Hypothermia yog tus mob ua rau tuag uas tshwm sim thaum lub cev sov ntau dua li qhov tsim tawm, ua rau lub cev poob qis dua 35 ° C. Ib qho ua rau ua kom sov qis yog raug cua txias lossis dej, thiab yog vim li cas cov neeg uas nyob hauv tsev, cov neeg taug kev lossis cov neeg ua luam dej uas tsis tau npaj ua ntej feem ntau tsim kev kub cev. Saib Kauj Ruam 1 hauv qab no kom paub yuav tiv thaiv kev kub taub hau thiab paub txog cov cim qhia li cas.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Nyob Nyab Xeeb Hauv Huab Cua
Kauj Ruam 1. Coj qhov xwm txheej mus rau hauv tus account ua ntej tawm mus
Txawm hais tias koj yog tus neeg taug txuj kev nyuaj npaj mus ncig ua si lossis tsuas yog npaj yuav siv sijhawm lom zem nyob rau sab nraum zoov, siv sijhawm los saib daim ntawv qhia huab cua thiab txiav txim siab yuav npaj li cas. Nco ntsoov tias koj tseem muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob hypothermia txawm tias nyob hauv qhov sov sov, vim huab cua ntub thiab cua tuaj yeem ua rau lub cev sov poob.
Kauj Ruam 2. Paub tias nws tuaj yeem txias tau thaum hmo ntuj
Yog tias koj yuav siv sijhawm hmo ntuj sab nraum zoov, paub tias nws txias npaum li cas thaum hmo ntuj, thiab xyuas kom koj tau txais khaub ncaws tsim nyog thiab lub hnab pw uas yuav tiv thaiv koj ntawm qhov txias.
Kauj Ruam 3. Npaj phiaj xwm kev nyab xeeb hauv qhov chaw
Qee lub sij hawm txhua yam tsis mus raws li phiaj xwm, thiab koj tseem tuaj yeem tawm thaum koj yuav tsum tau nyob hauv tsev. Txawm hais tias nws tsuas yog ib hnub taug kev hla hav zoov, nws yog qhov zoo tshaj los npaj thiab nqa lub tsho ntxiv thiab xov tooj ntawm tes thaum koj xav tau kev pab. Nco ntsoov koj sau koj lub npe rau ntawm cov ntaub ntawv khaws tseg kom cov neeg tshawb nrhiav paub tias koj tseem nyob ntawm qhov chaw thiab yuav tuaj nrhiav koj thaum thaj chaw raug kaw rau pej xeem.
Kauj Ruam 4. Hnav khaub ncaws txheej los tiv thaiv koj thaj chaw
Hnav khaub ncaws ib txheej yog ib txoj hauv kev zoo los tiv thaiv koj lub cev los ntawm kev kub taub hau. Tsis txhob cia siab tias ib txheej khaub ncaws yuav tiv thaiv tau khaub thuas txaus. Hnav ntau txheej hauv ib lub sijhawm, thiab nqa lub tsho ntxiv thaum koj xav tau ntau dua.
Kauj Ruam 5. Lub puab tsaig, xub pwg, caj dab, thiab ob sab ntawm lub hauv siab xav tau kev tiv thaiv ntxiv
Thaj chaw no poob cua sov sai dua lwm qhov hauv lub cev.
Kauj Ruam 6. Npog thom khwm thiab hnab looj tes ib yam nkaus, txhawm rau tiv thaiv txhais tes thiab taw los ntawm kev raug cua daj cua dub
Kauj Ruam 7. Yog tias koj tab tom ntim khoom rau kev ntoj ncig, nqa cov khaub ncaws seem thaum koj cov khaub ncaws ntub
Muab cov khaub ncaws seem tso rau hauv lub hnab yas tsis muaj dej kom lawv qhuav.
Kauj Ruam 8. Ua raws txoj cai huab cua, ua kom qhuav, thiab sov sov rau txheej khaub ncaws
Cov neeg nyiam sab nraum zoov pom tias qee qhov sib xyaw ua ke ntawm cov ntaub ntawv muab kev tiv thaiv zoo tshaj plaws los ntawm qhov txias. Thaum koj tab tom sau cov iav rau kev taug txuj kev nyuaj sab nraum zoov, xaiv cov khaub ncaws uas paub tias ua rau koj nyab xeeb thiab sov. Txawm hais tias qee cov ntaub ntawv tseem kim heev, lawv tsim nyog yuav los tiv thaiv koj tus kheej.
Kauj Ruam 9. Thawj Txheej:
Siv cov khoom hloov pauv nyob ze koj cov tawv nqaij. Cov khoom ua pa tau tsim los kom tsis txhob ya raws ntawm koj cov tawv nqaij thaum koj hws, yog li koj nyob twj ywm qhuav. Tau txais lub tes tsho ntev thiab lub tsho ntev ua los ntawm polyester.
