Txawm hais tias koj xav kom tuaj yeem caij tsheb nyab xeeb hauv qhov xwm txheej tsis zoo, lossis tab tom sib tw hauv kev sib tw kis las, nce koj cov tshuaj tiv thaiv yuav mus ntev hauv koj lub neej. Cov kev ua si lom zem heev; Koj tuaj yeem pib nrog kev ua si hauv lub hlwb thiab kev ua yeeb yaj kiab video kom tau txais kev yooj yim ntawm lub paj hlwb, tom qab ntawd txav mus rau pob thiab xyaum ua haujlwm lub cev (tawm dag zog los ntawm kev ua rov ua dua) kev ua haujlwm zoo. Koj tseem tuaj yeem sau npe kev pab ntawm tus kws tshaj lij kis las los tsim cov ntawv qhia ua haujlwm. Npaj kom txaus siab rau koj cov phooj ywg thiab tsev neeg nrog kev ua kom yoo yoo yuag!
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Ua Kom Lub Cev Muaj Zog Lub Cev Sijhawm
Kauj Ruam 1. Kuaj koj qhov nrawm nrog daim npav poob
Txiav ib daim cardboard kom nws ntev 20 cm thiab dav 5 cm. Nug koj tus phooj ywg kom tuav nws ntsug saum koj. Teem koj cov ntiv tes kom lawv nyob qib nrog hauv qab ntawm daim npav thiab kom koj tus phooj ywg poob daim npav yam tsis ceeb toom. Thaum daim npav raug tso tawm, lob daim npav kom sai li sai tau nrog koj cov ntiv tes. Koj qhov tshuaj tiv thaiv kab mob kuj tseem yuav pom.
- Yog tias koj tuaj yeem tuav hauv qab ntawm daim npav, nws txhais tau tias koj cov tshuaj tiv thaiv tau zoo heev.
- Yog tias koj tuav ze rau sab saum toj ntawm daim npav lossis ploj tag, nws txhais tau tias koj cov tshuaj tiv thaiv nrawm tsis zoo.
Kauj Ruam 2. Sim xyaum xyaum pob
Yog tias koj nyob hauv kev ncaws pob, qhov no yog txoj hauv kev zoo los txhim kho koj cov txuj ci kis las thiab kev xav rov qab rau tib lub sijhawm. Sim ua si ntes, ncaws pob, lossis lwm yam kis las ncaws pob. Koj kuj tseem tuaj yeem ntxiv qhov kev sib tw los ntawm kev siv lwm cov pob ncaws pob lossis ntxiv kev koom tes nrog kev cob qhia. Piv txwv li, yog tias koj yog tus ntaus pob ntaus pob, muaj tus koom nrog pov pob tom qab koj, thiab saib nrawm npaum li cas koj tuaj yeem tig thiab ntes pob.
- Sim juggling. Lub pob ntab saum huab cua yuav yuam kom koj xav thiab ua sai sai kom ntes nws. Ua cov kev tawm dag zog tas li txhawm rau txo lub sijhawm teb thiab nce koj qhov nrawm. Ntxiv rau, juggling tuaj yeem yog kev ua kom zoo rau tog.
- Koj kuj tseem tuaj yeem siv cov tshuaj tiv thaiv pob. Lub pob me me rau-tog no nyuaj rau kwv yees thaum nws tsoo lossis raug pov.
Kauj Ruam 3. Sim xyaum ua kom txawj ntse
Muab ob peb lub funnels ntawm qhov sib nrug deb thiab khiav ntawm lawv sai. Hloov txoj haujlwm ntawm lub raj cua thiab khiav hauv qhov kev coj rov qab kom koj qhov kev ua haujlwm tsis yog ib leeg. Yog tias koj tab tom ua kis las ncaws pob, nrhiav tswv yim los ntawm tus kws qhia txog kev xyaum tshwj xeeb uas tuaj yeem kawm tau. Nws yuav zoo siab los ntawm koj txoj kev mob siab rau, thiab txawm tias yog li ntawd los ntawm cov txiaj ntsig tau ua tiav.
