Tuav taw, kho mob hu ua pes planus, tshwm sim thaum cov leeg, ligaments, thiab cov pob txha me me nyob ib leeg ntawm ko taw tsis tuaj yeem txhawb nqa lub cev kom zoo thiab thaum kawg poob. Tiaj taw yog suav tias yog ib txwm muaj los txhim kho menyuam mos thiab menyuam yaus. Nrog lub hnub nyoog, cov leeg ntshav ntawm tus taw ua kom nruj thiab ua rau lub ntsej muag poob siab. Kev tshuaj ntsuam genetic predisposition, rog, thiab siv cov khau uas tsis txhawb nqa yog txhua yam ua rau cov ko taw tiaj tus, vim nws tshwm sim li ntawm 25% ntawm cov neeg hauv Asmeskas. Feem ntau, ko taw tiaj ua rau tsis muaj tsos mob lossis cuam tshuam tsis zoo rau cov neeg laus. Tab sis rau qee tus neeg, ko taw tiaj ua rau nraub qaum, plab hlaub, lossis mob ceg thiab txwv tsis pub lawv muaj peev xwm taug kev. Yog li ntawd, kho lossis kho ko taw tiaj tus yog qhov tseem ceeb.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Nkag Siab Txog Hom Kev Ncaj Ncees
Kauj Ruam 1. Cov ko taw tiaj tus me nyuam yog qhov qub
Cov menyuam yaus muaj ko taw tiaj tiaj kom txog thaum muaj hnub nyoog tsawg kawg 5 xyoos (qee zaum txog 10 xyoo) vim tias cov pob txha, ligaments, thiab cov leeg leeg ntawm tus taw taw siv sijhawm los tsim cov ntawv txhawb nqa. Yog li tsis txhob ntshai yog tias koj tus menyuam muaj ko taw tiaj, tshwj xeeb tshaj yog tias nws tsis ua rau mob thiab tsis muaj teeb meem nrog kev taug kev lossis khiav. Nws tseem yuav ploj mus ntawm nws tus kheej, yog li tsis tas yuav nrhiav kev kho mob thiab sim kho nws.
- Ua qhov kev xeem ntawm qhov chaw tiaj tiaj los ntsuas rau ko taw tiaj. Ntub koj txhais taw thiab nqis rau ntawm qhov chaw qhuav kom pom koj cov hneev taw. Yog tias tag nrho saum npoo ntawm koj txhais taw tuaj yeem pom meej, koj muaj ko taw tiaj tus.
- Cov tib neeg uas muaj cov ko taw ib txwm muaj qhov chaw tsis zoo nyob sab hauv (nruab nrab) ntawm lawv cov hneev taw vim tsis muaj kev sib cuag nrog saum npoo.
- Tuav taw hauv cov menyuam tsis ua rau mob.
Kauj Ruam 2. Cov leeg nruj tuaj yeem ua rau ko taw tiaj
Ib leeg nruj Achilles tendon (congenital) tso siab ntau dhau rau ntawm lub hauv pliaj, tiv thaiv lub koov elastic los ntawm kev tsim. Cov leeg Achilles txuas cov leeg leeg leeg rau pob taws. Yog tias cov leeg no nruj heev, nws yuav ua rau pob taws nqa ua ntej ua ntej nrog txhua kauj ruam ntawm kev taug kev, ua rau muaj kev nruj thiab mob hauv ib leeg ntawm ko taw. Hauv qhov no, txhais taw yog tiaj tus thaum sawv, tab sis tseem yoog raws thaum tsis muaj qhov hnyav.
- Cov kev kho mob tseem ceeb rau kev yoog raws lub taw nrog lub hauv caug luv Achilles tendons tuaj yeem ua rau hnyav ncab ncab los yog phais, uas tau piav qhia ntxaws hauv qab no.
- Ntxiv rau pob taws thiab mob qhov mob, lwm yam tshwm sim ntawm ko taw tiaj tus suav nrog: nraub qaum thiab/lossis lub hauv caug mob, pob taws o, nyuaj sawv ntawm tiptoes, nyuaj dhia siab lossis khiav nrawm.
