Boxing, kickboxing, yuyitsu, sib ntaus sib tua txuj ci (MMA), thiab lwm yam kev sib ntaus yog ntawm cov kis las nrov tshaj plaws hauv 10 xyoo dhau los. Niaj hnub no, cov kws tshaj lij sib tw tuaj yeem khwv tau nyiaj thiab txhawb nqa, tab sis lawv yuav tsum muaj txuj ci zoo thiab muaj peev xwm tswj hwm kev qoj ib ce kom npaj tau los sib tw. Ua tus kws tshaj lij tua hluav taws xav tau ntau xyoo ntawm kev qhia dav dav, yam tsawg kawg yog ib qho kev sib ntaus, thiab tsim lub koob npe nrov raws li tus neeg sib ntaus, nrog rau tswj hwm qib kev muaj peev xwm sib ntaus hauv kev sib ntaus. Nyeem cov theem hauv qab no kom dhau los ua tus kws tshaj lij.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Txhim Kho Koj Li Txuj Ci
Kauj Ruam 1. Kawm ntaus rog
Txhawm rau dhau los ua tus kws tshaj lij tua rog, koj yuav tsum muaj peev xwm dhau los ua tus ntaus rog zoo tshaj plaws. Kawm paub cov txuj ci thiab kev qhia ua zaub mov xav tau raws li kev sib ntaus sib tua uas koj xav tau los ua tus tswv.
- MMA yog qhov kev ntaus ntaus nrov tshaj plaws niaj hnub no. Cov style no suav nrog cov ntsiab lus los ntawm kev ntaus nrig, ncaws pob, Muay Thai, sib tw, thiab yuyitsu yog li koj tuaj yeem txhim kho "pob" tiav ntawm kev sib ntaus. Yog tias koj muaj zog, ua siab tawv, thiab kawm nrawm, MMA yog qhov kev xaiv zoo rau koj.
- Kev ntaus txuj ci, xws li karate, taekwondo, lossis yuyitsu xav tau kev kawm lub hlwb muaj zog ntxiv rau kev qhuab qhia lub cev. Kev ua kom zoo nkauj ua si yuav siv sijhawm ntau xyoo thiab koom nrog kev mus txawv tebchaws kom tau raws li cov kws qhia zoo tshaj.
- Kev sib tw muaj ntau lub network hauv tsev kawm ntawv thiab tsev kawm qib siab. Sim koom nrog lawv pab pawg sib tw kawm paub cov txuj ci uas yuav tsum tau los sib tw ua lub hauv paus rau kev txhim kho koj cov txuj ci kev ntaus nrig rau lwm yam.
- Boxing yog kev ntaus nrig ntaus nrig classic. Boxing gyms tuaj yeem nrhiav tau nyob txhua qhov chaw, ob lub nroog loj thiab thaj chaw deb. Ntau zaus, muaj cov tub ntxhais ntaus kis las cov program muaj nyob ntawm tus nqi pheej yig yog tias koj tseem hluas.
Kauj Ruam 2. Nqaim koj lub hom phiaj
Koj puas xav mus pro hauv boxing? MMA? Muay Thai? Txawm hais tias koj txaus siab rau ntau yam sib txawv ntawm kev ntaus txuj ci, kom nkag mus rau hauv lub ntiaj teb pro koj yuav xav txiav txim siab tshwj xeeb. Nrhiav cov chaw dhia ua si uas xyaum ua ntau yam kev ntaus nrig uas koj nyiam thiab kawm los ntawm tus kws qhia uas tuaj yeem qhia koj txog kev zais ntawm kev sib ntaus.
Xav txog kev koom nrog ntau dua ib lub gym kom kawm paub los ntawm cov kws qhia sib txawv thiab qhia nrog cov neeg sib txawv
Kauj Ruam 3. Xyaum nyuaj thiab ntau zaus
Xyaum sparring nrog ntau hom kev tawm tsam txhawm rau txhawb koj li kev txawj sib ntaus xws li kev tawm tsam, kev tawm tsam thiab kev rov zoo. Thaum sib tw, hnav cov iav tiv thaiv kom tsis txhob muaj kev phom sij rau koj lub cev.