Kauj Ruam 4. Ua kom sib npaug
Txhim kho koj qhov nyiaj tshuav yuav tseem txhim kho koj cov kev xav. Sim zaum ntawm yoga pob nrog tsuas yog ib txhais ko taw rau hauv pem teb, sawv ntawm ib txhais taw thiab dhia nrog lwm tus, lossis hla pob los ntawm txhais tes mus rau tes thaum sawv ntawm ib txhais ceg. Txhua qhov kev tawm dag zog no yuav txhim kho koj qhov nyiaj tshuav.
Kauj Ruam 5. Ua qhov muag qoj ib ce
Qee zaum, nws tsis yog koj lub cev lig, nws yog koj lub qhov muag! Txhawm rau kom ob lub qhov muag ua raws kev txav nrawm, xaiv ob yam khoom zoo sib xws thiab tso ib qho ze koj thiab lwm qhov deb ntawm koj txoj haujlwm. Saib ob qho tib si thiab sim nyeem txhua ntawm lawv. Koj tseem tuaj yeem nrhiav kev qhia tawm dag zog los ntawm koj tus kws kho qhov muag.
Koj tseem tuaj yeem tham txog kev tawm dag zog qhov muag nrog tus kws kho qhov muag tshwj xeeb hauv kev ncaws pob. Txhawm rau nrhiav tus kws tshaj lij, sim nug tus kws kho mob kom xa mus lossis tshawb nrhiav hauv internet
Txoj Kev 2 ntawm 3: Ua Kom Lub Siab Nyuaj Siab
Kauj Ruam 1. Ua qhov kev tawm dag zog kom txiav txim siab sai
Hauv lub neej txhua hnub, sim txhob txwm ua kom nrawm rau kev txiav txim siab. Yog tias koj xav tias koj ncua sijhawm lossis siv sijhawm ntau dhau, rov hais lo lus "nrawm dua" ntsiag to txog thaum koj txiav txim siab zaum kawg. Rov ua cov txheej txheem no kom koj tau siv lub siab ntawm kev txiav txim siab sai thiab kawm paub yuav ua li cas nyob twj ywm thaum muaj kev nyuaj siab. Qhov txuj ci no muaj txiaj ntsig zoo, tsis hais txog qhov nrawm ntawm koj qhov kev xav rov qab los.
Kauj Ruam 2. Kawm nyeem nrawm
Qhov kev tawm dag zog no zoo li kev ua si. Xam lub sijhawm nws coj koj mus nyeem ib nplooj ntawv mus txog thaum kawg. Tom qab ntawd, sim ua kom nrawm dua lub sijhawm thaum tseem tuaj yeem nkag siab cov ntsiab lus. Ua qhov kev tawm dag zog no nrog ntau yam kev nyeem kom tswj tau qhov hloov pauv ntawm koj lub siab. Koj tseem tuaj yeem kawm cov ntawv nyeem nrawm hauv online lossis hauv koj lub tsev kawm qib siab hauv zej zog. Ua tsaug rau qhov kev tawm dag zog no, koj tuaj yeem ua rau koj qhov kev tawm tsam nrawm dua thiab kawm tau zoo.
Lwm txoj hauv kev los xyaum nyeem nrawm yog hla ib nplooj ntawv ib zaug thiab hais ib lo lus ib zaug. Coj tus xaum thiab hla txhua "Kuv" ntawm nplooj ntawv. Ua tib yam ntawm lwm lo lus kom txog thaum koj xav tias koj nce nrawm dua. Tom qab xyaum, tsis txhob hnov qab tshem cov cim npe uas koj tau ua kom phau ntawv tseem tuaj yeem nyeem tau los ntawm lwm tus
Kauj Ruam 3. Ua si lub hlwb
Muaj ntau qhov chaw hauv is taws nem uas tuaj yeem tuaj xyuas ua si lub hlwb. Hloov pauv kev ua si hauv lub hlwb tau ua si kom koj kev coj ua tsis yog ib leeg thiab lub paj hlwb tsis dhau zuj zus. Sim cov txheej txheem kev qhia lub hlwb qub, xws li ua si daim npav lossis ua si hauv computer.
