Mob ntsws ntev, uas yog lub sijhawm kho mob rau cov hlab ntsws, yog kab mob ntawm txoj hlab ua pa. Cov pa ua pa yog qhov tso pa tawm ntawm koj lub qhov ncauj, qhov ntswg, caj pas, thiab lub ntsws, uas tso cai rau koj ua pa. Thaum hnoos hawb pob feem ntau tsis suav tias yog tus kab mob tuag taus, nws tuaj yeem ua rau tsis xis nyob thiab ua rau hnoos tsis zoo. Luckily, hnoos hawb pob tsis nyuaj rau zam! Saib qib 1 hauv qab no kom paub ntau ntxiv.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Hloov Txoj Kev Ua Neej
Kauj Ruam 1. Txiav luam yeeb
Cov kev tshawb fawb pom tias cov neeg haus luam yeeb lossis raug cov pa luam yeeb thib ob feem ntau yuav ua rau mob ntsws ntev. Yog li, nws yog ib qho tseem ceeb rau koj kom tsis txhob haus luam yeeb thiab zam kev haus luam yeeb thib ob yog tias koj txhawj xeeb txog mob ntsws. Cov tshuaj muaj nyob hauv luam yeeb ua rau cov pa ua pa ua rau mob, uas ua rau koj kis tau tus kab mob lossis kab mob ntau ntxiv.
Kauj Ruam 2. Txwv koj qhov kev kis mus rau txhua yam uas ua rau lub ntsws mob
Plua plav thiab lwm yam pa hauv huab cua, xws li tshuaj dawb, asbestos thiab sulfur dioxide, tuaj yeem ua rau lub caj pas thiab ua pa nyuaj. Thaum chim siab, txoj pa ua pa yuav ua rau mob thiab qhov no zoo heev ua rau koj muaj feem yuav mob ntsws. Yog tias koj ua haujlwm hauv qhov chaw uas nthuav tawm rau koj ntau ntawm huab cua, koj yuav tsum txiav txim siab tiag tiag hnav lub npog ntsej muag uas tiv thaiv koj lub qhov ncauj thiab qhov ntswg kom koj tsis txhob nqus cov khoom ntawd txhua hnub.
Koj yuav tsum tau da dej tom qab ua haujlwm los ntxuav tawm ib qho ntxiv uas tuaj yeem cuam tshuam rau koj thaum nruab hnub, yog li koj lub tsev thiab lub txaj tsis puv nrog cov khoom koj tau coj los ua haujlwm
Kauj Ruam 3. Sim tsis txhob ua pa hauv huab cua txias lossis huab cua nyob ntev
Ob qho av noo thiab cua txias yog qhov zoo tshaj plaws rau kev loj hlob ntawm cov kab mob thiab cov kab mob kis. Thaum koj nyob hauv huab cua txias lossis huab cua sov nyob rau lub sijhawm ntev, koj ua rau koj muaj feem yuav kis tus kab mob lossis kis kab mob.
Qhov no yog qhov laj thawj uas feem ntau ntawm cov mob hnoos hawb pob tshwm sim thaum lub caij ntuj no - nws txias heev nyob sab nraum thiab feem ntau ntub hauv tsev
Kauj Ruam 4. Khaws koj ib puag ncig kom huv
Lub tsev huv txhais tau tias yog txoj kev ua pa zoo siab. Thaum cov lus hais no tuaj yeem mloog txawv, nws muaj tseeb tias ib puag ncig tsis zoo thiab muaj plua plav yog qhov chaw zoo tshaj plaws rau plua plav kom sib sau thiab loj hlob ntawm cov kab mob phem. Qhov tseeb, ob yam no - hmoov av thiab kab mob -ua haujlwm ua ke ua rau mob ntsws.:
Cov hmoov av ua rau lub caj pas thiab ua pa nyuaj, ua rau koj txham thiab hnoos. Thaum koj txham thiab hnoos, koj cov hlab pas ua rau mob, txhais tau tias lawv dhau los ua qhov chaw zoo tshaj plaws rau cov kab mob nkag mus thiab muaj kev vam meej, ua rau mob ntsws
Kauj Ruam 5. Ua raws li kev noj zaub mov uas tsom mus rau txhawb kev tiv thaiv kab mob
Tshwj xeeb, vitamin C thiab zinc yog ob qho khoom noj uas muaj feem cuam tshuam rau lub cev tiv thaiv kab mob. Yog tias koj xav tias koj lub cev tiv thaiv kab mob tsis muaj zog, thiab koj ntshai tsam mob ntsws vim qhov no, nce koj cov zaub mov uas muaj vitamin C thiab zinc ntau.
- Cov zaub mov nplua nuj nyob hauv cov vitamin C: txiv qaub, txiv kab ntxwv qaub, txiv kab ntxwv qaub, txiv pos nphuab, txiv pos, txiv pos nphuab, blackberries, kiwi, txiv kab ntxwv, txiv kab ntxwv, txiv puv luj, txiv puv luj, zaub pob zaub, zaub ntsuab, dos, qej thiab radishes.