Kauj Ruam 10. Txheej thib ob:
Siv cov ntaub plaub los yog lwm yam khoom sov tshaj thawj txheej. Cov ntaub plaub yog qhov kev xaiv zoo tshaj rau huab cua txias, vim nws ua pa tab sis tseem muab cov rwb thaiv tsev zoo thiab sov heev.
Kauj Ruam 11. Txheej thib peb:
Hnav cov txheej tiv thaiv tsis tau dej los yog cua tsis nyob sab nraum. Txiav txim siab seb huab cua zoo li cas koj yuav ntsib thiab muab tso rau ib txheej ntxiv los tiv thaiv koj tus kheej. Tej zaum koj yuav xav tau lub tsho tiv nag lossis lub npog nag los tiv thaiv lwm cov khaub ncaws kom tsis txhob ntub.
Kauj Ruam 12. Tsis txhob hnav paj rwb thaum huab cua txias
Paj rwb yog cov khoom ua pa zoo heev thiab tsis sov txaus los tiv thaiv koj los ntawm kev kub taub hau. Thaum ntub, paj rwb tuaj yeem ua rau koj tus mob hnyav dua, vim tias nws maj mam qhuav thiab tuav dej tawm ntawm koj cov tawv nqaij. Cov kws tshaj lij paub tias paj rwb yog cov khoom siv phem tshaj plaws los siv thaum huab cua txias. Tawm koj lub ris thiab flannels hauv tsev thiab xaiv cov khoom uas muaj txiaj ntsig zoo rau koj kev nyab xeeb.
Kauj Ruam 13. Khaws koj lub cev kom qhuav
Vaum yog koj tus yeeb ncuab phem tshaj yog tias koj xav tiv thaiv koj tus kheej los ntawm kev kub taub hau. Tsis txhob mus rau ntawm qhov chaw ntub tshwj tsis yog tias koj hnav khau tsis muaj dej thiab taug kev kom koj txhais taw qhuav. Sim tsis txhob ua rau koj tus kheej ntau dhau hws, vim tias cov dej noo uas tsim los ntawm kev tawm hws tuaj yeem ua rau txaus ntshai thaum qhov kub tau poob thiab koj lub cev txias dua.
Kauj Ruam 14. Nrhiav daim npog thaum nws pib los nag lossis daus
Yog tias los nag thiab koj muaj txoj hauv kev kom los nag, nrhiav chaw nyob qhov twg los tau. Nyob twj ywm hauv npog kom txog thaum nag los yog qhov ua tau.
Kauj Ruam 15. Hloov khaub ncaws ntub nrog khaub ncaws qhuav tam sim ntawd
Qee lub sij hawm nws tsis tuaj yeem zam kom ntub, tab sis qhov ntawd txhais tau tias koj yuav tsum tau qhuav koj tus kheej kom sai li sai tau. Zoo dua los nqa qee cov khaub ncaws uas tsis hnav los hnav kom lawv qhuav.
Kauj Ruam 16. Nrhiav chaw nyob uas tuaj yeem tiv taus cua
Cua tuaj yeem txaus ntshai li nag hauv huab cua txias, vim tias nws tshuab cua txias los ntawm khaub ncaws thiab txo lub cev kub sai dua li huab cua ib txwm muaj. Nws yuav muaj kev phom sij ntau dua yog tias koj lub cev ntub los ntawm hws lossis nag. Lub tshuab cua tshuab zoo tuaj yeem pab tau, tab sis cua daj cua dub tseem tuaj yeem nkag mus rau hauv koj cov khaub ncaws.
Kauj Ruam 17. Thaum cua pib tshuab, nrhiav chaw nyob, txawm tias nws tsuas yog tsob ntoo siab xwb
Saib seb koj puas tuaj yeem tos kom cua ntsawj me ntsis thiab txuas ntxiv koj txoj kev mus thaum huab cua tau txias.
Kauj Ruam 18. Yog tias koj xav mus txuas ntxiv, sim taug kev ze ntawm tsob ntoo lossis ib sab ntawm lub roob kom cua tsis tsoo koj ntawm ob qho lus qhia ib zaug
Kauj Ruam 19. Tig ib ncig thaum nws tseem nyab xeeb
Yog tias koj xav tias koj nkees nkees, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tig tam sim. Lub zog tso tawm tuaj yeem ua rau koj tsis paub txog cov tsos mob ntawm tus mob hypothermia. Thaum koj qeeb, koj yuav hnov qaug zog thiab ua rau koj nyob rau qhov xwm txheej txaus ntshai heev.
Kauj Ruam 20. Tsis txhob cia lub siab xav nce mus rau saum lub roob kom koj mus txawm tias nws ntub thiab txias
Tsis txhob quav ntsej qhov ua daus no thiab lwm yam cim.
