Ua kom pom tseeb tuaj yeem ua rau koj yog tub ntxhais kawm lossis neeg ua haujlwm zoo dua thiab tseem ua rau koj muaj kev zoo siab thiab muaj kev koom nrog ntau tus neeg. Yog tias koj xav kom ua kom pom tseeb, koj yuav tsum kawm kom tsis txhob cuam tshuam thiab npaj koj tus kheej nrog txoj phiaj xwm uas tau ua kom pom tseeb ua ntej koj pib ua haujlwm. Yog tias koj xav paub yuav ua li cas tsom zoo li lub laser, ua raws cov theem no!
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 4: Txhim Kho Koj Lub Zeem Muag
Kauj Ruam 1. Ua kom koj lub siab khov kho
Txhua tus tuaj yeem pib nrog qee qhov "tsom mus rau lub zog" tab sis nws paub tseeb tias qhov no yog qee yam uas tuaj yeem txhim kho nyob rau lub sijhawm. Txhawm rau txhim kho koj lub zog rau kev tsom mus, siv sijhawm - hais, 30 feeb - ua ib yam nkaus. Raws li lub sijhawm dhau mus, ceeb toom ntev npaum li cas koj tuaj yeem ua haujlwm rau nws ua ntej koj tso tseg, txawm hais tias nws tsuas yog tsib feeb ntxiv lossis ib nrab teev.
Yog tias koj rov ua cov txheej txheem no, koj yuav pom tias koj tuaj yeem tsom mus rau ib yam ntau dua li qhov koj xav. Ua nws kom txog thaum koj xav tias koj yuav tsum tso tseg, thiab sim tsom mus ntev dua nyob rau hnub tom ntej
Kauj Ruam 2. Ua tib zoo xav
Tsis yog tsuas yog kev xav yog ib txoj hauv kev zoo los so, tab sis yog tias koj xav txog 10 txog 20 feeb txhua hnub, koj yuav maj mam nce koj lub siab. Thaum koj ua tib zoo xav, koj yuav tsom mus rau kev tshem koj lub siab thiab mloog zoo rau koj lub cev thiab ua pa. Koj tuaj yeem yooj yim siv lub peev xwm no los tshem koj lub siab thiab tsom mus rau txoj haujlwm ua ntej koj. Koj tuaj yeem xav txog thaum koj sawv los lossis so kom txaus ua ntej yuav mus pw, lossis txawm tias ob lub sijhawm no.
- Nrhiav ib puag ncig uas nyob ntsiag to txaus uas koj yuav tsis cuam tshuam los ntawm lub suab nrov.
- Nrhiav lub rooj zaum yooj yim thiab tso koj txhais tes ntawm koj lub hauv caug lossis hauv koj txhais ceg.
- Sim so koj lub cev, ib feem ntawm ib lub sijhawm, kom txog thaum txhua qhov ntawm koj lub cev so.
Kauj Ruam 3. Nyeem ntxiv
Kev nyeem ntawv yog txoj hauv kev zoo los txhim kho koj lub hom phiaj. Sim nyeem ib yam dab tsi yam tsis siv sijhawm tsuas yog peb caug feeb, thiab maj mam txhim kho koj lub zog kom nyeem ib teev lossis ob teev nrog tsuas yog so luv. Txawm hais tias koj tab tom nyeem phau ntawv tshiab ntxim nyiam lossis sau keeb kwm, muaj peev xwm tsom mus rau yam uas nyob rau ntawm koj xub ntiag yuav pab koj kawm paub tsom mus rau koj txoj haujlwm.
- Thaum koj nyeem, nug koj tus kheej cov lus nug txhua ob peb nplooj ntawv txhawm rau paub tseeb tias koj nkag siab qhov koj tab tom nyeem thiab tias koj tau tsom mus rau txhua qhov koj mob siab rau thiab lub zog ntawm cov khoom.
- Kev nyeem ntawv thaum sawv ntxov yog txoj hauv kev zoo rau koj lub siab, thiab nyeem hauv txaj yog txoj hauv kev zoo los so ua ntej yuav mus pw.
