Nees xav tau ntau yam kev txhaj tshuaj - los ntawm kev txhaj tshuaj txhua xyoo rau cov tshuaj niaj hnub. Tej zaum yuav muaj qee lub sijhawm koj yuav tsum tau txhaj koj tus kheej es tsis txhob hu mus rau tus kws kho tsiaj. Yog tias koj yuav tsum txhaj tshuaj rau koj tus nees, koj puas paub yuav ua dab tsi? Nees yog cov tsiaj loj thiab muaj zog, yog li nco ntsoov tso koj txoj kev nyab xeeb ua ntej. Nug ntau cov lus qhia thiab cov phooj ywg muaj kev paub los pab koj. Ua ntej koj pib, koj yuav tsum paub cov hauv paus ntawm cov txheej txheem ntawm muab nees rau txhaj tshuaj lossis txhaj tshuaj.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 4: Npaj rau Kev Txhaj Tshuaj
Kauj Ruam 1. Nug ib tus neeg nrog kev paub caij nees kom pab
Yog tias koj nyeem kab ntawv no, yuav muaj feem koj tsis muaj kev paub ntau ntxiv txog kev txhaj tshuaj. Yog tias qhov xwm txheej ntawd, nws yog lub tswv yim zoo los nug ib tus neeg rau kev pab - los ntawm ib tus neeg nrog kev paub caij nees, lossis koj tus kws kho tsiaj. Thiab, qhov tseeb, yuav tsum muaj kws tshaj lij saib xyuas thawj zaug koj txhaj tshuaj. Yog tias tsis muaj kws kho tsiaj, nug seb tus kws kho mob puas tuaj yeem pab koj.
Kauj Ruam 2. Tau txais kev pab tshaj lij nrog txhaj cov nees uas ntshai rab koob
Nws yog hom nees no uas koj yuav pom qhov kev sib tw tiag, txawm tias tus nees tsis tuaj yeem pom lub koob txhaj tshuaj! Nws tus cwj pwm yuav nyob tsis tswm ua ntej txhaj vim nws paub tias yuav los li cas, thiab xav tiv thaiv nws. Feem ntau nws yuav hloov sab laug thiab sab xis, tom, thiab ncaws. Rau kev nyab xeeb ntawm txhua tog neeg, nyob rau qhov xwm txheej zoo li no, nws yog qhov zoo tshaj rau cov kws tshaj lij ua haujlwm.
Yog tias koj tsis muaj kev paub dhau los, koj yuav ua phem rau tus nees, txawm tias koj tsis tau ua phem rau koj tus kheej. Nws yog qhov zoo heev uas lub koob txhaj tshuaj tau khoov thaum nws tseem nyob hauv tus nees lub cev. Qhov no tuaj yeem ua rau cov nees cov leeg puas, thiab ua rau phais mob
Kauj Ruam 3. Nug koj tus kws kho tsiaj kom ceev faj txog kev nyab xeeb
Yuav kom muaj kev nyab xeeb, koj yuav tsum paub seb cov tshuaj koj tab tom yuav muab yuav ua teeb meem rau koj yog tias raug txhaj tshuaj. Piv txwv li, muaj cov tshuaj loog uas tuaj yeem ua rau ua pa tsis ua haujlwm (nres ua pa) hauv tib neeg.
Kauj Ruam 4. Ib txwm siv rab koob tshiab txhua zaus koj txhaj tshuaj
Txawm tias thaum koj thawb rab koob mus rau hauv thaj tsam ciam teb ntawm lub raj mis, nws txaus los npub qhov ntse ntawm rab koob. Qhov no nyeg yuav ua rau cov txheej txheem txhaj tshuaj mob rau tus nees. Cov koob yuav tsum ntse li sai tau los ntawm tus nees daim tawv nqaij sai thiab yooj yim. Yog tias koj ntsib tus nees uas ntshai rab koob, nws yuav raug mob los ntawm rab koob tsis zoo yav dhau los.
