Nyuaj qhov muag los yog twitch (tseem hu ua blepharospasm) tuaj yeem ua rau tsis txaus siab, tsis xis nyob, lossis tseem txaj muag. Twitching tuaj yeem txaus ntshai yog tias koj tab tom ntsib nws thawj zaug. Twitching ntawm daim tawv muag tshwm sim thaum cov leeg sib cog lus kos npe ntawm kev nco qab (tsis koom nrog). Qhov no tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau yam, xws li lub qhov muag nkees, qaug zog, lub qhov muag qhuav, lossis ntau dhau ntawm kev txhawb nqa (xws li kas fes lossis tshuaj). Txawm li cas los xij, tsis txhob ntshai. Koj muaj ntau txoj hauv kev xaiv yuav ua li cas kom tsis txhob sib tw.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Nres Twitching
Kauj Ruam 1. Pib nrog lub ntsais ntsais zog
Kaw koj ob lub qhov muag kom nruj li sai tau. Tom qab ntawd qhib nws kom dav li sai tau. Rov ua qhov muag ntsais li no kom txog thaum koj ob lub qhov muag pib dej. Nres tam sim yog tias koj hnov qhov mob lossis qhov sib tw hauv koj lub qhov muag muaj zog dua.
Kev ntsais ntsais sai li no yuav txawm tawm zaj duab xis los kua muag. Qhov no tuaj yeem yooj yim rau lub qhov muag vim tias nws ua kom muaj dej noo, muab sijhawm rau cov tawv muag kom so, ncab lub qhov muag thiab cov leeg nqaij, thiab txhim kho cov ntshav ncig hauv qhov muag
Kauj Ruam 2. Muab qhov zaws rau qhov muag
Siv koj tus ntiv tes nruab nrab txhawm rau maj mam zaws lub qhov muag qis hauv cov lus tsa suab. Zaws lub qhov muag ntswj rau li 30 vib nas this. Txhawm rau tiv thaiv kev khaus khaus thiab mob qhov muag, nco ntsoov ntxuav koj txhais tes thiab ntsej muag ua ntej.
Txoj kev no muaj txiaj ntsig vim tias nws tuaj yeem txhim kho cov ntshav ncig thaum ntxiv dag zog rau cov leeg nqaij
Kauj Ruam 3. Nyem rau 30 vib nas this
Sim ntsais muag ntawm qhov zaus. Koj yuav tsum nco ntsoov ntsais muag hauv lub suab mos muag, zoo li yog tias koj cov plaub muag yog tis ntawm npauj npaim. Txoj kev ntsais muag tseem ceeb heev rau koj ob lub qhov muag. Kev ntsais muag so feem ntau ntawm cov leeg ntawm lub qhov muag, nrog rau ua kom lub qhov muag thiab ntxuav qhov muag, uas tuaj yeem nres qhov kev sib tw. Nres tam sim yog tias koj hnov qhov mob lossis ntswj hauv lub qhov muag kom muaj zog dua.
Kauj Ruam 4. Kaw ib nrab ntawm koj lub qhov muag
Koj yuav hnov daim tawv muag sab saud ntawm koj ob lub qhov muag vibrate tsis xwm yeem. Sim nres qhov kev co hauv koj daim tawv muag.
Los ntawm kev zawm thiab ua kom pom qhov pom kev zoo li no, koj tuaj yeem txo qhov siab ntawm koj ob lub qhov muag. Qhov no tuaj yeem pab tau rau kev tshem tawm kev sib tw los ntawm qhov muag nkees
Kauj Ruam 5. Xyaum ua kom koj lub qhov muag kaw
Kaw koj lub qhov muag rau 1 feeb. Lub sijhawm ntawd, kaw koj daim tawv muag thiab tom qab ntawd tso lawv, yam tsis qhib koj lub qhov muag. Rov hais dua peb zaug ua ntej qhib qhov muag.
Qhov kev txav no tuaj yeem ua rau lub qhov muag los ntawm kev tsim cov kua muag. Ntxiv rau kev txo qis kev sib tw, koj tuaj yeem siv qhov kev txav no los tswj qhov muag cov leeg nqaij
Kauj Ruam 6. Ua acupressure zaws ntawm lub qhov muag
Siv daim duab saum toj no los txiav txim siab cov ntsiab lus acupressure nyob ib puag ncig koj lub qhov muag. Zaws ib lub ntsiab lus hauv cov lus tsa suab rau 5-10 feeb ua ntej zaws qhov taw tes tom ntej. Thaum koj ua tiav zaws txhua yam, pib dua. Txuas ntxiv mus txog 2 feeb.
- Cov txheej txheem acupressure zoo ib yam li saum toj no tuaj yeem ua tiav los ntawm kev tso koj cov cim thiab cov ntiv tes nruab nrab ntawm koj pob muag. Maj mam nias ces ntswj ntawm lub ces kaum ntawm lub qhov muag rau tsib feeb.