- Ua nws lub hom phiaj nyeem peb caug feeb txhua hnub, thiab saib TV tsawg dua peb caug feeb. Qhov kev mloog zoo uas koj tsim los ntawm kev nyeem ntawv tuaj yeem cuam tshuam los ntawm kev mloog zoo uas koj yuav poob los ntawm kev saib TV hauv TV uas muaj ntau qhov kev tshaj tawm.
- Sim thaiv txhua qhov kev cuam tshuam thaum nyeem ntawv. Tua koj lub xov tooj ntawm tes thiab yog tias koj xav tau, qhia rau koj tsev neeg tsis txhob cuam tshuam koj thaum koj nyeem. Qhov no yuav tsis tsuas yog txhim kho koj lub siab thiab tsom mus tab sis tseem yuav pab koj nqus cov lus sau ntawm nplooj ntawv uas koj tab tom nyeem.
Kauj Ruam 4. Txo Cov Haujlwm Ua Ke
Txawm hais tias muaj coob tus neeg xav tias Ob Qhov Haujlwm yog txoj hauv kev zoo kom ua tiav koj lub hom phiaj sai dua thiab ua kom ob lossis peb yam ua tiav ib txhij, Kev ua haujlwm ntau yog qhov txaus ntshai rau koj qhov kev xav. Thaum koj ua haujlwm ntau ib zaug, koj yuav xav tias koj tab tom ua haujlwm ntau dua, tab sis koj tsis ua tib zoo tsom mus rau koj lub zog thiab lub zog ntawm ib qho haujlwm twg, uas yog qhov tsis zoo rau koj qhov kev xav.
- Ua haujlwm kom ua tiav ib qho ntawm ib lub sijhawm thiab koj yuav pom tias koj tuaj yeem ua tiav lawv sai dua.
- Sib tham online nrog koj cov phooj ywg thaum ua haujlwm tiav yog ib qho ntawm cov ntawv phem tshaj ntawm Ntau Yam Haujlwm. Kev sib tham nrog cov phooj ywg tuaj yeem qeeb koj cov khoom lag luam ib nrab.
- Yog tias koj ua haujlwm hauv tsev, zam kev ntxias ua homework thaum koj tab tom ua haujlwm lossis kawm. Koj cov rooj tog hauv chav ua noj yuav raug ntxuav, tab sis koj yuav ua rau koj tus kheej qeeb qeeb.
Ntu 2 ntawm 4: Kev npaj
Kauj Ruam 1. Kev xav txog tus kheej
Koj puas tau siv sijhawm ib hnub "ua haujlwm" thiab tom qab ntawd koj xav tsis thoob tias koj tau ua tiav yam tsis muaj dab tsi? Yog tias qhov no tau tshwm sim rau koj, tom qab ntawd koj yuav tsum xav txog qhov kev paub ua ntej koj nqis mus rau lwm hnub tsis muaj txiaj ntsig. Ua ntej koj pib ua haujlwm, koj yuav tsum sau txhua yam uas tau ua thiab tsis ua haujlwm thaum koj kawm lossis kawm ua haujlwm kom ntseeg tau tias koj muaj kev paub zoo dua.
- Puas yog koj yuav tsum tau kawm, tab sis koj yuav siv tag nrho koj lub sijhawm tham nrog koj cov phooj ywg? Tom qab ntawd koj kawm tau zoo dua ntawm koj tus kheej lub sijhawm tom ntej.
- Koj puas ua haujlwm hauv koj lub chaw haujlwm, tab sis qhov tseeb koj siv sijhawm ib hnub los pab koj cov neeg ua haujlwm es tsis txhob ua koj li haujlwm? Yog li lub sijhawm tom ntej, tsis txhob pab dhau thiab ua tus kheej ntau dua.
- Koj puas siv sijhawm txhua hnub nyeem cov ntawv tsis xwm yeem uas tib neeg hais tawm hauv Facebook, sib tham ntawm g-tham nrog koj cov phooj ywg, lossis xa xov rau koj cov phooj ywg txog yam koj yuav ua hmo ntawd? Nws yog lub tswv yim zoo los ua cov no "tom qab" hnub ua haujlwm tiav.
