Kev obsessing txog qee yam zoo li muaj qhov pom kev nqaim, koj tsis muaj peev xwm pom lossis tsis saib xyuas txog lwm yam uas tsis yog lub hom phiaj ntawm kev xav. Kev saib tsis taus tau dhau los ua ib feem ntawm lub neej txhua hnub thiab tuaj yeem txuas nrog kev ntshai. Qhov no txawv ntawm kev vam khom vim tus neeg mob tsis txaus siab tsuas yog ua raws nws lub siab lub siab nyiam. Kev tswj hwm koj qhov kev xav tsis yog ib qho yooj yim, tab sis thaum koj paub yuav ua li cas thiaj tsis ua raws li koj lub siab xav thiab hloov koj lub zog rau cov neeg tshiab thiab nyiam, koj yuav nyob dawb. Txheeb xyuas cov kauj ruam hauv qab no kom tsis txhob xav li cas ua ntej koj xav thiab ua.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Tso Koj Lub Siab
Kauj Ruam 1. Siv qhov nrug deb ntawm qhov uas koj xav tau
Thaum koj xav txog lwm tus lossis ib yam dab tsi, kev nyob ze yuav ua rau koj nyuaj siab txog lwm yam. Koj nyob ze, nyuaj rau koj kom tsis txhob xav txog nws. Lub cev nyob deb ntawm koj thiab lub hom phiaj ntawm koj txoj kev xav tseem yuav pab koj nyob deb ntawm koj tus kheej. Nws yog qhov nyuaj thaum xub thawj, tab sis tsis ntev koj yuav hnov qhov tuav ntawm kev xav tsis muaj zog, me ntsis.
- Kev xav nrog ib tus neeg yog lub cim ntawm kev sib raug zoo. Koj yuav tsum txwv kev sib cuag nrog nws. Hloov koj txoj kev mloog mus rau lwm yam, nrhiav txoj hauv kev los mloog zoo rau lwm yam lossis muaj txiaj ntsig ntau dua.
- Tej zaum koj yuav xav tsis thoob nrog qee lub sijhawm ua haujlwm, zoo li koj nyiam game game. Yog tias yog, khaws qhov kev ua si tawm ntawm koj lub xub ntiag los ntawm kev tshem nws tawm ntawm koj lub khoos phis tawj lossis muab koj lub console rau phooj ywg ib ntus kom txog thaum koj txoj kev xav ploj mus.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob ua raws txoj kev xav
Kev ua rau kev xav xav tuaj yeem ua rau koj muaj kev zoo siab, yog li nws tuaj yeem nyuaj heev kom nres. Tsuas yog xav txog lub hauv paus ntawm koj txoj kev xav tuaj yeem ntxiv dag zog rau nws tuav koj. Txhawm rau kom tswj tau, koj yuav tsum tsis quav ntsej nws. Piv txwv li, yog tias koj tau mob siab rau lub koob npe nrov, tsis txhob tham txog nws nrog koj cov phooj ywg. Tsis txhob saib nws nplooj ntawv Twitter thiab tsis txhob xav tias yuav ntsib nws ntxiv lawm. Qhov chaw ntau hauv lub paj hlwb uas tau siv los xav txog nws, qhov kev xav tau nrawm yuav dhau koj.
- Txiav tawm indulging hauv obsessions tsis yog txoj haujlwm yooj yim. Koj tuaj yeem xav zoo li koj nyob hauv kev ua si lub hlwb, zoo li ua rau koj tus kheej saib nws nplooj Facebook ib zaug zaum kawg ua ntej txiav luam yeeb. Tab sis yog tias koj xav kom tshem ntawm kev xav tsis thoob, koj yuav tsum tso tseg thaum koj xav tias xav ua kom txaus siab.
- Qee lub sij hawm kev xav yog qhov muaj zog heev uas nws mob siab rau txawm tias thaum koj sim ua kom tsis quav ntsej nws. Tsis hais koj nyuaj npaum li cas, koj lub siab tseem rov qab los rau nws. Yog tias muaj, tsis txhob nyuaj rau koj tus kheej. Koj tseem tuaj yeem yeej qhov kev xav, tab sis nws yuav siv sijhawm ntau dua.
