Kev cob qhia tub rog hauv Tebchaws Meskas yog qhov nyuaj txawm tias piv rau lwm ceg ntawm cov tub rog hauv Tebchaws Meskas. Cov neeg uas xav ua Marines (lossis "poolees" thaum tos qhia rau boot camp, "nrhiav neeg ua haujlwm" tom qab lawv tuaj txog ntawm lub chaw pw hav zoov thiab pib kawm) raug thawb dhau lawv qhov txwv thiab ua rau lub cev thiab lub siab nyuaj siab ua ib feem ntawm tag nrho kev hloov pauv los ua ib tus tubrog nquag. Thaum nws tsis yooj yim sua kom npaj txhij los ntsib kev nyuaj siab ntawm kev mus pw hav zoov, txhim kho lub zog lub cev thiab kev kawm lub hlwb uas koj xav tau los ntawm kev tawm dag zog thaum tos koj hnub pib kawm tuaj yeem pab muab lub zog rau koj kom tiv dhau qhov kev nyuaj siab no.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Npaj Lub Cev Rau Lub Caij Nyoog
Qhia Koj Tus Kheej Txog Marine Corps Cov Qauv Ntsuas
Kauj Ruam 1. Paub qhov kev xeem uas koj yuav ntsib
Kev tawm dag zog lub cev yog ib lub hauv paus tseem ceeb ntawm kev ua tau zoo ntawm Marine Corps. Cov tub rog yuav tsum tau ua pov thawj lawv lub zog thiab muaj zog dua. Cov pas dej yuav tsum dhau qhov Kev Xeem Ua Ntej Muaj Zog (TKA) thaum pib ntawm lawv txoj kev kawm thiab Kev Ntsuas Lub Cev (TKF) thaum kawg ntawm lawv txoj kev kawm kom dhau los ua Tub Rog. Ib qho ntxiv, Marines raug rau qhov kev xeem ib xyoos hu ua Combat Ability Test (TKT). Paub txog cov qauv dhau los rau qhov kev xeem no tuaj yeem pab koj ntsuas koj lub peev xwm ntawm lub cev ua ntej tuaj txog ntawm kev mus pw hav zoov.
Kauj Ruam 2. Kawm cov qauv rau Kev Xeem Ua Ntej Muaj Zog
TKA ua tiav qhov kawg ntawm hnub thib peb ntawm "theem kev lees paub" ntawm lub chaw cob qhia. Peb lub Cheebtsam ntawm TKA yog rub-ups, zaum-sawv, thiab sijhawm ua haujlwm.
- Rub-ups: Txiv neej yuav tsum muaj peev xwm ua ob qhov rub tawm kom pib ua haujlwm. Cov poj niam yuav tsum tau dai rau ntawm caj npab khoov (pib los ntawm "sab saum toj" txoj hauj lwm ntawm rub-up thiab tswj lub caj dab khoov ntev li ntev tau) rau kaum ob vib nas this.
- Zaum ib ce: ob tus txiv neej thiab poj niam yuav tsum muaj peev xwm ua tau 44 zaum zaum ib ce (lub luj tshib lossis caj npab kov hauv caug) hauv ob feeb.
- Khiav nrog lub sijhawm txwv: txiv neej yuav tsum muaj peev xwm khiav tau 2.41 km hauv 13:30, thaum poj niam yuav tsum muaj peev xwm khiav tau tib yam li 15 feeb.
Kauj Ruam 3. Kawm tus qauv Kev Ntsuas Lub Cev Muaj Zog
Kev cob qhia hauv TKF zoo ib yam li hauv TKA, tab sis tus txheej txheem nyuaj dua. Tus txheej txheem no xav tias cov tub ntxhais hluas muaj hnub nyoog 17-26 xyoos-tus qauv txo qis me ntsis nrog hnub nyoog. saib hauv qab no:
- Rub-ups/npab khoov thaum dai: txiv neej yuav tsum muaj peev xwm ua tiav peb qhov rub tawm. poj niam yuav tsum tuaj yeem dai thaum khoov caj npab li 15 vib nas this. Nco ntsoov tias Tub Rog Tub Rog tau npaj ua peb qhov kev txhawb nqa rau cov poj niam hauv xyoo 2014, tab sis qhov no tau raug ncua.
- Zaum ib ce: Ob tus txiv neej thiab poj niam yuav tsum muaj peev xwm ua 50 zaum ib ce hauv ob feeb.
- Khiav nrog lub sijhawm txwv: txiv neej yuav tsum tuaj yeem khiav 4.8 km hauv 28 feeb, thaum poj niam yuav tsum tuaj yeem khiav 4.8 km hauv 31 feeb.
