Kev ntxiv cov nplej nplej rau mis lossis mis niam yog lub sijhawm tseem ceeb rau txhua tus niam txiv uas xav qhia zaub mov khov rau lawv tus menyuam noj. Feem ntau, menyuam yaus tuaj yeem pib noj mov nplej nrog mis thaum muaj hnub nyoog 4 thiab 6 hlis. Lub hnub nyoog zoo tagnrho sib txawv raws li cov lus pom zoo ntawm tus kws kho menyuam yaus lossis kws tshaj lij kev noj qab haus huv los ntawm kev txiav txim siab tias tus menyuam tau mus txog qee theem kev txhim kho lossis tsis yog.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 4: Ua Kom Menyuam Yooj Yim Npaj
Kauj Ruam 1. Mus ntsib koj tus kws kho menyuam yaus lossis kws kho mob
Koj yuav tsum tham nrog kws kho mob ua ntej qhia zaub mov zoo rau koj tus menyuam. Tus kws kho menyuam yaus yuav txiav txim siab yog tias koj tus menyuam npaj txhij noj zaub mov khov. Tam sim no yog lub sijhawm rau koj los nug cov lus nug lossis nce txhua yam kev txhawj xeeb uas koj muaj txog cov zaub mov khov.
- Nws yuav yog tias tus menyuam txoj hnyuv zom zaub mov tsis tau tsim los lossis tus menyuam tsis tuaj yeem xav tias tsis puv vim nws yuav ua rau nws noj ntau dhau.
- Tsis txhob muab khoom noj rau koj tus menyuam kom txog thaum koj tus kws kho mob pom zoo.
Kauj Ruam 2. Tos kom txog thaum tus menyuam muaj 4-6 hlis
Tus menyuam txoj hnyuv zom zaub mov tseem tsis tau npaj zom zom zaub mov kom txog thaum nws muaj 6 hli. Yog tias koj muab nws cov cereal sai sai, nws yuav zoo dua los nqus lossis nqus cov hmoov nplej sib xyaw rau hauv nws lub ntsws. Qhia txog cov hmoov nplej ntxov dhau tuaj yeem ua rau tus menyuam muaj kev pheej hmoo ntawm kev ua xua khoom noj.
- Cov menyuam mos tuaj yeem npaj noj mov nplej thaum muaj hnub nyoog 4 hlis. Koj tus kws kho mob yuav pab koj xaiv qhov yog.
- Yog tias koj tus menyuam muaj teeb meem rov qab, koj tuaj yeem qhia ua mov nplej ua ntej hnub nyoog 4-6 hlis. Txawm li cas los xij, tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej.
- Ib qho ntxiv, ua ntej ntxiv cov nplej nplej rau tus menyuam noj, nws yuav tsum muaj peev xwm noj tau siv rab diav.
- Muab cov khoom noj khov rau menyuam mos ntxov dhau tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo rog.
Kauj Ruam 3. Ua kom tus menyuam tau mus txog theem tsim nyog
Ntxiv nrog rau qhov muaj hnub nyoog, tus menyuam yuav tsum mus txog qee theem ntawm kev txhim kho ua ntej koj qhia zaub mov. Nws yuav tsum tuaj yeem zaum yam tsis muaj kev txhawb nqa, tuaj yeem tswj nws lub taub hau thiab caj dab, txhawb nws tus kheej los ntawm txoj haujlwm dag siv nws lub luj tshib, muab nws txhais tes lossis khoom ua si tso rau hauv nws lub qhov ncauj, thiab ntsaws rau pem hauv ntej thaum qhib nws lub qhov ncauj thaum nws tshaib plab lossis pom cov zaub mov qab. Yog tias koj tus menyuam muaj hnub nyoog 6 hli, tab sis tseem tsis tau txog qib kev txhim kho no, tos ntev me ntsis ua ntej pub mis rau nws noj.
