Raws li kev coj noj coj ua thiab "lub hnub nyoog tshiab" kev xav, lub siab tau tsim los ntawm pawg ntau txheej uas txhua tus muaj lawv tus kheej txoj haujlwm. Txhua txheej yog qhov tshwm sim ntawm peb tus kheej lub siab tsim. Yog li ntawd, yog tias peb paub txoj hauv kev raug, peb tuaj yeem rhuav tshem kev tsim kho dua, piv txwv li thaum peb xav tias yuav tsum rov xav dua thiab hloov qhov kev txhawb siab, lub hom phiaj, kev tu siab, thiab kev ntxhov siab uas tau muab faus rau hauv peb lub siab. Paub koj tus kheej yog tus yuam sij txhawm rau txhawm rau txheej txheej sab hauv ntawm lub siab thiab qhib cov txheej uas ua raws. Paub txog ntau yam ntawm koj tus kheej yog txheej txheem uas siv sijhawm. Yog li, ua siab ntev thiab xyaum ua tas mus li txhawm rau txhim kho lub xeev ntawm kev nco qab kom mus txog theem no.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Tshawb Nrhiav Lub Siab Lub Siab
Txhim Kho Txoj Cai Ntawm Lub Siab
Cov lus qhia hauv qab no tuaj yeem pab koj ua tiav kev thaj yeeb ntawm lub siab uas koj xav tau rau kev tshuaj xyuas. Rau cov ntawm koj uas xav ncaj qha nyeem yuav ua li cas txhawm rau tshuaj xyuas, nyem qhov no.
Kauj Ruam 1. Npaj qhov chaw
Kev dhia dej mus rau hauv qab lub siab tsis yog yam haujlwm uas koj tuaj yeem ua thaum noj tshais ua ntej mus rau tom chaw haujlwm. Qhov kev ua tib zoo tshuaj xyuas no yuav tsum tau siv sijhawm thiab tsom mus mloog. Ua ntej pib, nrhiav qhov chaw uas nyab xeeb, xis nyob, nyob ntsiag to, thiab tsis muaj kev cuam tshuam ib ntus. Tua ib lub suab los yog teeb uas cuam tshuam, yog xav tau.
- Koj muaj kev ywj pheej xaiv qhov chaw tsuav nws zoo li muaj kev thaj yeeb, piv txwv li zaum hauv lub rooj zaum uas yooj yim kawm, ntawm lub txaj hauv pem teb ntawm chav tsis muaj chaw, lossis txawm tias qhib.
- Ntau yam kev xav xav qhia tias qhov kev tshuaj xyuas no tsis txuas nrog kev ua si pw, piv txwv li hauv txaj vim tias koj tuaj yeem tsaug zog.
Kauj Ruam 2. Tso koj lub siab kom tsis txhob cuam tshuam dab tsi
Tsis nco kev ntxhov siab lossis kev nyuaj siab uas ua rau koj poob. Paub tias txhua yam cuam tshuam koj thaum koj mob siab rau qhov kev tshuaj xyuas no tsuas yog kev xav. Ib yam li lwm yam, qhov kev xav no tuaj yeem tsis quav ntsej rau lwm qhov, kev xav tseem ceeb dua. Tsis muaj kev ntxhov siab uas tsis yog tsim los ntawm koj, yog li tsis muaj kev ntxhov siab uas koj tsis tuaj yeem kov yeej.
Qhov no tsis txhais hais tias "ua piv txwv tsis muaj teeb meem," tab sis lees paub qhov teeb meem thiab sim ua haujlwm dhau los ntawm kev xav uas tshwm sim vim yog teeb meem yog li koj tuaj yeem xav txog lwm yam
Kauj Ruam 3. Xyaum ua tib zoo xav
Zaum zoo, so thiab kaw koj ob lub qhov muag. Ua pa tob zuj zus. Khaws koj lub nraub qaum ncaj thiab ncaj kom koj tsis tsaug zog. Kev kho lub cev kom raug yog tsis muaj txiaj ntsig yog tias koj tsaug zog. Dawb koj lub siab los ntawm cov teeb meem kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab. Yog tias qhov kev xav uas ua rau muaj kev ntxhov siab tshwm sim, cia nws mus thaum sim ua kom paub tias cov kev xav no yog qhov tshwm sim ntawm kev tsim lub subconscious uas koj tuaj yeem tswj hwm thiab tsis quav ntsej.
