Peb tau ntsib ib tus neeg uas ua rau huab cua zoo siab vim nws tus yam ntxwv zoo thiab zoo siab tas li. Cov neeg zoo li no zoo li muaj peev xwm ua rau lwm tus luag ntxhi. Txawm li cas los xij, muaj cov neeg uas muaj lub sijhawm nyuaj kom lwm tus neeg luag nyav, xws li kev qhia paub lossis yooj yim vim tias lawv tsis paub yuav pib li cas. Nyeem kab ntawv no yog tias koj xav ua rau lwm tus neeg zoo siab vim tias koj nyob thiab luag ntxhi!
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Qhia Tus Cwj Pwm Zoo
Kauj Ruam 1. Ua qhov muag thaum luag ntxhi thiab ua phooj ywg zoo
Thaum ib tus neeg tham nrog koj, ua qhov muag kom pom tias koj nyiam nrog lawv sib tham. Kev sib ntsib ntawm qhov muag yog ib txoj hauv kev tsim kev sib raug zoo nrog lwm tus neeg thiab yog ib qho tseem ceeb ntawm kev ua rau koj tus kheej zoo siab.
Khaws koj lub xov tooj thiab paub zoo txog koj qhov chaw nyob. Txawm hais tias koj tab tom tos kom haus cawv ntawm lub khw kas fes, nrog koj tsev neeg so thaum so, lossis taug kev nrog phooj ywg, paub tias koj nyob nrog lwm tus
Kauj Ruam 2. Ua yam koj yog
Koj yuav tsum ua siab ncaj thiab ncaj ncees kom lwm tus ntseeg thiab nyiam koj. Txoj kev ntawd, lawv yuav teb koj nrog luag zoo siab.
Ua tej yam rau lwm tus neeg ua siab ncaj thiab nkag siab, tsis yog raws li txoj hauv kev los tswj hwm lawv kom nyiam koj. Lub peev xwm los nkag siab qhia tias koj muaj lub siab dawb paug hauv koj lub neej txhua hnub
Kauj Ruam 3. Pab lwm tus yam tsis raug nug
Coob leej neeg tsis kam thov kev pab, tab sis lawv cia siab tias lwm tus yuav nkag siab txog lawv cov kev xav tau thiab muab kev pab. Tej zaum koj tuaj yeem pab ib tus neeg nyob ze uas tau tsiv tsev lossis nyuam qhuav yug menyuam lossis ib tus neeg uas xav tau kev pab, yam tsis tau nug.
- Sim nrhiav kom paub txog lwm tus neeg qhov xwm txheej thiab cia siab rau lawv cov kev xav tau. Yog tias ib tus phooj ywg mob, ua tib zoo saib xyuas lawv los ntawm kev npaj zaub mov rau cov neeg hauv tsev neeg lossis coj lawv cov menyuam mus kawm ntawv. Yog tias tus neeg paub koj sau hauv Facebook tias lawv tab tom yuav tau txais kev kho mob, nug seb koj puas tuaj yeem nqa zaub mov rau lawv.
- Qhia kev txhawj xeeb rau cov neeg uas koj tsis paub thiab qiv kev pab yog tias koj pom lawv muaj teeb meem. Piv txwv li, yog tias koj pom leej niam muab khoom tso rau hauv ob peb lub hnab yuav khoom thiab nws tus menyuam yaus tau nchuav ib qho ntawm lawv, muab qee qhov kev pab los ntawm muab cov khoom rov qab rau hauv lub hnab. Yog tias koj pom ib tus neeg laus ua yuam kev poob tsab ntawv, khaws nws tam sim los pab nws.
Kauj Ruam 4. Ntsib koj cov neeg nyob ze
Tsuas yog 4 ntawm 10 tus neeg Asmeskas paub lawv cov neeg nyob sib ze! Mus ntsib tus neeg nyob ze ntawm lub tsev nrog khoom plig tom qab so lossis tsuas yog xav paub thiab sib pauv xov tooj ntawm tes. Qhia tias koj xav ua ib tus neeg nyob ze zoo thiab npaj pab. Tej zaum muaj ib hnub koj tus kheej xav tau kev pab!