Kauj Ruam 4. Nrhiav tus kws qhia zoo
Cov kws qhia paub dhau los uas tau kawm paub kev sib ntaus sib tua lossis cov sib ntaus sib tua hauv qib siab yuav pab tau zoo hauv koj txoj haujlwm. Nws yuav tuaj yeem txhim kho koj qhov ua tau zoo thiab txo qis koj qhov tsis muaj zog los ntawm kev tshuaj xyuas koj qhov kev ua tau zoo, thiab kho koj li kev qhia ua raws. Nws kuj tseem tuaj yeem sib tw thiab muab kev sib tw haum rau koj.
Kauj Ruam 5. Txaus siab them nyiaj ntau
Txoj kev noj zaub mov nruj, cov nqi koom nrog kim, cog lus rau lub sijhawm, thiab qhov hnyav ntawm lub cev yog txhua tus nqi uas ib tus neeg xav ua tus tshaj lij yuav tsum tau ua. Yog tias koj tsoo koj lub dab teg hauv kev sib ntaus ua ntej tig pro, tsis muaj leej twg xav dais tus nqi tab sis koj tus kheej.
Nrhiav txoj haujlwm uas yog lub cev forging kom koj tuaj yeem cob qhia thiab khwv tau nyiaj thaum ua raws koj txoj kev npau suav. Cov tsheb thauj khoom yuav tsum nqa lub thawv hnyav, tab sis lawv ua haujlwm thaum sawv ntxov ntxov yog li koj tuaj yeem so hauv hnub so. Kev ua haujlwm ntawm lub cev yuav ua rau koj zoo thaum ua nyiaj. Saib rau cov tuam txhab uas tseem muab pob ntawv pov hwm rau lawv cov neeg ua haujlwm kom koj txoj kev nyab xeeb raug khaws cia
Txoj Kev 2 ntawm 3: Tau Txhawb Nqa
Kauj Ruam 1. Koom nrog kev sib tw pib xyaum ua
Nrog kev pab ntawm koj tus kws qhia, txiav txim siab seb qhov kev sib tw twg haum rau nkag mus thiab maj mam nce koj cov sijhawm ya txhua lub hlis. Qhov kev sib ntaus ntau koj yeej, koj yuav muaj peev xwm pom tau los ntawm cov txuj ci scouts lossis tus txhawb nqa.
Kauj Ruam 2. Nthuav lub network
Nws yuav zoo yog tias cov neeg txhawb nqa paub koj qhov kev txawj ntse hauv thaj chaw thiab muab daim ntawv cog lus los ua tus kws tshaj lij sib ntaus, muab koj rau hauv pab pawg, thiab ntiav cov thawj coj thiab tus kws qhia rau koj. Txawm li cas los xij, qhov tseeb koj yuav tsum sim nyiam cov neeg txhawb nqa. Yog tias koj nyob ntawm rooj sib tham lossis hmo sib ntaus loj, qhia rau txhua tus neeg uas koj tab tom sim los ua tus kws tshaj lij sib ntaus. Los ntawm kev ua npe nws tus kheej ua tus kws tshaj lij thiab mob siab rau sib ntaus uas ua rau ntau lub npe nyiam ua haujlwm, tus neeg txhawb nqa txoj kev txaus siab tau ua txhua yam kom raug.
Sau npe rau cov vev xaib ua yeeb yam thiab rooj sib tham los tsim kev sib txuas hauv is taws nem. Siv cov peev txheej ntau li ntau tau los tsim koj lub npe. Siv social media los ua lag luam koj tus kheej raws li lub peev xwm loj
Kauj Ruam 3. Tham nrog lub tuam txhab tswj hwm
Mus cuag cov tuam txhab tswj hwm uas paub zoo uas tau ua tiav ntawm kev tswj hwm cov kws tshaj lij thiab sib tham txog kev tswj hwm nrog lawv.
Los ntawm kev twv koj tus kheej, koj tuaj yeem xaiv pab pawg koj xav koom nrog. Txawm li cas los xij, nco ntsoov tias cov tuam txhab feem ntau tsuas yog xav paub yog tias koj tau yeej ob peb qhov kev sib ntaus sib tua tiv thaiv cov neeg sib tw muaj zog. Yeej ntau qhov kev sib ntaus ntau li ntau tau kom nce koj qhov yuav muaj feem sib tw
Kauj Ruam 4. Qhia koj qhov tshwj xeeb
Mike “Pob Zeb Ua Ntej” Tyson ib txwm nkag mus rau hauv lub nplhaib yam tsis muaj lub tsho khuam uas cov npoj yaig hnav, thiab nyob ib puag ncig los ntawm tub ceev xwm, nrog cov saw sib tsoo thiab lub suab nrov nrov. Qhov kev taw qhia no yog kev hem thiab tam sim hais dab neeg. Kimbo Slice muaj qhov quav tawb, cov hniav kub thiab cov plaub hau hov yog li txhua yam ntawm nws tes-rau-tes sib ntaus hauv YouTube yog qhov nco thiab ua yeeb yam. Cov tsiaj qus thiab zoo dua koj lub koob npe nrov yog, nws yooj yim dua rau koj kom pom thiab dhau los ua tus kws tshaj lij tua rog.