Lub ncauj lus ntawm kev xav tau tshoov siab ntau qhov kev sau zoo. Txhawm rau kawm paub ntau ntxiv txog kev xav hauv cov ncauj lus kom ntxaws, nyeem kab lus Yuav Ua Li Cas Thiaj Li Xav los yog lwm qhov chaw ntawm cov ntaub ntawv ntawm kev coj ua kev ntseeg ntuj rau cov ntseeg
Kauj Ruam 4. Tig koj lub ntsej muag sab hauv
Tau txais koj lub siab rov qab txhawm rau pib mloog zoo rau koj tus kheej. Tso tag nrho cov kev xav. Paub tias tag nrho koj cov kev paub dhau los, kev nkag siab, thiab kev xav yog cov khoom ntawm koj lub siab lub siab. Txhua yam sab hauv thiab sab nraud ntawm koj yog qhov piv txwv ntawm koj tus kheej lub siab. Piv txwv li, qhov xwm txheej puag ncig koj tsuas yog cov duab uas tau tsim thiab txhais los ntawm koj lub siab lub ntsws. Yog li ntawd, koj tuaj yeem nkag siab lub neej zoo dua los ntawm kev lees paub txheej txheej ntawm lub siab.
Koj tsis tas yuav saib ze lossis thuam koj tus kheej thaum ua qhov no, tab sis koj tsuas yog yuav tsum paub tias kev mob siab lossis tsis xis nyob tuaj yeem yog lub cim qhia tias koj tsis tuaj yeem tso koj tus kheej ntawm koj txoj kev xav
Kauj Ruam 5. Sim tawm ntawm koj thaj chaw xis nyob, yog tias tsim nyog
Siv lwm txoj hauv kev yog tias kev xav tsis haum rau koj. Muaj cov neeg uas yooj yim dua mus rau lub xeev ntawm kev nco qab zoo los ntawm kev koom nrog hauv cov haujlwm uas lawv ib txwm zam. Ntxiv nrog rau muab cov txiaj ntsig mus sij hawm ntev, hauv qhov xwm txheej hnyav tshaj plaws, tus yam ntxwv tsis hloov pauv tuaj yeem hloov pauv, ua kom yooj yim rau kev tsom xam tom qab. Tsuav koj xaiv txoj haujlwm muaj kev nyab xeeb, sim ib qho hauv qab no es tsis txhob xav txog:
- Ua qee yam qoj ib ce
- Taug kev hauv qhov chaw zoo sab nraum zoov
- Hais lus rau pej xeem lossis ua yeeb yam
- Tham txog qhov zais nco lossis kev xav rau ib tus neeg
- Sau cov kev xav zais hauv phau ntawv muag
- Ua si paragliding lossis bungee dhia
Txheeb Xyuas Lub Siab Nyuaj Siab
Cov lus qhia hauv qab no yog cov lus qhia dav dav rau kev tshuaj xyuas. Paub tias tsis muaj ob lub siab zoo ib yam thiab cov hauv qab no yuav tsis tas ua haujlwm rau koj.
Kauj Ruam 1. Ua kom pom tseeb ntawm koj tus kheej uas koj ua haujlwm sab nrauv
Thawj txheej ntawm kev xav yog txheej uas koj siv los qhia koj tus kheej ua ntej ntawm lwm tus neeg (tshwj xeeb yog cov neeg koj tsis paub zoo). Cov txheej no feem ntau yog siv thaum tsim cov ntaub thaiv npog kom zais koj qhov kev xav thiab kev xav tom qab yam koj xav txog "zoo thiab lees paub" lub neej. Pib paub txog kev xav txog "koj yog leej twg rau lwm tus neeg". Txhawm rau nkag siab txog txheej txheej kev puas siab puas ntsws, koj yuav tsum nkag siab cov yam ntxwv ntawm cov txheej no ua ntej nrhiav lawv cov peev txheej.
