Muaj kwv yees li 12 lab tus neeg haus cawv hauv Tebchaws Meskas, coob leej uas xav tau kev pab txiav kev haus cawv. Hauv tebchaws Indonesia nws tus kheej, raws li cov txiaj ntsig ntawm kev tshawb fawb tshawb fawb los ntawm GeNAM xyoo 2014, cov hluas uas haus cov dej cawv muaj txog 23% ntawm tag nrho cov tub ntxhais hluas niaj hnub no lossis ze li 14.4 lab tus tib neeg. Ib kauj ruam tseem ceeb hauv kev tshem dej cawv yog kev tshem tawm cov tshuaj lom, lossis tshem tawm cov tshuaj lom, lub sijhawm kwv yees li ib lub lim tiam thaum lub cev sim tshem tawm txhua yam dej cawv uas ntws hauv lub cev. Cov txheej txheem nyuaj no qee zaum xav tau kev kho mob, tab sis tsuav yog koj tus kws kho mob txiav txim siab tias nws muaj kev nyab xeeb, koj tuaj yeem sim tshem tawm cov tshuaj hauv tsev los ntawm kev ua raws cov theem no.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 4: Txiav txim siab rau Detox
Kauj Ruam 1. Ntsuam xyuas koj lub neej thiab kev haus cawv
Thaum ntau tus neeg tuaj yeem haus cawv txhua lub sijhawm yam tsis muaj teeb meem, rau qee qhov nws tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij txaus ntshai. Yog tias koj tau ntsib ib lossis ntau ntawm cov tsos mob hauv qab no, koj yuav yog cawv thiab yuav tsum txiav txim siab txiav luam yeeb.
- Haus thaum sawv ntxov.
- Haus ib leeg.
- Ua txhaum tom qab haus cawv.
- Sim zais kev haus cawv los ntawm lwm tus.
- Koj muaj lub sijhawm nyuaj nres thaum koj muaj ib khob.
- Koj ntsib cov tsos mob tawm tom qab tsis haus dej ntau ntau teev, suav nrog tawm hws, tshee, ntxhov siab, thiab xeev siab.
Kauj Ruam 2. Ntsuam xyuas koj lub hom phiaj
Thaum koj tau txiav txim siab tias koj yuav tsum txiav cawv rov qab lossis txiav luam yeeb tag, koj yuav tsum teeb tsa lub hom phiaj.
- Yog tias koj lub hom phiaj yog txiav luam yeeb tag, sau "Kuv yuav tsum tsis txhob haus cawv rau hnub no." Teem hnub tshwj xeeb uas koj xav kom tsis txhob haus cawv. Txoj kev ntawd, koj yuav muaj lub hom phiaj tiag tiag kom ua tiav.
- Tej zaum koj tsis xav txiav luam yeeb kiag li, tab sis yog vim li cas kev noj qab haus huv koj txiav txim siab haus dej nkaus xwb nyob rau hnub Friday thiab Hnub Saturday. Qhov no hu ua "txo kev raug mob". Sau cov hom phiaj xws li, "Txij hnub no mus, Kuv tsuas yog haus rau hnub Friday thiab Hnub Saturday." Ib zaug ntxiv, nws yog ib qho tseem ceeb kom teem sijhawm pom tseeb thaum txheej txheem no yuav pib. Txhim kho koj lub peev xwm kom paub tias muaj pes tsawg tus dej haus koj tau haus thiab koj xav li cas thaum lub sijhawm ntawd. Tsis txhob xaiv haus ntau npaum li cas, ua rau koj muaj peev xwm pom thaum koj haus dej nrawm dhau lossis haus ntau dua thaum koj nyob ib puag ncig cov neeg tsis paub. Qhov zoo dua koj paub koj tus cwj pwm haus, zoo dua koj yuav tuaj yeem tswj hwm lawv.
- Yog tias koj tsuas yog npaj los txo koj cov dej cawv, koj yuav lossis tsis xav tau kev tshem tawm tag nrho. Nyob ntawm seb koj qhov kev quav dej quav cawv tam sim no hnyav npaum li cas, kev tshem tawm lub cev tseem yuav tsim nyog. Nco ntsoov tias qhov txo qis koj qhov kev noj cov tshuaj muaj yees tuaj yeem ua rau cov tsos mob thim rov qab.
