Cov tawv nqaij qhuav ntawm ko taw yog teeb meem ntawm daim tawv nqaij hu ua xerosis cutis lossis asteatosis los ntawm cov kws kho tawv nqaij, txawm hais tias nws feem ntau paub tias yog khaus lub caij ntuj no. Qhov mob no feem ntau tshwm sim thaum lub caij ntuj no, thaum huab cua nyob hauv huab cua qis, txawm hais tias cov tawv nqaij qhuav ntawm ko taw tuaj yeem cuam tshuam rau tib neeg txhua lub hnub nyoog txhua lub sijhawm. Hauv qhov xwm txheej hnyav, tawv nqaij qhuav tuaj yeem ua rau tawv nqaij tawv.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Hloov Caj Npab
Kauj Ruam 1. Hloov zaus koj da dej
Thaum koj da dej, txheej roj ntuj ntawm koj cov tawv nqaij raug tshem tawm. Cov roj ntuj no tuaj yeem tsis tsuas yog ua kom tawv nqaij ntub, tab sis kuj tiv thaiv koj cov tawv nqaij los ntawm kev puas tsuaj uas yuav ua rau nws qhuav ntau dua. Yog tias koj da dej ntau dhau, cov roj uas tau tshem tawm yuav ntau dua li cov roj uas tuaj yeem tsim tau los ntawm daim tawv nqaij, ua rau ko taw qhuav.
- Sim da dej txhua ob lossis peb hnub. Yog tias koj yuav tsum tau da dej ntau dua, siv dej txias thiab tsuas yog xab npum qhov qias neeg tshaj plaws ntawm lub cev (xws li lub qhov taub).
- Da dej ntev dhau los lossis ntau zaus kuj tuaj yeem tsim teeb meem. Txhua zaus koj da dej, siv sijhawm tsis ntau tshaj 10 txog 15 feeb, thiab da dej tsis ntau tshaj ib zaug hauv ib hnub.
Kauj Ruam 2. Da dej sov
Lwm qhov uas tseem muaj kev cuam tshuam loj hauv kev tshem tawm cov tawv nqaij cov roj ntuj tiv thaiv yog qhov ntsuas dej ntawm qhov koj siv da dej lossis da dej. Dej kub heev tuaj yeem tshem tag nrho cov roj ntuj ntawm daim tawv nqaij thiab ua kom nws qhuav. Hloov mus siv cov dej sov nkaus xwb, yog tias koj xav daws qhov khaus ntawm koj txhais taw.
Cov neeg feem coob tsis muaj tus pas ntsuas dej los siv thaum da dej lossis da dej, yog li koj yuav ua li cas thiaj paub tias dej tsis kub dhau? Siv cov kev txiav txim siab no, yog tias koj siv dej tsis tau da dej rau tus menyuam, koj yuav tsum tsis txhob siv nws ib yam. Txheeb xyuas qhov ntsuas dej siv qhov rhiab tshaj plaws ntawm koj cov tawv nqaij (zoo li sab hauv ntawm koj lub dab teg) lossis siv dej txias raws li koj tuaj yeem ua tau
Kauj Ruam 3. Tsis txhob siv xab npum hnyav
Cov xab npum npaj rau cov tawv nqaij oily lossis xab npum nrog qhov tsis sib xws pH tuaj yeem ua rau mob hnyav ntawm koj cov tawv nqaij. Saib rau cov xab npum npaj rau "tawv nqaij" lossis xab npum uas tau nruab nrog cov dej noo.
Ib txoj kev tshawb nrhiav pom tias Dove xab npum, tshwj xeeb tshaj yog Dove White thiab Dove Baby xab npum, yog cov tshuaj pH zoo tshaj plaws rau cov tawv nqaij
Kauj Ruam 4. Kho koj cov tawv nqaij maj mam muab
Thaum koj da dej, ua tib zoo saib xyuas koj cov tawv nqaij. Koj cov tawv nqaij rhiab heev thiab tawv nqaij ntawm koj txhais taw yog nyias heev thiab nquag tawg. Kho cov tawv nqaij kom maj mam pab kho cov txheej txheem thiab tiv thaiv qhov teeb meem rov tshwm sim.
