Txawm hais tias kev coj noj coj ua txhais lus npau suav rov qab ntau txhiab xyoo, koj yuav pom zoo tias kev npau suav tseem yog ib qho tsis paub ntawm txhua tus neeg lub neej. Qhov tseeb, kev npau suav cuam tshuam nrog cov tsiaj hauv dej xws li whales lossis dolphins ua piv txwv txog kev sib raug zoo tsis paub lossis tus neeg paub tab thiab tsaug zog (tsis nco qab) lub hlwb. Yog tias koj tau ntsib kev npau suav no, vim li cas ho tsis sim txhais nws los ntawm kev hais txog kab lus hauv qab no?
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Txhais Npau Suav
Kauj Ruam 1. Sau koj tus npau suav
Cov txheej txheem ntawm kev txhais lus npau suav yeej pib nrog nco qab cov ntsiab lus ntawm tus npau suav. Yog li ntawd, sim ua kom ib txwm sau cia cov npau suav uas koj muaj tom qab sawv los. Ua li ntawd yuav qhia koj lub hlwb kom nco txhua qhov npau suav uas los. Txhawm rau ua kom cov txheej txheem yooj yim dua, tso ib phau ntawv tshwj xeeb lossis phau ntawv sau tseg ntawm koj lub txaj.
- Sim siv ib qho app uas los nrog koj lub xov tooj. Qee lub apps tseem tuaj yeem pab txheeb xyuas cov qauv npau suav lossis txhais lawv lub ntsiab lus.
- Yog tias koj pom nws nyuaj sau tam sim tom qab sawv los, koj tseem tuaj yeem ua kom zoo dua ntawm daim ntawv thov kaw lub suab hauv koj lub xov tooj ntawm tes.
Kauj Ruam 2. Xav txog qhov kev xav uas tshwm sim hauv npau suav
Koj xav li cas thaum koj pom whale lossis ntses taub ntswg ntev tuaj yeem muab cov ntaub ntawv muaj txiaj ntsig txog lub ntsiab lus tom qab pom tus tsiaj. Piv txwv li, yog tias koj zoo siab thaum koj pom ntses taub ntswg ntev, lossis tseem ua luam dej nrog lawv, yuav muaj feem tias koj nqhis dej rau kev ywj pheej hauv koj lub siab. Yog tias koj xav tias ntshai thaum koj pom nws, koj yuav muaj peev xwm hla dhau lub sijhawm nyuaj thiab ntshai poob kev tswj hwm.
- Sau tag nrho cov kev xav cuam tshuam nrog kev npau suav, txawm tias lawv tsis nkag siab. Tsis txhob cia lub siab lub hlwb lim cov lus xa los ntawm koj lub siab lub ntsws!
- Yog tias koj yog ntses ntses lossis ntses taub ntswg ntev hauv npau suav, xav txog koj yuav xav li cas thaum koj tau tshwm sim li ntawd. Koj puas xav tias muaj kev ywj pheej, muaj kev ntseeg siab, lossis muaj kev zoo siab dua? Lossis koj puas nyob ib leeg, ntshai, thiab tsis xis nyob?
- Nco ntsoov nco ntsoov tias txhua lub ntsiab lus muaj hauv kev npau suav muaj lub ntsiab lus. Yog li ntawd, tsis txhob tsom mus rau ib yam nkaus!
Kauj Ruam 3. Saib cov dej num ntawm whale lossis ntses taub ntswg ntev hauv koj txoj kev npau suav
Puas yog tsiaj nyob hauv dej lossis hauv av? Yog tias koj npau suav ntawm cov tsiaj uas nyob sab nraum lawv qhov chaw nyob, muaj feem yog tias koj tau hnov "poob koj lub hauv caug" hauv koj lub siab. Yog tias tus tsiaj nyob hauv dej, nkag siab tias npau suav raws qhov no tuaj yeem ua piv txwv txog qhov tsaus ntuj ntawm tib neeg, yog ib feem ntawm koj lub neej uas koj yuav tau txhob txwm tsis quav ntsej.
- Kev npau suav ntawm ib tus ntses taub ntswg ntev qhia tias koj txaus siab mloog qhov kev xav lossis lub suab los ntawm lub siab.
- Ntses taub ntswg ntev feem ntau yog cov cim kev tshoov siab hauv npau suav, xws li cov cim ntawm kev cia siab rau thiab kev ua neeg siab dawb.
