Cov noog yog tsiaj ntse heev thiab ua tsiaj zoo heev. Hmoov zoo, taming noog tsis yog txoj haujlwm nyuaj. Txawm li cas los xij, qhov no xav tau sijhawm ntau thiab ua siab ntev. Los ntawm taming noog, koj yuav tsis tsuas yog tsim kom muaj kev sib raug zoo nrog nws, tab sis kuj tseem yuav pab tus noog kom xis nyob thiab nyab xeeb hauv koj ib puag ncig.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 4: Tau Txais Noog Kev Ntseeg
Kauj Ruam 1. Muab sijhawm rau noog kom siv tau rau koj lub tsev
Nws yuav siv sijhawm ntev txog li ob asthiv los ua kom zoo rau nws ib puag ncig tshiab ua ntej koj pib txhim kho nws. Muab lub tawb noog tso rau hauv chav tsis khoom. Intuitively, chav nyob ntsiag to zoo li zoo tagnrho. Txawm li cas los xij, tso tus noog nyob rau hauv chav tsis khoom yuav tso cai rau tus noog kom siv nws thiab dhau los ua neeg nyiam dua nrog tib neeg kev cuam tshuam thiab kev ua ub no.
- Tsis txhob tso cov noog tawb rau hauv chav ua noj. Cov pa taws los ntawm cov khoom siv tsis yog tshuaj lom thiab ua rau tuag rau noog.
- Koj yuav paub thaum tus noog xav tias nyab xeeb hauv nws ib puag ncig tshiab yog tias nws tsis flap nws tis thaum koj mus txog nws. Yog tias nws pib ua rau tawv nruj ntawm lub perch, tus noog tsis xis nyob nrog koj lossis nws ib puag ncig tshiab.
Kauj Ruam 2. Tham nrog tus noog hauv lub suab ntsiag to
Ib feem tseem ceeb ntawm kev tau txais tus noog txoj kev ntseeg yog ua rau nws xis nyob thiab nyab xeeb thaum koj nyob ib puag ncig nws. Koj tuaj yeem ua qhov no los ntawm kev tham nrog tus noog hauv lub suab ntsiag to. Tau kawg, yam koj tham txog tsis tseem ceeb. noog tsuas yog yuav tsum paub tias koj yog tus neeg nyob ntsiag to thiab muaj kev ntseeg siab hauv lawv ib puag ncig.
Tham nrog cov noog txhua hnub thiab tshwj xeeb tshaj yog thaum koj hloov zaub mov thiab dej
Kauj Ruam 3. Siv qeeb, maj mam txav thaum mus txog noog
Cov noog yog cov tsiaj uas pib zoo ib yam. Yog li, txhua qhov kev txav txav tuaj yeem ua rau noog ntshai. Kev qeeb, maj mam txav mus yuav ua rau tus noog paub tseeb tias koj tsis yog kev hem thawj.
- Thaum mus txog noog, koj yuav tsum yog me ntsis saum nws ob lub qhov muag. Yog tias nws siab dhau nws lub qhov muag, koj tuaj yeem ua rau noog ntshai. Kev mus deb dhau nws lub qhov muag yuav ua rau koj zoo li tsis mloog tus noog.
- Nws muaj txiaj ntsig zoo los siv lub suab ntsiag to thaum mus txog koj tus noog kom nws nyob hauv koj xub ntiag.
Ntu 2 ntawm 4: Paub Noog Nrog Tes
Kauj Ruam 1. Muab koj txhais tes nyob ze lub tawb
Taming noog los ntawm txhais tes yog ib txoj hauv kev kom noog noog. Txawm li cas los xij, vim lawv qhov xwm txheej pib tau yooj yim, cov noog yuav xav tsis thoob ntawm koj txhais tes. Ib qho ntxiv, noog los ntawm cov khw muag tsiaj tuaj yeem koom tes nrog tuav thiab caum, ua rau lawv xav tsis thoob txog qhov kov ntawm tib neeg txhais tes.
- Muab koj txhais tes tso rau qhov twg nws yooj yim rau cov noog pom. Txhawm rau txo tus noog qhov kev ntxhov siab, hais lus hauv lub suab kom so thaum koj txhais tes tseem nyob.
