Tswj kev npau suav yog ib qho kev paub zoo tshaj plaws uas tib neeg tuaj yeem muaj. Koj puas tau xav rov npau suav txog koj txoj kev npau suav ntau tshaj plaws, lossis dhau los ua tus tswv ntawm koj lub siab tsis nco qab thaum koj tsaug zog?
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Sau Npau Suav
Kauj Ruam 1. Yuav ib phau ntawv me me
Qhov no yuav yog koj phau ntawv npau suav, lossis phau ntawv teev npe npau suav. Hauv phau ntawv npau suav koj yuav sau yam koj xav ua npau suav thiab dab tsi npau suav koj nco.
- Khaws ib phau ntawv sau xov xwm ze koj lub txaj thiab npaj tus cwj mem kom koj tuaj yeem sau sai sai dab tsi tshwm sim hauv npau suav koj nco qab tom qab koj sawv. Yog tias koj cia nws nyob ntev dua, kev nco txog kev npau suav yuav ploj mus sai.
- Koj tuaj yeem sau phau ntawv xov xwm npau suav hauv cov lus ua haujlwm ntawm koj lub khoos phis tawj, tab sis pom zoo kom sau tes. Koj yuav siv sijhawm ntau sijhawm sau ntawv, uas tsim kev sib txuas zoo dua hauv koj lub hlwb ntawm koj txoj kev npau suav thiab koj lub cim xeeb.
Kauj Ruam 2. Sau dab tsi koj xav npau suav hauv phau ntawv sau
Hu qhov no koj lub hom phiaj npau suav. Ua qhov no txhua hmo ua ntej yuav mus pw. Xav txog ib puag ncig uas koj xav tau thaum koj tsaug zog.
- Kos duab thiab sau cov lus qhia nrog ntau yam. Muab cov ncauj lus kom ntau li ntau tau rau lub ntsiab lus uas koj xav tias koj yuav tau ntxiv ntau yam ntxiv. Txawm tias yam tsis tseem ceeb.
- Qhov ua kom yuam kev yog qhia koj tus kheej tias koj tab tom hla dab tsi thaum koj npau suav kom koj paub txog lub xeev koj tau npau suav txog thaum lub sijhawm ntawd.
- Tsis txhob saib TV lossis yeeb yaj kiab ua ntej yuav mus pw, lossis koj yuav npau suav txog lawv es tsis yog koj lub hom phiaj npau suav.
Kauj Ruam 3. Txhua tag kis, thaum koj sawv ntxov, sau koj tus npau suav
Txawm hais tias npau suav tsis yog yam koj tau npaj tseg, sau nws. Saib ntu "Cov Lus Qhia" hauv qab no rau cov lus pom zoo tias yuav sau dab tsi txog.
- Ib yam li cov kis las uas cob qhia tsis tu ncua, koj tab tom qhia koj lub siab kom nco txog kev npau suav. Qhov ntau ntxiv tas li koj qhia koj lub siab kom nco txog koj txoj kev npau suav, ua kom pom tseeb thiab zoo dua koj txoj kev npau suav yuav yog.
- Sau txhua qhov zoo sib xws uas koj nco qab ntawm lub hom phiaj npau suav (xav tau npau suav) thiab kev npau suav uas tau ntsib. Sau kom raug tshwj xeeb li sai tau. Xav txog qhov zoo sib xws thiab qhov sib txawv. Thaum txhais lus npau suav, nco ntsoov tias kev npau suav tsis muab cov duab zoo ib yam lossis teb rau koj cov lus nug raws li koj lub paj hlwb ua. Lub paj hlwb sib tham ua piv txwv.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Txhim Kho Lub Siab
Kauj Ruam 1. Ua tib zoo nyeem koj lub hom phiaj kev npau suav
Txhua hmo, ua ntej yuav mus pw, nyeem ntau npaum li koj tuaj yeem ua tau kom nws ci hauv koj lub taub hau.
