Kev tawg tuaj yeem nyuaj, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tsis xav tawg txij thaum pib. Tab sis yog tias koj paub tseeb tias nws yog tus txiv neej zoo rau koj, tsis txhob poob siab. Ua cov tswv yim hauv qab no kom nws xav kom koj rov qab los.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Muab Koj Qhov Chaw Ex
Kauj Ruam 1. Txais qhov kev tawg
Deal nrog kev tawg nrog kev tshav ntuj thiab kev loj hlob. Yog tias nws tawg nrog koj, hwm nws qhov kev txiav txim siab thiab muab sijhawm rau nws kom pom txhua yam kom meej dua. Nws yuav txaus siab rau koj kev nkag siab thiab txaus siab rau koj ntau ntxiv rau kev tswj hwm koj tus kheej nrog kev hwm.
- Qhov kawg koj xav ua yog tsim yeeb yam. Kev quaj los yog npau taws rau nws yuav tsis ua rau koj nyob qhov twg, qhov tseeb, nws tseem tuaj yeem khiav hauv qhov kev coj rov qab.
- Los ntawm kev lees txais kev sib tawg, koj tau ua tiav qib kev ua si. Tej zaum nws yuav xav tias yuav muaj qhov txawv txav ntawm koj, tab sis tam sim no nws yuav xav tsis thoob vim li cas koj thiaj tsis npau taws. Qhov no tej zaum yuav tau cog thawj lub noob ntawm kev tsis ntseeg hauv nws lub siab.
Kauj Ruam 2. Txiav txhua txoj kev sib txuas lus
Tom qab kev sib cais, kev xav zoo siab thiab qee tus neeg tsis tas yuav txiav txim siab qhov tseeb. Yog li, nws raug nquahu kom txiav txhua qhov kev sib txuas lus nrog koj tus ex ib ntus.
- Tsis txhob thab koj tus ex nrog kev hu xov tooj, xa xov lossis Facebook. Qhov no yuav muaj qhov cuam tshuam ntau dua li qhov xav tau. Tos kom nws tiv tauj koj ua ntej.
- Qhov no yuav nyuaj, tab sis sim tsis txhob tiv tauj koj tus ex tsawg kawg 2-3 lub lis piam. Muab sijhawm rau nws kom nco koj.
Kauj Ruam 3. Muab sijhawm rau nws thiab koj kom rov zoo
Kev sib tawg tuaj yeem ua phem heev. Cov lus hnyav tau hais rau ib leeg thiab kev xav tau raug mob. Koj yuav tsum muab sijhawm rau koj tus ex thiab koj tus kheej kom nyob ntsiag to, xav txog, thiab rov zoo. Tsuas yog tom qab ntawd koj tuaj yeem txiav txim siab txuas ntxiv kev sib raug zoo.
- Rov qab los ua ke thaum lub qhov txhab tshiab yuav ua rau cov teeb meem qub qub rov tshwm sim thiab koj txoj kev rov ua kom muaj kev sib raug zoo yuav tuag mus.
- Tos kom txog sijhawm txaus dhau los koj tuaj yeem xav txog kev sib cais thiab tham nrog koj tus ex yam tsis tau chim siab lossis npau taws.
Kauj Ruam 4. Nqis koj txoj kev sib raug zoo ncaj ncees
Siv sijhawm no sib nrug los ntsuas kev sib raug zoo, xav txog qhov ua tsis raug thiab qhov yog. Sim txhawm rau txheeb xyuas qhov teeb meem tiag tiag uas ua rau kev sib raug zoo xaus thiab pom tias qhov teeb meem tuaj yeem kho tau.
- Yog tias koj ntseeg tias teeb meem hauv koj txoj kev sib raug zoo tuaj yeem kho tau, thiab koj thiab nws txaus siab ua haujlwm rau nws, tom qab ntawd koj txoj kev sib raug zoo muaj sijhawm.
