Is Taws Nem yog qhov muaj txiaj ntsig zoo, tab sis nws tseem tuaj yeem nqus cov khoom lag luam. Niaj hnub no, ntau tus neeg yuav tsum siv internet txhua hnub rau kev ua haujlwm, kev sib txuas lus, thiab kev kawm. Hmoov tsis zoo, peb kuj qee zaum siv internet yam tsis muaj lub hom phiaj meej. Txawm hais tias tib neeg feem ntau tsis tuaj yeem zam kev siv internet tau tag, tseem muaj txoj hauv kev uas tuaj yeem ua tiav los tswj hwm tus cwj pwm hauv internet, yog li lub sijhawm siv internet tau zoo dua.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Ceev Tus Cwj Pwm Tam Sim No Hauv Internet
Kauj Ruam 1. Sau ib tsab ntawv ntawm kev siv internet
Yog tias koj tsis paub koj ua dab tsi hauv is taws nem, cov ntawv sau no tuaj yeem pab tau. Rau ib lub lim tiam, khaws cov ntaub ntawv ntawm txhua yam koj ua hauv internet, xws li cov vev xaib koj mus ntsib, koj siv sijhawm ntev npaum li cas ntawm cov vev xaib ntawd, ntau npaum li cas koj hloov kho nplooj ntawv, muaj pes tsawg tus nias koj ua rau txuas, thiab lwm yam. Feem ntau, tus cwj pwm siv sijhawm nyob hauv is taws nem pib nrog kev tshawb nrhiav yam tsis muaj teeb meem.
Nco ntsoov tias koj suav nrog lub sijhawm koj siv koj lub smartphone lossis lwm yam khoom siv mobile. Rau cov neeg nquag, xov tooj ntawm tes lossis cov khoom siv txawb yog lub hauv paus tseem ceeb ntawm kev nkag mus rau internet
Kauj Ruam 2. Txheeb xyuas lub hauv paus ntawm qhov teeb meem
Txheeb xyuas koj li email lossis Twitter pub txhua tsib feeb yog qhov kev xav uas ua rau koj tsis txhob tsom mus rau txoj haujlwm loj dua. Piv txwv li, thaum txoj haujlwm xav tias hnyav, siv sijhawm so thiab siv internet tsis yog teeb meem. Txawm li cas los xij, lub sijhawm so luv luv thiab lub sijhawm xav tau los rov tsom mus rau txoj haujlwm tuaj yeem ua tau ntau heev. Txhua tus neeg hauv internet tus cwj pwm txawv, tab sis cov hauv qab no yog qee qhov teeb meem tshwm sim uas koj yuav ntsib:
- Koj puas tshawb xyuas koj li email kaum ob zaug hauv ib hnub?
- Koj puas siv sijhawm ntau los nyeem cov chaw nto moo los yog blog?
- Puas yog koj tus lej Google lossis Facebook sib tham tseem tshuav thaum ua lwm yam, thiab koj tau txais kev hu los ntawm cov phooj ywg nquag?
- Puas yog koj feem ntau raug ntxias los tshuaj xyuas cov vev xaib sib tham tom qab ua haujlwm qee yam rau lub sijhawm ntev, thiab tom qab ntawd "nyam" ntau teev rau nws?
Kauj Ruam 3. Paub txog koj cov tshuaj dopamine
Thaum koj yuav xav tias cov tib neeg uas quav rau iPhones ua rau muaj kev tawm tsam ntau dhau, qhov tseeb yog, kev quav yeeb quav tshuaj tau kawm tshawb fawb. Kev quav yeeb quav tshuaj hauv Internet hloov pauv lub hlwb ua haujlwm, zoo li kev quav yeeb quav tshuaj, cawv, lossis kev twv txiaj.
- Cov tshuaj dopamine, uas tswj hwm kev xav, kev txhawb siab, thiab kev nkag siab ntawm kev ua tiav, yog dab tsi ua rau peb muaj kev quav yeeb quav tshuaj.
- Txhua lub sijhawm koj hnov lub suab sib tham hauv Facebook, me ntsis dopamine raug tso tawm los ntawm koj lub hlwb yog li koj txaus siab txheeb xyuas nws.
