Tsis muaj kev xav ntau dhau lossis ua raws li kev nkag siab zoo, nws muaj kev nyab xeeb los hais tias ntau tus poj niam tsis xav tias nyiam li lawv xav tau. Tej zaum cov poj niam no tsis muaj kev hlub, tab sis nws kuj tseem tuaj yeem yog lawv cov koom tes tsis nkag siab tiag yuav qhia kev hlub li cas. Yog tias koj xav ua kom koj tus poj niam muaj kev hlub, qhia tus cwj pwm thiab kev coj ua uas qhia tias koj paub, hlub, ua ntej, thiab txaus siab ua txhua yam nws yuav siv los ua kom nws zoo nkauj, muaj nuj nqis, thiab hnov.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Hlub Nws los ntawm Kev Paub Nws (thiab Koj Tus Kheej)
Kauj Ruam 1. Mloog cov lus qhia uas tau muab tab sis cia siab rau koj txoj kev xav
Muaj ntau txhiab lub vev xaib uas muab cov lus qhia yuav ua li cas ua tus poj niam tshwj xeeb hauv koj lub neej zoo nkauj, muaj nuj nqis, thiab hlub. Nco ntsoov tias koj tsis tau sim ua rau txhua tus poj niam xav tias hlub, tab sis tab tom sim ua kom txaus siab rau tus poj niam tshwj xeeb hauv ntiaj teb no, koj tus poj niam.
- Qee tus poj niam xav kom dej nyab nrog khoom plig, thaum lwm tus zoo siab heev uas tau pom koj txuag nyiaj los ntawm kev yuav khoom ntse. Qee tus poj niam nyiam kom raug saib zoo li ntxhais fuabtais, thaum lwm tus nyiam kom raug coj zoo ib yam. Siv cov lus qhia hauv kab lus no ua lus qhia, tsis txhob nqos tag nrho.
- Thov nco ntsoov tias tsab xov xwm no zoo li yuav tsum tau nyeem los ntawm tus txiv uas xav ua kom lawv tus poj niam nyiam dua. Yog li, qee qhov dav dav hais txog lub luag haujlwm hauv kev sib yuav thiab teeb meem poj niam txiv neej yuav tham txog hauv cov theem ntawm kab lus no. Txawm li cas los xij, nws zoo tshaj yog tias koj ua raws li cov lus qhia raws li xwm txheej ntawm koj kev sib yuav.
Kauj Ruam 2. Qhia nws tias koj yog tus uas paub nws zoo tshaj plaws
Tej zaum koj tuaj yeem hla ntau cov lus qhia uas hais txog nqa nws ib lub paj paj, tab sis koj paub tias nws nyiam ua kom nws coj nws cov cheesecake qab. Raws li nws tus khub, koj (vam tias) paub nws zoo dua li lwm tus, thiab yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los ua rau nws xav tias hlub yog los ua pov thawj qhov no.
- Dr. John Gottman, tus paub zoo hauv daim duab no, tham ib zaug "txhim kho koj daim ntawv qhia kev hlub". Yeej, qhov no txhais tau tias kom paub txhua tus neeg lub ntiaj teb (keeb kwm lub neej, kev ntxhov siab tam sim no, kev cia siab thiab kev npau suav, thiab ntxiv rau) thiab siv qhov kev paub no los ntxiv dag zog rau koj txoj kev sib raug zoo. Yog tias koj daim duab qhia chaw ntawm koj tus poj niam lub ntiaj teb tsis muaj qhov nthuav me me, sim ua kom qhib siab thiab xav paub ntau ntxiv hauv kev mloog thiab kawm txog nws. Koj tuaj yeem tau txais cov lus qhia muaj txiaj ntsig los ntawm lwm ntu ntawm kab lus no yuav ua li cas.
- Sim nco ntsoov yam haujlwm thiab kev paub uas ua rau koj tus poj niam zoo siab heev. Yog tias tsim nyog, sau tag nrho lawv. Yog tias nws nyiam kev lom zem, ua qhov no ua ntej. Yog tias nws zoo siab tsuas yog zaum ntawm lub rooj zaum thiab siv sijhawm nrog koj hmo ntuj, nco ntsoov qhov ntawd thiab mus rau nws.
- Tej zaum koj paub koj tus poj niam zoo dua nws paub nws tus kheej hauv qee txoj kev. Yog li, tsis txhob ua raws nws cov lus lossis xaj kom ua rau nws nyiam. Sim mloog, saib, kawm, saib koj zaj dab neeg hauv lub neej ua ke, thiab ua qhov koj paub yuav ua rau nws nyiam.