Kauj Ruam 5. Nkag siab yuav ua li cas txhaj tshuaj rau cov leeg nqaij lossis intramuscularly (IM)
Nov yog txoj kev txhaj tshuaj ntau tshaj plaws, thaum rab koob hla ntawm daim tawv nqaij mus rau hauv cov leeg nqaij. Txij li cov leeg muaj cov ntshav txaus, cov tshuaj tau nqus tau zoo rau hauv cov ntshav.
- Muaj cov tshuaj uas mob heev thaum txhaj tshuaj IM txoj kev. Hom ntim tshuaj no feem ntau pom zoo tias tsis txhaj tshuaj los ntawm IM txoj kev. Txawm li cas los xij, muaj IM txhaj tshuaj uas muaj cov tshuaj tiv thaiv uas tsis haum rau txhaj rau hauv cov hlab ntshav.
- Koj tsis tas yuav txhaj tshuaj lossis txhaj tshuaj. Tsis txhob sim qhov no tshwj tsis yog tias koj yog tus kws kho tsiaj lossis kws tshaj lij kws kho tsiaj.
Kauj Ruam 6. Txiav txim siab qhov twg ntawm lub cev txhawm rau txhaj tshuaj
Ob qhov chaw txhaj tshuaj tshaj plaws yog lub caj dab thiab pob tw. Ob qho ntawm ob qhov chaw no zoo, nws nyob ntawm koj. Txawm li cas los xij, rau cov nees nrawm nws yog qhov zoo tshaj plaws kom txhaj tshuaj hauv lub caj dab, vim tias koj tuaj yeem raug ncaws tawm yog tias koj txhaj nws hauv pob tw. Txawm li cas los xij, thaj tsam loj ntawm cov leeg nqaij hauv pob tw yog qhov kev xaiv zoo dua yog tias qhov ntim ntawm cov tshuaj yuav tsum tau txhaj loj (10 ml lossis ntau dua).
Ib txwm nco ntsoov nug koj tus kws kho tsiaj lossis mob siab rau cov lus qhia rau kev siv cov tshuaj ntawm pob, hais txog qhov chaw txhaj tshuaj pom zoo
Kauj Ruam 7. Ruaj ntseg koj txoj haujlwm
Tus neeg pab koj (tus pab) yuav tsum sawv ntawm ib sab ib yam li tus nees. Tus nees lub taub hau yuav tsum tig me ntsis ntawm tus pab. Qhov no yog txhawm rau txo qhov muaj peev xwm ntawm ib tus neeg tau nce qib yog tias tus nees dheev dhau los ua kev nruj kev tsiv thaum lub sijhawm txhaj tshuaj.
Zoo dua los khi tus nees ua ntej. Qhov kev tawm dag zog lub cev loj tuaj yeem ua rau raug mob rau tus nees lossis tus pab, lossis ua rau cov khoom puas
Kauj Ruam 8. Ua tus nees
Kom koj tus neeg pab tham kom tus nees nyob twj ywm thaum koj tso koj tus kheej ntawm qhov chaw txhaj tshuaj. Yog tias tus nees tseem tsis tuaj yeem nqig tau, sim siv kev txwv kom tus nees nyob twj ywm thaum txhaj tshuaj. Thaum lawv yuav zoo li tsis xis nyob, txwv tsis pub siv nyab xeeb, muaj tsiaj zoo dua, thiab feem ntau siv los txo kev ntxhov siab ntawm nees. Txoj kev nyab xeeb tshaj plaws ntawm kev txwv yog txoj hlua ntawm txoj hlua khi rau ntawm tus ncej.
- Muab daim di ncauj saum tus nees mus rau txoj hlua ntawm txoj hlua.
- Khaws lub hoop los ntawm kev cuam tshuam nws rau hauv tus ncej ntau thiab ntau dua.
- Kev maj mam nyem ntawm daim di ncauj sab saud muaj qhov ua kom nyob ntsiag to, zoo ib yam li niam miv nqa nws cov miv los ntawm kev tom thiab nqa ntawm lub caj dab.
- Nws yog qhov zoo tshaj plaws los qhia rau tus pabcuam ua tus tswj hwm kom tso cai rau koj txhais tes kom tsis txhob muaj kev txhaj tshuaj.