Kauj Ruam 3. Tshaj tawm koj lub hom phiaj
Qhia rau cov neeg nyob ib puag ncig koj paub koj cov phiaj xwm. Txoj kev ntawd, koj tuaj yeem pib tsim cov txheej txheem txhawb nqa uas koj xav tau thaum koj pib ua koj lub cev detox.
- Qhia rau cov neeg nyob ib puag ncig koj paub tias koj yuav xav tau lawv. Qhov kev txhawb nqa no tuaj yeem yooj yim xws li thov kom lawv tsis muab cawv rau koj, lossis thov kom lawv tsis haus dej nyob ib puag ncig koj. Xijpeem koj xav tau, xyuas kom koj piav qhia meej rau lawv.
- Nws yog qhov tseem ceeb los ua kom koj lub hom phiaj meej rau koj cov phooj ywg haus cawv qub. Pawg siab ua rau coob leej tso tseg. Yog tias cov neeg no tsis txhawb koj qhov laj thawj thiab yuam koj kom haus dej, nws yog qhov zoo tshaj kom nyob deb ntawm lawv.
Kauj Ruam 4. Tshem tawm cawv ntawm koj lub tsev
Thaum koj pib pom cov tsos mob thim rov qab, koj yuav tsis tuaj yeem tswj hwm koj txoj kev quav yeeb quav tshuaj. Zam kev ntxias no los ntawm kev tsis txhob haus cawv hauv tsev.
Kauj Ruam 5. Tau txais kev txhawb nqa sab nraud
Tiv tauj thiab nrhiav ntaub ntawv los ntawm Mental Health Care Foundation's Civil Rehabilitation Center lossis Indonesian Harvester Foundation piv txwv, kom tau txais kev txhawb nqa kom tsis txhob haus cawv thiab nrhiav lwm tus uas muaj teeb meem zoo ib yam. Koj tuaj yeem pib koom nrog cov rooj sib tham uas lawv muaj, thiab txuas ntxiv koom nrog lawv cov dej num thoob plaws txheej txheem.
Ntu 2 ntawm 4: Npaj rau Detox
Kauj Ruam 1. Mus ntsib kws kho mob
Detoxification tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij yog tias ua tsis raug, yog li koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob ua ntej mus. Nws lossis nws yuav tuaj yeem qhia koj tias kev tshem tawm tus kheej yog qhov tsim nyog hauv koj kis. Yog tias koj yog cawv hnyav, koj yuav xav tau kev pab kho mob txhawm rau txhawm rau detox. Cov kws kho mob tseem tuaj yeem sau tshuaj noj lossis qhia cov vitamins thiab tshuaj ntxiv uas yuav pab koj txoj hauv kev tshem tawm cov tshuaj lom.
Koj tus kws kho mob tseem tuaj yeem sau ib tsab ntawv thov thov so mob kom paub tseeb tias koj tsis poob koj txoj haujlwm
Kauj Ruam 2. Hu rau phooj ywg lossis tus neeg hauv tsev neeg thiab thov kom nws nyob nrog koj thaum lub sijhawm tshem tawm cov tshuaj lom
Detoxification tiag tiag yuav tsum tsis txhob ua ib leeg. Muaj ntau qhov kev phom sij cuam tshuam nrog detox thiab koj yuav xav tau kev pab kho mob. Thaum qee tus neeg npaj yuav tshem tawm lawv tus kheej thiab hu rau 112 yog tias lawv xav tau kev pab, nws tseem tsis yog phiaj xwm nyab xeeb. Cov tsos mob ntawm kev rho tawm tuaj yeem tshwm sim sai heev thiab koj tuaj yeem tawm mus ua ntej koj tuaj yeem nqa lub xov tooj. Qhov no txhais tau tias koj yuav xav tau ib tus neeg thaum muaj xwm txheej ceev. Nws yuav tsum nyob nrog koj 24 teev nyob rau ib hnub rau thawj peb hnub yam tsawg kawg, thiab yuav tsum tshuaj xyuas koj tas li tas li ntawm lub lim tiam.