- Kev quav tshuaj Dopamine yog lub voj voog phem. Dopamine hangovers feem ntau tshwm sim los ntawm kev cia siab thiab tsis paub txog qhov tsis paub meej. Leej twg xa koj cov lus? Feem ntau, kev xav paub leej twg xa cov lus yuav muaj ntau dua li kev txaus siab tom qab paub tus neeg xa khoom. Qhov kev txaus siab qis no ua rau peb xav tias "ua tsis taus pa," thiab npaj kom tau txais kev txhaj tshuaj ntawm dopamine.
- Thaum kev vam khom thev naus laus zis tau dhau los ua ntau thiab ntau dua, koj tuaj yeem zam nws. Nrog kev paub thiab mob siab rau, koj tuaj yeem cob qhia koj tus kheej los tiv thaiv qhov tsis txaus siab thiab tsis muaj txiaj ntsig dopamine kev vam khom.
Kauj Ruam 4. Txiav txim siab hloov pauv
Rau cov neeg feem coob, kev hloov pauv tus cwj pwm qub tuaj yeem nyuaj heev, tshwj xeeb tshaj yog thaum lawv pib hloov pauv.
- Paub tias kev hloov pauv xav kom koj txwv koj tus kheej rau cov khoom zoo.
- Tej zaum koj yuav tsis xis nyob thaum koj txo koj li kev siv internet, uas yog vim txo qis kev tsim cov tshuaj dopamine.
- Txawm li cas los xij, qhov tsis xis nyob tsuas yog ib ntus xwb, thiab koj yuav muaj kev zoo siab, noj qab nyob zoo, thiab muaj txiaj ntsig zoo dua tom qab.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Npaj Los Txo Kev Siv Internet
Kauj Ruam 1. Teeb koj lub chaw haujlwm
Lub rooj ua haujlwm huv yuav pab peb dim ntawm lub nra. Yog tias koj pom cov ntaub ntawv tsis tau teeb tsa, lossis cov tais tsis tau ntxuav, koj yuav muaj lub sijhawm nyuaj rau kev ua haujlwm ntawm tes. Sim tshem cov lus ntawm cov khoom uas tsis cuam tshuam nrog phiaj xwm thiab tsis siv txhua hnub.
Kauj Ruam 2. Teeb koj lub khoos phis tawj desktop
Npaj cov ntaub ntawv hauv cov npe, tsis txhob khaws cia rau txhua qhov chaw. Tsis txhob hnov qab bookmark cov vev xaib uas koj mus ntsib ntau zaus. Lub khoos phis tawj huv yuav txuag koj lub sijhawm tshawb nrhiav cov ntaub ntawv, thiab nws tseem yuav tiv thaiv koj los ntawm kev nyiam lwm cov ntaub ntawv pom thaum koj tab tom nrhiav cov ntaub ntawv tseem ceeb.
Kauj Ruam 3. Sau cov npe uas koj yuav tsum tau ua hauv internet ua ntej qhib koj tus browser
Piv txwv li, koj puas xav nrhiav cov nkauj, tshuaj xyuas tsev noj mov rau niam hnub yug, lossis cov ntaub ntawv qhia txog tus nqi kho tsev?
- Ua cov kauj ruam saum toj no txhua hnub thiab txhua hnub, thaum koj xav txog qee yam.
- Muaj daim ntawv teev npe nrhiav yuav ua rau koj nthwv dej muaj txiaj ntsig ntau dua, thiab ceeb toom koj txog koj lub hom phiaj tswj lub sijhawm ntev.
Kauj Ruam 4. Paub tias lub sijhawm zoo tshaj plaws rau koj
Qee tus neeg ua haujlwm thaum sawv ntxov, thaum lwm tus neeg ua haujlwm thaum tsaus ntuj. Yog tias koj cov sijhawm niaj hnub hloov pauv tau txaus, sim nkag mus rau internet ntawm lub sijhawm uas koj tuaj yeem xav meej, tsaug zog, thiab muaj zog.
