Ib tus neeg twg yuav raug mob thaum lawv pom tias lawv tus khub muaj kev yi. Kev ntxeev siab yog qhov ua txhaum loj tshaj ntawm kev ntseeg siab thiab qee zaum nyuaj rau ntsib. Ua ntej ua cov kauj ruam twg, xyuas kom koj muaj pov thawj zoo. Txiav txim siab thaum twg thiab yuav ua li cas koj xav tham txog qhov teeb meem. Sim nyob twj ywm. Qhia koj txoj kev xav thiab txiav txim siab yuav ua dab tsi ntxiv tom ntej raws li qhov kev xav ntawm ob tog. Yog tias koj txiav txim siab sib cais, nug cov phooj ywg thiab tsev neeg rau kev txhawb nqa. Yog tias koj xav kom muaj txoj sia nyob, txhim kho kev ntseeg siab dua ntawm koj thiab koj tus khub.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Txiav Txim Siab Yuav Ua Li Cas Nrog Koj Tus Kheej
Kauj Ruam 1. Xyuas kom koj muaj pov thawj
Tsis txhob koom nrog hauv kev tawm tsam yam tsis muaj pov thawj. Txawm hais tias koj ntseeg tias koj tus khub tau dag koj, nws lossis nws yuav nyiam dag lossis tiv thaiv yog tias koj tsuas yog ua liam. Yog li, saib cov pov thawj ua ntej.
- Saib yog tias muaj dab tsi los ua pov thawj koj qhov kev ua xyem xyav. Piv txwv, kev lees paub los ntawm tus phooj ywg. Lossis, koj pom cov pov thawj tseeb thaum ntxuav lub tsev.
- Cov pov thawj tseem tuaj yeem ua rau koj so ntau dua. Confrontation yog ntawm chav kawm tsis xis nyob. Txawm li cas los xij, koj yuav nyob ntsiag to yog tias koj qhov laj thawj rau kev ua yeeb yam txaus ntseeg.
Kauj Ruam 2. Npaj qhov kev tawm tsam
Tsis txhob npau taws thiab pib qw ntawm koj tus khub. Txawm hais tias kev sib cav sib ceg hauv hav zoov tuaj yeem pab daws qee lub sijhawm, cov txiaj ntsig zoo li tsis zoo. Txhawm rau nkag mus rau qhov kev sib cav, koj yuav tsum muaj phiaj xwm.
- Xaiv lub sijhawm thiab qhov chaw tham. Nrhiav lub sijhawm uas yuav tsis cuam tshuam los ntawm kev cog lus sab nraud. Piv txwv li, nyob rau hnub so thaum koj thiab nws ob leeg muaj sijhawm dawb.
- Sim ua pov thawj, tsis nug cov lus nug. Cov neeg dag yog cov dag ntau dua li lees txim. Yog li npaj yuav pib sib tham los ntawm kev hais tias, "Koj tus muam hais rau kuv tias muaj dab tsi tshwm sim. Kuv paub tias koj tab tom muaj teeb meem."
Kauj Ruam 3. Xav txog yam koj xav tau
Ua ntej koj hais lus, koj yuav tsum muaj lub hom phiaj. Koj tsis tuaj yeem kwv yees koj tus khub cov tshuaj tiv thaiv lossis nws xav tau dab tsi, tab sis paub tias yuav muaj dab tsi los ntawm qhov kev sib cav no.
- Koj lub hom phiaj yog dab tsi? Puas yog koj tseem tab tom nrhiav kev coj ua hauv koj txoj kev sib raug zoo, lossis koj puas tau txiav txim siab xaus nws?
- Ib qho ntxiv, koj kuj tseem muaj lus nug thiab nug kom piav qhia. Tej zaum koj yuav xav paub yog vim li cas nws dag koj thiab yog nws xav kho qhov kev sib raug zoo. Piv txwv, nug "Vim li cas koj thiaj nrhiav lwm tus thaum kuv nyob ntawm no?"
Kauj Ruam 4. Sau koj cov kev xav
Npaj rau yam koj yuav hais. Sau dab tsi koj xav ua ntej hais lus. Hauv kev sib tham nyuaj, qee zaum nws tsis yooj yim los tso dab tsi hauv lub siab thiab lub siab rau hauv cov lus. Yog li, koj yuav tsum tau teeb tsa koj cov kev xav ua ntej nug koj tus khub tham.
- Xav seb koj xav li cas. Txoj hauv kev zoo tshaj plaws los qhia nws yog dab tsi? Txoj hauv kev zoo tshaj plaws los piav txog kev xav yog dab tsi? Sim txiav txim siab cov lus teb thaum koj sau koj cov kev xav rau ntawm daim ntawv.
- Ntxiv thiab, rov xav txog qhov koj xav tau. Koj puas muaj lub hom phiaj kawg rau kev sib tham no? Yog tias muaj, sau lawv ib yam nkaus.