- Exfoliate koj cov tawv nqaij txhua lub sijhawm. Exfoliating yog kev kho mob zoo rau koj cov tawv nqaij, nws tsuas yog yuav tsum tau ua kom maj mam thiab tsis ntau dhau. Ci dej qab zib muab tshuaj txhuam lossis ntaub ntxhua khaub ncaws ib leeg yog txaus los tshem tawm cov tawv nqaij tuag, thaum cov cuab yeej zoo li loofah lossis pumice pob zeb tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij muaj teeb meem.
- Siv rab chais tshiab thiab txhuam cov plaub hau ntawm koj txhais taw, yog tias koj tau siv los ua qhov no. Rab chais npub tuaj yeem ua rau koj tawv nqaij thiab ua rau qhov teeb meem tsis zoo, lossis tseem tsim teeb meem tshiab rau koj cov tawv nqaij.
Kauj Ruam 5. Cia koj cov tawv nqaij qhuav ntawm nws tus kheej lossis ua kom qhuav
Koj yuav tsum ua kom koj cov tawv nqaij qhuav tom qab da dej. Muab cov phuam ntxhib ntxhib hla koj cov tawv nqaij tuaj yeem ua rau nws qhuav heev los ntawm kev ua rau tawv nqaij, nrog rau tshem tawm ntau ntawm nws cov dej noo. Tso cai rau koj cov tawv nqaij kom qhuav ntawm nws tus kheej, yog tias koj tuaj yeem ua tau, lossis ua kom koj cov tawv nqaij qhuav nrog daim ntaub huv, qhuav.
Ntu 2 ntawm 3: Daim tawv nqaij noo
Kauj Ruam 1. Thov cov tshuaj pleev kom zoo tom qab da dej
Sai li koj tau da dej lossis da dej tas, siv ib txheej ntub dej noo. Cov dej noo no tuaj yeem pab hloov cov roj ntuj uas tau khaws hauv koj da dej, thiab tuaj yeem pab kaw qhov dej noo uas tau nqus thaum koj da dej.
Yog tias koj tsis muaj sijhawm da dej, tab sis xav kom ntub koj txhais taw, qhwv koj txhais taw hauv daim ntaub sov, ntub li 10 txog 20 feeb. Cov ntaub ntub dej no yuav ua kom cov dej noo thiab qhib cov tawv nqaij, kom cov dej noo hauv daim ntaub tuaj yeem nqus tau zoo
Kauj Ruam 2. Sim siv lanolin raws qab zib
Lanolin yog ib qho ntawm ob peb yam khoom paub tias muaj qhov ua tau zoo nyob ntev rau ntawm daim tawv nqaij. Lanolin yog cov khoom lag luam tsim los ntawm ciab tsim los ntawm cov tsiaj ua tsiaj, xws li yaj, uas tshwj xeeb tsim los tiv thaiv daim tawv nqaij.
- Ua ntawv thov cov nyiaj lanolin zoo li Bag Balm ntawm koj txhais taw txhua hnub rau ib lub lim tiam. Tom qab ib lub lim tiam dhau los, koj tuaj yeem thov nws hauv qhov nruab nrab txhua 3-4 hnub.
- Koj tseem tuaj yeem siv cov tshuaj nplaum no ntawm koj txhais taw thaum hmo ntuj, thiab tom qab ntawd muab tso rau ntawm lub pajamas qub, yog li lanolin tuaj yeem nqus tau thaum koj tsaug zog.