- Ua ntej koj pib koj txoj haujlwm hnub, sau txhua yam uas yav tas los tuav koj rov qab los ntawm kev ua tiav koj lub hom phiaj, yog li koj yuav tsis tshua ua yuam kev ib yam.
Kauj Ruam 2. Muaj lub luag haujlwm ua ntej ua ntej
Txawm hais tias koj tab tom mus rau lub tsev qiv ntawv lossis mus rau koj lub chaw haujlwm rau yim teev ua haujlwm, nws yog qhov tseem ceeb kom muaj kev ua haujlwm ruaj khov ua ntej koj pib ua haujlwm kom koj hnub pib tawm ntawm txoj cai ko taw thiab koj mob siab kom tau txhua yam. ua tiav
- Txaus pw. Sawv thiab mus pw ntawm kwv yees li tib lub sijhawm txhua txhua hnub, yog li koj lub cev tau ceeb toom thiab rov ua kom zoo thaum koj sawv, tsis txhob poob siab thiab nkees.
- Noj tshais noj qab haus huv. Pluas tshais yog qhov tseem ceeb tshaj pluas noj ntawm ib hnub, yog li koj yuav tsum noj kom txaus kom muaj zog ua ntej pib ua haujlwm, tab sis tsis ntau npaum li ntawd nws ua rau koj xav tias qeeb qeeb lossis ua rau luag nyav. Noj zaub mov zoo noj zaub mov zoo xws li oatmeal lossis cov nplej tag nrho, cov protein zoo li qe lossis nqaij qaib, thiab qee cov txiv hmab txiv ntoo lossis zaub kom pib koj hnub.
- Sim ua ib ce luv luv. Tsuas yog 15 mus rau 20 feeb ntawm kev taug kev, lub cev qoj ib ce, lossis tsoo thiab lub plab ua haujlwm yuav ua rau koj cov ntshav tso ntshav yam tsis ua rau koj nkees nkees.
- Saib xyuas koj cov dej caffeine. Thaum kas fes tuaj yeem ua rau koj tsaug zog, sim tsis txhob haus ntau tshaj ib khob txhua hnub, lossis koj yuav raug ntswj rau yav tav su. Hloov chaw, hloov mus rau cov tshuaj yej muaj roj tsawg, lossis txawm tias txiav tawm caffeine tag nrho, yog tias koj xav tau ib hnub muaj txiaj ntsig.
Kauj Ruam 3. Xaiv lub sijhawm thiab qhov chaw raug
Thaum koj yuav tsis tuaj yeem xaiv thaum pib thiab xaus koj txoj haujlwm yog tias koj ua haujlwm hauv ib lub chaw ua haujlwm ib txwm muaj, yog tias koj muaj qee qhov yooj yim, tom qab ntawd koj yuav tsum pib ua haujlwm thaum koj xav tias muaj kev ceeb toom tshaj plaws, thiab xaiv ib puag ncig uas tuaj yeem pab koj ua haujlwm.
- Nco ntsoov tias txhua tus neeg lub sijhawm tsim khoom sib txawv. Qee tus neeg muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws thaum lawv nyuam qhuav sawv los, thaum lwm tus xav tau qee lub sijhawm kom tau txais kev nplij siab ua ntej lawv tau ceeb toom tag nrho. Xaiv lub sijhawm uas koj lub cev npaj txhij tshaj plaws los hais tias "Tuaj!" thiab tsis yog, "Cia peb pw."
- Nws yog ib qho tseem ceeb kom nrhiav chaw ua haujlwm raug rau koj. Qee tus neeg ua haujlwm zoo tshaj plaws hauv tsev vim tias lawv xis nyob heev, thaum lwm tus xav tias mob siab thaum lawv nyob hauv khw kas fes lossis tsev qiv ntawv uas txhua tus ua qee yam.
