Qee tus neeg xav txog kev nce toj roob hauv pes raws li hom kev ntaus pob ncaws pob, thaum lwm tus pom nws yog qhov txhais tau tias ua kom tiav lawv lub sijhawm uas xav tau lub zog, ua siab ntev, thiab txi. Cov dej num no yog qhov txaus ntshai tiag, nws tuaj yeem ua rau tuag taus, tshwj xeeb tshaj yog thaum tus neeg nce toj thawb nws tus kheej nyuaj dhau lossis raug ntes nyob hauv nruab nrab ntawm huab cua tsis zoo thiab xwm txheej tsis zoo ntawm lub roob. Tsis muaj kev paub dhau los, kev npaj tsis zoo thiab cov cuab yeej siv tsis txaus tuaj yeem ua rau muaj xwm txheej lossis tuag taus. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb heev kom paub txog txoj kev nce toj kom raug.
Txawm hais tias txhua qhov kev pheej hmoo, yog ua tiav txoj cai, kev nce roob tuaj yeem yog kev lom zem, nyuaj, thiab ua kom pom kev. Kab lus no yuav piav qhia cov lus qhia nce toj rau cov pib tshiab, nrog rau cov hauv paus los kawm. Txawm li cas los xij, qhov tseeb, txhua qib uas tau piav qhia hauv qab no yuav tsum tau kawm ntxiv los ntawm koj. Yog li, siv sijhawm ntau li ntau tau los nyeem ntau yam txog kev nce roob. Kab lus no yuav qhia koj txog txhua yam uas xav tau thaum nce toj.
Kauj ruam
Kauj Ruam 1. Tau txais cov ntaub ntawv ntau li ntau tau
Ua ntej pib nce roob, nyeem phau ntawv ntau npaum li koj tuaj yeem ua tau txog cov txuj ci xav tau thiab lwm tus neeg cov kev paub dhau los ntawm kev nce roob. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias lub zog lub zog thaum nce toj tsuas yog ib qho tseem ceeb li lub zog ntawm lub cev. Kuj kawm paub siv iav nce toj kom raug. Txoj hauv kev zoo tshaj kom nkag siab nws yog nyeem cov dab neeg txog kev paub ntawm cov neeg nce toj uas tau kov yeej ntau lub roob nto moo. Muaj ntau lub khw muag ntawv uas muaj thaj chaw tshwj xeeb rau cov phau ntawv hais txog kev nce toj, yog li koj yuav tsum tsis muaj teeb meem nrhiav cov peev txheej nyeem tau zoo.
- Ib phau ntawv zoo rau cov pib tshiab yog Kev Ruaj Ntseg Hauv Roob los ntawm Steve M Cox thiab Kris Fulaas.
-
Saib daim DVD hais txog kev nce roob. Muaj ntau cov ntaub ntawv zoo thiab cov yeeb yaj kiab hais txog kev nce roob.
Nce roob ntawm landmannalaugar - Kawm paub txog lub sijhawm zoo tshaj plaws los nce roob hauv ntau qhov chaw hauv ntiaj teb. Yog tias koj txaus siab rau kev kov yeej roob nyob txawv teb chaws, qhov no yuav ua rau koj txheeb xyuas lub sijhawm zoo tshaj plaws los nce roob hauv thaj tsam sib txawv. Piv txwv li, lub sijhawm nce toj zoo tshaj plaws hauv Tebchaws Europe yog Lub Rau Hli txog Lub Cuaj Hli, lub sijhawm nce toj zoo tshaj plaws rau New Zealand yog Lub Kaum Ob Hlis txog Lub Peb Hlis, thaum nyob hauv Alaska, Lub Rau Hli thiab Lub Xya Hli yog qhov zoo tshaj plaws. Hauv cov hlis no, muaj ntau yam xwm txheej uas cuam tshuam rau qhov tsim nyog nce toj. Pib los ntawm tus naj npawb ntawm cov neeg nce toj uas tuaj, huab cua huab cua uas tsis tuaj yeem kwv yees ua ntej, thiab qhov tseeb tias muaj caij zoo thiab tsis zoo rau nce roob,
- Kawm txhua yam txog huab cua hauv thaj chaw roob. Cov roob tuaj yeem tsim lawv tus kheej huab cua (microclimate). Kawm paub yuav kwv yees huab cua tsis zoo, yuav nyeem huab li cas, yuav ntsuas cua li cas, thiab nkag siab tias huab cua hloov pauv tuaj yeem cuam tshuam koj li kev taug kev li cas. Kuj kawm paub yuav tiv thaiv hluav taws xob li cas.
