Nws yuav nyuaj rau koj los ua phooj ywg tshiab thiab tseem ntseeg lwm tus. Rau qee tus neeg, kev ntxeev siab tseem ua rau lawv nyuaj rau lawv nrhiav ib tus neeg uas hlub tiag thiab saib xyuas lawv. Qhov zoo tshaj plaws, tus phooj ywg zoo yuav muab kev hlub thiab kev hwm rau koj, thiab yuav tsis ntxeev siab rau koj. Txawm li cas los xij, hmoov tsis tsis yog txhua tus zoo li ntawd. Qhov kev muaj tiag hnyav yog tias qee zaum tib neeg - txawm tias phooj ywg -tuaj yeem ntxeev siab rau ib leeg. Txawm hais tias nws nyuaj, nws yog qhov tseem ceeb uas koj kawm paub zam txim thiab nce siab dua qhov kev tu siab. Hmoov zoo, qhov no tseem tuaj yeem ua tiav.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Nkag Siab Dab Tsi tshwm sim
Kauj Ruam 1. Xav seb qhov xwm txheej no yog kev nkag siab yuam kev
Qee zaum, nws yooj yim kom npau taws thaum koj xav tias ib tus neeg nyob ze koj tau ntxeev siab rau koj. Yog li ntawd, koj yuav tsum paub tseeb tias yam nws tau ua yog kev ntxeev siab. Tej zaum nws tsis tau txhais tiag tiag li ntawd. Nco ntsoov tias nws tau ntxeev siab rau koj.
- Koj lub luag haujlwm dab tsi hauv qhov xwm txheej uas tshwm sim? Puas yog koj ua cov kev xav uas ua rau nkag siab yuam kev lossis tsis txaus siab?
- Nrhiav seb muaj dab tsi tshwm sim tiag tiag. Nug kom paub ntau ntxiv los ntawm cov neeg thib peb uas paub qhov tseeb.
- Xav txog txhua yam ntaub ntawv muaj, suav nrog txhua yam koj paub. Yog tias koj tus phooj ywg tau ua yuam kev, nws puas lees nws?
- Kev lees paub yog tsis yog qhov pov thawj nkaus xwb ntawm kev ua txhaum, tab sis nws yog ib yam uas koj yuav tsum xav txog. Yog tsis yog, koj yuav tsum xav txog seb qhov xwm txheej uas tau tshwm sim yog kev nkag siab yuam kev. Nws tsis txhais tau tias txhua tus neeg ua txhaum yuav lees lawv qhov kev ua txhaum. Ib txhia ntawm lawv tsuas yog tsis xav lees nws. Yog li ntawd, xav txog txhua qhov pov thawj thiab txiav txim siab txog cov kauj ruam tom ntej uas yuav tsum tau ua yog tias kev ntxeev siab tshwm sim.
- Piv txwv li, yog tias koj qhia tus phooj ywg qhov zais cia thiab tam sim ntawd txhua tus pom, koj yuav xav tias nws tau ntxeev siab rau koj. Nug nws yog nws txhob txwm tshaj tawm koj cov lus zais rau leej twg. Puas yog xwm txheej? Puas yog koj qhov zais cia tawm ntawm nws lub qhov ncauj?
Kauj Ruam 2. Xav seb nws xav li cas
Yog tias nws chim siab, zoo li koj, sim nkag siab qhov xwm txheej los ntawm nws qhov kev xav. Koj puas tau hais qee yam uas nws tsis nkag siab, lossis hloov pauv?
- Koj yuav tsum nkag siab tias koj tsis paub dab tsi tshwm sim hauv nws lub neej. Yog li ntawd, sim saib qhov xwm txheej los ntawm nws qhov kev xav. Yog nws xav qhib, nug nws seb nws xav li cas. Koj yeej tsis paub tias yuav muaj dab tsi tshwm sim yog li sim saib qhov xwm txheej los ntawm nws qhov kev xav.
- Hauv kev sib piv nrog tus piv txwv saum toj no, nkag siab tias nws xav li cas thaum nws khaws koj li kev zais. Puas yog qhov zais hnyav dhau los zais? Tsis tas li, xav txog qhov kev khuv xim nws yuav hnov.