Kauj Ruam 4. Npaj ua ntej koj xav tau
Yog tias koj xav kom mob siab rau thiab ua haujlwm tau zoo li sai tau, tom qab ntawd koj yuav tsum cia siab tias koj xav tau ua ntej koj pib kawm, lossis koj lub siab yuav pib taug kev yog tias koj lub cev xav ua lwm yam uas tsis yog ua haujlwm.
- Npaj nrog cov khoom noj txom ncauj zoo xws li txiv ntoo, txiv apples, txiv tsawb thiab cov hauv paus zaub kom koj mus tsis txhob tawm mus rau lub tshuab muag khoom.
- Nyob twj ywm dej. Koj mus qhov twg los, nqa lub raj mis dej nrog koj kom koj lub cev tshiab.
- Nqa lossis hnav ob peb txheej khaub ncaws. Yog tias chav uas koj tab tom ua haujlwm kub dhau lossis txias dhau, koj yuav tsum tau npaj hle qee cov khaub ncaws lossis tso rau txoj phuam lossis lub tsho loj. Koj tsis xav plam kev tsom xam vim tias koj tawm hws lossis tshee hnyo thiab tsis tuaj yeem ua dab tsi txog nws.
Ntu 3 ntawm 4: Kev Koom Tes
Kauj Ruam 1. Sau daim ntawv yuav tsum ua
Yog tias koj xav kom koj lub hom phiaj ua kom zoo dua qub, koj yuav tsum tsim cov txheej txheem niaj hnub kom koj muaj cov npe pom tau los zuam tawm thaum koj ua tiav cov haujlwm, thiab xav ntau ntxiv rau kev ua tiav koj lub hom phiaj. Koj yuav muaj cov npe ntawm cov hom phiaj nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm koj es tsis yog zaum ib puag ncig tsis muaj phiaj xwm thiab zoo siab thaum koj ua tiav lawv.
- Sau yam tsawg peb yam uas koj yuav tsum tau ua hnub ntawd, peb yam uas koj yuav tsum tau ua nyob rau hnub tom ntej, thiab peb yam uas koj yuav tsum tau ua nyob rau lub lim tiam ntawd. Ua ntej tshaj plaws yam uas koj yuav tsum tau ua hnub ntawd, thiab xav tias ua tiav yog tias koj muaj sijhawm los pib thiab ua lwm yam haujlwm.
- Muab nqi zog rau koj tus kheej nrog sijhawm so. Muab koj tus kheej so luv txhua lub sijhawm koj zuam ib txoj haujlwm ntawm koj daim ntawv yuav tsum ua.
- Sim ua txhua txoj haujlwm yooj yim, xws li yuav khoom noj khoom haus, thaum ntxov li sai tau. Qhov no yuav txo koj cov npe thiab xyuas kom koj ua cov haujlwm me me ua ntej. Tsis txhob tub nkeeg thiab tso tag nrho cov haujlwm me me no!
Kauj Ruam 2. Ua ntej tshaj rau koj txoj haujlwm
Nco ntsoov ua qhov muaj tswv yim tshaj plaws thiab ua haujlwm nyuaj thaum sawv ntxov, thaum koj muaj zog thiab txhawb siab. Txuag yam yooj yim dua, xws li teem sijhawm sib tham, ua ntaub ntawv qub, lossis ntxuav koj qhov chaw ua haujlwm, thaum tav su, thaum koj tsis muaj zog.
Tsis txhob tso txoj haujlwm nyuaj mus txog hnub kawg, lossis koj tuaj yeem tso nws mus txog rau hnub tom ntej
Kauj Ruam 3. Khaws koj qhov chaw ua haujlwm kom huv si
Ua kom koj lub chaw ua haujlwm huv si yog tus yuam sij kom muaj peev xwm tsom mus rau. Kev tsom mus yuav yooj yim dua yog tias koj paub qhov tseeb txhua yam nyob hauv koj lub chaw haujlwm, ntawm lub rooj qiv ntawv, hauv koj lub hnab ev ntawv, lossis hauv koj qhov chaw ua haujlwm feem ntau. Muaj qhov chaw sib koom ua ke yuav txuag koj lub sijhawm thaum koj xav nrhiav qee yam, thiab nws yuav ua rau koj mob siab ua haujlwm kom tiav.