Kauj Ruam 3. Hloov koj lub ntsej muag los ntawm kev xav tsis thoob
Txiav tawm kev xav tsis zoo yog hais yooj yim dua li ua tiav. Yog xav txog lossis tham txog koj cov ncauj lus nyiam ua rau koj zoo siab, vim li cas thiaj tso tseg? Nco ntsoov tias vim li cas koj thiaj xav tswj hwm qhov kev xav no, yog li koj tuaj yeem saib tom qab kev zoo siab thiab txaus siab rau lwm yam uas lub neej muaj. Thaum xav txog kev xav tshwm sim, npaj qhov cuam tshuam zoo kom koj tsis txhob poob rau hauv tib lub qhov. Nov yog qee txoj hauv kev koj tuaj yeem sim cuam tshuam koj tus kheej:
- Ua haujlwm lub cev uas tseem nyob hauv lub siab. Kev khiav thiab taug kev yuav tsis yog qhov kev hloov pauv zoo tshaj plaws vim tias koj muaj sijhawm ntau los xav txog koj qhov kev xav. Sim nce pob zeb, tshawb hauv qhov tsua, lossis sib tw hauv pab pawg ncaws pob uas koom nrog lub cev thiab lub siab.
- Cov ntawv tseeb kuj yog qhov zoo rau kev cuam tshuam. Nyeem phau ntawv tshiab lossis saib yeeb yaj kiab ntawm lub ntsiab lus uas tsis muaj dab tsi cuam tshuam nrog koj txoj kev xav tam sim no.
- Lub caij no, yog tias koj lub siab pib txav mus los thiab koj xav tau kev cuam tshuam tam sim, sim ua qee lub suab nrov nrov, hu xov tooj rau phooj ywg (tham txog qee yam uas tsis yog kev xav), nyeem cov xov xwm nthuav tawm lossis rov qab mus ua haujlwm.
Kauj Ruam 4. Tsom ntsoov rau yam koj tau tsis quav ntsej
Thaum koj muaj kev xav, koj feem ntau tsis muaj sijhawm rau lwm yam, xws li ua tiav kev ua haujlwm, cog kev sib raug zoo, thiab tshawb nrhiav kev nyiam sab nraud ntawm kev xav. Thaum koj pib mob siab rau koj lub sijhawm rau lwm yam hauv lub neej, yuav tsis muaj sijhawm ntau los xav txog kev xav.
- Ib txoj hauv kev kom dhau ntawm koj txoj kev xav yog txhawm rau txhim kho kev sib raug zoo uas koj tau tsis quav ntsej txog ntev. Koj cov phooj ywg thiab tsev neeg yuav muaj tseeb hlub koj rov qab los, thiab nrog lawv yuav muaj cov tswv yim tshiab thiab zoo siab, teeb meem, thiab ua yeeb yam kom koj tsis khoom. Xav txog tej yam tshiab es tsis txhob xav txog kev xav tuaj yeem lom zem.
- Coob leej neeg xav tias kev tso lawv tus kheej rau hauv kev ua haujlwm tuaj yeem nres kev xav tsis xav tau. Txawm koj ua dab tsi, mob siab rau koj lub dag zog zoo tshaj plaws.
Kauj Ruam 5. Kawm kom txaus siab rau lub sijhawm
Koj puas yog npau suav? Koj tuaj yeem siv sijhawm teev xav txog ib tus neeg lossis qee yam uas yog lub hom phiaj ntawm koj txoj kev xav. Tab sis yog tias koj zaum ntawm ib qho chaw thiab koj lub siab xav mus rau lwm qhov, koj yuav plam qhov uas yog nyob ntawm koj xub ntiag. Thaum koj npaj txhij los tso koj txoj kev xav, kawm paub ua kom muaj kev nkag siab zoo. Qhov no txhais tau tias koj yuav tsum nkag siab qhov chaw koj nyob tam sim no, tsis yog nyob yav dhau los lossis yav tom ntej.
- Koom nrog koj qhov kev nkag siab tiag tiag thiab xav tias muaj dab tsi tshwm sim nyob ib puag ncig koj. Koj hnov tsw dab tsi, pom, hnov thiab hnov zoo li tam sim no? Ua tib zoo saib dab tsi tshwm sim nyob rau ntawm koj xub ntiag, tsis txhob xav txog lwm yam txhua lub sijhawm.
- Mloog tus neeg tham nrog koj. Tso cai rau koj tus kheej kom nkag siab hauv kev sib tham es tsis txhob cia li nkees nkees thaum koj lub taub hau tau huab nrog pos huab.
