Qee tus neeg yog phooj ywg zoo. Nov yog ib feem ntawm lawv tus yam ntxwv, nrog rau txoj hauv kev zoo tshaj plaws hauv lub neej txhua hnub uas lawv tuaj yeem ua. Tab sis rau lwm tus, kev ua phooj ywg yog tus cwj pwm uas yuav tsum tau kawm thiab xyaum. Ua phooj ywg koom nrog kev kawm qhia koj tus kheej rau lwm tus, pib sib tham, thiab ua tus neeg muaj kev ntseeg siab.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Kawm Txuj Ci Kev Sib Tham
Kauj Ruam 1. Hais ua tsaug rau sawv daws
Ntau dhau lawm, peb mus dhau txhua hnub uas cuam tshuam nrog lwm tus neeg yam tsis tau mob siab rau lawv lub luag haujlwm txhua. Lwm zaus koj yuav kas fes lossis them nyiaj rau khoom noj khoom haus tom khw muag khoom, muab tus neeg pab koj luag ntxhi. Ua qhov muag thiab hais tias, "Ua tsaug". Cov kev ua me me no yuav ua rau koj xis nyob nrog lwm tus neeg, thiab zoo li yuav ua rau lwm tus neeg lub hnub zoo siab dua.
Kev qhuas me ntsis kuj tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo, tshwj xeeb hauv cov xwm txheej uas cuam tshuam nrog ib feem ntawm kev pabcuam. Nco ntsoov tias tus neeg khaws nyiaj hauv khw lossis kas fes brewer ua haujlwm ntau pua tus neeg nyob rau txhua hnub, thiab ntau ntawm lawv feem ntau tsis quav ntsej lawv lossis txawm tias yuav ua tsis zoo. Tsis txhob ua koj tus kheej. Ua neeg siab zoo, thiab tsis hais lus rau lwm tus neeg lub cev. Tsuas yog hais tias, "Wow, ua tsaug rau kev pab kuv sai sai no," los qhia tias koj txaus siab rau lawv cov haujlwm
Kauj Ruam 2. Ua qhov muag
Yog tias koj nyob hauv ib qho xwm txheej hauv zej zog, xws li tog neeg, sim ua qhov muag nrog lwm tus neeg. Thaum koj pom qhov muag, muab tus neeg ntawd ua phooj ywg, luag ntxhi tiag tiag. Yog tias tus neeg tuav lub qhov muag nrog koj, mus cuag lawv. (Txawm tias zoo dua yog tias nws luag nyav rau koj!)
- Yog tias nws tsis teb, yog li ntawd. Koj yuav tsum tau ua phooj ywg, tab sis tsis thawb. Koj tsis xav yuam kev sib tham ntawm cov neeg uas tsis txaus siab.
- Txoj hauv kev no tsis tuaj yeem ua tau yooj yim hauv cov xwm txheej uas tib neeg feem ntau tsis muaj kev cia siab tias yuav mus cuag tau, piv txwv li kev thauj mus los rau pej xeem. Paub txog lub sijhawm thiab qhov chaw kom ze rau lwm tus neeg, thiab thaum twg nyob ntsiag to, yog ib feem ntawm kev ua phooj ywg.
Kauj Ruam 3. Qhia koj tus kheej
Koj tsis tas yuav yog ntxhais fuabtais lossis tus tub huabtais ntxim nyiam los ua phooj ywg thiab txais tos. Tej zaum koj yuav tsum tsuas yog sim qhia koj tus kheej los ntawm kev hais tias koj yog tus tshiab rau thaj chaw, lossis los ntawm kev qhuas lwm tus.
- Nrhiav lwm tus neeg uas zoo li txaj muag heev. Koj yuav tsis xis nyob yog tias koj tam sim sim hloov pauv los ntawm kev txaj muag mus rau kev sib raug zoo. Yog tias koj tab tom raug xwm txheej, sim nrhiav lwm tus uas zoo li txaj muag lossis nyob ntsiag to. Feem ntau, cov neeg no kuj xav tias tsis xis nyob, ib yam li koj. Lawv yuav zoo siab heev uas koj tau pib ua haujlwm los tos txais lawv ua ntej.
- Ua phooj ywg, tsis txhob thawb. Tom qab qhia koj tus kheej thiab nug ib lossis ob nqe lus, tawm ntawm tus neeg yog tias nws zoo li tsis txaus siab.
Kauj Ruam 4. Nug cov lus nug qhib
Ib txoj hauv kev kom paub ua phooj ywg nrog lwm tus tham yog nug cov lus nug qhib. Cov lus nug zoo li no caw tib neeg los teb ntau dua li tsuas yog "yog" lossis "tsis" teb. Nws yooj yim dua los pib tham nrog ib tus neeg koj nyuam qhuav ntsib yog tias koj caw lawv tham txog lawv tus kheej. Yog tias koj twb tau ntsib qhov muag nrog ib tus neeg thiab luag ib leeg, ua rau lawv thiab pib nug cov lus nug. Nov yog qee cov lus nug tswv yim:
- Koj xav li cas txog phau ntawv/ntawv xov xwm?
- Feem ntau koj nyiam ua ub no nyob ib puag ncig lub zej zog no?
- Koj yuav lub t-shirt txias ntawd nyob qhov twg?
Kauj Ruam 5. Muab kev qhuas
Yog tias koj txaus siab tiag tiag rau lwm tus neeg, koj yuav tsum pom qhov me me uas koj nyiam lossis txaus siab. Txawm li cas los xij, nco ntsoov tias koj qhov kev qhuas yog kev ncaj ncees! Kev quab yuam qhuas tuaj yeem pom tam sim. Xav txog kev qhuas raws li:
- Kuv twb nyeem phau ntawv ntawd lawm. Xaiv phau ntawv zoo heev!