- Tshem tawm txhua yam uas tsis cuam tshuam rau kev ua haujlwm los ntawm koj qhov chaw ua haujlwm. Sib nrug los ntawm ob peb daim duab hauv koj lub chaw haujlwm, txhua yam koj khaws cia yuav tsum muaj kev cuam tshuam nrog kev ua haujlwm, nws yog ntawv, ntawv caws pliav, lossis txheej cwjmem.
- Khaws koj lub xov tooj tseg yog tias koj xav tau tiag tiag rau kev ua haujlwm. Koj tuaj yeem tshawb xyuas nws txhua teev lossis ob teev, tab sis tsis txhob tso nws rau ntawm koj lub rooj, lossis koj yuav raug ntxias kom saib nws txhua lub sijhawm.
- Muaj cov txheej txheem ua ntaub ntawv. Paub tseeb qhov twg tag nrho koj cov ntaub ntawv khaws cia yuav txuag koj lub sijhawm nyob rau ib hnub.
Kauj Ruam 4. Tswj koj lub sijhawm
Sijhawm yog ib feem tseem ceeb ntawm kev tsom mus rau. Thaum koj pib hnub ua haujlwm tshiab thiab sau koj cov npe ua, sau ntev npaum li cas koj xav tias txhua txoj haujlwm yuav ua kom tiav, yog li koj yuav muaj lub tswv yim ntawm koj hnub. Sim ua haujlwm uas siv sijhawm ntau ua ntej yog li koj tuaj yeem tshem nws ntawm koj daim ntawv teev npe.
- Teeb tsa qhov kev cia siab tsim nyog rau txhua txoj haujlwm. Koj yuav tsum tsis txhob teem koj tus kheej rau nees nkaum feeb los ua ib yam dab tsi uas yuav siv sijhawm ib teev. Txwv tsis pub, koj yuav poob siab thaum koj tsis ua tiav koj lub hom phiaj.
- Yog tias koj ua tiav txoj haujlwm sai dua, siv lub sijhawm ntawd los so. Qhov no yuav txhawb koj kom ua haujlwm ntau ntxiv.
Kauj Ruam 5. Suav nrog so hauv koj lub sijhawm
Kev so yog ib qho tseem ceeb raws li txuas ntxiv ua haujlwm. Yog tias koj npaj yuav suav nrog kev tawg ntawm kev tsim khoom tom qab so luv, tom qab ntawd koj yuav mob siab rau ntau dua yog tias koj tsuas yog siv tag nrho ib hnub "ua" ntawm kev ua haujlwm yam tsis tau ua haujlwm so.
- Muab koj tus kheej tsawg kawg 10 txog 20 feeb so txhua teev los ntawm kev ua haujlwm. Koj tuaj yeem siv lub sijhawm ntawd los hu xov tooj sai, teb email los ntawm tus phooj ywg, lossis tawm mus sab nraud rau khob khob.
- Muab nqi zog rau koj tus kheej nrog so. Siv so raws li koj qhov kev txhawb siab kom ua haujlwm tiav. Yog tias koj xav, "Kuv tuaj yeem muaj kua txiv zoo tom qab ua haujlwm ntawm cov ntawv no," tom qab ntawd koj yuav mob siab rau ntau dua li tsis muaj dab tsi zoo tos ua ntej.
- Siv ib qho ntawm kev so kom ua lub cev qoj ib ce. Kev taug kev 15-feeb luv lossis nce tsib tus ntaiv thiab tom qab ntawd nqis rov qab yuav ua rau koj cov ntshav tso thiab yuav ua rau koj hnov zoo li muaj zog thiab muaj zog.
- So ib ntus kom tau txais huab cua ntshiab. Tsis txhob siv tag nrho hnub nyob hauv koj lub chaw haujlwm lossis hauv tsev. Mus taug kev sab nraum rau ib co huab cua ntshiab, tau txais tshais thaum sawv ntxov, lossis tso lub hnub los tsoo koj lub ntsej muag thiab koj yuav muaj kev tsom mus ntxiv thiab npaj rov qab mus ua haujlwm.
