Qhov tsw tsw qab tsis yog tshwm sim los ntawm hws, uas feem ntau muaj dej thiab ntsev. Qhov tseeb, tsw tsw qab yog tshwm sim los ntawm cov kab mob uas nyob hauv ib feem ntawm lub cev uas hws tshaj plaws. Yog tias koj xav paub yuav ua li cas kom tsis hnov ntxhiab tsw qab, muaj cov kauj ruam uas koj tuaj yeem ua tau kom ntseeg tau tias koj lub cev thiab lub xub pwg tsis hnov tsw thiab nyob tshiab. Nyeem kab lus no kom paub yuav ua li cas.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Hloov Koj Txoj Kev Ua Neej
Kauj Ruam 1. Da dej txhua hnub
Sim da dej txhua hnub, txawm koj nkees lossis tsis khoom los xij. Qhov no yog ib txoj hauv kev zoo los xyuas kom lub cev tshiab thiab huv si txhua hnub. Yog tias koj sawv thaum sawv ntxov thiab tawm hws tom qab pw tsaug zog hmo ntuj ua ntej, da dej tam sim ntawd, thiab ib txwm da dej tom qab ib hnub ntev lossis tshwj xeeb tshaj yog tom qab ua haujlwm. Koj yuav tsum tsis txhob hnov qab da dej tom qab qoj ib ce vim tias tsis hnov tsw lub cev yuav tshwm sim.
- Siv xab npum tua kab mob kom tau txais txiaj ntsig siab tshaj plaws.
- Tom qab da dej tas, kom nws qhuav nrog phuam, kom lub cev tsis ntub uas tuaj yeem caw cov kab mob nkag rau hauv lub cev.
Kauj Ruam 2. Thov tus deodorant lossis tshuaj tua kab rau koj lub hauv caug
Txawm hais tias deodorant tsis tuaj yeem tso tawm hws, nws tuaj yeem npog qhov tsw tsw ntawm cov kab mob ntawm daim tawv nqaij. Cov tshuaj tua kab mob muaj cov tshuaj aluminium chloride, uas yog cov tshuaj uas txo cov tawm hws, thiab tseem muaj cov deodorants. Ua ntawv thov cov tshuaj tua kab mob ob zaug ib hnub, thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj.
- Yog tias koj xav tias koj xav tau ntau dua li cov deodorant tsis tu ncua, nrhiav cov khoom lag luam uas hais tias muaj zog dua - koj tsis tas yuav mus cuag kws kho mob kom tau cov no.
- Yog tias koj tau sim ua kom muaj cov tshuaj tua kab mob los yog deodorant muaj zog dua thiab nws tseem tsis ua haujlwm, yog li nws yuav yog lub sijhawm mus ntsib kws kho mob rau daim ntawv xaj tshuaj kom muaj zog tiv thaiv kab mob.
Kauj Ruam 3. Hnav cov khaub ncaws uas muaj tej yam ntuj tso
Hnav khaub ncaws ua los ntawm paj rwb, ntaub plaub, lossis txhob lo lo ntxhuav ua rau lub cev tsis hws vim qhov yooj yim thiab ua tau ntev ntawm cov ntaub. Thiab yog tias koj tawm dag zog, yuav cov khaub ncaws ua los ntawm cov khoom tsis muaj dej uas tuaj yeem nyiam dej noo.
Kauj Ruam 4. Hloov thiab ntxhua khaub ncaws tas li
Yog tias koj hnav tib lub t-shirt rau peb hnub, tom qab ntawv koj lub qhov ncauj yuav hnov tsw. Nco ntsoov ntxuav cov khaub ncaws tom qab hnav thiab zam kev hnav khaub ncaws tib yam li ob lossis ntau hnub nyob uake, tsis hais lawv nyob zoo li cas. Thiab xyuam xim tshwj xeeb rau cov khaub ncaws ua haujlwm - khaub ncaws qias neeg thiab ntub dej yog qhov chaw cog qoob loo rau cov kab mob, yog li koj yuav tsum ntxuav lawv tom qab koj ua haujlwm.