- Yog tias, ntawm qhov tod tes, qhov xwm txheej uas ua rau kev sib raug zoo xaus tsis zoo li yuav hloov pauv, lossis yog tias koj lossis koj tus ex tsis kam kho koj tus cwj pwm kom zoo rau kev sib raug zoo, tom qab ntawd rov qab los ua ke yuav tsis yog lub tswv yim zoo.
- Siv koj lub taub hau los txiav txim qhov no, tsis yog nrog koj lub siab.
Kauj Ruam 5. Thov txim, yog tsim nyog
Txog qhov kawg lossis thaum koj tawg, koj yuav tau hais tej yam uas koj tsis tau txhais lossis tam sim no koj khuv xim. Nws yeej tsis lig dhau los ua lub siab loj thiab thov txim.
- Yog tias kev sib cais yog qhov tshwm sim ntawm koj cov kev ua, tom qab ntawd koj yuav tsum ua thawj kauj ruam los thov txim. Koj tus ex yuav txaus siab rau koj tus cwj pwm thiab tej zaum yuav sov dua thiab txaus siab rau koj.
- Koj tsis tuaj yeem txav mus los ntawm yav dhau los yog tias koj tsis lees paub koj qhov ua yuam kev.
Txoj kev 2 ntawm 3: Tsom ntsoov rau koj tus kheej
Kauj Ruam 1. Nyob twj ywm
Yog tias koj nyuam qhuav muaj kev tawg uas tsis xav tau, nws yuav zoo li koj lub ntiaj teb tig los ntawm kev tswj hwm. Txhob poob siab. Nyob twj ywm thiab ceeb toom koj tus kheej tias koj muaj zog thiab koj yuav kov yeej txhua yam uas lub neej cuam tshuam rau koj.
- Tsis txhob txiav txim siab ceev. Koj nyob hauv qhov xwm txheej tsis zoo ntawm lub siab tam sim no, yog li sim tsis txhob ua ib yam uas koj yuav khuv xim.
- Yog tias koj tau txiav txim siab rov qab mus rau koj tus ex, qhov ntawd tsis ua li cas. Tab sis muab koj tus kheej qee lub sijhawm los ua haujlwm ntawm koj tus kheej cov teeb meem ua ntej.
Kauj Ruam 2. Tham nrog ib tus neeg
Tom qab kev tawg, nws yuav muaj kev nyab xeeb hais tias muaj dab nyob hauv koj uas koj yuav tsum tau tshem tawm. Qhov zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau yog tham nrog ib tus neeg uas koj ntseeg siab, phooj ywg, tsev neeg, kws kho mob. Nrog lawv, koj tuaj yeem tso txhua qhov kev npau taws, ua mob thiab kua muag uas koj tau khaws cia. Koj yuav hnov zoo dua tom qab ntawd.
- Los ntawm kev tham txog koj kev sib tawg nrog ib tus neeg sab nrauv, koj muaj kev ywj pheej los nthuav qhia tag nrho koj cov kev xav thiab kev xav yam tsis muaj kev pheej hmoo ua qhov tsis raug puas tsuaj rau koj kev sib raug zoo nrog koj tus qub.
- Tham txog kev sib cais yuav pab koj txheeb xyuas koj txoj kev xav thiab muab kev pom rau koj ntawm koj li xwm txheej. Tej zaum koj tab tom pib saib tej yam los ntawm qhov kev xav sib txawv thiab nkag siab koj tus ex qhov kev xav. Hom kev nkag siab thiab kev nkag siab zoo no tuaj yeem pab koj rov qab los ntawm txoj hauv kev tom qab.
Kauj Ruam 3. Ua ywj siab
Siv qhov kev tawg no (txawm tias nws yog ib ntus) los ua lub hauv paus kom tawg dawb. Hauv kev sib raug zoo, tib neeg zoo li vam khom rau lawv cov koom tes thiab tsis nco qab ua lub neej nyob ntawm lawv tus kheej. Tam sim no yog koj txoj hauv kev kom rov qab nco qab koj tus kheej ywj pheej ntev. Koj yuav tsis khuv xim nws.