Ntu 4 ntawm 4: Zam Kev Zam Txim
Kauj Ruam 1. Zam kev cuam tshuam hauv online
Hauv is taws nem yuav muaj cov ncauj lus nthuav thiab tseem ceeb, tab sis thaum nws los txog rau ua haujlwm tiav, nws tuaj yeem siv sijhawm ntau. Yog tias koj xav ua tiav txoj haujlwm, tom qab ntawd koj yuav tsum zam Facebook thiab tham nrog koj cov phooj ywg thaum lub sijhawm ua haujlwm, thiab txheeb xyuas koj li email tsuas yog ob peb zaug hauv ib hnub yog tias koj xav tau tiag tiag.
- Yog tias koj pom kab lus nthuav, qhia rau koj tus kheej paub tias koj tuaj yeem nyeem nws thaum lub sijhawm koj so -tab sis tsis yog tam sim.
- Tsis txhob xa tus kheej email thaum ua haujlwm. Qhov no yuav cuam tshuam koj thiab feem ntau yuav siv sijhawm ntev dua li koj xav.
- Yog tias koj tsis xav tau Is Taws Nem los ua haujlwm, tom qab ntawv txuas koj lub wireless txuas tas. Koj tuaj yeem txuas txhua txhua teev lossis ob teev los tshuaj xyuas dua.
- Zam kev cuam tshuam hauv online kom tiav siv sijhawm. Yog tias koj txheeb xyuas Facebook thiab email txhua kaum tsib feeb, pib los ntawm kev txheeb xyuas txhua 30 feeb, thiab pom tias koj tuaj yeem ua haujlwm kom txog thaum koj rov qab los tsuas yog ob lossis peb zaug hauv ib hnub, lossis zam Facebook tag nrho.
- Yog tias koj xav tau Internet rau kev ua haujlwm, sim tsis txhob muaj ntau dua tsib lub tab qhib tib lub sijhawm. Tsom ntsoov rau yam koj yuav tsum tau nyeem thiab txav mus ntxiv. Yog tias koj muaj ntau nplooj ntawv qhib tib lub sijhawm, koj lub siab yuav nyob rau hauv Hom Ua Haujlwm Ob.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob cuam tshuam nrog lwm tus neeg
Lwm tus neeg yog qhov cuam tshuam loj tshaj, txawm tias koj tab tom ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm lossis tom tsev qiv ntawv. Tsis txhob cia lawv tuav koj rov qab los ntawm kev ua tiav koj lub hom phiaj. Thaum kev sib raug zoo yuav zoo li kev ntxias thaum koj yuav tsum tau ua haujlwm, nws yuav ua rau koj qeeb thiab ua rau koj ua haujlwm ntev dua.
- Qhia rau txhua tus neeg nyob ib puag ncig koj paub tias nws tseem ceeb npaum li cas kom ua tiav koj txoj haujlwm, txawm tias koj ua haujlwm ze koj tsev neeg lossis cov neeg ua haujlwm. Lawv tsis tshua muaj kev cuam tshuam yog tias lawv pom koj qhov kev cog lus.
- Tsis txhob siv xov tooj ntiag tug lossis xa xov tshwj tsis yog koj tsis tuaj yeem zam lawv. Qhia rau koj cov phooj ywg thiab tsev neeg kom hu koj thaum koj tab tom ua haujlwm yog tias nws tseem ceeb heev, thiab koj yuav tau txais cov lus tsawg dua.
- Yog tias koj muaj phooj ywg kawm lossis kawm pab pawg, xyuas kom txhua tus ua haujlwm tau. Koj tseem tuaj yeem npuaj ib zaug txhua lub sijhawm ib tus neeg zam kev ua haujlwm raws li kev ceeb toom ntawm qhov tseem ceeb nws yog kom nyob twj ywm.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob cuam tshuam nrog koj ib puag ncig
Txhua yam kev ua haujlwm ib puag ncig tuaj yeem cuam tshuam yog tias koj tso cai. Tab sis yog tias koj muaj lub tswv yim zoo, tom qab ntawd koj tuaj yeem siv yuav luag txhua qhov chaw ua haujlwm kom zoo rau koj. Nov yog yam ua:
- Yog tias koj ua haujlwm rau pej xeem thiab tsis muaj suab nrov, siv lub suab nrov-tshem lub mloog pob ntseg lossis mloog nkauj tsis muaj zaj nkauj kom nyob twj ywm.