Kauj Ruam 21. Yog tias koj hws tawm, nws yog lub cim qhia tias koj tab tom ua haujlwm hnyav dhau
Qoj qeeb kom koj tsis ntub dej thiab txoj hauv kev ntawd koj yuav tuaj yeem saib xyuas koj qhov kev nce qib zoo dua.
Kauj Ruam 22. Tiv thaiv cov neeg laus hauv chav
Hypothermia vim huab cua txias tseem tuaj yeem ua tau txawm tias koj nyob hauv tsev. Cov neeg laus thiab cov neeg muaj teeb meem kev noj qab haus huv feem ntau muaj kev kub siab nyob sab hauv tsev. Yog tias koj lossis ib tus neeg koj paub yuav muaj kev pheej hmoo siab dua, ua cov hauv qab no:
Kauj Ruam 23. Tso lub ntsuas cua sov tshaj 18 ° C hauv chav nyob, lossis 16 ° C rau chav uas tsis siv ntau zaus
Kauj Ruam 24. Xyuas kom lawv muaj khaub ncaws sov thiab pam pam
Txoj Kev 2 ntawm 3: Nyob Nyab Xeeb Hauv Dej Txias
Kauj Ruam 1. Paub cov dej txaus ntshai uas koj tau caij nkoj lossis ua luam dej
Thaum koj mus qhov twg los ze rau dej txias, nws tseem ceeb heev uas yuav tau npaj kom txhij. Thaum koj yuav nyab xeeb ntawm lub nkoj txhua lub sijhawm, koj tseem yuav tsum tau ceev faj thaum muaj xwm txheej. Txawm tias dej uas nyab xeeb rau kev ua luam dej rau lub sijhawm luv tuaj yeem ua rau tuag taus yog tias koj nyob hauv dej ntev dhau.
Kauj Ruam 2. Dej tuaj yeem ua rau lub cev kub cev txawm tias sov li ntawm 21 ° C txog 27 ° C tom qab kis tau ntev
Kauj Ruam 3. Saib xyuas ntxiv thaum dej kub qis dua 21 ° C
Ua txhua qhov kev ceev faj kom ntseeg tau tias koj muaj cov cuab yeej siv nyab xeeb tsim nyog ua ntej tawm mus.
Kauj Ruam 4. Siv tus kheej flotation device (PFD)
PFD yog lub tshuab flotation uas tuaj yeem ua rau koj lub taub hau nyab xeeb saum cov dej. Ua kom ntseeg tau tias lub taub hau sov dua yog qhov tseem ceeb heev los tiv thaiv qhov poob ntawm lub cev ntau dhau. Hnav PFD thaum twg koj npaj ua luam dej lossis caij nkoj hauv dej txias.
Kauj Ruam 5. PFD raug pom zoo rau txhua tus neeg uas siv sijhawm nyob ze dej txias, thiab qee zaum nws yuav tsum tau ua
Cov khoom siv no tuaj yeem yuav online lossis tom khw muag khoom sab nraum zoov, thiab koj tseem tuaj yeem xaub lawv ntawm qhov chaw nws tus kheej.
Kauj Ruam 6. Cov cuab yeej tshwj xeeb yuav tsum siv rau menyuam yaus
Xyuas kom tus me nyuam PFD haum rau nws lub cev kom zoo thiab tsis loj heev los tsis loj.
Kauj Ruam 7. Tiv thaiv kom tsis txhob tshav kub thaum nyob twj ywm
Thaum nyob hauv dej, thrashing tuaj yeem ua rau koj poob lub cev sov ntau dhau. Lub cev siv lub zog kom sov. Koj yuav tsum tau nyob twj ywm kom koj lub cev tuaj yeem khaws lub zog ntau li ntau tau.
Kauj Ruam 8. Tsis txhob muab koj lub taub hau tso rau hauv dej thiab tawm tuaj ntxiv
Qhov no tuaj yeem txias lub taub hau thiab ua rau koj poob ntau lub cev sov.
Kauj Ruam 9. Tsis txhob ua luam dej tshwj tsis yog av lossis nkoj nyob hauv qhov chaw ncav cuag
Yog tias koj pom qhov chaw nyab xeeb uas tuaj yeem nkag tau yooj yim, koj tuaj yeem ua luam dej mus rau nws. Txwv tsis pub, tsis txhob ua luam dej; tos kev pab.
Kauj Ruam 10. Siv HELP (Heat Escape Lessening Position) txoj hauj lwm
Txoj hauj lwm no cuab cov cua sov kom ntau li ntau tau, yog li tiv thaiv kom lub cev sov poob hauv dej ntau dhau. Yog tias koj ua txoj haujlwm HELP, txoj hauv kev muaj txoj sia nyob yuav nce ntxiv. Cias txuas koj ob txhais ceg ua ke, tuav koj txhais tes puag ncig koj lub cev, thiab ua kom koj lub taub hau nyob saum cov dej.