Kauj Ruam 3. Tawv tiaj taw yog tshwm sim los ntawm pob txha txawv txav
Cov taw uas tiaj thiab txhav tseem tsis muaj koov seb puas yog lawv hnyav. Hom no tau suav tias yog "qhov tseeb" tiaj tus ko taw hauv ntiaj teb kev kho mob vim tias cov duab ntawm ko taw tsis hloov pauv lub sijhawm, tsis hais txog yam haujlwm twg. Hom ko taw tiaj tus no feem ntau yog tshwm sim los ntawm kev ua tsis raug, deformity, lossis fusion uas tiv thaiv lub koov los ntawm kev tsim ua menyuam yaus. Yog li no, hom ko taw tiaj tus tuaj yeem yug los, lossis txhim kho thaum laus vim raug mob lossis kab mob, xws li pob txha pob txha lossis mob caj dab.
- Tawv tiaj tus taw feem ntau tsim cov tsos mob ntau dua vim tias tag nrho cov biomechanics ntawm ko taw hloov pauv.
- Tawv tiaj taw yog qhov tiv taus tshaj plaws rau kev kho mob xws li khau ntxig rau hauv, orthotics, thiab kho lub cev.
Kauj Ruam 4. Cov ko taw tiaj tus uas zoo li cov neeg laus feem ntau tshwm sim los ntawm kev rog
Lwm hom ko taw tiaj tus feem ntau raug xa mus rau cov neeg laus tau txais, tab sis feem ntau xav tias yog vim kev siv ntau dhau, siv ntau dhau, lossis ua rau puas tsuaj rau sab nraub qaum tibial leeg, uas pib los ntawm cov leeg leeg hauv sab hauv pob taws thiab xaus rau hauv koov. Cov leeg no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws cov ntaub so ntswg vim lawv yog cov uas txhawb nqa ntau tshaj plaws. Lub hauv paus tseem ceeb ntawm kev nthuav dav ntawm cov leeg tibial tom qab yog nqa qhov hnyav ntau dhau (rog rog) ntev heev, tshwj xeeb tshaj yog tias koj hnav khau tsis txhawb nqa.
- Tiaj taw tsis tas yuav tshwm sim ntawm ob txhais taw (ob tog), nws tuaj yeem tshwm sim hauv ib txhais taw xwb, tshwj xeeb yog tom qab pob txha tawg lossis ko taw.
- Cov neeg laus tau txais cov ko taw feem ntau teb rau kev kho kom haum, tab sis poob phaus yog qhov tseem ceeb los kho qhov teeb meem.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Txhim Kho Cov Taw Ncaj Hauv Tsev
Kauj Ruam 1. Hnav cov khau txhawb nqa
Txawm hais tias koj muaj ko taw tiaj li cas, hnav khau nrog kev txhawb nqa zoo yuav pab tau me ntsis, thiab tuaj yeem txo koj lub nraub qaum, ceg, lossis mob plab. Sim nrhiav cov khau kis las uas muaj zog txhawb nqa. Kev txhawb nqa koj tus ko taw yuav pab txo qhov siab ntawm cov leeg Achilles thiab tibialis tom qab.
- Zam pob taws ntau dua 6 cm vim tias nws yuav ua rau cov leeg Achilles ua luv/nruj. Txawm li cas los xij, hnav cov khau uas tsis tiaj tus kuj tsis pom zoo, vim tias lawv tso siab rau ntawm pob taws ntau dhau. Siv cov khau nrog luj taws txog li 1 cm.
- Sim mus yuav khau thaum yav tav su, vim tias lub sijhawm ntawd koj txhais taw tau loj zuj zus tuaj, feem ntau yog vim o thiab ua rau me ntsis siab rau ntawm koj txhais taw.
Kauj Ruam 2. Hais kom khau ntxig rau hauv koj tus kheej qhov loj me
Yog tias koj muaj lub tiaj tiaj tiaj (tsis nruj heev) thiab siv sijhawm ntau los sawv lossis taug kev, tom qab ntawd txiav txim siab kom tau khau ntxig rau hauv koj tus kheej qhov loj me. Cov khau khau txhawb nqa tus koov ntawm koj txhais taw ua rau muaj kev ua haujlwm zoo dua qub thaum sawv, taug kev thiab khiav. Los ntawm kev muab cov cushioning thiab poob siab nqus, cov khau rau khau kuj tseem yuav pab txo qhov muaj feem kis teeb meem mus rau lwm qhov pob qij txha xws li pob taws, hauv caug, duav, thiab pob txha nraub qaum.
- Nkawm khau thiab cov kev txhawb nqa zoo sib xws tsis tuaj yeem thim rov qab deformities hauv ko taw lossis tsis tuaj yeem tsim kho lub koov ntawm ko taw yooj yim los ntawm hnav lawv txhua lub sijhawm.