Kauj Ruam 3. Kawm paub qhov txaus ntshai thiab cov tsos mob ntawm kev haus cawv
Detoxification yuav tsis yog kev lom zem. Rau kev haus dej cawv hnyav ntev, tshem tawm cov tshuaj lom tuaj yeem ua rau tuag taus yog tias ua tsis raug. Koj thiab koj tus khub yuav tsum tau npaj rau cov tsos mob hauv qab no kom tshwm sim tsis pub dhau teev ntawm koj cov dej haus zaum kawg thiab kav ntev txog 3 hnub lossis ntau dua. Cov tsos mob no tuaj yeem ntev txog li ib lub lim tiam.
- Mob taub hau heev.
- Kev tawm hws thaum hmo ntuj.
- Lub plawv dhia ceev.
- Xeev siab thiab ntuav.
- Lub cev qhuav dej.
- Lub cev co.
- Cov tsos mob ntawm lub hlwb xws li tsis meej pem, chim siab, nyuaj siab, thiab ntxhov siab.
- Cov tsos mob hnyav dua xws li kev xav tsis meej thiab qaug dab peg.
- Delirium tremens (DT) - Qhov mob hnyav ntawm delirium no feem ntau tshwm sim nruab nrab ntawm 24-72 teev tom qab koj haus cawv zaum kawg thiab muaj qhov tsis txaus ntseeg thiab tsis meej pem, thiab lub cev tshee. Cov tsos mob no feem ntau cuam tshuam rau cov neeg uas tau haus dej ntau ntau dua kaum xyoo lossis ntau dua.
Kauj Ruam 4. Paub thaum twg thiaj nrhiav kev pab kho mob
Tus neeg uas koj nyob nrog yuav tsum paub thaum nws txog sijhawm mus nrhiav kev pab kho mob. Yog tias koj ntsib ib qho ntawm cov tsos mob hauv qab no, koj tus neeg saib xyuas yuav tsum hu 112 lossis coj koj mus rau ER.
- Ua npaws nrog kub ntawm 38 ° C lossis siab dua.
- Qaug dab peg los yog ntuav.
- Pom kev lossis hnov lus tsis pom kev.
- Mob hnyav, ntuav tas li lossis ua pa qhuav (qhuav qhuav).
- Kev nyob tsis tswm siab heev lossis kev tawm tsam tsaus ntuj.
- DT.
Kauj Ruam 5. Ua kom ntseeg tau tias koj muaj zaub mov thiab dej ntau txaus
Koj yuav xav tias tub nkeeg tawm hauv tsev, thiab koj tus khub yuav tsum tsis txhob tso koj ib leeg rau thawj ob peb hnub. Nws yog ib qho tseem ceeb kom muaj zaub mov txaus txaus rau ob peb hnub nyob hauv tsev nrog rau ob peb nkas loos dej nyob rau lub sijhawm no. Khov cov tais me me kom yooj yim rau koj los ua zaub mov noj thaum koj tsis xis nyob. Koj xav tau cov zaub mov noj qab haus huv los hloov cov as -ham uas poob rau hauv txheej txheem detox. Qee qhov kev xaiv los txiav txim siab thaum yuav khoom yog:
- Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab.
- Cov zaub mov muaj protein ntau xws li nqaij qaib, ntses, lossis txiv laum huab xeeb.
- Oats, los pab tswj ntshav qab zib.
- Kua zaub. Cov neeg feem ntau poob lawv txoj kev qab los noj mov thaum cov txheej txheem tshem tawm ntawm cawv, yog li cov zaub mov muag xws li kua zaub yog qhov zoo tshaj plaws rau kev ua tom tsev.
- Ntxiv cov vitamins. Nws yog ib txwm rau cov neeg haus dej ntau dhau los ua rau muaj cov vitamin tsis txaus, yog li kom nyob nyab xeeb koj yuav tsum hloov cov khoom noj no. Qee qhov kev xaiv tsim nyog txiav txim siab yog cov vitamins B, C, thiab cov tshuaj magnesium. Noj tsuas yog cov tshuaj pom zoo los ntawm koj tus kws kho mob.
Kauj Ruam 6. Thov kom tsawg kawg ib lub lim tiam so haujlwm
Koj qhov xwm txheej yuav tsis tso cai rau koj ua haujlwm thaum tshem tawm lub cev. Nws tuaj yeem siv sijhawm txog 7 hnub rau cov tsos mob phem tshaj plaws, yog li koj pib hnub Saturday, koj yuav tsum tau npaj nyob hauv tsev kom txog rau lub lim tiam ua haujlwm tom ntej. Yog tias tus kws kho mob xav tias tsim nyog, thov kom nws sau tsab ntawv so mob.