- Zinc cov zaub mov nplua nuj: zaub ntsuab, nceb, nqaij nyuj, yaj thiab nqaij npuas.
Kauj Ruam 6. Noj cov tshuaj multivitamin txhua hnub -tshwj xeeb tshaj yog thaum lub caij ntuj no
Nws yog ib qho tseem ceeb heev rau lub cev kom tau txais tag nrho cov vitamins thiab minerals nws xav tau los tiv thaiv kev kis mob xws li mob ntsws. Cov tshuaj multivitamin uas muaj cov vitamins A, B, D, thiab E yog qhov zoo tshaj plaws. Koj tseem tuaj yeem noj cov tshuaj magnesium thiab zinc ntxiv rau koj lub cev tiv thaiv kab mob ntxiv.
Kauj Ruam 7. Zam cov neeg muaj kab mob sib kis
Qhov no yuav zoo li pom tseeb, tab sis koj yuav tsis xav tias nws yuav nyuaj heev. Koj tau nthuav tawm tas li rau cov tib neeg uas tuaj yeem ua rau koj mob, los ntawm tus neeg ua haujlwm nrog mob khaub thuas mus rau koj tus phooj ywg tus menyuam uas muaj mob khaub thuas. Yog koj paub tias qee tus neeg mob, sim tsis txhob nyob ze. Yog tias koj yuav tsum nyob ze lawv, ntxuav koj txhais tes thaum lawv nyob deb thiab zam kev sib koom ib yam.
Kauj Ruam 8. Saib xyuas koj tus kheej kom huv si
Cov txheej txheem no feem ntau cuam tshuam nrog kev ntxuav koj txhais tes thaum twg koj raug qee yam uas tuaj yeem ua rau koj mob. Thaum ntxuav koj txhais tes, xyuas kom koj siv dej sov thiab xab npum. Lub sijhawm koj yuav tsum tau ntxuav koj txhais tes suav nrog:
Mus rau hauv chav dej, nqa tsheb thauj mus los rau pej xeem, nyob ib puag ncig cov neeg mob, tuav nqaij nyoos, thiab thaum twg koj txham lossis hnoos
Kauj Ruam 9. Tau txhaj tshuaj tiv thaiv khaub thuas txhua lub sij hawm nws yog khaub thuas
Lub caij khaub thuas, uas pib txij lub Kaum Hli thiab Kaum Ob Hlis, yog thaum koj muaj feem yuav mob ntsws ntau dua. Vim li no, txhaj tshuaj tiv thaiv khaub thuas yog ib lub tswv yim zoo los txo koj txoj kev kis tus mob khaub thuas, uas tuaj yeem ua rau mob ntsws loj tuaj.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Kho Tus Mob Uas Ua Rau Mob Hniav
Kauj Ruam 1. Saib xyuas kom rov muaj kab mob ua pa rov qab
Cov pa ua pa sab saud suav nrog lub qhov ntswg, qhov ntswg, thiab nasopharynx (sab saud ntawm pharynx). Yog tias koj muaj kab mob sib kis nyob rau thaj tsam no, koj cov pa ua pa yuav dhau mus ib ntus, uas ua rau koj yuav kis tau tus kab mob ntau dua.
Feem ntau cov kab mob ua pa sab saud raug txwv, txhais tau tias lawv yuav ploj mus ntawm lawv tus kheej vim tias lawv yog los ntawm kev kis tus kab mob. Koj tseem tuaj yeem siv lub qhov ntswg tiv thaiv kab mob lossis ua pa hauv cov pa kub kom txo cov tsos mob thiab pib kho
Kauj Ruam 2. Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj muaj cystic fibrosis
Tus kab mob caj ces no ua rau lub cev tsim cov hnoos ntau tshaj qhov nws yuav tsum tau. Ib qho ntxiv, cov hnoos qeev tsim tau tuab dua li cov hnoos qeev. Vim tias nws tuab dua (lossis ntau dua nplaum), koj muaj feem kis tau tus kab mob vim nws tiv thaiv kev txav ntawm cilia (plaub mos mos hauv txoj hlab pa uas cuab kab mob thiab kab mob thiab tiv thaiv kom lawv tsis txhob ua phem rau koj). Xav txog cov dej qab zib zoo li nrawm nrawm rau cilia. Thaum cov cilia tsis muaj zog, koj yuav muaj feem yuav mob ntsws ntau ntxiv.