- Cov kws paub txog kev noj qab haus huv uas tuaj yeem ua cov khau tshwj xeeb yog cov kws kho mob, nrog rau cov kws kho pob txha, kws kho mob, kws kho mob pob txha, thiab kws kho lub cev.
- Hnav cov khau khau feem ntau xav kom cov khau ntawm lub Hoobkas pib khau raug tshem tawm.
- Qee qhov phiaj xwm kev pov hwm kev noj qab haus huv npog tsim cov khau khau, tab sis yog tias koj daim ntawv pov hwm mob nkeeg tsis muaj ib qho, xav txog lub hauv caug uas tau npaj ua tiav, uas tuaj yeem kim dua thiab muab kev txhawb nqa rau ntawm ko taw.
Kauj Ruam 3. Poob qhov hnyav yog tias koj rog dhau
Yog tias koj rog dhau, poob phaus yuav muab lwm yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv xws li txo kev ntxhov siab ntawm cov pob txha, ligaments, thiab cov leeg hauv koj txhais taw, ntxiv rau txhim kho cov ntshav ncig mus rau koj txhais taw. Poob qhov hnyav yuav tsis rov ua kom cov taw tiaj, tab sis nws yuav muaj qhov cuam tshuam zoo rau lwm hom kev tiaj tus taw thiab lwm yam txiaj ntsig. Rau cov poj niam feem ntau, siv tsawg dua 2000 calories hauv ib hnub yuav ua rau poob phaus hauv ib lub lis piam txawm tias koj tsuas yog ua lub cev qoj ib ce. Cov txiv neej feem ntau yuav poob ceeb thawj hauv ib lub lis piam yog tias lawv haus tsawg dua 2200 calories hauv ib hnub.
- Ntau tus neeg rog rog muaj ko taw tiaj tiaj thiab zoo li ua rau lawv pob qij txha (pob qij txha thiab khoov pob qij txha), uas ua rau lub hauv caug-hauv caug (X-ceg) lub cev.
- Qee zaum cov nqaj ntawm ko taw hauv cov poj niam pib txo qis hauv peb lub hlis twg thiab ploj thaum tus menyuam yug los.
- Txhawm rau pab kom poob phaus, noj nqaij ntshiv, nqaij qaib thiab ntses, nplej tag nrho, zaub tshiab thiab txiv hmab txiv ntoo, thiab haus dej kom ntau. Tsis txhob haus dej qab zib xws li dej qab zib.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Nrhiav Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Sim qee yam kev kho lub cev
Yog tias koj txhais taw tiaj tus tseem muaj qhov hloov pauv (tsis txhav) thiab tshwm sim los ntawm qhov tsis muaj zog lossis nruj cov leeg/leeg, koj tuaj yeem txiav txim siab ntau hom kev kho kom rov zoo. Tus kws kho mob lub cev yuav qhia koj tshwj xeeb, tsim kom nthuav dav thiab ua haujlwm ntxiv dag zog rau koj txhais taw, Achilles leeg, thiab leeg leeg txhawm rau txhawm rau rov kho lub hauv paus ntawm koj txhais taw thiab ua kom nws ua haujlwm tau zoo dua. Kev kho lub cev feem ntau xav tau 2-3 zaug hauv ib lub lis piam rau 4-8 lub lis piam kom muaj qhov cuam tshuam zoo rau cov teeb meem ko taw ntev.
- Ib qho kev nthuav dav rau cov leeg Achilles nruj yog tso koj txhais tes tawm tsam phab ntsa nrog ib txhais ceg txuas tom qab koj hauv qhov chaw khov kho. Nco ntsoov tias koj nthuav koj txhais ko taw ncaj rau hauv pem teb kom hnov qhov ncab hla koj pob taws. Tuav rau 30 vib nas this thiab rov ua dua 5-10 zaug hauv ib hnub.
- Tus kws kho mob lub cev yuav qhwv koj txhais taw hauv daim ntaub qhwv kom pab txo cov tsos mob los ntawm kev muab lub pob zeb dag.
- Tus kws kho mob lub cev kuj tuaj yeem kho qhov ko taw uas tsis yooj yim (hu ua plantar faciits thiab ib qho kev sib tw flatfoot) nrog kho hluav taws xob, xws li kho ultrasound.
