Pov-ins yog qhov yooj yim tab sis tseem ceeb heev hauv kev ncaws pob: lawv tuaj yeem muab txoj hauv kev los tswj tuav, tawm tsam, lossis txawm tias poob. Yog li ntawd, pov-hauv yog ib qho txuj ci tseem ceeb hauv kev ncaws pob. Qhov tseeb, ntau tus neeg ua si tsis quav ntsej lawv cov txuj ci pov tseg thiab pov tseg lawv txoj hauv kev. Tsis txhob txhawj xeeb txawm hais tias, vim nrog kev pab ntawm tsab xov xwm no thiab kev xyaum ntau, koj tuaj yeem siv koj qhov pov tseg zoo li tus kws tshaj lij.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Ua Kev Ncaj Ncees Tsis tu ncua
Kauj Ruam 1. Nqa pob nrog ob txhais tes
Koj yuav tsum tuav lub pob kom nyob sab xis thiab sab laug. Yog tias lub pob ncaws pob yog lub moos, koj sab tes xis yog 3 teev thiab koj sab laug yog thaum 9 teev sawv ntxov. Koj tuaj yeem xaub nws sab hauv me ntsis kom koj tus ntiv tes xoo yuav luag kov lub npas. Qhov no pab koj kom tau txais txiaj ntsig ntau dua thaum ntuav.
Kev pov-pov tseg tsuas yog tshwm sim thaum tag nrho lub pob hla ib qho ntawm sab nraud. Ib qho pov-pov npav ntawm qhov chaw uas lub pob tawm ntawm lub tsev hais plaub
Kauj Ruam 2. Taw koj txhais taw mus rau lub tsev hais plaub nrog cov lus qhia ntawm koj cov ntiv taw ntawm ntug ntawm kab plaub ntug
Ob txhais ko taw yuav tsum nyob tom qab kab lus hauv tsev hais plaub thiab kov hauv av txhawm rau pov tseg kom pom tias siv tau. Qhib koj ob txhais ceg thiab taw koj cov ntiv taw mus rau hauv av, thiab kho koj lub cev kom koj tau txais kev nyob zoo. Yog tias koj xav sim ntuav thaum khiav, sawv ob peb ko taw tom qab kab kom koj tuaj yeem khiav yam tsis hla txoj kab hauv tsev hais plaub. Qee tus neeg xaiv xaiv tso lawv txhais taw ua ke, thiab qee tus tso ib txhais taw rau pem hauv ntej.
Nco ntsoov, koj txhais taw yuav tsum tsis txhob hla kab hauv tsev hais plaub thaum ntuav pob mus. Yog tias nws dhau mus, qhov pov tseg tsis raug thiab muaj lub pob yuav hla mus rau pab pawg uas tawm tsam
Kauj Ruam 3. Khaws koj nraub qaum
Ntau tus neeg ua si sim muab pov nrog lawv txhais tes nkaus xwb, tab sis qee qhov kev cuam tshuam ntawm lub zog yuav tsum yog los ntawm lub xub pwg thiab nraub qaum, nrog rau lub zog los ntawm kev pib khiav. Xav txog koj lub cev zoo li daim duab kos; ob txhais taw khov kho hauv av, tab sis tus txha nqaj qaum zoo li lub caij nplooj ntoo hlav. Ua nws ua ntej koj pov pob.
Txog tam sim no, xyaum kho koj lub nraub qaum kom yooj yim li sai tau. Sim ua kom coj tus cwj pwm zoo ua ntej ua ntej xyaum ncaws pob. Me ntsis khoov yuav tsum txaus rau tam sim no
Kauj Ruam 4. Pib tom qab ntawm lub taub hau, nqa pob mus thiab hla lub taub hau
Txhawm rau pov kom siv tau, lub pob yuav tsum "pib tom nraub qaum thiab hla lub taub hau." Tus kws txiav txim plaub ntug tuaj yeem tso cai nrawm, tab sis koj yuav tsum tsawg kawg pib nrog lub pob nyiaj siv ua haujlwm.