Tom qab nyeem qee yam ib zaug lossis ob zaug, lub hlwb yuav xav tias nws paub cov lus txhais li cas thiab ua tub nkeeg: nws tsuas pom cov lus sau tab sis tsis yog lub ntsiab lus. Yog li xyuas kom koj nkag siab lub ntsiab lus ntawm koj lub hom phiaj npau suav kom koj nkag siab zoo ua ntej yuav mus pw
Kauj Ruam 2. Sawv ntsug, kaw koj lub qhov muag, thiab xav txog koj lub hom phiaj npau suav
So. Xav txog cov ntsiab lus tshwj xeeb.
- Xav txog cov duab ntawm koj lub hom phiaj kev npau suav raws li nws tshwm hauv koj lub siab lub ntsws. Koj lub siab tsis nco qab yuav tsim ntau cov duab uas tsis cuam tshuam nrog koj lub hom phiaj kev npau suav, yog li hla cov duab tsis cuam tshuam thiab sim tsom mus rau cov duab cuam tshuam.
- Xav txog lub suab thiab sib tham hauv keeb kwm yav dhau ntawm koj lub hom phiaj npau suav. Sim ua tiag hnov nws hauv koj lub siab. Sim ua kom hnov zoo li cuam tshuam nrog koj txoj kev xav, kev xav, thiab lwm yam.
- Yog tias tsis muaj suab lossis duab tsis meej, sim rov nyeem dua lub hom phiaj npau suav hauv koj phau ntawv npau suav.
Kauj Ruam 3. Ua raws koj lub hom phiaj npau suav
Ua qhov no hauv thawj tus neeg, txij thaum pib kom tiav. Xav txog ib yam li koj pom nws los ntawm koj tus kheej lub qhov muag.
- Sim ua lub hom phiaj npau suav raws li qhov koj xav tau hauv npau suav.
- Xav hnyav, tab sis ua siab ntev. Tsis txhob tensed, cia li so kom txaus.
- Pw nrog cov duab thiab suab hauv koj lub siab. Nco ntsoov, sau koj txoj kev npau suav, txawm lawv yog dab tsi, thaum koj sawv los.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Tau Txais Kev Tswj Hauv Npau Suav
Kauj Ruam 1. Sim “tshuaj xyuas qhov tseeb” txhua hnub
Kev txheeb xyuas qhov tseeb yog thaum koj nug koj tus kheej, "Kuv puas tsaug zog tam sim no, lossis kuv puas npau suav?" Qhov no yuav pab koj paub qhov sib txawv ntawm koj lub ntiaj teb npau suav thiab qhov tseeb thaum koj tsaug zog.
- Kev txheeb xyuas qhov tseeb tshuaj xyuas qhov sib txawv ntawm kev npau suav thiab kev muaj tiag. Hauv kev npau suav, tej yam tsis zoo. Qhov tseeb, txhua yam zoo ib yam. Hauv kev npau suav, kev sau ntawv yuav hloov mus rau cov lus sib txawv, cov ntoo yuav hloov xim thiab cov duab, lub moos yuav rov qab rov qab hloov mus rau tom ntej. Hauv qhov tseeb, kev sau ntawv tseem zoo ib yam, tsob ntoo tseem muaj hauv paus hauv av, thiab lub moos ua haujlwm txav mus raws qhov kev taw qhia ib teev.
- Kev txheeb xyuas qhov tseeb zoo kom ua, qhov tseeb lossis hauv npau suav, yog ntsia ntsia ntawm kev sau ntawv. Piv txwv tias daim ntawv loj loj hauv koj chav muaj lo lus "Jimi Hendrix". Saib ib pliag, tom qab ntawd saib daim ntawv loj dua. Yog tias nws tseem zoo ib yam, kev txheeb xyuas tseeb hais tias koj tau tsaug zog lawm. Yog tias koj saib mus deb thiab pom daim ntawv loj loj thiab sau ntawv hloov pauv mus rau lwm yam, kev txheeb xyuas qhov tseeb yuav qhia koj tias koj npau suav.