Kauj Ruam 2. Ntsuam xyuas koj lub siab lub zog
Kev nce toj siab xav tau lub zog muaj zog zoo vim tias tom qab ntawd koj yuav tsum txiav txim siab nrawm thiab ceev faj txog cov xwm txheej thiab xwm txheej, cov lus qhia, thiab kev nyab xeeb ntawm tus kheej. Rau ntau tus neeg nce toj, kev xav hauv lub xeev yog qhov nyuaj tshaj plaws vim tias koj yuav tsum tso tseg txhua txoj kev yooj yim niaj hnub los daws cov xwm txheej uas yuam kom koj txiav txim siab nyuaj nrog rau qhov tshwm sim loj. Qee yam nug koj tus kheej yog:
- Koj puas ntshai lossis maj nrawm thaum txiav txim siab? Cov xwm txheej zoo li no txaus ntshai heev thaum nce roob. Koj yuav tsum muaj peev xwm ua kom koj lub taub hau txias, xav kom meej, thiab nrhiav qhov kev daws teeb meem zoo tshaj plaws sai li sai tau.
- Koj puas tuaj yeem thev dhau qhov mob lossis tso yooj yim thiab xaiv nrhiav lwm yam uas yooj yim dua los ua?
- Koj puas muaj tus cwj pwm zoo, tab sis nyob ruaj khov thiab muaj tseeb rau koj tus kheej? Kev ntseeg siab dhau yog qhov txaus ntshai heev vim nws tuaj yeem ua teeb meem thaum nce toj.
- Koj puas yog tus daws teeb meem zoo?
Kauj Ruam 3. Qoj ib ce
Kev nce toj yuav tsum muaj lub cev zoo thiab lub cev tiv taus zoo vim tias cov haujlwm no nkees heev. Koj tsis tuaj yeem nce toj nyuaj yog tias koj tsuas ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm txhua hnub. Qoj nrog txoj hauv kev uas muaj txiaj ntsig tshaj plaws rau koj lub cev. Qee txoj hauv kev qoj ib ce koj tuaj yeem sim suav nrog:
- Khiav thiab dhia, suav nrog kev khiav kom qhia txog kev ua siab ntev (kev ua siab ntev).
- Taug kev thiab taug kev, thaum taug kev ua si nyuaj rau ua, koj tseem tuaj yeem qhia lub cev los ntawm kev nce toj ib yam.
- Nqa qhov hnyav, lossis khiav thiab taug kev nce toj nrog qhov hnyav ntawm koj txhais tes lossis hauv koj lub hnab ev ntawv.
- Xyaum nce toj hlua. Kawm kev nce pob zeb, xyaum dhia dej khov, thiab sim taug kev hauv dej khov yog qee yam kev tawm dag zog uas muaj txiaj ntsig zoo.
- Caij ski thiab dej khov, tshwj xeeb tshaj yog tias koj npaj siab yuav xaub saum lub roob daus (qhov haujlwm no hnyav heev, tab sis tuaj yeem ua tiav ntawm qee lub roob).
- Txhua yam uas tuaj yeem ua rau muaj zog thiab ua siab ntev, ob yam tseem ceeb uas dhau los ua peev rau kev nce roob.
