Tsuas yog muaj kev sib ntaus loj heev nrog koj niam? Yog tias yog, koj yuav zoo li yuav xauv koj tus kheej hauv koj chav thiab cais koj tus kheej ntawm txhua tus. Hmoov tsis zoo, txoj hauv kev no yeej tsis muaj txiaj ntsig zoo, tshwj xeeb tshaj yog rau kev txhim kho koj kev sib raug zoo nrog koj niam! Hloov chaw, koj yuav tsum ua koj qhov zoo tshaj plaws los ua kom raug, tshwj xeeb yog vim koj niam yog tus neeg tseem ceeb hauv koj lub neej.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Xav txog kev sib cav
Kauj Ruam 1. Khaws nrug deb ntawm koj niam
Muab sijhawm rau koj niam kom nyob ntsiag to, nrog rau lub sijhawm rau koj tus kheej los xav txog qhov xwm txheej. Yog tias ua tau, tawm hauv tsev kom ob tog muaj chaw tshwj xeeb los daws lawv lub siab. Siv sijhawm no nrog koj cov phooj ywg lossis taug kev ncig cov nyom kom so koj lub siab. Yog tias koj raug txim thiab tsis tuaj yeem tawm hauv tsev, sim lwm txoj hauv kev so kom zoo li mloog nkauj lossis tham nrog koj cov phooj ywg hauv xov tooj.
Kauj Ruam 2. Txheeb xyuas koj lub luag haujlwm hauv kev sib cav
Feem ntau, koj yuav hais qhov tsis zoo thaum sib ntaus nrog koj niam. Koj puas tuaj yeem pom lub ntsej muag uas yog koj qhov txhaum tiag hauv kev sib ntaus? Koj puas tau ua txhaum txoj cai? Koj puas tau hais lus hnyav ua ntej nws? Puas yog koj cov qhab nia kev kawm poob? Lossis, koj puas yws tias koj niam txwv koj tsis ua dab tsi?
- Xav txog koj lub luag haujlwm hauv kev sib ntaus thiab sim txheeb xyuas yam tsawg peb ntawm koj qhov ua yuam kev. Ntseeg kuv, ua li ntawd yuav pab koj kom ua siab dawb thov txim tom qab!
- Qee zaum, kev sib ntaus tshwm sim thaum ob tog nkees nkees, tshaib plab, lossis tsis zoo. Puas yog cov xwm txheej no tseem tshwm sim hauv koj kev sib ntaus nrog koj niam? Puas yog koj tsis zoo vim koj nyuam qhuav muaj hnub tsis zoo hauv tsev kawm ntawv?
Kauj Ruam 3. Sim saib qhov xwm txheej los ntawm nws qhov kev xav
Tam sim no koj tau nkag siab zoo dua ntawm kev sib ntaus thiab nws lub hauv paus, sim dhia mus rau hauv koj niam txoj kev xav thaum koj sib ntaus. Puas yog nws nkees vim nws nyuam qhuav los tsev los ntawm kev ua haujlwm? Puas yog nws mob lossis tsis xis nyob? Koj puas niaj hnub ua kev liam lossis hais lus tsis txaus siab thaum nws xav tsis thoob los ntawm yam?
Tau ntau xyoo, cov kws tshaj lij kws tshaj lij tau siv HALT lub tswv yim (luv rau kev tshaib plab, npau taws, kho siab, thiab nkees) los pab cov neeg mob txheeb xyuas lawv xav tau kev saib xyuas tus kheej thiab zam kev tsis muaj kev sib tham thiab txiav txim siab. Yog li ntawd, sim ntsuas koj qib kev xav thiab ntawm koj niam yav tom ntej kom tsis txhob muaj kev sib ntaus tsis tsim nyog
Kauj Ruam 4. Sim "hloov lub luag haujlwm" nrog koj niam
Feem ntau, cov tub ntxhais hluas thiab cov tub ntxhais hluas tsis tuaj yeem nkag siab cov txheej txheem uas niam txiv hla mus kom tau txais kev txiav txim siab. Koj kuj yuav ib yam. Hauv lwm lo lus, txhua yam koj hnov yog lo lus "tsis", tsis nkag siab qhov laj thawj ntawm qhov kev txiav txim siab. Yog li ntawd, sim muab koj tus kheej tso rau hauv nws nkawm khau kom nkag siab nws txoj kev xav zoo dua.
- Koj yuav ua li cas thaum koj hla kev sib ntaus nrog koj tus menyuam yav tom ntej? Puas yog koj yuav hais tias "yog" lossis "tsis yog"? Koj puas kam tso siab rau cov lus tsis zoo lossis tsis saib taus los ntawm nws? Koj puas tseem yuav mloog cov lus sib cav tsis sib haum yog tias koj xav tias koj tus menyuam muaj kev nyab xeeb nyob ntawm txoj haujlwm?
- Kev teb cov lus nug no tuaj yeem pab txhawb koj txoj kev khuv leej rau koj niam, ntxiv rau tsim lub tswv yim tshiab ntawm nws qhov kev txiav txim siab.
Ntu 2 ntawm 2: Txhim Kho Kev Sib Txuas Zoo
Kauj Ruam 1. Mus cuag koj niam thiab thov txim
Tom qab koj thiab koj niam tau nyob deb lawv tus kheej me ntsis tom qab sib ntaus, ua rau koj niam thov txim. Lub sijhawm ntawd, koj qib kev txaus siab rau nws ua niam txiv yuav tsum tau hloov pauv. Tom qab mus txog nws, nug seb nws puas muaj sijhawm tham nrog koj thaum tseem xav txog HALT lub tswv yim piav qhia ua ntej.