- Kuv nyiam koj nkawm khau heev. Nws mus zoo nrog koj daim tiab.
- Puas yog kas fes mis nyuj kub? Nws qab, ib yam li kuv xaiv haus txhua hnub Monday sawv ntxov.
Kauj Ruam 6. Saib rau hauv av
Thawj qhov kev sib tham ntawm ob tus neeg ib txwm muaj qhov zoo sib xws ntawm ob. Txhawm rau nrhiav cov ncauj lus los tham txog, koj yuav tsum nrhiav qhov sib haum. Yog tias koj ua haujlwm hauv tib lub tuam txhab lossis muaj cov phooj ywg zoo ib yam lossis txhua yam koj muaj nyob hauv ib txwm, daws teeb meem. Tham txog koj tus thawj coj lossis phooj ywg Surya lossis chav ua noj yuav qhib kev sib tham rau lwm cov ncauj lus.
- Yog tias nws yog koj thawj zaug ntsib tus neeg, koj tuaj yeem pib nrog qhov xwm txheej. Piv txwv li, yog tias xwm txheej nyob hauv lub khw muag ntawv, tsuas yog nug nws kom pom zoo rau qhov nws nyiam nyeem ntawv. Yog tias koj ob leeg nyam nyob rau hauv kab ntev, tsuas yog tsoo qhov tso dag txog kab.
- Muab kev qhuas, tab sis ceev faj tsis txhob kov cov ncauj lus uas ua rau koj zoo li txiav txim. Piv txwv li, koj tuaj yeem hais tias koj nyiam nws cov plaub hau thiab nug nws qhov twg nws txiav plaub hau. Lossis, koj tseem tuaj yeem nug tias koj tau saib ib puag ncig rau cov khau ntaub qub uas nws hnav ntev thiab nug tias nws yuav lawv qhov twg. Zam cov ncauj lus uas nkag siab tau thiab tuaj yeem hla dhau qhov tsis txaus ntseeg, xws li lub cev me me, xim tawv nqaij, lossis lub cev zoo nkauj.
Kauj Ruam 7. Saib xyuas yam uas ua rau nws zoo siab
Yog tias tus neeg A tsis txaus siab tham txog thermodynamics thiab tus neeg B tsis txaus siab tham txog Italian kas fes (txawm li cas los xij), qhov kev sib tham no yuav tsis txuas ntxiv hlo li. Ib ntawm ob tus neeg no yuav tsum sim ua kom muaj kev txaus siab ntawm lwm lub ncauj lus. Koj yog tus uas yuav tsum yog tus neeg zoo li no.
Thaum koj tab tom muaj kev sib tham me me thaum tab tom nrhiav rau hauv ib puag ncig, sim ua tib zoo mloog rau lub sijhawm thaum lwm tus neeg zoo li mloog zoo. Koj yuav pom thiab hnov cov cim. Nws lub ntsej muag nthuav tawm ntau dua (thiab yog li nws lub suab), thiab tej zaum nws lub cev yuav txav mus ntau dua. Tib neeg qhia kev nyiam tib yam. Txoj kev koj tham txog ib yam uas koj nyiam yog qhov zoo ib yam uas tus neeg tham txog yam uas koj nyiam
Kauj Ruam 8. Tham nrog koj cov npoj yaig
Yog tias koj ua haujlwm, koj yeej muaj kev sib raug zoo ib puag ncig ib yam, uas tuaj yeem dhau los ua koj lub zej zog yog tias koj mob siab rau me ntsis. Nrhiav qhov chaw uas cov neeg no sib sau ua ke, xws li chav so lossis ib tus neeg ua haujlwm.
- Kev sib tham no tsis yog qhov chaw raug rau cov ncauj lus rhiab, xws li kev ntseeg lossis kev nom kev tswv. Hloov chaw, sim kom lwm tus koom nrog hauv kev sib tham los ntawm kev tawm tswv yim txog kev coj noj coj ua zoo lossis tham txog kev ncaws pob. Tib neeg zoo li muaj kev xav zoo txog cov no, tab sis lawv tseem muaj kev xaiv nyab xeeb ntawm cov ncauj lus kom ua rau kev sib tham pom kev thiab nyiam phooj ywg.
- Ua phooj ywg nyob hauv ib puag ncig ua haujlwm yog qhov tseem ceeb. Nws yog qhov tseeb tias cov neeg nyob ntsiag to tsis yog phooj ywg tsawg dua li cov phooj ywg, tab sis feem ntau, cov phooj ywg tau suav tias yog phooj ywg thiab lom zem dua. Kev sib tham thiab sib tham tom haujlwm tuaj yeem pab koj kom tau txais kev lees paub ntawm haujlwm uas koj tsim nyog.
Kauj Ruam 9. Xaus kev sib tham hauv txoj hauv kev uas ua rau lwm tus xav paub
Cia lwm tus neeg xav tham ntxiv. Ib txoj hauv kev zoo los ua qhov no yog tawm lub qhov rooj qhib rau kev sib cuam tshuam ntxiv los ua qhov chaw. Xaus qhov kev sib tham zoo thiab nyob ntsiag to, yog li lwm tus neeg tsis xav zoo li koj nyuam qhuav muab nws pov tseg tom qab kev sib tham.
- Piv txwv li, yog tias koj tau tham txog txhua tus ntawm koj tus dev dev, nug txog qhov chaw ua si ze uas qhib rau dev. Yog tias tus neeg teb zoo, koj tuaj yeem nqa tus dev mus rau lub tiaj ua si ib yam: "Auj, koj xav tias lub tiaj ua si loj ntawm Jalan Banteng? Kuv yeej tsis tau nyob ntawd. Yuav ua li cas peb mus rau ntawd ua ke rau hnub Saturday tom ntej? " Caw nws nrog kev caw tshwj xeeb yuav muaj txiaj ntsig ntau dua li hais "peb rov ntsib dua, yog", vim cov lus no tsuas yog hais lus ncaj ncees-ua rau muaj kev lom zem.