Koj yuav tau txais qhov tsis raug yog tias koj pib koj pov ntawm lub hauv pliaj lossis mus tom ntej. Feem ntau qhov no tshwm sim ntawm kev nrawm
Kauj Ruam 5. Tso lub pob rau pem hauv ntej nrog lub nrig ntawm lub dab teg
Viav vias koj txhais caj npab thiab pem hauv ntej kom lub pob txav mus saum koj lub taub hau. Nyob rau tib lub sijhawm, khoov koj lub nraub qaum rau pem hauv ntej zoo li lub caij nplooj ntoo hlav, thiab yog tias koj tab tom dhia, rub cov ntiv taw ntawm koj txhais ko taw rov qab rau hauv av. Ncua koj txhais caj npab kom puv thiab tso pob kom koj tsis txhob muab lub npas pov rau hauv av.
- Qhov chaw tso tawm ntawm lub pob nyob ntawm seb koj xav pov nws mus deb npaum li cas. Rau qhov cuam tshuam ntev, tso lub pob thaum nws hla lub taub hau. Rau qhov cuam tshuam luv, tuav lub pob kom txog thaum nws dhau los ntawm koj lub hauv pliaj.
- Koj tsis tuaj yeem tig pob nrog ib txhais tes. Lub pob yuav tsum tawm ntawm ob txhais tes tib lub sijhawm, txawm hais tias tus kws txiav txim plaub ntug yuav zam qhov no ntev li ntev tau yog tias koj tsis yuam kev pob.
Kauj Ruam 6. Khiav mus rau tom teb kom rov mus ua si, tab sis tsis txhob kov lub pob kom txog thaum nws tau kov los ntawm lwm tus neeg ua si
Koj tsis tuaj yeem kov lub pob koj muab mus txog thaum nws tau kov los ntawm lwm tus neeg ua si (ob leeg los ntawm tus phooj ywg thiab pab pawg tawm tsam). Yog li rov qab los ntawm lub suab kom pab tau lub pob ntws thiab tawm tsam tus nrog sib ntaus lub hom phiaj. Ntawm qhov tod tes, yog tias koj yuam kev pov pob rau ntawm koj tus nrog sib ntaus, tam sim ntawd nias tus nrog sib ntaus kom sim rov muab pob. Ib txwm ua raws koj lub suab los ntawm rov qab mus rau tom tsev hais plaub, nkag mus rau hauv txoj haujlwm thiab npaj ua si dua.
Kauj Ruam 7. Nyeem cov cai pov tseg los xyaum ua pov tseg kom zoo thiab raug cai
Cov cai pov tseg tsis nyuab heev, tab sis koj yuav tsum nco ntsoov txhua lub sijhawm pov tseg. Txawm tias cov kws tshaj lij tau hla txoj kab thaum ntuav pov, thiab qhov xwm txheej no yog qhov txaj muag heev yog tias nws tshwm sim thaum sib tw. Nov yog cov cai lij choj ntawm kev pov rau hauv:
- Tus pov tseg yuav tsum tau ntsib lub tsev hais plaub
- Ob txhais taw yuav tsum nyob tom qab kab thiab tsawg kawg kov hauv av
- Koj siv ob txhais tes nrog txawm tias siab (tsis txhob ntsaws pob)
- Lub pob yuav tsum los tom qab thiab hla lub taub hau.
- Koj txwv tsis pub qhab nia ncaj qha los ntawm kev pov tseg.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Ua Kom Zoo Tshaj Plaws
Kauj Ruam 1. Pov sai
Pov-ins tsis tshua muaj peev xwm tawm tsam vim tias lawv tau tsim txoj hauv kev ntawd.