- Pib los ntawm kev xav txog cov hauv paus hauv qab no:
- "Kuv lub npe …"
- "Kuv nyob hauv …"
- "Kuv ua haujlwm ntawm …"
- "Kuv nyiam qhov no, tab sis tsis nyiam …"
- "Kuv xav ua qhov no, tab sis kuv tsis xav ua …"
- "Kuv nyiam cov neeg no, tab sis tsis nyiam cov neeg uas …"
- … lwm yam
- Kev nco, kev paub dhau los, thiab lub hauv paus ntsiab lus ntawm lub neej koj yuav pom los ntawm qhov no lossis lwm txoj hauv kev hauv ntu no yuav muaj txiaj ntsig zoo. Nco tseg ntawm yam tseem ceeb uas xav txog thaum lub sijhawm ua haujlwm no, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj tshawb nrhiav kev nco qab hauv qhov tob. Lub kaw suab digital yuav muaj txiaj ntsig zoo yog li koj lub siab tsis txhob cuam tshuam vim tias koj yuav tsum sau ntawv.
Kauj Ruam 2. Pib saib xyuas koj li niaj zaus thiab tus cwj pwm
Los ntawm kev saib xyuas koj cov dej num niaj hnub dhau los ntawm kev xav hauv lub sijhawm tshuaj xyuas, koj tuaj yeem nco qab qhov tsis tau xav txog. Cia koj lub siab rov tshwm sim cov xwm txheej uas ua rau koj lub neej niaj hnub xav, "Kuv xav li cas vim qhov xwm txheej no? Vim li cas kuv thiaj ua nws? " Txoj hauv kev no, nws yuav pom deb npaum li cas koj tus kheej tiag tiag tau raug daig hauv cov kev coj rov ua no.
- Xav txog cov piv txwv hauv qab no ntawm kev xav thaum sau tseg tias lawv txhua tus yog neeg ntiaj teb. Zoo li tib neeg feem ntau, koj lub siab feem ntau tsom mus rau yam uas tsis tseem ceeb.
- "Kuv sawv thaum twg?"
- "Kuv yuav khoom qhov twg rau kuv cov kev xav tau txhua hnub?"
- "Kuv noj dab tsi txhua hnub?"
- "Yam kev lom zem twg kuv ua hauv qee lub sijhawm ntawm hnub ntawd?"
- "Kuv yuav nrhiav leej twg lom zem dua los siv sijhawm nrog?"
Kauj Ruam 3. Nrhiav kev xav txog yav dhau los thiab yav tom ntej
Koj ua tiav qhov xwm txheej niaj hnub no li cas? Koj lub hom phiaj hauv lub neej yog dab tsi? Ntau yam yuav tshwm sim los ntawm kev teb cov lus nug no ncaj ncees. Kev paub dhau los, tib neeg, lub hom phiaj, lub hom phiaj, thiab kev ntshai feem ntau cuam tshuam rau peb tsis yog rau ib pliag xwb, tab sis tau dhau los ntawm yav dhau los, tam sim no, mus rau yav tom ntej thaum txuas ntxiv tsim peb nyob rau lub sijhawm. Yog li ntawd, nkag siab tias koj yog leej twg thiab koj yog leej twg tuaj yeem muab daim duab zoo dua rau koj tias koj yog leej twg tiag.
- Tsom ntsoov rau cov lus nug hauv qab no:
- "Kuv tau ua haujlwm dab tsi yav dhau los? Kuv xav ua dab tsi tiag?"
- "Leej twg muaj lossis tau kuv nyiam txog tam sim no? Kuv yuav hlub leej twg nyob rau hnub tom ntej?"
- "Kuv tau ua dab tsi kom dhau lub sijhawm tag nrho lub sijhawm no? Kuv xav siv sijhawm li cas?"
- "Kuv tau xav li cas txog kuv tus kheej txhua lub sijhawm no? Kuv xav xav li cas txog kuv tus kheej hauv cov hnub tom ntej?"
Kauj Ruam 4. Tshawb xyuas koj qhov kev cia siab thiab kev ntshaw tiag tiag
Tau piav qhia qee qhov tseem ceeb ntawm koj tus kheej raws li tau tham los saum no, tam sim no koj tuaj yeem xav txog koj tus kheej tiag tiag. Pib los ntawm kev nrhiav cov hauv hauv koj tus kheej uas tau ua tsis muaj Koj qhia lwm tus. Cov no tuaj yeem yog cov kev xav uas koj zais, kev xav uas koj pom nyuaj qhia, lossis tej zaum muaj ntau qhov ntxiv ntawm koj tus kheej uas koj tsis qhia hauv koj lub neej niaj hnub.