- Tuav koj txhais tes ze lub tawb rau 10-15 feeb (lossis ntev npaum li koj tuaj yeem tuav koj txhais tes), ob rau peb zaug ib hnub, rau plaub txog rau xya hnub. Koj yuav tsum maj mam tso koj txhais tes sab nraum lub tawb.
- Ua kom koj cov noog siv kom xis nyob nrog koj txhais tes siv sijhawm thiab ua siab ntev.
Kauj Ruam 2. Muab koj txhais tes tso rau hauv lub tawb
Thaum tus noog tsis zoo li tsis meej pem los ntawm koj txhais tes sab nraum lub tawb, paub tus noog nrog txhais tes hauv lub tawb. Muab tes tso rau hauv lub tawb maj mam thiab tsis muaj kev txav mus los yog qhov tseem ceeb heev. Koj kuj yuav tsum zam qhov muag nrog tus noog thaum tso koj txhais tes rau hauv lub tawb. Qhov muag ncaj qha tuaj yeem zoo li ua rau noog.
- Txij ntawm no mus, tsis txhob sim kov tus noog thaum koj txhais tes nyob hauv lub tawb.
- Hauv kev xyaum, koj yuav tsum tau muab koj txhais tes tso rau hauv cov noog txhua txhua tag kis thaum hloov zaub mov thiab dej. Los ntawm kev tsim kom muaj kev maj mam muab koj txhais tes tso rau hauv lub tawb txhua tag kis, koj cov noog yuav xis nyob nrog koj txhais tes.
- Cov noog xav tau ob peb hnub mus rau ob peb lub lis piam kom xis nyob nrog lawv txhais tes hauv lub tawb.
- Tham nrog tus noog kom nyob ntsiag to thaum ob txhais tes nyob hauv lub tawb.
Kauj Ruam 3. Zaum noog nrog zaub mov
Yog tias tus noog tseem tsis xis nyob nrog koj txhais tes hauv lub tawb, koj yuav tsum txav cov khoom los ntawm kev tuav cov zaub mov hauv koj txhais tes. Milet yog zaub mov nrov heev rau noog. Cov zaub ntsuab ntsuab tsaus, xws li zaub ntsuab, yog lwm yam zaub mov zoo xaiv.
- Xijpeem koj siv khoom noj, xyuas kom nws paub tus noog thiab nws nyiam nws.
- Tuav cov zaub mov hauv koj txhais tes thiab tuav koj txhais tes kom nws tsis txhob txav mus los, qhov no yuav siv ob peb zaug kom txog thaum tus noog zoo txaus los nyob ze koj txhais tes thiab noj zaub mov, nyob ntawm seb yooj yim npaum li cas ua rau tus noog tsaug zog.
- Tuav zaub mov hauv txhais tes peb txog tsib zaug txhua hnub, thiab txhua lub sijhawm hloov zaub mov thiab dej. Tom qab ntawd, tus noog yuav pib xav kom noj zaub mov txhua hnub.
- Maj mam txav koj txhais tes los ze rau noog thaum koj tuav zaub mov. Nrog kev pab ntawm zaub mov txhua hnub, tus noog yuav xis nyob nrog nws txhais tes hauv lub tawb.
Ntu 3 ntawm 4: Qhia Noog rau Perch hauv Tawb
Kauj Ruam 1. Muab koj txhais tes zoo li tus nplawm
Nrog koj txhais tes hauv lub tawb, ua rau koj txhais tes xis los ntawm taw koj tus ntiv tes taw thiab khawm koj lwm tus ntiv tes rau koj xib teg. Hauv qhov qeeb, tsis muaj kev hem thawj, txav koj txhais tes mus rau noog thiab tso koj tus ntiv tes rau hauv qab noog lub hauv siab, nyob saum nws taw.
Yog tias koj ntshai raug tom, koj tuaj yeem npog koj txhais tes nrog phuam me me lossis hnav hnab looj tes. Txawm li cas los xij, npog tes yuav cuam tshuam lub hom phiaj ntawm kev ua kom noog zoo nrog txhais tes. Ib qho ntxiv, noog tuaj yeem ntshai hnab looj tes lossis phuam da dej
Kauj Ruam 2. Kom tus noog nplawm ntawm tus ntiv tes
Nrog koj tus ntiv tes nyob hauv qab tus noog lub hauv siab, maj mam thawb tus ntiv tes mus rau tus noog lub cev kom coax nws mus rau ntawm nws. Tsis txhob poob siab yog tias tus noog dhia thiab ya mus rau lwm qhov ntawm lub tawb. Yog tias noog ua qhov no, tsis txhob caum nws hauv lub tawb - tshem koj txhais tes tawm ntawm lub tawb thiab rov sim dua tom qab lossis tso koj txhais tes tso rau hauv lub tawb kom txog thaum tus noog nyob ntsiag to thiab npaj mus rau tes dua.
