cov khoom uas maj mam dhau los ua tsis muaj txiaj ntsig, vim tias kev paub dhau los yuav yog peb li thiab tuaj yeem txhim kho peb lub neej tag nrho.
- Muaj ib txwm muaj qhov zoo thiab tsis zoo rau txhua qhov xwm txheej. Peb nyob ib leeg leej twg yuav tsum xaiv qhov tsom mus rau qhov twg. Peb yuav tsis tuaj yeem tswj peb tus kheej yog tias peb ib txwm tsis zoo, tab sis xav lwm yam.
- Tsis tas yuav txhawj xeeb txog yam tsis zoo yog tias lawv tsis tuaj yeem hloov pauv ntxiv lawm. Muaj tej yam uas "tsis ncaj ncees" nyob hauv lub ntiaj teb no vim tias lub neej yog "zoo li nws yog." Peb yuav tsuas yog poob siab yog tias peb txuas ntxiv siv lub zog thiab kev zoo siab ntawm yam uas peb hloov tsis tau.
Kauj Ruam 3. Yeej kev raug mob yav dhau los
Yog tias koj tsis tu siab tas li, poob siab, lossis tsis zoo, tej zaum yuav muaj teeb meem hauv paus uas yuav tsum tau hais daws. Sim nrhiav kev pab cuam daws teeb meem kev puas tsuaj, xws li kev ua phem yav dhau los, cov xwm txheej nyuaj siab, kev puas tsuaj ntuj tsim teb raug, kev tu siab, thiab kev poob.
Nrhiav cov ntaub ntawv hais txog tus kws tshaj lij kho mob hlwb muaj ntawv tso cai, tshwj xeeb yog ib tus uas tshwj xeeb hauv kev tswj hwm kev raug mob, yog tias koj tuaj yeem ua tau. Koj tuaj yeem ntsib qhov tsis txaus siab, txawm tias lub sijhawm nyuaj thaum koj tham nrog tus kws pab tswv yim lossis tus kws kho mob los daws qhov kev raug mob, tab sis thaum kawg koj yuav muaj zog thiab muaj txiaj ntsig zoo dua
Kauj Ruam 4. Tsis txhob ntshai qhov ua tsis tiav
Txhawm rau hais Franklin D. Roosevelt, qhov tsuas yog peb yuav tsum ntshai yog ntshai nws tus kheej. Peb txhua tus yuav swb thiab ua yuam kev. Yuav ua li cas peb sawv rov los yog qhov teeb meem. Yog tias peb cia siab tias yuav ua tiav yam tsis ntshai qhov ua tsis tiav, peb yuav muaj txoj hauv kev zoo nyob hauv txhua yam.
Lub tswv yim
- Yog tias koj xav tau so, ua pa tob tob, suav txog 10, haus ib khob dej thiab sim luag ntxhi. Txawm hais tias nws raug yuam, koj tseem yuav luag ntxhi thiab koj yuav zoo siab dua. Ua tib zoo saib xyuas ntawm yam zoo.
- Txhua tag kis, ua nws ib tus cwj pwm los saib hauv daim iav thaum nrhiav tsib yam zoo ntawm koj tus kheej. Tsis txhob muab yooj yim. Cov cwj pwm zoo tuaj yeem hloov pauv tus cwj pwm tsis zoo yog tias koj mob siab rau.
- Tsim tus cwj pwm ntawm kev xav zoo los ntawm kev nrhiav cov laj thawj muaj txiaj ntsig, piv txwv li txhim kho koj lub neej zoo thiab lwm tus. Nco ntsoov tias peb tuaj yeem tswj peb txoj kev xav. Hloov tej kev xav tsis zoo los ntawm kev xav yam zoo.
- Khaws email lossis ntawv los ntawm cov neeg hauv tsev neeg thiab cov phooj ywg uas tuaj yeem txhawb koj. Nyeem dua yog tias koj tab tom poob siab kom nco koj tus kheej tias koj muaj txiaj ntsig rau lwm tus. Lawv hlub thiab saib xyuas koj. Yog li, koj yuav tsis yooj yim tu siab vim paub tias koj tuaj yeem coj kev zoo siab rau ntau tus neeg thiab nws yuav tsis yooj yim rau kev xav tsis zoo yog tias koj ib txwm sim txhawb lwm tus.
- Sim ua kom nyob ntsiag to yog tias koj npau taws vim tias kev ntxub ntxaug yuav ploj mus ntawm kev thaj yeeb nyab xeeb lossis cuam tshuam peb kev thaj yeeb nyab xeeb. Ua siab zoo yuav ua rau koj lub neej nyob ntsiag to thiab muaj txiaj ntsig zoo dua.
- Yog tias koj tsis xav txog dab tsi thiab tsuas yog xav tso koj tus kheej los ntawm kev xav tsis zoo, sim saib hauv online rau cov duab ntawm yam zoo uas ua rau koj zoo siab.
- Tsis txhob rau txim rau koj tus kheej rau qhov tshwm sim! Saib seb yam twg muaj txiaj ntsig thiab yam twg tsis yog li ntawd koj ib txwm nco nws.
- Sim rov xav txog qhov koj tau ua uas ua rau ib tus neeg zoo siab lossis pab lawv thaum lawv muaj teeb meem. Txhawm rau xav zoo li tus neeg zoo, sim ua tej yam uas zoo rau lwm tus neeg. Txoj kev no, tsis tsuas yog tus neeg no yuav zoo siab, tab sis koj tseem yuav zoo siab rau koj tus kheej.
Ceeb toom
- Ceev faj ntawm cov neeg uas tsis xav ua neeg zoo. Nug kom tau kev taw qhia nkaus xwb los ntawm cov neeg zoo.
- Yuav muaj neeg txiav txim rau koj ib txwm. Tsis txhob cia lawv tus cwj pwm cuam tshuam koj kev thaj yeeb nyab xeeb. Nco ntsoov tias tus neeg uas koj muaj cai tshaj plaws los ua kev zoo siab yog koj tus kheej.