Kauj Ruam 4. Yuav khoom siv rau kev nce toj
Cov cuab yeej siv rau kev nce roob tau tsim tshwj xeeb thiab muaj lub luag haujlwm tseem ceeb heev. Koj muaj ob txoj kev xaiv: yuav lossis xauj nws. Yog tias koj txiav txim siab yuav ib qho, npaj kom siv nyiaj ntau. Txawm li cas los xij, yog tias koj ua nws nyob rau theem, nws yog txoj hauv kev zoo kom paub tseeb tias cov cuab yeej koj siv yog yam koj xav tau. Txoj kev no tseem yog kev nqis peev zoo yog tias koj npaj yuav nce ntau dua ib lub roob. Cov cuab yeej uas xaum tawm yuav tsis tsim nyog rau koj, tab sis yog tias cov cuab yeej tsim los ntawm cov chaw tsim khoom lag luam uas paub zoo, nws tuaj yeem yog qhov zoo tseem tswj tau zoo. Cov cuab yeej xauj tsev yog qhov tsim nyog rau koj cov uas nyuam qhuav sim nce lub roob thawj zaug thiab xav kom muaj kev lom zem lossis tsis ua ntawm koj tus kheej. Txawm hais tias koj tuaj yeem xauj nws, muaj qee yam khoom siv uas koj yuav xav tau yuav koj tus kheej, xws li cov khaub ncaws tshwj xeeb thiab cov khau. Cov khaub ncaws nce toj yuav tsum haum haum, thaum nce iav xws li cov quav dej khov lossis cov khau khiab tsis xav tau kev ntsuas tshwj xeeb.
- Txheeb xyuas "Yam Koj Yuav Tsum Xav" cov npe hauv qab no rau qee qhov nce toj nce toj.
- Nkag siab tias cov neeg nce toj tau xav txog qhov hnyav uas lawv nqa thiab qhov no muaj qhov laj thawj tsim nyog. Koj yuav tsum nqa tag nrho koj lub nra mus rau saum roob. Kev hnyav koj tus kheej nrog cov cuab yeej tsis tsim nyog yuav tsum tsis txhob yog neeg nce toj. Cov neeg taug kev yuav tsum muaj peev xwm nrhiav txoj hauv kev kom txo tau lub nra yam tsis cuam tshuam kev nyab xeeb. Qhov no tuaj yeem nce tus nqi vim tias cov cuab yeej ua los ntawm cov khoom hnyav xws li titanium yog kim dua li lwm cov khoom hnyav dua.
Kauj Ruam 5. Kawm paub kev paub nce toj zoo
Kawm paub yuav ua li cas nce roob tsis yog tsuas yog txwv lub cev thiab lub paj hlwb. Feem ntau cov roob nyob rau thaj chaw deb thiab koj cov dej num nce toj tuaj yeem cuam tshuam rau ib puag ncig nyob ntawd. Nce toj siab uas tseem zoo nkauj yog khoom plig thiab cov neeg nce toj feem ntau sim khaws cov xwm txheej ib puag ncig, thiab tsis ua kev puas tsuaj hauv zej zog lossis tsis saib xyuas kab lis kev cai hauv zej zog.
- Kawm lub hauv paus ntsiab lus ntawm "Mus Tsis Ncaj Ncees".
- Mus qeeb, dhau los ua tus pab txhawb kev txuag xwm txheej, thiab tau txais txhua daim ntawv tso cai tsim nyog.
- Nyeem txoj cai nce toj. Txoj cai no tau tsim los rau lub hom phiaj kev nyab xeeb thiab yog cov ntaub ntawv tseem ceeb rau cov pib tshiab.
- Tsis txhob nce roob ib leeg. Tsawg kawg, caw koj cov phooj ywg uas twb tau nce roob lawm.