Ntu 3 ntawm 4: Txheej Txheem Detox
Kauj Ruam 1. Sau ib tsab ntawv rau koj tus kheej
Thaum ntxov ntawm kev tshem tawm cov tshuaj lom, koj tuaj yeem sau tsab ntawv los ntawm koj tus kheej haus dej rau koj tus kheej uas muaj lub siab xav txog vim li cas koj thiaj xav tso tseg kev haus cawv, thiab cia siab rau yav tom ntej. Thaum cov tsos mob tshem tawm tau ua rau koj lub cev ua rau cov txheej txheem tshem tawm cov tshuaj nyuaj, koj tuaj yeem nyeem tsab ntawv no rau kev txhawb siab. Koj xav tias koj tus kheej yuav zoo li cas? Koj txaj muag dab tsi? Tsis txhob txhuam cov kev xav tsis zoo. Sau tus neeg uas koj tsis haus cawv rau, tus neeg uas koj ua mob, koj ua phem rau koj tus kheej thiab cov uas koj hlub. Sau cov txiaj ntsig koj xav coj koj lub neej thiab vim li cas.
Kauj Ruam 2. Xyaum cov txheej txheem "hauv paus" (txheej txheem uas pab ib tus neeg txuas nrog rau tam sim no)
"Hauv av", uas zoo ib yam li kev paub txog tus kheej, yog txheej txheej kev tshawb fawb-txhawb nqa cov txheej txheem uas tuaj yeem pab koj dhau ntawm theem kev quav tshuaj ntau dhau los ntawm kev tsom mus rau tam sim no. Thaum koj muaj kev quav yeeb quav tshuaj, siv kev nkag siab zoo los ua kom koj tus kheej muaj kev cia siab tam sim no los ntawm kev ua tib zoo saib qhov yog nyob ntawm koj xub ntiag. Khaws sib ntaus kom ntev npaum li nws yuav siv kom txog thaum kev quav tshuaj hla mus. Koj tuaj yeem tig ntau cov txheej txheem yog tias ib qho ntawm cov txheej txheem koj siv tsis ua haujlwm. Xyaum cov txheej txheem hauv qab no:
- Piav me ntsis txog koj ib puag ncig yam tsis tau txiav txim. Piv txwv li, koj yuav pom tias cov ntaub pua plag yog tuab thiab muag muag, phab ntsa tau xiav, muaj cov kab nrib pleb ntawm phab ntsa, thiab huab cua ntxhiab tshiab.
- Ua rau koj tus kheej cuam tshuam los ntawm kev teev npe cov khoom los ntawm qeb, xws li hom txiv hmab txiv ntoo lossis npe ntawm cov tebchaws nyob hauv tus lej.
- Sim ua kom lub cev muaj zog nyob rau tam sim no los ntawm kev ua ib ce yooj yim lossis khiav koj txhais tes hla qhov chaw zoo nkauj.
- Xav txog kev xav zoo siab: sau koj cov zaub mov uas koj nyiam lossis tus yam ntxwv nyiam hauv TV.
- Xav lossis hais lus nrov nrov uas pab koj nyiaj dhau, xws li "Kuv tuaj yeem ua tau."
Kauj Ruam 3. Haus dej ntau
Kev tshem tawm ntawm cawv feem ntau ua rau ntuav thiab raws plab, uas tuaj yeem ua rau koj muaj peev xwm ua rau lub cev qhuav dej. Nco ntsoov tias koj haus dej txaus los hloov cov kua dej uas ploj lawm. Koj tseem tuaj yeem haus cov dej qab zib ua kis las los hloov cov electrolytes uas ploj lawm, tab sis koj lossis koj tus khub yuav tsum txwv lawv li ib lossis ob lub raj mis ib hnub. Cov piam thaj ntau hauv cov dej haus no tuaj yeem ua rau cov tsos mob hnyav dua yog tias siv ntau ntau.