Kauj Ruam 4. Kawm tus qauv Kev Ntsuas Kev Muaj Peev Xwm
Kawm tiav los ntawm TKT yog qhov yuav tsum tau ua txhua xyoo rau txhua tus Marines. TKT kuaj lub peev xwm ntawm Marines siv lub peev xwm ntawm lub cev hauv kev tawm tsam. TKT muaj peb ntu, txhua ntu muaj 100 cov ntsiab lus. Yog li cov qhab nia zoo tshaj rau TKT yog 300 cov ntsiab lus. Cov qhab nia qis tshaj rau txhua qhov kev xeem sib txawv raws hnub nyoog thiab poj niam txiv neej ntawm cov tub rog yav tom ntej.
- Kev txav mus rau hauv kev sib ntaus sib tua: qhov no yog lub sijhawm txwv tsis pub tshaj ntawm 805 metres los ntsuas qhov nrawm thiab ua siab ntev ntawm Marines. Qhov qhab nia siab tshaj yog 2:45 rau txiv neej thiab 3:23 rau poj niam.
- Nqa cov mos txwv: Cov tub rog yuav tsum muaj peev xwm nqa tau 13.6 Kg lub mos txwv lub thawv saum lawv taub hau (kom txog thaum lawv lub luj tshib ncaj) kom ntau li ntau tau. Qhov qhab nia siab tshaj plaws yog 91 rau txiv neej thiab 61 rau poj niam.
- Tsiv mus rau hauv qhov hluav taws kub: qhov kev rov qab los tawm mus no suav nrog ntau txoj haujlwm hauv kev sib ntaus, xws li khiav, nkag, nqa hnyav, pov pob, thiab ntau ntxiv. Qhov qhab nia siab tshaj yog 2:14 rau txiv neej thiab 3:01 rau poj niam.
Kauj Ruam 5. Ua kom dhau qhov qauv qis tshaj
Tsuas yog nyuam qhuav dhau tus txheej txheem yam tsawg kawg ntawm cov neeg ua haujlwm txawv teb chaws tom qab tuaj txog ntawm qhov kev cob qhia yeej tsis poob siab. Cov neeg sib tw uas nyuam qhuav dhau TKA yuav muaj lub sijhawm nyuaj kho qhov nyuaj ntawm lub cev ntawm Marine lub neej. Ib qho ntxiv, lawv muaj kev pheej hmoo ntawm kev raug mob ntau dua li lwm tus neeg nrhiav neeg ua haujlwm thiab yuav xav tau rau npe rau hauv kev qhia ua lub zog thiab cardio. Ua li ntawd yuav cuam tshuam nrog kev nrhiav neeg ua haujlwm sib ntaus sib tua thiab ua rau nws nyuaj dua (tsis yooj yim sua) rau nws kom dhau los ua Marine. Yog li, nws yog lub tswv yim zoo kom dhau TKA yooj yim thiab tsawg kawg koj tuaj yeem xeem TKA tau zoo thaum nyob hauv kev qhia ua haujlwm. Siv lub sijhawm ua ntej nkag mus rau lub chaw pw hav zoov kom ntse!
Txhim Kho Koj Lub Cev Muaj Zog
Kauj Ruam 1. Pib khiav haujlwm
Ntxiv rau qhov muaj peev xwm hla TKA thiab TKF ntu, Cov tub rog xav tias yuav tuaj yeem txav mus los sai thiab muaj lub zog aerobic ua siab ntev kom lawv tuaj yeem nrawm hauv kev ua lawv txoj haujlwm. Koj qhov kev ua haujlwm niaj hnub yuav tsum yog ua ke ntawm kev dhia, khiav, thiab kev sib tw, txhawm rau ua kom koj nrawm dua. Thaum koj khiav, nco ntsoov tias koj nqus pa tob tob, tswj nrawm tab sis nrawm, thiab tswj hwm daim ntawv kom raug. Koj ko taw yuav tsum kov hauv av pem hauv ntej ntawm koj pob taws - ze ntawm ib leeg ntawm lub hauv pliaj taw. Qhov chaw kov yuav tsum "yob hla" rau pem hauv ntej, tso cai rau koj thawb tawm nrog koj cov ntiv taw.
-
Ntau tus neeg ua haujlwm tau txais txiaj ntsig zoo siv kev qhia ncua sijhawm txhawm rau ua kom lawv lub zog aerobic ruaj khov thiab txo lawv lub sijhawm mus ncig. Hauv qab no yog qhov piv txwv ntawm kev qhia ncua sijhawm los ntawm Military.com. Xav tias lub hom phiaj nrawm yog 6 feeb rau 1.6 km, uas sib npaug rau 3 feeb ntawm 800 meters, 90 vib nas this rau 266 meters, thiab lwm yam.:
- Khiav 800 metres raws li koj lub hom phiaj nrawm.