Ntu 2 ntawm 3: Tham
Kauj Ruam 1. Nrhiav lub sijhawm kom raug
Mus cuag koj tus khub thaum lub sijhawm. Kev sib cav tsis ncaj ncees yog kev sib tham loj. Tsis txhob xaiv lub sijhawm tsis khoom.
- Nug nws thaum nws tham tau. Koj tseem tuaj yeem teev sijhawm. Piv txwv, "Yog tias koj tuaj yeem ua tau, Kuv xav tham nrog koj tag kis tom qab noj hmo."
- Tom qab ntawd, tshem cov kev cuam tshuam. Xyuas kom tseeb tias cov khoom siv hluav taws xob xws li TVs thiab xov tooj ntawm tes raug kaw. Kev sib tham zoo li no yuav tsum tau ua nrog kev ua tib zoo mloog.
Kauj Ruam 2. Cia siab tias tsis muaj dab tsi
Cia tag nrho cov kev cia siab hais txog chav kawm ntawm kev sib tham no. Kev cia siab yuav cuam tshuam rau tus cwj pwm thiab txo qis kev thaj yeeb. Tham txog kev tsis ncaj ncees tuaj yeem ua rau muaj kev xav ntau heev. Yog tias koj xav tias koj tus khub yuav npau taws lossis tiv thaiv, koj yuav ua rau koj tus kheej nruj.
Hloov chaw, siv qhov zoo ntawm koj qhov tsis paub. Xav tias, "Kuv tsis paub." Thaum kev sib tham pib, nco ntsoov, "Kuv tsis paub tias muaj dab tsi tshwm sim. Kuv tsis paub tias nws yuav ua li cas."
Kauj Ruam 3. Ua siab ntev
Nws yog ib qho tseem ceeb heev kom nyob twj ywm yog tias koj xav daws qhov teeb meem no kom raug. Koj yuav tsum muaj cov lus nug uas xav tau cov lus teb thiab teeb meem uas yuav tsum tau daws. Txhawm rau ua tiav lub hom phiaj ntawd, koj yuav tsum tsis txhob poob kev tswj hwm.
- Ua pa tob tob ua ntej hais lus. Tej zaum koj yuav tsum tso koj txoj kev xav ua ntej kom lawv tsis khov hauv koj lub hauv siab, los ntawm kev sib qhia lawv nrog lwm tus neeg lossis hauv phau ntawv teev npe.
- Kev xav yeej tsis yuam kev. Koj tuaj yeem quaj lossis npau taws. Txawm li cas los xij, tsis txhob cia koj txoj kev xav txwv koj ntawm kev hais lus zoo. Kev xav kuj tseem tuaj yeem tso tawm tom qab kev sib tham tas.
Kauj Ruam 4. Siv cov lus "Kuv"
Cov lus "Kuv" tau teeb tsa hauv txoj hauv kev uas nws tsis muaj suab txiav txim siab. Nrog cov lus no, koj tsis yog qhia qhov tseeb qhov tseeb, tab sis hais txog koj tus kheej txoj kev xav. Muaj peb ntu rau nqe lus "Kuv". Ua ntej, nws pib nrog "Kuv xav …" ua raws li koj xav li cas. Tom qab ntawd, piav qhia tus cwj pwm zoo li cas ua rau koj xav li ntawd. Thaum kawg, piav qhia vim li cas koj thiaj xav li ntawd.
- Piv txwv li, koj npau taws thiab tu siab. Cov kev xav ntawd yuav ua rau koj hais tej yam zoo li, "Koj tsis hwm kuv txhua lub sijhawm los ntawm kev ua si tom qab kuv es tsis txhob hais ncaj qha rau kuv tias koj nyiam lwm tus. Peb tuaj yeem ua qhov no yog tias koj tsuas yog tham."
- Cov lus tuaj yeem rov kho dua siv cov lus "Kuv". Piv txwv li, "Kuv tsis txaus siab rau koj txoj kev tsis ncaj ncees vim tias yog koj tsuas xav qhia rau nws tias koj nyiam nws, peb tuaj yeem txheeb xyuas qhov no."
Kauj Ruam 5. Tham txog qhov laj thawj uas nws dag koj
Kev tsis ncaj ncees yog tshwm sim los ntawm ib yam lossis lwm yam. Feem ntau, qhov ua txhaum tsis yog tsuas yog ib sab, tab sis yuav muaj teeb meem kev sib raug zoo. Sib tham txog qhov teeb meem kom paub seb yuav ua dab tsi ntxiv. Qhov no tseem ceeb heev yog tias koj ob leeg tseem xav tseg kev sib raug zoo.