- Xav txog cov piv txwv hauv qab no ntawm cov lus nug:
- "Kuv xav li cas tiag txog yam uas kuv ua feem ntau niaj hnub ua?"
- "Kuv paub tseeb npaum li cas ntawm kuv cov phiaj xwm yav tom ntej?"
- "Kuv nco txog dab tsi lossis kev xav kuv xav txog feem ntau yam tsis muaj leej twg paub?"
- "Kuv puas khaws qee qhov kev cia siab zais cia, tab sis kuv tsis tuaj yeem ua tiav?"
- "Kuv puas xav tau qee qhov kev xav?"
- "Puas muaj kev xav uas kuv zais tsis pub leej twg paub txog kuv?"
Kauj Ruam 5. Xav txog koj qhov kev xav ntawm lub neej
Txoj kev koj saib lub ntiaj teb thiab lub neej yog ib txheej tseem ceeb uas ua rau koj yog leej twg. Qhov tseeb, qhov kev xav ntawd yog qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm koj tus kheej vim tias nws cuam tshuam koj li kev cuam tshuam nrog txhua yam: tib neeg, tsiaj, xwm txheej thiab koj tus kheej, tau kawg.
- Txhawm rau txheeb xyuas koj qhov kev xav ntawm lub neej, siv cov lus nug piv txwv hauv qab no uas hais txog tib neeg thiab lub neej feem ntau, piv txwv li:
- "Kuv puas xav tias tib neeg muaj qhov zoo/phem?"
- "Kuv puas ntseeg tias tib neeg muaj peev xwm kov yeej lawv qhov ua tsis tau?"
- "Kuv puas ntseeg qhov kev ntseeg tshwj xeeb ntawd?"
- "Kuv puas ntseeg tias lub neej muaj lub hom phiaj?"
- "Kuv puas muaj kev cia siab rau yav tom ntej?"
Kauj Ruam 6. Xav txog koj qhov kev xav ntawm koj tus kheej
Coj koj lub siab kom pib mob siab rau koj tus kheej kom txog thaum koj pom tias koj xav tiag tiag txog koj tus kheej li cas. Txheej txheej ntawm lub siab yog txheej txheej tob tshaj plaws, tab sis peb tsis tshua muab sijhawm los xav txog tias peb xav li cas txog peb tus kheej. Txawm li cas los xij, cov kev xav no tuaj yeem cuam tshuam txog kev paub tus kheej thiab lub neej zoo dua li lwm yam.
- Tsis txhob ntshai ntawm kev ntseeg tsis tseem ceeb uas tuaj yeem cuam tshuam rau koj los ntawm kev paub tob txog koj cov kev xav. Qhov no feem ntau yuav yog qhov kev paub zoo kom muaj kev paub dhau los, txawm hais tias cov txheej txheem tuaj yeem ua rau muaj kev xav zoo. Thaum kawg, koj yuav ua tiav qhov kev tshuaj xyuas nrog kev nkag siab zoo ntawm koj tus kheej.
- Sim txiav txim siab qee qhov hauv qab no. Tom qab teb lo lus nug thib ob thiab lwm yam, nco qab cov lus teb rau cov lus nug yav dhau los dua.
- "Puas yog kuv thuam/qhuas kuv tus kheej ntau dhau?"
- "Puas muaj tej yam kuv nyiam/tsis nyiam txog kuv tus kheej thaum kuv pom nws hauv lwm tus neeg?"
- "Kuv puas xav tau qee yam uas kuv pom hauv lwm tus neeg."
- "Kuv puas xav ua tus neeg uas kuv niaj hnub no?"