Hauv vaj tsev uas muaj ntau tus neeg laus nyob, siv sijhawm los xyuas kom lawv tsis nyob ib leeg. Cov neeg laus uas nyob hauv tsev ntau dua yuav zoo li nyob ib leeg thiab zoo siab thaum muaj neeg mus ntsib lawv
Kauj Ruam 5. Saib xyuas cov nroj tsuag
Koj tuaj yeem kawm paub tu lwm yam muaj sia los ntawm kev saib xyuas cov nroj tsuag. Ntau qhov kev tshawb fawb tau qhia tias kev saib xyuas cov nroj tsuag tuaj yeem ua rau koj muaj peev xwm nkag siab thiab ua siab mos siab muag, ua rau koj nyiam ua phooj ywg.
Pib cog ntoo txiv hmab txiv ntoo lossis zaub kom cov khoom tuaj yeem muag lossis faib rau cov neeg nyob sib ze. Cog ntau yam paj kom koj tuaj yeem muab rau lawv rau phooj ywg uas tab tom tu siab. Nyob ntawm koj qhov huab cua hauv cheeb tsam, koj tuaj yeem cog txiv lws suav, papayas, thiab paj noob hlis vim lawv yooj yim loj hlob thiab yooj yim tu
Kauj Ruam 6. Muab kev qhuas rau lwm tus
Txhua tus tuaj yeem xav tias tsis muaj kev nyab xeeb thiab kev qhuas zoo yuav yog qhov txiaj ntsig txhawb nqa yam tsis tau them nqi. Coob leej neeg nyiam tham txog lawv tus kheej, yog li kev qhuas yog ib txoj hauv kev kom ze thiab ua rau lawv luag ntxhi.
- Qhuas lawv rau yam uas lawv tuaj yeem tswj tau, xws li kev ua tau zoo uas lawv tau qhia hauv kev sib tw lossis kom tau qhab nia xeem zoo. Tsis txhob qhuas qee yam uas koj tswj tsis tau, xws li koj lub ntsej muag lossis lub cev nqaij daim tawv.
- Nyeem wikiHow "Yuav Ua Li Cas Ua Kev Zoo Siab", uas piav qhia yuav ua li cas ua siab zoo qhuas lwm tus.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Nyiam Koj Tus Kheej
Kauj Ruam 1. kov yeej koj qhov kev tsis txaus ntseeg
Coob leej neeg xav tias tsis muaj kev nyab xeeb vim tias lawv tsom mus rau lawv tus yam ntxwv tsis zoo lossis ua yuam kev thiab hnov qab qhov zoo uas lawv tuaj yeem ua rau lwm tus. Ua haujlwm kom kov yeej koj qhov kev tsis txaus ntseeg thiab txhim kho kev ntseeg tus kheej yog li koj tuaj yeem qhia kev siab zoo thiab ua rau lwm tus luag nyav.
Kawm paub ntau txoj hauv kev los txhim kho kev ntseeg tus kheej, tab sis feem ntau koj yuav pib los ntawm kev saib xyuas qhov zoo uas koj muaj, tsis yog qhov tsis zoo. Kev ntseeg siab ua rau koj npaj tau ntsib lwm tus neeg thiab nug seb lawv puas xav tau kev pab lossis sawv ntsug rau ib tus neeg uas raug thab plaub
Kauj Ruam 2. Ntxhi
Kev luag nyav ua rau muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg luag ntxhi thiab kis tau yooj yim heev!
- Kev luag nyav yog hom lus thoob ntiaj teb vim tias tib neeg nrog lwm haiv neeg siv lub ntsej muag luag ntxhi los qhia lawv txoj kev zoo siab lossis kev zoo siab. Ib txoj kev tshawb fawb tau ua pov thawj tias cov neeg koj tsis paub yuav luag rov qab rau koj nrog 50% lub sijhawm.
- Kev luag nyav thaum koj poob siab tuaj yeem txo kev ntxhov siab thiab ua rau koj zoo siab, ua rau koj muaj kev lom zem dua.
Kauj Ruam 3. Hloov koj txoj kev xav
Yog tias koj zoo li ua tsis zoo, yws yooj yim, thuam ntau, lossis sib piv koj tus kheej rau lwm tus, sim txhim kho txoj kev uas koj pom koj tus kheej. Kev xav zoo yuav txo kev ntxhov siab thiab ua rau koj zoo siab yog li koj nyob ua rau lwm tus zoo siab heev.