- Cov txij nkawm yuav tsis kam hais qhov laj thawj ncaj ncees. Cov xwm txheej uas ua rau kev tsis ncaj ncees yog qhov rhiab heev, thiab nws yuav tsis xav ua phem rau koj txoj kev xav. Txawm li cas los xij, txhua yam yuav tsum tau daws kom muaj kev noj qab haus huv.
- Sib tham txog qhov laj thawj ntawm kev tsis ncaj ncees nrog kev xav zoo. Tsis txhob xav tias txhua yam no tsuas yog ob niam txiv ua txhaum. Ob tog yuav tsum ua haujlwm ua ke txhawm rau nrhiav qhov ua tsis raug thiab txiav txim siab yog tias qhov yuam kev tuaj yeem kho tau.
Ntu 3 ntawm 3: Tsiv Mus Ntxiv
Kauj Ruam 1. Txiav txim siab yog tias koj xav nyob
Qhov teeb meem ntawm kev tsis ncaj ncees tsis tuaj yeem daws tsis tau. Muaj ntau khub niam txiv uas tau ua dhau los. Txawm li cas los xij, kev ntxeev siab yog qhov teeb meem kev ntseeg loj heev. Tom qab kev sib cav, koj yuav pom tias kev sib raug zoo tsis tsim nyog txuag.
- Nco ntsoov, koj yuav tsum paub ntau txog qhov xwm txheej no ua ntej koj tuaj yeem txiav txim siab ntse. Thaum lub rooj sib tham, nrhiav kom paub ntau qhov tseeb txog kev sib raug zoo raws li koj tuaj yeem hais txog koj tus khub.
- Tsis txhob txiav txim tam sim. Xav txog ob peb hnub thiab ntsuas qhov zoo thiab qhov tsis zoo. Qhov kev txiav txim siab nyob lossis tsis yog tom qab ntxeev siab tsis yog ib qho yooj yim. Xav ntev li koj xav tau.
Kauj Ruam 2. Daws teeb meem ua ke, yog tias koj xav tau
Yog tias koj txiav txim siab nyob ua ke, ob tog yuav tsum cog lus tias yuav kho qhov teeb meem. Sim tshem kev txhaum thiab npau taws. Txuas ntxiv tshooj tshiab raws li ob tus neeg saib txhawm rau txhim kho lawv tus kheej thiab lawv kev sib raug zoo.
- Kev cog lus sib koom yuav ua rau cov tog ntxeev siab, nrog rau txhawb tus neeg ntxeev siab. Tsim lub hauv paus ntawm kev sib raug zoo tshiab.
- Nkag siab tias nws yuav siv sijhawm ntau dua los txhim kho kev ntseeg siab thiab kev sib raug zoo. Ua qee txoj cai txog yam, xws li kev sib txuas lus. Piv txwv li, nws zoo dua yog qhov teeb meem ntawm kev tsis ncaj ncees tsis tau hais ncaj qha. Koj tuaj yeem hais tias, "Kuv xav tias peb yuav tsum sim ua kom muaj kev sib raug zoo li qub. Kuv tsis xav kom peb hais txog qhov teeb meem no dua tshwj tsis yog qhov tsim nyog kiag li."
Kauj Ruam 3. Mus kuaj kab mob sib kis
Nyob lossis sib cais, koj yuav tsum tau kuaj mob rau kev sib deev kis kab mob. Koj yuav muaj kev pheej hmoo cog lus nws yog tias koj tus khub tau sib deev nrog lwm tus neeg. Mus ntsib kws kho mob kom kuaj tag nrho.
Kauj Ruam 4. Nug lwm tus neeg kom pab
Koj xav tau kev txhawb siab thaum koj tus khub ntxeev siab rau koj. Yog tias koj xav qhia koj txoj kev xav, nrhiav koj cov phooj ywg thiab tsev neeg.
- Nco ntsoov, tsis txhob npau taws. Koj tsis tas yuav nthuav tawm qhov tsis zoo los ntawm koj tus ex. Tsom ntsoov rau koj tus kheej thiab koj txoj kev xav, nws zoo dua li yws txog nws. Tham txog koj tus kheej txoj kev xav, xws li "Kuv raug mob heev," tsis yog "Nws ua rau kuv mob, nws yog neeg vwm."
- Xijpeem koj qhov kev txiav txim siab, nyob lossis cais, kev txhawb nqa ntawm lwm tus tsuas yog qhov tseem ceeb. Tom qab raug ntxeev siab, koj tsim nyog tau txais kev saib xyuas, hlub thiab txhawb nqa.
Kauj Ruam 5. Xav txog kev kho mob
Yog tias koj txiav txim siab khaws kev sib raug zoo, kev sab laj tuaj yeem pab tau. Tus kws pab tswv yim tsim nyog yuav pab koj thiab koj tus khub daws teeb meem thiab rov ua kom muaj kev sib raug zoo. Nug tus kws pab tswv yim pom zoo los ntawm kws kho mob lossis tuam txhab pov hwm.