Kauj Ruam 3. Sib piv ob lub ntsiab lus ntawm qhov xwm txheej kom nkag siab meej dua
Muaj ib txwm muaj ob sab rau txhua zaj dab neeg, thiab muaj ntau yam uas cuam tshuam rau qhov xwm txheej. Sim saib qhov xwm txheej tsis zoo. Yog tias koj sim "cais" ntawm qhov xwm txheej thiab xav txog qhov xwm txheej tshwm sim rau lwm tus, koj yuav pom nws txawv. Tej zaum koj tuaj yeem pom thiab nkag siab qhov xwm txheej los ntawm lwm qhov kev pom.
- Tau ua li ntawd tsis tau txhais hais tias koj yuav tsum xav tias qhov ua tsis raug lossis tsis ncaj ncees tsis tau tshwm sim. Koj tseem tuaj yeem pom tias thaum ib qho xwm txheej raug saib tsis raug thiab tus kheej, nws tseem ntxeev siab. Hauv qhov xwm txheej no, xav txog cov kauj ruam tom ntej uas koj xav ua.
- Tom qab tshuaj xyuas qhov xwm txheej tsis zoo, tej zaum koj yuav xav tsis thoob los yog khuv xim nws. Koj tsis tas yuav tsum nkag siab nws tus cwj pwm. Txawm li cas los xij, vim tias koj tau pom qhov xwm txheej los ntawm kev xav sib txawv, koj yuav muaj qhov kev xav txawv lossis lus teb. Ntseeg nws lossis tsis ntseeg, kev khuv leej lossis kev khuv leej rau tus phooj ywg uas tau ntxeev siab rau koj tuaj yeem pab koj kom rov zoo los ntawm qhov koj raug mob.
- Koj kuj tseem yuav paub txog lub luag haujlwm uas koj tau ua rau ua rau kev ntxeev siab (lossis koj qhov kev coj ua uas coj mus rau qhov xwm txheej no), vim tias koj tsis quav ntsej lossis hnov qab qee yam. Qhov no yog lub sijhawm muaj zog ntawm kev paub thiab hu kom pom thiab xav txog txhua yam uas tau tsis quav ntsej lossis tsis hnov qab.
- Yog tias koj tus phooj ywg nyiam tham thiab hais lus ntxhi, tsis txhob qhia koj cov lus zais nrog nws yav tom ntej.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Cia nws mus
Kauj Ruam 1. So ib ntus thiab siv sijhawm me ntsis los nyob ib leeg
Sim ua tib zoo xav, mus yuav khoom, lossis ua las voos. Ua ib yam uas koj nyiam kom cuam tshuam koj tus kheej. Sim ua yam sib txawv kom koj tuaj yeem hnov zoo dua thiab nyob ntsiag to. Nws muaj peev xwm tias koj yuav pom cov ntsiab lus daws teeb meem thaum ua haujlwm ntawm qee yam uas koj nyiam thiab muaj kev lom zem. Raws li counterintuitive raws li nws suab, cov tswv yim daws teeb meem feem ntau tuaj tom qab ua qee yam lom zem, txawm tias nws tsis cuam tshuam nrog qhov teeb meem ntawm tes.
Hauv kev txuas nrog tus piv txwv saum toj no, sim nyob deb ntawm qhov xwm txheej. Tsis txhob nyob ib puag ncig los ntawm cov neeg uas paub cov lus zais uas tau nthuav tawm. Nyob twj ywm. Nyob deb ntawm qhov xwm txheej. Ua ib yam dab tsi so
Kauj Ruam 2. Ua Siab Zoo
Tsis txhob liam koj tus kheej. Tsis txhob xav tias qhov xwm txheej uas tau tshwm sim yog koj qhov txhaum, thiab koj ib txwm ua tej yam tsis raug. Sim tsis txhob ua qhov dav dhau los ntawm kev hais, piv txwv li, "Qhov no tshwm sim txhua lub sijhawm!" Tus cwj pwm ntawm overgeneralizing tiag ua rau muaj kev nyuaj siab.
- Txhua tus neeg yuav tsum tau ua yuam kev thiab ntsib teeb meem. Tej yam phem yuav tsum tau tshwm sim rau leej twg. Kev liam koj tus kheej rau qhov tshwm sim tiag tiag ua rau koj sawv tsis taus. Nws yuav nyuaj dua rau koj kom tso qhov xwm txheej thiab rov zoo.