Kauj Ruam 5. Sim qee yam kev so kom txaus
Tib neeg feem ntau hws tsis yog vim lawv yuam lawv lub cev, tab sis vim tias lawv yuam lawv lub siab. Ua txhua kauj ruam so koj thiab txo kev ntxhov siab, thiab koj lub cev, lub siab, thiab lub xub pwg nyom yuav tau txais txiaj ntsig. Sim yoga, xav txog, lossis siv sijhawm 30 feeb los so ua ntej pw.
Koj tseem tuaj yeem so los ntawm kev zam qhov xwm txheej uas paub tias ua rau muaj kev ntxhov siab. Piv txwv li, yog tias koj ib txwm ntxhov siab thaum sawv ntxov vim tias koj yuav tsum mus lig rau kev ua haujlwm lossis tsev kawm ntawv, sawv ntxov li 15 feeb ua ntej kom ua lub neej yooj yim dua
Txoj Kev 2 ntawm 3: Ua Cov Kauj Ruam Ntxiv
Kauj Ruam 1. Tham nrog kws kho mob
Yog tias koj muaj qhov ntxhiab tsw qab heev thiab tau sim txhua yam tshuaj ntsuab kom tshem tau nws, tom qab ntawd nws yog lub sijhawm los tham nrog kws kho mob. Tsis yog koj tus kws kho mob yuav sau tshuaj tiv thaiv kab mob zoo dua qub thiab muab cov lus qhia zoo, tab sis nws lossis nws tseem tuaj yeem tham txog qee qhov kev xaiv hnyav dua rau koj. Nov yog qee qhov kev kho mob uas tuaj yeem tham txog:
- Cov txheej txheem tsis phais uas hu ua liposuction scraping tuaj yeem tshem cov qog hws los ntawm kev nqus cov qog hauv qab ntawm daim tawv nqaij los ntawm qhov txhab me me hauv daim tawv nqaij.
- Qhib phais uas cuam tshuam nrog txiav lossis khawb cov ntaub so ntswg hauv qab daim tawv nqaij uas tuaj yeem tshem tawm qee cov tawv nqaij nrog rau cov ntaub so ntswg. Cov haujlwm no muaj kev pheej hmoo ntau dua, tab sis cov txiaj ntsig tau ruaj khov dua.
Kauj Ruam 2. Khaws lub xub pwg
Shaving lub xub pwg yuav ua rau nws nyuaj rau cov kab mob txhawm rau nrhiav chaw los yug menyuam hauv lub xub pwg. Yog tias koj xav kom tsis txhob muaj ntxhiab tsw qab, shave koj lub qhov ncauj txhua txhua tus da dej, lossis tsawg kawg li ntau npaum li koj tuaj yeem ua tau:
Kauj Ruam 3. Siv tshuaj hydrogen peroxide hauv tsev
Sib tov 1 teaspoon ntawm hydrogen peroxide thiab 250 ml dej. Ntub daim ntaub ntub nrog cov tshuaj no thiab txhuam nws hla thaj chaw uas ua rau muaj ntxhiab tsw. Qhov no tuaj yeem tshem tawm cov kab mob hauv lub xub pwg.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob haus luam yeeb
Kev haus luam yeeb yog kev lom zem ua txhaum thiab paub tias ua rau lub cev thiab tsw tsw qab.
Kauj Ruam 5. Thov siv lub toner ua los ntawm dab ntxwg nyoog los yog dawb vinegar rau ntawm lub hauv qab
Siv daim ntaub ntxhua khaub ncaws kom nqus tau cov kua txiv hmab txiv ntoo los yog kua txiv hmab txiv ntoo dawb thiab muab nws txhuam rau ntawm koj lub hauv caug.
Kauj Ruam 6. Rub pob kws pob kws los yog ci dej qab zib rau ntawm koj lub hauv caug
Qhov no yuav txo qhov ntub ntawm lub hauv qab thiab yuav pab tua cov kab mob.
Kauj Ruam 7. Siv alum
- Siv hnab looj tes tshwj xeeb da dej. Siv xab npum ua kua thiab txhuam sab hauv qab nrog hnab looj tes.
- Thaum koj da dej tas, so koj lub cev kom huv nrog phuam.
- Siv alum ntawm lub xub pwg. Nco ntsoov siv nws kom raug.