Kauj Ruam 6. Xyaum Ua
Yog tias koj npaj siab yuav mus kawm chav nce toj rau cov pib tshiab, tom qab ntawv chav kawm no yog koj thawj qhov chaw kawm. Lub caij no, yog tias koj tab tom npaj taug kev nrog tus khub, koj yuav tsum tau kawm qee qhov kev qhia paub ua ntej pib taug kev, tshwj tsis yog koj tau npaj "kawm los ntawm kev xyaum" nrog phau ntawv qhia. Cov koom haum xwm feem ntau muab cov chav tshwj xeeb los kawm cov txuj ci uas koj xav tau (koj yuav tsum paub txhua tus):
- Nce cov chaw daus, tsim cov ntaiv dej khov, thiab siv cov dej khov.
- Cov txheej txheem nqa lub cev.
- Cov txheej txheem glissading (sawv ntsug-gliding) uas tso cai rau koj nqes los thaum siv lub taub dej khov los teeb tsa koj qhov nrawm.
- Hla lub crevasse thiab cawm koj tus kheej los ntawm qhov crevice, thiab hla tus choj daus.
- Siv crampons, suav nrog yuav hnav li cas, taug kev nrog lawv, thiab ua cov txheej txheem tshwj xeeb.
- Taug kev ntawm cov dej khov.
- Ntau yam kev nce toj thiab kev txawj ntse, suav nrog nrhiav txoj hauv kev, nyeem daim duab qhia chaw, siv nab nab, kab ntsig, pegs, khawm, thiab npaj thiab siv cov cuab yeej.
- Avalanche khiav tawm kev xyaum. Feem ntau nws tau qhia hauv cov chaw tshwj xeeb uas koj tuaj yeem pom hauv ntau qhov chaw thoob ntiaj teb. Qhov kev qhia no feem ntau yog nqa los ntawm cov neeg caij ski thiab cov neeg caij snowboarders, tab sis kuj tseem tuaj yeem koom nrog cov kws tshaj lij thiab pab cawm neeg. Qhov kev qhia no muaj txiaj ntsig zoo, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tsis tau nce toj ntxiv lawm tab sis txaus siab koom nrog hauv kev ncaws pob caij ntuj no.
- Kev pab thawj zaug yooj yim thiab cov txheej txheem qhia thaum muaj xwm txheej tseem yuav tsum tau kawm raws li ib feem ntawm cov kev tawm dag zog uas koj ua.
Kauj Ruam 7. Npaj koj txoj kev taug kev thawj zaug
Thawj qhov nce yuav tsum tsis txhob nyuaj heev thiab yuav tsum nrog tus kws paub dhau los qhia. Qib ntawm kev nyuaj ntawm lub roob yog cuam tshuam los ntawm qhov siab thiab thaj tsam ntawm kev nce. Roob tuaj yeem raug cais los ntawm "yooj yim" mus rau "nyuaj heev". Ib tus neeg nce toj tshiab yuav tsum nce lub roob "yooj yim" ua ntej, tab sis koj yuav tsum nco ntsoov tias nce mus rau lub roob "yooj yim" tseem muaj kev pheej hmoo. Txhua lub tebchaws muaj cov txheej txheem cais sib txawv, yog li koj yuav tsum nrhiav cov ntaub ntawv ntau li ntau tau. Koj kuj tseem yuav tsum nkag siab txog thaj av rocky (los ntawm qhov nyuaj mus rau qhov nyuaj) thiab thaj av khov yog tias koj xav nce roob uas muaj thaj chaw muaj pob zeb lossis khov (xws li dej khov lossis dej tsaws tsag).
- Sim nce toj uas tuaj yeem tshawb nrhiav yam tsis xav tau ntau yam txuj ci, xws li Mount Elbert thiab Mount Kilimanjaro. Cov roob yuav pab koj nkag siab txog kev nce siab hauv roob siab, kawm txog huab cua hloov pauv, thiab paub tias lub zog tau siv ntau npaum li cas thaum nce mus.