Ntu 2 ntawm 4: Txiav Txim Siab Dab Tsi Caj Dab
Kauj Ruam 1. Nkag siab tias vim li cas coob leej neeg thiaj xav txhaj tshuaj rau hauv lub caj dab
Ib qho ntawm koj qhov kev txhawj xeeb tseem ceeb tshaj plaws thaum txhaj tshuaj nees yuav tsum yog kev nyab xeeb ntawm txhua tog neeg koom nrog. Thaum muab lub caj dab txhaj, nws muaj kev nyab xeeb los sawv ib sab ntawm tus nees lub xub pwg-deb ntawm kev ncaws nws ob txhais ceg. Hauv txoj haujlwm no koj tseem muaj kev tswj hwm tus nees ntau dua, vim nws nyob ze nws lub taub hau. Ntawm lub ntsej muag ntawm nws, kev txhaj tshuaj caj dab muab kev nyab xeeb zoo dua li kev txhaj lub pob tw, thiab yog qhov kev xaiv zoo.
Kauj Ruam 2. Paub koj tus kheej nrog lub cev ntawm qhov chaw txhaj tshuaj
Ua kom pom daim duab peb sab nruab nrab ntawm tus nees lub xub pwg thiab txoj kab nqes ntawm lub xub pwg hniav. Sab saum toj ntawm daim duab peb sab no yog hu ua "nuchal ligament," uas yog nkhaus ntawm cov leeg raws saum tus nees lub caj dab. Hauv qab ntawm daim duab peb sab yog tsim los ntawm tus pob txha taub hau thaum nws nce mus zoo li tus nab nce los ntawm lub xub pwg hauv qhov "S".
- Txhawm rau nrhiav daim duab peb sab no, tso lub luj taws ntawm koj xib teg rau pem hauv ntej ntawm tus nees lub xub pwg, kwv yees li ib feem peb ntawm qhov nrug deb ntawm lub caj dab.
- Qhov xib teg ntawm koj txhais tes yog qhov chaw nyab xeeb los txhaj tshuaj.
Kauj Ruam 3. Txiav txim siab thiab ua kom lub chaw txhaj tshuaj zoo tshaj plaws
Yog tias kev txhaj tshuaj tau ua tiav siab dhau ntawm lub caj dab, cov tshuaj yuav nkag mus rau hauv cov leeg nqaij uas txhawb nqa lub taub hau ncaj. Qhov no yuav mob heev rau tus nees, thiab yuav ua rau nws mob ntxiv txhua lub sijhawm nws txav nws lub taub hau. Lub caij no, yog tias koj txhaj qis heev, rab koob muaj peev xwm khawb cov pob txha raws lub hauv siab ntawm lub caj dab, uas tseem mob rau tus nees.
Koj kuj tseem muaj peev xwm ntaus lub leeg leeg yog tias txhaj tshuaj tsawg dhau. Thiab, yog tias cov tshuaj txhaj tsis haum rau cov leeg ntshav, tus nees tuaj yeem tuag taus
Ntu 3 ntawm 4: Txiav Txim Siab Qhov Twg Los Txhaj Tshuaj
Kauj Ruam 1. Paub qhov zoo thiab qhov tsis zoo ntawm kev txhaj tshuaj pob tw
Qhov chaw txhaj tshuaj no muaj txiaj ntsig zoo dua li lub caj dab, tab sis txaus ntshai dua vim tias koj tuaj yeem muaj peev xwm raug ncaws ntawm tus nees lub qab taw. Txawm li cas los xij, lub pob tw yog qhov chaw xaiv yog tias koj xav tau tswj hwm cov tshuaj loj (10 ml lossis ntau dua). Piv txwv li, penicillin yuav tsum tau txhaj ib koob ib zaug.
