Cov plaub hau poob uas ua rau thinning lossis txawm tias khov kho tuaj yeem tshwm sim los ntawm cov xwm txheej caj ces lossis kev hloov pauv hormonal. Txawm hais tias hom paub zoo tshaj plaws ntawm cov plaub hau yog tej zaum txiv neej txawv hau, qhov teeb meem no tuaj yeem ntsib los ntawm txiv neej thiab poj niam. Qhov plaub hau no yuav tsis kho nyob rau hauv txhua txoj kev, tab sis muaj ob peb yam tshuaj ntsuab plaub hau sib txawv uas tuaj yeem pab txo lossis qeeb cov txheej txheem.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Ua Tshuaj Yej Tshuaj Txhim Kho Kom Plaub Hau Loj Hlob
Kauj Ruam 1. Npaj cov tshuaj tonic los ntawm cov nroj tsuag tshuaj ntsuab
Cov tshuaj ntsuab tshiab tuaj yeem tau txais los ntawm lub vaj, vaj, lossis khw muag khoom. Lub caij no, cov tshuaj ntsuab qhuav kuj tseem muaj nyob hauv ntau lub khw muag khoom yooj yim. Qee cov tshuaj ntsuab tau paub tias muaj txiaj ntsig zoo rau cov uas tau ua kom yuag lossis poob plaub hau.
- Basil nplooj yuav ntxiv dag zog rau cov plaub hau thiab tiv thaiv nws los ntawm tawg, ntxiv rau txhawb cov ntshav ncig hauv cov hauv paus plaub hau los txhawb kev loj hlob. Tsis tas li ntawd, zaub basil tseem paub tias muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob.
- Watercress yog nplua nuj nyob hauv zinc, hlau, thiab biotin, txhua yam uas muaj txiaj ntsig zoo rau tawv taub hau thiab plaub hau.
- Pulus (stinging nettle) tuaj yeem siv los ua cov tshuaj tsw qab uas muaj txiaj ntsig zoo rau cov plaub hau thiab tawv taub hau. Pulus yog nplua nuj nyob hauv cov ntsiab lus hlau uas tuaj yeem txhim kho cov ntshav ncig, suav nrog cov tawv taub hau. Cov nroj tsuag no muaj cov vitamins thiab cov zaub mov uas muaj kev noj qab haus huv, tseem muaj cov protein ntau. Hloov chaw, ua tshuaj yej los ntawm cov pulus tshiab uas loj hlob tuaj.
- Rosemary tau siv ntev hauv kev tu plaub hau, ob qho tib si rau kev tsaus ntuj thiab ua kom cov plaub hau tuab. Rosemary tuaj yeem nqus cov hauv paus plaub hau (me, puag ncig qhov ntawm lub hau). Los ntawm kev tshem cov roj (sebum) tso rau ntawm tawv taub hau, rosemary tuaj yeem txhawb kev loj hlob ntawm cov cell tshiab.
- Horsetail (horsetail) yog cov tshuaj ntsuab cog uas tuaj yeem txhawb cov tawv taub hau nrog nws cov tshuaj tua kab mob thiab tiv thaiv kev ua xua. Cov nroj tsuag no tseem muaj cov silica uas tuaj yeem ua kom tuab thiab ntxiv dag zog rau cov plaub hau.
- Koj tuaj yeem sib xyaw qee yam tshuaj ntsuab los ua koj tus kheej cov plaub hau tonic raws li koj cov plaub hau tshwj xeeb xav tau. Piv txwv li, lub zog rau cov plaub hau nyias yog tsim los ntawm kev sib xyaw ntawm horsetail, pulp, aloe vera gel thiab cov roj yam tseem ceeb.
Kauj Ruam 2. Ua tshuaj yej los ntawm cov tshuaj ntsuab tshiab
Tshuaj yej, los yog tisane yog ib qho infusion ntawm cov tshuaj ntsuab hauv dej. Cov dej npau tuaj yeem tshem tawm cov ntsiab lus noj haus ntau tshaj plaws. Lim cov tshuaj ntsuab los ntawm dej thaum koj ua tiav. Koj tuaj yeem siv lub tshuaj yej lauj kaub lossis Fabkis txoj xovxwm teapot yog tias koj muaj.