Kauj Ruam 4. Sim tshuaj xyuas txhua yam uas muaj hauv koj txoj kev npau suav
Nco ntsoov, txhua ntu uas muaj hauv koj tus npau suav yog qhov tseem ceeb heev. Thaum sim txhais kev npau suav cuam tshuam nrog whales lossis ntses taub ntswg ntev, sim nco txhua yam uas tshwm hauv lawv. Txawm tias cov ntsiab lus me tshaj plaws muaj lub ntsiab lus, koj paub!
- Qee tus neeg txhais npau suav ntseeg tias lub hauv paus tseem ceeb tshaj plaws hauv tus npau suav yog tus neeg uas ua npau suav. Piv txwv li, yog tias koj npau suav txog ib pawg ntawm cov ntses taub ntswg ntev ua luam dej kom zoo siab txog thaum lawv raug ntes los ntawm cov neeg nuv ntses, ib qho txhais tau yog tias koj, raws li tus npau suav, yeej tau sim tswj koj tus kheej lub siab zoo.
- Yog tias hauv koj tus npau suav koj tab tom sim cawm tus ntses taub ntswg ntev lossis ntses taub ntswg ntev, yuav muaj feem uas koj tab tom sim txuag kev sib raug zoo tseem ceeb. Lossis, muaj ib feem ntawm koj uas tau tuag tiag.
Kauj Ruam 5. Sim ua lub cim ntawm qhov pom ntawm whales thiab ntses taub ntswg ntev hauv koj tus npau suav
Raws li cov tsiaj txhu uas nyob hauv dej, ob leeg whales thiab ntses taub ntswg ntev tuaj yeem txhais ua lub cim ntawm kev nco qab thiab tsis nco qab. Yog tias ib lossis ob qho ntawm lawv tshwm sim hauv koj txoj kev npau suav, feem ntau yuav yog lub cim qhia tias koj yuav tsum tau ua qhov haujlwm ntev, lossis qhia ncaj ncees txog qhov teeb meem tseem ceeb.
- Pope feem ntau ua piv txwv txog kev paub thiab kev paub. Hauv lwm lo lus, kev npau suav ntawm tus ntses ntsaum yuav qhia tau tias koj yuav tsum mloog ntau dua rau koj lub suab sab hauv.
- Txij li cov ntses ntses yog cov tsiaj loj tshaj plaws hauv ntiaj teb, kev npau suav ntawm lawv tuaj yeem qhia tias koj nkees nkees.
- Xav txog tej yam tshwj xeeb uas xav txog thaum koj xav txog tus tsiaj. Piv txwv li, cov ntses taub ntswg ntev hauv koj tus npau suav ua luam dej ib leeg lossis hauv pab pawg? Puas yog ntses taub ntswg ntev saib zoo lossis muaj mob? Yog tias koj npau suav ntawm whale tuag lossis ntses taub ntswg ntev, muaj feem yuav yog tam sim no koj tab tom hnov "deb" ntawm koj tus kheej.
Ntu 2 ntawm 2: Txuas Koj Txoj Kev Npau Suav thiab Lub Neej
Kauj Ruam 1. Xav txog lub ntsiab lus ntawm cov ntses taub ntswg ntev hauv koj lub neej
Thaum twg koj thawj zaug pom ntses taub ntswg ntev? Koj puas nyiam daim duab ntawm tus ntses taub ntswg ntev lossis koj puas tsis xis nyob txog nws? Koj puas tau muaj kev paub tsis zoo nrog ntses taub ntswg ntev? Yog tias koj tab tom taug kev mus rau hiav txwv tom qab tus phooj ywg tuag, nws zoo li tus ntses taub ntswg ntev yog lub cim ntawm kev tu siab rau koj.
- Vim tias txhua tus npau suav sib txawv, tus neeg zoo tshaj los txhais koj txoj kev npau suav yog koj tus kheej.
- Txawm hais tias ntses taub ntswg ntev feem ntau suav tias yog lub cim zoo, tsuas yog koj yuav paub lub ntsiab lus tseeb ntawm lawv qhov tsos.
Kauj Ruam 2. Nkag siab tias koj xav li cas txog whales
Nco ntsoov, kev npau suav yog qhov kev paub tshwj xeeb rau txhua tus. Hauv lwm lo lus, tsis muaj ob tus neeg koom tib txoj kev txhais npau suav. Piv txwv li, qhov pom ntawm tus ntses ntses tuaj yeem ua rau muaj kev nyob ntsiag to, muaj kev ywj pheej, thiab muaj zog nyob hauv koj. Lossis, koj yuav pom koj tus kheej nyob rau hauv kev phom sij lossis tsis muaj kev ntshai tswj hwm ntawm kev ua phem nrog "txaus ntshai whales."