- Taug kev los yog dhia kom deb li 400 metres kom so.
- Rov ua dua ob kauj ruam saum toj no 4-6 zaug.
- Khiav 400 meters raws li koj lub hom phiaj nrawm.
- Taug kev lossis dhia kom deb li 200 metres kom so.
- Rov ua dua ob kauj ruam saum toj no 4-6 zaug.
- Khiav 200 meters raws li koj lub hom phiaj nrawm.
- Taug kev lossis dhia kom deb li 100 metres kom so.
- Rov ua dua ob kauj ruam saum toj no 4-6 zaug.
- Teem lub hom phiaj kom koj tuaj yeem ua haujlwm sib xws tas li, txawm tias nws yog kev qhia ua ntu zus lossis cais kev tawm dag zog, ua haujlwm ntev li 4-5 zaug hauv ib lub lis piam.
Kauj Ruam 2. Npaj rau kev tawm dag zog
Cov tub rog xav tias yuav tuaj yeem taug kev thiab txav mus los ntawm qhov nyuaj thaum nqa lawv cov cuab yeej. Ua tus cwj pwm nce toj - nws yog ib qho kev tawm dag zog zoo uas yuav ua rau koj lub zog ruaj khov, ua rau koj ob txhais ceg muaj zog, thiab qhia koj lub nraub qaum, pob taws, thiab lwm yam leeg nqaij rau sab nraum zoov uas yog ib feem ntawm Marine lub neej. Thaum koj taug kev, nqa lub hnab loj rau mus pw hav zoov. Koj kuj tseem xav ntxiv qhov hnyav rau lub hnab kom ua kom zoo dua ntawm kev xav ntawm kev nce toj los ntawm kev nqa lub nra hnyav 13-27 kg. Hnab ntim cov mos txwv, khaub ncaws, khoom siv, thiab lwm yam.
Kauj Ruam 3. Pib xyaum xyaum rub tes lossis dai tes
Kev rub thiab rub tes yog qhov tseem ceeb ntawm TKA thiab TKF rau txiv neej thiab poj niam. Ob qho kev tawm dag zog ua haujlwm ntawm lub cev lub cev muaj zog, siv cov leeg nqaij uas yog qhov tseem ceeb rau kev tawm tsam zoo.
-
Txhawm rau rub tawm tag nrho, xub rub mus rau ntawm qhov bar nrog koj txhais tes tig rau pem hauv ntej lossis nyob deb ntawm koj. Dai rau ntawm qhov bar nrog caj npab ncaj. Koj lub hauv caug tuaj yeem ncaj lossis khoov, tab sis lawv yuav tsum tsis txhob khoov koj lub duav. Los ntawm qhov chaw so, tsa koj lub hauv pliaj saum lub bar, tom qab ntawd txo koj lub cev kom txog thaum koj txhais caj npab ncaj ncaj, nres, thiab rov ua dua.
- Txhawm rau xyaum ntsuas kev rub tawm, koj yuav xav tau rub lub rub rub lossis nkag mus rau hauv chav dhia ua si uas muaj cov cuab yeej rub kom haum. Yog tias koj tsis tuaj yeem ua rub tawm, koj yuav tsum txhim kho koj lub peev xwm qeeb los ntawm kev siv lub tshuab los pab rub tawm lossis nug tus phooj ywg ze kom pab los ntawm kev tuav koj txhais taw thiab txhawb nqa qee yam ntawm koj lub cev hnyav. Thaum kawg, koj tuaj yeem ua kom rub tau yooj yim dua los ntawm kev pib rau saum thiab txo koj lub cev lossis ncaws kom nce zog.
- Koj tseem yuav xav tau ntxiv dag zog rau koj lub nraub qaum, biceps, thiab triceps los ntawm kev qhia lub zog.
- Rau cov poj niam, lawv yuav tsum dhau qhov kev xeem dai thaum khoov caj npab, tsis yog kev xeem rub. Tab sis cov poj niam muaj qhov kev xaiv ua rub tawm. Zoo li txiv neej, poj niam yuav tsum ua haujlwm ntawm lawv nraub qaum, biceps, thiab triceps lub zog los ntawm kev nqa qhov hnyav, ua pab rub tawm, thiab nce lub sijhawm dai thaum khoov lawv caj npab.