Kauj Ruam 3. Siv roj
Menyuam roj, txiv maj phaub roj, roj lub cev; txhua yam koj siv tau. Txhua yam roj tuaj yeem pab rov kho qhov qub ntawm koj cov tawv nqaij. Txawm li cas los xij, kev siv roj tsis yog ib txwm zoo tshaj plaws rau kev daws mus ntev. Thaum shaving, cov roj no tuaj yeem ua rau khaus thiab txhaws cov hauv paus plaub hau, yog li koj txhais ceg plaub hau yuav loj hlob sab hauv. Yog li, koj yuav tsum tsis txhob cia siab rau qhov kev kho mob nkaus xwb. Txawm li cas los xij, txhawm rau pab koj cov tawv nqaij kho thaum koj hloov koj tus cwj pwm, lossis tiv thaiv koj cov tawv nqaij thaum txias heev, roj yog qhov kev xaiv zoo.
Kauj Ruam 4. Zam feem ntau cov khoom ua kom noo
Ntau lwm cov khoom ua kom muaj dej muaj txiaj ntsig me ntsis rau koj cov tawv nqaij. Ntau ntawm lawv tsuas yog muab txheej nplaum rau ntawm koj cov tawv nqaij. Nrhiav cov khoom lag luam uas muaj cov khoom xyaw uas paub tias muaj txiaj ntsig zoo rau ntawm daim tawv nqaij, xws li cov tshuaj tsw qab thiab cov tshuaj tsw qab, thiab tsis txhob yuav lwm hom tshuaj pleev vim lawv tsuas yog pov tseg.
- Koj xav tau cov khoom lag luam uas muaj cov khoom xyaw xws li lactic acid, propylene glycol, thiab urea.
- Lwm cov khoom koj yuav tsum zam yog tshuaj tsw qab. Ntau cov tshuaj tsw qab tuaj yeem ua rau koj tawv nqaij, yog li koj yuav tsum zam lawv.
Ntu 3 ntawm 3: Saib Xyuas Tag Nrho Lub Cev
Kauj Ruam 1. Haus dej ntau dua
Thaum koj tsis haus dej txaus, koj cov tawv nqaij yuav yog ib qho ntawm thawj lub cev raug cuam tshuam. Lub cev qhuav dej tuaj yeem qhuav tawm ntawm daim tawv nqaij thiab ua rau muaj lwm cov teeb meem kev noj qab haus huv. Haus dej ntau txhua txhua hnub yog li koj tuaj yeem tiv thaiv koj cov tawv nqaij thiab tag nrho koj lub cev ib yam nkaus.
Tus nqi dej haus uas txaus txaus yog qhov sib txawv rau txhua tus neeg. Cov lus pom zoo ntawm yim tsom iav ib hnub tsuas yog kwv yees kwv yees
Kauj Ruam 2. Tiv thaiv koj cov tawv nqaij los ntawm qhov txias txias
Thaum huab cua txias, cov dej noo ib txwm ya mus rau saum huab cua, yog li huab cua yuav qhuav dua li ib txwm. Thaum huab cua qhuav, cov dej noo los ntawm koj cov tawv nqaij raug rub tawm (txhawm rau pab ua kom lub xeev sib luag). Qhov no yog vim li cas koj cov tawv nqaij ib txwm qhuav nyob rau lub caij ntuj no. Tiv thaiv koj cov tawv nqaij los ntawm qhov txias txias, los ntawm kev hnav khaub ncaws tiv thaiv thiab siv cov dej noo rau koj cov tawv nqaij tuaj yeem tiv thaiv cov tawv nqaij qhuav.
Txhawm rau tiv thaiv koj txhais taw, sim hnav thom khwm lossis lwm txheej txheej hauv qab koj lub ris thaum lub caij ntuj no. Cov txheej no tuaj yeem pab tiv thaiv koj cov tawv nqaij, vim tias cov ris denim tsis tuaj yeem ua kom tawv nqaij sov thiab tiv thaiv nws
Kauj Ruam 3. Khaws cov av noo hauv koj lub tsev
Kub, cua qhuav yuav rub tawm ntawm koj cov tawv nqaij, yog li huab cua nyob hauv koj lub tsev tuaj yeem pab koj cov tawv nqaij khaws cov dej noo. Qhib lub tshuab ua kom txias me me hauv koj chav pw thaum hmo ntuj tuaj yeem ua qhov sib txawv loj, thiab yog tias koj tuaj yeem teeb tsa lub tshuab ua kom humidifier hauv ib ntawm cov chav loj hauv koj lub tsev, nws kuj tuaj yeem pab tau.