- Yog tias koj tuaj yeem pab tau, npaj mantra los hais thaum koj pib hnov koj lub siab tig mus rau kev xav. Rov hais dua cov lus yooj yim xws li "ua pa", "xav txog tam sim no", lossis "Kuv nyob ntawm no", yog li koj tuaj yeem tuaj yeem coj koj lub siab mus rau lub sijhawm tam sim no.
Kauj Ruam 6. Pauv kev paub txog tus cwj pwm kho
Hom kev kho mob no lees paub tias yuav tsis muaj txoj hauv kev kom tsis txhob xav txog kev xav, tab sis ua haujlwm los ntawm kev ua kom tsis muaj kev sib raug zoo ntawm kev xav tsis zoo thiab ua rau niaj hnub ua. Qhov no yuav ua rau koj yooj yim dua mus rau koj cov haujlwm txhua hnub thiab xav txog thiab ua ntau yam. Kev saib tsis taus yuav yooj yim dua rau kev tswj hwm.
Kev kho tus cwj pwm kev paub kuj tseem tuaj yeem siv los tsim cov lus lossis kev coj ua uas tuaj yeem "tsoo" kev xav tsis zoo thiab tso cai rau koj tsom mus rau lwm yam
Ntu 2 ntawm 3: Tsim Tus Cwj Pwm Tshiab
Kauj Ruam 1. Txhim kho koj txoj kev sib raug zoo nrog lwm tus
Yog tias koj tau xav txog ib tus neeg tshwj xeeb, koj tuaj yeem ua qhov sib txawv los ntawm kev siv sijhawm nrog lwm tus neeg. Txhua lub zog koj siv los nchuav rau hauv kev xav yuav tam sim no tau mob siab rau kom paub lwm tus neeg. Koj tuaj yeem kawm hauv chav, tawm mus nrog cov phooj ywg nyiam dev, lossis txav los ze rau koj cov phooj ywg tam sim no. Kev nyob ze rau lwm tus neeg yuav pab koj paub tias muaj ntau hauv lub ntiaj teb no ntau dua li tus neeg koj tau mob siab rau.
- Tsis txhob sib piv cov neeg tshiab rau cov neeg uas koj tau xav txog. Sim ua kom txaus siab rau txhua tus neeg tus yam ntxwv tshwj xeeb, tsis txhob sib piv lawv rau ib tus neeg tus yam ntxwv.
- Ntsib cov neeg tshiab tseem tuaj yeem pab tau txawm tias koj txoj kev xav tsis yog tib neeg. Cov neeg tshiab yuav qhia koj txog cov tswv yim thiab kev xav uas koj tsis tau pom dua ua ntej.
Kauj Ruam 2. Nkag mus rau qhov kev txaus siab tshiab
"Sim ua tej yam tshiab" yuav zoo li cliché daws rau txhua qhov teeb meem, tab sis nws suav tias yog cliche vim tias nws ua haujlwm tiag tiag. Kawm paub txuj ci tshiab lossis txhim kho koj lub peev xwm hauv kev ua ub no tshiab tuaj yeem ua rau koj lub paj hlwb thiab tsim kev hloov pauv hauv koj qhov kev xav kom koj yuav tawm ntawm kev coj tsis zoo. Ua pov thawj tias kev xav tsis tuaj yeem tswj hwm koj los ntawm kev mob siab rau lub sijhawm rau lwm yam uas tsis cuam tshuam nrog kev xav.
- Piv txwv li, yog tias koj tau mob siab rau ib tus neeg uas tsis nyiam mus rau lub tsev khaws khoom kos duab thiab saib cov yeeb yaj kiab ywj pheej, tam sim no koj yog lub sijhawm los ua txhua yam dej num uas koj tau zam rau lub hom phiaj ntawm tus neeg ntawd.
- Yog tias koj tau mob siab rau qee yam kev kawm, sim kawm lwm yam uas txawv kiag li.
Kauj Ruam 3. Hloov pauv koj li kev niaj hnub ua
Yog tias koj txoj kev xav tau txhawb ntxiv ib nrab los ntawm tus cwj pwm, xws li taug txoj kev hla koj tus hluas nraug lub tsev txhua hnub, nws yog lub sijhawm hloov pauv. Xav txog yam cwj pwm twg yuav tsum tau hloov pauv vim tias lawv ua rau koj xav tsis thoob. Tej zaum koj yuav pom cov lus teb tam sim ntawd. Ua haujlwm hnyav los hloov koj li niaj zaus. Nws nyuaj thaum xub thawj, tab sis tsis ntev koj yuav hnov lub zog ntawm kev xav tsis zoo ploj zuj zus. Nov yog cov piv txwv ntawm kev hloov pauv uas tuaj yeem pab hloov koj lub siab lub ntsws:
- Siv txoj kev sib txawv mus ua haujlwm lossis tsev kawm ntawv.