- Hais tej yam zoo rau koj tus kheej. Kev sib tham sab hauv yog kev xav uas tshwm tuaj txhua hnub txog koj tus kheej, koj lub peev xwm, kev pom, thiab lwm tus neeg qhov kev xav txog koj uas koj xav tias yog koj tus kheej. Saib xyuas kev sib tham sab hauv thiab ua raws txoj cai: tsis txhob qhia koj tus kheej li cas koj yuav tsis hais rau ib tus neeg hlub.
- Ua mindfulness xav. Kev xav ua tib zoo xav pab koj daws qhov kev poob siab vim kev paub dhau los thiab txhawj xeeb txog yav tom ntej los ntawm kev tsom mus rau yam koj tab tom ntsib tam sim no ntawm no. Kev xav ua tib zoo xav yog ib txoj hauv kev rau kev xav txhawm rau txhim kho koj lub siab thiab txhim kho lub peev xwm kom nkag siab nrog lwm tus kom koj dhau los ua phooj ywg zoo.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Paub Thaum Twg Koj Yuav Tsum Rov Los
Kauj Ruam 1. Paub tias lwm tus neeg txoj kev zoo siab yog tus kheej xaiv
Ua rau lwm tus luag yog qhov zoo vim tias koj tau ua siab zoo thiab txhawj xeeb rau lwm tus. Txawm li cas los xij, koj tsis tuaj yeem yuam lwm tus neeg luag nyav lossis zoo siab. Txhua leej txhua tus tuaj yeem xaiv seb nws xav kom muaj kev zoo siab lossis tsis.
- Cov kws tshaj lij hais tias ib tus neeg tuaj yeem zoo siab yog tias nws mob siab rau ua haujlwm. Qhov no yuav zoo li nyuaj rau cov tib neeg uas tab tom ntsib teeb meem hauv lub neej (xws li txom nyem lossis muaj mob), tab sis txhua tus tuaj yeem xaiv ua kev zoo siab.
- Kev cuam tshuam sab nrauv (xws li koj) tsuas yog pab, tshwj tsis yog nws tau sim ua kom nws tus kheej zoo siab.
Kauj Ruam 2. Nco ntsoov tias tsis yog txhua tus nyiam koj
Tej zaum koj xav ua tus neeg lom zem tshaj plaws, ua siab zoo tshaj plaws, ntxim nyiam tshaj, thiab ntse tshaj plaws hauv ntiaj teb, yog li dab tsi tshwm sim rau koj? Muaj cov neeg thuam lossis tsis nyiam koj. Nws qhia txog lawv yog leej twg thiab lawv tus cwj pwm tsis zoo, tsis yog koj yog leej twg.
Muaj ntau yam laj thawj vim li cas peb thiaj pab tsis tau lwm tus. Tej zaum koj ua rau nws xav txog ib tus neeg uas ua rau nws mob. Nws tseem tuaj yeem ua rau nws khib siab lossis tsis nyab xeeb thiab pom koj zoo siab tsuas yog ua rau nws nyuaj siab. Qhov tseeb, cov neeg uas ua rau lub siab raug mob tsis zoo siab pom lwm tus neeg zoo siab
Kauj Ruam 3. Nco ntsoov tias koj ua tau zoo tshaj plaws
Koj tau siv ntau txoj hauv kev kom tau txais lwm tus neeg luag ntxhi, ua zoo, ua siab zoo, luag nyav rau nws, qhuas nws, thiab sim ua kom zoo nkauj, tab sis nws tseem ua ntsej muag luag ntxhi.
Yog tias koj ua qhov zoo tshaj plaws kom ua rau tib neeg luag ntxhi, koj tsim nyog txaus siab tias koj mob siab rau lwm tus neeg. Koj tau ua qhov zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau. Ua tus neeg zoo, tab sis nco ntsoov tias koj tsis tuaj yeem yuam lwm tus neeg los daws lawv cov teeb meem
Lub tswv yim
- Ua qee lub qhov muag thaum sib tham nrog lwm tus neeg.
- Ua siab zoo rau lwm tus.
- Ua tus cwj pwm sawv lossis zaum ncaj kom qhia kev ntseeg siab, txawm tias koj tsis muaj kev ntseeg siab.
- Qhia kev nkag siab.