Kauj Ruam 2. Ncua ntawm tus phooj ywg ko taw yog ua tau
Lub pob yuav yooj yim dua rau tus khub koom tes tswj hwm yog tias nws raug pov rau ntawm nws txhais taw kom nws txav tau tam sim ntawd. Sim tsaws pob ze koj tus khub lub taw kom nws thiaj li tuaj yeem tau txais zoo li daim npav hla. Txawm li cas los xij, muaj qee lub sijhawm thaum koj qhov kev txhaj tshuaj yuav tsum tau kho me ntsis:
- Yog tias koj sib txuas lus tau zoo, pov koj tus khub lub taub hau yog li nws tuaj yeem raug nplawm thiab dhau mus rau ob qhov kis tau sai thiab ua rau muaj kev sib tw tiv thaiv.
- Yog tias muaj ntau tus neeg ua si hauv pawg neeg thiab koj ntshai tsam koj tus nrog sib ntaus yuav tsum ua, tsom koj tus phooj ywg lub hauv siab. Koj tus khub tuaj yeem siv nws lub cev kom nres thiab tiv thaiv lub pob, thiab koj tuaj yeem tsom nws yooj yim vim tias nws lub hom phiaj loj.
Kauj Ruam 3. Pov pob kom khov kom nws dhau mus zoo li daim npav hla
Tsis txhob cia li thawb lub pob vim tias tus tiv thaiv kev tawm tsam muaj sijhawm los tawm tsam thiab nias pob, uas txhais tau tias koj tus khub yuav raug thawb ua ntej tau txais pob. Ua kom lub zog pov tseg thiab ua kom zoo li daim npav hla. Tsis txhob cia li pov pob rau tus phooj ywg, tab sis tsis txhob thawb nws ib yam.
Yog tias koj yoog raws thiab tuaj yeem ua tau yooj yim pem hauv ntej tes, sim ua kom muaj zog somersault
Kauj Ruam 4. Luam theej duab kom pom kev txav ntawm cov neeg ua si
Koj yuav tsum txiav txim siab qhov twg lub pob yuav tsaws. Koj tuaj yeem teeb tsa qhov kev ua si lossis tsuas yog nrhiav tus neeg ua si pub dawb. Thaum koj tau txiav txim siab lawm, koj yuav tsum ua sai sai kom koj tus nrog sib ntaus tsis tuaj yeem txheeb xyuas qhov twg lub pob yuav raug pov. Nws yog qhov zoo dua los pov nws ntawm tus khub txav chaw es tsis txhob nyob ruaj khov. Kev txav chaw yuav yuam cov tshuaj tiv thaiv los ntawm tus tiv thaiv, thaum tus neeg nyob ruaj ruaj tau yooj yim dua los ntawm tus nrog sib ntaus.
Kauj Ruam 5. Siv kev sib tw khiav kom nrug deb
Npaj kom pib ua haujlwm luv luv (kwv yees li 2-4 cov kauj ruam) kom tau txais lub zog ntxiv thiab nce lub zog ntawm kev thawb kom txog thaum nws tsoo lub hom phiaj. Khaws ob txhais taw kom xis nyob tom qab kab thaum koj pib ntuav. Koj ko taw nraub qaum, uas tseem muaj zog, rub tom qab koj kom paub tseeb tias nws tseem nyob hauv av.
- Koj tus ko taw tseem ceeb yuav tsum yog pem hauv ntej (tsis yog pov pob pov pob).
- Feem ntau, khiav uas dhau 2-3 kauj ruam tsis ua qhov sib txawv loj hauv kev pov lub hwj chim.
Kauj Ruam 6. Pov pob mus rau tus neeg sib tw lub hom phiaj yog tias koj tsis ntseeg
Yog tias koj tsis muaj kev xaiv, koj cov phooj ywg tsis txav chaw, thiab tus kws txiav txim plaub ntug qhia koj kom muab nws pov tseg tam sim ntawd, tsuas yog muab nws pov rau ntawm tus neeg sib tw lub hom phiaj. Qhov no yuam tus nrog sib ntaus kom tsis muaj kev xaiv ntau hauv kev tuav lub pob. Feem ntau qhov kev pov tseg yuav tshwm sim dua.