Kauj Ruam 3. Hais lus
Lub tswv yim ntawm "tsib hom lus hlub") paub zoo thaum nws los txog rau kev hlub thiab teeb meem. Feem ntau lub sijhawm, nws zoo li qhov teeb meem tsis yog tias koj (tus khub) tsis tau sim qhia kev hlub, tab sis koj tus cwj pwm thaum qhia tawm nws (koj "lus".) uas yog txhais los ntawm koj tus poj niam.
- Raws li lub tswvyim no, tsib hom lus hlub yog: cov lus ntawm kev lees paub; kev ua haujlwm; tau txais khoom plig; qhia sijhawm zoo; thiab kov lub cev. Txoj kev xav yog qhov tseem ceeb ntawm txhua tog tau txais kev hlub los ntawm ib ntawm tsib yam lus no. Piv txwv li, tus poj niam uas "hais lus" hauv cov lus ntawm lub sijhawm zoo xav tau ntau dua los ntawm kev noj mov hauv lub tiaj ua si ntau dua li koj ntxuav nws lub tsheb (kev ua haujlwm) lossis yuav nws cov paj (tau txais khoom plig).
- Yog li, koj yuav tsum mloog zoo rau cov dab neeg tshwj xeeb, kev paub dhau los, thiab kev sib raug zoo nrog koj tus poj niam. Xav txog yam kev qhia ntawm kev hlub nws nyiam tshaj plaws, thiab tsom mus rau koj tus poj niam txoj kev hlub lus. Txawm hais tias koj tsis ntseeg tiag tiag tias peb txhua tus haum rau ib ntawm tsib "hom lus hlub", nws tuaj yeem pab koj ua tib zoo tshuaj xyuas seb hom kev hais tawm ntawm kev hlub twg zoo tshaj rau koj tus poj niam.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Ua Txoj Cai Kev Hlub
Kauj Ruam 1. Ua tej yam me me
Cov khoom loj xws li ua rau nws xav tsis thoob nrog Paris, muab nws chav ua noj ntawm nws txoj kev npau suav, yuav nws lub saw saw caj dab ua rau muaj qhov cuam tshuam loj txaus hauv kev qhia kev hlub. Koj tuaj yeem hais cov khoom loj no zoo li kev txhaj tshuaj ntawm "hlub adrenaline." Rau lub neej txhua hnub, yam me me uas tau ua los qhia kev hlub thiab kev txaus siab rau koj tus poj niam tuaj yeem muab lub zog ruaj khov los tswj kev hlub ntawm koj mus ntev.
- Koj puas tuaj yeem ua rau nws nyiam los ntawm kev tshem cov thoob khib nyiab yam tsis tau nug, ua haujlwm pab dawb coj cov menyuam mus ncaws pob, lossis ntxuav tais diav ua ntej nws muaj sijhawm los kov lawv? Koj yuav xav tsis thoob tias cov khoom me me zoo li no tuaj yeem cuam tshuam loj npaum li cas rau koj kev sib raug zoo.
- Qhia tias koj xav txog nws. Tawm lus qab zib thaum sawv ntxov. Xa nws cov lus txhawb nqa ua ntej nws muab cov lus nthuav qhia tseem ceeb ntawm chaw ua haujlwm. Tsis txhob cia li nco txog nws lub hnub yug, tab sis sim nco nws niam hnub yug ib yam. Koj tuaj yeem ua rau nws zoo siab tiag tiag los ntawm kev qhia nws paub tias tus neeg nws hlub tab tom xav txog nws.
Kauj Ruam 2. Ua rau nws xav tsis thoob
Yog lawm, nws txhais tau tias taug kev mus rau Paris thiab saw caj dab kom ua rau nws nyiam. Txawm li cas los xij, qhov kev xav tsis tas yuav loj, txawm tias qhov kev xav me me tuaj yeem ua rau nws zoo siab thiab hlub.
- Coj nws tus kheej mus noj hmo zoo nkauj ntawm lub tsev noj mov. Ua kev tshwj tseg ntawm lub tsev noj mov zoo, yuav daim pib mus rau qhov yeeb yam qab zib, thiab nug nws. Muab cov qhwv ntsej uas haum rau nws saj ntawm nws lub hauv ncoo. Ib zaug dhau ib ntus ua qee yam uas ua rau nws luag.
- Yog tias koj tus poj niam yog hom neeg uas nyiam "sijhawm zoo," sim siv sijhawm rau nws. Ib zaug hauv ib lub sijhawm sim los tsev los ntawm kev ua haujlwm ntxov kom nyob nrog nws. Tom qab ntawd coj nws mus taug kev, noj hmo ua ke, lossis ua lwm yam dej num uas xav tau. Nws yog qhov tseeb tias muaj ntau txoj haujlwm nyob tom haujlwm thiab tom tsev uas koj yuav tsum tau ua, tab sis sim "so" me ntsis kom koj tuaj yeem siv sijhawm zoo nrog koj tus poj niam.