Kauj Ruam 4. Noj kom ntau li ntau tau
Txawm hais tias koj yuav tsis muaj qhov qab los noj mov, koj tseem xav tau cov as -ham kom tau txais los ntawm cov txheej txheem kev tshem tawm cov tshuaj lom no. Tsis txhob yuam koj tus kheej noj cov khoom loj, qhov no tuaj yeem ua rau koj xeev siab. Mus txuas ntxiv noj zaub mov tsis tu ncua thiab noj me me ntawm cov zaub mov khov yog tias koj tsis muaj zog dhau mus sab nraud. Hloov chaw ntawm khoom noj txom ncauj, tsom mus rau cov zaub mov uas yuav hloov cov khoom noj uas ploj thaum koj mus los ntawm cov txheej txheem rub cawv tawm ntawm koj lub cev.
Kauj Ruam 5. Tau txais ib co huab cua ntshiab
Kev koom nrog hauv koj lub tsev tau ntau hnub yuav ua rau koj hnov mob ntxiv. Zaum sab nraum tsuas yog ob peb feeb thiab tau txais huab cua ntshiab thiab tshav ntuj tuaj yeem pab koj zoo siab.
Kauj Ruam 6. Qoj ib ce
Koj lub cev yuav tsis haum rau khiav marathon lossis nqa qhov hnyav, tab sis koj yuav tsum txav kom ntau li ntau tau. Zaum txhua lub sijhawm ua tsis muaj dab tsi phem rau koj lub hlwb thiab lub cev noj qab haus huv. Kev tawm dag zog lub cev tso tawm endorphins uas tuaj yeem pab tiv thaiv kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab uas tuaj nrog detoxing. Mus taug kev luv thiab sawv ntsug rau qee lub sijhawm ua kom koj lub cev txav mus.
Kauj Ruam 7. Saib xyuas koj tus mob
Tham nrog koj tus khub txuas ntxiv thiab qhia nws tias koj xav li cas. Tsis yog qhov haujlwm no yuav pab koj dhau sijhawm, tab sis nws tseem yuav pab nws paub yog nws yuav tsum txiav txim siab kev kho mob rau koj.
Kauj Ruam 8. Xav txog kev pab tshaj lij yog tias koj xav tau tshuaj ntxuav lub cev dua
Cov tsos mob ntawm lub cev thiab lub hlwb ntawm kev tshem tawm cawv tuaj yeem ua rau tib neeg tso tseg thaum txheej txheem kev tshem tawm cov tshuaj lom. Tsis txhob xav txog koj tus kheej li qaug zog. Koj tsuas yog yuav tsum sim nws dua. Yog tias qhov no yog, koj yuav xav tau kev saib xyuas tshwj xeeb. Txiav txim siab mus rau lub chaw kho mob lossis chaw kho lub cev kom pab tau koj los ntawm cov txheej txheem.
Ntu 4 ntawm 4: Tom qab Detox
Kauj Ruam 1. Ceev faj tias tej zaum yuav muaj tshwm sim
Txawm hais tias koj cov tsos mob yuav ploj mus tsis pub dhau ib lub lim tiam, koj yuav hnov qee yam cuam tshuam hauv ob peb lub lis piam. Cov teebmeem no suav nrog kev chim siab, mob taub hau, thiab tsis tsaug zog.
Kauj Ruam 2. Nrhiav kev sab laj txog kev puas siab puas ntsws
Rov ua rau cov neeg quav yeeb quav tshuaj feem ntau ntsib kev nyuaj siab, ntxhov siab, thiab lwm yam teeb meem kev puas siab puas ntsws. Yog li, nws yog ib qho tseem ceeb heev los daws qhov teeb meem no nrog kev pab ntawm kws kho mob lossis kws sab laj. Yog tias koj ua tiav hauv kev tshem tawm lub cev lub cev, tab sis ua tsis tiav los daws koj kev puas siab puas ntsws, koj txoj kev pheej hmoo rov huam tuaj yog siab heev.
Kauj Ruam 3. Koom nrog pab pawg txhawb nqa
Txawm hais tias koj muaj kev tshem tawm qhov ua tau zoo, koj yuav tsum tsim kom muaj kev sib koom tes pab koj los ntawm kev sib ntaus sib tua nrog cawv. Ntxiv rau cov phooj ywg thiab tsev neeg, pab txhawb nqa tuaj yeem yog cov peev txheej zoo. Coob leej neeg hauv pab pawg no tau dhau qhov koj tau dhau los, thiab tuaj yeem muab tswv yim thiab txhawb nqa. Hu rau lawv yog tias koj tau yees lossis xav tau kev pab.