Kauj Ruam 5. Npaj ua ntau yam hauv internet hauv lub sijhawm tsawg dua
Txhua tus neeg siv internet tus qauv sib txawv, nyob ntawm lawv txoj haujlwm, kev nyiam, thiab lwm yam kev ua neej nyob. Qee tus neeg yuav tsum siv internet tas hnub rau kev ua haujlwm, tab sis lwm tus siv internet thaum hmo ntuj ua qhov chaw lom zem.
Thaum txhua tus neeg lub hom phiaj tswj hwm lub sijhawm sib txawv, koj yuav tsum sim ua kom tiav online hauv lub sijhawm tsawg uas koj muaj
Txoj Kev 3 ntawm 3: Pib Hloov
Kauj Ruam 1. Txo sijhawm internet
Txo sijhawm internet yog thawj kauj ruam zoo rau kev siv internet tau zoo. Raws li coj txawv txawv raws li nws yuav suab, peb feem ntau ua tau zoo dua thaum peb raug nias rau lub sijhawm.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob ua ntau tshaj ib txoj haujlwm tib lub sijhawm
Thaum nws yuav zoo li muaj txiaj ntsig los ua ntau dua ib txoj haujlwm nyob rau tib lub sijhawm, nws ua rau qeeb koj li kev ua haujlwm vim tias koj tsis tuaj yeem tsom mus rau ib txoj haujlwm. Tej zaum koj yuav txaus siab ua ntau yam hauv is taws nem tib lub sijhawm kom ua haujlwm tau zoo dua, tab sis sim ua cov haujlwm kom raug, thiab ua ib yam ua tiav ua ntej.
Kauj Ruam 3. Ua haujlwm uas tuaj yeem ua tiav offline
Yog tias koj xav tau nyeem qee yam ntev dua li nplooj ntawv, zoo li kab lus lossis lus pom zoo, sim rub phau ntawv thiab nyeem nws sab nraum koj lub browser. Yog tias koj xav tau sau cov lus teb rau email ntev, sau cov lus teb hauv Microsoft Word.
Ua kom tiav kev ua haujlwm offline txo kev cuam tshuam, vim koj tsis tuaj yeem nyem tsuas yog txuas, thiab koj tsis tuaj yeem tau txais email ceeb toom uas tuaj yeem ua rau tsis txaus siab
Kauj Ruam 4. Txo kev siv social media
Sib nrug los ntawm kev quav yeeb quav tshuaj, kev tshaj xov xwm hauv zej zog kuj tseem txo koj cov khoom tsim tau, yog li nco ntsoov tias koj tau txiav txim siab txo nws txoj kev siv.
- Raws li tau tham hauv ntu dhau los, dopamine raug tso tawm thaum koj xav txog qee yam uas koj tsis paub, thiab kev sib tham hauv lub vev xaib yeej tsis zoo li qub. Muaj, cov neeg siv ib txwm hloov kho lawv cov xwm txheej, upload cov duab thiab nyiam tshaj tawm. Cov khoom ntawd tsis yog qhov txaus nyiam tiag tiag.
- Yog tias koj yuav tsum mus ntsib cov chaw zoo li Facebook, Twitter, Pinterest, lossis zoo li, ceev faj, thiab txwv koj lub sijhawm tshawb nrhiav. Sim siv tus lej suav rov qab kom tsis txhob siv sijhawm ntev ntawm cov vev xaib sib tham.
- Tawm kev sib tham hauv lub vev xaib thiab kaw koj tus browser, tsis txhob qhib lub tab tshiab lossis rov sau dua lub tab nrog lwm qhov chaw. Qhov yooj yim nws yog rau koj nkag mus rau cov chaw sib tham hauv zej zog, qhov txaus siab koj xav nkag mus rau lawv.
Kauj Ruam 5. Ua tib zoo saib thaum koj nkag mus rau koj li email
Nkag mus email peb zaug ib hnub, thaum sawv ntxov, yav tav su, thiab yav tsaus ntuj. Thaum nws yog qhov tseem ceeb, koj tuaj yeem xaus lub sijhawm tsis muaj txiaj ntsig yog tias koj tab tom tshuaj xyuas koj lub inbox tas li, zoo li koj yuav tshuaj xyuas ntawm lub vev xaib sib tham.
