Heels siab yuav luag ib txwm tuaj yeem ua rau pom qhov zoo nkauj dua. Txawm li cas los xij, khau siab uas tsis haum koj txhais taw yuav cuam tshuam koj lub tswv yim kom saib zoo nkauj. Nkawm khau nrog lub pob taws zoo tuaj yeem nyuaj rau nrhiav, tab sis yog tias koj siv sijhawm los txheeb xyuas koj txhais taw me me thiab txheeb xyuas cov khau twg yuav, koj tuaj yeem zam qhov tsis xis nyob thiab txaj muag.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Ntsuas Taw
Kauj Ruam 1. Ntsuas koj txhais taw ntawm lub khw muag khau
Yuav luag txhua lub khw muag khau zoo muaj cov cuab yeej ntsuas taw. Muaj cov khw muag khoom uas muaj cov ntaub pua plag uas siv los tso koj txhais taw rau lawv. Kuj tseem muaj cov cuab yeej uas tau muab qhwv rau hauv ko taw thiab hloov kho rau qhov ntev ntawm ko taw txhawm rau txiav txim siab qhov loj ntawm cov khau. Yog tias lub khw koj tab tom mus ntsib tsis muaj lub ntsuas ntsuas, nug tus muag khoom yog tias lawv tuaj yeem pab ntsuas koj txhais taw.
Yog tias koj twb paub koj lub ko taw loj lawm, koj tuaj yeem xaiv cov khau uas haum tshaj plaws. Cov khau uas haum rau koj txhais taw tuaj yeem muab kev nplij siab, ntxiv kev nyab xeeb, thiab txhim kho koj qhov tsos
Kauj Ruam 2. Ntsuas koj tus kheej txhais taw
Siv tus cwj mem los piav qhia sab xis thiab ob sab ceg ntawm ob daim ntawv. Nco ntsoov tias kab kab nyob ze rau ko taw ntau li ntau tau. Tom qab ntawd, coj tus pas ntsuas los ntsuas qhov siab ntawm taw (ntiv taw) mus rau pob taws nraub qaum. Tom qab ntawd, ntsuas qhov dav ntawm ko taw los ntawm qhov deb tshaj plaws. Thaum hais tseg, koj yuav pom tus ntoo khaub lig nyob hauv nruab nrab ntawm koj txhais ceg.
Kab ntawv yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws vim tias muaj cov kab ncaj uas txhawb qhov sib npaug ntawm qhov ntsuas. Txawm li cas los xij, txhua daim ntawv tuaj yeem siv tau
Ntu 2 ntawm 2: Sim Ua Ntej Koj Yuav
Kauj Ruam 1. Sim khau uas koj xaiv ua ntej
Ntxig koj txhais ko taw thiab muab cov hlua lossis hlua khawm. Cov kauj ruam no yog qhov qhia ntxov kom txiav txim siab tias qhov loj me yog qhov yog. Koj txhais ko taw yuav tsum haum haum rau hauv khau.
- Yog tias koj muaj teeb meem nkag koj txhais taw hauv, khau yuav tsawg dhau. Hauv qhov no, koj yuav tsum saib cov khau uas muaj ib lossis ib nrab qhov loj me.
- Yog tias ko taw nkag tau yooj yim heev thiab muaj qhov chaw ntau ntawm ko taw thiab sab hauv ntawm khau, nws loj heev. Hauv qhov no, koj yuav tsum thov qhov loj me uas yog ib lossis ib nrab me dua.
Kauj Ruam 2. Sim sawv ntsug
Tom qab muab koj nkawm khau, sawv ntsug ncaj thiab xav tias koj txhais taw xav li cas. Koj puas xav tias congested? Puas muaj ib feem ntawm ko taw (pob taws, ntiv taw, sab) tawm ntawm khau? Puas muaj thaj chaw ntawm cov khau uas tsis kov ko taw li nws yuav tsum tau (piv txwv li, pob taws)? Yog tias koj tsis xis nyob lossis xoob ua ntej koj txawm pib taug kev, koj tuaj yeem xav tias qhov loj me tsis yog.
Sim saib hauv daim iav kom pom cov khau zoo li cas thaum hnav. Cov iav tuaj yeem muab kev pom rau koj uas koj xav tau
Kauj Ruam 3. Txheeb pob taws
Thaum sawv ntsug, koj pob taws yuav tsum tawm tsam pob taws ntawm koj lub khau. Yog tias muaj qhov chaw nruab nrab ntawm koj pob taws thiab pob taws ntawm khau, nws yuav tsum tsis pub tshaj 1 cm. Thaum hnav pob taws siab, txhais taw zoo li o thiab o tuaj. Yog tias muaj qhov sib txawv ntawm 1 cm (lossis tsawg dua me ntsis) ntawm koj pob taws thiab khau, muaj chaw rau ko taw yog tias nws swell.
- Yog tias pob taws khawb, nias, lossis rub rau ntawm koj lub pob taws, khau tsawg dhau. Heels siab uas me me dhau tuaj yeem ua rau mob thiab cov hlwv ntawm pob taws.
- Yog tias koj txhais taw tawm lossis nqa tawm tom qab ntawm khau, lossis muaj ntau dua 1cm ntawm qhov chaw nruab nrab ntawm koj pob taws thiab pob taws, nws yuav loj heev. Hnav cov luj taws uas loj dhau ua rau muaj kev txav mus los ntau dhau hauv khau. Qhov kev txav no tsim kev sib txhuam ntawm daim tawv nqaij thiab khau uas tuaj yeem ua rau cov hlwv.