- Nws yog ib qho tseem ceeb uas koj tos kom txog thaum koj tus menyuam mus txog theem kev txhim kho no. Txoj kev ntawd, koj yuav paub yog tias koj tus menyuam tuaj yeem nyab xeeb nqos mov nplej.
- Cov menyuam mos kuj tseem muaj qhov rov ua kom rov zoo uas ua rau lawv tsa lawv tus nplaig thiab thawb cov khoom tso nruab nrab ntawm lawv daim di ncauj. Qhov kev xav no feem ntau ploj thaum nws muaj hnub nyoog 4-6 hlis. Sim muab cereal rau tus menyuam mos uas tseem muaj qhov kev xav no tuaj yeem nyuaj siab thiab nyuaj.
Ntu 2 ntawm 4: Ntxiv Rice Cereal rau Fwj
Kauj Ruam 1. Nug koj tus kws kho mob kom tau lus qhia
Tsis txhob sim ntxiv cereal rau koj tus menyuam lub raj mis, tshwj tsis yog koj tus kws kho mob pom zoo. Feem ntau, qhov kev xaiv no tsuas yog txiav txim siab rau cov menyuam mos uas muaj lub plab zom mov (GER). Yog tias koj lub raj mis pub mis rau koj tus menyuam, nws yuav nyuaj rau koj tus menyuam kom kawm paub noj nrog rab diav thiab tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm koj tus menyuam noj ntau dhau thiab ua rog dhau.
- Txhawm rau txo qhov kev pheej hmoo ntawm rov mob, kom koj tus menyuam zaum ncaj (piv txwv li, tsa koj lub xub pwg) li 20-30 feeb tom qab noj mov.
- Sim pub mis rau koj tus menyuam cov tshuaj "antireflux" ua ntej sib xyaw. Cov mis no muaj hmoov nplej.
- Muab cov mis hypoallergenic (ua xua) uas tsis muaj nyuj cov kua mis lossis kua mis thiab soj ntsuam yog tias tus menyuam mob rov zoo li qub. Muab nws rau ib lub lim tiam lossis ob.
- American Academy of Pediatrics tsis pom zoo fwj pub mov nplej nplej. Txawm li cas los xij, koj tus kws kho menyuam yaus yog qhov zoo tshaj plaws los txiav txim siab seb koj tus menyuam puas tuaj yeem noj mov nplej los ntawm lub raj mis.
Kauj Ruam 2. Ntxiv cov txhuv nplej rau lub raj mis
Thaum xub thawj, ntxiv 1 teaspoon mov nplej rau txhua 30 ml ntawm cov mis. Npaj lub raj mis ua ntej koj xav pub mis rau menyuam. Qhov sib tov yuav tuab dua yog tias nyob ib leeg.
- Koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom sib piv sib txawv ntawm cov nplej thiab mis.
- Koj tuaj yeem ntxiv txog 1 diav mov nplej nplej rau hauv lub raj mis.
Kauj Ruam 3. Muab cov mis nyuj sib xyaw ua ke thaum hmo ntuj
Qhov zoo dua, lub raj mis uas muaj cov mis sib xyaw thiab cov cereal tau muab rau thaum noj hmo kawg ntawm hmo ntuj. Qhov ua kom yuam kev no yuav pab tus menyuam tsaug zog ntev dua vim lub plab xav tias puv. Ua qhov loj dua hauv cov teat vim tias qhov sib tov yuav tuab dua li cov mis tsis tu ncua.
- Tsis txhob muab cov nplej sib xyaw ua ke ntawm txhua lub sijhawm pub mis rau menyuam. Mov nplej feem ntau yog carbohydrates, uas tsis muab cov khoom noj zoo ib yam li mis lossis mis niam. Yog tias koj muab mov nplej rau ntawm txhua pluas noj, koj tus menyuam yuav tau txais cov khoom noj tsawg dua.
- Txhawm rau ua kom yooj yim dua rau koj tus menyuam kom nqus cov mis thiab cov sib xyaw ua ke, ua "x" lossis "y" txiav hauv lub teat lossis siv qhov loj dua.