Ntu 2 ntawm 2: Txhim Kho Tus Kheej Duab
Kauj Ruam 1. Nrhiav qhov ua rau koj tus kheej duab
Kev lees paub qhov hnyav hnyav ntawm kev yees duab tus kheej tsis yog qhov kawg ntawm cov txheej txheem kev tshuaj xyuas. Koj tuaj yeem txhim kho los ntawm kev ua tib zoo xav. Ua ntej, sim txiav txim siab qhov ua rau ntawm koj tus kheej duab. Koj tuaj yeem pom qhov ua rau, tej zaum tsis yog. Koj tsis tuaj yeem piav qhia vim li cas, tsis hais koj nyuaj npaum li cas. Yog tias yog, sim lees tias koj xav zoo li koj tam sim no xav txog koj tus kheej "vim li cas." Thaum koj paub tias tus kheej-duab ib txwm muaj qhov laj thawj (txawm tias nws nyuaj rau piav qhia), tom qab ntawd koj tuaj yeem kho nws.
Kauj Ruam 2. Ua ntej tshaj qhov tseem ceeb hauv koj lub neej
Yog tias koj zoo li neeg feem coob niaj hnub no, tus kheej tsis zoo yuav tsim los ntawm kev hais lus ntau dhau rau yam uas tsis muaj txiaj ntsig lossis txiaj ntsig rau koj. Qhov tseeb, koj tuaj yeem ua lub neej muaj kev zoo siab thiab muaj lub ntsej muag zoo dua qub los ntawm kev tshem tawm cov khoom txuas no. Yog tias koj tsis ua raws nws ntxiv, koj lub neej yuav tsis muaj kev ntxhov siab thiab tso cai rau koj tsom mus rau yam uas tseem ceeb tshaj txhua yam ntxiv, uas yog koj tus kheej thiab cov uas nyob ze koj tshaj plaws.
- Tej yam uas feem ntau suav tias yog ib qho tseem ceeb niaj hnub no, tab sis muaj qhov cuam tshuam me ntsis rau kev zoo siab tiag tiag, uas yog nyiaj txiag, khoom siv, xwm txheej hauv zej zog, thiab lwm yam.
- Ntawm qhov tod tes, ntau lwm yam hauv lub neej uas peb nquag txi tsuas yog saib xyuas tej yam uas tsis tseem ceeb, piv txwv li: sijhawm rau tus kheej, pehawm Vajtswv, ua haujlwm rau tus kheej, phooj ywg, thiab tsev neeg. Qhov tseeb, tsev neeg muaj kev sib raug zoo tau tshawb fawb pom los ua kom muaj kev zoo siab ntau dua li cov nyiaj tau los siab.
-
Nrog rau qhov no hauv siab, cov npe ntawm cov khoom tseem ceeb uas yuav tsum tau ua ntej ua ntej raws li lawv qhov tseem ceeb yog raws li hauv qab no:
-
- Menyuam
- Nkawm niam txiv
- Koj
- Ua hauj lwm
- Phooj ywg
- yam haujlwm
- Kev nplua nuj
-
Kauj Ruam 3. Txiav txim siab seb koj xav ua raws li yam twg uas tseem ceeb tshaj plaws
Hmoov tsis zoo, tib neeg qee zaum tsis quav ntsej cov khoom tseem ceeb ntawm lawv tus kheej cov npe tseem ceeb (piv txwv li muaj kev nkag siab zoo ntawm kev coj ncaj ncees) nyiam rau qee yam uas tsis tseem ceeb (piv txwv li yog tus tswv lub tsheb ntiag tug). Lub hom phiaj ntawm cov kauj ruam no yog txiav txim siab nyuaj npaum li cas koj tab tom sim ua tiav cov khoom nyob rau saum toj ntawm daim ntawv, txawm tias koj paub tias qhov no tuaj yeem txhais tau tias yog kev txi yam hauv qab ntawm daim ntawv.