Kauj Ruam 2. Kawm kom paub lub cev ntawm tus nees lub pob tw
Cov leeg nqaij rau lub hom phiaj txhaj tshuaj no yog "cov leeg nqaij semitendinosus," uas yog nyob tom qab ntawm tus nees lub pob tw. Xav txog tias tus nees tuaj yeem zaum zoo li tus dev. Zoo, cov leeg semitendinosus yog ib feem ntawm cov leeg nqaij uas yog lub rooj zaum. Hauv foals, qhov no yog ib qho ntawm cov leeg nqaij loj tshaj plaws hauv lub cev, thiab yog li ntawd tau dhau los ua neeg nyiam ua qhov chaw txhaj tshuaj IM.
Kauj Ruam 3. Nrhiav qhov chaw txhaj tshuaj zoo tshaj plaws
Pib los ntawm kev pom qhov chaw ntawm nws lub puab tsaig sab nraub qaum (qhov pob txha me ntsis ntawm sab nraub qaum ntawm lub plab). Teem ib txoj kab kev xav txog kab ntsug rau hauv av, raws lub hauv paus. Muab cov tshuaj txhaj rau hauv cov leeg nqaij ntawm txoj kab no.
- Ceev faj kom txhaj ncaj qha rau hauv cov leeg, tsis yog rau hauv "qhov chaw so" qhov twg cov leeg sib tshuam.
- Qhov "overdraft" no muaj ob peb cov hlab ntshav. Cov tshuaj txhaj ntawm no yuav tsis nqus tau zoo los ntawm lub cev thiab yog li ntawd ua rau tsis muaj txiaj ntsig zoo.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob txhaj tshuaj ncaj qha rau lub pob tw sab saud
Thaj chaw no tau siv los ua chaw txhaj tshuaj vim tias koj tuaj yeem sawv mus rau tom ntej, thiab yog li ntawd tsis ncav cuag tus nees lub pob tw. Txawm li cas los xij, cov ntshav ntws mus rau thaj chaw no tsis zoo heev, ua rau cov tshuaj tsis zoo. Tsis tas li ntawd, yog tias muaj cov kua paug tawm hauv qhov chaw ntawd, nws yuav nyuaj heev rau ntws thiab kho
Txhaj rau hauv lub pob tw sab saud tsuas yog thaum tsis muaj lwm txoj kev xaiv
Ntu 4 ntawm 4: Muab Kev Txhaj Tshuaj
Kauj Ruam 1. Tsis txhob "pat" tus nees ntawm qhov chaw txhaj tshuaj
Qee tus neeg nyiam ntaus tus nees ob peb zaug ntawm thaj chaw kom raug txhaj, nrawm thiab zoo li xuas nrig ntaus, siv pob taws ntawm txhais tes, ua ntej txhaj. Qhov no tsis yog qhov ntse txav. Qee tus neeg ua qhov no vim tias lawv ntseeg tias qhov ua kom tawv nqaij yuav ua rau tawv nqaij, thiab tus nees yuav tsis hnov rab koob nkag mus. Qhov tseeb, txawm li cas los xij, patting tsuas yuav ceeb toom rau tus nees tias qee yam yuav tshwm sim -tshwj xeeb tshaj yog tias koj tau ua qhov zoo sib xws ua ntej. Tus nees yuav nyob ntsiag to yog nws tsis paub tias yuav muaj dab tsi tshwm sim.
Kauj Ruam 2. Tshem rab koob los ntawm rab koob txhaj tshuaj
Thawj zaug koj tso rab koob rau hauv tus nees lub cev, ua li ntawd yam tsis muaj tshuaj nyob hauv rab koob. Qhov no yuav tso cai rau koj "nqis rov qab ib pliag" thiab paub tseeb tias rab koob nyob hauv qhov chaw thiab nyob raug.
Kauj Ruam 3. Ntxig lub koob ntawm lub kaum sab xis 90 °
Siv rab koob ntse, rab koob tshiab tsis muaj menyuam rau txhua qhov kev txhaj tshuaj, tom qab ntawd thawb rab koob mus rau hauv cov leeg nqaij lub hom phiaj nyob rau hauv ib qho yooj yim, muaj kev ntseeg siab. Lub koob yuav tsum tsim lub kaum sab xis 90 ° rau cov leeg nqaij. Ntxig lub koob rau hauv qhov hump (ib feem hlau ntawm rab koob ua tau raws li rab koob lossis rab koob).