- Yog tias koj zaum ze ntawm ib tus neeg hauv xov tooj, lossis ob tus phooj ywg sib tham nrov nrov, nyob deb ntawm lawv, txawm tias koj twb nyob qhov twg los xij.
- Yog tias koj ua haujlwm nrog TV, tsis txhob saib TV ntau dua ib teev, lossis koj yuav raug ntes.
Kauj Ruam 4. Nyob twj ywm
Yog tias koj xav kom zam kev cuam tshuam thiab tsom mus rau ntau dua, txoj hauv kev zoo tshaj plaws yog kom mob siab ua kom tiav koj cov haujlwm. Koj yuav tsum sau yog vim li cas koj thiaj mob siab ua haujlwm kom tiav, thiab saib cov laj thawj no ntau zaus nyob rau ib hnub, kom ceeb toom koj tias vim li cas nws thiaj tseem ceeb heev rau kev tsom mus rau thiab tsis raug ntxias los ntawm kev cuam tshuam.
- Xav txog qhov tseem ceeb ntawm koj tus kheej txoj haujlwm. Qhia koj tus kheej tias yog koj tab tom muab ntawv, nws yog qhov tseem ceeb los muab tswv yim rau koj cov tub ntxhais kawm. Yog tias koj ua tiav txoj haujlwm, nws yog qhov tseem ceeb rau kev ua tiav ntawm koj lub tuam txhab.
- Xav txog koj tus kheej. Koj yuav tau txais txiaj ntsig dab tsi ntawm tus kheej los ntawm kev ua txoj haujlwm tiav? Yog tias koj kawm rau qhov kev xeem, tom qab ntawd koj yuav muaj peev xwm tau qhab nia zoo thiab txhawb koj li GPA. Yog tias koj kaw qhov kev pom zoo tseem ceeb nrog tus neeg siv khoom, koj yuav tau txais kev txhawb nqa.
- Xav txog yam zoo siab uas tos koj tom qab txoj haujlwm tiav. Nco koj tus kheej ntawm yam lom zem uas koj tuaj yeem ua tau tom qab ua haujlwm tiav, txawm hais tias nws tau kawm chav yoga yav tsaus ntuj, ntsib nrog tus phooj ywg qub dhau los ua mis nyuj khov, lossis txaus siab rau qhov qab, noj zaub mov zoo nrog tus neeg koj saib xyuas. Thaum ua lej, mloog nkauj nyob ntsiag to, qeeb zaj nkauj vim nws yuav ua rau koj lub siab nyob tshiab thiab koj yuav txaus siab rau koj cov lus qhia.
Lub tswv yim
- Kev qoj ib ce feem ntau tuaj yeem pab txhim kho kom pom tseeb. Jogging rau 20 feeb tsis siv sijhawm ntev thiab tuaj yeem ua haujlwm zoo.
- Sim ua kom koj lub siab nqig li sai tau kom koj tsis txhob xav ntau dhau los lossis ua nruj me ntsis txog qee yam lossis lwm tus.
- Kev saib xyuas ntev tuaj yeem pab tau. Txhawm rau kom ntseeg tau tias koj qhov kev mloog zoo tsis luv, tsis txhob siv sijhawm ntau dhau rau cov haujlwm uas cuam tshuam koj txhua ob peb feeb. Hom kev ua no cob qhia koj lub hlwb kom tsuas yog tsom mus rau txoj haujlwm rau lub sijhawm luv, uas ua rau nws nyuaj rau tsom. Qee qhov piv txwv ntawm qhov haujlwm no yog xa xov hauv chav sib tham, thiab vis dis aus ua si. Tag nrho cov no yog kev tshawb fawb txhawb nqa.