Kauj Ruam 4. Pib xyaum ua luam dej lossis kawm ua luam dej
Ntxiv rau qhov ua tau raws li TKS thiab TKF cov qauv, Cov tub rog xav tias yuav dhau los ua neeg txawj ua luam dej. Yog tias koj tsis tau kawm ua luam dej, thiab sib npaug koj lub cev hauv dej kom raug, Marines qhov kev xeem ua luam dej yuav nyuaj heev dhau. Koj yuav tsum muaj peev xwm ua luam dej tau 1.6 km yam tsis nres. Sim ua luam dej peb zaug hauv ib lub lis piam rau 45 feeb ntawm ib lub sijhawm kom ua rau lub ntsws muaj peev xwm thiab ntxiv dag zog rau koj ob txhais ceg, xub pwg, thiab caj npab kom ua siab ntev.
- Kev tsim nyog ua luam dej tam sim no muaj 3 qib: Yooj Yim, Nruab Nrab, thiab Qib Siab. Txhua tus Tubrog nkoj yuav tsum tau txais daim ntawv pov thawj yooj yim, uas xav kom Marines tshem lawv cov cuab yeej hauv dej tsawg dua 10 vib nas this, dhia los ntawm tus pej thuam mus rau hauv dej, thiab nqis hauv dej rau plaub feeb, thiab tom qab ntawd rub lawv lub hnab hla 25 meter laug.. Tag nrho cov no yog ua tiav hauv cov khaub ncaws, suav nrog khau
- Ntau lub pas dej da dej rau pej xeem, tsev kawm ntawv, thiab chaw dhia dej qhia kawm ua luam dej. Yog tias koj tsis paub meej tias koj tab tom ua rau koj mob stroke kom raug, ua ib chav kawm txhawm rau txhim kho koj cov style.
Kauj Ruam 5. Qoj koj cov leeg nqaij txhua hnub
Lub zog muaj zog, raws li ntsuas los ntawm kev zaum, yog ib qho ntawm cov khoom tseem ceeb rau TKA thiab TKF. Ib qho ntxiv, ua haujlwm ntawm lub zog tseem ceeb yog kauj ruam tseem ceeb hauv kev zam kev raug mob nraub qaum, uas tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev qhia ua kom muaj zog (tshwj xeeb yog thaum nqa hnyav hnyav). Nco ntsoov suav nrog kev ua haujlwm zoo abs hauv koj li phiaj xwm kev tawm dag zog lub lim tiam - koj yuav tsum ua haujlwm koj lub duav, qis qis, thiab lub duav tsis tu ncua - txhua hnub, yog tias koj tuaj yeem ua tau. Zaum ib ce, cov phiajcim, thiab dai nrog ob txhais ceg yog qhov kev xaiv tsim nyog los ua kom cov leeg nqaij muaj zog
- Cheebtsam ntawm sit-ups rau TKA thiab TKF yog kev ntsuas nrawm-tsis txhob hnov qab koj raug txwv los ntawm ob feeb kom ua tiav kev zaum zaum. Ua haujlwm koj abs sai li sai tau thaum koj tswj hwm daim ntawv kom raug thiab tswj hwm. Tej zaum koj yuav tsum tau siv lub tswb nres txhawm rau taug qab koj lub sijhawm.
- Lub zog tseem ceeb tsis yog hais txog cov leeg hauv plab. Lwm qhov kev tawm dag zog tseem ceeb uas tiv thaiv kev raug mob yog zaum zaum, mob ntsws, thiab tuag taus. Kho kom raug kom tiv thaiv kev raug mob nraub qaum.
Kauj Ruam 6. Noj zaub mov kom noj qab haus huv, tsis muaj teeb meem
Kev noj zaub mov zoo yuav yog qhov tseem ceeb los tsim cov leeg nqaij uas koj xav tau kom ua tau raws li lub cev xav tau ntawm Marine. Koj txoj kev noj zaub mov yuav tsum muaj kev noj qab haus huv carbohydrates, protein thiab rog. Txiav (thiab sim tshem tawm) qab zib, khoom noj muaj rog, thiab cov khoom khaws cia los ntawm koj cov zaub mov noj. Nws yuav tsum tau sau tseg tias Marines yuav tsum tswj kom muaj qib zoo ntawm cov rog - yog tias lawv tshaj cov qauv rau lub cev hnyav thiab lub cev muaj pes tsawg leeg, lawv yuav cuv npe hauv qhov kev poob phaus. Ua tsis tiav qhov kev xeem no tuaj yeem ua rau raug ntiab tawm.