- Thaum koj ua tiav kev sib tham, kaw qhov kev sib tham los ntawm qhov rov hais dua. Qhov no yuav pab lwm tus neeg xav tias koj tab tom mloog nws tiag. Piv txwv li, "Hmoov zoo hauv kev sib tw marathon hnub Sunday! Lub lim tiam tom ntej qhia kuv txog koj qhov kev paub."
- Xaus los ntawm kev hais tias koj nyiam tham nrog nws. "Nws zoo siab tau tham nrog koj" lossis "Zoo siab tau ntsib koj" yuav ua rau tus neeg uas koj tab tom tham nrog kom zoo siab.
Kauj Ruam 10. Tham nrog txhua tus, leej twg
Tam sim no koj tau kawm txuj ci ntawm kev sib tham, yog li koj yuav tsum siv nws nrog tib neeg ntawm txhua haiv neeg. Thaum xub thawj, koj yuav tsis xis nyob tham nrog cov neeg uas koj xav tias txawv ntawm koj. Txawm li cas los xij, ntau qhov koj lees txais ntau haiv neeg hauv koj lub neej, koj yuav paub ntau ntxiv tias koj muaj qee yam zoo ib yam nrog txhua tus: peb txhua tus yog tib neeg.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Tawm Tawm thiab Tawm Tawm
Kauj Ruam 1. Teev cov hom phiaj tshwj xeeb thiab tsim nyog
Ua phooj ywg yog lub hom phiaj nyuaj kom ua tiav yog tias nws tsuas yog ua raws lub hom phiaj tsis meej. Koj yuav pom nws yooj yim dua txhawm rau txhawm rau lub hom phiaj loj rau qhov me dua. Tsis txhob qhia koj tus kheej kom ua siab zoo, tab sis teem lub hom phiaj los tham yam tsawg ib zaug, lossis tham nrog tsawg kawg ib tus neeg koj tsis paub, lossis luag ntxhi tsawg kawg tsib tus neeg, txhua hnub.
Pib me me. Muaj kev sib tham me me (lossis yog qhov no nyuaj dhau, tsuas yog luag nyav) nrog tsawg kawg ib tus neeg txawv txhua hnub. Hais nyob zoo rau ib tus neeg uas koj ntsib ntawm txoj kev. Cov kas fes brewer uas koj pom txhua hnub rau peb lub hlis dhau los? Nug nws lub npe. Cov kev ua tiav me me no yuav ua rau koj mus thiab npaj rau cov teeb meem nyuaj dua
Kauj Ruam 2. Koom nrog zej zog tsim nyog
Yog tias koj tseem tsis meej pem txog yuav ua li cas mus rau lwm tus neeg hauv cov xwm txheej hauv zej zog, sim koom nrog hauv zej zog uas haum koj cov kev nyiam. Qhov no yuav muab sijhawm rau koj los sib tham, feem ntau yog hauv pawg neeg me, nrog cov neeg uas qhia koj cov kev nyiam.
- Nrhiav ib lub zej zog uas txhawb kev sib raug zoo, xws li zej zog nyiam phau ntawv lossis chav ua noj. Koj tuaj yeem nug cov lus nug thiab koom nrog hauv kev sib tham, tab sis lub hom phiaj ntawm kev sib tham tsis yog koj. Cov xwm txheej zoo li no zoo heev rau cov neeg txaj muag.
- Kev sib qhia kev paub yuav yog txheej txheem kev sib raug zoo. Koom nrog hauv zej zog uas tso cai rau koj qhia koj cov kev paub nrog lwm tus yuav yog qhov pib zoo, vim tias koj yuav pom thaj chaw nrog cov neeg hauv zej zog ntawd.
Kauj Ruam 3. Caw lwm tus neeg tuaj xyuas koj lub tsev
Koj tuaj yeem nyob hauv tsev thaum xyaum ua phooj ywg. Caw tib neeg los saib yeeb yaj kiab ua ke lossis noj hmo ua ke ntawm koj lub tsev. Yog tias koj ua phooj ywg txaus thaum koj caw tib neeg hla, tib neeg yuav hnov tias koj txaus siab rau lawv (thiab lawv yuav muaj kev lom zem heev).
Sim tsim cov xwm txheej uas ua rau muaj kev sib tham. Koj tuaj yeem koom nrog kev sib koom ua cawv cawv, nrog txhua tus qhua nqa nws tus kheej cawv kom tib neeg tuaj yeem saj thiab sib piv cov cawv ntawm ntau hom kev npau taws. Koj tseem tuaj yeem tuav lub rooj noj hmo nrog txhua tus qhua nqa lawv cov pog yawg nyiam daim ntawv qhia, thiab cov qhua tuaj yeem faib cov zaub mov ib leeg thaum sib tham. Cov ncauj lus lossis yog vim li cas rau tib neeg los sib tham sib tham ua kom muaj kev lom zem thiab lom zem (tom qab tag nrho, kev noj mov lossis haus cawv yog ib txwm lom zem)
Kauj Ruam 4. Kawm tau yam haujlwm yam koj nyiam
Txhua tus xav tau daim teb kom txawj. Tib neeg yug los nrog qhov xav tau los tswj qee yam. Yam koj nyiam ua yog txoj hauv kev pheej hmoo tsawg kom tau txais qhov kev xav no. Yog tias peb muaj kev tswj hwm ntau yam, peb zoo siab thiab ntseeg siab tag nrho. Tom qab tag nrho, yog tias peb ua ib yam no, leej twg hais tias peb tsis tuaj yeem ua lwm yam ntxiv?