Nco ntsoov tias koj rho tawm, khaws tseg, lossis teb email tshiab txhua lub sijhawm koj tshuaj xyuas nws. Ntxiv rau kev txuag sijhawm, ntxuav koj lub inbox yuav ua rau koj zoo siab dua
Kauj Ruam 6. Hais kom lwm tus los pab koj tswj koj tus kheej
Qhov teeb meem ntawm kev tswj tus kheej tsis yog tsuas yog ntsib koj tus kheej, tiag tiag. Cov neeg feem coob pom nws nyuaj los tswj lawv lub sijhawm internet tau zoo. Vim li no, muaj ntau txoj haujlwm pub dawb thiab them nyiaj uas koj tuaj yeem siv los pab tswj hwm koj li internet sijhawm, xws li:
- RescueTime, uas tiv thaiv koj los ntawm kev nkag mus rau qee qhov chaw rau lub sijhawm uas koj tau hais tseg. Piv txwv li, thaum koj tab tom ua haujlwm txog huab, koj tuaj yeem nkag mus rau Google thiab Huab Cua Huab Cua, Climatology thiab Geophysics Agency cov vev xaib, tab sis nkag tsis tau Gmail, Facebook, Twitter, YouTube, Buzzfeed, lossis lwm qhov chaw uas ua rau koj poob siab.. Lub app tseem taug qab koj li kev siv internet niaj hnub, yog li koj tuaj yeem pom ntau npaum li cas koj siv sijhawm xa email, siv Skype, nkag mus rau wikiHow, thiab lwm yam. Koj kuj tseem tuaj yeem siv lwm lub vev xaib blocker apps, nrog qhov sib txawv me ntsis thiab lwm yam ntxwv. Xaiv qhov program uas zoo tshaj plaws rau koj cov qauv siv.
- Tus Email Game, uas tig los tu koj tus email inbox rau hauv kev ua si. Qhov sai koj tshem koj li email, cov ntsiab lus ntau ntxiv koj tau txais!
- Hnab tshos, uas tso cai rau koj khaws cov vev xaib uas koj pom rau tom qab nyeem. Piv txwv li, thaum koj nyeem kab lus nrog qhov txuas zoo, koj tuaj yeem txuag qhov txuas (lossis lwm cov ntawv) rau tom qab nyeem.
- tsom@yuav yog app uas siv kev tshawb fawb ntawm lub hlwb thiab so suab paj nruag los pab ua kom koj tsom mus rau thiab tsim khoom, uas nyob rau hauv lem txo koj lub siab rau kev lom zem.
Kauj Ruam 7. Xav txog kev txuas lub internet hauv tsev
Raws li qhov zoo li nws yuav zoo li, nrog tsis muaj internet nyob hauv tsev, koj yuav raug yuam kom tswj hwm koj li kev siv internet kom koj lub sijhawm siv internet yuav muaj txiaj ntsig ntau dua. Yog tias koj muaj teeb meem tswj koj tus kheej, koj yuav xav txog qib no.
- Kev sib qhia hauv is taws nem nrog lwm tus kuj tseem tuaj yeem ua rau koj paub ntau txog tus cwj pwm tsis zoo. Piv txwv li, yog tias koj nthwv internet hauv lub khw kas fes thiab koj lub laptop lub vijtsam tau pom rau lwm tus, koj yuav tsis tuaj yeem saib cov vev xaib sib tham tsis muaj phiaj xwm kom txog thaum koj xaus rau ntawm koj tus ex profile.
- Yog tias koj xav sim qib no tab sis tsis npaj txhij los txuas koj li kev siv internet hauv tsev, sim tawm ntawm lub router ntawm tus phooj ywg lub tsev li ob peb hnub.
- Yog tias koj nyob nrog tus khub lossis phooj ywg hauv chav uas tseem xav tau internet, thov kom lawv hloov lawv tus lej Wi-nkaus.