- Thaum nws los txog rau carbohydrates, sim kom tau carbohydrates los ntawm cov zaub nplooj ntsuab, txiv hmab txiv ntoo, thiab cov nplej tag nrho. Txwv cov hmoov nplej xws li qhob cij thiab qos yaj ywm. Cov protein yuav tsum tau txais los ntawm cov nqaij ntshiv hauv qhov sib piv txog qhov loj ntawm xib teg ntawm koj txhais tes. Cov rog zoo nyob hauv cov txiv ntseej, qe, thiab roj zaub thiab yuav tsum tau txais kev pabcuam hauv qhov sib npaug li qhov loj ntawm pob golf.
- Thaum tuaj txog ntawm qhov chaw cob qhia, tus neeg hnyav hnyav dua qub yuav tau txais kev faib kom nce qhov hnyav. Cov neeg uas rog dhau yuav tau txais cov zaub mov txwv tsis pub muaj calories. Kev nce qib mus rau khau raj tuaj yeem pab koj nce lossis poob phaus kom koj haum raws li tus qauv ntawm koj pawg hnyav.
- Thaum kawm txog kev mus pw hav zoov, noj 3 zaub mov sib npaug hauv ib hnub, nrog cov khoom noj txom ncauj nruab nrab ntawm noj tshais, su thiab noj hmo. Qhov no yuav pab koj lub cev rov zoo los ntawm kev kawm thiab ua kom noj qab nyob zoo. Raws li nws tau los ze zog rau kev qhia chaw pw, sim txiav cov khoom noj txom ncauj, vim tias lawv yuav tsis yog ib feem ntawm cov chaw pw hav zoov.
Kauj Ruam 7. Ua kom muaj dej ntau ntau ua ntej, thaum lub sijhawm, thiab tom qab tawm dag zog
Kev haus dej yog ib feem tseem ceeb ntawm txhua txoj haujlwm ua haujlwm. Txij li kev qhia koj ua dhau los ua Tub Rog yuav yog qhov nyuaj tshaj plaws uas koj yuav tsum tau ua nrog hauv koj lub neej, nws yog lub tswv yim zoo los txhim kho qib zoo ntawm cov dej ua ntej nkag mus rau hauv chaw pw hav zoov. Haus dej kom txaus txhua hnub - ntau dua yog tias koj ua ib ce. Haus cov dej qab zib uas muaj cov electrolytes (xws li gatorade, thiab lwm yam) thaum lub sijhawm hnyav tiv thaiv kev qhia kom pab koj lub cev rov ua cov khw muag khoom electrolyte hauv koj lub cev uas poob los ntawm hws. Feem ntau, koj yuav tsum haus ntau li 29.5 ml rau txhua 0.9 kg ntawm lub cev qhov hnyav, lossis kwv yees li 8-12 khob dej ib hnub rau tus txiv neej loj.
- Cov mis muaj roj tsawg thiab nyob ntawm cov ntsiab lus qab zib, kua txiv txiv hmab txiv ntoo ntshiab kuj tseem yog ib qho dej haus uas muaj txiaj ntsig zoo.
- Thov nco ntsoov tias ob lub tebchaws United States Marine Corps cov chaw qhia chaw nyob ntawm Parris Island, South Carolina thiab hauv San Diego, California. Ob qhov chaw tuaj yeem kub heev, nyob ntawm lub sijhawm ntawm lub xyoo, yog li cov dej tuaj yeem yog ib feem tseem ceeb ntawm koj kev tawm dag zog ntau dua li yav tas los, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tau siv rau huab cua txias dua.
Ntu 2 ntawm 2: Npaj Lub Siab
Kauj Ruam 1. Npaj kom raug kho zoo li koj tsis muaj nqis
Yog tias Marines kev qhia chaw tsuas yog ua kom haum, nws yuav nyuaj, tab sis tswj tau rau yuav luag txhua tus neeg nrhiav neeg ua haujlwm nrog lub siab xav ua haujlwm hnyav. Dab tsi ua rau khau raj rau Marines xav tau yog tias nws tseem muab qhov kev sim hnyav ntawm cov neeg nrhiav neeg txoj kev txawj ntse, tsom mus rau, thiab tus yam ntxwv - tsis ntev, lawv lub zog muaj zog. Txawm tias cov kislas nrhiav neeg ua haujlwm qee zaum ua tsis tiav vim muaj kev nyuaj siab nyuaj siab uas lawv mus dhau. Thaum tuaj txog ntawm qhov chaw cob qhia, npaj kom nkag mus rau hauv lub ntiaj teb uas koj tsis tau txais kev hwm thiab kev hwm uas ib txwm muaj hauv kev ua neeg pej xeem. Npaj kom tau qw, txaj muag, txaj muag, txaj muag, thiab kho zoo li av.