- Cov txheej txheem acupressure tuaj yeem tshem tawm kev sib tw los ntawm kev nce ntshav ncig hauv lub qhov muag, thaum kaw qhov muag tso cai rau zaj duab xis los kua muag lub qhov muag.
- Txhawm rau tiv thaiv kev ua kom khaus lossis kis kab mob, xyuas kom tseeb tias koj txhais tes thiab ntsej muag tau huv ua ntej.
Kauj Ruam 7. Sim cov txheej txheem hydrotherapy qhov muag
Hloov dej txias thiab dej sov hla koj lub qhov muag kaw. Dej txias yuav txwv cov hlab ntshav, thaum dej sov yuav nthuav lawv. Qhov no yuav pab txhim kho kev ncig thiab cov ntshav ntws mus rau lub qhov muag, uas tuaj yeem pab tshem tawm kev sib tw.
Koj tseem tuaj yeem siv cov dej khov rau koj daim tawv muag ua ntej txau cov dej sov, tsis txhob hloov cov dej sov thiab dej txias. Rov ua cov kauj ruam no 7-8 zaug
Txoj Kev 2 ntawm 2: Hais Txog Qhov Ua Tau Twitch
Kauj Ruam 1. Txwv koj li kev haus caffeine thiab lwm yam kev txhawb zog
Kev haus kas fes ntau dhau, dej qab zib, lossis txawm tias cov tshuaj ua kom muaj zog tuaj yeem ua rau lub qhov muag ntswj. Sim txo koj cov kev noj haus. Txawm li cas los xij, sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej hloov qhov koob tshuaj ntawm koj cov tshuaj noj.
Kauj Ruam 2. Ua tau raws li lub cev xav tau cov kua
Lub cev qhuav dej tuaj yeem ua rau lub qhov muag ntswj. Sim ua kom koj cov kua dej ntau ntxiv. Sim haus 8-10 khob dej txhua hnub.
Kauj Ruam 3. Ua kom koj lub sijhawm pw tsaug zog
Kev qaug zog ntau tuaj yeem ua rau koj ob lub qhov muag nkees thiab qhuav, ua rau lawv ntswj ntau zaus. Sim ua kom tag nrho 7-8 teev pw tsaug zog txhua hmo. Tsis tas li, txwv kev siv cov ntxaij vab tshaus xws li TV, khoom siv mobile, thiab khoos phis tawj ua ntej yuav mus pw.
Kauj Ruam 4. Mus ntsib kws kho qhov muag
Ib qho ntawm cov tsos mob no tuaj yeem qhia teeb meem hnyav dua thiab yuav tsum pom los ntawm kws kho qhov muag:
- Twitch ntau tshaj 1 lub lim tiam.
- Twitch uas ua rau koj daim tawv muag kaw
- Twitch hauv lwm cov leeg nqaij ntawm lub ntsej muag
- Qhov muag uas liab, o, los yog tawm
- Drooping daim tawv muag
- Twitch nrog mob taub hau lossis ob lub zeem muag
- Yog tias koj tus kws kho mob xav tias lub paj hlwb lossis lub paj hlwb ua rau muaj kev sib tw (xws li Parkinson's disease lossis Tourette's syndrome), nws lossis nws yuav tshuaj xyuas koj lub cev rau lwm cov tsos mob. Koj tus kws kho qhov muag yuav xa koj mus rau tus kws kho paj hlwb lossis lwm tus kws tshwj xeeb.
- Nco ntsoov qhia koj cov tshuaj ntxiv, tshuaj noj uas koj tab tom noj, thiab kev noj zaub mov lossis qoj ib ce thaum koj mus ntsib koj tus kws kho mob.
Kauj Ruam 5. Tham txog tshuaj ntxiv
Koj tus kws kho mob tuaj yeem tshuaj xyuas koj lub cev cov qib cov vitamins, cov zaub mov thiab electrolytes, vim tias tsis muaj qee yam tshuaj (xws li calcium) tuaj yeem ua rau twitch. Raws li cov txiaj ntsig ntawm kev tshuaj ntsuam, tus kws kho mob yuav sau ntawv qhia qee yam tshuaj ntxiv.
Kauj Ruam 6. Tham txog koj cov kev kho mob
Yog tias koj muaj mob hnyav tab sis tsis zoo, koj tus kws kho mob yuav muab ntau txoj kev kho mob. Kev kho nrog botulinum toxin (Botox ™ lossis Xeomin) yog qhov kev pom zoo tshaj plaws. Rau qhov mob me me ntawm kev sib tw, koj tus kws kho mob tuaj yeem hais qhia tshuaj xws li clonazepam, lorazepam, trihexylphenidyl, lossis lwm yam kev so nqaij.