- Feem ntau, qhov sib piv ntawm cov tshuaj ntsuab rau dej yog kwv yees li ib nrab khob ntawm cov tshuaj ntsuab tshiab lossis ib feem peb khob ntawm cov tshuaj ntsuab qhuav thiab ib khob dej npau. Cov kev sib piv no tsis tas yuav siv tib yam nkaus. Koj tuaj yeem kho nws raws li cov tuab ntawm cov tshuaj yej koj xav tau.
- Brew cov tshuaj yej kom txog thaum dej nce mus txog chav sov, lossis hmo ntuj. Qhov ntev koj brew cov tshuaj ntsuab hauv cov kua, cov tshuaj yej yuav muaj zog dua.
- Koj tseem tuaj yeem ntxiv cov roj yam tseem ceeb xws li clary sage, rosemary, lossis lavender rau cov tshuaj yej.
Kauj Ruam 3. Ntsia koj lub taub hau hla lub thoob thiab ncuav cov tshuaj yej hla koj cov plaub hau
Ncuav cov tshuaj yej maj mam maj mam zaws cov tawv taub hau nrog rau lwm cov tes. Kev txo qis koj lub taub hau qis dua koj lub siab yuav ua kom muaj kev ncig mus rau koj cov tawv taub hau.
- Siv lub khob me me lossis xib teg rov ua cov kauj ruam no. Nqa cov kua hauv lub thoob nrog koj txhais tes lossis lub khob.
- Nco ntsoov txaws cov tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab hla koj cov plaub hau ua ntej nqa koj lub taub hau los ntawm lub thoob.
Kauj Ruam 4. Zaws cov tshuaj yej rau hauv taub hau li 5-10 feeb
Zaws maj mam, tsis rub lossis rub cov plaub hau.
- Qhov zaws no yuav ua rau tawv taub hau thiab hauv paus plaub hau.
- Ceev faj tsis txhob siv cov tshuaj ntsuab tonic rau hauv qhov muag. Lub taub hau rov qab thiab kaw koj ob lub qhov muag.
Kauj Ruam 5. Yaug plaub hau nrog dej huv
Txuas ntxiv maj mam zaws koj cov ntiv tes rau hauv koj taub hau kom ntseeg tau tias tag nrho cov tshuaj ntsuab tau muab tshem tawm. Yaug kom txog thaum cov dej uas ntws tawm ntawm cov plaub hau zoo li meej. Qhov no qhia tau tias tsis muaj tonic tshuav hauv cov plaub hau.
- Ua qhov kev kho no txhua hnub raws li kev ntxiv rau koj li kev tu plaub hau ib txwm muaj. Nyob ntawm hom, kev siv tshuaj ntsuab tonics kuj tseem tuaj yeem ua rau koj tsis txhob ntxuav koj cov plaub hau ntau npaum li cas.
- Cov tshuaj ntsuab tonic no tsis muaj cov tshuaj khaws cia. Yog li, nco ntsoov tsim qhov tshiab ua ntej txhua qhov siv. Txhawm rau ua cov tshuaj ntsuab tonic uas kav ntev dua, sim siv cov roj infusion.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Siv Cov Roj Tseem Ceeb los Kho Plaub Hau
Kauj Ruam 1. Kho plaub hau nrog cov roj yam tseem ceeb
Cov roj tseem ceeb tau muab rho tawm los ntawm nplooj, qia, paj, hauv paus, lossis lwm qhov ntawm cov nroj tsuag lossis tshuaj ntsuab. Cov roj no feem ntau ntxiv rau "nruab nrab" cov roj lossis cov roj xa khoom xws li jojoba, grapeseed, almond, lossis roj txiv ntseej. Cov roj yam tseem ceeb tuaj yeem pab txhim kho cov ntshav ncig, thiab ntxuav cov tawv taub hau kom txhawb cov plaub hau kev loj hlob.
- Tsis zoo li kev kho dej, cov roj tau yooj yim nqus los ntawm daim tawv nqaij.