- Yog tias nws xav tham nrog koj, pib sib tham los ntawm kev thov txim rau nws. Nqa rov qab ib lossis ob tus cwj pwm uas koj xav tias tsis raug los hais qhia koj qhov kev thov txim. Yuav muaj, koj qhov kev thov txim yuav zoo ib yam li, "Thov txim kuv tsis tau hais qhia niam tam sim txog cov nyiaj xav tau rau tsev kawm ntawv."
- Tom qab ntawd, piav qhia seb koj yuav ua dab tsi los daws qhov yuam kev. Piv txwv li, koj tuaj yeem hais tias, "Lwm zaus, Kuv yuav sim muab cov ntaub ntawv ntawd ua ntej ua ntej, puas yog?"
Kauj Ruam 2. Piav tias koj tau sim dhia dej mus rau nws qhov kev xav
Qhia koj niam tias tom qab xav txog qhov xwm txheej, koj pom tias koj tus cwj pwm tsis tsim nyog lossis tsis hwm thaum koj tau sib ntaus nrog nws. Qhov ua kom yuam kev yog qhia qee yam ntawm koj tus cwj pwm uas tsis muaj qhov cuam tshuam zoo rau kev sib ntaus uas tshwm sim.
Muaj feem yog, koj niam yuav zoo siab thaum koj pom tias koj muaj peev xwm nkag siab nws lub zeem muag. Qhov tseeb, tej zaum koj yuav txawm pom kev paub ntau dua hauv nws lub qhov muag, koj paub
Kauj Ruam 3. Sim ua kom nws xav tias muaj nuj nqis thiab muaj kev hwm
Hauv lwm lo lus, tsis txhob sib cav nrog nws, ua tsis zoo rau nws, lossis tsis kam mloog nws! Txawm hais tias koj tsis xav li ntawd, koj niam tseem yuav zoo siab me ntsis tom qab koj ob leeg sib ntaus. Yog li, ua cov hauv qab no kom koj niam xav tias muaj nuj nqis thiab hwm:
- Ua siab ntev mloog thiab mloog zoo rau nws cov lus.
- Tsis txhob ua si hauv koj lub xov tooj thaum koj niam tham.
- Paub txog yam uas nws ua rau koj.
- Qhia nws txog yam uas tshwm sim hauv koj lub neej.
- Nug nws lub tswv yim ntawm ntau cov ncauj lus tseem ceeb.
- Tsis txhob cuam tshuam nws cov lus.
- Ua kom tiav koj cov ntawv hauv tsev yam tsis tau nug.
- Hu koj niam los ntawm lub npe nws xav tau (xws li Niam lossis Niam).
- Tsis txhob cog lus rau koj niam lossis siv cov lus slang uas muaj suab tsis meej pem ib puag ncig nws.
Kauj Ruam 4. Sib tham txog koj txoj kev xav kom zoo
Muaj feem yog, kev sib ntaus yuav ua rau koj hnov tsis tau hnov dua. Yog li ntawd, tom qab mloog koj niam cov lus thiab qhia tias koj muaj peev xwm nkag siab nws txoj kev xav, pab nws ua ib yam rau koj. Siv "Kuv" los qhia koj txoj kev xav yam tsis muaj kev pheej hmoo ua phem rau koj niam. Tom qab ntawd, hais txog koj cov kev xav tau yam tsis ua rau nws txoj kev ntseeg lossis kev xav pom tsawg.
Yog tias koj niam txhawj xeeb txog qhov koj mus ntsib phooj ywg lub tsev ntau npaum li cas, sim hais tias, "Kuv nquag mus rau Whitney lub tsev vim nws niam thiab txiv nyuam qhuav sib nrauj lawm. Kuv nkag siab koj qhov kev txhawj xeeb, thiab kuv vam tias koj tuaj yeem pab kuv yog li kuv tuaj yeem nyob nrog Whitney thaum tseem ua tau zoo hauv tsev kawm ntawv thiab lwm yam haujlwm nyob ib puag ncig lub tsev."
Kauj Ruam 5. Nrhiav thaj chaw nrog koj niam
Dab tsi yog qhov cuam tshuam zoo rau koj kev sib ntaus nrog nws? Qhov tseeb, nrhiav yam haujlwm uas koj ob leeg nyiam tuaj yeem txhawb kev sib raug zoo ntawm koj thiab koj niam, ntxiv rau txhim kho kev sib txuas lus zoo nrog nws. Yog li ntawd, sim siv sijhawm nrog koj niam ua lub teeb thiab lom zem ua si, xws li saib TV, yav tav su, lossis ua teb, kom pom ib sab ntawm koj niam uas koj yuav tsis paub txog tam sim no. Yog li ntawd, koj txoj kev hwm thiab kev hlub rau nws yuav nce ntxiv!
Lub tswv yim
- Los ntawm kev qhia ua tsaug rau koj niam, nws yuav yooj yim dua rau nws kom txaus siab rau koj thiab koj li kev xav.
- Muab los pab koj niam ua haujlwm hauv tsev. Ua qhov no los qhia koj qhov kev ua txhaum thiab txaus siab rau nws.
Ceeb toom
- Tsis txhob cog lus rau koj niam lossis siv cov lus hnyav thaum sib ntaus! Nco ntsoov, nkawd ob leeg tsis hwm koj niam.
- Tsis txhob thov txim kom txog thaum koj nkag siab koj qhov yuam kev. Yog tias xa ua ntej koj txheeb xyuas koj lub luag haujlwm hauv kev sib cav, koj qhov kev thov txim yuav zoo li tsis ncaj ncees.