- Yog tias peb ua raws li qhov piv txwv yav dhau los, tsis txhob tsim txom koj tus kheej vim tias koj twb tau qhia qhov zais cia rau "thoob" tus phooj ywg lub qhov ncauj. Es tsis txhob xav li "Kuv ruam heev! Vim li cas kuv thiaj qhia kuv qhov zais?”, Hais rau koj tus kheej,“Yog lawm, kuv tau ua yuam kev. Sawv daws tau ua yuam kev lawm. Kuv yuav tsis qhia nws qhov kuv paub ntxiv lawm."
Kauj Ruam 3. Txheeb xyuas qhov xwm txheej
Yog tias koj xav tias nws tau ntxeev siab rau koj thiab koj tsis tau txais nws qhov kev thov txim, rov ua qhov xwm txheej kom tsis txhob liam rau koj. Khaws koj tus kheej nrog rau qhov xwm txheej hauv txoj hauv kev noj qab haus huv yog yam koj yuav tsum tau ua kom koj tus kheej nce thiab khiav. Kev tshuaj xyuas qhov xwm txheej kuj tseem ua rau koj yooj yim thov zam txim.
Piv txwv li, tsis txhob xav tias txhua yam uas tau tshwm sim yog koj qhov txhaum, paub tias nws tau tham ntau dhau thiab tsis tuaj yeem khaws qhov zais cia. Txawm hais tias koj tsuas paub nws tam sim no, koj tsis paub nws thaum koj qhia nws qhov zais cia. Koj tau txiav txim siab zoo tshaj plaws ntawm lub sijhawm ntawd. Yog tias koj tuaj yeem xaiv mus tom ntej, tau kawg koj yuav tsis qhia nws qhov kev zais cia ntxiv
Kauj Ruam 4. Tshem koj qhov kev chim siab
Rau qee tus neeg, txoj hauv kev zoo tshaj plaws los tawm tsam kev thab plaub yog yws yws. Yog li ntawd, nrhiav ib tus neeg uas tuaj yeem ntseeg tau thiab yuav mloog koj zaj dab neeg txog kev ntxeev siab uas tau tshwm sim. Xaiv ib tus neeg uas tsis paub txog qhov xwm txheej uas tau tshwm sim kom tsis txhob muaj kev sib cav lossis tsis sib haum ntxiv ntawm cov phooj ywg. Kev yws yws pab koj tso kev xav tsis zoo txog qhov xwm txheej.
- Sim tsis txhob xav ntau dhau lossis tsis zoo txog qhov tshwm sim. Vim tias koj tau nyam hauv kev zam thiab ua txhaum rau koj tus kheej, koj tsis muaj peev xwm nthuav qhia koj txoj kev xav zoo.
- Xaiv ib tus neeg uas tsis zoo li yuav tu siab. Tsis txhob cia cov neeg mloog tu siab thiab pab tsis tau tom qab hnov koj zaj dab neeg, tshwj xeeb tshaj yog tias koj twb poob siab lawm. Xaiv ib tus neeg uas tuaj yeem nyob zoo thiab muab tswv yim zoo txog yuav ua dab tsi.
- Yog tias koj tsis txaus siab yws yws rau lwm tus neeg, muaj lwm cov kauj ruam uas koj tuaj yeem ua los qhia koj qhov kev npau taws, tshwj xeeb tshaj yog tias koj yog tus neeg nquag (lossis tej zaum tsis tshua muaj zog). Sim mus taug kev lossis khiav kom tso kev xav tsis zoo. Yog tias koj nyiam ua kis las, sim ua si nrog phooj ywg lossis ncaws pob hauv vaj. Boxing, kickboxing, thiab txawm tias yoga kuj tseem tuaj yeem pab tso kev ntxhov siab los ntawm lub cev.