Koj tseem tuaj yeem sim nco qab cov lej. Sim ntsuas pes tsawg tus lej koj tuaj yeem nco tau thiab sau lawv rau ntawm ib daim ntawv. Sim siv tus phooj ywg lossis tus txheeb ze tus lej xov tooj los xyaum koj li kev xav thaum cim tus lej
Kauj Ruam 4. Ua yeeb yaj kiab game
Teeb game consoles thiab ua yeeb yaj kiab video games thiab ua si rau 30 feeb hauv ib hnub. Qhov nrawm ntawm qhov kev ua si yuav ua rau lub hlwb muaj peev xwm ua cov ntaub ntawv. Ib puag ncig kev ua si tseem tuaj yeem yuam kom koj txiav txim siab sai los ntawm cov ntaub ntawv txwv.
Yog tias koj xav tau kev txhawb siab los ua si game, kev tshawb fawb qhia txog kev ua yeeb yaj kiab game tuaj yeem ua rau kev txiav txim siab nrawm dua li 25 feem pua
Kauj Ruam 5. Chew ib yam dab tsi
Npaj qee cov pos hniav los yog cov pos hniav, thiab zom nws yog tias koj xav tau los txiav txim siab yam sai sai. Kev zom zom txhawb cov leeg nqaij hauv lub qhov ncauj thiab lub puab tsaig kom xa ntshav ntxiv thiab ua haujlwm rau lub hlwb. Koj tsuas yog yuav tsum tau zom rau 10 vib nas this kom hnov cov txiaj ntsig pib, thiab cov txiaj ntsig yuav hnov mus txog 15 feeb.
Cov txiaj ntsig ntawm txoj kev no feem ntau tsis pom thiab qhov sib txawv tsuas yog pom hauv qhov teeb meem ntawm milliseconds. Txawm li cas los xij, rau cov kis las, lub sijhawm me me no yuav muaj kev cuam tshuam loj
Kauj Ruam 6. Paub qhov tseem ceeb ntawm kev nrawm
Koj tus kws qhia yuav hais nws: tsom mus rau qhov kev ua si! Zaum thiab xav txog sai npaum li cas thiab yog qhov koj xav tau los ua txoj haujlwm tom ntej. Rov ua dua txhua qhov kev npaj uas koj tau ua hauv plawv. Pib ua haujlwm nrog tus cwj pwm nyob ntsiag to thiab raug los tswj kev ntxhov siab thiab siv lawv zoo.
Nco koj tus kheej tias koj ib txwm tswj hwm kom tsis txhob muaj teeb meem tsis zoo, xws li kev pib nyiag khoom
Kauj Ruam 7. Khaws kev cuam tshuam kom tsawg
Yog tias koj tab tom ua haujlwm ntawm qee yam uas xav tau kev mloog zoo thiab nrawm, sim tshem tawm txhua yam kev cuam tshuam uas cuam tshuam rau koj. Yog tias koj tab tom tsav tsheb hauv qhov xwm txheej tsis zoo thiab xav tau kev tawm sai, nws yog qhov zoo tshaj kom tua lub xov tooj cua thiab tsis tham nrog lwm tus neeg caij tsheb. Lawv yuav nyob ntsiag to vim lawv paub tias tus tsav tsheb xav tau kev nyab xeeb kom tsav tau zoo.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Saib Xyuas Lub Cev
Kauj Ruam 1. Qoj ib ce
Txhawm rau kom koj lub cev thiab lub hlwb nrawm, koj lub cev yuav tsum tau saib xyuas kom raug. Qoj tsawg kawg peb zaug hauv ib lub lis piam. Kev tawm dag zog yuav ua kom cov ntshav ntws thoob plaws lub cev, suav nrog lub hlwb. Vim li ntawd, lub cev lub sijhawm tshuaj tiv thaiv yuav nce ntxiv nrog rau kev tsim cov tshuaj endorphins hauv lub cev.