Txawm hais tias tsis muaj tshuaj kho tau, koj tuaj yeem noj tshuaj uas yuav zom cov hnoos qeev thiab tiv thaiv koj kom tsis txhob kis mob ntau zaus. Cov tshuaj nyob hauv nqe lus nug suav nrog Visclair thiab Erdotin. Tham nrog koj tus kws kho mob txog lwm txoj kev xaiv
Kauj Ruam 3. Ntxiv kev ceev faj yog tias koj muaj kev tiv thaiv kab mob
Thaum koj lub cev tiv thaiv kab mob tsis muaj zog, koj lub cev muaj feem yuav tso cov kab mob lossis kab mob nkag mus yuam kev thiab ua rau koj mob. Yog tias koj muaj kev tiv thaiv kab mob tiv thaiv kab mob, koj yuav tsum ua txhua qhov kev tiv thaiv kom tsis txhob mob ntsws, vim tias tom qab nws yuav nyuaj rau tshem tawm. Cov kab mob tiv thaiv kab mob suav nrog ua xua hnyav, mob hawb pob, lupus, hom 1 mob ntshav qab zib, thiab ua rau mob caj dab ntev.
Txoj hauv kev los txhawb koj lub cev tiv thaiv kab mob suav nrog noj cov tshuaj multivitamin, txo kev ntxhov siab, tsaug zog txaus, tawm dag zog tsawg kawg plaub hnub hauv ib lub lis piam, thiab txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob. Koj tuaj yeem pom ntau ntxiv txog qhov no hauv wikiHow tsab xov xwm hu ua Yuav Ua Li Cas Ntxiv Kev Tiv Thaiv Kab Mob
Kauj Ruam 4. Nkag siab tias cov kab mob uas ua rau tuag tes tuag taw ntawm cilia tuaj yeem ua rau koj muaj feem yuav ua rau mob ntsws loj
Cilia yog cov plaub mos mos uas ua rau koj txoj hlab ntsws ua pa - lawv ua rau muaj teeb meem tsis zoo (hu ua kab mob) uas tuaj yeem ua rau koj muaj kab mob thiab ua rau koj lub ntsws mob. Thawj ciliary dyskinesia, tshwj xeeb tshaj yog Kartagener's syndrome (uas yog hom ciliary dyskinesia) ua rau cilium khov thiab ua tsis taus. Yog tias koj muaj tus kab mob no thiab xav tias koj muaj kab mob ntsws, tham nrog koj tus kws kho mob tam sim vim tias mob ntsws yuav ua rau koj mob hnyav dua lwm tus.
Tam sim no tsis muaj kev kho mob rau kab mob dyskinesia, tab sis muaj ntau txoj hauv kev los txo cov tsos mob thiab ntxiv dag zog rau txoj kev ua pa. Txoj hauv kev uas tuaj yeem ua tiav suav nrog kho lub hauv siab, ua ntau ce thiab noj tshuaj tua kab mob
Txoj Kev 3 ntawm 3: Saib Xyuas Cov tsos mob
Kauj Ruam 1. Paub tias muaj ntau hom kab mob ntsws
Muaj ob hom tseem ceeb ntawm kev mob ntsws ntev-mob thiab mob ntev. Mob ntsws ntev yog ntau dua thiab tsis txhawj xeeb. Qhov xwm txheej no feem ntau yog tshwm sim los ntawm kab mob lossis kis kab mob kis rau koj thiab tom qab ntawd ploj mus. Koj tuaj yeem tshem nws los ntawm kev kho hnoos nrog, lossis hauv qhov mob hnyav nrog kev kho tshuaj tua kab mob.
Ntawm qhov tod tes, mob ntsws ntev tsis tu ncua thiab kho tau nyuaj dua. Cov kab mob ntsws ntev feem ntau lees paub los ntawm hnoos hnoos ntev tshaj peb lub hlis thiab nrog cov hnoos qeev ntau heev uas koj yuav tsim thiab yuav tsum tau hnoos tawm. Hom kab mob ntsws no tuaj yeem ua rau lwm tus mob ua pa hnyav dua, yog li nws yog qhov tseem ceeb kom tau kho sai
Kauj Ruam 2. Saib xyuas cov tsos mob ntawm tus mob ntsws ntev
Hom kab mob ntsws no feem ntau tshwm sim thaum koj tseem muaj kab mob ua pa sab saud (tej zaum yog khaub thuas, khaub thuas, lossis lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv tshwm sim los ntawm cov kab mob). Feem ntau koj yuav ua npaws (37ºC txog 39ºC) thiab mob leeg tag nrho.
- Thawj ob lossis peb hnub ntawm koj tus mob, koj yuav hnoos qhuav (hnoos uas tsis ua phlegm) nrog rau qhov hnov me ntsis hauv koj lub hauv siab uas mob heev.
- Tsib lossis rau hnub tom qab, koj yuav hnoos hnoos (txhais tau tias koj hnoos hnoos) thiab tom qab ntawd koj cov tsos mob feem ntau nres.
Kauj Ruam 3. Saib xyuas cov tsos mob ntawm tus mob ntsws ntev
Nrog hom kab mob ntsws no, koj feem ntau yuav tsis ua npaws lossis hnov mob. Hloov chaw, koj yuav muaj hnoos tsis tu ncua uas ua rau hnoos qeev ntau. Tej zaum koj yuav pom tias hnoos hnyav dua thaum sawv ntxov, tom qab lub cev muaj hmo ntuj kom khaws cov hnoos qeev. Koj kuj tseem yuav ua tsis taus pa.