Kauj Ruam 3. Ua kom nws zoo nkauj
Txhua tus poj niam (thiab txiv neej, tau kawg) nyiam kom muaj kev nyiam nyob hauv cov neeg uas lawv hlub. Tsis txhob xav tias koj tus poj niam paub tias koj pom nws zoo nkauj npaum li thaum koj yuav nws. Qhia nws ncaj qha thiab ua ntau zaus.
- Tsis txhob ntes lwm tus poj niam vim nws tuaj yeem xa xov tsis zoo rau koj tus poj niam. Sim kom tau txais ntau zaus qhuas nws. Cia nws hnov koj lub qhov muag tsis khoom ntsia nws thaum nws tab tom sim khaub ncaws tshiab, lossis thaum nws ntub dej hws. Yog tias lub sijhawm raug (tej zaum tsis yog pej xeem ib yam) thiab koj paub tias koj tus poj niam yuav txaus siab rau nws, sim ua siab tawv thiab xuav lossis thuam nws.
- Tsis txhob muab nws piv rau qhov zoo ntawm lwm tus poj niam, lossis nws tus kheej cov duab qub. Nws paub tias dhau sijhawm, qee qhov ntawm nws lub cev tau hloov pauv. Qhia nws paub tias hauv koj lub qhov muag, nws ib txwm zoo nkauj.
Kauj Ruam 4. Ua rau nws xav tias yog qhov muaj feem thib los ntawm koj cov kev ua
Tej zaum hauv qee thaj chaw, lub tswvyim ntawm "poj niam thiab menyuam yaus ua ntej" yog qhov qub. Txawm li cas los xij, ua ntej tus poj niam xav tau kev pab tsis yog lub tswv yim qub. Sim koj qhov zoo tshaj plaws los ua kom lub nra hnyav. Tsis muaj leej twg hais tias kev hlub yog ib qho yooj yim, kev hlub yuav tsum mob siab rau thiab kev txi.
- Muaj qee tus poj niam uas nyiam "txiv neej yawg txiv neej" kev xav xws li tuav lub qhov rooj thaum nws nkag los lossis rub lub rooj zaum los caw nws zaum. Tab sis kuj tseem muaj qee tus uas tsis txaus siab rau tus cwj pwm no. Dab tsi yog qhov tseeb, tus neeg tus yam ntxwv qhia kev txhawj xeeb, kev hwm, thiab kev hlub. Nws nyob ntawm seb koj qhia koj li kev siv zog li cas. Tsis txhob khaws nws cov khoom noj lossis rov qab nws lub tsheb (yog tias koj nyob sab nraum Indonesia) vim tias koj tsis xav tias nws tuaj yeem ua tau. Ua tej yam no kom ua rau hnub dhau mus yooj yim dua. Ua qhov no nrog luag nyav, tsis yog nrog kev xyu uas tawm ntawm koj lub qhov ncauj.
- Tshwj xeeb tshaj yog tias koj tus poj niam "nyiam lus" yog "ua haujlwm," sim ua ntej nws qhov kev xav tau thiab kev nplij siab vim qhov no tuaj yeem siv tau rau koj txoj kev sib raug zoo. Tej zaum koj tus poj niam yuav qhuas koj ib yam thiab pom tias nws yooj yim dua los ntawm ib tus neeg uas koj nyiam.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Tsim Ib puag ncig Kev Hlub
Kauj Ruam 1. Mloog nws, thiab sim ua tiag mloog
Tsis yog txhua tus poj niam zoo ib yam, tab sis nws muaj kev nyab xeeb rau koj xav tias koj tus poj niam qee zaum xav zaum thiab tso tawm txhua qhov kev tsis txaus siab, dab neeg, lus xaiv, xav, nug, thiab xav kom koj mloog nws.
- Dr. John Gottman qhia cov khub niam txiv kom "sib ntsib ib leeg," thiab qhov no yog thawj kauj ruam zoo rau kev mloog tiag tiag. Sim saib koj tus poj niam thaum nws xav tham. Saib xyuas qhov muag. Tua TV. Khaws koj lub xov tooj ntawm tes tseg. Sim tham tsawg dua thiab mloog ntau dua, tshwj tsis yog koj tus poj niam tab tom tos cov lus teb los ntawm koj. Nws ib txwm zoo los paub tias ib tus neeg txaus siab tiag tiag rau yam peb yuav tsum hais, txawm tias yam peb xav hais yuav yog qhov tsis zoo lossis tsis zoo.