Qhia rau koj cov phooj ywg, yog tias ua tau, kom khiav raws li qhov koj muab pov tseg. Yog tias koj tuaj yeem tiv thaiv tus nrog sib ntaus tiv thaiv sai, tej zaum tus nrog sib ntaus yuav ua yuam kev
Kauj Ruam 7. Sim tsis txhob pov pob ncaj qha rau ntawm koj xub ntiag
Tsis txhob pov pob ncaj ncaj ua ntej, tshwj tsis yog tsis muaj tus neeg tawm tsam lossis lub siab (piv txwv li tob hauv koj qhov chaw tiv thaiv). Pov uas siab, qeeb, thiab nyeem tau yooj yim dua. Ntxiv mus, cov npoj yaig yuav ntsib qhov kev coj tsis zoo thaum tau txais lub pob, uas yog rau sab ntawm lub tshav pob. Muaj peev xwm ua yuam kev, lossis txawm tias poob ntawm kev muaj, ua ke nrog cov tuaj txog ntawm cov neeg tiv thaiv uas ncaj qha tawm tsam koj lub hom phiaj yuav ua rau kom muaj feem ua raws.
Lub tswv yim
- Sim ua ob txhais taw rau hauv av. Yog tias koj txhais taw rov qab tsa, tus kws txiav txim plaub ntug yuav tshaj tawm qhov ua txhaum.
- Sim dag koj tus nrog sib ntaus. Tej zaum koj tsuas yog xav muab lub pob ob peb centimeters deb, tab sis tus nrog sib ntaus tseem nyob ib puag ncig koj cov phooj ywg. Pib zoo li koj tab tom yuav pov tseg, tab sis tom qab ntawd muab pov rau ntawm tus khub ze. Cov tswv yim me me zoo li no tuaj yeem tawm tsam koj tus nrog sib ntaus thiab qhib koj tus khub txoj haujlwm.
- Thawj daim duab ntawm kab lus no tsis raug. Ob qho piv txwv uas tau tshaj tawm tsis raug hauv daim duab yog raug tso cai vim tias txhais taw nyob ntawm kab plaub ntug. Txawm li cas los xij, cov lus piav qhia ntawm daim duab yog qhov raug.
- Sai li koj tau txais lub pob, npaj kom pib khiav, tom qab ntawd tso koj txhais taw sab nraum qhov chaw sab nrauv thiab pov pob. Koj yuav tsum ua sai sai rau pab pawg uas tawm tsam.
- Lub tswv yim no tseem ceeb heev hauv kev muab pov tseg. Yog tias koj nyob ze rau koj tus kheej lub hom phiaj, ua tib zoo saib xyuas cov lus pov tseg. Feem ntau, luv, nrawm nrawm dua muaj kev nyab xeeb hauv qhov xwm txheej no.
Ceeb toom
- Koj tus nrog sib ntaus yuav tau ncaws dawb yog tias koj pov pob mus rau lub tsev hais plaub thiab kov nws ua ntej nws tau kov los ntawm lwm tus neeg ua si.
- Kev pov-pov npav yuav raug muab rau pawg neeg tawm tsam yog tias ib lossis ntau qhov hauv qab no tshwm sim thaum pov tseg: ib lossis ntau tus ko taw tau hla txoj cai, tus neeg uas ua ntawv tsis cuam tshuam tom qab lub taub hau hauv ib qho lus tsa suab, lossis tus neeg ncaws pob ko taw nraub qaum tawm hauv av. Thawj ob qhov xwm txheej, yog tus kws txiav txim plaub ntug txwv tsis pub muab pov tseg, tus neeg uas ua ntawv tau ua txhaum me me; qhov xwm txheej kawg tus neeg ua si tau ua txhaum Txoj Cai 15.