- Thaum koj ua tiav, thov txheej txheej roj, xws li cov txiv maj phaub roj, kom tsw qab.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Kho Diet
Kauj Ruam 1. Zam qee hom zaub mov
Yog tias koj xav tso tseg qhov tsw tsw qab, ib qho yooj yim dag yog kom zam qee yam zaub mov ntse lossis zaub mov uas paub tias ua rau kom tsw tsw qab. Nov yog qee cov zaub mov kom zam:
-
Qej
Poob 5 Phaus hauv 5 Hnub Kauj Ruam 5 - Dos
- Ntses
- Curry
- Chili thiab lwm yam khoom noj ntsim
- Nqaij liab
Kauj Ruam 2. Tsis txhob haus cawv thiab haus dej cawv
Tej zaum koj yuav nyiam haus kas fes thaum sawv ntxov lossis muaj tus cwj pwm nyiam haus npias lossis ob peb khob cawv txiv hmab thoob plaws lub lim tiam, tab sis yog tias koj xav kom tshem cov ntxhiab tsw qab, tom qab ntawd koj yuav tsum txiav - lossis tseem tshem tawm - cov no haus kom sai li sai tau.
Kauj Ruam 3. Ntsib cov kua dej kom txaus
Kev haus dej ntau yuav pab ntxuav lub cev thiab ua kom lub cev muaj ntxhiab tsw tshiab. Npaj haus tsawg kawg 8-10 khob dej hauv ib hnub.
Kauj Ruam 4. Noj zaub mov uas ua rau lub cev tsis muaj ntxhiab
Qee cov zaub mov uas tau pom los ua kom lub cev tsis muaj ntxhiab tsw yog txiv hmab txiv ntoo, zaub, thiab nplej tag nrho. Cov zaub mov no tuaj yeem pab ua kom lub cev ua haujlwm tau zoo dua qub, yog li nws tuaj yeem ua haujlwm tau zoo dua. Kev noj zaub mov kom noj qab haus huv thiab muaj txiaj ntsig tseem yuav pab txo qis lub cev kev ntxhov siab, uas tuaj yeem txo qis kev tawm hws, yog li txo tus naj npawb ntawm cov kab mob uas tawm tsam lub cev.
- Suav nrog cov nyom nyom ntxiv rau hauv koj cov zaub mov noj.
- Noj zaub txhwb qaib, alfalfa, lossis lwm yam zaub ntsuab tom qab noj mov los pab tshem tawm cov ntxhiab tsw phem.
Kauj Ruam 5. Noj zaub mov nplua nuj nyob hauv chlorophyll
Cov zaub mov nplua nuj nyob hauv chlorophyll xws li zaub qhwv thiab zaub ntsuab tau pom zoo los pab tshem tawm cov ntxhiab tsw zaub uas ua rau muaj ntxhiab tsw qab.
Kauj Ruam 6. Ntxiv magnesium thiab zinc rau koj cov zaub mov noj
Koj tuaj yeem ntxiv magnesium thiab zinc rau koj cov zaub mov los ntawm cov vitamins lossis los ntawm kev noj cov zaub mov nplua nuj hauv cov vitamins no. Nov yog qee cov zaub mov sim:
-
Cov zaub mov nplua nuj nyob hauv magnesium: txiv ntseej thiab noob, zaub ntsuab, lentils, avocados, txiv tsawb, thiab txiv ncuav pias.
Saib Xyuas Cov Plaub Hau Qhuav Kauj Ruam 5 -
Cov zaub mov nplua nuj nyob hauv zinc: noob taub dag, tsaus qhob noom xim kasfes, thiab txiv ntseej.
Ci Butternut Squash Kauj Ruam 3
Kauj Ruam 7. Tswj kev noj zaub mov kom zoo
Cov kev tshawb fawb pom tias yog tias koj rog dhau lossis txawm tias noj tsis zoo, koj lub cev nruj dua, ua rau nws nyuaj txav thiab tawm hws yooj yim dua, caw cov kab mob uas tuaj yeem ua rau lub cev tsw ntxhiab. Yog tias koj rog dhau, tom qab ntawd nws yog lub sijhawm noj zaub mov kom muaj kev noj qab haus huv kom poob ob peb phaus thiab tshem tawm qhov ntxhiab tsw qab.