- Kev xaiv qhov chaw nce toj nyob ntawm seb koj nyob qhov twg thiab cov nyiaj uas koj tuaj yeem siv tau, tab sis rau thawj qhov kev taug kev, nws yog qhov zoo tshaj los xaiv qhov chaw uas yooj yim. Txoj hauv kev no, koj tuaj yeem hloov kho qhov xav tau ntawm kev nce toj siab thiab hloov pauv qhov siab, thiab tuaj yeem tsom mus rau koj cov txheej txheem nce toj yam tsis muaj kev txhawj xeeb txog kev raug, tsis muaj oxygen, thiab tsis muaj txuj ci los daws teeb meem nyuaj. Nco ntsoov tias koj tuaj yeem nce qhov nyuaj ntawm kev nce toj txhua lub sijhawm, yog li tsis tas yuav thawb koj tus kheej txij thaum pib.
- Saib kom tiav cov ntaub ntawv hais txog qhov chaw nce toj. Txheeb xyuas thaj chaw hauv cheeb tsam, cov qauv huab cua thaum koj taug kev, kev phom sij nyob ntawd, thiab txoj hauv kev sib txawv kom nce mus rau saum lub roob. Rau tus pib, xaiv txoj kev yooj yim tshaj plaws kom mus txog rau saum. Nug koj phau ntawv qhia lossis cov neeg hauv zos yog tias koj tsis meej pem.
- Nrhiav cov ntaub ntawv hais txog kev muaj tsev nyob thiab ntau yam khoom siv raws txoj kev taug kev. Tau txais cov ntaub ntawv hais txog cov cai lossis kev them nyiaj xav tau los siv cov chaw no.
- Nrhiav daim duab qhia kev taug kev thiab kawm txhua yam koj xav tau txog txoj hauv kev. Koj yuav tsum nqa daim ntawv qhia nrog koj ib txwm. Txiav cov npoo yog tias koj tsis xav nqa qhov hnyav ntxiv.
Kauj Ruam 8. Txhim kho koj cov txuj ci thiab sim nce toj siab nyuaj dua
Tom ntej no, sim nce lub roob siab uas siv cov cuab yeej nce toj thiab cov txuj ci yooj yim. Lub roob hluav taws feem ntau haum raws li qhov chaw nce toj rau cov pib tshiab. Nrog kev qhia yooj yim zoo, koj yuav tsum muaj peev xwm kov yeej lawv tau yooj yim. Qee qhov piv txwv ntawm cov roob uas koj tuaj yeem siv ua cov ntawv pov thawj yog Mount Blanc, Mount Rainier, Mount Baker, thiab cov roob hluav taws hauv Ecuador thiab Mexico, nrog rau roob hauv Nepal. Roob zoo li Grand Teton thiab Mount Stuart tuaj yeem nce tau yog tias koj muaj txuj ci nce roob.
Mus rau qhov kev ntoj ke mus rau saum lub roob uas yuav tsum tau taug kev ntev, cov txheej txheem kev nce toj zoo, thiab kev paub nce toj txaus. Txij ntawm no mus, tsis muaj kev txwv rau kev txhim kho tus kheej
Kauj Ruam 9. Nrhiav phau ntawv qhia zoo
Ib qho ntawm qhov zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau yog koom nrog ib pab pawg hauv ib cheeb tsam. Los ntawm cov sibntsib no, koj tuaj yeem nthuav koj lub network kom pom cov lus qhia uas ntseeg tau thiab muaj koob npe. Dab tsi yog qhov zoo ntawm cov pab pawg xwm txheej yog pab pawg nce toj cov xwm txheej uas feem ntau muaj rau cov pib thiab nce qib nruab nrab, yog li koj tuaj yeem kawm paub kev nce toj sib txawv thaum muaj kev lom zem nrog cov kiv cua ntawm kev ncaws pob.