Yam haujlwm nyiam kuj yog lub ncauj lus ntawm kev sib tham nrog cov neeg uas koj nyuam qhuav ntsib. Yam haujlwm yam koj nyiam feem ntau yog txoj hauv kev rau koj ntsib cov neeg tshiab. Ib qho ntxiv, kev nyiam ua haujlwm tseem muab txiaj ntsig kev noj qab haus huv, vim nws txo qis kev pheej hmoo ntawm kev nyuaj siab
Kauj Ruam 5. Hnav raws tus cwm pwm uas koj xav tau
Nws yuav suab cliché, tab sis kev tshawb fawb qhia pom tias khaub ncaws yeej cuam tshuam koj li kev xav ntawm koj tus kheej. Kev hnav khaub ncaws raws li qhia koj tus kheej thiab tus yam ntxwv tuaj yeem ua rau koj muaj kev ntseeg siab dua, thiab nws tuaj yeem pab koj ua siab zoo.
- Ib txoj kev tshawb fawb tau ua pov thawj tias kev hnav lub tsho tiv no ib leeg yuav ua rau tib neeg muaj kev mloog zoo thiab raug thaum ua haujlwm kev tshawb fawb. Koj yog cov khaub ncaws uas koj hnav. Yog tias koj hnov me ntsis tshee tshee thaum koj tawm mus, hnav khaub ncaws uas ua rau koj xav tias muaj zog thiab ntxim nyiam dua. Qhov kev ntseeg siab ntawd yuav ci ntsa iab los ntawm kev sib cuam tshuam uas koj ua.
- Cov khaub ncaws kuj tuaj yeem yog qhov pib sib tham zoo heev. Hnav ib txoj hlua khi ntxim nyiam lossis hlua tes tawv tuaj yeem ua rau lwm tus neeg pib tham nrog koj. Koj tseem tuaj yeem qhuas qee yam uas lwm tus neeg hnav raws li txoj hauv kev pib sib tham.
- Ceev faj tsis txhob hla dhau qhov kev txiav txim siab thaum qhuas, piv txwv li, "Qhov hnav khaub ncaws ntawd ua rau koj zoo li yuag!" Cov lus pom zoo li no tsom mus rau cov qauv kev zoo nkauj dav dav, tsis yog ntawm tus neeg koj tab tom cuam tshuam nrog. Hloov chaw, sim hais qee yam zoo tab sis tsis txiav txim siab, xws li "Kuv nyiam koj tus qauv khi, nws zoo heev …" lossis "Kuv tau nrhiav khau zoo li koj li ntev lawm. Koj yuav nws qhov twg?”
Kauj Ruam 6. Tsim kev phooj ywg uas koj twb muaj lawm
Nco ntsoov tias koj txuas ntxiv txhim kho kev sib raug zoo nrog cov phooj ywg koj twb muaj lawm thaum nce lawv tus lej nrog cov neeg uas koj nyuam qhuav ntsib. Tsis yog koj yuav dhau los ua kev sib txuas nrog ntau tus neeg, tab sis kuj loj hlob thiab tau txais kev paub tshiab uas koj tuaj yeem koom nrog ob pawg phooj ywg no.
Cov phooj ywg qub yog cov cuab yeej kawm zoo. Lawv tuaj yeem qhia koj rau cov neeg tshiab lossis nrog koj mus rau qhov chaw uas koj yuav tsis mus ib leeg. Tsis txhob hnov qab cov phooj ywg qub! Nws kuj tseem tuaj yeem ua rau koj cov phooj ywg qub tau sim kawm paub yuav ua phooj ywg thiab sib raug zoo li cas
Kauj Ruam 7. Pab tib neeg kom paub sib
Ib feem ntawm kev ua phooj ywg yog pab lwm tus kom xis nyob. Thaum koj yooj yim dua qhia koj tus kheej, txuas ntxiv qhov no los ntawm kev qhia tib neeg rau ib leeg.
Kev qhia tib neeg rau ib leeg pab tshem tawm qhov txawv txav hauv cov xwm txheej hauv zej zog. Xav txog yam koj paub txog txhua tus neeg: lawv muaj dab tsi zoo ib yam? Thaum koj tab tom tham nrog Yuli los ntawm veggie khw, siv sijhawm me ntsis los hu koj lwm tus phooj ywg, "Nyob zoo, Surya! Nov yog Julie. Peb tau tham txog ib pab pawg tshiab ua si ntawm lub bar nag hmo. Koj xav tias cov pab pawg tau zoo, tsis yog koj?” (yog tias koj paub tias Yuli thiab Surya ob leeg nyiam nkauj). Ua tau zoo
Txoj Kev 3 ntawm 4: Sib Txuas Lus Nrog Lub Cev
Kauj Ruam 1. Saib xyuas koj lub cev lus
Koj qhov kev sib tham tsis hais lus, xws li lub cev lus thiab kev sib tham ntawm qhov muag, tuaj yeem xa xov ntau npaum li koj cov lus tuaj yeem ua tau. Raws li tus kws tshawb fawb lus ntawm lub cev Amy Cuddy, txoj hauv kev uas koj lub cev coj ua yog siv cov lus hais txog koj tus kheej rau lwm tus. Tib neeg txiav txim rau lwm tus kom zoo nkauj, lom zem, muaj peev xwm, ntseeg tau, lossis tseem ua phem, tom qab tsuas yog ib feem me me xwb. Qee qhov kev tshawb fawb qhia tias koj tsuas muaj ib feem kaum ntawm ob los ua thawj qhov kev xav.
- Piv txwv li, ua rau koj tus kheej zoo li lub cev me dua los ntawm kev hla koj ob txhais ceg, khoov dua, tuav koj txhais caj npab, thiab lwm yam. yam twg qhia tias koj tsis xis nyob hauv qhov xwm txheej ntawm tes. Qhov no tuaj yeem xa cov lus uas koj tsis xav nrog lwm tus neeg tham.