- Yog hais tias tus noog xav tau kev pab me ntsis, tuav lwm cov khoom noj. Tuav nws kom deb txaus tias tus noog tuaj yeem dhia ntawm koj tus ntiv tes kom khaws nws. Koj tuaj yeem sim txoj hauv kev no yog lub qhov rooj qhib dav txaus rau ob txhais tes nkag mus.
- Yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem muab tus noog hais lus ("Up" lossis "Jump") thaum thawb nws lub cev. Hais cov lus txib txhua lub sijhawm koj xav kom tus noog nyob ntawm koj tus ntiv tes.
- Tuav koj txhais tes kom nws tsis txav thaum tus noog nyob ntawm koj tus ntiv tes.
Kauj Ruam 3. Muab khoom plig rau noog
Pub noog txhua zaus nws zaum ntawm tus ntiv tes, txawm tias tsuas yog luv luv. Ceev faj, tus noog tuaj yeem dhia nce thiab nqis los ntawm tus ntiv tes lossis xis nyob tsuas yog tso ib txhais taw rau ntawm tus ntiv tes. Muab nqi zog rau tus noog rau txhua qhov kev nce qib nws ua los ntawm kev tuav tus ntiv tes.
- Ua ntu kev qhia luv: 10-15 feeb, ob rau peb zaug ib hnub.
- Nrog rau zaub mov, koj tseem tuaj yeem hais lus qhuas thaum tus noog nyob ntawm tus ntiv tes.
Ntu 4 ntawm 4: Qhia Noog Kom Nyob Sab Nrauv Tawb
Kauj Ruam 1. Teeb tsa chav nyab xeeb rau noog
Qhia cov noog kom nyob ntawm lawv cov ntiv taw thaum sab nraum lub tawb yog qhov tseem ceeb ntawm kev ua kom noog. Chav nyob nyab xeeb yog chav uas noog xav tias nyab xeeb thiab muaj kev tiv thaiv. Txhawm rau npaj chav, kaw lub qhov rais thiab ntaub thaiv. Tsis tas li ntxuav chav los ntawm tsiaj thiab lwm qhov chaw txaus ntshai, xws li kiv cua.
- Qhov zoo tshaj, chav yuav tsum muaj lub qhov rooj uas tuaj yeem xauv tau kom lwm tus neeg nkag tsis tau thaum lub sijhawm sib tham.
- Xyuas kom chav nyob kaj, huv si, thiab huv.
- Cov chav da dej yog ib qho kev xaiv rau chav nyab xeeb rau noog.
Kauj Ruam 2. Rov kho lub tsev noog yog tias tsim nyog
Lub tawb noog yog thaj chaw nyab xeeb ntawm noog. Tau txais noog tawm ntawm nws thaj chaw xis nyob tuaj yeem yog qhov txaus ntshai rau noog - koj tsis xav tsim qhov kev txaus ntshai ntau dua los ntawm kev ua tus noog saib rau qhov chaw thiab khoom ua si. Siv sijhawm los tshem koj txoj kev tawm ntawm lub tawb ntawm txhua yam uas tuaj yeem cuam tshuam koj lub peev xwm kom tau noog tawm ntawm lub tawb.
Kauj Ruam 3. Tshem tus noog ntawm nws lub tawb
Nrog tus noog nyob ntawm koj tus ntiv tes hauv lub tawb, maj mam txav koj txhais tes rov qab kom tau noog tawm. Tsis txhob poob siab yog tias tus noog dhia ntawm koj tus ntiv tes thaum koj coj nws tawm - tus noog yuav tsis npaj txhij tawm ntawm kev nyab xeeb ntawm nws lub tawb. Yog tias noog ua qhov no, tsis txhob caum nws hauv lub tawb.