- Mus qhov chaw ntawm koj tus kheej, ntsib cov neeg tshiab, sim ua yam tshiab. Ua tej yam ib leeg yuav tso cai rau koj kom muaj kev ntseeg siab thiab pab koj zoo siab dua.
- Txuas nrog koj cov phooj ywg. Coob leej neeg xav tias ua txhaum rau qhov tsis quav ntsej lawv cov phooj ywg thaum lawv muaj kev sib raug zoo. Tam sim no koj nyob nraum dawb los ua qhov koj xav tau, ua tus pib thiab teeb tsa cov xwm txheej nrog koj cov phooj ywg ntxhais. Tsis ntev koj yuav luag nyuaj heev koj yuav xav tsis thoob vim li cas koj thiaj tsis ua li ntawd ntau zaus
Kauj Ruam 4. Saib xyuas koj tus kheej
Koj tau dhau los ntawm qee lub sijhawm nyuaj, yog li siv sijhawm los tsom mus rau koj tus kheej thiab koj cov kev xav tau. Ua tej yam uas ua rau koj zoo siab thiab zoo siab.
- Da dej ntev, so kom txaus, noj qab nyob zoo thiab tawm dag zog. Koj yuav saib thiab hnov zoo dua.
- Koj yuav tsum zoo siab nrog koj tus kheej ua ntej xav txog kev nkag mus rau kev sib raug zoo dua.
Kauj Ruam 5. Sim txhim kho koj tus kheej
Koj puas tau yws txog koj txoj haujlwm xyoo no? Tawm thiab nrhiav txoj haujlwm zoo dua! Ib txwm hais tias koj xav ua yam haujlwm tshiab lossis pib ua haujlwm tshiab? Nws yog lub sijhawm! Siv lub sijhawm no los txhim kho koj tus kheej thiab ua qhov zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau.
- Coob leej neeg hais tias lub cev tshiab tau ntxim hlub yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom tau txais lawv lub siab qub rov qab los. Tab sis tsis txhob ua nws rau nws, ua rau koj tus kheej. Kev tawm dag zog thiab noj zaub mov zoo yuav tso cov tshuaj hormones uas ua rau muaj kev xav zoo thiab yuav muab lub zog thiab kev txhawb siab rau koj mus txog hnub ntawd.
- Tau txais txoj haujlwm tshiab lossis ua haujlwm ntev-tham txog kev nyiam ua haujlwm yuav ua rau koj tso tawm tshiab kom tsom mus rau thiab muab sijhawm rau koj tsawg heev los quaj ntsuag qhov kev tawg. Vam tias koj tus ex tseem yuav zoo siab los ntawm koj tus cwj pwm tshiab ntawm kev mob siab rau ua raws koj txoj kev npau suav.
Kauj Ruam 6. Sib tov
Tsuas yog vim koj tau txiav txim siab rov qab los ntawm koj tus qub tsis txhais tau tias koj tsis tuaj yeem muaj kev lom zem ib pliag. Hnav khaub ncaws thiab tawm mus thiab xav ua kom zoo nkauj rau koj lub siab nyiam. Yam tsawg kawg, koj yuav tau ceeb toom tias koj yog tus neeg ntxim nyiam thiab ntxim nyiam thiab koj muaj lwm txoj hauv kev yog tias koj txoj kev sib raug zoo tsis mus raws li tau npaj tseg.
- Kev cia koj tus ex pom koj nrog lwm tus txiv neej yuav txhawb nws txoj kev xav ntawm kev khib thiab kev ntshaw. Qhov no yuav ua rau nws paub tias nws xav kom koj rov qab thiab pab koj hauv koj qhov kev nug.
- Tab sis ceev faj nrog cov tswv yim zoo li no. Yog tias koj tus ex xav tias koj zoo siab tiag tiag nrog lwm tus, nws lossis nws yuav zaum txav mus kom hnov qab koj ib yam.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Ua Pib Tshiab
Kauj Ruam 1. Cia nws tiv tauj koj
Cia nws ua thawj kauj ruam. Tej zaum nws yuav nyuaj tos, tab sis nyob ruaj khov. Tsawg kawg thaum nws hu xov tooj, koj yuav paub tias nws xav txog koj thiab tias nws tau npaj los nqis tes rau koj li kev sib raug zoo, txawm nws yuav yog dab tsi. Yog tias koj thawb nws nrawm dhau, nws yuav raug rub mus rau lwm qhov.