- Ntawm qhov tod tes, koj tseem tuaj yeem qhia koj qhov kev ntseeg siab thiab lub zog los ntawm kev qhia tus cwj pwm qhib. Koj tsis tas yuav "txeeb" lwm tus neeg qhov chaw lossis siv thaj chaw ntau dua li qhov tsim nyog, tab sis nco ntsoov tias koj teeb tsa qhov chaw txwv rau koj tus kheej. Muab koj txhais taw khov kho nyob hauv qhov chaw sawv lossis zaum. Sawv ntsug nrog koj lub hauv siab qhib thiab lub xub pwg rub rov qab. Tsis txhob ua qhov txav me me nrog koj txhais taw, tsis txhob nqa koj txhais taw ua ke, thiab tsis hloov koj qhov hnyav.
- Koj lub cev lus kuj tseem cuam tshuam rau koj xav li cas txog koj tus kheej. Cov neeg uas siv "lub cev tsis muaj zog" cov lus, xws li ua rau lawv tus kheej zoo li me dua lossis npog lawv tus kheej los ntawm kev hla lawv ob txhais ceg lossis caj npab, ua rau kom muaj cov tshuaj cortisol ntau ntxiv. Qhov no yog ib yam tshuaj txuam nrog kev tsis ruaj ntseg.
Kauj Ruam 2. Ua qhov muag
Qhov muag raug hu ua "lub qhov rais ntawm tus ntsuj plig," thiab koj tuaj yeem dhau los ua tus neeg siab zoo yooj yim los ntawm kev ua qhov muag nrog lwm tus neeg. Piv txwv li, yog tias koj saib ib tus neeg ncaj hauv qhov muag, qhov no feem ntau txhais tau tias yog kev caw qhib. Yog tias tus neeg saib rov qab rau hauv koj lub qhov muag, qhov no tuaj yeem txhais tau tias lees txais/txais tos koj cov lus caw.
- Cov neeg uas pom qhov muag thaum tham feem ntau pom tias yog phooj ywg zoo dua, qhib, thiab ntseeg tau. Cov neeg uas tau tshaj tawm thiab ntseeg siab hauv cov xwm txheej hauv zej zog saib ntau thiab ntau tus neeg uas lawv tham nrog lossis cuam tshuam nrog.
- Tib neeg tau ua haujlwm ib txwm nyiam nyiam qhov muag. Kev sib cuag qhov muag ua rau muaj kev nkag siab zoo ntawm tib neeg, txawm hais tias lub qhov muag yuav tsuas yog duab lossis txawm tias yog duab.
- Sim tswj qhov muag nrog lwm tus neeg txog li 50% ntawm lub sijhawm koj tham, thiab txog li 70% ntawm lub sijhawm koj mloog nws. Tuav qhov muag sib ntsib li 4-5 vib nas this, ua ntej yuav mus.
Kauj Ruam 3. Qhia koj qhov kev txaus siab los ntawm cov lus qhia hauv lub cev
Ntxiv rau yuav ua li cas sawv thiab zaum thaum koj nyob ib leeg, koj tseem tuaj yeem sib tham nrog lub cev lus thaum sib tham nrog lwm tus neeg. "Qhib" lub cev lus piav qhia cov lus uas koj tau npaj tiag tiag thiab txaus siab rau lwm tus neeg.
- Piv txwv li qhib lub cev lus, piv txwv li, tsis muaj caj npab thiab txhais ceg hla, luag nyav, thiab saib thiab nyob ib puag ncig hauv chav.
- Sai li koj tau ntsib nrog ib tus neeg, qhia koj txoj kev txaus siab rau lawv. Piv txwv li, khoov thiab tig koj lub taub hau rau nws thaum nws tab tom tham yog ib txoj hauv kev los qhia tias koj tau koom nrog tiag tiag hauv kev sib tham thiab txaus siab hnov qhov nws yuav tsum hais.
- Ntau yam lus ntawm lub cev tuaj yeem siv los qhia kev txaus siab rau kev hlub, tab sis lawv kuj tseem tuaj yeem hais qhia qhov tsis txaus siab uas tsis cuam tshuam nrog.
Kauj Ruam 4. Ua tus mloog zoo
Thaum koj mloog ib tus neeg, qhia lawv tias koj tau koom nrog hauv kev sib tham. Tsom ntsoov rau yam nws tab tom hais. Saib nws thaum nws hais lus. Nodding thiab ua cov lus luv luv xws li "hmm …" lossis "yog, yog …" thiab luag yog txhua txoj hauv kev los qhia tias koj tab tom ua raws qhov kev sib tham tiag tiag.
- Tsis txhob ntsia tus neeg lub taub hau lossis lwm yam taw tes hauv chav ntau dua li ob peb feeb, vim qhov no qhia tau tias koj tsis txaus siab lossis tsis mloog zoo rau kev sib tham.
- Rov ua cov ntsiab lus tseem ceeb nws hais, lossis suav nrog lawv hauv koj cov lus teb. Piv txwv li, yog tias koj tab tom tham nrog ib tus neeg tshiab ntawm lub bar thiab nws lossis nws qhia koj txog nws txoj haujlwm yam koj nyiam, nuv ntses, hais txog yam haujlwm no thaum koj teb: “Zoo, kuv tsis tau sim nuv ntses. Koj zaj dab neeg ua rau kuv txaus siab sim nws. " Qhov no yuav qhia rau tus neeg pom tias koj tab tom mloog tiag tiag, tsis yog ua piv txwv mloog thaum xav txog cov npe khoom noj lossis lwm yam.
- Cia lwm tus neeg ua tiav ua ntej koj teb.