Tsis tas li npaj kom ua raws cov neeg uas qw thiab thuam koj, vim tias koj txoj kev tub nkeeg lossis kev tsis mloog lus yuav raug txim hnyav
Kauj Ruam 2. Npaj ua lub neej raws li qhov xav tau yooj yim xwb
Chaw pw hav zoov tsis yog chaw rau khoom ntiag tug. Cov tswv cuab yav tom ntej yuav tsum tawm tag nrho cov kev xav tau yooj yim hauv tsev.
-
Hauv qab no yog qhov xav tau yooj yim uas Military.com pom zoo rau cov chaw pw:
- Daim npav SIM lossis daim npav siv tau
- Cov nyiaj ntau npaum li IDR 100,000-200,000
- Khaub ncaws
-
Qee qhov kev xav tau me me tuaj yeem tso cai - tham nrog tus neeg uas ntiav koj los txiav txim seb yam khoom twg koj xav tau thiab/lossis raug tso cai nqa:
- Lwm cov ntaub ntawv muab los ntawm cov neeg nrhiav neeg ua haujlwm
- Social Security daim npav
- Daim npav ATM
- Ntawv pov thawj ntawm kev ua pej xeem (yog tias tsis yug hauv Tebchaws Meskas)
- Daim ntawv pov thawj kev sib yuav thiab/lossis daim ntawv pov thawj hnub yug
- Xov tooj
- Phau ntawv teev nyiaj hauv tuam txhab
- Cov kev cai dab qhuas
- Me ntsuas phoo
- Txiv neej: peb lub tsho dawb
- Cov poj niam: panties, bras, thom khwm nylon, thom khwm ntev (txhua yam hauv nruab nrab xim)
- Ib nkawm khau thom khwm
- Ib hnub muab cov khaub ncaws rau pej xeem
- cov khoom siv hauv tsev
-
Tsis txhob nqa cov khoom kim heev hauv qab no:
- Txawb
- Khoos phis tawj
- Teev
- Khaub ncaws ntau
- pleev cov cuab yeej
- Khoom noj
Kauj Ruam 3. Npaj kom tawm koj tus hlub rau 13 lub lis piam
Kev cob qhia tubrog nkoj yog kev tawm tsam uas ua rau ntau tshaj peb lub hlis. Lub sijhawm ntawd, kev sib raug zoo nrog tsev neeg thiab cov phooj ywg yuav raug txwv hnyav. Feem ntau, cov neeg nrhiav haujlwm tau muab 30 vib nas this los hu rau qhia rau lawv tsev neeg paub tias lawv tau tuaj txog ntawm qhov chaw qhia kev nyab xeeb. Tom qab ntawd, kev siv xov tooj yuav raug txwv nruj me ntsis, yog tso cai. Qee tus tswv cuab muaj peev xwm yuav raug tso cai hu ua khoom plig, thaum lwm tus yuav tsis yog. Txhawm rau hais qhov yooj yim, npaj kom tsis txhob siv koj lub xov tooj mus txog rau lub lim tiam dhau los ntawm kev qhia, thiab npaj kom tsis txhob pom koj cov neeg hlub txog hnub Tsev Neeg, uas yuav siv ib hnub ua ntej koj hnub kawm tiav.
Koj tsev neeg thiab tus khub tuaj yeem xa ntawv tuaj rau koj, tab sis muaj qee qhov xwm txheej rau ua li ntawd. Tsab ntawv yuav tsum meej thiab ncaj qha yam tsis muaj kev kho kom zoo nkauj lossis lub hnab ntawv tshwj xeeb thiab xa mus rau "Rct. (Nrhiav) Lub Xeem, Lub Npe". Nco ntsoov tias koj tsev neeg nkag siab tsis txhob sau ib qib twg uas tsis yog "nrhiav neeg", tsis txhob xa cov hnab ntawv zoo nkauj, thiab tsis txhob xa pob khoom. Nws yuav kos qhov tsis xav tau rau koj
Kauj Ruam 4. Npaj kom tsis txhob nug koj tus kws qhia kev cob qhia kom xaj khoom
Cov Kws Qhia Kev Kawm Hauv Nkoj (IP) tau txais cov lus dab neeg hais txog lawv txoj kev nyuaj, cov kws qhia kev sib cav. Lawv lub suab nrov nrov, lim hiam, thiab ncaj nraim rau koj lub ntsej muag. Tab sis lawv ncaj ncees - lawv yuav tsis ua rau cov tswv cuab muaj peev xwm lossis muab kev cia siab rau cov tswv cuab tshwj xeeb. Nkag siab tias los ntawm kev thawb koj hla tus ntug, IPs tau pab koj. Marine Corps lub neej tsis yooj yim - raws li Tub Rog Tub Rog, koj yuav raug hu kom tso koj txoj sia rau koj lub tebchaws. Txhawm rau kom ua tub rog muaj txiaj ntsig, koj yuav tsum muaj peev xwm txiav txim siab qib siab nyob hauv nruab nrab ntawm tshav rog. Zoo li IPs nyuaj, koj yuav kawg tau txais kev tso siab tias lawv txhim kho tus nqi ntawm lub zog thiab kev qhuab qhia yog tias koj tau dhau los ua kev sib ntaus.