Tsuas yog xyuas kom koj lub tsev tsis ntub heev. Vim tias qhov no tuaj yeem ua rau pwm loj tuaj, uas tseem tsis zoo rau kev noj qab haus huv
Kauj Ruam 4. Tsis txhob tshav ntuj ntau dhau
Tshav ntuj lub hnub muaj qhov cuam tshuam zoo rau koj cov tawv nqaij. Ntxiv rau qhov ua rau koj muaj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav ntau dua, tshav ntuj tuaj yeem ua rau tawv nqaij thiab ua rau nws qhuav. Hnav cov khaub ncaws uas yog lub teeb tab sis tuaj yeem tiv thaiv koj cov tawv nqaij thaum nyob sab nraud, xws li cov ris hauv qab. Yog tias koj tsis tuaj yeem lossis tsis xav tiv thaiv koj cov tawv nqaij nrog khaub ncaws, yam tsawg kawg yog siv tshuaj pleev thaiv hnub. Siv cov tshuaj pleev thaiv hnub dav (UVA/UVB) thiab nco ntsoov siv raws li qhia. SPF 15 yuav tsum txaus los tiv thaiv koj cov tawv nqaij.
Kauj Ruam 5. Hloov koj cov zaub mov rau cov khoom noj muaj txiaj ntsig ntawm daim tawv nqaij
Tej zaum koj twb paub lawm tias vitamin C tau tsim los tiv thaiv kab mob, lossis koj cov leeg xav tau cov protein, tab sis koj puas paub koj cov tawv nqaij xav tau dab tsi thiaj noj qab nyob zoo? Koj cov tawv nqaij tseem xav tau cov as -ham tshwj xeeb kom noj qab nyob zoo, yog li ua kom ntseeg tau tias koj cov zaub mov muaj cov nyiaj txaus ntawm cov zaub mov tseem ceeb no: vitamin E, vitamin A, thiab omega 3 fatty acids.
- Cov khoom noj khoom haus nplua nuj nyob hauv cov as -ham no suav nrog sardines, anchovies, salmon, almonds, txiv ntseej roj, carrots, thiab kale.
- Koj tseem tuaj yeem noj tshuaj ntxiv, txawm hais tias koj lub cev yuav tsis nqus lawv ib yam li cov as -ham uas pom muaj nyob hauv cov zaub mov.
Kauj Ruam 6. Sim txhuam txhuam koj cov tawv nqaij
Yuav ib qho txhuam txhuam fibrous uas tsis hnyav heev yog li koj tsis ua mob rau koj cov tawv nqaij. Txhuam koj txhais taw rov qab los, ua tib zoo tsis txhuam lawv ntau heev. Tom ntej no, da dej thiab siv cov txiv maj phaub zoo, almond, lossis roj txiv roj. Cov tshuaj pleev tuaj yeem ua rau koj tawv nqaij, yog li tsis txhob siv lawv. Koj txhais taw yuav hnov dej ntau ntxiv tom qab.
Yog tias koj muaj lwm yam kev txhawj xeeb txog kev noj qab haus huv, nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej pib ua kom tawv nqaij qhuav
Kauj Ruam 7. Tham nrog koj tus kws kho mob
Yog tias koj tau sim tag nrho cov txheej txheem no tab sis tseem muaj teeb meem nrog daim tawv nqaij qhuav heev, koj yuav xav tham nrog koj tus kws kho mob. Txheeb xyuas lwm yam kab mob uas tuaj yeem ua rau tus mob no. Cov tsos mob ntawm qee yam kab mob tuaj yeem suav nrog tawv nqaij qhuav, thiab qee cov tshuaj muaj qhov tshwm sim ua rau tawv nqaij qhuav. Yog li nws yog qhov tseem ceeb mus ntsib kws kho mob kom ntseeg tau tias koj cov tawv nqaij qhuav tsis yog los ntawm kev kho mob lossis teeb meem tshuaj.