- Thaum mloog, tsis txhob ua tib zoo npaj cov lus teb uas koj yuav hais sai li sai tau thaum tus neeg hais lus tas. Tsom ntsoov rau txoj kev sib txuas lus uas nws tab tom ua.
Kauj Ruam 5. Xyaum koj luag
Yog tias koj tau hnov dua cov lus qhia "Luag kom txog thaum koj pom nws hauv koj lub qhov muag", paub tias kev tshawb fawb txhawb nqa cov lus qhia no. Tib neeg tuaj yeem qhia qhov sib txawv ntawm qhov luag ntxhi tiag tiag thiab qhov cuav, vim tias lub ntsej muag luag ntxhi txav cov leeg nqaij ntau dua li luag ntxhi. Qhov kev luag nyav no txawm muaj lub npe tshwj xeeb ua lus Askiv: luag ntxhi "Duchenne". Hom kev luag nyav no ua rau cov leeg nyob ib puag ncig koj lub qhov ncauj thiab qhov muag.
- Kev luag nyav tiag tiag tau pom los txo qis kev ntxhov siab thiab tsim kev nkag siab ntawm cov neeg uas ua li ntawd. Thaum koj zoo siab zoo li qhov no, koj yuav qhib ntau dua thiab nyiam phooj ywg rau lwm tus.
- Kev tshawb fawb qhia tias kev luag nyav tiag tiag tuaj yeem kawm tau. Ib txoj hauv kev yog xav txog qhov xwm txheej uas koj tau txais kev xav zoo, xws li kev zoo siab lossis kev hlub. Xyaum luag ntxhi rau ntawm lub iav. Soj ntsuam yog tias koj ob lub qhov muag ntsia ntawm ntug, vim qhov no yog lub cim ntawm kev luag nyav tiag.
Kauj Ruam 6. Thawb koj tus kheej dhau ntawm koj qhov chaw xis nyob
Raws li cov kws kho kev puas siab ntsws, muaj thaj chaw ntxhov siab thiab thaj chaw tsis yooj yim dua, uas yog qhov ua tau zoo thiab yog me ntsis sab nraum koj qhov chaw xis nyob. Hauv cheeb tsam tsis yooj yim dua no, koj yuav muaj txiaj ntsig ntau dua vim tias koj txaus siab txaus ntshai, yam tsis txav mus deb ntawm qhov txwv kev nyab xeeb uas koj txhawj xeeb dhau thiab tsis tuaj yeem ua dab tsi.
- Piv txwv li, thaum koj pib txoj haujlwm tshiab, mus rau thawj hnub, lossis nkag mus rau lub tsev kawm ntawv tshiab, koj yuav sim nyuaj dua thaum xub thawj, vim tias qhov xwm txheej tshiab rau koj. Qhov no yuav ua rau koj ceeb toom thiab siv zog, yog li ua rau koj qhov kev ua tau zoo.
- Cia cov txheej txheem no ua haujlwm qeeb. Kev thawb koj tus kheej dhau mus lossis nrawm heev tuaj yeem ua rau muaj kev puas tsuaj rau koj lub peev xwm ua tau zoo, vim tias kev ntxhov siab tuaj yeem nce mus ntxiv kom ua rau qib siab ua rau koj tuag tes tuag taw. Sim ua cov kauj ruam me me tsuas yog sab nraum koj thaj chaw xis nyob thaum xub thawj. Raws li koj tau yooj yim dua nrog cov kev pheej hmoo koj tab tom ua kom dhau los ua neeg coob ntxiv, koj tuaj yeem ua cov kauj ruam loj dua.
Kauj Ruam 7. Xav txog qhov ua tsis tiav uas tau tshwm sim los ua ib zaj lus qhia
Txhua qhov kev pheej hmoo muaj qhov ua tsis tiav, lossis tsawg kawg yog qhov tshwm sim tsis tau npaj tseg. Nws yog qhov yooj yim los saib qhov tsis ua raws li qhov kev cia siab ua tsis tiav. Qhov tseeb, txoj kev xav no tsis cuam tshuam tag nrho cov teeb meem. Txawm hais tias koj yuav tau txais cov txiaj ntsig tsis zoo, koj yeej tseem tau txais cov lus qhia uas koj tuaj yeem siv rau lub sijhawm tom ntej. Koj qhov kev xav tseem ceeb heev hauv qhov teeb meem no.
- Ua tib zoo saib xyuas koj li xwm txheej li cas. Koj npaj li cas? Puas muaj qee yam uas koj tsis tau npaj? Tom qab kawm cov tshooj lus no, koj xav tias koj tuaj yeem ua dab tsi txawv dua lwm zaus?
- Koj ua dab tsi txhawm rau ntxiv dag zog rau koj txoj kev vam meej? Piv txwv li, yog tias koj lub hom phiaj yog "sib raug zoo dua", xyuam xim rau cov kev ua uas koj ua. Koj puas mus rau qhov chaw uas koj tsuas paub qee leej neeg? Koj puas tau mus nrog tus phooj ywg? Puas yog koj tab tom nrhiav qhov chaw lom zem uas koj yuav ntsib cov neeg uas qhia koj nyiam? Koj puas vam tias yuav dhau los ua tus kws tshaj lij hauv kev sib raug zoo tam sim, lossis koj puas tau teeb tsa me me, tsim nyog lub hom phiaj pib? Npaj rau txoj kev vam meej yav tom ntej los ntawm kev siv txoj kev kawm uas koj muaj tam sim no.
- Tsom ntsoov rau yam koj tuaj yeem tswj tau. Kev ua tsis tiav ua rau peb tsis muaj kev cia siab, zoo li peb yuav tsis ua tiav hlo li. Tseeb, muaj qee yam uas peb tsis tuaj yeem tswj tau, tab sis kuj muaj qee yam uas peb tuaj yeem tswj tau. Xav txog lub sijhawm thaum koj muaj peev xwm hloov pauv tau, thiab kawm paub yuav ua li cas koj thiaj tuaj yeem ua tau zoo ntawm cov no nyob rau lwm lub sijhawm tom ntej.