Kauj Ruam 2. Npaj koj qhov kev txheeb xyuas tseeb
Thaum koj npau suav thiab paub tias koj tab tom npau suav, koj pib muaj peev xwm tswj tau txhua yam uas tshwm sim hauv koj tus npau suav.
- Thaum koj tau ua tiav tswj koj tus npau suav thiab paub tias koj npau suav, sim ua kom koj tus kheej nqig. Yog tias koj zoo siab heev txog koj txoj kev vam meej hauv kev tswj hwm koj txoj kev npau suav, koj tuaj yeem sawv tsis tau yam tsis raug cai.
- Sim ua tej yam me me ua ntej. Ib zaug ntxiv, nws yog hais txog kev tswj hwm koj qhov kev zoo siab thiab zam kev ua yuam kev. Txawm tias muaj yam tsis zoo xws li ua noj, nce ntaiv, lossis caij skateboarding tuaj yeem lom zem thaum koj paub tias koj muaj kev tswj kom tiav.
Kauj Ruam 3. Maj mam pib ua cov dej num loj dua
Coob leej neeg nyiam ua npau suav ya, ua luam dej tob rau hauv dej hiav txwv, thiab taug kev dhau sijhawm. Sim txav cov khoom loj, taug kev hla phab ntsa, lossis tseem txav cov khoom ntawm qhov deb. Kev npau suav koj tuaj yeem muaj tsuas yog txwv los ntawm koj tus kheej lub tswv yim!
Lub tswv yim
- Yog tias koj xav tias koj npau suav, saib ntawm koj txhais tes thiab sim suav lub cev ntawm koj cov ntiv tes. Hauv kev npau suav, koj yuav tsis tuaj yeem suav lub cev (los ntawm kev kov) koj cov ntiv tes, thaum nyob hauv lub neej tiag tiag qhov no tuaj yeem ua tau yooj yim.
- Nco ntsoov tias koj npaj yuav pw ntau. Kev pw tsaug zog tsawg dhau tuaj yeem txo koj txoj hauv kev muaj kev npau suav zoo (lub xeev uas koj paub tias koj npau suav).
- Hauv npau suav, yog tias koj ntshai kab laug sab, tsis txhob hais tias, "Thov kom tsis muaj kab laug sab." Qhov no ua rau koj tsis nco qab xav txog kab laug sab thiab ua rau lawv npau suav. Txawm li cas los xij, nws tseem tuaj yeem muaj txiaj ntsig yog tias koj xav kov yeej koj qhov kev ntshai ntawm kab laug sab.
-
Sau cov hauv qab no hauv koj phau ntawv sau npau suav:
- Hnub tim
- Puas yog npau suav tau tshwm sim yav dhau los, tam sim no lossis yav tom ntej?
- Leej twg yog tus npau suav, paub thiab tsis paub
- Koj txoj kev xav thiab kev xav
- Dab tsi tshwm sim
- Txhua yam flashy, xws li xim sib txawv, duab, tus lej, tib neeg
- Puas muaj kev sib cav?
- Koj puas tau daws cov teeb meem uas tshwm sim?
- Puas muaj dab tsi hauv npau suav uas tau tshwm sim hauv koj txoj kev npau suav ua ntej?
- Qhov kawg ntawm kev npau suav
- Pw hauv qhov chaw ntsiag to tsis muaj kev cuam tshuam dab tsi (tsis muaj lub laptop lossis iPad!). Ua kom pom tseeb ntawm txoj kev npau suav uas koj xav tau.
- Sim tsis txhob npau suav txog cov xwm txheej yav tom ntej (kev sib tw, kev xeem, thiab lwm yam). Qhov no tsuas yog ua rau koj nyob tsis tswm tom qab hauv lub neej tiag tiag yog tias koj txoj kev npau suav tsis zoo.
- Ua lub cim ntawm lub qab nthab hauv chav pw lossis ze lub txaj uas koj tuaj yeem pom yooj yim. Saib nws ob peb feeb ua ntej mus pw, thiab saib nws ob peb feeb thaum koj sawv. Qhov no yuav pab koj nco koj txoj kev npau suav kom meej dua.