- Siv sijhawm ntawm cov rooj sib tham sib tham tham nrog cov neeg nce toj siab. Lawv tuaj yeem qhia koj cov ntawv muaj txiaj ntsig ntau dua li phau ntawv. Lawv kuj tuaj yeem yog tus cob qhia lossis qhia koj rau cov neeg uas tuaj yeem pab tau.
- Cov koom haum xwm feem ntau nyiam xaiv cov roob uas nyuaj rau kov yeej dua li cov roob ncig ua si. Thaum koj txhim kho koj cov txuj ci, nco ntsoov qhov no yog tias koj xav txhim kho koj cov txuj ci.
Kauj Ruam 10. Npaj rau koj qhov kev tawm mus
Yog tias lub hom phiaj roob nyob ze, koj tsis tas yuav txhawj ntau txog qhov no thiab qhov ntawd. Yog tias lub roob nyob deb, koj yuav tsum tau mus ncig thiab phau ntawv chaw nyob. Lub caij no, yog tias koj lub hom phiaj nyob txawv teb chaws, koj yuav tsum xam lub nra hnyav, vixaj xav tau, thiab lwm yam. Txawm li cas los xij, kom ntseeg tau tias koj muaj ntawv pov hwm rau cov khoom poob, raug tshem tawm kev kho mob, raug mob thiab pov hwm kev tuag.
- Ntim koj cov iav kom raug. Yog tias cov quav dej khov, khov, khau, thiab lwm yam khoom siv yuav tsum tau ya mus, ntim lawv kom raug. Qee hom khoom siv tuaj yeem rhuav lub hnab yooj yim thiab ua rau lwm tus neeg puas khoom lossis poob thiab poob. Thaum tsav tsheb, tso koj cov cuab yeej tso rau hauv qhov chaw nyab xeeb kom tiv thaiv nws los ntawm kev tawg thaum lub tsheb nres tam sim ntawd.
- Txheeb xyuas hom kev tso cai xav tau. Feem ntau ntawm cov roob nrov xav kom koj muaj daim ntawv tso cai rau kev nyab xeeb, tswj thiab yog vim li cas kev tiv thaiv ib puag ncig.
- Txawm hais tias koj tsis xav tau daim ntawv tso cai, koj yuav tsum nrhiav qhov twg tawm ntawm koj txoj kev mus ncig kom cov tub ceev xwm, tsev neeg thiab cov phooj ywg tuaj yeem saib xyuas koj lub sijhawm tawm mus thiab rov qab los.
Kauj Ruam 11. Nkag siab txog yam yuav tsum tau ua tom qab tuaj txog ntawm lub roob
Ua ntej nce toj, koj feem ntau yuav tsum teeb tsa lub hauv paus. Yog tias koj siv taug kev taug kev, kev tswj hwm yuav muaj chaw nyob tas mus li rau xauj. Hu rau lawv kom xaj nws. Lub hauv paus chaw no yuav raug siv ua qhov chaw tawm mus. Koj tseem tuaj yeem so ntawm no tos kom huab cua zoo tuaj, nyob ntawm qhov nyuaj ntawm lub roob thiab nce toj. Ntawm lub roob uas tsis yooj yim rau nce, lub hauv paus no feem ntau tsuas yog siv los ua chaw nyob ua ntej nce nrog koj cov phooj ywg lossis pab pawg.
- Siv sijhawm no los tshuaj xyuas koj cov cuab yeej. Xyuas kom koj muaj tag nrho cov cuab yeej tsim nyog nrog koj (nqa daim ntawv los pab koj) thiab txheeb xyuas qhov xwm txheej ntawm koj cov cuab yeej siv.
- Txheeb xyuas lwm yam khoom koj nqa tuaj, xws li zaub mov, dej, khaub ncaws, thiab lwm yam.