- Kev tshawb fawb qhia tias ntau tus neeg tso lawv tus kheej muaj nqis ncaj qha rau lawv lub peev xwm los ua. Kawm paub tsom mus rau koj kev rau siab, tsis yog qhov txiaj ntsig, vim tias koj tsis tuaj yeem tswj hwm cov txiaj ntsig txhua lub sijhawm. Xyaum kev khuv leej rau koj tus kheej, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj poob. Txhua txoj hauv kev no tuaj yeem siv rau kev ua tiav zoo yav tom ntej.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Kev Xav Zoo, Ua Tau Zoo thiab Muaj Kev Ntseeg Siab
Kauj Ruam 1. Fim qhov kev thuam hauv koj tus kheej
Hloov tus cwj pwm tuaj yeem nyuaj, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tab tom sim ua qee yam uas koj tsis ua ib txwm ua. Koj yuav hnov lub suab ntxhi hauv koj lub siab uas hais tias, “Tus neeg ntawd tsis xav ua koj tus phooj ywg. Koj tsis muaj dab tsi nthuav los tham txog. Koj cov lus yuav zoo li tsis txaus ntseeg.”… Cov kev xav no tshwm sim los ntawm kev ntshai, tsis yog qhov tseeb. Tsuas yog daws cov kev thuam no los ntawm kev ceeb toom koj tus kheej tias koj muaj kev xav thiab lub tswv yim uas lwm tus neeg xav hnov.
- Saib xyuas seb cov ntxhi uas tshwm hauv koj lub siab puas tau muaj pov thawj tseeb. Piv txwv li, yog tias ib tus neeg ua haujlwm los rau ntawm koj lub rooj yam tsis hais nyob zoo, qhov tsis siv neeg teb tuaj rau hauv siab yuav yog, "Hmm … Nws yuav tsum chim rau kuv. Kuv xav paub vim li cas? Muaj tseeb nws tsis xav ua phooj ywg nrog kuv ntxiv lawm, puas yog?"
- Deal nrog hom kev xav no los ntawm kev nrhiav pov thawj txhawb nqa, uas feem ntau tsis txaus lossis tsis muaj. Nug koj tus kheej cov lus nug no: Tus neeg ntawd puas tau hais tias nws tau npau taws rau koj ua ntej? Yog tias nws muaj, tej zaum nws kuj yuav hais nws lub sijhawm no yog tias nws npau taws heev. Koj puas tau ua ib yam dab tsi kom nws npau taws? Puas yog nws tsuas yog nyob hauv qhov xwm txheej tsis zoo?
- Coob leej ntawm peb, tshwj xeeb tshaj yog cov uas tau txaj muag ntau dua, hais txog qhov cuam tshuam peb qhov ua yuam kev thiab ua yuam kev rau lwm tus. Tsuav koj tseem qhib, ncaj ncees, thiab phooj ywg, neeg feem coob yuav tsis tso koj tseg vim koj ua yuam kev qee zaum. Kev rau txim rau koj tus kheej ntau dhau rau kev ua tsis raug cai tuaj yeem yog lub cim qhia tias kev ntxhov siab tau thaiv koj ntawm kev kawm thiab loj hlob.
Kauj Ruam 2. Ua phooj ywg nrog koj tus kheej
Tsis muaj ib yam dab tsi kiag li nrog kev ua neeg txaj muag thiab txaj muag. Tsuas yog txiav txim siab yam koj xav hloov hauv koj tus kheej, thiab ua rau koj tus kheej nkaus xwb, tsis yog vim lwm tus neeg qhia koj kom hloov pauv.
- Xav txog vim li cas thiaj ua tus neeg txaj muag no tsis lom zem rau koj. Tej zaum qhov no tsuas yog teeb meem uas yuav tsum tau kho. Nws kuj tseem ua tau uas koj tsuas yog xav kom muaj kev xis nyob nrog cov neeg nyob ib puag ncig koj. Ua ib tus kheej introverted yog qhov zoo dua li tsis yog koj tus kheej thiab yuam koj tus kheej ua piv txwv ua tus extrovert.
- Xav txog qhov xwm txheej uas feem ntau ua rau koj txaj muag. Koj lub cev teb li cas? Koj txoj kev xav yog dab tsi? Nkag siab tias koj coj tus cwj pwm zoo li cas yog thawj kauj ruam los tswj koj cov kev xav.
Kauj Ruam 3. Pib thaum koj tuaj yeem pib
Yog tias koj tos kom npaj tau zoo thiab tom qab ntawd ua, koj yuav muaj lub sijhawm tsawg ntawm kev ua tiav thiab pom qhov kev hloov pauv. Kev tshawb fawb tau qhia tias koj tuaj yeem nce koj qhov ua tau zoo los ntawm kev ua raws li koj daim duab xav tau, txawm tias koj yuav tsis ntseeg nws tam sim. Peb yuav tsum muaj kev ris txiaj tias muaj qee yam hu ua placebo effect (cov txiaj ntsig uas tshwm sim tiag tiag los ntawm kev cuam tshuam ntawm kev tawm tswv yim), yog li peb tuaj yeem pom tias feem ntau peb qhov kev cia siab ntawm qhov tshwm sim txaus los ua qhov tshwm sim tiag tiag. Tsuas yog ua nws, txawm hais tias tej zaum tsis nkag siab thiab ntseeg, thiab cov txiaj ntsig yuav los.