Kauj Ruam 4. Saib xyuas tus me nyuam cov tshuaj tiv thaiv
Saib seb tus menyuam nqos cov mov nplej li cas. Yog tias cov dej sib tov tuab dhau, koj tus menyuam yuav nyuaj rau nqus nws thiab yuav nkees thaum noj mov. Soj ntsuam yog tias tus me nyuam cem quav lossis nce hnyav. Qhov no yog ib qho tshwm sim tshwm sim ntawm kev muab mov nplej.
- Kho tus nqi mov nplej uas koj muab rau koj tus menyuam raws li koj qhov kev soj ntsuam.
- Yog tias koj tus menyuam mob plab tom qab noj mov nplej, koj tuaj yeem hloov nws nrog oatmeal.
- Yog tias koj xav kho koj tus menyuam qhov teeb meem rov mob, koj yuav tsum pib pom cov txiaj ntsig hauv 2 lossis 3 hnub. Yog tias koj tsis pom kev txhim kho nyob rau lub sijhawm ntawd, txhuv nplej yuav tsis yog txoj hauv kev daws rau koj tus menyuam.
Ntu 3 ntawm 4: Pub Me Nyuam Me Nyuam Noj Mov nrog Cereal
Kauj Ruam 1. Sib tov cov nplej nplej nrog cov mis
Nyeem cov lus qhia ntawm pob khoom rau kev npaj nplej nplej. Feem ntau, koj yuav tsum ntxiv 1 diav (kwv yees li 15 grams) ntawm cov nplej nplej rau 4 diav (60 ml) mis lossis mis niam. Piv txwv li, yog tias koj tab tom muab koj tus menyuam rau 8 diav mis, ntxiv 2 diav mov nplej.
- Siv rab diav los sib tov kom txog thaum nws zoo li lub mis nyuj los yog tuab zoo li kua zaub.
- Yog tias koj yuav cov txhuv nplej uas twb muaj cov mis lawm, npaj cov nplej raws li cov lus qhia ntawm pob. Rau qee lub npe, koj tsuas yog xav tau ntxiv dej.
Kauj Ruam 2. Pab cov hmoov nplej thiab mis mos tov nrog rab diav
Txawm hais tias qhov sib xyaw ua ke muaj cov mis sib xws, muab rau tus menyuam siv rab diav me me. Siv rab diav los muab rau koj tus menyuam cov hmoov sib tov tuaj yeem tiv thaiv koj tus menyuam los ntawm kev noj ntau dhau thiab siv cov calories ntau dhau.
Cov menyuam mos tau siv rau lub raj mis pub mis thiab xav paub ntau npaum li cas los haus cov ntim. Txawm li cas los xij, yog tias koj ntxiv cov nplej thiab muab rau koj tus menyuam siv rab diav, nws yuav nyuaj rau paub txog thaum yuav tsum tsis txhob noj
Kauj Ruam 3. Muab tsuas yog ntu me me thaum xub thawj
Thawj qhov sib tov uas tus menyuam haus yuav tsum tau muab diluted. Koj tuaj yeem ua rau nws tuab dua lub sijhawm. Thaum pib, muab tus menyuam 1 teaspoon (5 ml) ntawm cov hmoov nplej sib tov tom qab pub mis, nrog rau mis niam lossis mis. Ua kom ntau npaum li koj muab maj, txog li 1-4 diav (15-60 ml) ntawm cov hmoov nplej sib xyaw ob zaug ib hnub. Cov txheej txheem no yuav tso cai rau tus menyuam kom muaj peev xwm nqos tau.
- Muab rab diav nyob ze tus me nyuam daim di ncauj thiab cia nws hnov tsw thiab saj cov hmoov nplej los ntawm rab diav. Tej zaum nws yuav tsis kam thaum xub thawj.
- Yog tias koj tus menyuam tsis txaus siab rau cov nplej sib xyaw thiab tsis kam noj nws, sim muab nws rov qab rau lwm hnub. Sim ua kom sib tov sib dua.