- Yog lub qhov rooj loj loj txaus, ncav tes nrog ib txhais tes thiab tuav lub nraub qaum. Lwm qhov tes yog kev tiv thaiv kom tus noog tsis dhia ntawm tus ntiv tes, tab sis tsis tau kov tus noog.
- Tsis txhob yuam tus noog tawm ntawm nws lub tawb. Nco ntsoov, ua siab ntev nrog cov noog. Nws tuaj yeem siv sijhawm ob peb hnub ntawm kev cob qhia rau tus noog kom xis nyob sab nraum lub tawb.
Kauj Ruam 4. Muab sijhawm rau noog kom siv tau nyob sab nraum lub tawb
Tus noog yuav dhia tawm ntawm lub tawb sai sai. Ib zaug ntxiv, tsis txhob caum nws nrog koj cov ntiv tes yog tias noog ua. Tos ua siab ntev rau tus noog kom nyob twj ywm ua ntej qhia nws kom nws ntiv tes rov qab.
- Yog hais tias tus noog lub tis tsis raug txiav, tus noog yuav ya tawm thaum koj tshem nws tawm ntawm lub tawb. Ua kom nws maj mam thiab maj mam txhawm rau nws nraub qaum, thiab nco ntsoov tham nrog nws hauv lub suab ntsiag to, tso siab rau.
- Muab nqi zog rau noog rau zaub mov yog tias nws nyob ntawm tus ntiv tes.
- Ua cov kev tawm dag zog luv luv txhua hnub (10-15 feeb).
Kauj Ruam 5. Qhia tus noog kom nyob ntawm tus ntiv tes hauv chav nyab xeeb noog
Thaum tus noog xis nyob sab nraum lub tawb, taug kev mus rau chav muaj kev nyab xeeb rau noog nrog koj lub nraub qaum mus rau lub tawb. Thaum nyob sab hauv tsev, zaum hauv av lossis saum txaj. Yog hais tias tus noog dhia tawm ntawm tus ntiv tes, qhia nws kom rov mus rau nws lub perch.
- Txhawm rau sib tw noog, siv ob txhais tes los ua ib qho. Nrog tus noog nyob ntawm tus ntiv tes ntsuas ntawm ib txhais tes, siv tus ntiv tes ntsuas ntawm lwm tus tes kom maj mam nias tus noog lub hauv siab thiab qhia nws kom ncaj. Hloov siv ob txhais tes, txav cov ntiv tes sib nrug kom siab dua qhov txav ntawm kev nce ntaiv.
- Muab nqi zog rau noog nrog zaub mov txhua zaus nws zaum ntawm tus ntiv tes.
- Qhia cov noog hauv chav nyab xeeb rau noog li 15-20 feeb, ib mus rau ob peb zaug hauv ib hnub.
Kauj Ruam 6. Thaum tus noog yuav xav dhia tawm ntawm nws txhais tes sai li sai tau thaum nws rov qab los rau nws lub tawb, koj yuav tsum sim tso tus noog rau ntawm ib qho ntawm qhov chaw
Txhawm rau ua qhov no, tso koj cov ntiv tes kom lub perch nyob ntawm xub ntiag ntawm tus noog thiab siab dua koj txhais tes.
- Thaum tus noog nyob ntawm tus nplai, muab lus hais kom "nqis los." Txawm hais tias tus noog tau nyob ntawm ib sab, qhov kev ua no tseem suav tias yog qhov nqis los ntawm tus ntiv tes.
- Kaw lub qhov rooj thaum tus noog zoo nyob hauv lub tawb.
Lub tswv yim
- Ua siab ntev thiab nyob ntsiag to ntsib cov noog. Cov noog yuav pom koj li kev hem thawj, mus rau qhov ua kom muaj suab nrov. Cov noog xav tau sijhawm los ntseeg thiab xis nyob nrog koj.
- Cia siab tias tus noog yuav tom koj thaum lub sijhawm txhim kho. Yog tias qhov no tshwm sim, tsis txhob rub koj txhais tes lossis tso tus noog. Yog tso tawm, tus noog yuav kawm paub tias tom koj yog txoj hauv kev zoo kom thov kom tso tawm.
- Cov noog uas tuaj yeem ya tau yuav luag tsis tuaj yeem ua rau noog. Txiav tawm cov noog tis ua ntej taming. Cov kws kho tsiaj txawv txawv tuaj yeem txiav tawm tus noog tis.