Kauj Ruam 4. Nrhiav cov haujlwm yam koj nyiam thiab nyiam
Koj cov dej num yav dhau los tuaj yeem cuam tshuam nrog cawv, yog li txhawm rau ua lub neej noj qab haus huv koj yuav tsum nrhiav cov haujlwm tshiab los hloov qhov qub.
- Xav txog ib yam haujlwm uas koj nyiam siv, tab sis tsis tau ua tiav ib pliag. Rov ua dua qhov haujlwm qub no tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo kom koj lub siab zoo.
- Tsis tas li, xav txog yam koj nyiam ua uas ua rau koj nkag siab lub hom phiaj, xws li ua haujlwm pab dawb.
Kauj Ruam 5. Tsis txhob hloov koj txoj kev quav dej quav cawv nrog lwm yam kev quav yeeb quav tshuaj
Rov ua rau cov neeg quav tshuaj feem ntau hloov cawv nrog lwm yam tshuaj xws li caffeine thiab luam yeeb. Hom kev quav yeeb quav tshuaj no tsuas yog txaus ntshai. Hloov chaw ntawm kev hloov koj txoj kev quav tshuaj, koj yuav tsum mob siab rau ua lub neej yam tsis muaj kev quav yeeb quav tshuaj.
Kauj Ruam 6. Deal nrog kev quav yeeb quav tshuaj
Koj tuaj yeem paub tseeb tias koj yuav ntsib kev quav cawv. Muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua los kho tej yam zoo thiab tiv thaiv kom tsis txhob rov tshwm sim.
- Tsis txhob ua. Yog tias qee tus neeg, chaw, lossis xwm txheej ua rau koj haus cawv, koj yuav tsum zam lawv. Yog tias cov phooj ywg qub ib txwm yaum kom koj haus, nws yog qhov zoo tshaj kom tshem lawv tawm ntawm koj lub neej.
- Xyaum hais tias "tsis yog". Koj yuav tsis tuaj yeem zam txhua qhov xwm txheej uas cuam tshuam nrog cawv, yog li koj yuav tsum npaj kom tsis txhob haus cawv.
- Zam txim rau koj tus kheej thaum koj muaj kev quav yeeb quav tshuaj. Koj tuaj yeem ua qhov no los ntawm kev taug kev, mloog nkauj, tsav tsheb, lossis ua lwm yam dej num uas tuaj yeem pab koj tsis nco qab txog koj kev quav dej quav cawv.
- Zam txim rau koj tus kheej thaum koj muaj kev quav yeeb quav tshuaj. Koj tuaj yeem ua qhov no los ntawm kev taug kev, mloog nkauj, tsav tsheb, lossis ua lwm yam dej num uas tuaj yeem pab koj tsis nco qab txog koj kev quav dej quav cawv.
- Nco koj tus kheej vim li cas koj thiaj tsis haus cawv. Thaum koj ntsib kev haus cawv, xav txog qhov nyuaj npaum li cas rau koj kom tsis txhob haus cawv thiab vim li cas koj thiaj ua li ntawd.
Kauj Ruam 7. Xam qhov ua tau ntawm kev swb
Hmoov tsis zoo, rov tshwm sim yog ib qho tshwm sim ntawm cov neeg quav yeeb quav tshuaj. Tab sis yog tias koj plam ib zaug, tsis txhob xav txog koj tus kheej ua tsis tiav. Siv tag nrho cov txuj ci uas koj tau txais ntawm txoj kev taug no kom ua tiav txoj kev swb.
- Tsis txhob haus dej tam sim thiab nyob deb ntawm yam koj haus.
- Hu rau koj tus neeg pab txhawb lossis txhawb nqa phooj ywg thiab qhia nws tias muaj dab tsi tshwm sim.
- Nco ntsoov tias cov teeb meem me me no yuav tsum tsis puas tag nrho koj txoj kev kawm.
Ceeb toom
- Tsis txhob sim detox yam tsis tau tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej. Koj tus kws kho mob tuaj yeem tshuaj xyuas koj tus mob thiab txiav txim siab seb koj puas yuav raug teeb meem loj. Yog tias yog, koj yuav tsum tau detox ntawm chaw kho mob.
- Tsis txhob sim detox ib leeg. Qhov no txaus ntshai heev thiab tuaj yeem ua rau tuag taus. Nco ntsoov tias koj muaj tus khub tsawg kawg thawj 3 hnub.