- Tham nrog lwm tus phooj ywg txog kev ntxeev siab uas lawv tau ntsib. Yog tias koj tsis muaj phooj ywg lossis neeg hauv koj tsev neeg tham nrog, sau koj txoj kev xav hauv phau ntawv xov xwm.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Sawv Rov Los thiab Tsis Nco Kev Ntxub Ntxaug
Kauj Ruam 1. Zam txim rau nws
Tsawg kawg, qhib siab zam txim rau nws. Txawm hais tias koj tsis xav lees txais kev thov txim los ntawm tus neeg ntxeev siab, qhia kev txaus siab zam txim rau nws yog li koj tuaj yeem sawv. Xav txog koj qhov kev thov txim ua khoom plig rau koj tus kheej, tsis yog khoom plig rau phooj ywg uas tau ntxeev siab rau koj.
- Yog tias koj kam zam txim rau nws, koj tuaj yeem tso qhov xwm txheej no thiab sawv. Txwv tsis pub, koj tseem yuav raug daig hauv qhov xwm txheej. Yog tsis muaj kev thov txim, koj yuav tuav kev npau taws thiab ob peb hlis tom ntej lossis ntau xyoo, koj tseem yuav chim siab, zoo li qhov xwm txheej nyuam qhuav tshwm sim.
- Qhov zoo tshaj, tus phooj ywg uas ntxeev siab rau koj yuav tsum thov txim, thiab koj yuav tsum txiav txim siab zam txim rau nws. Txawm li cas los xij, qee zaum tus neeg ntxeev siab tsis thov txim ib zaug lossis thov txim tsis ncaj ncees, thiab ob yam no yuav tsum tau txiav txim siab. Vim li no, feem ntau koj yuav tsum ua haujlwm rau kev zam txim tsis hais nws ua dab tsi vim nws yuav tsis thov txim hlo li.
- Sim tsis txhob nyob ntawm qhov ntxeev siab. Tom qab koj zam txim rau nws, xaus qhov xwm txheej, faus qhov mob, thiab sawv los ntawm kev tu siab. Ib txoj hauv kev kom sawv thiab txwv koj tus kheej los ntawm kev xav txog qhov xwm txheej yog hnav cov roj hmab ncig koj lub dab teg. Hnia cov roj hmab txhua lub sijhawm koj xav txog nws kom koj sawv los.
- Zam txim rau koj tus kheej uas qhia nws paub tsis pub leej twg paub. Lub sijhawm ntawd, koj tsis paub tias nws tsis yog ib tus neeg uas tuaj yeem khaws cov lus zais.
Kauj Ruam 2. Txiav txim siab yog tias koj xav nrog phooj ywg nrog nws
Feem ntau, ib tus neeg uas tau ntxeev siab yuav rov ua nws qhov yuam kev, tab sis qhov no yog nyob ntawm qhov xwm txheej thiab tus yam ntxwv ntawm tus neeg muaj kev txhawj xeeb. Yog li ntawd, txiav txim siab seb koj puas xav pom nws ua phooj ywg lossis paub dua, lossis tawg nrog nws dua.
- Yog tias koj tseem xav ntsib nrog nws, tab sis "txo qis" nws qhov xwm txheej, sim xav txog nws li kev paub, tsis yog phooj ywg. Yog tias koj hnov zoo dua, koj yuav tsis xav muaj kev sib raug zoo nrog nws ntxiv lawm.
- Yog tias koj tsis xav ua nws tus phooj ywg ntxiv lawm, txiav txhua txoj kev sib raug zoo nrog nws. Koj tsis tas yuav xaus kev phooj ywg "ua phem". Yog tias koj tau tham nrog nws txog qhov xwm txheej ua ntej, nws yuav paub tias koj tab tom chim siab thiab qhov ntawd yuav ua rau koj yooj yim rau koj kom xaus kev phooj ywg.
- Yog tias nws tso koj mus rau lwm tus phooj ywg, txoj hauv kev zoo tshaj kom muaj kev zoo siab yog ua tus neeg zoo dua thiab tsis nyob hauv txoj haujlwm qis dua nws. Xav txog yam uas koj ib txwm saib xyuas. Puas yog ib tus neeg uas tsis quav ntsej txog koj tseem ceeb? Lossis puas yog koj uas tseem ceeb dua? Piv txwv li, yog tias koj ob leeg mus rau tib lub tsev kawm ntawv, qhov zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua yog ntaus tus qhab nia. Sim kawm nyuaj hauv tsev los tuav nws txoj haujlwm. Muaj ib hnub, nws yuav khuv xim uas tau ncaim koj mus vim nws yeej yog tus swb yog nws tso koj mus rau lwm tus.