Txawm tias qhov yuam kev me tshaj tuaj yeem raug txim. Tsuas yog saib IP tsis raug tuaj yeem ua rau Adna raug thuam; qhov yuam kev me me thaum ntxuav koj cov riam phom tuaj yeem coj koj mus rau Kev Txhawb Lub Cev Muaj Zog (LFI) piv txwv li raug qhia kom ua thawb-nce, nce roob, dhia nce thiab nqis, tsa koj txhais ceg, thiab lwm yam. Los ntawm kev coj koj mus rau tus txheej txheem tus IP txhais tau tias pab koj tau txais lub zog thiab ua tib zoo saib kom ntxaws koj yuav xav tau hauv daim teb
Kauj Ruam 5. Tshem koj tus kheej
Ib qho ntawm thawj yam uas tshwm sim rau kev nrhiav neeg ua haujlwm hauv chaw pw yog lawv cov plaub hau raug hloov pauv kom ua raws li cov qauv tub rog. Cov txiv neej yuav tau cov plaub hau, thaum cov poj niam yuav txiav plaub hau luv lossis lawv cov plaub hau khi rau hauv ib lub laub. Qhov no ua tiav rau qhov laj thawj tseem ceeb. Cov tubrog nkoj xav tias yuav fij tus kheej rau qhov txiaj ntsig ntawm chav. Qhov no nthuav tawm los ntawm qhov yooj yim ncaj - muab koj tus kheej lub ntsej muag uas cais koj los ntawm pab pawg - mus rau qhov tob - muab koj lub neej rau lwm tus. Npaj kom tso koj tus kheej tseg ib sab thaum koj tawm ntawm lub tsheb npav ntawm lub chaw pw hav zoov. Txij ntawm no mus, lub tebchaws thiab koj cov phooj ywg Marines yog koj qhov tseem ceeb tshaj plaws, tsis yog koj tus kheej.
Kauj Ruam 6. Npaj kom tau ntau yam "ua si taub hau"
IP Marines feem ntau yuav xaiv cov neeg ua haujlwm ntau yam thiab cov xwm txheej uas xav ua rau poob siab rau cov neeg nrhiav neeg ua haujlwm kom lawv tuaj yeem rov tsim dua los ua Marines zoo meej. IPs tas li tab tom nrhiav rau cov hauv kev rau siab, ua kom poob ntsej muag, thiab "poob" cov tswv cuab muaj peev xwm. Lawv yuav muab txoj haujlwm uas ua tsis tau tiav, tom qab ntawd yuav rau txim rau qhov tsis tuaj yeem ua tiav txoj haujlwm. Lawv yuav ua raws txoj cai thiab xaiv cov tswv cuab yav tom ntej yam tsis muaj laj thawj. Lawv cov kev ua yuav zoo li tsis ncaj ncees - lawv ua qhov hom phiaj! Tab sis thov nco ntsoov tias IP cov kev coj ua tsis yog tus kheej - txhua tus tswv cuab muaj peev xwm mus dhau los ntawm kev mus pw hav zoov thiab tau txais kev paub zoo ib yam. Cov hauv qab no yog qee qhov piv txwv ntawm "headplay" los ntawm ib tus neeg ua haujlwm yav dhau los, tam sim no ua haujlwm Marines:
- Lub hnab yas me me tau tso tseg kom tsis txhob xauv, yog li txhua tus tswv cuab muaj peev xwm yuav tsum nrhiav lawv cov yuam sij ua ke hauv ob peb lub pob thiab pov cov pob no rau hauv av. Cov tswv cuab yav tom ntej yuav muaj ib feeb los nrhiav thiab qhib lawv cov xauv. Tom qab lawv ua tsis tiav qhov kev sim tsis tau, lawv yuav raug txim nrog kev txaj muag thiab kev qhia lub cev.
- Tom qab yeej qhov kev sib tw kev cob qhia, cov neeg nrhiav neeg tau raug txim nrog kev qhia lub cev hauv cov av nkos vim tias lawv yeej los ntawm qhov deb me me.