- Lwm txoj hauv kev kom paub tias koj npau suav yog kos lub cim ntawm koj txhais tes. Thaum koj tsaug zog, xav tias "Thaum kuv saib kuv txhais tes, kuv yuav paub tias kuv npau suav." Yog tias koj sawv thiab nws tsis ua haujlwm, sim ua ntxiv. Thaum kawg, koj yuav xav luv luv, "Kuv txhais tes!" hauv npau suav thiab koj yuav pib tswj kev npau suav.
- Lwm txoj hauv kev los tswj kev npau suav yog saib lub moos sib piv thiab sim ua kom ob txhais tes ntawm lub moos txav rov qab. Nws yuav tsis ua haujlwm thaum koj tsaug zog, tab sis sim ua tib yam hauv koj txoj kev npau suav. Yog tias txhais tes ntawm lub moos txav rov qab, koj yuav paub tias koj npau suav.
- Xav txog tias koj nyob hauv npau suav, thaum tseem tsaug zog. Kos ib daim duab ntawm koj lub zeem muag. Nws tsis muaj teeb meem txawm tias koj yog tus kws tshaj lij kos duab lossis tsis yog, tsuas yog kos qhov koj xav ua ntej mus pw txhua hmo. Qhov no yuav pab koj xav thiab npau suav txog nws!
- Teem lub tswb ntawm 3 teev sawv ntxov, uas feem ntau yog koj lub sijhawm pw. Thaum koj sawv los, xav txog qhov koj xav ua npau suav txog, saib daim duab, lossis ua nkauj, thiab pw. Feem ntau koj yuav tau tsaug zog ib nrab lawm.
- Tswj kev npau suav tsis zoo ib yam li kev npau suav zoo txawm tias lawv muaj qhov zoo sib xws. Yog xav paub ntxiv, txheeb xyuas kab ntawv yuav ua li cas thiaj muaj kev npau suav zoo.
- Yog tias koj sim mloog zoo thaum pw tsaug zog, koj tuaj yeem tsaug zog. Lub hom phiaj ntawm cov dej num tau hais hauv kab lus no (sau npau suav lub hom phiaj, thiab lwm yam) yog ua kom koj tsom mus rau koj lub siab lub siab tsis txhob hloov koj lub siab.
- Xav ntau thiab ntau zaus txog qhov koj xav npau suav txog thiab suav los ntawm tus lej siab ua ntej yuav mus pw. Rov ua cov txheej txheem no txhua hmo.
Ceeb toom
- Koj yuav tsis muaj peev xwm tswj koj txoj kev npau suav tam sim. Qhov no feem ntau yuav siv ob peb zaug rau cov pib, thiab nws tseem yuav siv ob peb hlis ua ntej koj tuaj yeem tswj hwm koj txoj kev npau suav. Yog koj ua siab ntev, tej zaum koj yuav tsis muaj peev xwm ua tiav. So!
- Yog tias koj tsis txav chaw thiab nyob twj ywm ntev ntev, koj yuav muaj kev pw tsaug zog tuag tes tuag taw, uas yog qhov tsis muaj peev xwm txav tau thaum koj tsaug zog. Qhov no yog qhov qub. Muaj cov tib neeg uas ntsib nws txhua hmo. Kev rog rog kuj tseem tuaj yeem ua rau WILD (Wake Induced Lucid Dreaming), uas muaj kev npau suav pom tom qab sawv los ntawm kev tsaug zog, tab sis feem ntau, kev rog dhau tsis yog ib yam uas yuav txhawj txog.
- Tsis txhob ua tej yam tsis tsim nyog lossis ruam tiag tiag hauv npau suav. Qhov no tuaj yeem tshwm sim hauv koj lub neej tiag. Ntseeg nws lossis tsis ntseeg, muaj cov neeg uas xav tias, "Yog tias kuv tuaj yeem ua hauv npau suav, kuv tuaj yeem ua tam sim no!"