Kauj Ruam 2. Tham nrog kws kho mob
Tus kws kho mob pob ntseg yog tus kws kho mob taw uas paub txog txhua yam mob ko taw thiab kab mob, suav nrog pes planus. Ib tus kws kho mob paj hlwb yuav tshuaj xyuas koj txhais taw thiab sim txiav txim siab yog tias koj txhais taw tiaj tus yog menyuam yaus lossis tam sim no thaum laus. Lawv tseem yuav saib xyuas cov pob txha raug mob (pob txha tawg lossis txav chaw), feem ntau nrog kev pab los ntawm X-duab hluav taws xob. Tus kws kho mob feem ntau yuav pom zoo kom kho mob yooj yim (so, dej khov, thiab tiv thaiv kev mob thaum o), kho kab mob hauv caug, ceg clamps, lossis qee yam kev phais., Nyob ntawm seb koj cov tsos mob hnyav npaum li cas thiab ua rau ko taw tiaj li cas.
- Cov neeg laus tau txais ko taw tiaj tus cuam tshuam rau poj niam 4x ntau dua li txiv neej thiab zoo li tshwm sim thaum laus (nyob ib puag ncig lawv 60s).
- X-duab kuj tseem zoo rau saib teeb meem pob txha, tab sis tsis tuaj yeem kuaj mob cov nqaij mos, xws li cov leeg thiab cov leeg.
- Koj tus kws kho mob tshwj xeeb raug cob qhia rau kev phais me me me, tab sis kev ua haujlwm nyuaj dua feem ntau yog ua los ntawm kws kho mob orthopedic.
Kauj Ruam 3. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev phais mob
Yog tias koj txhais taw tiaj tus tsis txaus siab thiab khau, khau ntxig rau hauv, poob phaus, lossis kho lub cev hnyav tsis tuaj yeem pab, tom qab ntawd nug koj tus kws kho mob txog kev xaiv phais mob. Koj tus kws kho mob yuav siv CT scan, MRI, lossis kuaj mob ultrasound kom pom zoo dua ntawm cov nqaij mos hauv koj txhais taw. Rau qhov mob hnyav ntawm ko taw tiaj, tshwj xeeb tshaj yog tias lawv tshwm sim los ntawm kev sib koom ua ke tarsal (kev sib txawv ntawm ob lossis ntau tus pob txha pob txha), tom qab ntawv phais tau pom zoo. Kev phais kuj tseem pom zoo rau cov leeg nruj Achilles (feem ntau yog cov txheej txheem yooj yim kom ua rau cov leeg ntev) lossis cov leeg tib leeg nruj heev (los ntawm kev txo lossis txo nws). Koj tus kws kho mob hauv tsev tsis yog tus ko taw, pob txha, lossis tus kws tshwj xeeb. Yog li, koj yuav zoo li yuav raug xa mus rau orthopedist yog xav tau kev phais.
- Cov kws kho mob feem ntau yuav ua haujlwm ntawm ob txhais ceg ib zaug kom tsis txhob ua rau tus neeg mob tsis muaj zog thiab muaj kev cuam tshuam loj rau lawv lub neej.
- Cov teeb meem uas yuav tshwm sim tom qab phais yog: cov pob txha fused tsis zoo, kis kab mob, txwv tsis pub txhais ceg/pob taws txav mus los, thiab mob ntev.
- Lub sijhawm rov qab los tom qab phais sib txawv nyob ntawm tus txheej txheem (tsis hais cov pob txha yuav tsum tau tawg lossis sib txuas, cov leeg raug txiav, lossis cov leeg hloov pauv), tab sis tuaj yeem nyob ntev ntau lub hlis.
- Cov kab mob uas yog ib feem cuam tshuam rau ko taw tiaj tus suav nrog ntshav qab zib, mob pob txha, mob caj dab, thiab kab mob ua rau lub cev tsis txaus xws li Marfan lossis Ehlers-Danlos syndrome.
Lub tswv yim
- Tsis txhob hnav cov khau uas siv vim tias lub ko taw zoo li qub thiab lub ntsej muag ntawm tus neeg hnav yav dhau los twb tau tsim hauv khau lawm.
- Nyuaj thiab cov neeg laus tau txais ko taw tiaj tus tuaj yeem ua rau mob hnyav thiab ua haujlwm tsis tu ncua ntawm ko taw, yog li tsis txhob quav ntsej txog qhov teeb meem no.
- Cov ko taw tiaj tus yuav khiav hauv cov tsev neeg, uas txhais tau tias cov ko taw tiaj tus yog ib feem ntawm cov kab mob.