- Marines yuav tsis tso ib pab tub rog cov lus qhia (chij tshwj xeeb) kov hauv av. Thaum sawv ntsug hauv kab, Marines tsis raug tso cai txav mus, tshwj tsis yog lawv tau qhia kom ua. Tus IP yuav pov cov lus qhia rau hauv pem teb los qhia nws qhov kev poob siab nrog nws Platoon qhov ua tau zoo. Thaum cov tswv cuab muaj peev xwm sim ntes lawv cov lus qhia, lawv yuav raug rau txim.
Kauj Ruam 7. Npaj kom tsis txhob tsaug zog
Cov dej num ntawm Marine feem ntau pib ua ntej hnub tuaj. Yog tias koj tsis yog tus neeg sawv ntxov, koj yuav xav tau kho koj lub sijhawm pw kom zoo ua ntej ntawm koj lub sijhawm teem tseg kom yooj yim rau kev hloov mus rau hauv kev mus pw hav zoov ib txwm muaj. Ib qho ntxiv, kev pw tsaug zog tsis txaus yog ib feem ntawm kev qhia Marine yooj yim. Piv txwv li, thaum lub sijhawm ntsuas kev ntsuas ntawm kev nrhiav neeg ua haujlwm hu ua Crucible, Cov tub rog nrhiav neeg ua haujlwm rau 54 teev lub hom phiaj uas lawv tsuas tau txais txog 4 teev pw. Kev pw tsaug zog tsis txaus npaj Marines rau lub neej nyob hauv tshav rog, qhov uas lawv yuav tsum tau tawm tsam txhua lub sijhawm, tsis hais seb nws puas tau txais kev so txaus.
Kauj Ruam 8. Npaj kom muaj lub luag haujlwm rau txhua qhov koj ua
Thaum lub sijhawm mus pw hav zoov, cov tswv cuab yav tom ntej yuav kawm vam khom ib leeg mus rau tus txheej txheem siab. Cov tub rog feem ntau sib tw rau cov khoom plig uas tau txais los ntawm cov qhab nia hauv cov qhab nia, kev kawm, thiab lwm yam. Txij li Platoons raug txiav txim siab tag nrho, txhua tus tswv cuab hauv Platoon vam khom ib leeg kom ua tau zoo tshaj plaws ntawm lawv lub peev xwm. Nco ntsoov tias txhua tus tswv cuab hauv Platoon feem ntau raug rau txim rau ib tus tswv cuab, yog li nws yog qhov tseem ceeb rau txhua tus tswv cuab yav tom ntej yuav tsum lav ris rau kev ua ntawm nws cov phooj ywg lossis nws tus kheej.
Lub tswv yim
- Lub hom phiaj kom mus txog qib siab tshaj plaws ua tau los ntawm kev xyaum ua txuas ntxiv ntau lub hlis. Raws li ntau qhov chaw los ntawm cov tub rog, cov neeg nrhiav neeg uas tsuas yog ua tau raws li cov qauv kev ua haujlwm tsawg tshaj plaws ntawm cov neeg ua haujlwm txawv teb chaws thaum tuaj txog ntawm qhov chaw cob qhia muaj kev pheej hmoo raug mob ntau dua thaum lub sijhawm kev cob qhia.
- Yog tias koj tab tom yuav khoom ib leeg, xaiv cov khoom noj los ntawm ntug khw muag khoom. Cov khw muag khoom loj feem ntau yog tsim los tso cov khoom tshiab, nqaij, thiab ntim loj nyob ze ntawm ntug ntug. Cov khoom noj tiav tuaj yeem nrhiav tau nyob hauv nruab nrab.
- Kev xyaum ua ntej koj nkag mus rau hauv chaw pw hav zoov yog qhov tseem ceeb heev, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj lub siab xav tau cov qhab nia siab. Cov Thawj Coj Ua Haujlwm xav kom muaj cov qhab nia TKF siab.
- Tsis xav tau tshuaj ntxiv vitamin hauv kev npaj rau kev mus pw hav zoov. Hauv qee kis, cov neeg uas tau poob qhov hnyav ntau yuav xav ntxiv cov vitamin ntau txhua hnub kom tsis txhob mob lossis poob cov zaub mov.
- Koj kuj yuav tsum pib npaj lub hlwb rau Kev Qhia Tub Rog Tub Rog. Lub chaw pw hav zoov siv cov xwm txheej ntawm kev qaug zog, kev poob qis, thiab mob los txhim kho cov neeg nrhiav neeg ua haujlwm. Tham nrog cov neeg uas tau dhau los ntawm kev qhia chaw pw ua ntej thiab nug seb lawv pom zoo li cas txhawm rau txhim kho koj lub zog lub zog.