- Yog tias nws hloov tawm tias koj tseem xav tuav kev phooj ywg nrog nws, xyuas kom nws paub tias koj xav tias nws tau ua qee yam tsis raug, tab sis tau zam txim rau nws thiab xav nyob ua phooj ywg.
- Yog tias nws tsis muaj kev khuv xim lossis thov txim, thiab koj tseem xav nyob nrog nws, rov xav txog koj qhov kev txiav txim siab. Tsis txhob ntes tau hauv qhov ua yuam kev qub.
- Koj tuaj yeem nyob nrog nws, tab sis tsis txhob qhia nws rau lwm qhov kev zais loj. Txawm li cas los xij, yog tias koj xav tias koj lwm tus phooj ywg twb (lossis zoo li yuav) paub ntau qhov zais zais, rov xav txog koj kev phooj ywg nrog lawv.
Kauj Ruam 3. Nqa koj qhov kev ntxeev siab los kawm ua lub neej
Xav txog nws li kev qhia. Tam sim no koj paub cov cim thiab tsos mob ntawm kev ntxeev siab, koj tuaj yeem txheeb xyuas lawv yav tom ntej. Qhov no ua rau koj nyob deb ntawm qhov ua yuam kev qub (thiab tau txais kev ntxeev siab tau txais). Lub xub ntiag ntawm tus neeg ntxeev siab yog dhau qhov koj tswj tau. Txawm li cas los xij, tsawg kawg koj tuaj yeem tswj hwm koj tus kheej thaum koj pib xav tias "tsis tau npaj ua ntej", thiab txiav txim siab yuav ua li cas yog tias kev ntxeev siab rov tshwm sim dua.
Tam sim no, koj nkag siab tias qee tus neeg tsis tuaj yeem khaws qhov zais cia, txawm tias tus neeg ntawd yog phooj ywg. Yav tom ntej, koj yuav tsum xav ob zaug thaum koj xav qhia qhov zais zais loj, tshwj xeeb tshaj yog tias tus neeg koj tham nrog tsis yog ib tus neeg uas tuaj yeem khaws qhov zais cia
Lub tswv yim
- Ua raws li koj lub siab xav thiab kawm los ntawm kev paub dhau los thaum koj xav ntseeg ib tus neeg. Muaj qee leej neeg uas tsis tuaj yeem ntseeg tau.
- Yog ua tau, khaws qee cov ntaub ntawv hais txog koj tus kheej yog li koj tsis tshua qhib rau leej twg. Yog li, koj yuav tsis tshua muaj kev ntxeev siab.
- Nco ntsoov tias koj nthuav qhia koj li cas, txawm tias thaum koj chim siab. Ceev faj tsis txhob hais tej yam uas yuav tsum tsis txhob hais.
- Tsis txhob quav ntsej nws kiag li! Yog nws nug ib lo lus nug, tsis txhob ua txuj tias koj tsis hnov nws. Teb lo lus nug kom paub cai. Yog tias koj tsis quav ntsej nws, koj tsuas yog ua rau khaus thiab ua rau nws mob.
- Ib txwm muab koj tus kheej thiab koj cov phooj ywg ob peb lub lis piam lossis ib hlis kom txias. Txwv tsis pub, kev sib ntaus tshiab lossis kev sib cav tuaj yeem tshwm sim tau.
Ceeb toom
- Feem ntau, kev ntxeev siab yuav thaum kawg sawv thiab tsis nco qab kev ntxeev siab (suav nrog tus neeg ntxeev siab). Yog li tsis txhob chim yog tias koj xav tias yuav tsum hnov qab nws. Qhov kev txiav txim siab ib txwm yog koj li.
- Ceev faj ntawm cov neeg uas yooj yim qhia cov ntaub ntawv ntawm tus kheej lossis lwm tus. Nws muaj peev xwm hais tias tus lej no tsis tuaj yeem khaws koj cov lus zais.
- Tib neeg yog tsiaj txhu. Koj tsis tuaj yeem nyob yam tsis muaj phooj ywg yog li ceev faj kom tsis txhob tso tseg lossis tsis quav ntsej lwm tus phooj ywg tsuas yog vim qhov xwm txheej ntxeev siab.