Kauj Ruam 4. Rub rab koob rov qab me ntsis ua ntej txhaj
Ntau yam tshuaj muaj teeb meem rau nees yog tias lawv nkag mus rau hauv cov hlab ntshav. Hauv qhov xwm txheej phem tshaj, nws tuaj yeem ua rau tuag taus. Txhawm rau zam qhov no, nco ntsoov ib txwm "rub" rab koob me ntsis ua ntej txhaj tshuaj. Qhov kev txiav txim yooj yim no ua kom ntseeg tau tias rab koob yog nyob hauv cov leeg, tsis yog leeg.
- Thaum koj muab rab koob tso rau hauv qhov chaw txhaj tshuaj, rub qhov nqus ntawm rab koob me ntsis rov qab.
- Yog tias rab koob nkag mus rau hauv cov hlab ntshav, koj yuav pom tias cov ntshav tau rub mus rau hauv rab koob lub qhov quav (ib feem uas tawm me ntsis rau ntawm daim tawv nqaij).
- Rub tawm rab koob thiab TSIS TXHOB txhaj tshuaj ntxiv.
- Siv tus pas nrig tshiab, ntse los nrhiav qhov chaw txhaj tshuaj dua, tom qab ntawd rov ua cov txheej txheem ntawm rub rab koob rov qab me ntsis kom txog thaum koj paub tseeb tias nws nyob hauv qhov chaw raug.
Kauj Ruam 5. Txuas thiab ruaj ntseg koob rau rab koob txhaj tshuaj
Rub lub qhov nqus ntawm lub koob txhaj tshuaj dua los xyuas seb puas muaj ntshav hauv lub raj mis. Yog tias txhua yam nyob rau hauv kev txiav txim, nias qhov nqus tsis tu ncua kom txhaj tshuaj. Thaum lub koob txhaj tshuaj tsis muaj dab tsi, rub rab koob thiab rab koob ua ke.
Kauj Ruam 6. Kho cov ntshav tam sim ntawd
Cov ntshav khov tuaj yeem tsim nyob rau ntawm lub qhov muag ntawm rab koob ntawm tus nees daim tawv nqaij. Yog tias muaj qhov xwm txheej no, maj mam nias thaj tsam ntawd nrog cov ntaub qhwv paj rwb yob kom tsawg li ob feeb. Tom qab ntawd, cov ntshav yuav tsum tso tseg. Yog tias tsis yog, tuav cov ntaub plaub hauv qhov txhab kom txog thaum cov ntshav tso tseg.
Kauj Ruam 7. Muab rab koob thiab rab koob uas siv tas pov tseg
Thaum siv, koob txhaj tshuaj thiab koob tau suav tias yog "pov tseg kev kho mob," uas txhais tau tias koj yuav tsum tsis txhob cia lawv pov rau hauv cov thoob khib nyiab. Yuav tsum tau muab pov tseg raws li txoj cai hauv cheeb tsam.
- Khaws cov koob thiab koob txhaj tshuaj rau hauv cov yas ntim nrog hau. Lub tsev khov nab kuab lossis lwm yam zoo li ntawd, qhov ntawd zoo.
- Muab lub ntim rau koj tus kws kho tsiaj kom muab pov tseg tshwj xeeb ntawm chaw kho mob.
- Nco ntsoov khaws lub thawv ntim khoom siv kom tsis txhob ncav cuag cov menyuam, tsuav yog koj muaj lub luag haujlwm rau nws.
Lub tswv yim
- Ib txwm nyob ntsiag to ib puag ncig nees. Yog tias koj ntshai lossis ntshai, yog li tus nees.
- Tsis txhob txhaj tshuaj lossis txhaj tshuaj yog tias koj tsis paub meej lossis tsis muaj kev paub, yam tsis tau saib xyuas los ntawm tus kws paub txog nees.
- Ib txwm siv rab koob tshiab thaum txhaj tshuaj.