- Ua haujlwm ntawm lwm lub gym lossis lwm lub sijhawm kom koj tsis txhob mus rau tus neeg.
- Hloov chaw mus ncaj hauv is taws nem thaum koj sawv los txhawm rau txheeb xyuas koj tus email thiab mus ntsib koj qhov chaw nyiam, pib hnub los ntawm kev xav, jogging, lossis taug koj tus dev.
- Mus rau lwm qhov kev sib tham thaum hnub so.
- Mloog lwm lub suab nkauj thaum koj ua haujlwm
Kauj Ruam 4. Hloov koj lub neej
Yog tias koj nkees nkees npaum li cas koj lub siab xav tswj koj txoj kev xav thiab tus cwj pwm, tswj hwm los ntawm kev hloov qee tus kheej. Nws yuav zoo li hnyav, tab sis qee zaum koj yuav tsum hloov qee yam los qhia tias koj muaj peev xwm. Xaiv qee yam uas ua piv txwv txog koj txoj kev xav thiab hloov pauv los tsim qhov kev xav tshiab thiab txawv.
- Tej zaum rau koj qhov no txhais tau tias hloov pauv koj lub ntsej muag. Yog tias koj cov plaub hau feem ntau ntev vim tias lub hom phiaj ntawm koj kev xav yog plaub hau ntev, hloov koj cov plaub hau. Txiav plaub hau kom luv thiab zam, tus qauv uas tsis muaj ib yam dab tsi ua nrog lub hom phiaj ntawm kev xav.
- Yog tias koj tseem mus xyuas cov chaw qub ib zaug thiab ntau dua, tej zaum tam sim no koj yuav tsum hloov pauv qhov chaw ntawm koj chav lossis chaw ua haujlwm. Rov kho cov rooj tog thiab yuav qee cov rooj tog tshiab. Ntxuav koj lub rooj thiab kho kom zoo nkauj nrog cov duab tshiab lossis knick-knacks. Tshem tawm txhua yam uas ua rau koj nco txog yam koj tsis xav xav txog, thiab xim koj lub neej nrog lwm yam uas ua rau koj nco txog lub neej tiag.
Kauj Ruam 5. Tham nrog tus kws kho mob
Qee zaum kev xav tsis zoo yog cov hauv paus tob thiab muaj zog uas nws tsis tuaj yeem tshem ntawm lawv los ntawm ib tus kheej kev siv zog. Yog tias koj zoo li tsis muaj kev tswj hwm thiab koj txoj kev xav tau cuam tshuam rau koj lub peev xwm kom muaj kev zoo siab, teem sijhawm nrog kws kho mob. Tus kws pab tswv yim tshaj lij yuav muab cov cuab yeej uas koj tuaj yeem siv los rov qab tswj hwm koj tus kheej lub siab thiab lub neej.
Yog tias koj txoj kev xav rov ua rau lawv tus kheej thiab yuav tsis ploj mus lossis yog tias koj yuav tsum rov ua tib qho kev coj ua ib zaug ib zaug, koj yuav muaj kev ntxhov siab ntxhov plawv hu ua kev tsis sib haum xeeb tsis txaus lossis OCD. Yog tias qhov no yog, koj yuav tsum nrhiav kev pab kom koj tuaj yeem tau txais kev kho mob thiab kho mob rau OCD
Ntu 3 ntawm 3: Hloov Kev Pom Tias Ua Ib Yam Zoo
Kauj Ruam 1. Hloov koj txoj kev xav rau hauv ib yam khoom tsim nyog
Tsis yog txhua qhov kev xav tsis zoo, qhov tseeb ntau tus neeg mob siab rau lawv lub neej txhawm rau nrhiav "mob siab rau", ib yam uas tau nkag mus rau hauv lawv kom kawm tau thiab ua haujlwm hnyav dua. Yog tias kev xav xav muab lub hom phiaj rau koj, koj muaj hmoo. Piv txwv li, yog tias koj lub neej mob siab rau kev tshawb fawb astronomy, koj tuaj yeem siv sijhawm los nyeem thiab kawm txog kev tshawb fawb txog hnub qub kom txog thaum kev xav tau dhau los ua txoj haujlwm tiav.