- Koj qhov kev paub dhau los ntawm lub neej yuav hloov pauv lub ntsiab lus ntawm txhua qhov xwm txheej lossis yam khoom uas tshwm hauv npau suav.
- Koj txoj kev xav yuav yog cov lus qhia zoo tshaj plaws los txhais lub ntsiab lus ntawm tus ntses ntshiv lossis ntses taub ntswg ntev uas tshwm hauv npau suav.
Kauj Ruam 3. Xav txog qhov cuam tshuam ntawm cov xwm txheej tam sim no ntawm koj tus npau suav
Koj puas tau saib cov ntaub ntawv hais txog kev tua tsiaj tu siab heev? Lossis, koj puas tau tham txog hiav txwv nrog phooj ywg? Yog tias ntses ntsaum lossis ntses taub ntswg ntev tau yog ib feem ntawm koj lub siab tsis ntev los no, lawv yuav tshwm sim hauv koj lub tebchaws ib yam nkaus.
- Yog tias koj qhov kev xav ntawm qhov pom ntawm whales lossis ntses taub ntswg ntev tau hloov pauv, sim txheeb xyuas qhov xwm txheej tam sim no uas ua rau muaj kev hloov pauv.
- Nco ntsoov, whales thiab ntses taub ntswg ntev, zoo li lwm yam kev npau suav, tsis tas yuav tsum tau coj mus. Hauv lwm lo lus, pib koj tus npau suav txhais lus ntawm kev xav tsis txhob xav txog qhov xav.
- Yog tias koj qhov kev xav thaum koj pom tus ntses ntses hloov pauv hauv txhua tus npau suav, sim txheeb xyuas lwm cov ntsiab lus uas tuaj yeem muab xov xwm ntxiv.
Kauj Ruam 4. Paub txog cov qauv uas tshwm sim
Yog kev npau suav txog whales lossis ntses taub ntswg ntev ua rau lawv tus kheej, sim ua kom pom tus qauv zoo ib yam hauv txhua tus npau suav. Piv txwv li, koj puas pom cov duab tshwj xeeb? Puas yog daim duab ntawd ib txwm tshwm sim thaum koj tab tom yuav khiav ntawm qee yam txaus ntshai? Lossis, puas yog daim duab ib feem ntawm cov toj roob hauv pes dav uas koj tsuas tuaj yeem pom ntawm qhov deb?
- Yog tias koj tseem muaj kev ntsib lossis ntsib tib yam hauv koj txoj kev npau suav, muaj feem yuav muaj xwm txheej hauv koj lub neej uas koj xav tias yuav tsum tau hais tam sim.
- Kuj tseem paub txog kev xav thiab kev xav uas tshwm sim ntau zaus hauv npau suav. Piv txwv li, yog tias koj xav tas li, "Kuv yuav tuag dua yog tias tshwm sim dua," sim xav txog lub ntsiab lus tom qab qhov kev xav ntawd.
Kauj Ruam 5. Kawm kom nco txog koj txoj kev npau suav
Kev tshawb fawb qhia tias cov neeg laus feem ntau ntsib tsawg kawg 4-6 kev npau suav ib hmo. Feem ntau, kev npau suav tshwm sim thaum lub sijhawm REM, uas yog lub sijhawm ua haujlwm hauv lub paj hlwb thaum koj tsaug zog zoo li thaum koj tsaug zog. Txoj hauv kev zoo tshaj los nco txog kev npau suav uas tuaj txog yog sau lawv hauv phau ntawv tshwj xeeb.
- Qhov ntau koj paub txog kev npau suav zoo, koj lub peev xwm zoo dua los txheeb xyuas cov cim npau suav uas tseem ceeb rau koj.
- Ib txoj kev tshawb fawb qhia tias kev npau suav tuaj yeem pab tus neeg nkag siab txog lawv tus yam ntxwv thaum lawv sawv los. Hauv qee kis, kev npau suav tuaj yeem siv los tshuaj xyuas ntau yam teeb meem kev puas siab puas ntsws, suav nrog kev hloov pauv ntawm tus neeg tus yam ntxwv.