Kauj Ruam 4. Txheeb cov ntiv tes
Thaum sawv ntsug, koj cov ntiv taw yuav tsum nyob ntawm qhov kawg ntawm khau. Qhov chaw sib txawv vim tias muaj ntau hom khau, xws li ntiv taw kaw, qhib, lossis qhib me ntsis (peep ntiv taw). Txawm li cas los xij, tus qauv twg, cov ntiv taw yuav tsum xis nyob. Puas yog koj cov ntiv tes nias ua ke thiab tawm hauv chav tsis txav? Yog tias koj tuaj yeem pom, koj cov ntiv tes puas liab lossis liab? Puas yog koj txhais ko taw tawm ntawm khau? Cov ntiv taw yuav tsum haum zoo tiv thaiv cov ntiv taw, tab sis muaj chaw me me rau kev txav ntawm cov ntiv taw.
- Yog hais tias thaj tsam ntawm cov ntiv taw pom zoo nruj thiab tsis xis nyob, khau yog me me heev.
- Yog tias koj cov ntiv taw tawm ntawm cov ntiv taw lossis muaj chav ntau dhau (koj tuaj yeem txav koj tus ntiv tes dawb), nws yuav loj heev.
Kauj Ruam 5. Txheeb xyuas ob sab
Thaum sawv ntsug, sab ko taw yuav tsum nyob hauv qhov ntsuas ntawm khau. Qhov no txhais tau tias ib sab ntawm ko taw yuav tsum kov lub khau sab hauv. Cov ko taw yuav tsum tsis txhob tawm ntawm ob sab ntawm lub khau, thiab yuav tsum tsis muaj qhov chaw ntxiv ntawm ntug taw thiab sab hauv ntawm khau. Yog tias koj tuaj yeem haum tus ntiv taw lossis ob qho ntawm ko taw thiab khau, muaj qhov chaw ntau dhau ntawm ntug khau.
- Yog tias koj txhais taw nthuav tawm lossis ntau dua qhov ntsuas ntawm lub khau, nws txhais tau tias cov khau loj me me dhau lawm.
- Yog tias muaj chaw seem ntau dua ntawm ob sab ntawm ko taw thiab sab hauv ntawm cov khau, khau feem ntau loj.
Kauj Ruam 6. Taug kev hauv cov khau ntawd
Koj tsis tuaj yeem paub tseeb tias koj lub pob taws siab yog qhov loj yog tias koj tsis sim taug kev. Ua kom ntseeg tau tias ob lub khau tau nrawm, thiab taug kev rov qab los thiab nqis los ntawm lub khw muag khoom. Saib seb nws zoo li cas thaum taug kev hauv cov khau zoo li koj tau hnav lawv ib qho. Thaum sim taug kev, tsis txhob hnov qab txheeb xyuas thaj chaw tseem ceeb ntawm khau, xws li pob taws, ntiv taw, thiab ntug).
Feem ntau, kev sib txhuam tsis xis nyob lossis qhov chaw ntxiv uas yav tas los tsis tau pom dua yuav nthuav tawm ntau dua thaum khau tau hnav taug kev. Tias yog vim li cas nws thiaj li tseem ceeb heev kom taug kev nrog cov khau koj yuav mus yuav
Lub tswv yim
- Yog tias ib feem ntawm cov khau xav tias nruj, tab sis lwm thaj chaw haum, koj tuaj yeem nug tus kws cob qhia kom nthuav cov ntu uas xav tias nruj.
- Txhawm rau ntsuas seb cov luj taws siab dhau, sim tiptoe thaum hnav khau. Yog tias koj tuaj yeem nqa koj lub cev txog 2 cm, tom qab ntawd qhov siab yog lawm. Yog tias nws tsis tuaj yeem ncav cuag 2 cm, yuav muaj qhov siab dua.
- Yog tias khau loj dhau me ntsis, sim siv cov kua nplaum tshwj xeeb uas tau ntxig rau hauv thaj chaw tom qab pob taws lossis ntawm lub hauv pliaj.
- Nco ntsoov, hnav cov khau siab (txawm tias lawv xis nyob) raug khi ua rau qee qhov tsis xis nyob tom qab ib ntus. Txhawm rau ua haujlwm nyob ib puag ncig qhov no, txiav txim siab ntxiv cov ntaub qhwv silicone rau ntawm lub hauv pliaj, kab xev, thiab tiv thaiv kev sib txhuam ntawm cov tawv nqaij.
Ceeb toom
- Yog tias koj raug mob thaum hnav pob taws siab, hle koj nkawm khau thiab so koj txhais taw.
- Nco ntsoov tias tsis yog tag nrho cov khau siab haum koj txhais taw. Ntau yam cuam tshuam rau kev haum ntawm khau thiab qhov loj me thiab cov duab ntawm ko taw, xws li txoj kab nkhaus ntawm ko taw, qhov loj ntawm cov ntiv taw, thiab nkhaus ntawm ko taw.
- Qhov me me ntawm pob taws, tsis muaj peev xwm txhawb nqa lub cev. Yog tias koj xav tau khau uas muaj zog hauv kev txhawb nqa, nrhiav cov luj taws lossis cov npoo.
- Yog tias koj tshiab rau khau siab, txiav txim siab sim khau qis ua ntej, thiab maj mam nce qhov siab. Piv txwv li, pib nrog 3cm pob taws thiab tom qab ntawd 7cm pob taws, tsis txhob dhia mus rau 10cm luj rau tog.