- Nws yog qhov ua tau tias koj tus menyuam yuav ntuav qee cov cereal nrog nws tus nplaig ib ntus, tab sis nws yog qhov ua kom pom tseeb.
- Koj tseem tuaj yeem pub mis rau mis lossis mis niam, diav-pub cov cereal sib xyaw, thiab ua kom tiav cov txheej txheem ntawm pub mis rau koj tus menyuam nrog mis lossis mis niam.
- Koj tuaj yeem pib ua qhov sib tov tuab dua thaum koj tus menyuam tuaj yeem tso cov hmoov nplej sib xyaw kom zoo rau 3-5 hnub.
- Nws muaj peev xwm tias koj tus menyuam ntuav cov cereal thawj ob peb zaug koj sim nws. Tsis txhob txhawj. Muab nws cov mov nplej ntxiv rau hnub tom ntej.
Kauj Ruam 4. Paub txog cov tsos mob ntawm kev ua xua
Yog tias koj tus menyuam ua xua rau cov hmoov nplej sib xyaw, nws lossis nws yuav muaj plab, ntuav, raws plab, lossis tsim roj ntau. Yog tias koj tus menyuam muaj ib yam ntawm cov tsos mob no, tsis txhob muab cov cereal mus txog thaum koj mus ntsib kws kho mob. Mus ntsib kws kho mob tam sim yog tias koj tus menyuam muaj khaus lossis ua pa nyuaj tom qab noj zaub mov.
- Cov menyuam mos feem ntau muaj qhov ua xua yog tias ib tus neeg hauv tsev neeg muaj kev tsis haum, ua xua, lossis mob hawb pob.
- Thaum koj tham nrog koj tus kws kho mob txog kev qhia mov nplej thiab zaub mov zoo rau koj tus menyuam, qhia koj tsev neeg keeb kwm ntawm kev tsis haum zaub mov.
Ntu 4 ntawm 4: Xav Txog Lwm Txoj Hauv Kev Xaiv Khoom Noj Khoom Noj
Kauj Ruam 1. Tsis txhob muaj cov arsenic pom hauv txhuv
Feem ntau, cov txhuv nplej yog ua los ntawm cov nplej dawb ua kom huv. Piv rau lwm cov nplej, txhuv muaj cov tshuaj arsenic siab dua. Arsenic yog carcinogen (ua rau mob qog noj ntshav) uas tuaj yeem ua rau menyuam yaus raug teeb meem kev noj qab haus huv tom qab lub neej. Yog tias koj txhawj xeeb txog kev nthuav koj tus menyuam mus rau arsenic, xaiv cov nplej ua los ntawm lwm cov nplej, xws li oats, quinoa, oats, thiab barley.
- Ntxiv rau kev txo qis cov tshuaj arsenic hauv cov menyuam mos, cov nplej tag nrho tseem muaj cov fiber ntau thiab cov as -ham ntau dua li cov nplej dawb.
- American Academy of Pediatrics pom zoo cov cereals ua los ntawm oats ua lwm txoj hauv kev rau cov nplej nplej.
Kauj Ruam 2. Qhia lwm yam zaub mov khov ua ntej
Mov nplej yog cov khoom noj feem ntau ua ntej, tab sis koj tseem tuaj yeem muab rau koj tus menyuam lwm cov zaub mov. Cov nqaij me me thiab cov zaub ua kom huv tuaj yeem yog menyuam yaus thawj zaug xaiv zaub mov. Mashed avocados thiab steamed pears yog qhov kev xaiv zoo rau menyuam mos thawj cov khoom noj.
- Qhia txog cov nplej nplej tau dhau los ua kev lig kev cai, tab sis nws tsis ua li cas yog tias koj xav sim lwm yam khoom noj ua ntej.
- Xijpeem khoom noj khoom haus twg koj xaiv, xyuas kom nws tsis muaj qab zib lossis ntsev.
- Tos 3-5 hnub los qhia lwm yam zaub mov tshiab.