Kauj Ruam 4. Teeb lub hom phiaj tsim nyog
Ian Antono tsis dhau los ua tus vaj tswv guitar thaum hmo ntuj. Lub nroog Loos tsis tau tsim los ua kom loj nyob hauv ib hnub. Tsis muaj tus ntaus kis las tau yeej nws lub npe hauv tsuas yog 24 teev. Koj yuav tsis muaj kev vam meej los ua ib tus neeg nyob sib haum xeeb hauv lub sijhawm luv. Teeb lub hom phiaj tsim nyog rau koj tus kheej, thiab tsis txhob txhawj xeeb lossis poob siab yog tias koj tseem ua yuam kev qee zaum. Txhua tus yuav tsum ua yuam kev.
Tsuas yog koj paub qhov tseeb yuav yog dab tsi thiab yuav ua dab tsi rau koj. Yog tias koj yuav ntsuas koj qib kev phooj ywg ntawm qhov ntsuas ntawm 1-10, koj yuav tau qhab nia dab tsi? Yog li, koj yuav coj tus cwj pwm zoo li cas txhawm rau nce tus nqi ntawm koj tus phooj ywg tsuas yog ib qib? Nyob twj ywm rau tus cwj pwm, thiab tsis txhob mus ncaj rau 9s thiab 10s
Kauj Ruam 5. Paub tias kev tos txais qhua kuj yog ib qho txuj ci
Qee lub sij hawm, zoo li txhua tus neeg sib raug zoo tau yug los nrog lub peev xwm no. Thiab qhov no yog qhov tseeb, vim tias qee tus neeg tau yug los nrog tus cwj pwm xav paub ntau dua thiab nyiam phooj ywg, tab sis feem ntau ntawm tus cwj pwm zoo yuav tsum tau kawm. Kev tshawb fawb los ntawm thoob ntiaj teb txhawb nqa tias koj tuaj yeem kawm hloov koj cov tshuaj tiv thaiv rau xwm txheej los ntawm kev coj tus cwj pwm tshiab ntawm kev xav thiab tus cwj pwm.
Yog tias koj paub cov phooj ywg (thiab koj yeej paub lawv), nug lawv txog extroverts. Puas yog lawv ib txwm zoo li ntawd? Lawv puas tau xav yuam kom sim ua phooj ywg? Lawv puas tseem muaj qee qhov kev ntshai hauv zej zog/tsis meej pem, txawm tias lawv yog menyuam yaus? Cov lus teb yuav tsis yog, yog, thiab yog. Tus cwj pwm zoo no tsuas yog ib yam uas lawv tau txiav txim siab tswj hwm
Kauj Ruam 6. Xav rov qab mus rau qhov ua tiav uas koj tau ua tiav
Thaum koj nyob ntawm tog, koj qhov kev ntxhov siab ib txwm tuaj yeem pib coj koj thaum koj xav txog kev cuam tshuam nrog lwm tus neeg ntawm tog. Hauv qhov xwm txheej no, rov nco txog lwm qhov xwm txheej thaum koj zoo siab thiab ua tiav nrog lwm tus neeg. Tej zaum koj yog phooj ywg ze rau tsev neeg thiab phooj ywg, tsawg kawg ib zaug ib zaug. Coj koj txoj kev vam meej mus rau qhov xwm txheej tam sim no.
Xav txog lub sijhawm thaum peb ua tiav hauv kev ua qee yam peb ntshai tiag lossis txhawj xeeb txog kev qhia tias peb muaj peev xwm, thiab nws ua rau peb muaj kev ntseeg siab dua
Lub tswv yim
- Ceev faj txog qhov xwm txheej puag ncig koj, thiab txaus siab rau lub sijhawm koj tab tom hla. Yog tias koj tsis tuaj yeem txaus siab rau nws, yog li txhua tus neeg!
- Luag ntau li ntau tau. Txawm hais tias koj nyob ib leeg lossis nrog lwm tus neeg, luag ntxhi yuav ua rau koj nyob zoo thiab muaj peev xwm ua phooj ywg zoo dua.
- Thaum koj zoo siab thaum koj pib sib tham nrog lwm tus neeg, ua cov kauj ruam tom ntej. Kawm paub yuav ua li cas kom muaj kev sib tham zoo thiab yuav ua li cas thiaj yog tus neeg ntxim nyiam.
- Tsis txhob hnov qab yuam kom coj zoo li txhua tus neeg. Ua koj tus kheej, vim qhov no yog txoj hauv kev zoo tshaj los ua tus neeg ntseeg siab.
- Yog tias lwm tus neeg nug koj txog koj lub neej, nco ntsoov tias koj nug lawv txog lawv tus kheej. Nws yooj yim kom hnov qab txog qhov no, tab sis yog tias koj tswj hwm nws, kev sib tham tuaj yeem ua tau zoo dua thiab ntev dua.
- Nco ntsoov tias qhov no tsis yog kev hloov pauv tam sim los ntawm kev txaj muag thiab nyob ntsiag to mus qhib thiab ua phooj ywg. Nws yuav siv sijhawm hnub, hli, lossis ntau xyoo los tswj hwm koj qib kev ntseeg siab tshaj plaws. Tsis txhob maj. Xyaum ua phooj ywg los ntawm kev sib tham nrog tib neeg. Tsuas yog ua hauv chav kawm lossis tom haujlwm. Nws tsis txawv qhov twg koj xyaum.
- Mus cuag lwm tus neeg ua ntej. Yog tias koj pom ib tus neeg koj tsis paub thiab lawv zoo li zoo, tsuas yog hais nyob zoo thiab hais tias, "Nyob zoo, koj lub npe hu li cas?" thiab tom qab nws teb rov hais dua, "Auj, kuv lub npe yog (hais koj lub npe), thiab koj yog kuv tus phooj ywg tshiab." Nws yuav zoo li coj txawv txawv rau tus neeg, tab sis qhov ntawd tsis ua li cas. Nws yuav pom tias koj yog phooj ywg thiab koj tsis mloog tham nrog cov neeg tshiab.