- Xaiv lub npe menyuam yaus ua lag luam koj tus kheej. Tuaj nrog lub npe txaus ntshai.
- Siv koj keeb kwm yav dhau los tsim zaj dab neeg txog koj tus kheej uas tuaj yeem txhawb lwm tus. Yog tias koj yog tub rog qub, siv nws los thov kom muaj lub siab hlub cov neeg mloog. Siv daim duab ntawm tus neeg ua txhaum yav dhau los yog tias koj tau raug kaw hauv tsev loj cuj. Txawm hais tias koj yog menyuam yaus nplua nuj, tus yam ntxwv ntawm tus thawj coj sib ntaus yuav zoo heev.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Tswj Koj Txoj Haujlwm
Kauj Ruam 1. Saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv
Koj lub cev yog koj lub neej yog li nws yuav tsum tau khaws nws qhov zoo tshaj plaws. Xyaum ua kom raug, tsis tu ncua thiab ntse. George Foreman ib zaug sim rov qab mus rau lub nplhaib ntaus nrig tom qab ncua ntev thiab zoo li lub cev thiab lub hlwb tsis tau npaj ua ntej. Tsis txhob luam qhov yuam kev no. Kho koj qhov kev raug mob kom zoo thiab so ua ntej dhia mus rau hauv lub nplhaib thiab pheej hmoo rau koj txoj haujlwm. Tsis txhob haus yeeb, cawv, thiab lwm yam kev ua neej tsis zoo.
Kauj Ruam 2. Sib ntaus tsis tu ncua
Yog tias koj xav kom koj ua tau zoo tshaj plaws, sib ntaus tsis tu ncua. Lub tshuab nqus tsev ntev dhau yuav ua rau tib neeg tsis nco qab koj cov txuj ci thiab ua rau koj lub peev xwm puas tsuaj. Kho koj txoj kev kawm zoo li ib txoj haujlwm thiab kev sib ntaus raws li kev txhawb nqa. Sim ua kom yeej thiab nce qeb duas.
Kauj Ruam 3. Tsis nco qab txog qhov poob thiab yeej
Tsuas yog ob peb tus neeg tua rog tuaj yeem so haujlwm yam tsis tau poob. Yog tias koj poob, rov qab mus rau chav dhia ua si thiab txhim kho koj li kev xyaum. Tsis nco qab txog qhov poob zoo tshaj qhov koj tuaj yeem ua tau, thiab tsis txhob ntseeg siab vim koj yeej. Cov neeg tua rog yuav tsum muaj lub siab xav ua pov thawj lawv tus kheej kom zoo tshaj plaws. Sib tw cov neeg sib ntaus uas zoo dua koj kom txhawb nqa tas li thiab txhim kho koj cov txuj ci,
Michael Jordan feem ntau sau tseg qhov tsis zoo (txawm hais tias tsis yog qhov tsis zoo) kev thuam nws tus kheej hauv nws lub locker uas yog qhov ua rau muaj kev sib tw ua ntej. Ib tus neeg tua hluav taws zoo yuav coj tus yam ntxwv zoo ib yam. Ua pov thawj koj tus kheej rau txhua tus, rau txhua tus neeg sib ntaus, thiab rau koj tus kheej
Kauj Ruam 4. Npaj rau kev sib tw
Thaum kawg, koj txoj haujlwm ua tus ntaus rog yuav xaus yog tias koj tsis tuaj yeem mus txog saum. Kev swb ntau dhau thiab lub sijhawm hiatus yuav ua rau cov neeg txhawb nqa poob qis thiab ua rau koj txoj kev sib ntaus tsis zoo. Koj yuav tsum tsom mus rau kev sib tw hauv kev sib tw thiab tiv thaiv lub npe los ntawm lwm tus neeg sib ntaus hauv koj kev sib faib kom tswj hwm txoj haujlwm raws li kev sib ntaus.