- Siv sijhawm qee lub sijhawm tham nrog koj phau ntawv qhia lossis tus khub taug kev txog txoj hauv kev thiab txhua yam teeb meem uas koj yuav ntsib nrog txoj kev, xws li kev phom sij, huab cua, thaj chaw txaus ntshai, thiab lwm yam teeb meem. Saib ze ntawm daim duab qhia chaw thiab cim txoj hauv kev hauv koj lub taub hau. Nrhiav lwm txoj hauv kev uas tuaj yeem ua tau thaum muaj xwm txheej tshwm sim.
- Kev tawm dag zog los ntawm kev ncab, taug kev, khiav, thiab lwm yam. - txhua yam uas tuaj yeem ua rau koj zoo.
- Noj zaub mov zoo thiab tsaug zog txaus.
Kauj Ruam 12. Pib nce toj
Cov kauj ruam no tsuas yog ib qho piv txwv, vim qhov nce toj tiag tiag yuav tsum muaj ntau yam txheej txheem thiab nyob ntawm qhov xwm txheej ntawm lub roob kom nce. Nov yog lub sijhawm los xyaum ua txhua yam kev paub uas koj tau txais los ntawm ntau qhov chaw nyeem ntawv thiab mloog cov kev paub ntawm cov neeg nce toj siab. Kev taug kev feem ntau pib thaum sawv ntxov thaum sawv ntxov kom ntseeg tau tias koj tuaj yeem rov qab los ua ntej hnub poob. Yog tias koj npaj mus pw hav zoov hauv toj siab, qhov no yuav ua kom koj tau txais chaw pw hav zoov zoo. Tom qab kuaj ob zaug tag nrho cov cuab yeej koj tau npaj hmo ua ntej thiab noj tshais txaus, pib taug kev nrog koj cov kev paub dhau los thiab nrog phooj ywg. Xyaum ua txhua yam txuj ci uas koj tau kawm ua ntej tuaj rau saum roob.
- Mus txuas ntxiv ntawm txoj kev tshwj xeeb, tshwj tsis yog muaj qhov teeb meem loj uas ua rau koj yuav tsum hloov txoj kab.
- Ua raws li cov lus qhia ntawm koj phau ntawv qhia. Ua tus pib, ua tib zoo mloog rau cov uas tau ntsib ntau dua thaum txiav txim qhov xwm txheej los ntawm koj tus kheej lub siab thiab ua tiav lub luag haujlwm ntawm tus kheej.
- Siv sijhawm so luv luv rau cov zaub mov txhawb lub zog. Ncua kom paub tseeb tias koj nyob ntawm txoj kev raug. Txawm li cas los xij, tsis txhob tso tseg ntev heev yog li koj tsis txhob tub nkeeg txav mus ntxiv.
- Nyob twj ywm dej. Cov huab cua txias yog qhov pheej hmoo ntawm lub cev qhuav dej vim lub cev tsis xav nqhis dej. Yog li, haus tsis tu ncua.
- Tsis txhob cais koj tus kheej los ntawm pab pawg.
- Txaus siab rau qhov pom ntawm sab saud. Siv daim duab thiab txaus siab.
Kauj Ruam 13. Nqes los ntawm lub roob tawm sijhawm txaus kom nqis los nyab xeeb
Nco ntsoov tias txheej txheem ntawm kev nqis los ntawm lub roob yog qhov nyuaj thiab txaus ntshai heev. Thaum qhov no yuav zoo li yooj yim dua caij, nws yog qhov tseeb nyob rau lub sijhawm no uas muaj xwm txheej ntau yam tshwm sim. Kev nqis los ntawm lub roob yog qhov txaus ntshai xws li poob siab thaum nce toj.
- Ua kom pom tseeb ntawm kev nrhiav kom ruaj khov thaum koj nqis los ntawm lub roob.
- Xaub nqes qeeb thaum nws nyab xeeb. Zawv zawg qeeb thaum tig mus rau sab nraub qaum ua rau txoj hauv kev nqis peev sai dua thiab yooj yim dua.