- Tshuaj ntsuab kho cov khoom lag luam rau cov plaub hau poob muaj nyob ntawm ntau lub khw muag tshuaj thiab chaw muag tshuaj.
- Muab cov roj tseem ceeb tso rau hauv tawv taub hau kuj tseem tuaj yeem txo kev ntxhov siab. Yog ib qhov ua rau cov plaub hau poob yog kev nyuab siab uas ua rau tso cortisol ncig cov hauv paus plaub hau thiab ua rau lawv puas tsuaj.
Kauj Ruam 2. Ua koj tus kheej cov tshuaj ntsuab tonic
Cias hliv 3-4 tee ntawm cov roj yam tseem ceeb (lossis cov roj sib xyaw) rau hauv ib rab diav ntawm cov roj teeb uas muaj roj xws li jojoba, grapeseed, almond, lossis txiv ntseej roj.
- Peppermint roj tuaj yeem ua rau tawv taub hau, txhawb cov plaub hau kev loj hlob, thiab txhawb nqa tawv taub hau. Cov roj no tseem tuaj yeem pab txhim kho kev noj qab haus huv ntawm cov tawv taub hau, ntxiv rau txhim kho kev sib raug zoo ntawm cov hauv paus plaub hau thiab plaub hau.
- Cov roj mustard sib xyaw nrog henna tincture yog kev kho mob thaum ub rau khoov duav. Boil henna nplooj nrog ob peb tee ntawm cov roj mustard, tom qab ntawd lim mus rau hauv lub hwj huv. Kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws, zaws cov roj no rau hauv koj taub hau txhua hnub.
- Lwm cov roj yam tseem ceeb uas tau pom tias muaj txiaj ntsig zoo hauv kev kho plaub hau muaj xws li clary sage, lavender, lemongrass, rosemary, thiab thyme dawb.
Kauj Ruam 3. Zaws cov roj rau hauv koj cov plaub hau thiab tawv taub hau
Maj mam nias koj cov ntiv tes tawm tsam tawv taub hau. Qhov zaws no yuav txhawb cov ntshav ncig thiab txo qhov nro ntawm tawv taub hau.
- Ceev faj tsis txhob rub cov plaub hau lossis rub nws.
- Zaws cov roj rau hauv koj cov plaub hau los ntawm txhuam nws nrog cov plaub hau.
Kauj Ruam 4. Tso cov roj rau ib teev lossis ntau dua
Ntev npaum li cov roj tau tso rau ntawm tawv taub hau lossis plaub hau, yuav tau txais txiaj ntsig ntau dua. Kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws, tso cov roj tso rau ntawm koj lub taub hau thaum hmo ntuj.
- Koj tuaj yeem qhwv koj lub taub hau nrog sov, phuam qhuav ntev li ntev tau cov roj nkag mus rau hauv koj cov plaub hau thiab tawv taub hau. Txoj kev no, cov roj yuav tsis kis koj cov tog hauv ncoo thiab cov ntawv txheeb.
- Thaum nruab hnub, hnav lub kaus mom da dej kom pab tiv thaiv cov roj tsw qab ntawm rooj tog thiab khaub ncaws.
Kauj Ruam 5. Yaug tawm cov roj ntau dhau ntawm koj cov plaub hau thiab tawv taub hau nrog dej sov
Cov roj uas tau siv los kho cov plaub hau thiab tawv taub hau yuav tsum tau nqus los ntawm tam sim no. Lub caij no, qhov tseem tshuav yog qhov ntau dhau.
- Nyob ntawm koj hom plaub hau thiab kev ntxhib los mos, cov roj yuav yaug tawm tau yooj yim lossis xav tau zawv plaub hau ntau dua.
- Yog tias koj cov plaub hau tseem hnov roj, ntxuav nws dua nrog tsuaj zawv plaub hau. Cov tsuaj zawv plaub hau tshwj xeeb tau tsim tshwj xeeb kom rov qab sib npaug rau cov plaub hau.
- Txuas ntxiv zawv plaub hau nrog kev siv lub tshuab txias.