Kauj Ruam 11. Qhov no tuaj yeem ua tiav yog tias koj siv lub tshuab flotation
Koj yuav tsum muaj peev xwm ntab tsis txav koj txhais caj npab thiab txhais ceg.
Kauj Ruam 12. Yog tias koj nrog lwm tus neeg, txav los ze thiab ua haujlwm HELP nrog koj txhais tes puag ncig koj
Ib pawg neeg uas ua haujlwm pab ua ke tuaj yeem nyob ntev dua ib leeg.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Paub Txog Kev Pab Cuam Thawj Rau Kev Mob Ntshav Qab Zib
Kauj Ruam 1. Saib cov tsos mob
Yog tias koj ntseeg tias koj lossis ib tus neeg uas koj paub tias muaj tus mob hypothermia, nqis tes ua es tsis txhob tos. Saib rau cov tsos mob hauv qab no ntawm hypothermia:
Kauj Ruam 2. Hauv cov neeg laus:
tshee, nkees, tsis meej pem, thiab hais lus tsis meej.
Kauj Ruam 3. Hauv cov menyuam yaus:
tawv nqaij liab thiab tsaug zog.
Kauj Ruam 4. Nqis tes pab tus neeg kom sov
Tsis txhob ua kom sov nws lub cev nrawm dhau; ua li ntawd maj mam kom cua sov tsis ua rau muaj kev phom sij ntxiv. Pab lub cev kub kom sov mus rau qib nyab xeeb yog cov kauj ruam tseem ceeb tshaj plaws hauv kev kho tus mob hypothermia. Ua txhua yam uas tsim nyog kom sov lub cev, suav nrog cov hauv qab no:
Kauj Ruam 5. Mus rau qhov chaw sov
Yog tias koj tsis muaj kev nkag tau mus rau cov chaw sov, mus rau lub chaw nkaum kom tos kev pab. Xyuas kom qhov chaw tiv thaiv los ntawm cua thiab nag.
Kauj Ruam 6. Tshem cov khaub ncaws ntub
Tshem cov khaub ncaws ntub thiab hloov mus qhuav, khaub ncaws sov.
Kauj Ruam 7. Muab dej sov
Tshuaj yej kub (tsis kub), kua zaub lossis txawm tias dej sov yuav pab tau.
Kauj Ruam 8. Ua CPR yog xav tau
Yog tias tus neeg tsis nco qab lossis tsis muaj mem tes, ua CPR. Yog tias koj tsis paub yuav ua CPR li cas, nrhiav ib tus neeg uas muaj peev xwm ua tau raws txoj cai thiab tom qab ntawd hu rau cov kev pabcuam thaum muaj xwm ceev.
Kauj Ruam 9. Ua CPR rau tus menyuam lossis menyuam mos yog tias tsim nyog
Cov txheej txheem sib txawv me ntsis los ntawm cov txheej txheem rau cov neeg laus, thiab qhov sib txawv yog qhov tseem ceeb kom paub.
Kauj Ruam 10. Ua kom lub cev sov thiab xis nyob kom txog thaum kev pab tuaj txog
Kauj Ruam 11. Nrhiav kev kho mob tam sim txawm tias yog dab tsi
Coj tus neeg mus rau lub tsev kho mob kom sai li sai tau. Koj tuaj yeem hu rau cov kev pabcuam thaum muaj xwm ceev yog tias koj mus tsis tau rau hauv tsev khomob. Nws tseem yog qhov tseem ceeb coj tus neeg mus rau kws kho mob txawm tias lub cev sov thiab zoo li cas. Hypothermia tuaj yeem ua rau muaj teeb meem uas tsis tshwm sim tam sim ntawd. Tej zaum nws yuav muaj frostbite lossis lwm yam teeb meem tshwm sim los ntawm kev kis mob khaub thuas. Mus ntsib kws kho mob sai li sai tau.
Lub tswv yim
- Cov tshuaj cua sov uas ntim thaum siv cov txheej txheem tuaj yeem pab ua kom lub cev sov.
- Ib daim pam cua sov lossis ntaub pua tsev tuaj yeem pab tiv tshav kub thiab muab kev tiv thaiv los ntawm cua.
- Tsim kom muaj cua sov xav tau lub zog! Nqa zaub mov txaus kom txaus rau koj lub cev sab hauv.
Ceeb toom
- Hypothermia yog ib yam mob hnyav. Yog tias koj lossis ib tus neeg koj muaj tus tsos mob hnyav, nrhiav kev pab tam sim.
- Tsis txhob haus dej haus cawv kom sov lub cev. Cawv tuaj yeem ua rau lub cev sov qis.