Kauj Ruam 2. Ua raws li kev noj zaub mov kom raug
Noj zaub mov kom zoo thiab noj qab nyob zoo, thiab ua tas li. Txoj kev noj zaub mov zoo yuav muab roj rau lub cev nws xav tau ua haujlwm kom zoo. Suav cov qe thiab zaub ntsuab hauv koj cov zaub mov noj. Ob qho tib si yog cov zaub mov tseem ceeb rau lub hlwb vim tias lawv muaj cov amino acid tyrosine, uas tau pom tias ua kom cov tshuaj tiv thaiv nrawm dua.
Nyob kom deb ntawm cov dej cawv lossis yeeb tshuaj txhaum cai vim tias lawv yuav ua rau lub cev qeeb
Kauj Ruam 3. So kom txaus
Yog tias koj nkees, koj lub cev yuav teb tsis hais ntau npaum li cas koj noj lossis pw. Nco ntsoov tias koj tau txais 8 teev ntawm lub suab, muaj zog, thiab tsis muaj kev cuam tshuam pw thaum hmo ntuj. Kev tsaug zog txaus yuav ua rau koj ceeb toom ntev dua.
Kauj Ruam 4. Txwv kev haus caffeine
Txhua tus neeg yuav tsum raug ntxias kom haus kas fes thaum lawv xav tau kev nrawm thiab mob siab rau ua haujlwm. Txawm li cas los xij, ceev faj vim tias txoj kev no tuaj yeem ua mob rau koj. Tswj koj cov caffeine noj kom ua rau lub sijhawm tiv thaiv tsis tas ua rau koj jittery thiab tsis tsom. Txwv tsis pub haus caffeine rau tsuas yog ib khob ua ntej koom nrog cov haujlwm uas xav tau kev teb nrawm kom koj tsis txhob poob siab thiab poob siab.
Kauj Ruam 5. Saib xyuas koj cov tshuaj noj
Qee cov tshuaj tuaj yeem ua rau lub sijhawm teb qeeb thiab ua kom rov zoo dua, lossis ua rau koj muaj kiv taub hau lossis tsis pom kev. Yog tias koj yuav mus ua cov haujlwm uas xav tau kev tawm dag zog sai, nco ntsoov koj mus ntsib kws muag tshuaj lossis kws kho mob txhawm rau txiav txim siab tias cov tshuaj yuav cuam tshuam rau koj li kev ua tau zoo li cas.
- Cov kauj ruam no tseem ceeb heev yog tias koj yuav tsav tsheb. Txawm hais tias koj tab tom tsav tsheb hauv huab cua zoo thiab xwm txheej, koj yuav tsum muaj kev xav zoo ib yam.
- Tsis txhob txhawj xeeb yog tias koj cov tshuaj tsis tuaj yeem hloov pauv tau. Koj tseem tuaj yeem txhim kho koj qhov kev xav tau los ntawm kev ua haujlwm lub hlwb thiab lub cev.
Lub tswv yim
- Ua si qee qhov tshuaj tiv thaiv kev ua si thaum koj sawv los pab koj npaj rau hnub ntawd thiab qhia koj lub hlwb thaum tseem nqus cov ntaub ntawv yooj yim.
- Raug rau lub teeb ci hauv lub sijhawm luv kuj tseem pab ua kom koj cov tshuaj tiv thaiv nrawm dua. Hnav looj tsom iav dub kom tsis txhob ci!