- Sim mloog yam tsis tau sim ua kom raug. Qee zaum koj tus poj niam, ib yam li leej twg, tsuas yog xav hnov. Piv txwv li, nws xav kom nrov nrov thiab nrhiav kev daws teeb meem nrog nws cov phooj ywg ua haujlwm thiab xav tau ib tus neeg los txhawb nqa nws. Tsis yog nws xav kom koj hu nws lub chaw haujlwm kom "teeb tsa yam khoom." Kev txiav txim siab yog feem ntau yog txoj hauv kev zoo tshaj los txhawb nqa, uas yog qhov tseem ceeb rau kev daws teeb meem uas los ntawm sab hauv thiab sab nraud ntawm kev sib yuav.
Kauj Ruam 2. Sim ua kom muaj zog txaus kom pom tau yooj yim thiab txaus siab pab
Ntau tus poj niam nrog "niam txoj kev xav" xav pab tus txiv kaw yog tias nws txaus siab qhib. Qhov no yuav tsis yog yam koj tab tom ntsib, tab sis muaj qhov ua tau tias koj txoj kev sib yuav yuav zoo li no. Yog tias yog, sim tsis txhob tuav koj tus kheej rov qab thiab txaus siab qhib kom koj tus poj niam tuaj yeem nkag rau hauv koj lub neej uas ua rau nws nyiam koj.
- Yog tias nws xav saib xyuas koj thaum koj muaj mob, cia nws ua nws (yam tsis tau ua kom zoo dua). Yog tias nws xav paub koj xav li cas thaum koj niam nyuam qhuav tuag, qhib thiab qhia nws tias koj xav li cas. Cia nws ua koj lub zog, ib yam li koj yog nws lub zog. Tsis txhob ntshai quaj vim qhov quaj tiag yog lub cim ntawm lub zog, tsis yog qaug zog.
- Sim qhib, ncaj ncees, thiab muaj kev pheej hmoo. Koj tus poj niam tsis tau yuav koj vim koj yog neeg zoo. Nws tsis tas yuav xav tau ib tus tub rog nyob hauv cov cuab yeej ci. Qee lub sij hawm nws xav kom koj hle lub tsho tiv thaiv. Qhia qhov tseeb koj thiab ntseeg tias qhov no tuaj yeem ua rau nws nyiam.
Kauj Ruam 3. Ua piv txwv rau koj cov menyuam
Yog tias koj muaj menyuam, muaj feem yuav nws yuav yog lub hauv paus ntawm koj tus poj niam lub neej. Tsis muaj qhov nyob ntawm lub tswv yim fickle ntawm "niam txiv zoo meej," muaj kev hlub, saib xyuas, thiab koom nrog cov menyuam lub neej yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los qhia kev hlub rau koj tus khub.
- Saib cov menyuam raws li txuas ntxiv ntawm koj tus poj niam, vim qhov ntawd zoo nkauj npaum li cas. Qhov tseeb, menyuam yaus yog qhov txuas ntxiv ntawm koj ob leeg, uas khi koj ua ke. Ua rau menyuam yaus nyiam, thiab koj tus poj niam yuav hnov nws ib yam. Sim coj zoo li leej txiv zoo.
- Qhia cov menyuam tias koj muaj nuj nqis rau lawv niam li cas lawv thiaj yuav txaus siab rau nws ib yam. Qhuas koj tus poj niam ua ntej menyuam. Kho nws nrog kev hwm. Qhia nws tias nws zoo nkauj thiab muab khoom plig rau koj tus poj niam ua ntej cov menyuam, lossis thov kom lawv pab koj ua nws.
Kauj Ruam 4. Hais "Kuv hlub koj" ua tsaug
Peb lo lus no tuaj yeem ua rau leej twg xav tias hlub. Yog tias koj tus poj niam thawj hom lus hlub yog "cov lus pom zoo," cov lus no tseem ceeb dua.
- Hais tias "Kuv hlub koj" ua ntej tawm mus ua haujlwm feem ntau yog txaus siab los ntawm koj tus poj niam. Txawm li cas los xij, tsis txhob hnov qab nres thiab saib nws hauv qhov muag thaum koj ua li ntawd.
- Hais peb lo lus no thaum koj zoo siab, tu siab, ntxhov siab, thaum yam zoo thiab thaum yam tsis zoo. Qhia rau nws paub tias koj txoj kev hlub rau nws yog ib qho ntawm ob peb qhov nyob hauv nws lub neej.
Lub tswv yim
- Sim ua siab ncaj.
- Hnia nws txawm tias nws tsis xav tau nws.
- Tsis txhob cia siab tias koj txoj kev hlub ib txwm tau txais los ntawm nws. Muab txoj kev hlub no yam tsis muaj kev txwv.