- Txawm hais tias koj txoj kev xav tsis coj mus rau lub luag haujlwm muaj koob npe zoo li PhD hauv kev tshawb fawb hnub qub, koj tseem tuaj yeem xa nws mus rau qee yam muaj txiaj ntsig. Tej zaum koj yuav xav tsis thoob nrog kev hais lus nrov thiab tsis tuaj yeem nres nyeem cov lus xaiv tabloids. Vim li cas koj thiaj li tsis pib tham lus blog lossis Twitter tus account raws li kev sib qhia koj cov kev paub txog qhov ntawd?
- Koj kuj tseem tuaj yeem siv kev xav tsis zoo ua kev txhawb siab txhawm rau txhim kho koj tus kheej. Yog tias koj tau xav txog lwm tus neeg uas tsis tau saib xyuas koj, koj tuaj yeem txiav txim siab hloov pauv tus cwj pwm tsis zoo uas thaiv koj ntawm nws qhov muag pom. Siv kev saib tsis taus ua kev zam txim kom sawv ntxov kom koj tuaj yeem khiav ua ntej ua haujlwm, lossis nyeem tag nrho cov ntaub ntawv yog li koj tuaj yeem hais qee yam ntse hauv chav kawm.
Kauj Ruam 2. Ua lub hom phiaj ntawm koj txoj kev xav xav tau kev tshoov siab
Yog tias koj txoj kev xav yog tib neeg, koj tuaj yeem siv koj lub zog los tsim qee yam zoo nkauj. Qee qhov keeb kwm kev ua haujlwm zoo tshaj plaws, xws li kev sau ntawv, kos duab, thiab nkauj, muaj lawv cov hauv paus hauv kev xav. Yog tias muaj ib tus neeg koj ib txwm xav txog, tso qhov kev xav ib leeg rau hauv paj huam, nkauj, lossis pleev xim.
Kauj Ruam 3. Tham nrog cov neeg uas muaj kev xav tib yam
Kev saib tsis taus yuav zoo li muaj teeb meem txog thaum koj pom ib pawg neeg uas nyiam qhov zoo ib yam. Xijpeem lub hom phiaj ntawm koj txoj kev xav, yuav muaj feem yog koj tsis nyob ib leeg. Nrhiav lwm tus neeg uas kuj nyiam tib yam, tom qab ntawd qhia cov ntaub ntawv thiab cov dab neeg rau ib leeg. Yuav muaj lwm tus neeg uas koom nrog kev xav tib yam, ib yam twg, txawm tias lawv yog cov kiv cua loj ntawm pab pawg ncaws pob, tsis tuaj yeem tso tseg saib cov yeeb yaj kiab lossis koob ua yeeb yam uas lawv nyiam ua yeeb yam, lossis ua si txhua hmo ntev.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob cia obsessions txwv koj lub ntiaj teb
Kev xav yuav tsuas yog dhau los ua teeb meem thaum nws pib ntws tag nrho koj lub sijhawm thiab lub zog yam tsis tau tawm mus rau lwm yam. Tsuas yog koj paub thaum qhov kev xav tau hla txoj kab. Yog tias lub hom phiaj ntawm koj txoj kev xav ua rau koj zoo siab thiab koj tseem muaj sijhawm rau lwm yam dej num thiab kev sib raug zoo hauv zej zog, tej zaum yuav tsis muaj dab tsi tsis zoo uas cia qhov kev xav xav dhau los ua ib feem ntawm koj lub neej. Tab sis yog tias koj tab tom muaj kev txwv, sim tsis txhob ua rau koj lub siab xav tsis meej thiab muab sijhawm rau koj tus kheej kom txaus siab rau lwm yam.
Lub tswv yim
- Sim ua tej yam tshiab kom coj koj lub siab tawm ntawm koj txoj kev xav, zoo li dai khaub ncaws, nyeem phau ntawv, lossis tej zaum kawm paub ntaus nkauj.
- Tsis txhob cia li tshem ntawm nws, nrog nws.
- Ua nws maj mam yog tias tsim nyog. Koj tsis tas yuav tsum nres qhov kev xav tam sim.
- Tsis txhob ntshai lossis txaj muag.
- Siv qhov kev xav no ua qhov nyuaj thiab tuav nws