- Ceev faj thaum rappeling. Rappelling thaum nqis los muaj qhov feem pua ntau dua ntawm cov xwm txheej tshwm sim vim qaug zog, thauj tog rau nkoj tsis raug, cov hlua tawg, thiab tsis muaj kev mloog zoo.
- Saib xyuas rau pob zeb ntog, avalanches, nkig nkig thiab cov daus txuas thaum koj nqis los.
- Tsis txhob tshem txoj hlua tam sim ntawd. Los ntawm lub sijhawm koj hla hla dej khov kawg, koj yuav xav tias ua tiav lawm. Txawm li cas los xij, yog tias koj tso hlua thiab poob mus rau hauv lub qhov tob, koj lub neej twb dhau mus lawm.
Lub tswv yim
- Xyuas kom koj lub cev nyob twj ywm hydrated. Lub caij ntuj sov ua rau tib neeg xav tias lawv tsis nqhis dej. Qhov tseeb, huab cua txias ntxiv rau kev tawm dag zog lub cev ua rau koj yuav tsum tau txais cov dej kom txaus txaus.
- Ua nce toj hauv pab pawg lossis nrog cov neeg paub txog kev nce toj. Tsis txhob taug kev ib leeg. Lub ntsiab lus no tau rov hais dua vim tias nws tseem ceeb heev!
- Ua ntej tshaj kev nyab xeeb tshaj qhov ua siab loj. Nws zoo dua mus tsev thiab sim dua lwm hnub dua li thawb koj tus kheej thiab tsis rov qab los.
- Qhov kev ntaus pob ncaws pob no tuaj yeem ua los ntawm leej twg. Koj tuaj yeem nce toj ntawm txhua lub hnub nyoog, tsuav koj lub cev zoo thiab koj lub siab meej.
- Paub txog cov cim qhia tias tsis muaj pa oxygen, qaug zog, thiab ua kom sov sov. Qhov no siv tsis yog rau koj tus kheej nkaus xwb, tab sis rau lwm tus thiab. Koj yuav tsum paub yog tias muaj ib tus npoj yaig uas mob siab heev thiab yuav tsum tau nqis los rau kev pab kho mob
- Yog tias tsis muaj chaw tso quav hauv qhov chaw nce toj, nqa koj tus kheej cov quav.
- Ib txwm saib dab tsi yog nyob rau ntawm koj xub ntiag.
Ceeb toom
- Kev nce roob yog ib qho kev ua si txaus ntshai heev. Xyaum nrog ib tus neeg paub txog kev nce toj ua ntej pib nce. Tsis txhob ua qhov haujlwm no ib leeg.
- Tsis txhob sim nce cov roob uas txaus ntshai txog thaum koj tau muaj kev paub txaus hauv cov roob siab dua. Koj yuav tsum nkag siab txog kev phom sij cuam tshuam nrog kev nce roob. Nov yog qhov nce roob txaus ntshai tshaj plaws (raws cov ntaub ntawv hauv xyoo 2008): Annapurna (8,091 m), ntawm 130 tus neeg nce toj uas tuaj, 53 ntawm lawv tuag. Qhov no txhais tau tias kev tuag ntawm cov neeg nce toj roob hauv pes yog 41%. Nanga Parbat (8, 125m), ntawm 216 tus neeg nce toj uas tuaj rau lub roob no, 61 ntawm lawv tuag. Hauv lwm lo lus, kev tuag rau cov neeg nce toj yog 28.24%. Lub caij no, nyob rau lub roob siab tshaj plaws thib ob hauv ntiaj teb, K2 (8,611 m), muaj 53 tus neeg nce toj uas tuag tawm ntawm tag nrho 198 tus neeg uas tuaj. Qhov no txhais tau tias kev tuag ntawm cov neeg nce toj roob yog 26.77%.