- Thaum nws hu koj, tsis txhob ua si nquas nrov nrov. Teb raws sijhawm thiab ua siab zoo thiab qab zib.
- Tom qab nws hu tuaj, koj tuaj yeem hais qhia lub rooj sib tham los tham ntiag tug. Mus rau qhov chaw nruab nrab uas koj tuaj yeem muaj kev sib tham ntiag tug, tab sis ib qho uas tuaj yeem tso tseg tau yooj yim yog tias muaj qee yam tsis zoo tshwm sim. Cafe lossis vaj yuav zoo meej.
Kauj Ruam 2. Nco nws vim li cas nws thiaj nyiam koj ua ntej
Qee zaum qhov tsis zoo uas tshwm sim thaum kawg ntawm kev sib raug zoo tuaj yeem ua rau txhua yam zoo uas tau tshwm sim ua ntej. Nco nws vim li cas nws thiaj hlub koj thawj zaug.
- Ua rau nws nco los ntawm kev hnav tib cov naj hoom uas koj hnav thaum koj thawj hnub, lossis hnav khaub ncaws nws xav tias zoo rau koj.
- Nco txog lub sijhawm zoo siab uas koj tau ua ke. Ua rau nws nco nws txoj kev xav rau koj hauv lub sijhawm zoo.
Kauj Ruam 3. Mus qeeb
Tsis txhob maj rov nkag mus rau kev sib raug zoo ua ntej. Siv sijhawm los tham ntau yam thiab xyuas kom koj ob leeg muaj tib lub tswv yim. Xyuas kom koj ob leeg paub kho dab tsi thiab txaus siab muab sijhawm rau nws.
- Sim rov ntsib dua. Mus noj hmo, bowling, lossis ua yeeb yaj kiab ua ke. Siv sijhawm luv tab sis tsom mus rau lub sijhawm ua ke. Tau sib paub ib zaug ntxiv.
- Yog tias koj sim txuas ntxiv los ntawm qhov chaw koj tawm mus, keeb kwm yuav rov ua nws tus kheej.
Kauj Ruam 4. Tawm hauv qhov qub dhau los
Yog tias koj ob leeg tau sim daws qhov teeb meem thiab npaj siab yuav pib tshiab, ua tsaug. Xav txog qhov no yog kev sib raug zoo tshiab, tsis muaj lub nra hnyav. Tsis nco qab dab tsi tshwm sim yav dhau los thiab tsom mus rau yav tom ntej ua ke.
Lub tswv yim
- Muaj kev ntseeg siab. Nco ntsoov tias txiv neej HLUB poj niam muaj zog thiab los ntawm kev qhia nws tias koj muaj kev tswj hwm koj lub ntiaj teb, qhov no yuav nyiam nws mloog.
- Muaj lub hom phiaj zoo. Qee lub sij hawm nws nyuaj rau sim ua pauj kua zaub ntsuab, tab sis yog tias koj tsis xav kom nws rov qab, koj zoo dua mus nrog koj lub neej thiab nrhiav lwm tus.
Ceeb toom
- Yog tias nws cuam tshuam ncaj qha nrog lwm tus ntxhais, koj yuav tsis nyob hauv nws lub siab, tab sis nyob ruaj khov thiab zoo siab thiab nws yuav paub sai sai tias nws muaj ib zaug li cas.
- Nco ntsoov tias koj xav tau tus neeg no rov qab los rau qhov laj thawj zoo, tsis yog vim koj nyob ib leeg lossis ntshai nyob ib leeg.
- Tej zaum nws tau hnov qab koj, hnov qab nws tsis yog qhov kawg ntawm lub ntiaj teb, tej zaum qhov no yog qhov zoo tshaj plaws.