Cov piv txwv hauv qab no yog coj los ntawm cov ntawv sau uas tuaj yeem piav qhia qhov no zoo. Hauv phau ntawv sau los ntawm Shakespeare hu ua "Othello", tus cwj pwm hu ua Othello tua Desdemona, tus poj niam uas nws hlub, vim nws ntseeg nws tus phooj ywg Iago uas hais tias Desdemona tab tom muaj kev yi. Hauv qhov no, hmoov tsis zoo Othello tau npau taws kom tso nws yam nws xav txog qhov tseem ceeb tshaj plaws hauv ntiaj teb, uas yog tus poj niam nws hlub. Nws tau txiav txim siab no vim nws tso nws tus kheej lub meej mom thiab lub koob npe zoo tshaj txhua yam. Ua ntej qhov tseem ceeb uas tsis tuaj yeem ua rau muaj kev zoo siab ua rau tuag rau Othello, thiab thaum kawg ntawm zaj dab neeg, nws tau tua tus kheej
Kauj Ruam 4. Nrhiav kev ywj pheej los ntawm yam uas koj tuaj yeem ua thiab hloov tsis tau
Tom qab txiav txim siab yam koj xav ua kom tau txais yam tseem ceeb tshaj plaws hauv koj daim ntawv teev npe, paub txog yam koj tuaj yeem ua thiab tsis tuaj yeem ua tiav. Yog li ntawd, tsis muaj laj thawj dab tsi los tswj qhov tsis zoo rau tus kheej vim tias tam sim no koj muaj phiaj xwm kom tau txais yam tseem ceeb tshaj plaws hauv koj tus kheej lub neej. Yog li koj tsuas yog yuav tsum ua! Qhov tsis zoo ntawm tus kheej yog tsis muaj txiaj ntsig, yog li koj tsis xav tau ntxiv lawm.
Kauj Ruam 5. Pib tso tej yam tsis tseem ceeb hauv koj lub neej
Qhov tseeb, tam sim ntawd tso tseg ntawm yam uas koj xav tias tseem ceeb feem ntau yuav nyuaj. Txhawm rau ua haujlwm nyob ib puag ncig qhov no, koj yuav tsum tuaj yeem lees paub tias koj tab tom muab lub zog rau yam tsis raug thiab tom qab ntawd los nrog txoj phiaj xwm txhim kho. Ua phiaj xwm tso tseg txhua yam tsis tseem ceeb ntawm koj lub neej txhawm rau tsom mus rau yam tseem ceeb tshaj plaws.
Piv txwv li, yog tias koj paub tias koj tab tom siv sijhawm ntau dua txhawj xeeb txog kev ua haujlwm ntau dua nrog kev nyob nrog koj tsev neeg (thaum muaj tseeb, tsev neeg tseem ceeb dua rau koj), koj yuav tsis tas yuav muaj peev xwm hloov haujlwm tam sim yog tias muaj yog lwm tus neeg hauv tsev neeg uas vam khom koj cov nyiaj tau los. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem pib nrhiav haujlwm tshiab thaum tseem ua tiav koj tsev neeg txoj haujlwm
Lub tswv yim
-
Muaj ntau qhov kev xav txog tib lub tswv yim uas tau tham los saum no. Txhawm rau kom nkag siab zoo dua ntawm koj tus kheej, koj tuaj yeem kawm qee qhov kev xav ntawm koj tus kheej:
- Ananda Marga: Lub koom haum kev sib raug zoo, kev ua neej nyob thiab lub tswv yim tau tsim hauv Is Nrias teb xyoo 1955.
- Kev puas siab ntsws raws li Freud txoj kev xav: Kev ntseeg ntawm tus kws kho kev puas siab ntsws hu ua Sigmund Freud uas nyob hauv nws txoj kev xav faib lub siab ua peb txheej, uas yog tus lej, tus kheej, thiab superego.
- Ib qho ntxiv, ntau yam kev hloov pauv niaj hnub no (piv txwv li "Qhev ntawm Kev Kho Mob" lub tswv yim) cuam tshuam nrog txheej txheej ntawm lub siab.
- Txhawm rau nthuav koj txoj kev paub, koj tuaj yeem kawm txog kev xav ntawm lub hlwb uas tawm tsam txheej txheej kev xav ntawm lub siab. Piv txwv li, tus kws ntseeg Christian nto moo Thomas Aquinas tsis lees paub txoj kev xav ntawm kev muaj nyob ntawm txheej txheej ntawm lub siab vim nws ntseeg tias kev txawj ntse muaj peev xwm tsim tau los ntawm ntau lub tswv yim cuam tshuam hauv lub siab, lub cev, thiab tus ntsuj plig uas koom ua ke hauv plawv ntawm txhua tus tib neeg.
